РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-конференцию «Все о здоровых привычках от Ксении Черной и топ-нутрициологов Академии PRO-Здоровье» profession.pro-zdorovie.com/june2227/?/pSLbD0bqaYI&.02
Достаточно запомнить, что негативно влияет. Это все легко отслеживается, да и времени не очень много на это нужно, убираешь что-то из рациона и отслеживаешь состояние и все достаточно станет понятно.
Ну он же не ест одну и ту же кашу каждый день чтобы заметить закономерность. Тем более есть продукты, от которых куда больше неприятных ощущений, чем от каши с сухофруктами.Если от овсянки утром столько проблем с организмом, то тут дело даже не в каше
У меня изжога была, загибался, хотел к врачу кишку эту глотать, тут видос посмотрел про пользу овсянки, начал кушать каждое утро, через пару дней резкая боль прошла, через 2 недели вообще забыл про желудок, уже прошло лет пять, вообще желудок не беспокоит, периодически 2-4 недели ем овсянку каждый день для профилактики (с медом, сухофруктами, орехами, кучу разных ягод, фруктов, это все чередую конечно) поэтому для меня овсянка самый лучший завтрак и всегда добавляю бутер, тоже разный всегда (масло, авокадо, яйцо, сыр, красная рыба или икра, иногда сало с утра тоже хорошо заходит) в общем кушайте овсянку и бутер и будьте здоровы 😊
Ну логично. Овсянкау относят к слизистым продуктам. Эта слизь обволакивает стенки желудка и рекомендована при болезнях ЖКТ. Советы этой девушки могут крайне сильно навредить. Но она все преподносит как истину в последней инстанции.
Не заметила, что после овсянки разгорается аппетит. Кладу: орехи, фрукты ягоды, мед, корицу. Лучший завтрак. Ем прим в 10. И только к 15ти просыпается аппетит. Много лет в прекрасной форме.
Уже лет пять ем по утрам овсяные хлопья просто залитые с вечера или рано утром не кипячёной водой, добавляю ложку мёда, бывает ложку оливкового масла, раньше добавлял орехи, сухофрукты и кефир. В общем чувствую себя отлично и чувство голода раньше чем в обед не наступает, чувствуется прилив сил после такого завтрака и никакой тяжести на желудке.
Я согласна совами овсянка это очень круто особенно мне лично нравится на воде с кунжутным или другим растительном масле плюс яйца варёные рыба я просто наслаждаюсь ❤
А у меня как и говорит ксения, начинается изжога, один два раза можно, и даже есть эфект облегчения, но если больше то начинается изжога, с манкой так же. Раньше и не подозревала что это может быть от каш, узнала только когда начала подробно разбираться
Варю кашу на воде,добавляю топлёное масло+оливковое,посыпаю чёрным тмином.Два отварных яйца(1 целое+1 белок).Могу и до вечера ничего не есть,потому что после такой еды нет чувства голода.Никакого вздутия и изжоги.Каши готовлю разные,пшенную с тыквой,ячневую,гречневую и овсяную.
Да , кушайте, что вам хочется просто в меру, залог здорового кишечника это разнообразная микрофлора а она бывает если питание разнообразное, если не поели утром белок то его можно съесть вечером ничего страшного нет, в каше и сухофруктах. Люблю овсянку с маслом и финиками.
@@itachiuchixa1720гастрит у меня, но как начал кушать овсянку на низком проценте молоке либо на воде все прошло, помогает, и готовлю её полноценно как следует
Была у дяди, он мне и своим детям овсянку, которая в пакетиках с какими-то фруктами/ягодами с молоком сделал, ещё и сахар добавил. Прекрасно себя чувствовала и до обеда сытая ходила. Для здорового организма любая еда подойдёт. Важно знать меру и соблюдать баланс, а не зарабатывать себе РПП, слушая всяких.
@@НастяСарибжанова расстройство пищевого поведения, когда человек еду невротизирует. Например, худеет фанатиков или боится есть еду потому, что еда - яд и вредно. Каши так с сухофруктами. В общем это всякие неврозы про еду.
У меня тоже от овсянки, пшенки, манки и проч никогда такой фигни не было, чтобы через час есть хо нлось. Каши - вообще очень сытная еда. С утра самое то. Особенно с фруктом. Правда я быстро растворимые не использую. Только быстрой варки разве что. Овсяные хлопья, например.
А я наоборот в школе потом умирала от голода и не могла дождаться длинной перемены, чтобы поесть. Притом, что вообще ем немного и после обеда и ужина никогда такого не было, как после каши.
Очень люблю овсянку на молоке (которую надо долго варить), но действительно была тяжесть. Решила заменить молоко водой или растительным молоком и все замечательно. Видимо у меня именно из-за молочки было ощущение вздутия. В итоге ела так овсянку очень долго и замечала только улучшения. Добавляла и орехи и мед, иногда чиа или доп. клечатку.
Ой,всё🤦♀️ Люди,слушайте свой организм!вто что захотелось с утра,то и надо есть!Если организм не хочет,то и не впихнешь в него ни вредную,ни полезную еду.Мы все разные и =>ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!
Гречка с яйцом на утро? ну нет, это очень тяжелая пища для желудка. Хочется что то легкое по утрам. Фруктовый салат или овсянка с орешками. Все разные, надо первую очередь слушать свой организм
@@pioneer100500 клетчатки маловато и витаминов. А вообще шава, если она не такая, что от неё расстройство кишечника иди того хуже инфекция, то вполне норм пища. Для вечно худеющих возможно жирновато, но если грамотно ко всему подходить - то все норм
Здравствуйте,Ксения. У меня вопрос: если я перейду на ПП, откажусь от сладкого, без которого я не могу вот уже 40 лет, то сколько нужно организму, чтобы избавиться от всей гадости за все годы ? Когда я почувствую энергию , силу? И, если вообще уберу сахар, то даже в 40 лет помогу ли я своей коже стать ярче и моложе ?
Люди, никого не слушайте, организм сам подсказывает, что ему надо. Послушалась таких советчиков: спзар нельзя, муку нельзя, хлеб недьзя и т.д. В результате пневмония, так как организм не справился со стрессом для организма в результате изменения рациона. Ешьте все, но МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, и все будет хорошо.
