۱۰ دقیقه تمرین کامل زیربغل توی خونه🔥

[@ScorpiokhanK]

عالی استاد دست خوش بی صبرانه منتظر بقیه این سری هستیم

[@Mkemoji27]

ایولا شما خیلی آموزش های خوبی می زارید ❤

[@صادقسعادتفر-ي9ف]

مثل همیشه عالی.❤❤ استاد واقعا انگیزه میدید برا ادامه کار.درود بر شما عالی بود🎉🎉🎉

[@mohammadahmadi1821]

استاد عالی بود، لطفا باز هم آموزش بدید. درود بر شما 💚

[@SinaBahmany]

با تشکر از یکی از بهترین استاد های ورزش در کشور ❤❤❤

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد بی زحمات باقی عضله ها رو تو همین هفته بزار میخوام برنامه بچینم براسون با تشکر از زحمات گران مایه تون❤

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

حتما به زودی

[@AliFaramarzi-ld3jm]

درود بر شما، بسیار عالی بود، سپاسگزارم ❤❤❤

[@johngriffin6283]

Ostad ,Tamrine sine neshoon bede .Merci

[@AmirHossein_16]

"استاد" بابت زحماتتون ممنونیم ولی من بیشتر عضلاتی برای که مهم من باشه دست و شکم و همینطور مچ دست

[@hoseinnikpoor]

درود بیکران بر استاد بزرگ
❤❤❤

[@en_goldstone]

عالی بود

[@mrd1700]

مثل همیشه عالی👏👏👏

[@mohsenhoseyne5491]

سلام سعید جان ❤
و یه حرکت هم‌برای لاغری شکم و پهلو
و یه چند حرکتی هم برای سفت شدن سینه و خوش فرم شدنش بگو 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤

[@Pwladstwn]

سلام استاد خسته نباشی....برای‌قوزپشت‌‌گردن‌‌،کسایی‌که‌گردنشون‌به‌جلوخم‌میشه‌‌وباعث‌قوس‌‌بین‌شانه‌ها‌میشه‌،چه‌حرکتی‌دارین؟چون‌اکثرجوانان‌باگوشی‌بازی‌میکنن‌ودچاراین‌‌مشکل‌میشن‌....مرسی

[@HosseinNoruzi-fk3nu]

استاد لطفاً ورزشهای پا با کش هم آموزش بدید

[@LICENFIREFEAR]

احسنت اقا سعید تمرین تو خونه خیلی خوبه

[@mmadreza2602]

دمت گرم

[@mhmd_pk148]

عااااالی هستین استاااد😍🤩

[@ahmetnazari3796]

سلام و درود خدمت شما استاد بزرگوار خسته نباشید دمت گرم یه دونه ای. استاد چتوری با شنا سوئدی بدنمونو در خانه بسازیم لطفاً یه ویدئو براش بسازید تشکر از ویدئو های خوبتان

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

در ویدیو سینه حتما توضیح میدم

[@takpar-oc4gn]

استاد برای بازو و پشت بازو هم بذار ❤❤

[@behroz-r5c]

ماشالله به وجودت ❤❤❤

[@javadhosseinzadeh6801]

استاد سلام
ببخشید این کش پیلاتس و مینی لوپ پاره نمیشه ؟

[@SiyavashMoloudi]

Thanks❤❤

[@AH-fx1jk]

استاد میشه آموزش کف گرگی بزارید؟

[@Matin-xv3dh]

درود
استاد میخواستم بدونم حتما باید هر دوتا کشو بخریم

[@jackmelo1834]

استاد کش رو از کجا تهیه کنیم؟ چه نوع کشی بخریم؟

[@mohammadmahdimohammadi2435]

استاد برای دعوا و دفاع شخصی کشتی فرنگی بهتره یا ازاد هردو میرم علاقه دارم به شون البته الان فرنگی میرم کدوم بهتره ایا رسته خوبیه چون به مشتی علاقه دارم با سپاس❤

[@AmirHossein_16]

اماّ تمریناتی که به عنوان برنامه ورزشی بهمون میدین به لطف شما من خیلی سریع تونستم سرشونم و کتفم رو به حالت عضلانیتر بسازم و حقیقتاً فکر کنم چون تو باشگاه دارم تمرین میکنم انقدر سریع تونستم بسازمشون

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

😍😍😍

[@arefshams65]

❤❤❤❤

[@Shahen-d5v]

استاد عضلات سینه رو اموزش بده

[@javadhosseinzadeh6801]

ی سوال چه رنگی بخریم تا پاره نشه و قدرت بیشتر بخاد از نظر شما

[@AmirHossein_16]

البته من کش ورزشی دارم ولی مشکلی اینجاست که پدرم تو ذهنش یه همچین چیزی میگدره که اگه ببینه من نرم باشگاه که این فقط یه بهونست

[@rrafi6140]

❤👍💪👏

[@ash4034]

دم شما گرم مرسی 🙏🙏

[@Khalili-w5z]

خلیلی

[@Negjeyjrg]

این عظلاتی که داری محاله تو خونه و بدون دارو ساخته باشی

[@rezashariatmadari-yg7gr]

استاد چیکار کنیم پاهامون عضلانی شه؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

ویدیو حرکات پا به زودی 😍

[@taurusview9]

💯

[@AmirabbassTaheri]

ویدوی درباره مبارزه با مردی که ده برابری

[@SomayeGhezloo]

این حرکت فلای تک دست یا دو دست به زیر بغل تاثیر داره ؟

[@SELFDEFENSEGHAFFARI]

هم سرشانه هم عضلات پشت

[@Amir_IR91]

اولین کامنت و اولین لایک❤🎉

[@majid2548]

like