Nasenatmung 👃 Voraussetzung zum gesund sein und gesund bleiben. Du musst sie trainieren!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- In einem vergangenen Video • Atme richtig: Mundatm... haben wir erklärt, weshalb die Mundatmung der Gesundheit schadet. Der andere und richtige Atemweg führt durch die Nase. Wir erklären warum diese für unsere Gesundheit so wichtig ist. Das Video beschränkt sich dabei auf die wichtigsten, verständlichen Zusammenhänge. Zu den Erklärungen ergänzen wir auch hier den Hinweis, dass die Nasenatmung mit der FaceFormer Trainingstherapie wirksam gelernt und angewöhnt wird.
- วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Nasenatmung ist auch bei der Buteyko-Methode sehr wichtig... 👌
Danke für das Video !
Stimmt, aber die konzentriert sich auf die Naseatmung ohne die wichtigen Atemunterstützenden Funktionen zu berücksichtigen und das reicht in den meisten Fällen nicht aus. Wir empfehlen deshalb konsequent und genau nach Vorgabe die FaceFormer Trainings Therapie durchzuführen.
Tausend Dank für dieses hammerstarke Video
Freut mich.
Wie immer: SEHR INFORMATIV !!!
Freut mich, danke!
Danke für die Erklärungen
Gerne
Sehr interessant und hervorragend erklärt!
Danke für das Lob!
Ihr Videokanal ist informativ und spannend.Kompliment!!!
Das freut uns sehr!
Vielen Dank, sehr interessant.
Freut mich.
Vielen Dank Dr. Berndsen für Ihr Video. Wieder was gelernt. 🙏🙏🙏👍👍👍
Sehr gerne!
Oh jaaa, Gesundheit braucht Verstand! Wie WAHR !!!
👍
Danke für die detaillierte Information. Ich hoffe, dass sie bei vielen ankommt.. Soviele würden sich viel gesünder fühlen und leistungsfähiger werden. Auch beim Sport ..Lunge schonen beim Langlaufsport und kalten Temperaturen... ich atme sogar beim Schwimmsport durch die Nase... allerdings braucht es viel Training.
Danke auch. Viele Sportler verbessern die Nasenatmung noch deutlich durch Anwendung der FaceFormer Trainings Therapie. Vor allen Dingen Ausdauersportler konnten ihre Leistungen noch einmal deutlich steigern. Kostenlose Anleitung gibt es in der FaceFormer Trainings App und hier auf unserem TH-cam Kanal.
mir wird bei der nasenatmung extrem schwindelig .
habe davor hauptsächlich durch den mund geatmet.
habe auf meine nasenatmung geachtet und es fühlt sich an als würde ich einen kreislaufzusammembruch bekommen obwohl meine nase vollkommen frei ist.
Das ist ohne weiteres möglich, wenn Sie immer durch den Mund geatmet haben. Der Organismus passt sich an und auch wenn auf biologische Funktionen umgestellt wird, kann das erst einmal solche Folgen haben. Sie müssen aber unbedingt durch die Nase atmen, weil Mundatmung die schlimmsten Erkrankungen hervorbringen kann. Ich rate Ihnen konsequent und genau nach Vorgabe die FaceFormer Trainings Therapie anzuwenden, um die Nasenatmung systematisch zu trainieren und nach und nach einzustellen. Es muss unbedingt sein und klappt ausschließlich mit einer Trainingstherapie. Nutzen sie dazu die kostenlose FaceFormer Trainings App. sie beschreibt die Übungen, leitet an und protokolliert den Verlauf.
Danke sehr für das sehr informative Video. An mir selber habe ich beobachtet, dass sich mein Kopf abkühlt, wenn ich durch die Nase einatme und durch einen, nur leicht, geöffneten Mund herausatme. Dadurch kann ich auch besser einschlafen oder beim Training, meine Kondition erhöhen.
Nicht durch den Mund ausatmen. Durch die Nase ein und aus.