да, но не та, что готовится 5 минут, она обработана и по сути пустая, там всё сгорело во время обработки. Надо ту, которая прям варится до соплевидного вида, тогда это полезно
Если съесть гречневую кашу + яйца да еще и овощи утром… Пердешь на весь день обеспечен) Вообще гречка это очень полезная каша, но не всем она подходит и её лучше есть, как отдельное блюдо без каких либо яиц, мяса и прочего …
Я готовлю овсяные печенья ,куда добавляю орехи ,яблоки ,банан ,яйца ,изюм и посыпаю сверху кунжутом и маком .Такие печенья очень вкусные ,ем по утрам по две штучки .Не знаю ,правильно ли это ?Благодарю заранее за ответ .
Долгая овсянка на воде или миндальном молоке без сахара, немного голубики, семян чиа и варёное яйцо всмятку - самый лучший мой завтрак❤️ Ибо если поем овощи, гречку и свежее авокадо, то будет болеть желудок.. на обед, ужин - с удовольствием, но утро без овсянки или вареных яиц не начинается, иначе весь день плохое самочувствие( но не пятиминутка, конечно
А теперь про другое.. Миндальное молоко и Семена чиа с голубикой всегда были на вашем столе? Нет? Привет аллергия вам на 25% а потом и детям на 50%. Сразу запишите в дневник что вы новое едите, чтобы потом не искать на что аллергия.
@@НадеждаИванова-й7х7г уже много лет) тем более это всего лишь вариация, могу добавлять ягоды и чиа, могу не добавлять. Могу на минадальном молоке, могу на кокосовом, а чаще на воде. Неизменные продукты - овсянка и яйцо, голубика и растительное молоко - опционально. Речь шла о том, что лично я свой день не могу начинать с киноа, гречки и овощей, особенно свежих, мне обязательно нужна овсянка. А самый лучший завтрак - это мой любимый, самый вкусный, и когда я чувствую себя сытой и полной энергии после) не значит, что я ем это ежедневно
Поэтому всегда на кашу богатую углеводами, что необходимо утром, дабы получить глюкозу для мозга после длительного перерыва (сна), кладут пару отварных яиц, яичницу или бутер с сыром. Т.е. белки с жирами, поддерживающими сытость, когда углеводы закончатся. И все OK`
Любая каша это углеводы. Просто, если крупа уже обработана термически, то она мёртвая, т е без эфиров. Кроме того, зачем обязательно в один приём пищи включать и белки и жиры и углеводы? Все это можно разделить, и это не повредит. Кроме того, белки и углеводы перевариваются разными ферментами, поэтому есть культура раздельного питания. И ещё: углеводы и жиры, в организме переходят друг в друга. Т е излишек крахмала, или сахара, отложится в виде жира.
Тоже гречу никогда утром не ели почему то. Вот прям никогда. Она считалась гарниром для обеда или ужина и то редко. Вообще греча на голодный желудок утром достаточно грубоватая пища. Этт толтко для негастритников.
@@evgeniyaprokaeva согласна, у меня бабушка на грече была повернута, с утра в сухомятку давиться гречкой было мое самое нелюбимое дело, фу, до сих ее не ем.
Специалист, которого мы заслужили. Поколения выросли на каше, сотни-тысячи лет и до сих пор живут, а тут кто то с туалета заявляет, что каша не полезна
Ну, вот так... Я в 6 утра обычно голодная, как зверушка, готова съесть слона, только не сладкого. В обед аппетит не очень, хотя могу наестся конфет или его чего вредного, а вечером уже совсем сонная, и мне не до еды.
А я люблю пшённую кашу на молоке, и овсянку любим (обычные хлопья, не быстрые), пшеничку, ячку любим, гречку не очень... Но чувство голода возникает быстро. Яйцо каждый день не могу-локти шелушиться начнут. С чем миксовать пшённую кашу (она, наверное, бесполезна?) или овсяную на молоке?
Я люблю овсяную кашу на молоке и сливочном масле.... но не 5 минутку, я ей так наедаюсь, что в обед не всегда весь обед могу съесть.. Единственное, могу в кашу иногда варенье черносмородиновое добавить немножко.
В течение семи лет ем утром каши с маслом (не быстрого приготовления), варёное яйцо, творог, но проблемы с желудком не уходят. Раньше ела всё подряд и ничего не болело. Так что большое значение имеет и возраст, и сопутствующие заболевания.
Теперь я понимаю, почему я не взлюбила каши. Вот реально, съедаешь и она потом каким то грузом на желудок встаёт и через час мне точно нужно ещё завтрак. Думала, может я какая то неправильная, а оказывается мой организм удивительный и правильный.
У меня также, хоть и варила сама. Хоть гречка, хоть овсянка, ну и моя любимая, но не питательная пшенка. Если нет белка типа курицы, гарнира нормального, огурчика, то я хочу есть уже через час минимум
Дорогая девушка! У меня к вам серьёзный вопрос,бульон вредно при артрозе. Это то что как раз вызывает боль в пальчиках . А вы говорите полезно для суставов. Очень прошу прояснить это🙏
О как я понимаю. Одно время, думая, что кашу кушать полезно. Давилась овсянкой на воде, но с орехами и медом. При этом поедание вызывало тошноту не из-за вкуса, а даже объяснить не могу почему. И через час я всегда голодна будто я ничего не ела два дня. Когда я не ела ничего на завтрак, я не хотела так сильно есть, как когда ела овсянку на воде с медом и орехами.
Я долгое время не могла понять, почему по утрам после завтрака мне сильно хотелось спать. Потом выяснила, что когда я сделала на завтрак кашу, меня просто вырубало. Я даже на первых парах в колледже просто засыпала
У меня правда от овсяных хлопьев быстро наступал голод, а потом изжогу стала замечать. Для разнообразия добавляла семена или халву, чтоб желудок не мучил от быстрого голода.
