آقا آرشم که معلومه یه انسان دل پاک و پرانرژی خلاصه مرد خوبیه دمت گرم خودتو انسان های دورت پر انرژی هستین آدم کیف میکنه ویدئو هاتون رو میبینه یوتیوب به شما نیاز داره❤️
6:50 آخه چقدر یه آدم میتونه انقدر گرم و تو دل برو باشه 🥲❤ واقعا معلومه آرش جان چقدر آدم خوبیه🙂واقعا تا الان فکر نمیکردم اینقدر فرشته بودن یک آدمو با اولین نگاه بفهمی❤🥲
ساعت دو نصف شبه و دارم این ویدیو رو نگاه میکنم و با خودم میگم کجای راهو اشتباه رفتم که تا این ساعت خواب به چشام نمیاد فردا اگر شانس بیارم بتونم ۹ پاشم…زندگی بدون نظم سخت ترین حالت تلف کردن عمره. بابت نظمی که داری بهت تبریک میگم امیدوارم هرروز بهتر از دیروزت باشی🤍🙏🏻
تو ویدیو گفتین اخر هفته ها هم نباید همه چیزو ول کرد یا کامل استراحت کرد اما جز اون ما دخترا به خاطر پریودی اغلب تا ۳ روز نمیتونیم هیچ ورزشی یا هیچ کاری انجام بدیم یا حداقل اون ۱ روز اولش واقعا نمیتونیم حرکت کنیم برا ما چه پیشنهادی دارین؟
ایران به افرادی مثل شما نیاز داره ❤ از وقتی زندگی راک رو دیدم دیگه واقعا زمینه چیدم چند روزه که چهار بلند میشم ورزش میکنم و درس های (مضخرب کنکوریمو😅 ) میخونم غر غر خانواده ام نمیشنوم😂
به جرعت میتونم بگم یکی از با کیفیت ترین و مفید ترین کانالا تو سطح یوتوبو داری آراد و واقعا سطح و سبک ویدیو هات خیلی خفن و حرفه اییه همینجور ادامه بده پر قدرت 💚
آخر ویدیو کاملا مشخص بود که چقدر پر فشار بوده روز...ایول بهت واقعا خوشحالم یوتیوبری داریم که ویدیو هایی به این با کیفیتی می‌سازه دمت گرم اراد تو الگوی منی🫡🩶
Arad video kheyliiiii khafan bod, benazaram hatman mosabeqe bede o az prepet video bezar tajrobe jalebi mishe, injoor video haye badansazi kheyli jazabiate ziadi dare🔥❤👊🏻
واقعا آدم ویدیو هاتو میبینه انرژی میگیره دمت گرم💗💗 بدون دلیل سلامتی و ورزش من و خیلیا هستی❤️🔥❤️🔥پر انرژی مثبت ادامه بده امیدوارم به بهترین چیزها برسی❤❤❤
@@آرماناکبری-ن9ك تعصب الکی؟ تبلیغات رسانه ها روی ایرانی ها هم تاثیرش گذاشته دیگه خب تو که اینو میگی دلیل و منطق هم داری یا نه؟ بخوایم مقایسه کنیم سرشانه هادی حجیم تر و کات تره . سینه هادی به مراتب با اون فیبر هایی که توی چشمه از درک برتره . شکم درک خوبه اما نه در حد هادی . بازو های درک ظاهر مناسبی نداره و حتا روی صحنه هم که هست انگار تو دوره حجمه اما بازو های هادی جزئیات خوبی داره . زیر بغل درک واقعا خوبه و زیر بغل هادی هم خوبه اما اینجا درک برتری داره . پاهای هادی همیشه روی صحنه از همه رقبا برتری داشته و با کات باسنی و حجم پشت پا و جلوی پایی که همیشه با خودش داره باز هم برتریش رو حفظ میکنه تنها دلیلی که هادی یکم نشه بحث تبلیغات و مسائل سیاسی هست که واقعا از شانس بد هادی چوپان خیلی شرایط بد شده و اگه سوم چهارمش هم کنن هیچ بعید نیست ازشون
این ویدیو قشنگ ترین و فوق العاده ترین ویدیو چنل بود. واقعا زحمت و انرژی ای که صرف این ویدیو کردی قابل مشاهده بود. دمت گرم آراد جون واقعا انگیزه بخش و باحال بود. اون ایده شرکت تو مسابقات نچرال هم عااااالی بود.
