Tendinitis rotuliana, que es y porque se produce
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Tendinitis rotuliana, que es y porque se produce
Fisioterapia a tu alcance
La rodilla de saltador, también conocida como tendinitis rotuliana o tendinopatía rotuliana, es una inflamación o lesión del tendón rotuliano, un tejido similar a una cuerda que une la rótula a la tibia (hueso de la espinilla). La rodilla de saltador es una lesión por sobrecarga (movimientos repetidos que causan irritación o daño en los tejidos en determinada zona del cuerpo).
Saltar, caer y cambiar de dirección de manera constante pueden provocar torceduras, desgarros y daño en el tendón rotuliano. Por lo tanto, los niños que regularmente practican deportes que implican saltar mucho todo el tiempo, como atletismo (en particular, salto en alto), baloncesto, voleibol, gimnasia, jogging y fútbol, pueden ejercer mucha presión en las rodillas.
La rodilla de saltador o tendinitis rotuliana, puede parecer una lesión menor que no es realmente grave. Por este motivo, muchos atletas siguen entrenando y compitiendo, y suelen ignorar la lesión o intentan tratarla por su cuenta. Sin embargo, es importante saber que la rodilla de saltador o tendinitis rotuliana es una afección grave que puede empeorar con el tiempo y, a la larga, requerir cirugía. La atención y el tratamiento médicos tempranos pueden ayudar a prevenir el daño continuo en la rodilla.
Funcionamiento de la rodilla
Para comprender cómo se produce la rodilla de saltador o tendinitis rotuliana, es útil entender cómo funciona la rodilla. La rodilla, que es la articulación más grande del cuerpo, le da estabilidad a la pierna y permite flexionarla, girarla y enderezarla. Hay varias partes del cuerpo que interactúan para permitir que la rodilla funcione de manera adecuada:
Huesos como el fémur (hueso del muslo), la tibia (hueso de la espinilla) y la rótula le dan a la rodilla la fuerza necesaria para soportar el peso del cuerpo. Los huesos que se encuentran en la rodilla permiten flexionarla suavemente.
Los músculos les dan a los huesos el tirón necesario para flexionar, enderezar y sostener las articulaciones. Los músculos que están alrededor de la rodilla incluyen el cuádriceps (en la parte frontal del muslo) y los músculos de la corva (en la parte trasera del muslo). El cuádriceps ayuda a enderezar y extender la pierna, y los músculos de la corva ayudan a flexionar la rodilla.
Los tendones son fuertes bandas de tejido que conectan los músculos a los huesos. Los tendones de la parte frontal de la rodilla son el tendón del cuádriceps y el tendón rotuliano. El tendón del cuádriceps se conecta a la parte superior de la rótula y permite extender la pierna. El tendón rotuliano se conecta a la parte inferior de la rótula y se une a la parte superior de la tibia.
Los ligamentos, que son similares a los tendones, son fuertes bandas de tejido que conectan los huesos a otros huesos.
Al trabajar en conjunto, los huesos, los músculos, los tendones y los ligamentos permiten que la rodilla se mueva, se flexione, se enderece, proporcione la fuerza necesaria para saltar y estabilice la pierna al caer. La rodilla de saltador o tendinitis rotuliana, que es y porque se produce.
A mi me esta pasando esto actualmente, fui al doctor ayer y me dijo que debo de dejar de hacer deporte 6 meses :( pero yo estoy seguro que cuidandome mejor y tomando vitaminas para el tendon me recuperare mas rapido
Que sucedió finalmente bro?
Bendita tecnología, es aqui donde yo la uso, es una pagina, fácil de comprender, muy accesible y ahoraaaa, aplicar los ejercicios poco a pocoooo, gracias y saludos.
Ma. del Socorro Gzz Rmz Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Excelente video :D Gracias por tus buenos videos y muy buenas aportaciones, me gustan mucho ya que quiero estudiar Fisioterapia :3 !!
Excelente video, gracias!!
Muchas graciss x su información al hacerme la ecografia el dr menciononalgo de estenosis rotuliana y ando en investigación. Millón gracias x su video excelente explicación. Creo que mi problema viene por las lumbares 😢
desde el 2014 que estoy con este problema, he tenido más de 90 sesiones de kinesiologia y no pasa nada, estoy pensando seriamente en infiltrarme la rodilla para luego operarme, lo que ayuda bastante para esto es la elongación del isquiotibial y el cuadriceps...
Excelente vídeo como también la explicación
Gracias Sergio, siempre fiel a nuestros contenidos.Un saludo.
El fisiatra me dijo que debido a que tengo píe plano se produjo la tendinitis rotuliana y condromalacia . Y yo lo que note es que cuando ejecutaba los ejercicios de cuadriceps en el gimnasio, al termino me empezaba a doler la rotula y los tendones y llegue a sentir pinchazos .Recibi tratamiento pero no ha desaparecido por completo , se vuelve a manifestar de vez en cuando.
Hola! Yo tengo el tendon rotuliano inflamado, antes pensaba que era un hueso.En fin, estuve mas de 1 año asi y siempre me duele al hacer ejercicios, hice el autodiagnostico y no tengo tendinitis rotuliana pero tengo los sintomas. Que puede ser que tenga??
