Такой ЗАВТРАК погубит ваше ЗДОРОВЬЕ! Из чего должен состоять ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorov...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdoro...
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Оладьи без глютена из цукини - идеальный здоровый завтрак! / Готовим лучший пп завтрак - • Оладьи без глютена из ...
ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара - • ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5...
Правильный завтрак в любом кафе! / Что есть на завтрак? - • Правильный завтрак в л...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
В этом видео я расскажу, почему пропускать завтрак крайне вредно для вашего здоровья и какие завтраки считаются самыми худшими вариантами для начала дня.
Почему для полноценного и здорового завтрака необходимо включать в рацион овощи, жиры и белки? И как отсутствие этих компонентов может привести к нарушению углеводного обмена, менструального цикла у женщин, возникновению акне и хронической усталости? Досмотрите это видео до конца и узнаете!
Также я дам советы о том, как сделать ваш завтрак не только вкусным, но и максимально полезным для здоровья.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!
#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #пп #питание #здоровоепитание #завтрак #полезныйзавтрак
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «TH-cam студия Велижанина»
velizhanin.com...
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?YXE1dokaY&
Да вы правы! Бывает, так уставшая приходишь, ничего не ешь. И сразу похудеешь на 2-3 кг.
Пожалуйста, не используйте такие ужасные слова, как: убивает, никогда, ужасно… Вы программируете своих слушателей на негатив! Вместо того, чтобы постоянно говорить о том, что нельзя есть, почему бы не создавать позитивные видео о том, что лучше есть, чтобы поддерживать здоровый организм! Все каналы здоровья однотипные, все говорят что все вредно и все нельзя, слушая это люди в недоумении, все вредно, что же есть? Сегодня даже воздух и вода отравлены!
Давайте не будем подвергать людей большему стрессу чем они уже находятся! Сейчас мало здоровых людей! Можете разбить видео на части, предлагая здоровое питание при различных заболеваниях? Полноценное питание после операции, самое важное, т.к. организм надо восстановить!
Любви и Света👍🙌😇
У Ксении десятки видео как сделать правильно!
@@Jula-rr1wb1uz5w я вот не нашла, ссылки пожалуйста... ученики её почему-то пишут только три продукта - яйца, печень трески, рыба ... Где примеры разнообразных полезных завтраков?
одно и тоже,уже я могу рассказывать что нельзя быстрые углеводы, булки, сахар и тому подобные . Расскажите лучше про бюджетный рацион, с такими ценами скоро резинку от трусов есть будем
100 грамм тыквенных семечек с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость
Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба.
Сьедаю до 10 сырых желтков за раз
Яйца+каша+овощи
@@ЕвгенияБабенко-д4щ Яйца с кашей это плохое сочетание
Ура новое полезное видео! Спасибо ❤
p.s Хочется рубрику рецепты(приготовила Кокосовые кексы по вашему рецепту - очень вкусно!🥰💓
Интересно ещë посмотреть обеды/ужины сбалансированные,которые ест Ксения, взять себе на заметку
С нового года перешла на яичные завтраки : яйцо ( разное иногда варенное иногда омлет ) + фасоль /нут и овощи - шпинат/ помидор/, цукини/соленный огурец и зелень. Так же гречка из редка цельнозерновая овсянка.орехи тоже есть. Вроде такая сытная еда а вес падает ( -7 кг за 2 месяца ) ну ещё промежуточное голодание ( хотя голода нет вообще, просто дольше не ем) самочувствие хорошее, настроение тоже. Работает
Перешёл на правильное питание и стал медленно но уверенно худеть, так же стал легко пробегать на лыжах 5-10 км, хотя раньше кое как 3км пробегал, так же заметил что для отдыха после физической нагрузки мне достаточно не более 5 минут и снова как огурчик. Буду двигаться в этом направлении дальше, всю информацию беру в основном с этого канала.
Хорошо строчите комменты за деньги)))прям как на авито
Честно говоря даже и не подумал что мой комент со стороны выглядит как проплаченый. Мой комент правдивый, я действительно перестал есть сладкое, мучное, стараюсь питаться только цельными, свежими продуктами, овощами. Да хотя это не важно, не хочу кому-то что-то доказывать!