@@Inna_premoodraya каша активизирует кишечник, для тех, кто худеет отличный вариант, съел с утра часов в 7, уже в 9 опять хочешь, метаболизм начинает ускоряться
Кушать овсянка это быстрый углевод который с утра быстрее усваевается, для активных людей и спортсменов это очень полезно, плюс отлично для печени и крови, мягко для желудка и поджелудочной, да малоке, да с маслецем 👍 💯
Я ем гречу с оливковым маслом, 1 яйцо 🥚, печеную морковь 🥕 или любой другой овощ в духовке, на десерт пару ягод голубики и банан, но чувство голода сохраняется. Хочу заметить, что до этого у меня всегда были хлебобулочные изделия, и сладкие, и соленые на завтрак. Всё это плотно набивало мой желудок, а сейчас «ломки» зависимого человек без своей дозы удовольствия, особенно, от запаха или вида сдобы, мне очень тяжело переживать этот кризис
Скоро всё пройдёт! Вообще, не будет хотется. Я 3 мес на ПП, Вообще ни грамма не ёкает когда вижу сладости, выпечку, пш хлеб. Пеку хлеб из зелёной гречки на яблочном пюре. Мне немного слабовато и меня это удовлетворяет
Ягоды и фрукты лучше есть за пол часа до еды, чтобы не было брожения. И попробуйте добавить еще 1 яйцо и какие-то жиры, предполагаю, что просто маленькая порция. А ощущение пустого желудка не равно голод, а так и должно быть, к этому скоро привыкаешь. Как вариант, когда кажется, что наступил голод и хочется есть, выпить стакан чистой теплой воды. Из своего опыта без хлебобулочных у меня прибавилось энергии, теперь не бывает сонливости после еды, она оказывается была из-за углеводов.
Я недавно купила геркулес из цельного зерна, без сплющивания или как там, вместо хлопьев - такие зернышки, варить надо 30 минут, это просто объедение))
Много лет ем на завтрак кашу - ложка чиа,ложка льняного семя,грецкие орехи ,тыквенный семя,ложка куркумы и корицы, нарезанный имбирь. Все заливаю кипятком.2 варёных яйца.
Я запариваю овсянку в термосе с широким горлышком. В термос засыпаю овсянку к этому добавляю перемолотые семена льна и добавляю клетчатку, затем заливаю всё это дело кипятком - и вуаля. Утром ем готовую кашу.
Мы обычную овсянку " солнышко 2" заливаем кипятком и через 5 минут она готова. Эта каша не быстрого приготовления. с кашей вареное яйцо или омлет, пару кусочков сыра. По вкусу добавляем иногда урбеч или семечки тыквы .
@@user-karyakinvv нет, это обычная овсянка номер два. На упаковке написано варить или приготовить в микроволновке. А мы что бы не заморачиваться просто заливаем водой. Так многие делают)
Спасибо за мнение, но скажу по себе лет 15 ем с утра кашу овсяную не настоящую но и не та которая запаривается, ем ту которую нужно пару минут проварить. И очень прекрасно себя чувствую, возможно она пустая по пользе но мне хватает. Кстати вопрос на задней стороне головы в волосах очень часто выскакивают мелкие болючие прыщики может от каши(
Дело не в заваривании кипятком . От цельной овсяки будешь так жк через час хотеть есть - как и от заваренных хлопьев. Дело в глютене, благодаря которому каша скользит в желудке м очень быстро прроваливается в кишечник. Желудок снова пуст и вы опять хотите есть .
А на костном бульене,может заболеть голова ,все зависит от возраста и потенциального здоровья.некоторые вообще утром не завтракают и прекрасно себя чувствуют.
У меня тоже время от времени от овсянки изжога, и я все никак не пойму от чего это и с чем связано, может кто подскажет, спасибо! А то очень люблю овсянку, обычный геркулес для варки и изюм с вечера заливаю кипятком, с утра вкусная каша готова, особенно если на работу очень рано и мало времени для утренней готовки😊
Кофе пьют кофеманы в любое время суток . У нас в Турции его пьют и после еды и до еды и при отходе ко сну , при стрессах , при отдыхе . В парикмахерских , в бутиках его предлагают , а особым гостям при покупке товара дарят свежемолотый в фирменном пакете .
@@maryfellafrozen92одно, финики, - быстрые углеводы, которые вредны для организма, если употреблять ежедневно и в больших количествах, а другое, салат с оливковым маслом, - медленные углеводы, оказывающие благоприятное воздействие на организм человека. Вот и думайте).
Давно доказано, что каша полезна и мед полезен тем более. Даже пятиминутка лучше чем ничего. Просто нужно считать калории и когда увидишь что съев поллитра сгущёнки тебе неделю нельзя ничего есть, то поймёшь, что по чуть чуть, все равно можно😊
Ну, следуя этой логике, можно на завтрак заточить хороший такой сендвич из обжаренного на сухой сковороде цельнозернового хлеба с 5 г сливочного масла. С ветчиной/запеченой курицей, сыром, помидорами, огурцами и салатным листом/пекинской капустой. А запить это дело теплым чаем с лимоном (или даже имбирем) с парой ложек сахара или ложкой мёда - и это будет сбалансированный рацион. Тут уже, как говорится: знание азов питания + творческий подход к составлению собственного рациона = здоровое питание.
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-конференцию «Все о здоровых привычках от Ксении Черной и топ-нутрициологов Академии PRO-Здоровье» profession.pro-zdorovie.com/june2227/?/pSLbD0bqaYI&.02
Универ закончила, а по русски не научилась разговаривать? Что значит,, ОК,,?
Шаражка
Судя по этому короткому видео. Вы вообще не разбираетесь в процессах внутренних человека. Откуда изжога от каши?!!! У него что язва?
Из нее проглядывает татарин
Здравствуйте, скажите пожалуйста когда можно будет увидеть титьки ваши?за ранее благодарен больше спасибо вам
Хочу стать тем человеком - который досконально может вспомнить как на его организм влияет тот или иной продукт…
Достаточно запомнить, что негативно влияет. Это все легко отслеживается, да и времени не очень много на это нужно, убираешь что-то из рациона и отслеживаешь состояние и все достаточно станет понятно.
😂
послушай послушай их... и помрешь в один прекрасный момент от подагры.
