40代以上で体脂肪３０％以上の人は今すぐこれしてください。

40代以上で体脂肪３０％以上の人は今すぐこれしてください。
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:36 【なぜダイエットに失敗するのか？】
4:30 【やせたいならこれをやめてください！】
4:41 ＜朝食を食べない＞
8:32 ＜ダイエット食品を選ぶ＞
10:40 ＜早食い＞
11:58 ＜有酸素運動＞
14:26 ＜寝る前のスマホ＞
15:51 【まとめ】
■参考URL
brand.taisho.co.jp/contents/l...
www.ns-seikeigeka.com/qacolum...
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-t...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

[@yt_youtube6779]

人工甘味料についての紹介内容は誤りです。
まず血糖値が上がるから食欲が増す、というのが意味不明です。
普通の場合、血糖値が上がることによりレプチンが分泌され、食欲は下がります。
血糖値が低い状態だとグレリンが分泌され、食欲が増します。
現在広く一般的に使われている人工甘味料は血糖値を上昇させません。
血糖値が上がるから過食になるのではなく、むしろ血糖値が上がらないから、脳が摂食指令を出して血糖値を上げようとした結果として過食に繋がります。
また人工甘味料は舌の甘味受容体への刺激が強く、脳の報酬系への作用も強いことから、繰り返しより甘いものを求めやすくなり、過食傾向に拍車をかけます。
その他にも人工甘味料は、胃に入ると前述したグレリンの分泌を促し、脳の視床下部へ作用し食欲増加へ繋がります。
そして甘味受容体は舌だけでなく腸管内にも存在し、そこで甘みを感じるとインクレチンというホルモンを分泌します。
インクレチンは腸管の糖吸収性を増すほか、膵β細胞を刺激しインスリン亢進性を促します。
つまり血糖値が上がるから過食になるのではなく、人工甘味料により血糖値は上がらないが、その特性とそれに対する人体の作用の連鎖により肥満へ繋がりやすくなる、ということです。
また、人工甘味料の一つであるスクラロースは体内で一部が代謝され、代謝産物としてアセチル化スクラロースが産生されますが
2018年の研究でラットにおいてはこれを一部内臓脂肪として蓄積します。
これは人にも当てはまるのではないかと言われていますが、また研究途上です。

[@user-jj8hu1gh9d]

人工甘味料に頼ってたのを止めました
０kcalっておかしいですよね😂

[@maasamartha]

なんと詳しく…ありがたい

[@kumamiya3227]

目からウロコの情報をありがとうございました。
ダイエットとリバウンドを繰り返す沼にはまる私には、朗報です。頑張らずに止めるだけ🎉今朝から止めてみます。

[@user-sn3cg1yo8d]

2台体組成計並べて使ってるけど、機種によって6%くらい差があるから当てにならない。

[@user-fs5sx4lz5k]

寝る前にゆっくり見てる場合じゃないってことだな

[@user-hs9ls1hc3t]

朝はオートミールにきな粉と豆乳かけて食べてます😊美味しいから続いてます🎶最近　朝起きたらお腹メッチャ減ってる😂

[@user-ek1su4oz3v]

やせたいならこれをやめてください！
4:42 朝食を食べない×
8:30 ダイエット食品を選ぶ×
10:40 早食い×
11:58 間違った有酸素運動×
14:27 寝る前のスマホ×
15:52 まとめ

[@user-xb4qu9ly8h]

40%です。アルコールでカロリーオーバー。この中に当てはまるものが無くて残念…別のことでちょっと改善したら良いなと都合良く思っていました。

[@randy2539]

高須幹弥先生が自身のチャンネルで痩せたいなら単に食わなきゃいいって言ってました

[@user-sq5hx4cs8h]

そもそも自分が何を食べてタンパク質、脂質、糖質をどの程度、体に取り込んでるか知らないとダイエットは成功しない。
基礎代謝も知らないと栄養が過剰か不足かも判断つかない。運動は最後。

[@soyumo]

なんか最後の曲エルフの里すぎる

[@imirom]

朝、タンパク質取るっていっても何を食べたら良いのか正直わからないのよね😅

[@tumujikaze9999]

納豆でも鶏のササミでもプロテインでも良いんじゃないの

[@cocoawin1229]

鶏の胸肉手軽で万能。豆腐、納豆、ツナ…いろいろあります。

[@Fran.0718]

ささみ納豆キムチ卵ブロッコリー丼~ごま油を添えて~がいいよ。

[@ameiayuko]

鶏ハムサラダ、ゆで卵いいですよ

[@user-gf1dr6ke9y]

鮭、ししゃも

[@user-nayutan]

まだ40代じゃないけど、ほとんど当てはまってた(-_-b
できる範囲で運動します！

[@user-kl8hz5ws6q]

たくさん食べる習慣だから😊
朝は時間がないんだよ、朝ごはん作るなんてストレスでしかない
血糖値が上がると食欲が増すぅ？ホントに？
胃腸に負担がかかると太るの？

[@user-ex4nq9xi9g]

カレーやシチューは飲み物💦

[@user-ik1tv8yg3v]

夏に向かってるのに朝食抜くと熱中症で倒れるだけだよ。抜くなら夕食がいいと思う。

[@dfhydhyusrtjhn]

昔の否定された理論ばっかじゃん

[@user-sx4br6bj8y]

アニメ、変わった

[@coco-coco-cocodesu]

これって、他の人気チャンネルの丸パクリ！？
全く内容同じだし・・・？？？