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DEVELOPPE tes FESSIERS : 5 EXERCICES les + EFFICACES d’après la science.

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
  • Salut à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo 🎥pour en apprendre toujours plus sur le corps humain 🦴 .
    Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
    -------------------------------------------------------------
    Dans cette vidéo📹 nous allons parler des fessiers. D’abord avec un petit point d’anatomie pour mieux comprendre de quoi on parle et ainsi réaliser les bons exercices. Car à la salle, je vois souvent des personnes se tromper quand elles souhaitent développer leurs fessiers. Puis je vous présente les meilleurs exercices pour solliciter le grand fessier : le principal muscle qui intéresse tout le monde. Dites moi en commentaire quelle autre zone vous aimeriez que j’aborde de cette manière.
    0:00 - Introduction.
    1:00 - L’anatomie des fessiers.
    2:05 - Le hip trust.
    3:20 - Le step up.
    4:32 - Le squat complet.
    5:20 - Le deadlift
    6:05 - Le split squat
    6:30 - Conclusion
    -------------------------------------------------------------
    Si toutes ces informations t'intéressent n'hésite pas à me retrouver sur ma page instagram :
    ...

ความคิดเห็น • 132

  • @PierrePirsonArt
    @PierrePirsonArt 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci à vous deux , très bonne séance pour les fessiers.
    La beauté de Sofia ajoute un plaisir des yeux à cette vidéo !😊

  • @ADAD-vk5wm
    @ADAD-vk5wm 2 ปีที่แล้ว +14

    On ne m’a jamais aussi bien expliqué mieux que ça. Franchement merci ☺️ j’adore

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว +1

      Hahaha on est là pour ça !

  • @thomashassold5714
    @thomashassold5714 2 ปีที่แล้ว +10

    Des super exos, aussi bien utiles aux pratiquants qu’aux professionnels du sport et de la santé. Avec le bonus bodypainting qui explique bien le recrutement des différents muscles sollicités. T’es au top Hemrick, merci 🙏

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      C’est le but merci beaucoup 🤩

  • @dongkristina
    @dongkristina ปีที่แล้ว +2

    franchement vidéo au top je les fais plus besoin de coach c est super bien expliquer j aime bien les 2 vidéos pour travailler le fessier

  • @severinegallais1181
    @severinegallais1181 2 ปีที่แล้ว +4

    Merci pour cette vidéo, vous êtes vraiment super tous les deux. Sophia est rigolote et vous faites un excellent duo. Bravo, je m'abonne 👍😊

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup et bienvenue 🤗

  • @snamixtv4357
    @snamixtv4357 2 ปีที่แล้ว +4

    Top vidéo 👍🏻, explications claires et bien illustrées. Vous faites une super équipe tous les deux.

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Merci. Beaucoup 🤩

  • @fiziaguttig475
    @fiziaguttig475 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci à vous toujours un vrai plaisir de vous suivre et vous écouter 🙏👍

  • @mariannelabanane2589
    @mariannelabanane2589 หลายเดือนก่อน

    Moi j'ai les genoux un petit peu trop abimés pour faire des grosses descentes. C'est très bien expliqué, avec les muscles dessinés et tout, c'est super. Elle est belle votre modèle et elle a des beaux muscles :) :) Merci!

  • @domsavgir
    @domsavgir หลายเดือนก่อน

    Merci pour toutes ces explications pertinentes 🙂
    J'aimerais avoir plus de précisions par rapport aux muscles à travailler lorsque l'on a des problèmes de genoux, si possible !
    Merci beaucoup 🙏☺

  • @MrMegham
    @MrMegham 2 ปีที่แล้ว +3

    Super vidéo merci! le squat complet mon préféré ❤️

  • @justeunepersonne6636
    @justeunepersonne6636 2 ปีที่แล้ว +2

    Je suis là pour admirer le corps de Sophia je l’admire 😍 et je respecte beaucoup sa discipline et sa force ❤️❤️❤️