@@aradseyedin آراد عزیز من تو ایران رشتم فوتساله ولی بدن سازی که برم باشگاه نمیتونم میشه یک تمرین تو خونه واسه تمام بدن بزاری جوری که سرویس بشیم (بدون تجهیزات...) واقعا ممنونت میشم 💪🏻🤛🏻🤜🏻🙏🏻
سلام خسته نباشید ازونجایی که مایع maintenance روزانه برای هر فرد با توجه به وزن خالص بدنش مشخص میشه ، و مصرف زیاد اب باعث هایپوناترمی میشه ، دفعه بعد به میزان مصرف اب توجه کنید یهو تشنج میکنید هر قدر هم که کلیه سالم باشه
حتما ویدیو های بدن سازی بساز و حتی چندتا ویدیو برای برنامه و ورزش های بدن سازی و رژیم ها بساز به نظرم خیلی نیاز داریم به ویدیو ی مناسب برای انتخاب رژیم مناسب برای رسیدن به بدن مورد نیازمون دمتم بابت ویدیو ها گرم❤
از ویدیو هات خیلی خیلی خیلی خیلی انگیزه میگیرم،من فقط دوچرخه سواری میکردم ولی الان دو و دمبل زدن هم اضافه کردم و همین طور 2بار درهفته شنا کردن ، واقعا ممنونم ازت ❤❤❤❤همین طور ادامه بده ممنون❤❤دمتم گرم
من تقریبا سه ساله که توی تو یوتوب هستم و با اینکه آراد یه تازه کاره توی یوتوب یه کانتنت عالی و محتوا خیلی خوب رو آورده و خیلی هم آموزندس و واقعا آدم با یه سری کارهایی که انجام میده جمله هایی که میگه آدم انرژی میگیره . 👊 💪💯💪 perfect.
تا قبل دیدن این ویدیو میگفتم حالا جمعه باشگاه نرم چیزی نمیشه، همون اول ویدیوتو که دیدم به خودم اومدم و خواستم فقط بگم مرسی که اینقدر محتوا های خفن میسازی 💯🤍
سلام . کسی که ۴ روز در هفته باشگاه بدنسازی میره ۱ ساعت وزنه نیم ساعت هوازی و اجلسه ۴ ساعته در هفته استخر میره چه سیستم تمرینی با ۴ ماه سابقه تمرین براش مناسبه ؟جهت چربی سوزی
داداش یه شورت ویدیو هم بگیر درمورد کار های غیر ورزش تو زندگی و اینکه چجوری رابطه بین زندگی عادی و اون هدفی که براش می‌جنگیم به طوری باشه که خسته نشیم !
منم مثل خودت قبلا ها صبح ساعت ۵ میرفتم باشگاه...اما میخواستم بدونم بهترین تایم برای باشگاه بدنسازی کی هستش؟یکی بهم میگفت اول صبح خوب نیست برای تمرین...چون بدنت هنوز بیدار نشده...خودم هم همیشه کم خوابی داشتم...اون از همه بیشتر اذیتم میکرد...صبح زود خوبیش این بود که هم باشگاه خلوت بود،هم دیگه باشگاه رو رفته بودی و راحت تا آخر روز به کار های دیگت میرسیدی...اما باز یکی بهم گفت بهترین تایم باشگاه ساعت ۴ عصر هستش...خودمم نمیدونم...
