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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2020
- 안녕하세요 쁨지입니다 :)
킥 훈련 편 2번째는 평영킥입니다 즐겁게 시청하세요
1:24 1번동작: 입영킥
2:35 2번동작: 풀부이킥
4:07 3번동작: 뒤꿈치드릴
5:05 4번동작: 백킥
정확한 동작으로 연습하시는 것이 중요합니다. 영상을 보시며 본인의 문제점이 무엇인지 체크해보신 후 연습해보세요 감사합니다 :)
수영장: kbs아레나/ 고양어울림누리/늘푸른수영장
Instagram: _swimjournal - กีฬา
![[#EBS평생학교] 5강 평영 발차기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](http://i.ytimg.com/vi/UjH5tlDZwUc/mqdefault.jpg)
![[#EBS평생학교] 5강 평영 발차기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](/img/tr.png)
안녕하세요 쁨지입니다 :)
킥 훈련 편 2번째는 평영킥입니다 즐겁게 시청하세요
1:24 1번동작: 입영킥
2:35 2번동작: 풀부이킥
4:07 3번동작: 뒤꿈치드릴
5:05 4번동작: 백킥
정확한 동작으로 연습하시는 것이 중요합니다.
영상을 보시며 본인의 문제점이 무엇인지 체크해보신 후 연습해보세요 감사합니다 :)
Instagram: _swimjournal
👍🙏🐸킥연습방법조으네여~~쌤 넘 이쁘네요🙈
머리로는 이제 완벽합니다. 몸이 안따라서 그렇죠🤣
진짜 정석인것 같아요. 실제로 수영을 배워보니.쁨지님 영상이 실사판으로 배우는 느낌이에요. 진짜쵝오🎉
영상구성이 점점 좋아 지는것 같아요^^
굿 정보 감사~
너무 조아효💕 쁨지님
쵝오👍
쁨지샘 설명은 회원맘속에 들어갓다 나온느낌 , 넘 감사합니당
수영의 꽃은 평영이죠!!!!!! 풀부이 끼고 많이 연습해봐야겠어용🥺🥺
유용해요!내일꼭해볼께요 감사합니다♡
--------
두번세번 네번다섯번 보고있구요,
보고 물속 들어가면 또 헷갈리고..(나만그른가;;)
그래서 또보고 다시들어가고..
근더 점점 좋아지는게 느껴져요. 까오~~!!
진짜 최고!!♡♡♡♡♡♡
발차기 항상 고민되었는데, 보면서 천천히 해보겠습니다
감사합니다, 내일 꼭 해보고 댓글 올릴께요. 앞으로도 계속해서 영상 부탁합니다. ♡♡♡♡♡♡♡♡
목소리도 너무 좋으시고 내용도 아주 유익했습니다. 평형킥 연습법 찾다가 우연히 왔습니다. 자주 올게요
얼렁 5만 팬들이 모아지면 좋겠어요. 이뿌고 멋진 쁨지님 하이팅~!!
영법마다 최고 포인트 지적해주시네요 최고 쵝오
입영킥,풀부이끼고 킥,손바닥터치 킥,배면뜨기 평영 킥 잘보고 갑니다요, 연습많이해야 겠네요 , 감사합니다요
잘 보았습니다. 말씀하는거랑 표정이 예쁘세요. 자신감도 있고. 많은 에너지 얻어갑니다.
목소리 참 교양있게 예쁘시다😂💖. 잘배우고 갑니다^^
넘 좋네요🤍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 접영도 이런식으로 자세히 설명 해주신 동영상이 있음 좋겟어용 ㅠㅠㅠ 접영 고자 ..
발이 떠오르는 유형.. 저에요ㅠ 최애 쁨지채널에서 연습방법 또 하나 배워가요!
(중간에 "빠밤~~" 은 볼때마다 귀엽네요 ㅎㅎ)
역쉬
쁨지님~^^
평형 초보자들 발차기 잘안되는 분들에게😂😂😂
유익한 강의 영상이네요
감사합니다 😊
좋은 영상 감사해요🙂
감사합니다. 평영 킥 힘든데 자세한 설명이 도움이 많이 되네요!