Ну он же не ест одну и ту же кашу каждый день чтобы заметить закономерность. Тем более есть продукты, от которых куда больше неприятных ощущений, чем от каши с сухофруктами.Если от овсянки утром столько проблем с организмом, то тут дело даже не в каше
Ахаха 😂
У меня изжога была, загибался, хотел к врачу кишку эту глотать, тут видос посмотрел про пользу овсянки, начал кушать каждое утро, через пару дней резкая боль прошла, через 2 недели вообще забыл про желудок, уже прошло лет пять, вообще желудок не беспокоит, периодически 2-4 недели ем овсянку каждый день для профилактики (с медом, сухофруктами, орехами, кучу разных ягод, фруктов, это все чередую конечно) поэтому для меня овсянка самый лучший завтрак и всегда добавляю бутер, тоже разный всегда (масло, авокадо, яйцо, сыр, красная рыба или икра, иногда сало с утра тоже хорошо заходит) в общем кушайте овсянку и бутер и будьте здоровы 😊
Ну логично. Овсянкау относят к слизистым продуктам. Эта слизь обволакивает стенки желудка и рекомендована при болезнях ЖКТ.
Советы этой девушки могут крайне сильно навредить. Но она все преподносит как истину в последней инстанции.
Не заметила, что после овсянки разгорается аппетит. Кладу: орехи, фрукты ягоды, мед, корицу. Лучший завтрак. Ем прим в 10. И только к 15ти просыпается аппетит. Много лет в прекрасной форме.
Уже лет пять ем по утрам овсяные хлопья просто залитые с вечера или рано утром не кипячёной водой, добавляю ложку мёда, бывает ложку оливкового масла, раньше добавлял орехи, сухофрукты и кефир. В общем чувствую себя отлично и чувство голода раньше чем в обед не наступает, чувствуется прилив сил после такого завтрака и никакой тяжести на желудке.
Я согласна совами овсянка это очень круто особенно мне лично нравится на воде с кунжутным или другим растительном масле плюс яйца варёные рыба я просто наслаждаюсь ❤
А у меня как и говорит ксения, начинается изжога, один два раза можно, и даже есть эфект облегчения, но если больше то начинается изжога, с манкой так же. Раньше и не подозревала что это может быть от каш, узнала только когда начала подробно разбираться
Мужик который знает как каша влияет на состояние его кожи - это фантастика
Этоя
не, это подставной 😅
У меня сын теперь знает, что на состояние его кожи влияет молоко и молочные каши в том числе.Потому, что замучился от дерматита.
Мой парень сразу это замечает, хотя я не вижу разницы
Он дресированный на все ыопросы отвечает да
Варю кашу на воде,добавляю топлёное масло+оливковое,посыпаю чёрным тмином.Два отварных яйца(1 целое+1 белок).Могу и до вечера ничего не есть,потому что после такой еды нет чувства голода.Никакого вздутия и изжоги.Каши готовлю разные,пшенную с тыквой,ячневую,гречневую и овсяную.
Да , кушайте, что вам хочется просто в меру, залог здорового кишечника это разнообразная микрофлора а она бывает если питание разнообразное, если не поели утром белок то его можно съесть вечером ничего страшного нет, в каше и сухофруктах. Люблю овсянку с маслом и финиками.
Кстати заметила что если ем разную еду , то кишечник чувствует себя лучше, чем если придерживаться одного и того же
Белок "в каше и сухофруктах"? 😳
@@notabadperson предположу, что запятая не в том месте стоит и предложение должно выглядеть так: «ничего страшного нет в каше и сухофруктах»
В овсянку мёд добавляю,масло сливочное,масло льняное,банан,изжоги нет,а вот кишечник точно лучше стал работать.
Люблю овсянку наоборот благодаря ей перестал болеть желудок
От овсянки быстров, которую в тарелку насыпаешь и кипятком заливаешь, как ролтон, или все таки от нормальной овсянки, которую варить в кастрюле надо?
@@raccoon_irisНаверное обычная в кастрюле. А то бы ему пришёл бы настоящий Гига Чад Гастрит😅😅
@@itachiuchixa1720 ахахха, точно 🤣👍
@@itachiuchixa1720гастрит у меня, но как начал кушать овсянку на низком проценте молоке либо на воде все прошло, помогает, и готовлю её полноценно как следует
У меня от овсянки даже быстрого приготовления никогда небыло изжоги, и тяжести, а только удавольствие от еды и длительное чувство сытости
Была у дяди, он мне и своим детям овсянку, которая в пакетиках с какими-то фруктами/ягодами с молоком сделал, ещё и сахар добавил. Прекрасно себя чувствовала и до обеда сытая ходила. Для здорового организма любая еда подойдёт. Важно знать меру и соблюдать баланс, а не зарабатывать себе РПП, слушая всяких.
@@666HOCOK что такое РПП?
@@НастяСарибжанова расстройство пищевого поведения, когда человек еду невротизирует. Например, худеет фанатиков или боится есть еду потому, что еда - яд и вредно. Каши так с сухофруктами. В общем это всякие неврозы про еду.
У меня тоже от овсянки, пшенки, манки и проч никогда такой фигни не было, чтобы через час есть хо нлось. Каши - вообще очень сытная еда. С утра самое то. Особенно с фруктом. Правда я быстро растворимые не использую. Только быстрой варки разве что. Овсяные хлопья, например.
А я наоборот в школе потом умирала от голода и не могла дождаться длинной перемены, чтобы поесть. Притом, что вообще ем немного и после обеда и ужина никогда такого не было, как после каши.
Варю каждое утро овсянную кашу с яблоками изюм, орехи, баннан, никакой изжоги, сухости и т. Д.
Вы таким образом драконите свой инсулин
@@ЕленаЛизарова он привет вам передал, говорит у меня всё окей)
@@ЕленаЛизароваскажите это кавказским народам или персам , туркам
Варю обычную овсянку на молоке с кусочком сливочного масла. Идеально для меня. Никакого дискомфорта. Есть не хочется часа 4, прямо до обеда.
Да, согласна.
та не слушайте ютуберных гениев. Питайтесь так, как вам комфортно. Идеально бы еще орехов действительно для баланса)
Согласна, тоже до обеда есть не хочется.
Сегодня утром съела кашу гречневую на молоке с сыром. Пока ехала в колледж опять захотелось есть
...никаких прыщей, вздутия! Всё ОК.