آراد جان سلام الان مثلا چقدر بعد هر وعده ی غذایی میشه تمرین کرد که به بدن آسیب نرسه؟ مثلا من از بعضی سورس ها شنیدم میگن 1 ساعت یا زمانهای عجیبی میگن آیا اصلا نیازه زمانی رو استراحت کرد یا نه؟
یک روز مثل مایک تایسون یا یه بوکسور معروف رو هم حتما بساز❤
عالی بود نظرت. امیدوارم حتما انجام بده❤️🥊
آقا یه روز مثل حسن یزدانی جان من 🔥❤️
@@Amirtyson1999❤
شاید یروز مثل مایک تایسون بتونه ولی یه هفته بشه میمیره عمرا بتونه
@@farbodsheikhizadeh6917بیخود نبود بش میگفتن مایک آهنین
معلومه چقدر همه‌ی تیمتون و زحمت کشیدید سر این ویدیو واقعا خسته نباشید همتون🔥
Mamnoonam azat 💙💙
دمتون گرم❤
چاکرتم داداش ما برای رضایت مردم حاضریم کونمون پاره بشه@@aradseyedin
تنها کسی که زحمت میکشی و کسی بات مشکل نداره 😂❤
💙💙💙
😄واقعاً
و امیدوارم از این به بعد آرش بیشتر توی ویدئو ها حضور داشته باشه خیلی آدم تو دل بروییه👌
آقا آرشم که معلومه یه انسان دل پاک و پرانرژی خلاصه مرد خوبیه دمت گرم خودتو انسان های دورت پر انرژی هستین آدم کیف میکنه ویدئو هاتون رو میبینه یوتیوب به شما نیاز داره❤️
Damet garm roozamo sakhti💙💙💙
اينكه محتواي ورزشي رو انقدر جذاب توليد ميكني فوق العادست
مرسي بابت زحمتي كه ميكشي
Damet garm ke energy midi
6:50 آخه چقدر یه آدم میتونه انقدر گرم و تو دل برو باشه 🥲❤ واقعا معلومه آرش جان چقدر آدم خوبیه🙂واقعا تا الان فکر نمیکردم اینقدر فرشته بودن یک آدمو با اولین نگاه بفهمی❤🥲
Are vaghean! Bavaret mishe man khodamam sare hamin video taze bahash ashena shodam? Kheillii khosh ghalbe 💙
واقعا ایده خوبیه که هم مسابقات نچرال رو شرکت کنی و هم یک مستند از این راه بسازی ، فک کنم به خیلیا کمک میکنه ، امیدوارم که این اتفاق بیوفته توی این چنل
Boro berim⚡️
@@aradseyedinایول دمتگرم
ساعت دو نصف شبه و دارم این ویدیو رو نگاه میکنم و با خودم میگم کجای راهو اشتباه رفتم که تا این ساعت خواب به چشام نمیاد فردا اگر شانس بیارم بتونم ۹ پاشم…زندگی بدون نظم سخت ترین حالت تلف کردن عمره. بابت نظمی که داری بهت تبریک میگم امیدوارم هرروز بهتر از دیروزت باشی🤍🙏🏻
Damet garm 💙💙💙
تو ویدیو گفتین اخر هفته ها هم نباید همه چیزو ول کرد یا کامل استراحت کرد
اما جز اون ما دخترا به خاطر پریودی اغلب تا ۳ روز نمیتونیم هیچ ورزشی یا هیچ کاری انجام بدیم یا حداقل اون ۱ روز اولش واقعا نمیتونیم حرکت کنیم
برا ما چه پیشنهادی دارین؟
ایران به افرادی مثل شما نیاز داره ❤ از وقتی زندگی راک رو دیدم دیگه واقعا زمینه چیدم چند روزه که چهار بلند میشم ورزش میکنم و درس های (مضخرب کنکوریمو😅 ) میخونم غر غر خانواده ام نمیشنوم😂
😆😆💙💙
بدنسازی رو شروع کن چون قطعا مثل بقیه کار هات توش فوقالعاده میشی❤❤🔥🔥
Damet garm boro berim⚡️💙
یه روز مثل یه والیبالیست حرفه ای مثل ویلفردو لئون یا اروین انگاپت یا یوجی نیشیدا و .....