Hola doc, tengo una pregunta frente a algo que me viene sucediendo desde hace una semana y es que tengo una pequeña molestia en la rodilla derecha en la parte superior de la rotula. Cada que la tengo doblada y la estiró me tráquea y siento una pequeña molestia y cuando trato de apoyarme solo en esa pierna como para saltar en una pierna y me agacho es aún más fuerte el dolor. Sabría usted que es lo que tengo? En el medico no me quieren dar respuesta y ya estoy desesperado porque me fastidia a todo momento
Hola Licenciado saludos desde Lima, lo felicito por este y otros videos grandiosos que me ayudan cada dia a aprender mas, muy bien explicado sobre todo el grafico 3D, me encanta todos los videos. gracias maestro por compartirlos.
luis mendoza Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
gracias use la cinchas rotulianas y me hace pasar bastante el dolor de las dos rodillas luego del entrenamiento le aplico hielo y en una hora estan como nuevas las rodillas !!!
Me alegro mucho de que hayas mejorado gracias a nuestras recomendaciones. Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudando les, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Traumadic Gomez ¿cuánto tiempo te aplicas hielo en la rodilla?
gracias eso debe ser lo k tengo xk cuando corro me duele y no puedo durar mucho en el campo de fútbol
Me esta pasando lo mismo. Como te curaste? Que tratamiento hiciste?
@@adolfoceballos3155 lo resolviste ya??
@@elmisteriosox4555 aun no amigo, me sigue doliendo cuando intento a hacer alguna actividad fisica
@@adolfoceballos3155 yo ahora estoy intentado ver que pasa con una crema que me dijo un amigo vere mañana si se me pasa
@@elmisteriosox4555 avisame si te da resultados. Ya no se que hacer con mi rodilla
Cuanto tardeis de recuperar de esa lecion?
Hola..hace 10 meses me caí del patinete (iba a 20 kilómetro por hora) el golpe fue fuerte en la rodilla izquierda, pero no sentí un dolor intente,Y seguí con mi vida normal,Pero desde hace 4 meses me duele cuando camino rápido, Y cuando subo y bajo las escalera me duele un montonnnnn,el traumatólogo me dijo q podía tener condropatia rotuliana, Y me a mandado a sacarme una radiografía,PERO viendo por TH-cam lo q me a diagnosticado el medico no tiene nada q ver,con el dolor q tengo,Y viendo tu video creo q yo tengo Rotura del tendón,Entoces porfa q pruebas me tiene que hacer mi medico de cabecera..mil gracias por tu gran ayuda
Hola Gracias Por el video, ya que sufro de tendinitis rotuliana, me lesione jugando Voley y ahora es toda un reto seguir practicando mi deporte favorito, estoy pensando dejarlo un tiempo. Por lo que mi pregunta es, Cuanto tiempo haciendo rehabilitación y masajes como los que nos recomiendan es necesario para recuperar la movilidad sin dolor?, que otros factores pueden influir para la total sanación, Alimentación, peso, ejercicio (sin impacto en las rodillas) etc.? Gracias nuevamente..
Ivan Farias Hola, si se trata de una tenidnitis rotuliana cronica, es decir de mas duracion de 6 meses, deberias realizar de 2 a 3 meses de rehabilitacion para notar resultados, sin embargo es posible que loque te provoca el dolor no sea propiamente el tendon, sino una sensibiliacion de tu sistema nervioso. Me gustaria invitarte a reflexionar mediante el siguiente video th-cam.com/video/7cTEfFFuFKE/w-d-xo.html La pisada juega un papel fundamental en este problema, el peso, la vida laboral y la dieta juegan un papel mas secundario pero tambien importante. Tambien existe un componente genetico, en ocasiones la cirugia funciona bien pero unicamente en casos muy desesperados la recomendaria.
alguien me puede decir por favor que puede ser hace 15 dias caí el la playa y se me hincho la rodilla pero me di cuenta que esta mas inflamada y esta como gelatinosa no hay dolor solo esa hinchazón y lo gelatinoso.
Siento un adormecimiento en una parte de arriba de la pierna en los cuadrúpedos que puede ser?
Buen día Amigo, y gracis por su aporte, tengo mucho dolor en ambas rodillas al subir, bajar las escalera, y también al correr, mi diagnostico es Tendinitis crónico, supongo que es por jugar fulbito, ahora juego con dos rodilleras, acabo de ver lo de la cinchas y como debería utilizarla? y hay algo mas para mi en mi condición?, medicamento, hielo etc? o un tratamiento mas efectivo? mil gracias por su acertada recomendación, saludos desde Lima-Perú. PD. ahora de la nada siento que me quiere doler el hombro izquiero y el laton de aquiles, parte externa.