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว +1

      100% en accord avec toi ! Merci beaucoup 😊

  • @Mailikiful
    @Mailikiful 4 หลายเดือนก่อน +1

    Tout compris, c est très clair. Merci à vous 2 ;)

  • @MariaRodrigues-ft2bv
    @MariaRodrigues-ft2bv 9 หลายเดือนก่อน +1

    Des exercices super bien j'adore
    Merci a vous deux🙏🙏🙏

  • @anolilona100
    @anolilona100 8 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour, je découvre votre chaîne et c’est très intéressant et très bien expliqué merci beaucoup 😊

  • @nuage8707
    @nuage8707 2 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour.Trop bien toutes ces explications.Merci bcp..Possible 1 vidéo complète pour femme 66 ans dont tout le corps est à remuscler ?? Avec polyarthrite rhumatoïde et arthrose genoux .Merciiiii 😎

  • @ranska2506
    @ranska2506 11 หลายเดือนก่อน +2

    Si Sofia est une sportive pro ça aurai été bien de mettre ses réseaux sociaux en commentaire.
    En tout cas super bonne vidéo je suis en train de de découvrir ta chaîne j'aime beaucoup l'aproche.

  • @missepsylon
    @missepsylon 7 หลายเดือนก่อน

    Il paraît que dans l’avenir il faudra être généreux et bienveillant. Alors continuez. Merci.

  • @lolytajn7580
    @lolytajn7580 2 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo avec des explications bien précises merci !

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว +1

      Au top merci beaucoup

  • @laurenceheunders6058
    @laurenceheunders6058 5 วันที่ผ่านมา +1

    Merci top précisions pour top réalisations 🎉🎉🎉💪💪💪
    Lets gooo 😉merci infiniment au modèle et vous le sportif 😊

  • @fredericroussel1260
    @fredericroussel1260 ปีที่แล้ว +1

    Merci Hemric 😊 c'est génial ce que tu fais

  • @Yasuke_13
    @Yasuke_13 หลายเดือนก่อน +7

    Se serait bien de voir le résultat d'ici 6 mois sur elle avec ce programme. Car là on a vu que le avant mais pas le après du coup.

    • @joellecante5229
      @joellecante5229 หลายเดือนก่อน +1

      Je suis d accord avec vous

  • @karinefeuer
    @karinefeuer 9 หลายเดือนก่อน +1

    Super !! Merci pour toutes ces explications. Si l'on souffre d'une pseudo sciatique (douleur neuro) peut on faire ces exercices sans risques de voir les douleurs s'accentuer ?

  • @38mabe
    @38mabe 4 วันที่ผ่านมา

    Bonjour,
    J'aime beaucoup la pédagogie de vos vidéos.
    J'ai une question avec quel poids doit on commencer ?

  • @radhiaradi
    @radhiaradi 2 ปีที่แล้ว

    Très bonne idée la peinture et explication claire, merci

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup 🤩

  • @severine7954
    @severine7954 2 ปีที่แล้ว

    Ce que vous êtes chou tous les 2 😻. Et merci pour les explications 👏👏

  • @antoinewazzan4286
    @antoinewazzan4286 2 ปีที่แล้ว

    Salut ! Super explication 🙂, j'hésite pas à dire également à mes patients après la phase d'étirement du fessier c'est à dire juste avant d'entamer la phase concentrique de "serrer la fesse" tout le long du mouvement, c'est comme une sorte de pré activation , effet ++ garantie 😉

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Yes totalement !! Bien joué

  • @sandragiacobbi5140
    @sandragiacobbi5140 2 ปีที่แล้ว +4

    Super vidéo merci ! A quand la même pour le moyen fessier ? 🙏🏼

  • @FlavienS57
    @FlavienS57 ปีที่แล้ว +1

    Sophia n'aime visiblement pas mettre son pied sur un enfant. 😂
    J'aime bien l'idée que tout ce qui est à porté peut être utile 😂
    (3:36)

  • @Mailikiful
    @Mailikiful 3 หลายเดือนก่อน +1

    Vous conseillez des séries de combien par exercice et pendant combien de jours pour avoir des résultats notables ? Merci encore pour la vidéo. C est très intéressant

