Warum die MUNDATMUNG deiner Gesundheit schadet & Wie du die NASENATMUNG verbesserst
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2021
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Die Mundatmung hat einige Nachteile. Es gelangen Schmutz- und Staubpartikel ungefiltert in deine Lunge. Deshalb solltest du deine Nasenatmung verbessern. In diesem Video spreche ich über die Mundatmung und gebe dir Tipps für eine verbesserte Nasenatmung.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
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Dankeschön Nico 🙋♀️ich übe schon fleißig , damit ich mich an die Nasenatmung gewöhnen . Durch dich hab ich erst mal gemerkt , das ich falsch atme .Lg
Sehr wichtiges Video! Danke schön! Dieser Kanal ist enorm wichtig und sehr lehrreich!
Tolles Video! Die Schädlichkeit der Mundatmung sollte öfters angesprochen werden!
Hallo Nico,deine Tips haben mir gut geholfen.Vielen Dank,bleib gesund . Grüße aus Köln
Moin Nico,
ich fürchte, ich habe mein halbes Leben lang falsch geatmet, nämlich durch den Mund.
Durch meine Allergie / Heuschnupfen war meine Nase ständig zu. Ein Atmen durch die Nase war gar nicht möglich. Im Laufe der Jahre hat sich das durch täglich 1 Tabl. Cetirizin gebessert. Ich kann jetzt durch BEIDE Nasenlöcher atmen !
Nun muss ich mich daran gewöhnen, wieder konzentriert durch die Nase einzuatmen - und durch den Mund wieder auszuatmen. Das ist gar nicht so einfach, wenn man es jahrzentelang falsch gemacht hat. Nase klappt schon ganz gut - das Ausatmen durch den Mund erfordert noch Konzentration.
Werde mir ab jetzt eine Atem-Routine zusammen bauen (anhand Deiner Videos). Ich merke, dass mir das richtige Atmen gut tut. Hab vielen herzlichen Dank für deine Zeit und für die Mühe, die du dir machst. 🤩🥰👍
Liebe Grüße
Nase ein und aus. Mund möglichst nie benutzen!
Klasse klasse klasse 👍🏻 habe jetzt geübt und nach einer Stunde ging es durch die Nase schon etwas besser 🎉
Sympathischer typ.. tolle Übungen.. Kanal abonniert.. Danke nico😉👍
Ich kann hier noch viel lernen,sehr hilfreiche Tipps 👍👏🌈
Ihre Videos sind sehr klar und informativ👍👏🙋🦋🍀
Dankeschön Nico das war wieder sehr informativ 😀😀 liebe grüße 🖖
Nico Lorenz ich wünsche dir jeden Reichtum so was hat mir bis jetzt nicht Mal ein Medizin Mensch gesagt HNO Arzt Ärztin
Das was du erzählst ist wow.einfach beeindruckend.danke.
Vielen Dank für das große Lob. Ich gebe mir bei jedem Video immer viel Mühe. :)
Immer wieder super 👍 mein hoher Blutdruck ist so weggegangen ☀️🙏👍🙋♀️
Herzlichen Dank ich habe seit Jahren das Problem dad ich nur uber dem Mund atme und dadurch ständig zu wenig luft und Verspannungen habe...
Hallo Nico vielen Dank und liebe Grüße von der Ostsee .
Hallo Ingrid, danke für den Kommentar und viele Grüße zur schönen Ostsee 🌊
Danke
Hallo Nico, danke für die Erklärungen. Was hältst du von einem nächtlichen Mundtaping um die Nasenatmung nachts zu gewährleisten?
Danke nico
Gerne 🙂
Ich kann nicht mit der Nase Artmen
Ich Arteme seit ich 12 bin nur mit Mund
Sehr sehr informatives Video danke dafür . Ist es also voll in Ordnung das ich während Training (MMA) aus der Nase einatme und aus dem Mund wieder ausatme ? Oder soll ich lieber auch aus der Nase ausatmen 🤯 LG
Nase ein und aus! Ist am besten!
Hallo Nico, danke für das tolle Video. Hättest du einen Tipp, seitlich an den Rippen bekomme ich die Spannung mit dehnen nicht weg. Ich danke dir. LG Sabine
Hallo Sabine, ich würde langfristig dran arbeiten und auch mit sanften Drehungen oder Vibrationen arbeiten und beobachten, ob es mit der Zeit besser wird. Vielleicht auch mal eine heiße Rolle ausprobieren. LG Nico
@@NicoLorenz1 Danke dir lieber Nico. Drehungen sind sehr schmerzhaft. Was meinst du mit Vibrationen? Ich war beim Arzt, beim Therapeuten. Es heißt nur, das sind Verklebungen unterhalb des Schulterblattes und zieht bis nach vor zum Rippenbogen. Da ist die nächste Verklebung von der Gallen OP. Kann ich das mit einem Faszienball versuchen zu lösen? LG Sabine
Danke für die wirklich wertvollen Hinweise. Tagsüber hab ich damit eher weniger ein Problem. Nur nachts atme ich mittlerweile auch schon bei Seitenlange durch den Mund. Wie kann ich das denn verhindern ?