Matt Percy Hola, en tu caso te recomiendo una readaptacion de tu rutina a tu problema siguiendo lo siguientes pasos. Primero deberias revisar tu calzado, puede que este cause estres a tu tendon rotuliano sin saberlo, informate del tipo de pisada que tienes, y de si esa pisada se esta realizando correctamente. Segundo, cada vez que realices deporte ponte las bandas que enseñamos en el video, ellas te ayudaran a descargar el esfuerzo de tus tendones los cuales se irritaran menos. Al finalizar la actividad deportiva ponte hielo durante un maximo de 15 minutos. Tercero realiza los ejercicios que te ofrecemos aqui para mejorar la resistencia de tu tendon Tendinitis rotuliana, ejercicios, tratamiento y rehabilitacion / Fisioterapia a tu alcance Espero que te sirva de ayuda, un saludo.
tengo un musculo como una pelo ta en
la pierna como puedo bajar lo y me da mucho dolor k ago
excelente gracias eso tengo 😢
A mí me apareció un dolor muy intenso en la parte superior de la rotula, de un momento a otro, sin haber hecho alguna actividad física fuerte.
El mes pasado fui al traumatólogo, me dijo que tengo tendiditis rotuliana de manera leve, he estado haciendo las terapias que según serán 8 a 10 sesiones para ver como evoluciona, sin embargo si me dijo de que puede ser que más sesiones, lo malo que hace días le cai y hace poco sentí un zimbron....Yo se que hay que tener paciencia y mucha pero si esto y asustado y muy preocupado, que consejo me pueden dar para sentir más tranquilo
Hola, buenas noches. Tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago y otros. Estoy en recuperación de fisioterapia y tengo un dolor fortísimo en la rótula en posición sentada y estirando la pierna. La fisioterapeuta dice que parece que desarrollé una tendinitis en el tendón del cuádriceps. Qué ejercicios debo y puedo hacer?
hola he visitado al doctor y me ha dicho que tengo un liquido inflamatorio regado detras de la rotula lo cual me duele como si fuera una tendinitis rotuliana, lo tengo en las 2 rodillas mas en la derecha que en ls izquierda,
traquea a la hora de flexionar y de recoger la rodilla que me puedes decir doctor ? te agradeceria tu respuesta ademas dice el doctor que hago posiciones que me aumentan la inflamacion en el tendon rotuliano justo cuanto se inserts con la tibia para usted como puedo mejorar y cuales son esas posiciones que me causan dolor e inflamacion?
Gracias Doctor.
Después de excederne en caminar muy deprisa en dos semana empecé a tener mucho dolor al caminar debajo de la rodilla y al lado también esta inflamado, estoy con inflamatorios no me quitan el dolor terrible cuando doy dos pasos, pienso q me voy a quedar con este dolor eternamente, q mas puedo hacer para aliviar rl dolor me impide andar
Mi pregunta es tu un viaje en auto de 17 horas para llegar al lugar y 17 horas de regreso a mi casa para un total de 34 horas quisas más Básicamente el viaje fue sin parada osea de corrido recuerdo que yo un momento del viaje conducir por 9 hora corridas si parar ni para usar un baño y todo el tiempo estuve sentado nunca acostando solo sentado y cuando terminó el viaje a los 2 o 3 días trató de dar una corta corrida inmediatamente siento una leve molestia en mis rodillas casualmente en las dos rodillas al mismo tiempo y al tratar de hacer brincos también siento la molestia lo extraño es qué es en las dos rodillas y antes de hacer el viaje estaba todo bien con mis rodillas de echo está deportes hice 2 días antes del viaje luego que llegué del viaje y estar por tanto tiempo sentado es que empiezo a sentir está molestia y qué casualidad que la molestia la siento en las dos rodillas por eso pienso que el estar mucho tiempo sentado me ocasionó alguna lesión???? Podría doctor en darme una opinión solo una opinión no espero que me curé pero si que me des su análisis profesional. Gracias espero su respuesta . Éxito
Hola yo tuve esto durante 7 meses y me curo haciendo un tratamiento en un gimnasio mi profesor me hacia masaje con una crema llamada latesil que cuesta 20.000Gs paraguayo, luego de 1 mes 8 semanas de reposo pero haciendo el tratamiento me cure y ahora ya volví a jugar...
Que tipo de repos?o sin salir en casa
@@susiJacksonera sin hacer deporte namas
buenas noches .desde hace 3 meses me duele las dos rodillas vi el video y creo que lo que tengo es tendinitis ..cuando juego futbol no me duele .pero cuando estoy sentado o arrodillado me duelen .que recomendación me da .gracias
Yo tengo equince en el ligamento cruzado anterior y el colatreal medial aparte tendinitis rotuliana y los meniscos desgarrados la verdad es q se siente super mal pero de una cosa estoy seguro q le he orado a dios por mi problema ya q tengo 2 hijos y necesito trabajar y me ha respondido llevo un mes con esto veo puros mensajes desalentadores q es para siempre y q es doloroso y resulta increible lo q te voy a contar, llorando le he pedido por las noches q por ultimo pueda caminar para no ser un estorbo y poder hacer mis cosas y del 100 por ciento q tenia de dolor ya no tengo casi nada y esto fue de un dia para otro es increible pero tienes q creerlo... Ahora hago ejercicios y pueod caminar y no siento dolor.... Bueno esta es mi experiencia (ojo q ya no corro ni hago ejercicios pesados) (solo livianos) pero puedo caminar y solo llevo un mes do esta triada de rodilla.... En mu opinion dios me dio el comienzo y ahora todo depende de mi ya q eso fue lo q pedí kisas me lo merecia por tantas cosas q uno hace mal en esta vida pero ahi esta la misericordia de Dios... Tengan fe y creanlo diganme loko peor esto lo vivi personalmente pero lo mas dificil para el ser humano es creer ya q el creer es mucho mas dificil q una exitosa recuperación sin cirugia... Suerte y pronta recuperación
donde se consigue esa banda??? ... como se de que material esta hecha que caracteristicas tiene esta banda. me gustaria saber ya que como en todo muchas personas dicen vender una cosa cuando en realidad no las hacen apropiadamente y puede que compre una cura resultando ser peor que la enfermedad
Hola, yo realmente no se que tengo, ya que a mi no me duele la rodilla al palpar , solo es una molestia cuando hago sancadas, sentadillas, etc. He estado tomando desinflamatorios y nada que se me quita
hola que tal estoy en tratamiento de tendinitis en la parte posterior de las rodillas que tipo de ejercicio podría complementar para la recuperación atte gracias saludos
Me compré unos botinws F5 baratos y luego de usarlos me pasó esto será éstos?