Bin begeistert und dankbar für die guten Informationen. Ich suche noch nach kohärentem atmen. Habe informationen, dass man ca. Atemzüge
pro Minute anstreben soll. Hypoxieatmung? Habe übrigens den Faceformer gekauft. In einem Ebook über Atmung wird sogar auf den Faceformer eingegangen.
Es gibt spezielle FaceFormer Atemübungen, Hypoxieatmung. Die Trainingsatmung hat dabei 5 Atemzüge pro Minute. Nach längerer Übungszeit reduziert sich die gewohnte Atmung auf 8 bis 12 Atemzüge pro Minute. Die FF Atemübungen werden als Aufbaustufe zu den FF Grundübungen angesehen. Erst wenn sich komplexe Funktionsmechanismen biologisch organisiert haben, wobei sich auch die Atemluftwege in der Nase und im Rachenraum erweitern und stabilisieren, liegen die Voraussetzungen für ein wirksames Atemtraining vor. Weil das bei bei anderen Atemtherapien nicht berücksichtigt wird, können oftmals die meisten Atemtherapien nicht effektiv durchgeführt werden und die erwarteten Erfolge treten nicht ein. Die FaceFormer Atemübungen wenden Sie zusätzlich an, sobald sich die Atemfähigkeit durch die Nase spürbar verbessert hat und der Mund, auch nachts, auf natürliche Art und Weise (niemals Taps verwenden) geschlossen bleibt. Zu den FF Atemübungen Schauen Sie sich bitte folgende Videos an: th-cam.com/video/2jixYal2LDc/w-d-xo.html und th-cam.com/video/-5CUjWP6JDc/w-d-xo.html Nutzen Sie zur FaceFormer Therapie die kostenlose FaceFormer Trainings App. sie leitet die Grundübungen an, begleitet die Therapie und protokolliert den Verlauf. Viel Erfolg!
Die nasenatmung ist ebenfalls beim Singen mehr zum Vorteil.
Die reflektorische natürlich auch.
Durch die Nase atmen, stärkt die bauchatmung effizienter
Das ist schon richtig. Bei der Nasenatmung wird das Zwerchfell (der größte Atemmuskel) automatisch aktiviert, dabei hebt und senkt sich der Bauch. Bei der Mundatmung ist das nicht der Fall. Die Einbeziehung des Zwerchfells ist für eine harmonisch, gleichmäßig tiefe Atmung generell eine der wichtigsten Voraussetzungen und Sänger/innen nutzen sie in spezieller Weise für langanhaltende Töne. Viele Sänger trainieren daher eine spezielle Technik, wobei die FaceFormer Trainings Therapie unter Einbeziehung der Atmung (TH-cam Video - FaceFormer Therapie Stufe 2) dafür alle wichtigen Funktionsmechanismen trainiert.
Vielen Dank!!!!
Dh beim morgendlichen Ritual aufm Klo, immer durch den Mund atmen.
Sie meinten hoffentlich "Nase"
Hab seit 10 Jahren durch Mund geatmet und jetzt mit Nasenatmung angefangen, weil ich das Gefühl hatte, seit den Jahren weniger zu riechen... Aber jetzt denke ich durch die Nasenatmung weniger nach und konzentriere mich mehr auf den Körper. Nachteil aktuell, dass ich bei Nasenatmung in der Kälte ein Ziehen bis zu Kopfschmerzen im Hinterkopf verspüre... Ich nehme den Schmerz auf mich und ziehe durch...
Das Bewusstsein und Bemühen ist super. Allerdings ist die durchgängige Nasenatmung nicht ohne weiteres anzugewöhnen. Sie muss sich ja auch dann einstellen, wenn man nicht daran denkt, sogar im Schlaf. Dazu muss sich nicht nur die Gewohnheit, sondern ein komplexer Funktionsmechanismus umstellen. Das klappt ausschließlich durch eine regelmäßige Trainingstherapie. Wenden Sie dazu die FaceFormer Therapie konsequent und genau nach Vorgabe an. Nutzen Sie dazu die kostenlose FaceFormer Trainings App. Sie erklärt die Übungen, begleitet die Therapie und protokolliert den Verlauf. Viel Erfolg 🍀👍
Vielen Dank für die sehr informierte Erläuterungen.
