الدايت صاحب المركز الأول 🥇 ٢٠٢٣ لنزول الوزن و مقاومه الامراض المزمنه + نموزج غذائي مجاني

الدايت صاحب المركز الأول 🥇 ٢٠٢٣ لنزول الوزن و مقاومه الامراض المزمنه + نموزج غذائي مجاني
دايت البحر الأبيض المتوسط من أكثر الأنظمه الغذائيه فاعليه في نزول الوزن و حرق الدهون و تجنب الامراض المزمنه مثل مرض السكر و القلب كما انه لذيذ و يتمتع بتنوع كبير جدا في الاطعمه اللذيذه الغنيه بالعناصر الغذائيه
…………………………….:
00:00 مقدمه
00:47 سبب تسميته ( بدايت البحر الأبيض المتوسط )
01:18 فوائده الصحيه
03:13 الاكل المسموح و ممنوع في دايت البحر الأبيض المتوسط
04:09 كيف اتناول الحليب و البيض و لحوم الدجاج في دايت البحر الابيض المتوسط
06:23 أطعمه يجب التقليل منها بقدر الإمكان
07:16 الهرم الغذائي لدائن البحر الابيض المتوسط
08:58 طريقه نزول الوزن بدايت البحر الأبيض المتوسط
09:17 طريقه حساب السعرات
10:10 نموذج غذائي

[@reemm.sultan8343]

انتى عسولة اووى كملي❤

[@housseinjanbeinaamr5562]

أحلى دكتورة ...

[@user-fe1td1lq2i]

شكرا دكتور ه انا عامله دايت وبحب اشرب نسكافيه خلال اليوم مرتين ينفع ليا كوب حليب ف اليوم استخدمو مش هيزود وزني

[@nourmomani14]

بحبك بحبك بحبك

[@drrawnaaelsayed1194]

🥺🫶يا حبيبتي انا كمان بحبك

[@user-rc5vl8gh6f]

احلي واجمل دكتوره

[@lamiaabrach]

انا 106كيلو الهدف 80 كيلو

[@y78y878y]

يااااا يا معلمة فيدوهاتكي قديمة
ليه ليه يلا نتابعوكي ولو مش عارف ايه
بتقولي يلا اشويا اشويا نفهموكي
احتراماتي لكي يا معلمة
نبدأ بسم الله
يلا اااااااااااا بدأنا

[@y78y878y]

وهاذه 👍