Muy bueno!!!!
ludimedabest Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Buenas noches disculpe que lesión puedo tener lo que pasa es que al estar completamente acostado boca arriba trato de alzar mi pierna izquierda y no puedo levantarla me da un dolor en la rodilla que no me deja hacerlo
me duele debajo de la rotula será q es una tendinitis rotuliana y cual seria el tratamiento gracias
Que era?
Ayudenme porfaaaa
Tengo 14 años y cuando tenia 12 me gustaba andar de rodillas (como un niño normal) y luego me empezó a doler y pensé que luego se me quitaría y no, se me salto como el hueso de la rodilla un poco y ahora cuando me pongo de rodilla para buscar algo o cosas asi me duele
Pd: tengo 2 años con eso
Fácil, anda a un traumatólogo y sabrá decirte que es lo que tienes...
También se puede provocar por practicar parkour?? Si escuche que se dijo en el vídeo que pasa por cualquier deporte solo quiero asegurarme, y también si es recomendable tomar "Glucosamina"?? Espero respuesta es importante :( saludos y gracias por la información revisaré los demás videos, pero me gustaría que me contestaran.
Tengo tendinitis rotuliana de 2 grado a causa de un salto en el basquet ball. Cual sería la recuperación no puedo mover bien la rodilla llevo 3 semanas así.
a mi me duele cuando estoy acostado y me paro de la cama..juato arriba de la rotula...o cuando estoy mucho tiempo parado y despues de mucho rato flecto las rodillas para sentarme.
+fisioterapia a tu alcance tengo un problema en la rodilla y es que la rotula de me mueve mas de lo normal y me duele k puede ser
Hola hace unos meses jugando soccer tube una lecion en la rodilla y no me la e atendido q doctor me recomienda
Me.pueden ayudar, verán yo he sido deportista de varias disciplinas deportistas casi toda mi vida, gracias a Dios nunca me ha pasado nada....Pero como estaba entrenando por está cuarentena en casa, un día ya tuve que parar debido a que me dolía al flexionar mi no es que me duele en la parte posterior o toda la anterior, me duele doler es como una parte de la parte anterior....quien me puedee de ayudar o dar ideas de como hacer para que se me pase el dolor ?
hola mi nombre es jorgelina y tengo 44 años .y mi pregunta es yo tuve un accidente en mi trabajo eso fue el 25/01 ya hizo un mes bueno hoy dia me duele bastante ls rodilla yo queria .saber si uno puede tener fiebre o es solo la sensacion yo siento la sona caliente como que quemara.bueno desde ya muchas gracias
hola, hace un tiempo me empezaron a doler las rodillas al flectarlas y al flectarlas me suenan y como que se "desencajan". Yo entreno en un gimnasio minimo 3 veces por semana y los otros dias hago cardio en mi casa con eliptica. Antes corría app 4 km en cemento y lo deje de hacer porque leí que eso era una causa del dolor. Fui al médico y me diagnosticó periostitis, pero leí y eso algo con la tibia y a mi no me duele ahí, se habrá equivocado?
hola buenas yo nose estoy confundido seme sale liquido de la rodia un poquito no es mucho y pues cuando kiero correr o suvier esceras me duele esa parte el tendon de la rotula o cuando me kiero incar o acurucar no puedo porque me jenera dolor en toda la pierna y el dolor biene de ayi en medio pero nose si sera eso
ya tengo como 5 meses y no me recupero
Hola, sus videos son muy buenos. Claros y específicos. Seria posible saber con que herramienta los editan. Muchas gracias
Hola Damian, utilizo el son vega pro 10, aunque hay otros muchos editores de vídeo que ofrecen excelentes herramientas. Si quieres comenzar a editar lo mejor es el camtasia studio. Un saludo.
Fisioterapia a tu alcance Perfecto, los estaré revisando. Nuevamente felicidades por sus videos y gracias.