Очень люблю овсянку на молоке (которую надо долго варить), но действительно была тяжесть. Решила заменить молоко водой или растительным молоком и все замечательно. Видимо у меня именно из-за молочки было ощущение вздутия. В итоге ела так овсянку очень долго и замечала только улучшения. Добавляла и орехи и мед, иногда чиа или доп. клечатку.
Ой,всё🤦♀️ Люди,слушайте свой организм!вто что захотелось с утра,то и надо есть!Если организм не хочет,то и не впихнешь в него ни вредную,ни полезную еду.Мы все разные и =>ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!
👍👍👍
Вот, вот это Лучший Совет!!!!!!!
Ахахах
Слушать организм ? Организм зайтиресован только в получений удовольствия ,что ты собираешься слушать
А откуда уверенность, что организм, если есть всякую дрянь, просит себе во благо?
@@ladyinwhite2701 в точку😇
Гречка с яйцом на утро? ну нет, это очень тяжелая пища для желудка. Хочется что то легкое по утрам. Фруктовый салат или овсянка с орешками. Все разные, надо первую очередь слушать свой организм
Ем жареные пельмени и получаю неописуемый заряд бодрости до обеда, а вы про каши, каши ))))) 😂
А кстати, тоже есть и белок, и жир, и углевод)
@@peets_anastasia определенно, Настя )))) вы правы!
@@peets_anastasia так получается, что самая полезная еда - это шаурма!
@@pioneer100500 клетчатки маловато и витаминов. А вообще шава, если она не такая, что от неё расстройство кишечника иди того хуже инфекция, то вполне норм пища. Для вечно худеющих возможно жирновато, но если грамотно ко всему подходить - то все норм
Это все конечно вкусно и я присоединяюсь,но годам к 40 спутником любителей жаренных пельмешек по утрам будет язва
Здравствуйте,Ксения. У меня вопрос: если я перейду на ПП, откажусь от сладкого, без которого я не могу вот уже 40 лет, то сколько нужно организму, чтобы избавиться от всей гадости за все годы ? Когда я почувствую энергию , силу? И, если вообще уберу сахар, то даже в 40 лет помогу ли я своей коже стать ярче и моложе ?
Ем кашу и все ок))) Бодрая, кожа чистая, настроение отличное!
Люди, никого не слушайте, организм сам подсказывает, что ему надо. Послушалась таких советчиков: спзар нельзя, муку нельзя, хлеб недьзя и т.д. В результате пневмония, так как организм не справился со стрессом для организма в результате изменения рациона. Ешьте все, но МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, и все будет хорошо.
Так и подсаживают на рекламный продукт - сначало все запретить ,потом предложить свой вариант и в своем интернет магазине 😂😂
Так, к слову, овсяная каша очень полезна при болезнях жкт, после вредной пищи животик с овсянкой чувствует себя очень хорошо))))
Да согласна с вами это так и есть ,но некоторым людям не помогает
да, но не та, что готовится 5 минут, она обработана и по сути пустая, там всё сгорело во время обработки. Надо ту, которая прям варится до соплевидного вида, тогда это полезно
Если съесть гречневую кашу + яйца да еще и овощи утром… Пердешь на весь день обеспечен)
Вообще гречка это очень полезная каша, но не всем она подходит и её лучше есть, как отдельное блюдо без каких либо яиц, мяса и прочего …
Я готовлю овсяные печенья ,куда добавляю орехи ,яблоки ,банан ,яйца ,изюм и посыпаю сверху кунжутом и маком .Такие печенья очень вкусные ,ем по утрам по две штучки .Не знаю ,правильно ли это ?Благодарю заранее за ответ .
На сайтах про правильное питание написано, что гречка не сочетается с яйцами. Почему вы рекомендуете их смешивать? Они сочетаются?
Понял, больше не буду есть овсянку с сухофруктами, буду ебашить бутеры с мазиком и колбаской
Правильно ну эту кашу на.... с колбасой вкусней...👍👍👍👍
😂😂😂😂 Остановитесь! ©Янукович😂😂😂😂😂
😂😂😂
Хахах Сигма
Ксения мёд это не сахар.Можно её принимать.У меня в кишечники грибы кандида.Спасибо вам заранее за ответы.
Долгая овсянка на воде или миндальном молоке без сахара, немного голубики, семян чиа и варёное яйцо всмятку - самый лучший мой завтрак❤️ Ибо если поем овощи, гречку и свежее авокадо, то будет болеть желудок.. на обед, ужин - с удовольствием, но утро без овсянки или вареных яиц не начинается, иначе весь день плохое самочувствие( но не пятиминутка, конечно
А теперь про другое.. Миндальное молоко и Семена чиа с голубикой всегда были на вашем столе? Нет? Привет аллергия вам на 25% а потом и детям на 50%. Сразу запишите в дневник что вы новое едите, чтобы потом не искать на что аллергия.
@@НадеждаИванова-й7х7г уже много лет) тем более это всего лишь вариация, могу добавлять ягоды и чиа, могу не добавлять. Могу на минадальном молоке, могу на кокосовом, а чаще на воде. Неизменные продукты - овсянка и яйцо, голубика и растительное молоко - опционально. Речь шла о том, что лично я свой день не могу начинать с киноа, гречки и овощей, особенно свежих, мне обязательно нужна овсянка. А самый лучший завтрак - это мой любимый, самый вкусный, и когда я чувствую себя сытой и полной энергии после) не значит, что я ем это ежедневно
@@НадеждаИванова-й7х7г миндальное молоко-миндаль, голубика-любые ягоды по сути. Это не настолько экзотические продукты
@@НадеждаИванова-й7х7г некоторые бабушки ели, что придётся. Наверно даже лучше, что у нас выбор больше и доступны свежие продукты круглый год)
Скажите, пожалуйста, а из какого плана готовить кашу, из шлифованного или просо. И если просо, то как правильно его готовить? Благодарю
вообще не ем с утра, не вздутия, не сухости кожи,ничего. Чувствую себя прекрасно )) диетологи,блин.
