Esercizi cuffia dei rotatori - Perché non mi passa il dolore alla spalla

Gli esercizi per la cuffia sono utilizzati di solito per guarire dal dolore alla spalla. Ci sono però alcuni casi in cui eseguendo questi esercizi il dolore non passa.
In questo video, analizziamo le tre ragioni per le quali nonostante tu abbia eseguito gli esercizi per la cuffia non hai ottenuto risultati e continui a soffrire di dolore alla spalla.
INTRODUZIONE (0:00)
DIAGNOSI ERRATA (1:06)
ERRORI NEL PROGRAMMA RIABILITATIVO (2:04)
MANCANZA DI STIMOLI SPECIFICI (3:59)
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[@Andrea-ff4cw]

In passato ho sbagliato nella progressione dei carichi incappando in ricadute. Ora cerco di progredire più gradualmente e con intervalli di recupero adeguati 🤞🏼

[@reattivo]

Preciso, chiaro, esaustivo, molto bravo! Grazie!!

[@mariabianchini863]

Carissimo Andrea sei chiaro e bravo !!!

[@giovannimiani3609]

...chiaro e bravo anche nel non rispondere alle domande o ai dubbi che gli vengono posti (dopo che lui stesso le richiede)😅

[@giovannimiani3609]

Molto chiaro ed esauriente!👍 vorrei chiedere una conferma: se non ricordo male in un video precedente veniva detto che gli esercizi con manubrio per la cuffia dei rotatori (extrarotazione e intrarotazione) sono più proficui se eseguiti come si vede qui, ovvero con braccio su panca e sdraiati a terra con braccio che scende parallelo al terreno, mentre non sono ottimali le "varianti," se così si può dire, di extrarotazione e intrarotazione in piedi con manubrio impugnato con il braccio a fianco e a terra sempre con manubrio impugnato con il braccio di fianco. Grazie!🙏

[@Daniel-bv6qk]

Grazie tanto, gran bel video.
Come faccio per rinforzare i tendini dei gomiti ?

[@marcofrilli2325]

Buongiorno, 2 mesi fa, dopo una caduta, mi hanno disgnosticato con eco+ RNM una lesione del sovraspinoso con borsite ; L'ortopedico mj ha fatto diagnosi di spalla congelata.
Ho iniziato subito la fisioterapia( laser e altre applicazioni con macchine), ma gli esercizi li ho iniziati solo da circa 15 gg.
Ho sviluppato un'area di ipoestesia sul muscolo deltoide, parestesie sulla regione del nervo ulnare ( anulare e mignolo)e deficit di forza..secondo lei cosa può essere successo?
Grazie e complimenti per la Sua competenza.

[@user-eu7cx4dv4h]

Ciao nuotare e lo sport che amo pi di tutti con una lesione del tendine
Cosa dici posso sempre andare in piscina,?
Grazie

[@gabrielebianchini8955]

Salve Andrea, ti sottopongo il mio caso. Pratico pugilato e da un bel po' di tempo ho dolore alla spalla sx durante il gesto atleto del gancio sinistro lungo, per essere più preciso si tratta di intraruotare il braccio quando è disteso davanti a me.
Il dolore è come di una ferita e lo identifico soprattutto nella parte anteriore della spalla.
Non ho dolore a fare le alzate laterali.
È sufficiente eseguire gli esercizi di rinforzo della cuffia?
Grazie

[@fitnessposturale]

purtroppo no, andrebbe fatto un lavoro di ricondizionamento specifico

[@pasqualepalladino5805]

ho un assottigliamento del sottospinato cosa posso fare?

[@michelecarlini4696]

Scusa Andrea, ma ho la possibilità di essere contattato da voi per fare un programma di riabilitazione e allenamento?

[@fitnessposturale]

Certamente, scrivi pure a [e-mail] per qualsiasi informazione

[@steciaffa2227]

Sono esercizi da fare solo se si ha fastidio o vanno fatti anche da chi non sente nessun fastidio/dolore?