O@@Hunter-wf1ud
@@Hunter-wf1ud не обращайте внимания, у людей, которые не имеют силы воли и желания отказаться от вредной пищи, всегда будет мнение, что все проплачено
Ага, едят мусорную еду и думают о других, что комменты проплачены. Сделайте шаг навстречу к свой здоровой и яркой жизни, прислушайтесь к осознанным людям! Никого не подозревайте, это бесполезно пять трата времени и сил.
Она НИКТО, просто блогер, и в основном несёт ХЕРНЮ!!!🤦♂️
Чаще всего мой завтрак - это смесь овощей замороженных ( брокколи, цветная капуста, мини-морковь) + 2 яйца+ кусочки запечённой в духовке куриной грудки
Смешиваю и подогреваю на сковороде с добавлением сливочного масла 🙂
У меня просто не хватает слов благодарности, чтоб сказать Ксении! Хотя я не пью алкоголь, видимо от завтраков зернового кофе с булкой на голодный желудок, постоянного стресса, заработала хронический панкреатит. Не могла вообще ничего есть, были ужасные боли, извиняюсь, жидкий стул после каждого приема пищи. Без таблеток я вообще не могла питаться. Когда я случайно наткнулась на ролики Ксении, я стала следовать ее советам. Не могу сказать, что мне легко дался отказ от сахара, часто срывалась, но постепенно я перестала хотеть съесть булку или печенье. Для меня самой это стало каким то чудом. Уже больше года я не пью таблетки вообще. Прекрасно себя чувствую, стала выглядеть моложе, исчезли мешки и синяки под глазами. Вместо булок и печенья покупаю орехи и авокадо, полюбила квашеную капусту. Когда хочется сладкого могу съесть чернослив, финики, кусочек горького шоколада. Спасибо Ксения! Желаю всем здоровья! Не думайте, что здоровое питание это очень дорого. Булки, конфеты и таблетки стоят гораздо дороже.
Нах так жить 😂 питаться ботвой какой-то )
🙏🏼
@@Centner1985 Зря Вы так думаете. Ешьте мясо, рыбу, орехи, фрукты, овощи. Я только в 40 лет поняла, что это не только полезно, но ещё и очень вкусно, разнообразно и красиво, в отличии от питания макаронами с котлетой и булкой к чаю.
@@Любовь-ч5з5м Как вы думаете, что поспособствовало излечению от панкреатита в вашем случае?
@@MegaJustSuper Добрый вечер! Я думаю, что все в комплексе. Врачи говорили только, что не есть жареное, свежие овощи и фрукты в периоды обострения, всё... И пить таблетки. Креон, панкреатин, холензим, Дюспаталин, Фестал,омепразол были моими самыми верными спутниками. Для начала я начала пить теплую воду утром натощак, 2 стакана, через полчаса начала нормально завтракать. Перестала перекусывать, перестала запивать еду чаем или кофе, но сахар я уменьшала, но не могла сразу отказаться. Еще мне кажется, повлиял режим, я стала раньше ложиться спать, разнообразнее питаться. ❤️
Ксения, вы лучшая!
Ждем фильм про сахар)
На финишной прямой ❤
@@PRO_Zdorovie ждем фильм про Глинкину 😆
Мой любимый завтрак: тост ржаного хлеба с творожным сыром и красной рыбой или запечённое филе, варёное яйцо, зелень и половина от перца или огурца, пару шоколадных конфет и кофе.
Ксения привет я смотрю ваш канал из Кыргызстана.Нравится мне ваши совети. Спасибо вам за ваш канал и спасибо вам 💙⚘⚘⚘
Каждый раз убеждаюсь что всё поверхностно ! Пустая болтовня, об этом все знают...ничего нового
завтракаю 2-мя яйками, печенью трески, гречей и зеленушкой
И у меня такой же завтрак. До обеда есть не хочу
@@ДианаГаврилина-е6э 🤗
Мы похоже питаемся)
ура🤗
Видимо потому что мы Эллочки😆😆
Если б ещё кто-то готовил, я бы с удовольствием ела только правильную еду! часто просто времени не хватает!