오 좋은 드릴들 감사합니다!
쁨지샘 강의 짱
뒤꿈치 드릴 연습은 처음 보네요 ! 잘보고 갑니다!
설명도 잘하고 이쁜 내 스타일
원하는대로 내 몸을 컨트롤 할 수 있다면 얼마나 좋을까요 ㅜㅜㅜ 풀부이끼고 평영킥 처음 했을때 엄청 당황했던 기억이 나네요... ㅋㅋㅋ 다시 힘내서 연습해야겠어요!!!! 좋은 영상 감사드려요. ㅎㅎ
디테일 하네요 많은 도움 되네요.
쁨지쌤
입영킥 영상의 쌤 발목이 부럽습니다.
1시간만 발목 유연성 빌려주세요.😆
잘 배웁니다. 고맙습니다.
무릎은 많이 벌리지말것
입영킥
풀부이킥
뒤꿈치드릴
빽킥
감사합니다!!
역시... 물속 스타트 속도 부터가...👍👍👍
감사히 잘 배우고 갑니다.
진짜 영상퀄, 강의퀄 좋아서 눈물 난다ㅠㅠ
💘
풀부이 허벅지사이에 끼고 연습하면 항상 빠져가지고...ㅋㅋㅋ 보여주신 드릴 열심히 연습해보께요!!!
1:30 쁨지쌤 저 이거 해보려다가 구조 당할 뻔했어요 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 입영보다 더 힘들었음... 평영 영상 많이 많이 올려주셨으면...❤️
와 발목 돌아가는 것 봐... 나 돌아버려...
감사합니다!!
최곱니다~~~!
앗싸~~
1빠~~
쌤~
멋짐 뿜뿜예용~
매번 좋은 영상 넘넘 감사합니다~♡♡♡♡
고마워용~~^^😊
감사합니다 ^^
와~~ 볼때마나 느끼는거지만 이언니
목소리도 너무 매력적이고 설명도 쏙쏙 이해잘되게 엄청 잘하시네요^^
잴 마음에드는건 너무 예뻐요^^ 수영하는
모습까지도
평형 발차기 진짜 안되는데 수영장가서 연습해보고 싶네요
저두 수영이 그리워 영상보며 달래고 있습니다 ㅠㅠ
영상에서 쌤의 영혼이 느껴진다. 허벅지 멋있어요
🤣🤣🤣
♡감사합니다
제가 평영하면 웨이브에 딸려 발이 수면 위로 떠오르고 있어요 ㅜㅜ 복부에 힘 딱!주고 다시 연습해보겠습니다.감사합니다
개헤엄은 자신 있어서 자유형보다 평영이 빨리 나가는데 기본이 없어서 진짜 전문가한테 교과서를 배우고 싶었음
와 ㅡ ㅡ 넘고도의 연습 방법이군요🤦🏼♂️
쁨지쌤 영상 참 많이 보고 도움도 많이 됐습니다.(shc 영상도 정말 많이 봤음, 전에 수영 해설햇을때도 시청한 기억이...)
전에 본영상인데 평영 한발킥이 안되어 쁨지쌤 영상 또 찾아 봅니다. ㅎㅎ
그런데 영상에서 한가지 표현이 너무 어려워서 댓글 달아요.
무엇이냐면 복숭아뼈가 있는 발의 안쪽 면에 물이 무겁게 걸려야합니다.
이거 저같은 아마추어는 이 말 이해가 상당히 어렵습니다. (지금은 이해가 되지만)
류진욱 전 국대감독님(류코치수영이야기)께서 표현은 발바닥으로 물을 뒤로 밀어 차라고 강조(김예슬쌤 유튭에서 류코치님이 나오셔서 또 강조)를 하고 영상보고 저나름대로 연습하고 고민하고
거의 1년 이상을 했더니 평영 발차기가 조금씩 되는 것같습니다.