[@fitnessposturale]

possono andare bene anche a scopo preventivo soprattutto in caso di debolezza

[@fabioguitarist74]

Io sono migliorato moltissimo ma ho ancora qualche problema sulla panca piana con il bilanciere

[@adammankind7266]

Ti consiglio di prestare attenzione al settaggio prima di iniziare a eseguire le ripetizioni 😉

[@fabioguitarist74]

@@adammankind7266 si assolutamente: Schiena curva, spalle basse e chiuse e gomiti non allineati con le spalle ma più basse.

[@gnr213]

Ciao, io ho da più di due mesi dolore nella zona della spalla e del braccio,tutti i muscoli della zona sono sempre tesi ed il dolore viene avvertito sia nei pressi della scapola superiore e della cuffia fino ad arrivare al brachiale. Ciò avviene sia nei movimenti di rotazione che al tatto. Spesso con irradiazione del dolore al braccio, dolore notturno o nei movimenti quotidiani. È particolare come dolore, non capisco se dipenda dai tendini o dai nervi. Ho provato con il medico dei cicli di antinfiammatori ma senza risultati. Quali visite dovrei fare? Andare prima da un fisioterapista o direttamente da un neurologo? Spesso sento anche fastidio vicino al collo.

[@gianlucam.5992]

Non è che è la cervicale il problema?

[@gnr213]

@@gianlucam.5992 No perché non ne ho mai sofferto, ho iniziato ad allenarmi 5 mesi fa, quindi ci sarà probabilmente qualche lesione

[@annagagliardi6987]

@@gnr213 dal problema che hai per esperienza mia o rottura dei tendini o cervicobrachialgia

[@preab]

Grazie per il video, come sempre chiaro e completo. Da circa un anno ho problemi alla cuffia sx, insorti al secondo mese di palestra. Ho provato a svolgere i tanti esercizi di rinforzo tendineo suggeriti, ma, sebbene la situazione non sia peggiorata, non è neanche migliorata e ciò mi impedisce di progredire nei parametri allenanti. A dire il vero, non ho alcuna tendinopatia conclamata, anzi, dall'ecografia è venuto fuori che ho i tendini in perfetto stato. A livello articolare le radiografie dicono che è tutto regolare e che lo spazio sub acromiale è "conservato". Può essere che io appartenga alla casistica delle "diagnosi errate"? In tal caso cosa dovrei fare? Grazie.

[@ilaria1992]

Io sto avendo questo problema da qualche mese, come esame il più preciso è la risonanza magnetica ma deve essere prescritta da un ortopedico.

[@maverickkanon660]

​@@ilaria1992 se la risonanza la fai privatamente nn c'è bisogno di alcuna prescrizione medica,lo so x esperienza... solo x tac e radiografie ci vuole una prescrizione,perché emettono radiazioni.

[@ilaria1992]

@@maverickkanon660 guarda a me è successo il contrario, ho fatto una radiografia senza nessuna ricetta mentre sempre allo stesso centro diagnostico la rsm non me l'hanno fatta prenotare senza ricetta del medico di base che a sua volta senza la prescrizione dell'ortopedico ha detto che non me la poteva prescrivere. Forse è diverso per ogni regione? 🙄

[@maverickkanon660]

@@ilaria1992 potrebbe anche essere così 😅😅😅io ti ho riportato la mia esperienza... cmq abito in Lombardia,strana questa cosa cmq...

[@ilaria1992]

@@maverickkanon660 eh guarda avrei bypassato volentieri il passaggio dall'ortopedico visto che per 5 min di visita per dirmi quello che già sapevo perché me lo avevano detto sia medico di base che fisioterapista, ovvero di dover fare una rsm, si è pappato 150€, ma ripeto è stato un passaggio obbligato. Sto in Campania.

[@marbarletta_official]

Io ho dolori ovunque causa cervicale rettilineizzata

[@niky4021]

Guarda che se non ha il deltoide è inutile quei esercizi.il problema è poco muscolo e magrezza

[@ludovicogarau77]

L'ultima possibilità è la lesione severa.

[@sandrafrancese4991]

Chi ha un tendine rotto?

[@fitnessposturale]

discorso più ampio magari ne parleremo in futuro sul canale