И покупал все эти замороченные продукты.
человек для всего находит время когда для него это важно)
@@elenakndr4303 а что такое замороченные продукты?
Больше года стараюсь питаться правильно. Рацион питания очень разнообразился, смотрю рецепты при ПП. Очень нравится что то новое узнавать, понимать , что происходит с организмом. Контролирую желчеотток, понимаю когда перебрала с жирами. Регулирую питанием, слежу за перистальтикой. Жизнь на ПП стала интереснее 😅
Теперь переходите на кето, станет еще интереснее.
@@Татьяна-х2ъ5щпочему?
Ксения, снимите, пожалуйста, видео про эрозийный гастрит и как его лечить. 🙏
Она тебе врач что ли?
Нутрициолог не лечит болезни, он их предупреждает. Найдите хорошего гастроэнтеролога - диетолога, он вылечит ваш желудок, а потом уже нутрициолог вам поможет правильно питаться, чтобы не болеть.
Бывало, что я завтракала борщом, вполне хорошо себя чувствовала
Снимите видео о хороших завтраках, пожалуйста
Каши вообще сладкие не ем, не люблю. Мне мясо подавай, белок. На завтрак люблю делать яичницу с болгарским перцем, луком и помидорами😋
Раньше я не завтракала, только был обед и ужин долгое время потом заметила проблемы на ЖКТ. Сейчас ПП завтрак обед и на ужин перекус. Вес не изменился 57кг, главное ЖКТ работает отлично. Благодарю Ксения за ваши работы. ❤❤❤
вода и физ.нагрузка(разумная)- вот что нужно с утра
Сначала я был толстый, завтракал, булочками и кофе, мне в зеркали не нравилось мое тело, потом купил абонемент в спортзал, записался к тренеру, и он прописал мне рацион. Ел месяц по его программе, скинул 10кг, с лица ушли все прыщи, с тела ушли все попиломы, самое приятно, что прошла изжога, которая была каждое утро. До этого смотрел на нутрицологов как на больных пароноиков, а сейчас понимаю, что все, что говорят нутрицологи про питание это правда.
Поделитесь этим рационом пожалуйста
@@vitaros4652 отказ от сахара , отказ от мучного, дефицит каллорий. Утром омлет из 4 яиц и овощи, обед мясо любое или рыба , гарнир любой (если рис , то только бурый и басмати) и овощи, ужин тоже мясо любое или рыба, гарнир любой и овощи. Между приемами пищи перекус творог домашний с гречесеим йогуртом, пп оладьи(рецептов много в интернете) Количество зависит от того хотитие набрать или похудеть. В интернете посчитайте норму КБЖУ и по жтим цифрам расчитывайте.
@@vitaros4652 к сожалению это не вариант ютуб видит это как введение в заблуждение и удаляет комментарий
И контактами тренера!!!😊
Лучше - не значит правда. Почти любая диета лучше той, что ест большинство людей на планете. Только вот зачем останавливаться?
Жирный творог+сметана + сухофрукты+ столовую ложку тертых орехов (любых, чаще грецких) Черный хлеб+сыр и кофе с молоком. В творог добавляю и фрукты также. Бюджетный и здоровый завтрак. В жирном твороге (5%) есть и белок и жир. Считаю этот завтрак полноценными. Клетчатка из овощей на завтрак не комильфо, лучше на завтрак клетчатка из фруктов
К тому же организм на завтрак хочет сладенького , а не овощей)
Так жду фильм про Сахар 🙏🙏😻😻
Сахар (2014) That Sugar Film. Про сахар только лучше.
зачем? жизни мало?
Уже давно заметила, что если не завтракаю, то за день употребляю меньше пищи, только обед и ужин, а если с завтраком - весь день рот не закрывается, постоянно ищу чем перекусить.
У меня так же 🤗🙈
тоже так было, но сейчас села на протокол и ем такие завтраки, как Ксения говорит - и не было такого эффекта
У меня такое же. Я утром есть не хочу. Только чашка кофе с молоком или сливками. И до 12 живу прекрасно без еды. В 12 полноценный приём пищи. Ужин в 19.