결국 발바닥으로 물을 뒤로 미는 것인데 복숭아뼈나 발바닥 날 ..이런 표현쓰면 아마추어는 복숭아뼈나 발 날로 차는 줄 알아요..ㅎㅎ
따라서 표현을 바꿔 보심이 어떠신지요? ^^
암튼 아마추어는 따라갈 수 없는 쁨지쌤의 동작 또 보며 배워갑니다.~~
평영에서 포기했던 기억...ㅠ.ㅠ
자유형>>>배영>>>평영>>>접영 순으로 배우는데
매번 평에에서 발차기가 안된다고 해서 어릴때
늘 초보에서 중급으로 넘어가질 못했어요
평영킥 진짜 안나가는데 정상입니꺄?^^ 영상 잘 봤습니당
일반인 회원님중에 스승님이 한분 계신데 평영을 너무 힘들어 하시는데 한 번 보고 추천해보겠습니다
미인이라 구독합니다
아~~~ 쁨지랑 단 둘이 수영장에서 1:1로 배우고싶다.... ㅎㅎㅎㅎ
참고로 삼각형 형태로 차는 킥은 정석은 아닌거 같은데 미국 혼영 세계기록 대표선수였던 라이언 록티도 삼각형으로 차더군요.
와 수영하고 싶습니다^^. 지상동작 스쿼트 동작과 비슷하다고 봐도 될까요..
발이 수면위로 올라와도 나쁜예로 보여주신게 저의정석보다 세배는 빠르신듯
수영하고 싶어지네요 ^^
평영 영상만 얼마나 찾아보는지..ㅜㅜ
평영만 4수째인데.. 포기해야하나 싶어요...
진짜 발목좀 교환해오고 싶...😢😢
입영킥ㅋ 귀귀 달리기 같아요 ㅋㅋ
Can you please add subtitles in English or Portuguese?
🇧🇷🇧🇷🇧🇷(Brazil).
평영 잘하면 입영도 잘하게되는 이유는 킥에있죠
또보고 또보고 또 봅니다.
와..진짜 멋있어여..
전 유선형자세에서 자꾸 발이 쭈욱올라와서 결국엔 물밖으로 살딱나왔다가 다시 들어가거든여..복부에 발을차고 힘이 빠져서 그런가여?
달빛한스푼 복부와 하체에 적당한 힘을 분산시켜 잡아주는 감이 아직 조금 부족한 것으로 생갇됩니다 🙂 포기하지마시고, 꾸준히 연습하시면서 감을 키우셔야합니다🙏🙏
발차기만 연습할땐 웹킥이 되는데 평영만 하면 웨지킥으로 차네요
쭉쭉 나가봤으면...
빠밤~
쁨지님 오랜만입니다
지금 수영입문 4년차인데요 평영은 아무리 연습해도 잘 안되네요
발차기로 미는 힘이 약하다 더라구요 풀푸이끼고 무릎을 벌리는것을 교정도 하였고
(저는 다리가 많이 가라앉는 편입니다)
글라이드 할때 발을 좀 안들어올리고 가라앉는 습관도 고쳐봤는데
킥판잡고 발차기를 하면 쭉!!! 하고 시원하게 나가는 느낌이 안납니다
풀푸이 끼고 발차기 25m 36초 , 빼고 25m 35초 이거는 문제가 있다는 말인데
어디를 손대고 어떤 훈련을 해 야 될지 모르겠습니다
무릎을 감아돌리는데 신경을 더 써야될지, 엄지발끝을 모으는데 신경을 더 써야 되는지
우짜면 좋을까요
정상임니당~~ ㅋㅋ 겁나안나감
진짜 수영하고싶다ㅠㅠ
저도 ㅜㅜ 몇개월째 인지.. ㅠㅠ
제가 2007년에 교통사고로 뇌를 다쳐서ㅠㅠ 14년째 수영으로 재활을 하고 있는데..
오른쪽 인대가 파열되서 인조인대수술을 한 탓에?
평영 다리구부리기가 안돼요
그래서 자유형,배영만 무한정 반복하고 있어요ㅠㅠ
나두 하고싶다...평영...ㅠㅠ
오늘은 평영 ..초줄이기가 힘들어요..아이엠100때 25미터 25초..ㅎㅎ
풀부이 끼고 킥 연습은 묘기에 가깝다고 봅니다 ^0^
저 어제 해봤는데 별일 없던데요. 힘이 하나도 안들어요
5:46 백킥으로 저렇게 멀리 가다니...