Meine Frage betrifft die trockene Nase und teilweise abwechselnd verstopfter Nasenflügel,
sowie der Borkenbildung.
Das ist auf jeden Fall ein Problem von schlechter Nasenatmung. Unbedingt FaceFormer TrainingsTherapie anwenden. Anleitung hier auf unserem TH-cam Kanal und in der kostenlosen FaceFormer Trainings App. Viel Erfolg.
Nasenspülung mit Emser Salz
Tolles Video, vielen Dank! Eine Frage dazu: wenn man beim Sprechen durch den Mund atmet, bedeutet das, dass man im Idealfall relativ wenig sprechen sollte oder ist die Mundatmung beim Sprechen kein Problem? Liebe Grüsse.
Die Atmung beim. sprechen heisst auch Sprechatmung. Dabei ist Mundatmung normal. 👍
@@DrBerndsenmedical Also viel zu sprechen ist demnach offenbar kein Problem. Dankeschön für die Antwort. Liebe Grüsse.
Nein, kein Problem!
Mein Sohn atmet nur durch den Mund weil seine Polypen zu groß sind deswegen sollen die im Juli rausoperiert werden - gibt es noch eine andere Möglichkeit also ohne op?
Die Polypen sind gewachsen, weil er immer schon durch den Mund geatmet hat- Es handelt sich um Wucherungen der Rachenmandel (Adenoid). Wenn die zu groß in die Nasenmuscheln eingewachsen sind, können sie sich ohne weiteres nicht mehr zurückbilden. Der HNO sollte daher entscheiden, ob sie operiert werden müssen oder nicht. Die Folge der Operation ist allerdings nicht, dass der Junge spontan durch die Nase atmet, weil die frei von Wucherungen ist. Er behält die alten Gewohnheiten bei und atmet weiter durch den Mund, was zu vielen unterschiedlichen Erkrankungen, Einflüssen auf Formungen von Kiefer und Gesicht, der Körperhaltung, der Zahnstellung usw. führt. Ohne ein systematisches neurophysiologisches Training der Nasenatmung und des Mundschlusses kann sie Nasenatmung nicht angewöhnt werden. Ich empfehle konsequent und genau nach Vorgabe die FaceFormer Trainings Therapie anzuwenden und dazu die kostenlose FaceFormer Trainings App zu nutzen. Viel Erfolg!
Mich würde interessieren, warum das bekannte "Durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen" schlecht ist. In welchem Video erklären Sie das?
Hab ich erwähnt, aber nicht weiter erklärt. Hat aber mehrere gute Gründe. Vom übermäßigen CO2 Verlust bis zu Auswirkungen in den Atemwegen. Ich mach dazu noch ein spezielles Video.
Wie geht denn nun das Training für die Nasenatmung??? Ich schaue jetzt schon das 3. Video von Ihnen!
Sind ja auch viele Videos. Bitte einmal folgendes Video anschauen FaceFormer Training Stufe 2 - Atemübungen - Die Theorie hinter den Übungen
th-cam.com/video/2jixYal2LDc/w-d-xo.html
@@DrBerndsenmedical Vielen Dank!
!!!
12:50 ... kann das nicht auch den Blutdruck beeinflussen? Steigt eventuell der Blutdruck bei Stickstoff-Mangel?
Da besteht tatsächlich ein Zusammenhang. Nitropräparate, auch ein Stickstoffoxid, werden als gefäßerweiternde Mittel bei Herzproblemen eingesetzt. Wirkt eher Blutdrucksenkend.