  • @AnnesoNOC
    @AnnesoNOC 2 ปีที่แล้ว

    Elle a un trop beau physique j'adore👍🏼😊👌💪

  • @fatihabouziane2813
    @fatihabouziane2813 หลายเดือนก่อน

    Un peu dur dur au niveau du genou droit étant donné pas de ménisque très souvent des douleurs à ce niveau... merciiii pour tt ses explications 😊

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  หลายเดือนก่อน +1

      Avec plaisir 😊

  • @desencombretavie
    @desencombretavie หลายเดือนก่อน

    Super vidéo. Merci bcp.

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir

  • @emcy0011
    @emcy0011 18 วันที่ผ่านมา

    Super merci juste tu préconise combien de série de combien ?

  • @davidboblique2448
    @davidboblique2448 2 ปีที่แล้ว

    Merci merci pour ces exercices 🙏

  • @eleonorericci9615
    @eleonorericci9615 3 หลายเดือนก่อน

    Hello Hemric, Sofia
    Super vidéo, merci !🙏🏼
    Question : ces exercices peuvent ils constituer une seule et même séance ? Merci

  • @Marie92872
    @Marie92872 ปีที่แล้ว +3

    Pour les hip trust si on n'a pas de banc, on peut les faire au sol sur tapis? C'est aussi efficace? Pensez à ceux qui vivent ds des petits appartements😉

    • @7Skiks
      @7Skiks 9 หลายเดือนก่อน +1

      Un peu moins d’étirements, donc un tout petit moins efficace mais très utile si pas d’autre solution, mais le faire sur le canapé ou une chaise ça marche aussi ! 🙂
      (@coachingbn)

  • @djibrildiallo483
    @djibrildiallo483 2 ปีที่แล้ว

    C’est très cool vraiment

  • @kemyssast-hilaire4769
    @kemyssast-hilaire4769 2 หลายเดือนก่อน

    Évidemment 😂😂❤vois êtes superbes!

  • @sylvian3thepenier548
    @sylvian3thepenier548 2 ปีที่แล้ว

    Toujours bien expliqué 👏

  • @kimchayung2510
    @kimchayung2510 2 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour les vidéos très instructives !
    Concernant le hip thrust avec une barre, où poser la barre exactement pour éviter de se faire mal ou avoir mal ?

    • @guillaumeb2944
      @guillaumeb2944 2 ปีที่แล้ว +1

      Dans le pli de la hanche, juste sous l'os du bassin et bien sur il faut mettre une mousse de protection sinon il y aura douleurs dès qu'on chargera un peu :)

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Pas mieux à dire 😅

  • @MariaRodrigues-ft2bv
    @MariaRodrigues-ft2bv 9 หลายเดือนก่อน +27

    Je suis hors sujet mais qu'est-ce qu'elle est belle Sofia 😊

    • @tamiltigerforever20
      @tamiltigerforever20 6 หลายเดือนก่อน

      Partage le même avis que toi 😎

    • @JoubignaxEvolved
      @JoubignaxEvolved หลายเดือนก่อน

      Bah t'es pas hors sujet.
      La meuf est le cul a l'air.
      Si le sujet ne voulait pas être évoqué ça se saurait.

  • @sergeramos6192
    @sergeramos6192 9 หลายเดือนก่อน +1

    Merci à Sophia qui doit multiplier le nombre d'abonnement par 10 à mon avis ! Merci à Hem ton Ciné qui est un sacré ciné !

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  9 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir 😁

    • @sergeramos6192
      @sergeramos6192 9 หลายเดือนก่อน

      @@hemtonkine je voulais écrire KINÉ bien sur !

  • @mayamaya8565
    @mayamaya8565 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour merci pour le contenu et ces explications 💯💯💯🐾💣🍑🍑🍑

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir 🥰

  • @TheMum93
    @TheMum93 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour tout

  • @piftgad3269
    @piftgad3269 ปีที่แล้ว

    Chouettes vidéos!