بزار خیلیا منتظرن ❤️❤️🔥
Hatman⚡️💙
به جرعت میتونم بگم یکی از با کیفیت ترین و مفید ترین کانالا تو سطح یوتوبو داری آراد و واقعا سطح و سبک ویدیو هات خیلی خفن و حرفه اییه همینجور ادامه بده پر قدرت 💚
Damet garm roozamo sakhti 💙 hatman⚡️💪🏽
@@aradseyedin😊😊 😅😊😅2:5 3:01 3:02 0 2:59 3:00
آراد جان حتما برو واسه مسابقات نچرال من خیلی دوست دارم ببنیم چطوریه رژیمش و تمریناتش و حتی خود مسابقه
حتما موفق میشی ❤❤
Boro berim💙
بنظرم ۶ ماه رو تمرین کن و حتما مسابقه بده آراد ❤️
هم برای ما ویور ها خوبه و یاد میگیریم و هم دوست داریم ببینیم که قهرمان میشی❤️🔥
Boro berim pas ⚡️💙
@@aradseyedin دم شما گرم ❤️🔥
امروزِ من رو با این ویدئو و پشت کاری که داری ساختی ،همینجوری به پیشرفت ادامه بده
ما هم از دیدن پیشرفتت کیف میکنیم ❤️❤️👊
آخر ویدیو کاملا مشخص بود که چقدر پر فشار بوده روز...ایول بهت واقعا
خوشحالم یوتیوبری داریم که ویدیو هایی به این با کیفیتی می‌سازه
دمت گرم اراد
تو الگوی منی🫡🩶
اونقدر انرژیت زیاده که از تو ویدیو ها به ما منتقل میشه❤
💙💙💙
6:59 چقدر حرف هایه ارش خوبن و تعصیر گذار و انرژی بخش❤❤
Quality video hat kheili khoobe ghavi edame bede❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Damet garm💙
من هروقت ویدیو هاتو میبینم انگیزن میگیرم میگم از فردا ورزش سنگین میکنم فرداش یادم میره😂😂😂
Once again you killed it! And you should do a bodybuilding competition u look ready!💪🏼💪🏼
Thank you so much bro! Let’s do it then⚡️⚡️
Khafaaaan😮
💙
Arad video kheyliiiii khafan bod, benazaram hatman mosabeqe bede o az prepet video bezar tajrobe jalebi mishe, injoor video haye badansazi kheyli jazabiate ziadi dare🔥❤👊🏻
اره حتما بدنسازی رو برو ❤ ویدیو هات خیلی شگفت انگیز هستن🎉
واقعا آدم ویدیو هاتو میبینه انرژی میگیره دمت گرم💗💗 بدون دلیل سلامتی و ورزش من و خیلیا هستی❤️🔥❤️🔥پر انرژی مثبت ادامه بده امیدوارم به بهترین چیزها برسی❤❤❤
Roozamo sakhti 💙💙💙
حتما منتظر مسابقه نچرال هستیم لتس گو 💪🏼🔥
هر کی میگه هادی قهرمانه امسال لایک❤
💙💙
هادی دوم میشه و نباید تعصب الکی داشته باشیم و درک اول میشه
@@آرماناکبری-ن9ك تعصب الکی؟ تبلیغات رسانه ها روی ایرانی ها هم تاثیرش گذاشته دیگه
خب تو که اینو میگی دلیل و منطق هم داری یا نه؟
بخوایم مقایسه کنیم
سرشانه هادی حجیم تر و کات تره . سینه هادی به مراتب با اون فیبر هایی که توی چشمه از درک برتره . شکم درک خوبه اما نه در حد هادی . بازو های درک ظاهر مناسبی نداره و حتا روی صحنه هم که هست انگار تو دوره حجمه اما بازو های هادی جزئیات خوبی داره . زیر بغل درک واقعا خوبه و زیر بغل هادی هم خوبه اما اینجا درک برتری داره . پاهای هادی همیشه روی صحنه از همه رقبا برتری داشته و با کات باسنی و حجم پشت پا و جلوی پایی که همیشه با خودش داره باز هم برتریش رو حفظ میکنه