De nada, para lo que necesites aquí estoy.
hola mi caso es k me ronpi una pierna en un asidente ase mucho y haora seme altero un nervio como una pelota y duele como lo solucióno es en la mita de la purena gracias Doctor
tengo una pregunta cuando corro camino o su vo escalas se me produce este dolor y e probado con todo y no tengo buenos resultados la unica forma de descansar de este dolor de temdinitis es pegandome con un martillo mi pregunta por que
HOLA , BUENAS NOCHES , A MI DESPUES DE CORRER ME COMENSO A DOLER ENSIMA DE LA ROTULA ASIA LA DERECHA EN LA PIERNA IZQUIERA SE ME PUSO ROJO Y ME DULE AL DOBLAR COMO SI FUERA UN GOLPE, Y SE ME HA HINCHADO YO ME TOCO Y ES COMO NO SE COMO SI TUVIERA COMO UN CACHO ALO QUE ME ROSO LA ROTULA, YA ME E PUESTO HIELO Y AL CONTRARIO SE ME HA HINCHADO MAS SI PUEDO CAMINAR Y ME DUELE PERO NO PUEDO CORRER , QUE PUEDE SER , PUEDO PONERME COMPREAS CALIENTES?M GRACIAS
Hola, me han diagnisticado tendinitis rotuliana en la rodilla izquierda, además de que las rotulas están desplazandose hacia afuera y hacia arriba (eso ha dicho mi médico), el dolor a veces es insoportable, a veces no puedo caminar bien y debo estar en reposo absoluto, si estoy mucho tiempo sentada al levantarme el dolor es fuerte y cojeo hasta que voy recuperando movilidad. con los ejercicios que muestran en el otro video, en cuánto tiempo podré mejorar un poco el panorama? De antemano, muchas gracias por compartir esta valiosa información.
Diana Carolina Claros Bonilla Hola, he de ser honesto contigo, tu situacion es bastante complicada como para que podamos darte una solucion, en tu caso lo ideal es dirigirse a un profesional que te asesore directamente. Debes fortalecer el vasto interno de la rodilla, para recentrar la rotula que parece fuera de su sitio, de esta manera la mecanica de tu rodilla sera correcta y sufriras menos. Los ejercicios que necesitas son los siguientes th-cam.com/video/lmZZp2JAHDg/w-d-xo.html
Hola, muchas gracias por su pronta respuesta, haré caso a tus indicaciones. Un saludo!
a mi me duele la parte de la rodilla central hasta la parte inferior de la misma cuando me agacho o aplico fuerza de empuje en la pierna( cuando hago sentadiilas ). no se si corresponde a este tipo de lesion?.
Tengo acortamiento del cuadricep y eso jala mi rotula y siento dolor al ponerme de cumcliyas doblar mis piernas y agacharme que ejercicios puedo hacer
Sólo siento un hormigueo arriba y cerca de la rodilla es o no?
Muy aburrido el video... pero si se tiene paciencia, se agradece la información.
Hola yo padezco de tendinitis rotuliana! me hace como un crack atras de la rodilla cuando me pongo a e longar! Con esa cinta se me va el dolor??
ami me pasa que empiezo a centir calientes las rodillas a que se debe eso
Hola amigo quería saber si tengo Rotulitis? porqe ahora me empesp a doler la rodilla nunca me habia dolido & ahora en un partido de fut de la nada me empezo a molestar al correr & no me duele subo escalera & todo bn pero cuando doblo la pierna me molesta Gcs
A mí se me inflamo la parte del de enmedio de la rodilla, pero al estirarla no me duele solo tengo como una bola ¡AYUDA!
Alex Sánchez eso tengo yo, lo solucionaste, como?
Tengo 14 años y a mi también solo que a mi me duele cuando me pongo de rodillas :(
Ayuden porfa me paso cuando tenia 12 años y ya no se me quita la (bola) es como un hueso saltado o algo
Pues, es otra crisis esos sintomas
Hola, podríais recomendarme alguna banda / cinta para el tendon? A ser posible baratas pero buenas, que me alivie el dolor. Gracias saludos
Alvaro Bernal La verdad es que no conozco ninguna marca que tenga mejores caracteristicas que otras. Seguramente encuentres un buen surtido en algun almacen deportivo. Además por temas de publicidad no podemos recomendarte marcas especificas. Lo siento.
Yo tengo 2 meses operado de ruptura completa del tendón rotuliano, apenas puedo doblar la rodilla hasta 45 grados, ustedes podrían colocar ejercicios donde pueda mejorar mi condición e ir aumentando el angulo de mi rodilla. Gracias y Saludos...
Edgar Quintana Hola, la verdad es que las roturas del tendon rotuliano son complicadas, ganaras flexion a medida que tu rodilla cicatrice sin embargo es básico que sigas estimulandola con ejercicios. Lo ideal es o pagarte un terapeuta que vaya a tu casa y te enseñe los ejercicios o colocarte al borde de una mesa, con las piernas colgando y empujarte la pierna lesionada con la pierna sana. Pocas técnicas más existen que puedas hacer en casa tu solo sin material.
Fisioterapia a tu alcance Muchas gracias por su explicación, la cual es muy útil, para seguir con los ejercicios y no dejar de tener esperanzas.Gracias...
tengo la rotula mas arriba de lo normal que ejercicios me pueden proporsionar para una pronta mejora
Eso también te da al hacer motocross
Hola en las dos últimas ocasiones que he salido a correr en el transcurso y después me duelen las rodillas, correr para mi es mi mejor terapia y temo no poder hacerlo por tiempo, ¿que puedo hacer al respecto?