  • @dieubeniregopeti6910
    @dieubeniregopeti6910 7 หลายเดือนก่อน

    Merci

  • @missepsylon
    @missepsylon 7 หลายเดือนก่อน

    Les pouces ne sont plus bleus !!!
    Si c’est vrai ils ne sont plus bleus!
    💋🍾🌟Bonne année🥂🌟💋

  • @kingofdjembe
    @kingofdjembe หลายเดือนก่อน

    Hip tHrust avec un h 😉
    Indépendamment de la confiance qu'on a en ses hanches.

  • @Jay-ok3zj
    @Jay-ok3zj 7 หลายเดือนก่อน

    Apres avoir vu cette vidéo, je veux devenir kiné.

  • @hayetamalric8370
    @hayetamalric8370 8 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤

  • @kenzameghini-fx4gu
    @kenzameghini-fx4gu หลายเดือนก่อน

    Merci je voulais savoir combien de série et combien de répétitions merci

  • @guillaumeparicio139
    @guillaumeparicio139 11 หลายเดือนก่อน

    Super intéressant de voir toutes les zones d'activation et qu'est-ce que vous pensez du kickback poulie ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  11 หลายเดือนก่อน +1

      Bien mais difficile de contrôler les lombaires !

    • @guillaumeparicio139
      @guillaumeparicio139 11 หลายเดือนก่อน

      @@hemtonkine ... pourriez-vous préciser, en terme de sollicitation non souhaitée pour une meilleure isolation des fessiers ?
      Quelles dispositions prendre pour bien executer cet exercice, auriez-vous déjà fait une vidéo à propos de ce dernier ?

  • @tagadaa8
    @tagadaa8 11 หลายเดือนก่อน

    "Évidemmeeent 🎶" 😂😂😂

  • @c.sormail7181
    @c.sormail7181 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour, où peut on acheter le banc que sofia utilises pour le hip thrust et step up?😊

  • @franckyx2157
    @franckyx2157 2 ปีที่แล้ว

    super vidéo merci !
    très bien expliquée et avec une superbe athlète comme " assistante" 🙂
    ta jolie "assistante" collaboratrice pratique le cross fit ou le fitness vu son physique harmonieux ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Hahah elle fait un peu des 2 ! Elle est touche à tout 🤩

    • @franckyx2157
      @franckyx2157 2 ปีที่แล้ว

      @@hemtonkine d'accord , ça se voit lol 🙂
      dommage qu'a mon âge je ne puisse plus faire de cross fit ... sinon merci pour tes vidéos très instructives ! amicalement !

  • @tamiltigerforever20
    @tamiltigerforever20 6 หลายเดือนก่อน

    Sophia m'a donné envie de travailler les fessiers 🤣🤣🤣

  • @michelesquiro6145
    @michelesquiro6145 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour 👋, Merci pour vos vidéos si utiles. Une question ❓ pratiquant l'escalade, mon coach me conseille de travailler les fixateurs d'omoplate, afin de ne pas me "péter" les bras .

    • @michelesquiro6145
      @michelesquiro6145 2 ปีที่แล้ว

      ...oups ! Oui mais comment faire ? Merci de votre aide. Michel Esquiro

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Du tirage et bosser ton serrage des omoplates

  • @felixvernet3375
    @felixvernet3375 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo! Niveau reps et séries vaut mieux se baser sur combien ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว +1

      Entre 4x8 et 5x15 selon l’objectif

  • @cyriljimenez7621
    @cyriljimenez7621 ปีที่แล้ว

    Lu merci pour la vidéo, possibilités de tout faire avec hernie discale ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  ปีที่แล้ว

      Tout dépend de l’évolution mais pas spécialement contre indique

    • @cyriljimenez7621
      @cyriljimenez7621 ปีที่แล้ว

      @@hemtonkine merci, pour votre réponse si rapide, j'ai des picotements dans le pied gauche.. niveau orteils, je n'arrive pas à cibler exactement.. pas d'hernie a l'IRM juste une discopathie sacrum, a l'electromyogramme rien d'anormal, petit inflammation l4 , et tracer neurogene tibal antérieur ... Mais on me dit que c'est normal qu'il n'y a pas de problème. Avez vous eu déjà ce cas? Cordialement

  • @marina5108
    @marina5108 2 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour cette vidéo. Petite question, est ce que les exercices doivent être à la suite comme tu as pu le montrer ou a t'on a le choix de commencer par tel ou tel exercice? Merci beaucoup

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Aucune obligation !