@@DrBerndsenmedical erstaunlich, was Sie sich für ein Wissen erarbeitet haben und lieben Dank für Ihre Antwort!
Danke
Hey,ich atme eigentlich nur durch den Mund,wenn ich durch die Nase atme,ich bekomme genug Luft auch,aber noch nicht so das ich es ersetzen kann statt durch den Mund zu Atmen,ich habe die Nase sonst eigentlich nie so richtig genutzt 😅
Nasenatmung funktioniert bei den meisten, wenn sie sich auf die Atemzüge konzentrieren. Nicht aber unbewusst oder im Schlaf. Tatsächlich kann man sie auch so ohne weiteres gar nicht beibehalten. Man muss sie regelrecht trainieren und dazu reicht es nicht einmal nur konzentriert durch die Nase zu atmen. An der richtigen Atmung hängt nämlich ein kompletter Funktionsmechanismus, der eingeübt werden muss. Wenden Sie dazu die FaceFormer Trainings Therapie konsequent und genau nach Anleitung an. Erklärungen finden Sie in der kostenlosen FaceFormer Trainings App und hier auf unserem TH-cam Kanal. Viel Erfolg!
Ich dachte zum Entspannen braucht man die tiefe Atmung und beim Sport bzw. bei der Anstrengung die flache Atmung? Also kann ich beim Ausdauersport oder beim Kampfsport immer die Nasenatmung nehmen und in den Bauch statt in die Brust atmen?
Immer unbedingt Nase ein- und ausatmen. Das ist ganz wichtig, damit die Nasenschleimhäute ihren Spannungszustand aufbauen und halten können.
@@DrBerndsenmedical
Welcher Spannungszustand?
ist eine OP für nasenmuschelhyperplasie sinvoll.
Habe nur probleme mit der Nase??? oder ist es eine Geldmacherei??
Kann man auf Distanz nicht ohne weiteres beurteilen. Die Schleimhäute in der Nase haben allerdings wichtige Funktionen. Ich würde daher zunächst konsequent und genau nach Vorgabe die FaceFormer Trainings Therapie durchführen. Nutzen Sie dazu die kostenlose FaceFormer Trainings App. Sie erklärt die Übungen, begleitet die Therapie und protokolliert den Verlauf. Die Therapie unbedingt 8 bis 12 Monate beibehalten, auch wenn der Erfolg kurzfristig eintritt. Das System muss sich neu organisieren und stabilisieren. Viel Erfolg.
Soll man die Nase mit speziellem Öl von innen pflegen ?? Es gibt ja viele Sorten Nasenölen ,auf was soll man achten???
Die innere Nase braucht keine Pflege. Wenn sie trocken ist, kann das entweder eine Operationsfolge sein oder es wird durch den Mund geatmet. In beiden Fällen sollte konsequent und genau nach Vorgabe die FaceFormer Trainings Therapie durchgeführt werden. Dazu die kostenlose FaceFormer Trainings App nutzen. Sie erklärt die Übungen, ist anpassbar, begleitet die Therapie und protokolliert den Verlauf. Viel Erfolg 👍🍀
Der BULBUS hat sich bestimmt SEHR über die Teststäbchen gefreut. Von einigen Leuten hatte ich Klagen über Schmerzen bei dieser Aktion gehört!
👍
Auf tik tok haben Sie über ein Training gesprochen. Wie funktioniert dieses Training?
Es gibt einige Videos zur Übungstherapie, Grundübungen und Erweiterungen, hier auf TH-cam. Z.B.
th-cam.com/video/_Meyxz_jvRs/w-d-xo.html Auch mit der kostenlosen FaceFormer Trainings App werden die Übungen systematisch angeleitet, erinnert und protokolliert.
Ich habe eine Septumdeviation. Bekomme kaum Luft durch die Nase
Die Ursache ist in den seltensten Fällen die Septumsdeviation und eine OP sollte die allerletzte Lösung sein. Sie gibt es weder ohne Risiko noch mit Erfolgsversprechen.