쁨지님~~~골반이나 무릎이 안좋아서 웨지킥하시는 분들도 풀부이 끼고 연습할수 있나요???
연습하실 수는 있으나, 발목의 회전이 잘 되지 않으신다면 무릎에 부담이 가실 수 있습니다. 한번 연습은 해보시되, 무릎에 부담이 가는 느낌이 드신다면 바로 멈춰주시고 킥연습을 다르게 해주시면 좋겠습니다 ☺️
@@With_BBUMJI 감사합니다~♡♡♡♡♡♡
발끝을 회전을 해서 눌려준다 이제 알았습니다
요즘 혼란스러운부분이 다른 유튜브를 보다보니 평영킥이 발바닥으로 미는건가요? 아님 발등으로 누르는 건가요? 아 유튜브를 보지 말걸..
발등으로 물을 눌러주는 킥은, 접영/배영/자유형 처럼 위아래로 차주는 킥입니다. 평영은 발등으로 차면 다리가 펴지기 때문에 개구리자세를 취할 수 없습니다. 따라서 발목을 잘 꺾어주어 발목 안쪽면으로 눌러주셔야 합니다.
@@With_BBUMJI 네 평영을 제외한 영법은 업다운이죠. 평영은 발바닥으로 밀면서 회전하는 거죠? 웨지긱와 윕킥의 차이였나봅니다. 좀더 공부해야겠네요.
2:32 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이쁜(아부아부) 쁨지샘 질문있습니다. 평영킥때 회전하며 찰때 발목에 힘을 빼나요? 힘주고 빡?
다리를 접으시면서 당겨오실 때는 힘을 가볍게 빼주시고, 물을 눌러주며 차줄 때는 힘을 주셔야 힘차게 앞으로 나가실 수 있답니다. 따라서 회정하며 찰 때 또한 발목에 힘을 주셔서 마지막까지 모아주세요☺️
킥이 끝나고 다리힘을 빼라고 배웠는데 스트림라인 유지할 동안 몸에 힘 안주고 3초 기다리나요?
@@user-gl9ow4ro6y 손을 뻗어주어 글라이딩이 이루어지고, 더불어 다리를 마지막까지 모아 유선형이 된 상태는 평영에서 제일 쭉 나가는 구간입니다. 따라서 너무 과한 힘을 준다기보다는 유선형을 잘 만들어주시면 됩니다. 다리에 힘을 빼버리면 하체가 흔들리거나 가라앉으면서 저항을 받게되겠지요? 이해가 잘 가셨을까요? ☺️ 하지만 선생님들마다 스타일이 다르니 힘을 빼라고 가르쳐주신 이유에 대해서 꼭 물어보시면 좋을 것 같습니다
이쁜 쁨지님 수영 잘하고 시픈 ^^ 오늘 수업도 죽는줄. 필살기 없을까요^^
25미터 숨 12개 완전 초보맞죠. 진짜 잘하고 싶은데 도와주세요
확실히 킥 찰때 엉덩이가 수면 바로아래 있네요 평영 킥 찰때 스트림라인이 젤 안되요ㅠ 훈련방법이 있나요?
안녕하세요, 우선 스트림라인 자체 연습을 의식적으로 많이 해보시고,(저의 영상에 유선형 연습방법이 있습니다) 유선형은 이미 잘하신다면, 평영킥을 찬 후에 다리를 모으신 후 엉덩이에 가볍게 힘을 주시어, 발끝이 수면 위로 떠오르지 않게 잡아주는 연습을 해보시면 좋습니다. 평영킥만 킥판잡고 따로 연습해주시고, 그 때마다 이 부분을 신경써주시면 점차 좋아지실 것이라 생각합니다 감사합니다 :))
3:15
매일 연습하는데요..평영연습은 최소 몇분씩 연습하면 좋을까요..ㅠ
시간으로 측정하시기보다는, 본인의 체력에 맞는 거리와 갯수를 정해서 연습하시는 것이 훨씬 효율적이실 것 같습니다🙂 예를 들어) 25mx4개 드릴연습 또는 50x2개 킥훈련 이런식으로 정해서 동작이 익숙해짐에 따라 운동량을 조절하시는 겁니다 😀 동작마다 훨씬 집중적이고 효율적으로 연습하실 수 있는 방법입니다
제가 한번씩발차기할때 발이 올라옵니다 무릎을조금당겨주야되나요?