  • @yenamarreyenamarre2309
    @yenamarreyenamarre2309 6 หลายเดือนก่อน

    Je ne suis pas coach. Mais est ce bon pour les cervicales qui ne sont pas soutenues ?

  • @bard6522
    @bard6522 2 ปีที่แล้ว

    Serais-ce possible d'avoir un explication biomecanique + pousser pour comprendre pourquoi le groupe des ischio jambier force + que les fessiers lorsque la jambe est allonger?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      La composante étirement contraction principalement. Ensuite je me base sur des études EMG sans tjr avoir l’explication

    • @bard6522
      @bard6522 2 ปีที่แล้ว

      @@hemtonkine D'accord merci, bien apprécié d'avoir eu une réponse aussi rapidement. Je me questionnait à ce que peut être , en envoyant plus de poids plus loin, le centre de masse de la résistance se déplaçait plus loin(distale) vers les fémur résultant d'un meilleur avantage des ischio-jambier par rapport au fessier tout en mettant les ischio jambier dans un désavantage mécanique par augmentation de sa longueur. Il aurait donc une moins bonne capacité de contraction (moins d'actine myosine qui se chevauche) d'où une augmentation de la sensation d'effort. Qu'en pensez-vous?

    • @AsPoKerx9
      @AsPoKerx9 2 ปีที่แล้ว

      @@bard6522 Tout simplement une histoire de longueur de muscle la course int et ext d'un muscle développe beaucoup de moins de force que si le muscle est en course "moyenne" donc si jambe rapprochée , les ischios se retrouvent plus en course int que le fessier à l'opposé jambes tendues ischio course moyenne + bras de levier qui augmente aussi donc nécessite plus de force. Mais oui c'est de la physio et une histoire d'activation du nombre de pont actine myosine à un angle donnée :)

  • @c.neuffer767
    @c.neuffer767 4 หลายเดือนก่อน

    Super intéressant, merci ! Par contre, j'ai une trop forte sollicitation des quadri au squat, quelle que soit l'amplitude, est-ce que ma position au squat est mauvaise ?

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  4 หลายเดือนก่อน +1

      T’as essayé en lowbar?

    • @c.neuffer767
      @c.neuffer767 4 หลายเดือนก่อน

      @@hemtonkinej’utilise des haltères à la maison en fait. Moyen d’améliorer la posture quand même ?

  • @baptistevarin9157
    @baptistevarin9157 11 หลายเดือนก่อน

    Malgré cela est ce que cest bon de le faire avec une hernie en L5-S1 ??

  • @Toracero23
    @Toracero23 5 หลายเดือนก่อน

    pourquoi je tremble pendant des squat ou split squat mais vraiment ou quand je travail les fessiers pendant une planche c'est très gênant y-a-t-il une astuce pour éviter que mes muscles tremblent moins ?

  • @annielegras9665
    @annielegras9665 9 หลายเดือนก่อน

    69 ans, je voudrais tonifier mes fessiers je pratique les squats avec 4 kg et les fentes ,le pont ....est ce efficace a envisager comme programme sur qq mois? Merci

  • @aleksandratrajkovic9511
    @aleksandratrajkovic9511 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour la vidéo ! Au hip thrust je ne peux pas faire me répétitions car j'ai mes quadriceps qui me tirent, je ressens que peu le fessier. Sais tu a quoi cela pourrait être dû? Pourtant je veille à ce que mes pieds soient soit a 90° soit un peu plus près de mes fessiers

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว +1

      Force toi à moins « pousser dans le sol » et plus « lever les hanches »