تنها دلیلی که هادی یکم نشه بحث تبلیغات و مسائل سیاسی هست که واقعا از شانس بد هادی چوپان خیلی شرایط بد شده و اگه سوم چهارمش هم کنن هیچ بعید نیست ازشون
@@آرماناکبری-ن9ك درست گفتی
چقدررر ویدیوهاتو دوست دارم، پر از حس خوب، اموزنده، انگیزه بخش❤ مرسی واقعا
Behtarine youtube hasti bi shak movafagh bashi arad aziz💙💙
Eshghi💙
چون محمد علی کلی یک انسان متفاوت از دیگران بود
On fireee bro
Motivate and teach us a lot 👏🏻
Let’s goo ⚡️⚡️💪🏽💪🏽
ایده:یه روز مثل یه پارکور کار حرفه ایی زندگی کن ❤
Hatman be zoodi ⚡️💙
مسابقه نچرال خودش یه چالش باحاله، good luck bro 😎 🎉
Be zoodi⚡️
کارت عالیه ❤حتما اگه تونستی یک ویدیو در مورد یک روز از یکی از گلر هارو بساز (مثل هوگو لوریس-کورتووا-نویر-و……)عشقی❤️🔥
Chera ke na⚡️💙
همینقدر انرژی که برای ویدیو ها میزاری ما 10 برابرشو ازت میگیریم و حالمون خیلی خوب مشه💙💙
💙💙💙
You are really amazing, Arad ❤
💙💙
یه روز زندگی مثل آرنولد فراموش نشه البته جونیاش نه الان که پیرشده 👍🏼😂😂😂
اووو آرنولد
فکر کنم خیییلیییی سخت باشههه
@@Fati-mw8jn مشخص میشه🚘
Hatman miram ⚡️
3:02
" Food is information " 🏝🐈⬛
Food is everything ...
آراد اگه وییدیو هارو ببری سمت بدنسازی و نکاتش و باشگاه های کانادا و از تمریناتت بذاری خیلی خفن میشه برو درسته پسر ❤
ایده:یک روز مثل نویر دروازبان آلمانی زندگی کن♥️♥️
You’re incredible man . Such an inspiration. I love to see you competing for natural fitness champions.keep it up man 🫀🫀🫀
Thanks my man💙
It's obvious how much energy and time this video took. well done and thanks😍💙💙
Thanks my man 💙💙
این ویدیو قشنگ ترین و فوق العاده ترین ویدیو چنل بود. واقعا زحمت و انرژی ای که صرف این ویدیو کردی قابل مشاهده بود. دمت گرم آراد جون واقعا انگیزه بخش و باحال بود.
اون ایده شرکت تو مسابقات نچرال هم عااااالی بود.
Mamnoonam azat 💙💙💙
بابت همچین ویدئویی و آموزش این همه نکات مثبت و مفید خیلی ممنونم ازت ❤
💙💙💙
کریم بنزما ساخت ایران❤
سلام آراد.مرسی که همیشه کامنتا رو جواب میدی..لطفا یه روز زندگی مثل اندرو تیت زندگی کردن رو بزار
Miram tu karesh be zoodi
one the most consistent iranian youtuber
good stuff mate
Thanks my man🙏🏽
وااااای عشقققققق کردم دمتگرم واقن کاملننننننن با کیفیت ترین بودددد💕🔥
💙💙💙
خیلی از اراده و سخت کوشیت خوشم اومده ، دلیلی شدی سعی کنم به بدنم بیشتر اهمیت بدم ، بدنتم خیلی نچرالو خوبه ، حتما ادامه بده تو مسابقات شرکت کن ❤
Boro berim💙💙💙
یک روز کامل شبیه آیسان اسلامی.....😂😂😂حله داش
واقعا بینظیری قلبم دمت گرم خیلی عالی بود سلطان دمت گرم ❤😊
💙💙
چقدر خفن بود این ویدئو عالی، عالی، عالی❤❤😂
💙💙
@@aradseyedin آراد عزیز من تو ایران رشتم فوتساله ولی بدن سازی که برم باشگاه نمیتونم
میشه یک تمرین تو خونه واسه تمام بدن بزاری جوری که سرویس بشیم (بدون تجهیزات...)
