逆转胰岛素抵抗怎么吃？教你四个简单步骤，不用计算比例
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- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2022
- #胰岛素抵抗 #食谱
想要逆转胰岛素抵抗，但没时间详细计算碳水、蛋白质、脂肪三大营养素的比例？没关系！今天教大家4个简单步骤，用这样的方式组合起一餐就能帮你有效逆转胰岛素抵抗哦！一定要看到最后，还有一个小窍门～
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我以前总是吃零食，导致血糖高，害怕得糖尿病，看了你的视频开始168间歇断食，每天早上一杯防弹咖啡，3个月下来血糖恢复正常了，谢谢莎拉！
這集出的太好了 我是一個很隨興的人 這樣我就可以更精準的了解我攝入的量♥️👍👍♥️
国内一位营养师范志红说，极低碳水反而会诱发糖尿病，她还列举了很多生活中的实例。我百思不得其解。
哦的老天爺，沙拉越來越漂亮了
莎啦你好，多谢你的分享，最近柠檬季节，家里好多柠檬，柠檬跟苹果醋有没有相同功效，期待你的回复🙏
👍👍👍
My ketone meter shows 41, which is dangerous. I do not know why 41 is dangerous and what I should do about it.
看起來是伯格忠實粉絲
多吃一些脂肪和蛋黄，增加胆固醇和低密度脂蛋白怎么办？高胆固醇和高脂血症的人适合这种吃法吗？
超喜欢你推荐的椰子油
Hi, are you able to do a video on keto meal prep please?
莎拉，妳好！我經常會有體重超重10斤的問題，健檢都是非常正常，血糖也很正常，平常也很忌口，少糖低低炭， 只是每次減重後，總是復胖，回到原來的體重。或許妳可以給予一些建議！謝謝
莎啦這集的衣服和妝容，看上去比之前的大了有5、6歲，感覺像是27、28歲的樣子了。
有个小疑问，间歇性断食期间喝防弹咖啡会不会影响断食？柠檬水，黑咖啡，苹果醋是不是都不影响，早上喝防弹咖啡呢？我早上还在断食期间…
👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰
莎拉,您好 有人說一天一顆魚油也可能會造成脂肪肝,如果想要補充,應該吃藻油,不曉得您的意見是?
外面買的蘋果醋不知道安不安全？會不會含糖份？如何選購？還是自製呢？
你好Sara，我实行16/8已经有三个多月了，我是晚上七点到早上十一点不吃东西，现在每天早上九点左右仍然会觉得很饿而且有时候会有糖瘾，这种情况正常吗？听到网上很多人都说过了一两个星期就不会觉得饿了……是不是说明我有胰岛素抵抗？是不是因为我在八小时进食时间里吃的东西不对？我并没有刻意去追求低碳，当然也没有放开吃很多碳水，如何才能彻底消除饥饿感和糖瘾呢？