Спорный момент, что завтрак должен быть обязательно. Если приверженец интервального (периодического) голодания, то завтрак сразу отметается. Можно посмотреть у того же Берга или Алексея Ворона доводы в пользу ПГ. Сам с 2018 придерживаюсь ПГ и про завтраки забыл + бонусом экономия времени утром. )))
Ага. У меня девочки спортсменки без завтрака тоже. Но если после 6 не ешь то завтрак хочется конечно. Если ешь в 8, завтракать не охота
Доктор Берг как раз уже тоже за завтрак. Просмотрите его более свежие видео! И вообще он не практик! Он только болтает и никого не консультирует.
Я тоже без завтрака. Это гораздо лучше. Вообще не хочется закидываться едой с раннего утра. Ем в 12. Для меня норм. У Берга очень много конкретной, полезной информации.
@@Mirolikaaaвозможно, если бы могла себе позволить ужин в 17-18, утром хотела бы съесть завтрак. Но я в это время в дороге домой и в 18 только приезжаю домой. Поэтому ужин в 19 и утром в 8 могу только кофе с молоком или жирными сливками. До 12 есть не хочу.
Мне 32 года и вот уже 2 года прошло с тех пор как я начала завтракать. Кушаю 2 варёных яйца (домашние), два бутерброда с печенью трески и авокадо, рукколу и овощи. С размера S и 57-59 кг перешла в размер XS и 52-53 кг. Чувствую себя намного лучше. Теперь завтрак- мой любимый приём пищи. P.S. Раньше на завтрак только кофе пила😔
Спасибо Вам, Ксения, за нужную информацию и дополнительную мотивацию внешним видом 🤍
а рост у вас какой?
ксения. у вас завтраки на картинке по стоимости стоят как два дня моей еды
Смотрю видео и кушаю завтрак из вашей гранолы с йогуртом, манго, черникой и киви. В йогурт добавила белковый порошок и МСТ масло.
Я завтракаю обычно омлетом из двух яиц на кокосовом молоке, смешиваю с замороженными овощами. Также дополнительно ещё зелень, хумус/печень трески/авокадо, хлебцы без глютена. 😊
хлебцы убирайте, там все-равно есть вредные вещества
И яйца с молочкой убирайте, там тоже вредные вещества 😅😅
@@ПарящийПакет если на молоко нет аллергии - то еще можно
Мне нравится ваша передача про здоровые которые вы разказывайте добавляйте больше роликов в юутубе
У меня воспаление кишечника, вычитала что завтрак должен без углеводный , ем - омлет на ГХИ или на малом количестве бар.жира + говядина либо индейка либо курица...
А почему это не распространить на каждый приём пищи?
@@Dostav в смысле весь день есть только мясо/курицу / рыбу яйца и всё? Ну хотя бы потому что я столько не зарабатываю
@@anastasiaozelmaci2309 не килограммы же вам их надо, в конце то концов. Да и свинина и курица 200-300 руб/кг стоит, вам это слишком дорого ещё скажите. Про куриные яйца я вообще молчу, самая дешевая и полезная еда на рынке.
Ой, спасибо, Ксюша, очень буду ждать Ваш фильм
про сахар👍
Такие видео нужно делать с примерами на что заменить!
Раньше на завтрак были бутерброды, либо манная/пшенная каша на молоке. Через пару часов уже снова появлялось чувство голода. Теперь завтракаю полноценно, с соблюдением всех советов от Ксении и не возникает чувство голода до ужина. Чаще всего стала питаться два раза в день.
Из чего состоит ваш завтрак?
Когда уже будут видео что есть чтобы быть бессмертным???
Куда девались таймкоды?
тоже заметила, но знаете, может и к лучшему, а то постоянно отвлекалась на них, а так - смотрю спокойно, тем более, что ролики не длинные
У вас там книжка по диетологии на заднем фоне, хоть раз откройте ее, почитайте для общего развития
Мой любимый завтрак - чашка овощного салата с оливковым маслом, половинка авокадо, 2 яйца вареных или яичница и кофе на кокосовом молоке❤
Здорово! Как вы успеваете утром это приготовить?