Все супер индивидуально
Зато вечером нажираешься как свинья
@@унтерменш-ъ2м а свиньи вечером нажираються? Я не в курсе просто
@@АлексейМихеев-о9л всякое бывает
Проверь желчный ,удивишься
@@sergemoreman7806 проверил, не удивился, все в порядке. А Вы как?
Поэтому всегда на кашу богатую углеводами, что необходимо утром, дабы получить глюкозу для мозга после длительного перерыва (сна), кладут пару отварных яиц, яичницу или бутер с сыром. Т.е. белки с жирами, поддерживающими сытость, когда углеводы закончатся. И все OK`
Мозгу не нужна глюкоза,ему нужны кетоны! Поэтому без каши. И сыты и довольны!
Любая каша это углеводы. Просто, если крупа уже обработана термически, то она мёртвая, т е без эфиров.
Кроме того, зачем обязательно в один приём пищи включать и белки и жиры и углеводы? Все это можно разделить, и это не повредит. Кроме того, белки и углеводы перевариваются разными ферментами, поэтому есть культура раздельного питания.
И ещё: углеводы и жиры, в организме переходят друг в друга. Т е излишек крахмала, или сахара, отложится в виде жира.
Когда я готовила гречку и яйцо с огурцом на завтрак ребёнку, я думала :"А почему мы раньше так не ели, в детстве?"🤔
А почему вы так не ели в детстве? Я села так всегда , не было или что?
@@МаргаритаКрасикова-ъ2н слушайте, ну, в детстве мне, как и большинству, готовили молочные каши.
Тоже гречу никогда утром не ели почему то. Вот прям никогда. Она считалась гарниром для обеда или ужина и то редко. Вообще греча на голодный желудок утром достаточно грубоватая пища. Этт толтко для негастритников.
Потому что надо было обязательно кашу на молоке поесть! Прям без неё жизнь не начнётся 🤣
@@evgeniyaprokaeva согласна, у меня бабушка на грече была повернута, с утра в сухомятку давиться гречкой было мое самое нелюбимое дело, фу, до сих ее не ем.
Специалист, которого мы заслужили. Поколения выросли на каше, сотни-тысячи лет и до сих пор живут, а тут кто то с туалета заявляет, что каша не полезна
Это поколение живёт в очереди в регистратуру и аптеки
Никогда не ела каши на завтрак.Мне 65 и я не знаю ,что такое скорая и поликлиника.Потому,что я в ней 30 лет работала😂
Она имеет ввиду каши быстрого приготовления, а не обычные, которые варятся больше пяти минут! И правильно говорит!
@@natkafortuna2241 херню она говорит
Надоела
А ты не в курсе что наука и медицина развиваются? Правда не в раше...
добрый день, подскажите , пожалуйста, правильно ли есть на завтрак овсянку с фруктами?
Я раньше с вечера в 2 ст л овсянки добавляла 2ст л молока, а утром орехов грецких,изюм И до обеда норм.Помню, что кожа была супер.
Вас приятно смотреть и слушать, а самое главное для меня что вы с начала видио не клянчите подписку и лайки👍👍🤝🤝это дорогово стоит👏👏
Вообще не представляю как есть на завтрак кашу, белок и овощи. Для меня это полноценный обед, а не завтрак.
Ну, вот так... Я в 6 утра обычно голодная, как зверушка, готова съесть слона, только не сладкого. В обед аппетит не очень, хотя могу наестся конфет или его чего вредного, а вечером уже совсем сонная, и мне не до еды.
А я люблю пшённую кашу на молоке, и овсянку любим (обычные хлопья, не быстрые), пшеничку, ячку любим, гречку не очень... Но чувство голода возникает быстро. Яйцо каждый день не могу-локти шелушиться начнут. С чем миксовать пшённую кашу (она, наверное, бесполезна?) или овсяную на молоке?
Обычная овсянка. Сварить утром и с кусочком сыра. Часов 5 есть не хочется и никаких вздутий.
Как раз сейчас ем гречневую кашу с топленым маслом,закусывая свежим огурцом и свежим черносливом, вкуснотища и полезно!
У каждого свой рецепт сытного завтрака. Каша 1/2 молоком, сл. масло., фрукты или сухофрукты, цикорий с молоком. 4часа. Гастрит мой много лет спит
100% правда, каждое слово. Проверенно на личном опыте.
Варю на завтрак рисовую, кукурузную, или овсяную каши. Ем с бутербродами с маслом и сытая до обеда минимум. А то и до часов 14.
@@LeonidWagner вес и фигура в норме, с жкт проблем нет. Не знаю, что там вредного🤷🏼♀️
@@LeonidWagner овсяная? Вредная?
Кому как, все от генов. Лично знаю людей, доживших до 90 и 94 лет и они не заморачиваются ни с завтраками, ни с обедами.
@@tinak5924 овсянка вымывает кальций из костей ! часто ее есть не рекомендуют !
@@LeonidWagnerс каких кукурузная каша вредная?
Обожаю на завтрак гречку с молоком и фруктами+яйцо пашот. Это хороший завтрак?
Я люблю овсяную кашу на молоке и сливочном масле.... но не 5 минутку, я ей так наедаюсь, что в обед не всегда весь обед могу съесть.. Единственное, могу в кашу иногда варенье черносмородиновое добавить немножко.
Ксения, а что насчёт льняной каши? На 100г там 36 грамм белка, 11г жира и 10г углеводов. При этом,она заваривается кипятком
Нужно варить овсянку. Не заваривать пятиминутки! Геркулес,который варится 15 мин. Не 3 и не 5! Вот это полезно.
В течение семи лет ем утром каши с маслом (не быстрого приготовления), варёное яйцо, творог, но проблемы с желудком не уходят. Раньше ела всё подряд и ничего не болело. Так что большое значение имеет и возраст, и сопутствующие заболевания.
Я считаю, что каша-самый сытный завтрак. Голод не возникает.
Умничка обожаю умных людей
Теперь я понимаю, почему я не взлюбила каши. Вот реально, съедаешь и она потом каким то грузом на желудок встаёт и через час мне точно нужно ещё завтрак. Думала, может я какая то неправильная, а оказывается мой организм удивительный и правильный.
Та же история
Ну не знаю что в нем правильно. Довольно странно так на кашу реагировать.
