КРОЛЬ | Секретная тренировка для пловцов спринтеров!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Сегодня мы в гостях у чемпиона Европы по плаванию "MASTERS" Койнова Анатолия! Расскажем вам о тренировке для спринтеров, которую используют лучшие пловцы России и Мира! Тренировка направлена на развитие скоростной выносливости!
Рекомендуем выполнять данную тренировку только под присмотром тренера!
Школа плавания SWIMXGLIDE благодарит вас за просмотр! Не забывайте поддержать нас лайком, ведь мы стараемся для вас!
Наш инстаграм: @swimxglide
Монтаж и съемка: @artem.tyunin
Герой видео Анатолий Койнов: @mrkoinov
Ведущий-тренер: @babikhinswim
Приятного просмотра, друзья!)
А какого роста спортсмен?
@@kelvinklein3364 183
@@swimglide а вес прибл?
Толик, удачи тебе! Мечта должна исполниться)💪🏻🙏🏻
💪💪💪
Присоединяюсь к пожеланиям！ Прорыва вперед！
Классическая реакция тётей на брызги:) Хорошо, что поперек дорожки не ходят во время основного задания
Бывает и такое)
это еще детей не было. или программ типа "аква шейпинг", какой-нибудь.
@@YoGorrion 🤣
Я называю их медузы этих теток и часто делаю бразг ногой в их сторону 😆
Мощный парень. Машина. Поеду тоже в обнинск весной.
🤝
Я сначала поржал, а потом опять прочувствовал как паршиво было)))
Максимально паршиво)))
Как у вас так получается работать руками как мельница? Когда я под водой делаю скольжение вперед рукой , по максимуму стараюсь удлинить гребок, то над водой это смотрится, как-будто я плыву в замедленном действии, хотя в реале, я плыву на максимуме.
Если ты про бат, то постарайся как можно сильнее делать удар ногами и убирать сразу же голову после вдоха
Можете растолковать про поднятие и удержание высокого лактата?
Что такое, зачем надо?
Лактат - содержание молочной кислоты в вашей крови. Чем он выше, тем тяжелее работать и удерживать правильную технику и высокую скорость.
@@swimglide т.е. данный спортсмен отрабатывает работу при высоком уровне молочной кислоты? Это повышает болевой порог или выносливость?
@@dolphlungrent5496 да, примерно так! Это помогает ему держать технику при очень уставших и невосстановленных мышцах
А я помню задание из детства 40 по 100 батт, режим правда уже и не вспомнить, но это был ад ☠️☠️☠️
😂💪
Отличное видео ! Интересное название и содержание , добавляет «экшн» , так держать 👏👍🏻
Спасибо!!! Ждем в нашей команде!
@@swimglide буду рад 🤝
Артемий, дружище, какие промежутки отдыха были между заплывами? Я подобное иногда практикую, но не на 100% нагрузки, а где-то 60-70, и с закупом) А так, это конечно жесткач жорсткий)
Режим 4 минуты! В этом и суть, что задание без закупа, чтобы достичь максимально высокого лактата
@@swimglide А зачем это нужно? Ну закислитесь вы и всё. Думаете, что силовая выносливость повысится?
@@Nesyyyy нужно это для того, чтобы тренировать удержание техники в экстремальных условиях, максимально близких к соревновательным
@@swimglide Ясно) Я просто не совсем понимаю, чем этот подход кардинально отличается от обычных серий) Ну да ладно, может тоже попробую, когда-нибудь)
Артем, ещё хочу спросить: А сколько у Вас циклов в брассе было на максималке в лучшее время в коротком бассейне? Не со старта, с толчка от бортика с выходом)
@@Nesyyyy 4-5-6... к финишу больше, соответственно)
Молодцом. Путевый канал.
Спасибо!
Сколь отдыха давать после ?
Мой харизматичный сын❤️
Да ладно тебе)
Хороший сын) 👍
Шикарный сын!
Класс .
🖐
,плавал 600 м брасом без остановок с не привычки , в душе тошнило, сегодня пойду, буду кролем спринт 25 м максимум, снова до тошноты 🤣С Казани привет вам мужики
Привет привет! Берегите себя)
Ты там живой? Отзовись!
это от плавания такие плечи или силовые тренировки? или в комплексе?
От всего, но у этого парня от природы широкие плечи
Какие силовые у Анатолия?(жим,присед,бицепс и т.д)
Не высокие
Второй раз слышу про лактат, начинаю догадываться, о чем речь, очень интересно.
Молочная кислота - закисление
По превью подумал, что Данила Изотов на видео )
Не, но сходство чуть есть, безусловно)
Бабки на дорожках-наше всё )
Это точно
Да, и ещё напильники, гробы.
Привет, я новенький в плавании. Что значит слово "закуп"?
Спокойное плавание (активный отдых)
Ужасно устал на кроле видно, но техника осталась высший класс, за 23 точно в/ст проплывет на соревах, мб за 22 с небольшим, если старт хорошо делает. Физуха очень крутая, мощный пловец, но мышцы закисляются из-за этого быстро, немного не хватает гибкости плечевого сустава. Пловец, кроме всего прочего не сильно молодой. Может быть как Николас Сантос стоит сконцентрировать весь свой спортивный взор только на полтинниках, на соревнованиях.. А какой рост у пловца не подскажите? Заранее большое спасибо!
183. Он сделал 22.15 уже!
@@swimglide ого, феноменально! Крутые тренера у спортсмена!)
А сколько секунд пауза между заплывами была?
Режим 4 минуты
@@swimglide а сколько всего серий и работы было? Я готовлюсь к триатлонному сезону и работы у нас нудные))) а у спринтеров повеселее?)