네 맞습니다 무릎을 아주 가볍게 당겨주며 눌러차주시고, 차고 난 다리는 모은 상태로 집중해서 잡아보세요 :)
변성기세요??? >
이모님이라뇨😭
중간에 얼굴한번씩나오면서 무슨말이죠? 궁금하네요 ㅎ 빡? 꽉? 붥?
빠밤 이라는 자체 효과음입니다.. 🤣
빽킥을 할때는 물감이 잘느껴지는데 엎드려차면 물감이 현저히 떨어집니다.. 왜그럴까요?
수영하시는 모습을 보지못하여 정확한 피드백을 드리기 어려우나, 제 추측으로는 평영킥 시, 허리가 조금 꺾이는 타입이신 것 같습니다. 백킥은 가볍게 발을 엉덩이쪽으로 구부려주는 것이 필요한 반면, 노멀한 킥은 영상에서 보시다시피 무릎을 가슴쪽으로 가볍게 끌어와주며 접어야합니다. 평소 허리가 꺾이며 킥을 위로 차는 편이시라면, 엎드려서 찰 경우 물 감이 잘 느껴지지않고 헛차는 느낌이 들 수 있습니다. 발을 엉덩이보다 밑으로 눌러차주셔야합니다
@@With_BBUMJI 감사합니다^^ 자수시 해볼께요♡♡
킥판을 잡고 평영킥을 연습하면 게속 하체가 가라앉아서 킥차기가 너무힘들던데 머가문제일까요.. 그리고 강사님께서 제가 평영킥을 찰때 발목이 자유형 형태로 펴진다고하는데.. 게속 신경쓴다고해도 안되네요 ㅠㅠ 평영에서 막히니깐 너무답답한 마음밖에없어요 아무리연습해도 진전이없는 느낌..
우선 평영은 4종목 중에서, 특별하게 무릎을 굽혔다 접었다 하는 종목입니다. 다른 종목은 발차기를 찰 때 기본적으로 다리가 펴져 있지요. 따라서 그만큼 평영은 저항을 많이 받는 종목이기 때문에 제일 느린 종목이기도 합니다. 하체가 가라앉는 이유는 다양하고 제가 글로 쓰기에는 한계가 있지만, 스스로 체크해볼 수 있는 사항 몇가지를 적어드립니다.
1. 유선형이 무너지는 경우(허리가 꺾이거나/하체가 가라앉는 경우. 제 영상 중에 유선형 영상이 있으니 참고해보시면 좋을 것 같습니다)
2. 무릎을 접을 때, (끌어올릴 때) 너무 많은 힘이 다리에 들어가는 경우
3. 발차기를 차는 순간에 물을 제대로 못 밀 경우.
발목과 골반 스트레칭 많이 해주세요. 특히 W지로 앉는 듯한 스트레칭 또한 가볍게 해주시면 좋습니다. 무릎을 접을 때 발목도 완전히 끌어오셔서, 안쪽 복숭아뼈가 바깥을 향할 수 있게끔 만들어주세요
@@With_BBUMJI 감사합니다~ 말씀해주신 것들과 영상들 보면서 꾸준히 의식하고 연습해야겠네요! 오늘도 다녀왔는데 너무안되서 답답함만 생기고 조급함만 늘어났네요ㅠㅠ 평영을 제일잘하고싶은데 제일 안되니까 더그런것같아요
근데선생님이 넘예쁘다, 영화배우느낌 !
이ㅃ,ㅁ
평형ㅠㅡㅜ
백날 가르쳐주면 뭐해 연습도 안하고 안나간다고 징징~
연습해도 정말 안되무니다
아니 선생님 이런 나긋한 목소리 어색해요 ㅎ 예전의 귀에 쏙 쏙 때려박히는 약장수 톤으로 돌아와주세요
이성 맞아요 제가 들어도 어색어색 혼자하려니 힘드네요 ㅋㅋㅋ돌아가볼게요😆
최고