@@666HOCOK ну вот видите, у меня так у вас по-другому. Как говорится "из песни слов не выкинешь"
У меня также, хоть и варила сама. Хоть гречка, хоть овсянка, ну и моя любимая, но не питательная пшенка.
Если нет белка типа курицы, гарнира нормального, огурчика, то я хочу есть уже через час минимум
А какие сочетания с кашами помимо гречки есть, подскажите пожалуйста.
Дорогая девушка!
У меня к вам серьёзный вопрос,бульон вредно при артрозе.
Это то что как раз вызывает боль в пальчиках . А вы говорите полезно для суставов.
Очень прошу прояснить это🙏
Спасибо Ксения.Мёд это можно принимать за место сахара.Потому что у меня дисбактериоз кишечника с грибы кандиды болею уже больше с 15 лет
Утром в 6:00 все варят жарят.
Я сьела один круасан и стакан чая, орешки. И побежала на роботу.:-)
Я вообще не хочу бежать на работу на сытый желудок, лучше на работе расслабиться перед рабочим днём
Так едят роботы
Здравствуйте, в можно ли в гречку положить домашнее масло?
Спортсмен, ем на завтрак овсянку, бывает и пяти минутку, но на молоке. всё норм 👌🏻 сыт пять,шесть часов, при этом тренировка! Изжоги нема.
Пять шесть часов это вы зря...пару часов да...тем более если спортсмен...если каша с мясом другое дело...три четыре часа
@@ВикторЧернов-н4зя ем овсянку в 6 утра и следующий прием пищи в 13, норм
Я вообще не завтракаю и у меня нет ни одной проблемы из описанных
Скажите пожалуйста, манная каша норм завтрак???
Когда то все время на завтрак варила кашу, надоело, а сейчас на завтрак обычный суп, яйцо🤗авокадка🥑салатик... И хорошо!
О как я понимаю. Одно время, думая, что кашу кушать полезно. Давилась овсянкой на воде, но с орехами и медом. При этом поедание вызывало тошноту не из-за вкуса, а даже объяснить не могу почему.
И через час я всегда голодна будто я ничего не ела два дня. Когда я не ела ничего на завтрак, я не хотела так сильно есть, как когда ела овсянку на воде с медом и орехами.
Я долгое время не могла понять, почему по утрам после завтрака мне сильно хотелось спать. Потом выяснила, что когда я сделала на завтрак кашу, меня просто вырубало. Я даже на первых парах в колледже просто засыпала
Умнечка люблю слушать твои коменты.
Каждое утро ем овсянку, просто на воде, без сараха, меда, подсластителей,
сухофруктов... Просто овсянка ну и может семечки подсолнечные
Если у тебя всё ОК, значит всё ОК☝🏻
У меня правда от овсяных хлопьев быстро наступал голод, а потом изжогу стала замечать. Для разнообразия добавляла семена или халву, чтоб желудок не мучил от быстрого голода.
Я вообще не наедаюсь кашей . Поем, через пол часа опять есть хочу. Причём, любая каша
Надо добавить яйцо и хлеб с маслом.
Для этого и существует второй завтрак . Каша основа , остальное дополнение .
Такая же фигня. Только белковый завтрак. И никаких дополнительных перекусов, вторых завтраков…иначе моя инсулинорезистентность тут как тут…
О да, с утра с кашей - весь день хочется мягко говоря пожрать! А если попить чай/кофе - все нормально.
@@Inna_premoodraya каша активизирует кишечник, для тех, кто худеет отличный вариант, съел с утра часов в 7, уже в 9 опять хочешь, метаболизм начинает ускоряться
Кушать овсянка это быстрый углевод который с утра быстрее усваевается, для активных людей и спортсменов это очень полезно, плюс отлично для печени и крови, мягко для желудка и поджелудочной, да малоке, да с маслецем 👍 💯
Я ем гречу с оливковым маслом, 1 яйцо 🥚, печеную морковь 🥕 или любой другой овощ в духовке, на десерт пару ягод голубики и банан, но чувство голода сохраняется. Хочу заметить, что до этого у меня всегда были хлебобулочные изделия, и сладкие, и соленые на завтрак. Всё это плотно набивало мой желудок, а сейчас «ломки» зависимого человек без своей дозы удовольствия, особенно, от запаха или вида сдобы, мне очень тяжело переживать этот кризис
Скоро всё пройдёт! Вообще, не будет хотется. Я 3 мес на ПП, Вообще ни грамма не ёкает когда вижу сладости, выпечку, пш хлеб. Пеку хлеб из зелёной гречки на яблочном пюре. Мне немного слабовато и меня это удовлетворяет
Ягоды и фрукты лучше есть за пол часа до еды, чтобы не было брожения. И попробуйте добавить еще 1 яйцо и какие-то жиры, предполагаю, что просто маленькая порция. А ощущение пустого желудка не равно голод, а так и должно быть, к этому скоро привыкаешь. Как вариант, когда кажется, что наступил голод и хочется есть, выпить стакан чистой теплой воды. Из своего опыта без хлебобулочных у меня прибавилось энергии, теперь не бывает сонливости после еды, она оказывается была из-за углеводов.
@@aliona8351 ягоды не бродят, их можно и с едой
@@yajeka, бродят... Из ягод поэтому вина делают))) Их лучше отдельно 🤗
Добавьте побольше Жиров
Я недавно купила геркулес из цельного зерна, без сплющивания или как там, вместо хлопьев - такие зернышки, варить надо 30 минут, это просто объедение))
Не ела каши, пока не приболела. Теперь ем Геркулес, пшеничную, ячку.
Хорошо себя чувствую.
А какую кашу надо есть по утрам чтобы избавится от изжоги и гастрита?
Блин, спасибо!!!
Завтра же на завтрак сварю гречку, добавлю яйца и овощей и ещё свежую зелень купила.
Много лет ем на завтрак кашу - ложка чиа,ложка льняного семя,грецкие орехи ,тыквенный семя,ложка куркумы и корицы, нарезанный имбирь. Все заливаю кипятком.2 варёных яйца.
Ох уж этот "ОК"!!!