واقعا ممنونت میشم 💪🏻🤛🏻🤜🏻🙏🏻
Dadashe khafanam 😍 angizeeiii 😍🔥
💙💙
Aliiw bod dadash , bht eftekhar miknm ke roz be roz dare vide ha khafan tar mishn 🔥🦾
Damet garm🙏🏽⚡️
عااااالی بود ایووول چقدر خفن شده بود این ویدیو 😍😍😍😍
💙💙💙💙💙
مثل همیشه فوقالعاده ❤
💙💙
سلام خسته نباشید ازونجایی که مایع maintenance روزانه برای هر فرد با توجه به وزن خالص بدنش مشخص میشه ، و مصرف زیاد اب باعث هایپوناترمی میشه ، دفعه بعد به میزان مصرف اب توجه کنید یهو تشنج میکنید
هر قدر هم که کلیه سالم باشه
سه تا از ویدیو هاتو دیدم و سابت کردم و خیلی انگیزه گرفتم از ویدیو ها
ادامه بده❤
💙💙💙
میشه یه ویدئو هم یک روز مثل راجر فدرر یا یه تنیسور معروف باشه لطفاً❤️
Hatman💙
عالی همین جوری ادامه بده ایشالا 100k❤❤
Boro berim💙💙💙
این سبک از ویدئو هات عالی هستن دمت گرم خسته نباشی🧡🧡🤟
چه حس باحالیه بعد از تموم شدن دارم شروع ماجرا رو میبینم❤
Hamechi az inja shoru shod⚡️
حتما ویدیو های بدن سازی بساز و حتی چندتا ویدیو برای برنامه و ورزش های بدن سازی و رژیم ها بساز به نظرم خیلی نیاز داریم به ویدیو ی مناسب برای انتخاب رژیم مناسب برای رسیدن به بدن مورد نیازمون دمتم بابت ویدیو ها گرم❤
Hatman💙
خفن بود
ارش رو هم بیشتر بیار تو ویدیوهات❤❤
Be zoodi💙
واقعا اين ويديو از همه ويديو ها يه لول بالاتر بود💪🏻💪🏻
Damrt garm⚡️
جزو بهترین ویدئوهایی بود که تو یوتیوب دیدم 🧿🧿🧿🧿♥️♥️♥️
Mamnoonam💙💙💙
چقدر حرفات خوب بود❤ راجب صبح زود و اخرهفته
آقا عالی عالی چقدر خوبه که آدم لایف استایل اینجوری داشته باشه موفق باشی❤🔥
💙💙💙
به نظرم یه روز هم به سبک بیه دونده ی معروف برو چون خودتم دونده ای خیلی جالب میشه ❤
و اینکه فوق العاده ای🫡
Hatman⚡️
از ویدیو هات خیلی خیلی خیلی خیلی انگیزه میگیرم،من فقط دوچرخه سواری میکردم ولی الان دو و دمبل زدن هم اضافه کردم و همین طور 2بار درهفته شنا کردن ،
واقعا ممنونم ازت ❤❤❤❤همین طور ادامه بده ممنون❤❤دمتم گرم
آراد ویدیوهات خیلی انگیزه میدن و تلاش زیادت قابل تحسینه،موفق باشی
💙💙
عالییی بود 😍😍👌🏻
بنظرم برو برای مسابقات بدنسازی
ما هم از تمریناتت انگیزه میگیریم
خیلی خفنی آراد، موفق باشی 💪🏻🔥
Boro berim⚡️⚡️
فوقالعاده بود❤
💙💙
واقعا عالی و لذت بخش بود این ویدیو درود به شما و گرگ پارسی هادی چوپان عزیز❤
Vaghan awliee bood❤❤❤
💙💙
چقدر این ویدیوت باحال بود عشق کردم
💙
یک روز مثل یک والیبالیست معروف هم بساز لطفا
Hatman
چقد اقا آرش مشتی و سلطان هستن دمشون گرم❤
من تقریبا سه ساله که توی تو یوتوب هستم و با اینکه آراد یه تازه کاره توی یوتوب یه کانتنت عالی و محتوا خیلی خوب رو آورده و خیلی هم آموزندس و واقعا آدم با یه سری کارهایی که انجام میده جمله هایی که میگه آدم انرژی میگیره . 👊 💪💯💪
perfect.