@@dockami9546 да, у спринтеров конечно веселее. Тут и тошнит и голова раскалывается😄 А у вас аэроб, поскучнее)
@@swimglide 😂 только не для триатлона, тут нужен и быстрый старт, и способности резко ускоряться по дистанции, поэтому перед нудными сериями во 2-й Зоне присутствуют ускорения со стаканами/парашютами типа 20х50/10х100 с отдыхом 20/30 сек, но конечно не в 100%, а в 75-80....редко кого подташнивает, часами терпеть высокий лактат - необходимая привычка))))
У Вас очень высококлассные Видео в части контента! 99% роликов в Инете об одном и том же, и малоинтересны тем, кто уже начал немного плавать. Надо назвать Ваш канал типа "Для прогрессирующих", "Шлифовка техники" , "Точная настройка" и т.п. Пожалуйста не останавливайтесь!
Очень большое спасибо за такой отзыв, максимально приятно!
Чувачок! 🤣🤣🤣🤣
И тамада ничего, и конкурсы интересные😂👍👍👍
😊
Артемий расскажи пожалуйста про развития скорости для 100м кроль
👌👌👌
А сколько метров туда и сюда
50
Я не спец. Мне интересно, спортсмен в яме плывет, и такое впечатление, что он толкает впереди себя волну. Как это называется явление, и не портит ли гидродинамику.
Да, это не очень хорошо. Но в этом видео была не лучшая его форма. Снимем скоро в отлично форме, там будет качественней;)
@@swimglide а из-за чего эта яма происходит, и как ее исправить?
Задание "кто медленнее"...говорят есть такое но ни разу не видел
Ну это для ценителей, не для нас
Мастер класса это примерно как космонавт. МСМК это как космонавт терминатор победивший Хищника)))
А нормативы сдаются без прыжка с тумбы?
Не, тумба нужна)
Без тумбы можно ГТО ))
Высокий рост нужен, больше ничего.
Выполнил мастера?
Ага
@@swimglide а когда и какой результат?
Мы плывём сколько сможем настолько быстро насколько мы можем это где о по 8 раз максимально
🥲
4:39 с бабулей стартанул😂
Гонку устроил)
Эх , обидно , 5 сотых на 50 батом не хватило
Да, реально всего 5 соты
Честно сказать даже мне начинающему любителю, показалось что ничего особенного 🤷♂️ хорошо подготовленный спортсмен отрабатывает скорость.
👌
у меня знакомый 2008 МС на спине..
👍👍👍
Не могу понять, зачем плыть такую серию где результат дикое закисление, когда цель МС на полтинник, а там закиснуть за 21сек не успеваешь?
Спасибо.
Задалим вопрос Анатолию)
Посмотрел, явно пахнуло мне нашатырём)))
😂 точно‼️‼️‼️
Что это за бассейн без шапочек? Первый раз такое вижу
Всю жизнь во всех бассейнах плаваю без шапочки)
Для животных
у меня друг вчера 27 05 баттом проплыл
Норм👍
@@swimglide уже 26.90)))
Штоб я так плыл😁
😅
Не хочется никого оскорбить, но что за Чемпион Европы такой, который ещё не мастер спорта?
Чемпион Европы в категории "Мастерс" 2018 года в Словении. И да, он выполнил мастера
@@swimglide красавчик, пенсионер!!!))) поздравляю!!!)))
Это по версии соревнования "большая лужа".
5.55 провал руки на вдохе, что ухудшает скольжение.
🤝
без шапочки можно?🤦🏽♀️🤷🏾♀️
Ага
и это всё?
А вы попробуйте
*Чемпион Европы...!?*
В категории "Мастерс"
1-2 разряд он
Мастер спорта уже, мальчик
@@swimglide по брассу 😄
чё мы плывём 20 по 50 и вот это сложно
Все в полный газ?)
Ну как то в 28 лет КМС слабовато
Ну уже Мастер
Быть спортсменом это вообще слабовато по жизни.
@@Профессор-Кислых-Щей почему же?
@@Профессор-Кислых-Щей почему же?
чувачек,,, научитесь говорить уважительно
Вас обидели?
он же деревянный ему мастера так не выполнить выходы плохие он просто лежит на воде, это его и тормозит и закисляет, тут даж не нужно быть опытным тренером... Частота плохая, выходы короткие и не качественные
50.01 100 вс и 22.3 50 вс проплыл на кубке России. видимо исправил
А ничего, что он его уже выполнил?)
✊
Если в батте будет на полтинник так часто дышать, мастером не станет. Отличный спринтер на полтиннике, тем более 25 метрах, делает 0 вдохов!
😁
Он же работу делает. Если на один раз плыть, то можно и не дышать. Иначе он следующие подходы не выполнит нормально
@@user-vi7fe1eu4q абсолютно верно
@@user-vi7fe1eu4q никто не запрещает во время работы на скорость делать 3 - 4 вдоха! Ибо постоянно хватать воздух - нарушается техника спринта. Спринт- это когда голова в воде и смотрит в пол. В таком случае, для повышения аэробного порога в спринтах целесообразно использовать фронтальную трубку! В данном видео парень готовится не на спринт, а на 200 метров! Даже не на сто! Более того. Как вы сказали - делает работу, то работа в тренировках спринта, идёт после полного восстановления между подходами!
Просмотрела два раза заплыв, ничего не поняла с вдохами, они не ритмичны, то подряд два, три, то нет вдоха два, три раза. Я любитель, но не могу себе позволить аритмию в доставке кислорода, продумываю, как дышать меньше, чтобы плыть быстрее, даже на сУхом бассейне проверяю, смогу ли. Я не критикую, всего 5 лет плаваю, хочу понять