Почему так мало белка?
два яйца- это норма белка
@@tatianagordei7436 и откуда вы это норму взяли? Опять ваше мнение? 10-12 г белка за приём пищи - это вообще смешно, ребенок даже не наестся
😂 спать надо вовремя идти
Люблю яйца, на завтрак в основном только они. Тушу перец струч фасоль и заливаю 2 яйцами. Перец и фасоль с ярмарки заморозила заранее на зиму. Бывает брокколи и цветная капуста. Немного тыкв семечек. Вчера салат айсберг и кур грудка жаренная на бумаге без масла, тыкв семки ,заправила бальзамиком. В теч дня себе и семье салаты из моркови с орехами, свеклы с черносливом, много капусты квашеной заправленной не раф маслом, свежая капуста салат с горошком и огурцом, туш капуста 🤷 вариантов много. Сыновьям на завтрак часто делаю сендвич с кур грудкой , творож сыром и салатом айсберг, или заворачиваю это все в лаваш. Но мне сложно потому что в нас традиционные блюда очень калорийные , а семья требует 😁 то чебуреки , то хичины, то самса. Одно время плов готовила с булгуром, но муж попросил вернуться к традиционному рецепту. Из супов только борщи, классический и зеленый , другие супы мои не едят. Много трад блюд в жирном сливочном соусе у нас, стараюсь делать на гарнир гречу. Не все правильно в нашем питании😢
Ксюше очень идут шоколадные оттенки! ❤
Ксения спасибо вам. Вы очень доступно доносит информацию
в ролике ничего полезного и умного нет. вода причем не чистая.
Ксения, огромное спасибо за столько интересной и полезной информации. За пару месяцев посмотрела почти все выпуски видео. До нового года начала питаться по вашим рекомендациям, энергии валом, жизнь стала ярче. Самое главное появилось понимание что и как кушать, чтобы быть здоровой! Ремарочка мне 26 лет
Я подросток и, конечно же, как многие мои сверстники не очень хорошо питалась 😅 Даже похудение строились на просто соблюдении калоража, но с преобладанием низкокачественной пищи и, естественно, сахара. Ваш канал я нашла осенью, когда врач посоветовал убрать сладкое.
Да, моё питание не всегда идеально, как хотелось бы, но я стараюсь придерживаться Вашим советам. Я принимаю нутрицевтики. (магний, витамин д, омегу). И мне реально жить стало лучше)
Но сейчас очень много стресса,и поэтому тяжело составлять свой рацион. Не могли бы вы рассказать побольше про питание в периоды, когда много стресса?
Углеводы - постоянный источник стресса для организма. До остального сами догадаетесь
Как же она пискляво говорит, аж голова болит от неё…
Мой муж не ест после 19:00 и всеравно всю жизнь не завтракает 🤷♀️
Как вы относитесь к кефиру? Нормально его регулярно пить?
Ксения, вы повторяете из одного видео в другое одно и тоже.
И что? Вам мешает это? Отпишитесь
Спасибо Ксения за ваш труд! Уже почти год смотрим с мужем вас и следуем советам! Результаты супер! Завтрак- яйца с зеленью, авокадо и красной рыбой/печенью трески или гранола по вашему рецепту с йогуртом без сахара и добавок+ягоды.
Два яйца 1 булочку напопалам, с маслом и семгой, или с печенью трески, кофе или зеленный час без сахара
Почти все кого я знаю пьют кофе с сахаром без ничего на тощак утром годами и так годами и даже более 10 лет и они чувствуют себя прекрасно.Есть те кто питается сбалансированно и не могут поправить свой жкт.
Да, например Босния, Сербия, тут с утра кофе, потом завтрак...
Кофе сильно спазмирует. Может желчь плохо идти потом. Надо аккуратнее быть.