عااالی بودی آراد ،دمت گرم کللی انرژی گرفتم❤
Mercii⚡️💙
خیلی انگیز میدی تو ویدئو ها ، عالیه🙌❤️
عالی بود دمت گرم
خسته نباشی🔥🔥🔥
تا قبل دیدن این ویدیو میگفتم حالا جمعه باشگاه نرم چیزی نمیشه، همون اول ویدیوتو که دیدم به خودم اومدم و خواستم فقط بگم مرسی که اینقدر محتوا های خفن میسازی 💯🤍
💪🏽💙⚡️
خسته نباشی پسر کارت درسته ❤️🔥
Zende bashi💙
واقعا ویدیو هات گادههه
یه ویدیو درباره اینکه دونده ها چجور لایف استایلی دارن هم بزاری عالی میشه
Hatman
عالی بود داداش خسته نباشی خیلی زحمت کشیدی برای این ویدیو بهترین را برات ارزو میکنم ❤
Mamnoonam azat 💙
@@aradseyedin 🏁⚡
سلام . کسی که ۴ روز در هفته باشگاه بدنسازی میره ۱ ساعت وزنه نیم ساعت هوازی و اجلسه ۴ ساعته در هفته استخر میره چه سیستم تمرینی با ۴ ماه سابقه تمرین براش مناسبه ؟جهت چربی سوزی
سلام یه ویدئو هم از خوانندگان رپر سیاهپوست بساز .بذار متفاوت ویدئوها . مثل quavo hunch_futurd hendrix_travis scott _chris brown _گروه migos^tyga و...
باعث افتخارمه که یه همچین ادم مفیدیو ساب دارم
موفق باشی❤
Eshghi💙
کلی حس خوب گرفتم از ویدیوت مرسی🧡
داداش یه شورت ویدیو هم بگیر درمورد کار های غیر ورزش تو زندگی و اینکه چجوری رابطه بین زندگی عادی و اون هدفی که براش می‌جنگیم به طوری باشه که خسته نشیم !
برووووو دااااااش موفق میشی ایشالا قهرمانیت
Damet garm💙
@@aradseyedin پشمام دمت گرم دارم تمام ویدیو هاتو میبینم همین امشب احساس میکنم صب میتونم دو ماراتون برم 😂😂😂
ایشالا موفق باشی بترکونی❤️❤️❤️❤️
ایده بمب بود
دمت گرم❤
💙💙
Fire🔥❤️🔥
🙏🏽💙
منم مثل خودت قبلا ها صبح ساعت ۵ میرفتم باشگاه...اما میخواستم بدونم بهترین تایم برای باشگاه بدنسازی کی هستش؟یکی بهم میگفت اول صبح خوب نیست برای تمرین...چون بدنت هنوز بیدار نشده...خودم هم همیشه کم خوابی داشتم...اون از همه بیشتر اذیتم میکرد...صبح زود خوبیش این بود که هم باشگاه خلوت بود،هم دیگه باشگاه رو رفته بودی و راحت تا آخر روز به کار های دیگت میرسیدی...اما باز یکی بهم گفت بهترین تایم باشگاه ساعت ۴ عصر هستش...خودمم نمیدونم...
خیلی با ویدیو هات حال میکنم واقعا عالی هستی همینجور ادامه بده
💙💙
عالی بودی دمت گرم .خیلی حال کردم .خسته نباشی .
Zende bashi💙
خیلی عالی بود ممنون از ویدیو خوبت ...
💙💙💙
آراد جان سلام
الان مثلا چقدر بعد هر وعده ی غذایی میشه تمرین کرد که به بدن آسیب نرسه؟
مثلا من از بعضی سورس ها شنیدم میگن 1 ساعت یا زمانهای عجیبی میگن
آیا اصلا نیازه زمانی رو استراحت کرد یا نه؟