Hola, lo ideal en tu situación es reforzar los tendones rotulianos mediante ejercicios excéntricos como proponemos en este vídeo. Ademas el hecho de comprarte una banda que comprima tu tendón rotuliano durante el deporte descargara y aliviara tus problemas. Puedes ver a lo que me refiero al final de este video. Después de una temporada practicando los ejercicios vuelve a la carera pero de manera progresiva.
Me duele en la parte superior de la rótula pero sólo es al flexionar la rodilla con el pie apoyado en el suelo (al hacer sentadilla o zancada) pero no hay ningún dolor a la palpación. ¿Qué puede ser?
Eso tambien me pasa
Ami de la nada seme salto el huesito y de veses siento un poco de dolor y parte de mis huesos del cuerpo
Hola, yo cuando estiró la rodilla siento un dolor y andor acompañado de un líquido, alguien sabe por qué me pasa eso
ejercicios físicos fuertes como levantar peso, me sirve para fortalecer los músculos de mi muslo, tengo artrosis secundaria avanzada rodilla derecha operado de semimeniscopatia
Alexander sanchez rosel Hola, ejercicios como el banco de cuadriceps son adecuados para mejorar la fuerza de tu musculo, sin embargo levantar grandes pesos provocara mas problemas que beneficios a tu rodilla. Te recomiendo esta rutina que aunque suave puede ayudarte a mejorar mucho tus rodillas th-cam.com/video/lmZZp2JAHDg/w-d-xo.html
Fisioterapia a tu alcance estimados, los ejercicios están muy buenos, pero tengo 38 años y soy deportista, habrá ejercicios con pesas, me favorece correr en arena de playa, juego el futbol
Hola, estos ejercicios se quedan pequeños en tu caso. Lo ideal es realizar split y sentadillas con peso, de esta manera estaras protegiendo el tendon. Correr por terrenos inestables es muy beneficioso, adicionalmente me gustaria que te realizaras unas plantillas segun tu pisada, ya que si realizas deporte habitualmente puedes estar estresando el tendon por un fallo en la pisada.
terrenos inestables, playa o grass (cancha de futbol),
yo me golpie frente rodilla. pero me duele al rededor como si fuera el musculo y tengo un poco inflamado . por que?...
Muy buenas noches he visto el video y parece que padezco de esta lesion ya que hace un tiempo me golpie fuerte bajo la rotula y se me formo una bola dura alli que con el tiempo a disminuido pero el dolor a vuelto y ahora me duele la rotula, no e podido ir al medico por falta de tiempo pero me gustaria una opiniopn antes de ir, muchas gracias por la ayuda
,
Carlos Chavez Disculpa la espera en la respuesta, estuvimos de vacaciones. Puede que se trate de una bursitis mas que de una tendinitis, aunque ambas patologias esten bastante unidas. Te recomiendo que acudas al medico para determinar el origen. Durante las fases de dolor agudo lo mejor es aplicar hielo y reposo, y una vez que el dolor remita comenzar suavemente estos ejercicios.
ok, muchas gracias acudire al medico, gracias por la informacion..!!!
Ke era lo ke tenias?
hola me caí con todo el peso en una pierna flexionada y solo se inflamo pero despues de una semana se formo una bolita en la rotula y me preocupa
Buenas tardes, al bajar las escaleras senti como el hueso de la rodilla izquierda parte de atras, se movio y ahora tengo toda la pierna adolorida, puedo moverla pero el dolor es bestial, quiero saber si la lesion que tengo es la misma del video o como se llama?
Gracias
INMOBILIARIA IRMA, C.A. Hola, desgraciadamente no podemos asesorar ni dar diagnosticos, somos fisioterapeutas y esa competencia corresponde a la medicina. Mi recomendacion es que vayas a ver a tu medico, es posible que hayas dañado algun componente de la rodilla pero no se puede saber hasta que no te han las pruebas pertinentes.
Tengo una bola en cada rodilla y me duele mucho que ago????
Que tal una consulta, he realizado los ejercicios aqui mostrados, pero al parecer padezco de hiperlaxitud en las rodillas, que ejercicios podre hacer, ya que los ejercicios para la tendinitis rotuliana no me han servido, Gracias
Maximiliano Pereyra Lo ideal para tu problema es trabajar ejercicios funcionales que trabajen la fuerza del miembro inferior, como por ejemplo sentadillas zancada, squats, splits. Hay muchas rutinas de crossfit en internet, son ejercicios que trabajaran con tu propio peso y no dañaran tus rodillas.
tuve un yeso dos meses con el pie derecho
y me lo quitaron y ahora no puedo doblar la rodilla me duele mucho eso es normal ???
Estoy igual que tu yo desde hace 3 semanas sufrí una tendinitis de 2 grado no puedo doblar la rodilla y siento asta calambres no se si es normal
q es lo q tengo porque a mi me duele alado izquierdo de la rotula de la rodilla, eso me paso por resibir un pataso en la rodilla ¿q tengo?
X2 Te curaste??
