63 primavere tra una settimana, 5k al giorno e una volta al mese 10k ,con una pausa la settimana. Tutto questo dal primo lockdown ( marzo 2020) e vado tra i 4:15 e 4:45 a kilometro (sui 5 ho un personale di 21:08) . Non ho nessuna velleità agonistica mi diverto così,ed ovviamente mi ritengo fortunato e soddisfatto. Adesso vado che faccio tardi per l'allenamento, buona corsa a tutti...e credete in voi stessi, si può fare anche a 70 anni, ci vuole solo volontà.🤗
Quando vedo i video di questa donna resto a bocca aperta dalla sua tecnica di corsa, a pensare come corro io mi vergogno😅😅, video sempre molto interessanti
Grazie, è una bella panoramica. Ora ci vorrebbero moolti approfondimenti, sulla distribuzione di questi tipi di lavoro nella programmazione, e sul funzionamento di questi lavori (come eseguirli bene, quali benefici specifici portano).
Con la avanzare dell' età diminuisce gradualmente la forza e la soglia anaerobica non tanto la resistenza. Sono queste le due componenti su cui focalizzarsi
Salve, corro ormai da poco più di un anno, con qualche sosta per problemi vari (provengo da anni e anni di bici su strada). Mi piace cercare di migliorare, sia in termini di distanza che di cronometro, ma mentre dal punto di vista della distanza tutto sommato riesco, (quando la testa dice si) per quanto riguarda i miglioramenti cronometrici. faccio molta molta fatica. Ho notato che vado più veloce se corro su pista, mentre fatico di più su strada, come si spiega ciò ? Per quanto riguarda i tempi, su pista riuscivo a correre anche 4/5 km consecutivi, sui 5.20 circa di media a km, su strada, non riesco a fare più di 2 km intorno ai 5.40...non riesco a darmi una spiegazione logica !
63 primavere tra una settimana, 5k al giorno e una volta al mese 10k ,con una pausa la settimana.
Tutto questo dal primo lockdown ( marzo 2020) e vado tra i 4:15 e 4:45 a kilometro (sui 5 ho un personale di 21:08) .
Non ho nessuna velleità agonistica mi diverto così,ed ovviamente mi ritengo fortunato e soddisfatto.
Adesso vado che faccio tardi per l'allenamento, buona corsa a tutti...e credete in voi stessi, si può fare anche a 70 anni, ci vuole solo volontà.🤗
Grande Leo!!!!!!!
Sti cavoli....complimenti...
complimenti!
azz 4.15 e 4.45 al km...ma come cacchio fai ? 🤔
L’introduzione sugli anni che passano mi hanno ucciso 😀😀😊
ma noooooo! siamo come il buon vino ;)
Grazie! Avendo superato da un pò gli "ANTA" cercherò di seguire i consigli!
Quando vedo i video di questa donna resto a bocca aperta dalla sua tecnica di corsa, a pensare come corro io mi vergogno😅😅, video sempre molto interessanti
Brava, complimenti..
La parola eta'uccide, pero'ragazzi ringraziamo Dio di poter comunque fare ancora,e credetemi non e'cosa da poco... Forza
Grazie, è una bella panoramica. Ora ci vorrebbero moolti approfondimenti, sulla distribuzione di questi tipi di lavoro nella programmazione, e sul funzionamento di questi lavori (come eseguirli bene, quali benefici specifici portano).
lo faremo, promesso!
Grazie per le informazioni
Complimenti...video interessante e ben fatto
Ottimo video!
Molto meglio senza quegli occhialoni giganti,quando spieghi vedere il viso è molto meglio
Location fantastica....mi alleno lic3 volte a settimana 😅
Grazie mille
Video interessante
Le vasche del Parco Lura! Corro sempre lì!
Con la avanzare dell' età diminuisce gradualmente la forza e la soglia anaerobica non tanto la resistenza. Sono queste le due componenti su cui focalizzarsi
Molto interessante, volevo sapere se salite,allunghi,medio,lungo vanno spalmati sulle 2 settimane..
Salve, corro ormai da poco più di un anno, con qualche sosta per problemi vari (provengo da anni e anni di bici su strada). Mi piace cercare di migliorare, sia in termini di distanza che di cronometro, ma mentre dal punto di vista della distanza tutto sommato riesco, (quando la testa dice si) per quanto riguarda i miglioramenti cronometrici. faccio molta molta fatica. Ho notato che vado più veloce se corro su pista, mentre fatico di più su strada, come si spiega ciò ? Per quanto riguarda i tempi, su pista riuscivo a correre anche 4/5 km consecutivi, sui 5.20 circa di media a km, su strada, non riesco a fare più di 2 km intorno ai 5.40...non riesco a darmi una spiegazione logica !
Qual’è la differenza tra lungo lento e fondo lento?
Buon video. Come dice l' altro interlocutore sarebbe bello sapere dopo i 50...vicinissimi ai 60... :-)
Mi associo...
Idem over 53
Ma é Parco Lura alle vasche di laminazione :)
Accettare i limiti ecco il segreto
Aspetta di vedere quando arrivi ai 50 come si cambia🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️
Tra pochi mesi sono 40 e ho deciso di cominciare a gareggiare dopo anni di jogging... Sarà dura 😂
Noi ti facciamo un grande in bocca al lupo, vedrai che ti divertirai 💪🏻
Micol e dopo i 50??
Un trucco ? Convincere tendini, schiena e cervicale a trasferirsi altrove 😂😭
Sarebbe interessante sapere dopo i 50….
video carino molto generico... spero ci siamo già degli approfondimenti o siano in programma