А "не ОК" - вообще капец!!! 🤨🤪🤔
Я запариваю овсянку в термосе с широким горлышком. В термос засыпаю овсянку к этому добавляю перемолотые семена льна и добавляю клетчатку, затем заливаю всё это дело кипятком - и вуаля. Утром ем готовую кашу.
Вы очень красивая женщина, Вас приятно смотреть. ❤
Мы обычную овсянку " солнышко 2" заливаем кипятком и через 5 минут она готова. Эта каша не быстрого приготовления. с кашей вареное яйцо или омлет, пару кусочков сыра. По вкусу добавляем иногда урбеч или семечки тыквы .
Если она от кипятка за 5 минут готова.. это быстрого приготовления) или это хлопья.
@@user-karyakinvv нет, это обычная овсянка номер два. На упаковке написано варить или приготовить в микроволновке. А мы что бы не заморачиваться просто заливаем водой. Так многие делают)
@@колумб-э8я А сколько времени варить написано?) Странная овсянка..)
Не ешьте топленое масло и масло гхи. и вообще очень аккуратно относитесь к костному бульону и перегретым жирам.
Ем овсяную кашу каждое утро. Сыта до обеда.
Я тоже
И я
Спасибо за мнение, но скажу по себе лет 15 ем с утра кашу овсяную не настоящую но и не та которая запаривается, ем ту которую нужно пару минут проварить. И очень прекрасно себя чувствую, возможно она пустая по пользе но мне хватает. Кстати вопрос на задней стороне головы в волосах очень часто выскакивают мелкие болючие прыщики может от каши(
2 года сидела на жёстком ПП и на утро всегда была каша и почти всегда это была овсянка , реально всё так, есть хотелось через час, еле тянула до обеда
Какши это не ПП
Добрый вечер, Будьте добры скажите а вы подпищикам отвечаете на интересующие их вопросы??
Овсянка на воде с маслом. На 4 часа отлично 👍
Ко овсянку с изюмом в 8 утра. Занимался отделкой кушать хотелось только в 13-16 часов в зависимости от интенсивности работы
Всю жизнь нам внушали, что каши(не заварные) утром это хорошо, длинный углевод, а теперь наоборот🧐
Не заварные - норм, в ролике имеют в виду именно заварные
Погодите немного, скоро придумают что-то новое
Дело не в заваривании кипятком . От цельной овсяки будешь так жк через час хотеть есть - как и от заваренных хлопьев. Дело в глютене, благодаря которому каша скользит в желудке м очень быстро прроваливается в кишечник. Желудок снова пуст и вы опять хотите есть .
Меня всегда возбуждали умные женщины)))
Тоже после каши всегда хочу есть, что ела, что не ела
Умница! Благодарю! Не ем овсянку потому что быстро после неё хочу есть
Я после каши такая сытая, что могу не есть пол дня, но я любил пшеничную. А она не быстрая.
А на костном бульене,может заболеть голова ,все зависит от возраста и потенциального здоровья.некоторые вообще утром не завтракают и прекрасно себя чувствуют.
Кукурузная каша на воде с зажаркой из лука и три варенных яйца идеальный завтрак👍👍👍
Салат из свежих овощей,Манная каша на парном молоке, и кофе со сливками, на десерт 2 куринных сырых яйца, и ягоды!
Кто-нибудь, расскажите ей, что в овсянке клетчатки просто завались :)
Она и подобные ей,не думают о людях и их здоровье, они просто несут всякий бред и рубят на этом бабки)))
Прекрасно утром пельмешки с маслом и сметаной залетают. Уже на протяжении 15 лет
Она говорит про каши быстрого приготовления, которые от всего очищенные. А геркулес, который надо варить от 20 минут, где осталась оболочка, самое то
В овсянке есть глютен, далеко не всем подходит
@@islam_shokuev когда то и слова такого"глютен" не знали, ели все овсянку еще с детства потому,что она полезна, от нее еще никто не умер....)))
У меня тоже время от времени от овсянки изжога, и я все никак не пойму от чего это и с чем связано, может кто подскажет, спасибо! А то очень люблю овсянку, обычный геркулес для варки и изюм с вечера заливаю кипятком, с утра вкусная каша готова, особенно если на работу очень рано и мало времени для утренней готовки😊
Яичница глазунья,черный кофе- идеальный завтрак)
Чёрный кофе с едой не ок.
Для меня идеальный завтрак либо овощи с оливковым маслом или финики
О да , это супер завтрак , обожаю
Кофе пьют кофеманы в любое время суток . У нас в Турции его пьют и после еды и до еды и при отходе ко сну , при стрессах , при отдыхе . В парикмахерских , в бутиках его предлагают , а особым гостям при покупке товара дарят свежемолотый в фирменном пакете .
@@maryfellafrozen92одно, финики, - быстрые углеводы, которые вредны для организма, если употреблять ежедневно и в больших количествах, а другое, салат с оливковым маслом, - медленные углеводы, оказывающие благоприятное воздействие на организм человека. Вот и думайте).
Давно доказано, что каша полезна и мед полезен тем более. Даже пятиминутка лучше чем ничего. Просто нужно считать калории и когда увидишь что съев поллитра сгущёнки тебе неделю нельзя ничего есть, то поймёшь, что по чуть чуть, все равно можно😊
Мне на завтрак полюбилась каша из амаранта с маслом гхи
Ну, следуя этой логике, можно на завтрак заточить хороший такой сендвич из обжаренного на сухой сковороде цельнозернового хлеба с 5 г сливочного масла. С ветчиной/запеченой курицей, сыром, помидорами, огурцами и салатным листом/пекинской капустой. А запить это дело теплым чаем с лимоном (или даже имбирем) с парой ложек сахара или ложкой мёда - и это будет сбалансированный рацион.
Тут уже, как говорится: знание азов питания + творческий подход к составлению собственного рациона = здоровое питание.
А про быстрые и медленные углеводы она не слышала? Каша из овсянки медленные углеводы и после неё ну уж никак через час не захочешь ещё кушать.
Каша коноплянка с утра,поднимет не только настроение!
Не подняла :( более того, не смогла есть, выкинула :(
Ого какая крутая шутка
@@ildert15 есть каши из конопляной муки))
Красиваяя́!!! мне б такую.