Tengo un poco mas abajo de la insercion del tendon rotuliano, me agarro como hace 3 semanas cuando empece con rugby, podria ser lo mismo?
soyanonimo tambien Es posible que el dolor ocurra sobre el tendon, por encima de la rotula o incluso en la insercion con la tuberosidad tibial. Te recomiendo los siguientes ejercicios, th-cam.com/video/RQgvEuOSlPg/w-d-xo.html y el siguiente masaje th-cam.com/video/WB-Vl3xIzWc/w-d-xo.html
*_Hola tengo 13 años y tengo tendinitis rotuliana en las dos piernas hace como 1 año y no fui a consultar , no soy de hacer deporte pero cuando tenia gimnasia en el cole me hacian saltar la cuerda y jugar al futbol , aunque me doliera mucho seguia jugando luego tenia que volver caminando a mi casa serian como unas 10 o 12 cuadras , cuando llegaba el dolor era insoportable no podia flexionar las piernas y subia las escaleras con mucha lentitud , sin embargo era muy orgulloso y hiba al colegio así , mi salón era en el segundo piso y esperaba que todos los alumnos subieran para no retrasarlos y que me molesten por eso , a mi me daba igual ahora dentro de 1 semana voy a consultar._*
hola tengo la misma edad q tu y me pasa lo mismo por favor ahí me cuentas
Faber me pasó lo mismo y a la misma edad
Hola Desde Honduras Los Saludo y tengo una Consulta Ayer me golpie la Rodilla jugando Futbol senti que la rodilla me traquio y me duele los costados bueno a los lados y la parte de atras no puede caminar mui bien porfavor ayudenme
Eddy Pavon Hola, no deberias preocuparte, aplica hielo durante 20 minutos cada 2 horas y venda tu rodilla con una venda elastica normal. Dale una semana a la rodilla para ver como evoluciona y vuelve a contarnos que tal te encuentras. Los traumatismos como el tuyo no tienen que dar mas problemas que el propio golpe.
Tengo tendinitis? Lo que pasa es que hace un mes cargue unas cosas muy pesadas y de la nada al día siguiente doble la rodilla y me apareció como una pequeña bolita al doblar la rodilla y al estirarla se quitaba y aún la tengo y al doblar la rodilla y palparla me duele algo en esa parte:( espero y me ayuden
Alexis montoya supiste que era.??
hola yo me cai de la moto me. duele mucho cuando tengo un ligero golpe
¿Porque al doblar mi pie mi rodilla hace un clack. ¿quien sabe porfavor respondanme
pueden ser los meñizcos
Me pasa lo mismo :/
Yo ni siquiera puedo moverla y solo me dolió al caminar, por qué de repente me empezó a doler en año nuevo.
pregunta : ami me duele ya hace 1 año y no se me pasa siempre me duele despues de futbol ( actividad física) y m
en el medico me an dicho que es el cartilago de crecimiento y se me pasara solo pero ya hace un año que estoy igual QUE ALGUIEN ME DIGA QUE HACER
Joel Barrera lo mismo me dijeron y sigo con el mismo dolor hace un año y varios meses
Hola buenas, algun tipo de información y tratamiento de la disfuncion patelofemoral bilateral? Saludos
Gonzalo Prieto La discunfion femoro patelar es una de las principales causas de dolor en la rodilla, sobre todo en deportistas. Para aliviar este sindrome tenemos que centrar el trabajo en la realineacion de la rotula, potenciando el vasto del caudriceps que se encuentre atrofiado y estirando y descargando el que se encuentre hipertrofiado. Desde aqui no podemos brindarte demasiada ayuda, lo ideal es que acudas a un profesional que pueda evaluar donde existe la descompensacion para poder corregirla. Realizarse un estudio de la pisada puede serte util para mantener esa alineacion una vez la consigas.
Tengo 14 años será que tengo esto por el crecimiento???
práctico voleibol y cuando juego no me duele pero cuando me siento un momento al levantarme me duele y hay un ligero dolor a la palpacion será esto? ayuda porfavor
Yo pienso que sí, porque yo también siento ese dolor. También al flexionar o hacer sentadillas.
x2
A mi me salio una bola abajo de la rotula y cuando dejo de correr se me inflama la rodilla como se llama este padecimiento
Rolando Rivas Hola, no puedo ayudarte en ese sentido porque no soy medico y no tengo capacidad de diagnostico. Tu problema puede ser una tendinitis rotuliana como se muestra en pantalla,o una rotura muscular. En ambos casos una ecografia te seria de gran ayuda. Por el momento puedes practicar estos ejercicios para ver si logras alivio: Tendinitis rotuliana, ejercicios, tratamiento y rehabilitacion / Fisioterapia a tu alcance
Ese es mi problema que puedo aser , Antes Asia mucho ejercicio hoy ya no puedo 😕😕😕😕😕😕de verdad no puedo ni caminar 🚶🏻♀️
llo no hago deportes pero escontre una bolita en mi rodilla con in Morton alrededor ,porque ?
