ここだけを動かせば筋トレしなくても死ぬまで自分の脚で歩ける理由と実践法!

[@koushido7621]

話しが分かりやすく声も聞きやすい話の速度が早すぎず間が少なくて坂本先生を選んでる理由です。いつもありがとうございます。

[@串田常江]

自分の体は自分で、鍛えて守りたい‼️

[@tuneharukawano6005]

泉州の高齢者です。分かりやすかったので実践してみます。

[@菊池香鶴子]

こんばんは🌟
ありがとうございまする🌸
寒くなると、足の筋肉固まったみたいで、痛みます。
ダンベル体操したのは、逆効果だったみたいです。６０歳とっくに、越えましたが、年金だけでは大変なので、「自閉症児の放課後クラブ」で、頑張って働いています。
早速教えて頂いた、運動を、してみます。ありがとうございました🌸

[@factoryhug]

なるほど！関節ですね。
納得です。

[@萩原耕介]

坂本先生おはようございます。またまた「メニウロコ」のいやいや「ミミニウリコ」の解説拝聴して、メモとりました。やってみます（もうじき91歳）有り難う御座いました。

[@MaYu-ey4tk]

腸腰筋を鍛えたおかけで股関節の痛みがなくなりました。
ありがとうございました。

[@takamin586]

筋トレをしなさいと、お医者から言われてどうしようと心の負担でしたが、コレから始めようと決めました。心が軽くなりました。体も軽くなるよう頑張ります。ありがとうございます。

[@masako_kitty]

毎日　阪本直人先生のユウチューブ見る❤
立って歩く　先生の言う事　頭に叩き込む．理論わかったつもりではダメ　
分かったと理解したのは違うあれだけ丁寧に教えて下さることに感謝です🥲　
やるしかない。

[@カトレア-x6j]

坂本先生こんにちわ最近間違った動画なんかたくさんありますがまちがつたどうがあるかもしれませんねやっぱり何お高齢者悩み増す信頼していますありがとうございます🌼🌼

[@こにゃあ茶々丸]

わかりやすい動画をありがとうございます。🤗

[@ガリちゃん-b8c]

関節大事なんですね！
これ、毎日続けます♪

[@k.t.7734]

タイヤの説明、
とっても納得です‼️

[@溝口裕子-y1o]

空き時間にできて、肩こりが直ります！ありがとうございます！

[@さかもっち-h6j]

解りやすいです。目から鱗‼️

[@イズズ]

自分足で歩く。凄く大事な事なのでメモ機能に保存します。

[@足利理一]

とても参考になりましたありがとうございました

[@ゆづ-q1z]

坂本直人先生一年前ヘモグロビンの値が8、3 でしたが食後直ぐにかかと落としを30回から40回を１年続け現在7、Iに
なりました〜。有難うございました〜。㊗️

[@あったかかもめ]

ここだけ動かせば死ぬまで自分の足で動ける！
ホントですか？
色んな動画が出ていて毎日何をしたらいいか迷います。
今日の動画は私にも出来そうなので続けてみます。何も要らない！スタスタ歩けるようになりたい！
あちこち痛くて希望を失いかけますが、今一度信じて頑張ります。歩ける足が欲しい！ただそれだけです。祈るような気持ちです。

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました

[@岡本のぶ代]

股関節置換手術をして3か月になります。
毎日このストレッチをしています。
とても分かりやすくて続けられています。
手術をした足の付け根が痛いのですが続けてもいいでしょうか？
よろしくお願いいたします。

[@itsumi9554]

6:01 トレーニング、スタート！　　
これ、肩こりにも効きますね！

[@ぬこミーちゃん]

足首が物凄く硬い（股関節も）のでとても助かりました。（足首回せと言われても回しているのは太もも、みたいな😂）
コツコツやっていこうと思います。

[@ちゃあ-u9k]

色々見ますが貴方の方法が説得力、大です❤グット、登録、宜しくとも言わないし、😊かえって何度でも押したくなります、サンキュー😊

[@松崎正人-b9r]

脚降り運動と同じ

[@石浜庸子]

❤

[@福島清美-i8s]

😮