Wenn nachts Atemschwierigkeiten auftreten, kann es manchmal schon helfen das Kopfteil etwas zu erhöhen. Das nimmt Druck vom Brustkorb. Probiere es einfach mal aus.
Nach wieviel Tagen kann man eine Verbesserung merken?
ich bin 24 und habe seit dem ich 15 bin mit dem Mund geatmet und habe seit dem mit vielen Infektionen zu kämpfen gehabt. Dazu leide ich an Pollen- und Milbenallergie. Nachts mit der Nase zu atmen geht fast gar nicht
Und wie ist das beim Sport?Vielen Dank Niko!
Beim Sport sollte man eigentlich immer mit der Nase atmen
Und beim Sport kann man doch nur durch Mund atmen wenn ich zum Beispiel anerob trainieren oder Sprints mache das viel zu anstregend um durch die Nase zu atmen
Sollte man bei der Nasenatmung neben dem einatmen oder durch die Nase ausatmen? Wie ist das beim Sport? Weil da wurde mir erklärt durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen.
Nase ein und aus!
Ich beobachte bei mir, dass ich bei körperlicher Anstrengung gerade im Freien zu Mundatmung übergehe, weil ich durch die Nase nicht genug Luft kriege und - sehr ärgerlich - mir sonst dauernd die Nase läuft, was bei z. B. Gartenarbeit extrem hinderlich ist. Kennt das jemand? Und kann man dagegen was tun?
Ich habe manchmal das Gefühl das ich ersticke wenn ich nur durch die Nase Atme
Hallo ,
ich habe seit dem Geburt eine Nasenscheidewand die ist sehr Krum ,
Und bekomme seit Jahren sehr schlechte Luft von der der Nase ,und meine Nasenmuscheln sind sehr vergrößert .
Ich werde bald auch opariert ,die Frage wir wissen das Mund Atmung gefährlich ist ,aber wie kann ich denn nachts mein Mund zu halten das geht von selber auf .
Hat die OP was gebracht?
Also bekomme gut Luft ja aber ob ich Mund auf mache in der Nacht keine Ahnung leider bin müde tags keine Ahnung warum werde auch bald schlaf Labor besuchen .
Ich hab sehr lange Nasenprobleme gehabt ich hab immer durch meinen Mund geatmet auch im Schlaf jetzt hatte ich vor 2-3 Wochen meine septumop und versuche mich daran überwiegend nur noch dusch die Nase zu atmen
Kann es auch sein dass ein Doppelkinn entsteht?
Ja davon habe ich schon oft was gehört das Kieferfehlstellungen möglicherweise entstehen usw.
Super Video, Danke. Bin Mundatmer. Bis jetzt.....ich habe mir den faceformer von Dr. Berndsen gekauft. Vielleicht kennst du die Übungen die man damit macht. Mal sehen, was ich damit erziehle. Im Schlaf säge ich was weg.....Der HNO rät ab von einer Nasenscheidewand OP.
Und wie läuft die Therapie soweit? Wenn ich fragen darf. :)
@@SintexLS als erstes ist mir aufgefallen, das meine Nasenlöcher größer wurden. Liegt am Musculus nasalis, der dadurch gestärkt wird. Quasi der Muskel macht das, was auch diese Nasenpflaster machen. Das man dadurch besser Luft bekommt. Das ging natürlich auch nicht von heute auf morgen. Aber die Geduld und zweimal täglich die Übungen machen zahlt sich aus. Die Nasenlöcher werden natürlich nicht so groß, das es jedem auffällt. Mir ist es vorm Spiegel aufgefallen, da ich auch ziemlich kleine hatte
@@michas9861 Das hört sich ja schon vielversprechend an. Wie lange dauern diese Übungen ungefähr?
@@SintexLS wenn du auf den Kanal von Dr. Beenden medical klickst, kann du die die Faceformer Übungen angucken und gleich mitmachen. Für den Anfang auf jeden Fall hilfreich, da man einiges falsch machen kann. Ich zB habe bemerkt, das ich meinen Unterkiefer vorschiebe. Zeit ca. 20 Minuten. Aber das ist auf jeden Fall besser als dieses Gerät vom Arzt wg. Schlafapnoe.... Grauselig...
Dr.Berndsen medical ist richtig....
Ich krige kaum Luft durch die Nase und die ist immer zu und eine Seite geht André net
Ich kann nur durch denn mund atmen ich kann Während dem rennen auch nicht durch nase atmen
Im Rahmen eines Projekts haben wir ein „Short“ Video zu dem Thema „Nase und Mund“ erstellt. Wird unsere "Botschaft" verstanden? Wir haben da so unsere Bedenken! th-cam.com/users/shortsmU80Y292mBk
Ich laufe draußen immer mit offene Mund, weil ich nicht gegügent Luft bekomme bin COPD patient
Ich kann nicht mit der Nase arten
alles richtig…aber wie atmet man durch die Nase, wenn man spricht?…sie selbst atmen im Video durch den Mund…
wie willst du wörter bilden ohne luft 😂😂😂
Beim sprechen mundatmung ist die ausnahme. Ansonsten immer wenn möglich Nasenatmung!
Sondern mit dem Mund
Nachts am besten Mund zukleben 😂 hab nur schiss, dass ich danach nicht mehr aufwache.
Ach was. Dein Körper atmet oder weckt dich schon