    • @aleksandratrajkovic9511
      @aleksandratrajkovic9511 2 ปีที่แล้ว

      @@hemtonkine merci pour le conseil ! J'essaierai :)

  • @florencefauveau608
    @florencefauveau608 หลายเดือนก่อน +1

    Tout le monde ne peut pas faire ça 😅

  • @olgadabramo4009
    @olgadabramo4009 9 หลายเดือนก่อน +1

    Alors le Hip trust ne travaille que le bas des fessiers ...pour le volume bonbé supérieur ce n'est pas le numéro un ...le numéro un c'est le soulevé de terre roumain...😊😊

  • @carolinemachon2258
    @carolinemachon2258 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour super vidéo. C est quoi la charge minimale pour que les exercices soient efficaces ? Merci

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 ปีที่แล้ว

      Tout dépend ton niveau. L’idéal est de connaître son max et prendre 40% environ

  • @isagwadatine8535
    @isagwadatine8535 10 หลายเดือนก่อน

    Si problèmes d'arthrose de genoux comment faire??? Une vidéo?

  • @soukkha
    @soukkha 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo ! j'ai une question, avec le hip trust j'enclenche souvent un début de sciatique, pourtant j'ai regarder moulte vidéo sur le positionnement, et c'est souvent quand je prend de l'amplitude justement. Du coup moi qui adore cette exo, je le fait avec réticence et peu d'amplitude de peur de me faire mal. Est ce que c'est parce que ça requiere d'autres muscles qui chez moi seraient faible et qu'il faudrait renforcer? Merci de votre réponse

    • @frabouljessie2409
      @frabouljessie2409 2 ปีที่แล้ว +1

      Pour ces exercices, il faut charger avec une barre ? Donc se pencher en avant avec une barre sur les épaules ? Merci

  • @michekentucky2444
    @michekentucky2444 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Les exercices vont raffermir des fessiers ,mais ne les développeront pas comme les gens pensent,parce que les fessiers ont leurs morphologie au départ.

  • @bilelyacin6683
    @bilelyacin6683 6 วันที่ผ่านมา

    J' espérais que ça te péterait au visage 🎉😂

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  6 วันที่ผ่านมา

      😂😂😂

  • @Fabiblue548
    @Fabiblue548 2 หลายเดือนก่อน +1

    Salut, pourquoi ce sont toujours des femmes en petite tenue pour montrer les muscles ? Pourquoi pas des hommes de temps en temps ?
    Fab

    • @hemtonkine
      @hemtonkine  2 หลายเดือนก่อน

      Regarde mon livre 😂😂

    • @JoubignaxEvolved
      @JoubignaxEvolved หลายเดือนก่อน

      Bin c'est du racolage c'est tout.
      Et le "coach" ne pourrait pas joindre l'utile à l'agréable.

    • @Fabiblue548
      @Fabiblue548 หลายเดือนก่อน +1

      @@JoubignaxEvolved
      On est bien d’accord 😌

  • @emcha3861
    @emcha3861 4 หลายเดือนก่อน

    Un enfant ahah

  • @pierrepandozy594
    @pierrepandozy594 ปีที่แล้ว

    Parler moins vite permet d'articuler
    Merci 😅😗

  • @camillelafontaine7785
    @camillelafontaine7785 ปีที่แล้ว

    On sens l'autoritarisme et la rigidité du monsieur malgres la fasse personnalité sur youtube.

  • @Hoshinsoul2010
    @Hoshinsoul2010 ปีที่แล้ว

    Et pourquoi faut-il toujours que ce soit avec une femme ? C'est quoi votre problème ? Vous pensez que votre "virilité" va s'évaporer si vous bossez les fesses ?

  • @emcha3861
    @emcha3861 4 หลายเดือนก่อน

    Il faut arreter les abdos non? La taille est devenue plus large que les hanche ma belle

    • @Virginie.7
      @Virginie.7 2 หลายเดือนก่อน +1

      C'est pas très gentil de votre part. Elle peut avoir le ventre gonflé pour plusieurs raisons .. digestion, cycle menstruel ect. Ou tout simplement sa morphologie.