Minha metodologia foi usar movimentos avançados logo de início e fazer 5 series 1 minuto de cada exercicio suportando uma dor horrível todos os dias no começo foi dolorido ms dps eu me acostumei dps de 1 ano conseguir uma flexibilidade mt boa atingir meus objetivos abertura reta e lateral só tomei mt cuidado com a coluna sempre tive medo então não evoluir tanto
Arrasou no conteudo!! Precisava muito ouvir... tava treinando flexibilidade todo dia exatamente pela ansiedade de zerar o espacate, adinvinha? Me machuquei, voltei tudo de novo.
![Como aprender qualquer coisa mais rápido [segundo a ciência]](/img/n.gif)
Muito legal
Sou testemunha que a Prof Bella é espetacular e os ganhos de flex são reais. Vídeo ótimo !
Você é um arrasooooo!!!! 💙💙
Minha metodologia foi usar movimentos avançados logo de início e fazer 5 series 1 minuto de cada exercicio suportando uma dor horrível todos os dias no começo foi dolorido ms dps eu me acostumei dps de 1 ano conseguir uma flexibilidade mt boa atingir meus objetivos abertura reta e lateral só tomei mt cuidado com a coluna sempre tive medo então não evoluir tanto
Oie!! Pode ter dado certo, mas você correu bastante risco de ter uma lesão 🙈 Não recomendo!! Rsrsrs
Arrasou no conteudo!! Precisava muito ouvir... tava treinando flexibilidade todo dia exatamente pela ansiedade de zerar o espacate, adinvinha? Me machuquei, voltei tudo de novo.
Poxa vida!! Mas agora bola pra frente!! Em breve você vai retornar 💙💙
Como conciliar treino de Flex com hipertrofia/ resistência muscular
Muito bom! Você sabe muito sobre flexibilidade, melhorou demais meu encurtamento no posterior da coxa hahaha ❤️
Ahhh que demais!!! Pode contar comigo sempre, te amo!
Ótimo vídeo Bela!!! Você explica muito bem!
Aiii que linda, muito obrigada 😍💙
Vídeo maravilhoso Bella!!
Aaaa obrigada 💙
Gostei muito!!!
Eba!! Fico feliz ❤️
Adorei, obrigada!
Uhuuu, que bom que gostou!!
Amei!!!
Uhuuu feliz que tenha gostado!
Vídeo maravilhoso 🤝🏽
Obaa, obrigada! Que bom que gostou
Adoro seus conteúdos 😍. 👏
Fico muitooooo feliz em saber!! Obrigada