Alguien me puede recomendar algo para una molestia en mi rodilla derecha la cual consiste en que me truena de repente y siento como si se fuera a safar el dolorsito no es constante es cuando hago ejercicio
Hola, yo juego futbol, y al querer dar una volea rebane el balon y cai recto con mi pierna derecha y ahi senti el dolor fuerte en la rodilla, no podia apoyar muy bien el pie, me dolia al caminar antes ya habia padecido una tendinitis, pero a primer grado (solo me causaba dolor despues de la actividad fisica) Y luego luego suspendi la actividad fisica llevo 2 semanas sin realizar actividad fisica, solo los primeros dias tome antinflamatorios, y me puse pomadas para decimflamar, pero los deje y ya no me duele nada ¿Que tanto reposo debo de tomar? ¿Cres que tengo la tendinitis rotuliana?
Porfavor responde, gracias.
¿Es igual la banda para la tendinitis rotuliana, que se muestra en el video a una rodillera comun y corriente?
Una ultima pregunta ¿La tendinitis rotuliana se te alivia por completo o quedan pequeñas complicaciones? O si quedan ¿Como puedo fortalecer el tendon?
Richard Aard No puedo saber si es una tendinitis, ese tipo de impactos repentinos se corresponden con lesiones traumaticas y no con una tendinitis la cual se produce por movimientos repetitivos, aun asi es posible que sufras una tendinitis si tus sintomas se corresponden con los del video.
Richard Aard La rodillera tiene un efecto mas estabilizado de la rodilla, la banda ayuda a descargar el tendon rotuliano. No tienen el mismo fin, pero si solo dispones de una rodillera utilizala.
Richard Aard Depende de cual sea el origen de la misma, si has sufrido este problema por primera vez yo no me preocuparia, realiza los ejercicios que ofrecemos al final del video para prevenir la aparicion de nuevas tendinitis.
Hola que tal tengo problema en mi rodilla izquierda
Lo conseguí involuntariamente caendome de la bici
Cuando camino me sale conejo fuerte entre la rodilla y los costados de la rodilla
Cuando doblo de costado arrodilllado se mueve el hueso y cuando lo muevo a su sitio me vuelve a sonar como si el hueso volviera a su sitio
Ya me hicieron rayos x yestoy 100% bien pero nose porque tendrr esp
Hola buenas noches nose qe sera lo qe yo tengo pero ya tego como 2 semanas qe me arden mis rodillas
Beatriz Torrez Hola, nosotros no podemos darte diagnosticos, la fisioterapia esta hecha para tratar no para diagnosticar por ello te recomiendo fuertemente acudir a tu medico para que este pueda determinar la causa de esos ardores.
Hola, la verdad no se que tengo, lo que pasa es que estaba pateando el balón y de repente me trono la rodilla izquierda y me duele, pero cuando doblo la rodilla se me hace como una bola (creo es la inflamación) y siento muy sensible la rodilla, podrían decirme que tengo?
tumor D:
xD nah mentira
Skyrunner7
tengo Lo Mismo Que Tu Bro
ayuda
Depende de que grado tengas tu lesion por decir
GRADO 1 - De1 a 2 meses
Grado 2 - De2 a 6 meses
Grado 3 - (tienes roto el tendon) 1 año
Yo soy grado 2 y llevo 4 meses pero ya puedo hacer unas actividades
en tu caso te recomiendo que no corras saltes y haz ejercicios de rodilla flexionala, no te ezfierces mucho en cargar cosas, espero que te sirva :)
Ami me dieron una patada jugando fut y me duele ahi que procede?
Tenía una pregunta hace un mes se me luxo la rótula y ahora me estoy recuperando de la lecion pero se me hace casi imposible estirar completamente la pierna que puedo hacer será que el tendón se daño
el danielectric Hola, para este tipo de casos necesitas la ayuda de un profesional directamente, no podemos darte asesoramiento especifico porque ese problema puede tener varios orígenes. ¿Que es lo que te impide estirar la pierna? ¿el dolor?
por dicha no tengo dolor pero al intentar subir las escaleras o estirar la pierna me cuesta hacerlo sera un problema de tendones?
Hola, no somos médicos por lo tanto no podemos darte un diagnostico y mucho menos de manera online sin haberte explorado. La fisioterapia centra sus esfuerzos en el tratamiento de pacientes, no en el diagnostico, por ello te recomiendo acudir a tu medico para que este pueda diagnosticar tu dolencia y asi poder darte un tratamiento que responda a tus necesidades.
+Fisioterapia a tu alcance Hola. ¿Por que cyando tengo las rodillas normales y despues las doblo me suena un clac, como que se me engancha algo y algunas veces duele?
+Nelphy Núñez Mercado Y tambien cuando corro rapido sin calebtar el tendon de aquiles me duele MUCHO y a mis amigos no les pasa nada. ¿Por que?
URGENTE!! me deberia quitar la cinta rtuliana para dormir?
¿Que puedo a ser para recuperarme rapido de esto?
GMP TMM Los ejercicios que figuran en el vídeo que enlazamos al final. Puedes acceder a el haciendo clic en el enlace que aparece a continuación. th-cam.com/video/RQgvEuOSlPg/w-d-xo.html
Cuál es el.tiempo promedio d recuperación?
A mí me ha salido debido a las sentadillas en powerlifting, encima trabajo de pie así que me he tenido que dar de baja, espero que se me cure pronto.
me duele la rodilla al corrrer?que sera?
+Thiare Farias pueden ser varios programas. Lo que es seguro es que no sabrás lo que es hasta que acudas a un buen profesional de la salud.