@@anapop0301А также Италия , кофе и свежие круассаны, 🥐, такого нету, чтобы завтракать дома , все кофейни переполнены людьми утром, мы не можем здесь есть что то другое, только свежая выпечка, увы не полезно
Про прекрасно это вы их сосудам скажите, как и остальному организму, что требует полезные вещества, а не чистый сахар
@@nastyapivkina7514слушала некоторых блогеров по поводу кофе утром на голодный желудок. Они говорят, что горький кофе способствует желчеоттоку) Я утром пью воду, а через полчаса большую чашку некрепкого кофе с топленым маслом и лимоном. Это как ритуал) День начинается с любимого вкуса и аромата😀
походу мне скоро конец, спасите
Всё тут ясно как белый день , люди передают на ночь, какой там ранний завтрак после обильного позднего ужина!!! Нужно убирать такой ужин!!! Через пару дней без ужина побидите завтракать😅
В рационе доктора Берг с ютуб НЕТ не только завтрака но даже его упоминания но есть Кетто и интервальное питание с интервалом между приёмами пищи 16,18ч и где здесь может быть завтрак?
P.S От большого ума можно и с утра до вечера хомячить! ❌
Он передумал уже) Смотрите его последние видео
@@iRAirena7
передумал, а затем снова передумал смотри его ролик что есть доктор Берг, где слово завтрак даже не упоминается.
Я тоже как и многие всю жизнь не завтракаю и прекрасно себя чувствую. К меня и друзья и знакомые не завтракают у нас даже нет такого плнятия проснулся и сразу жрать.
Посмотрите как разносят ее советики люди с образованием в области питания, не верьте этому глупому человеку
Чудейснишая девушка-эксперт! Благодарю за всю информацию, которую я почерпнула из ваших видео 💐
Ксения, я с вашими видео познакомилась в конце 2022 года и поменяла свое питание. Я потеряла 9 килограмм веса. Теперь мой главный приём пищи это завтрак. Яйца, печень трески, овощи, овсянка долгой варки, омлет на кокосовом молоко, рыбные консервы в собственном соку, орехи, семена.
Огромная вам благодарность за то, что помогли изменить свой образ жизни к лучшему!!!
Мой завтрак: омлет из помидора, болгарского перца, 2 яйца, укроп, плюс гречка, плюс бразильский орех.
а что делать, если с утра ничего сытного не хочется есть, кроме чая и небольшого бутербродика с маслом ветчиной и сыром(
Девушка умница, красавица и прочее... 🌹, но тараторка-балаболка - 300 слов в минуту...
Хоть в ушах и наушники, но в одно ухо влетает и фиг его знает куда улетает - ничего запомнить невозможно!
Только тра-та-та да тра-та-та...
Как из пулемёта! 👀 😳
Полностью с Вами согласна. Для меня тоже очень быстро, поэтому в захожу в настройки и делаю скорость воспроизведения видео медленнее 😀
@@ЕкатеринаИванова-ь3ж9з 🌹
Господи... Какая же она болтливая. У неё просто недержание слов. Всё, что она болтала почти 15 минут, можно было без "воды" рассказать коротко, чётко, внятно и понятно за 3-4 минуты.
Ещё А.П.Чехов говорил, что "краткость - сестра таланта".
Мой любимый завтрак - "творожок" из зеленой гречки! Делаю с бананом и брусникой, по мне - идеальное сочетание)) К этому блюду еще добавляю хумус и зелень, или яичницу с зеленью.
Узнала впервые на канале Ксюши про то, что из зел. гречки можно делать такой "творожок"(или смузи, или йогурт), за что ей огромное спасибо!
Попробовала зелёную гречку как гарнир.... Больше не хочу🤭а творожок из зелёной гречки звучит аппетитно 😁😋
Тоже добавляю периодически в смузи предварительно замоченную зеленую гречку
@@nikitanikita9125тоже от зеленой гречки была не в восторге, мягко говоря😅
@@elllochkaаналогично - очень не понравилась замоченная зелёная гречка.
Соблюдайте РАЗДЕЛЬНОЕ питание
У Ксении глазки светятся! Так держать!
Ужасная музыка на фоне,... невозможно прям
Можно ли гречку, рис, киноа с топленым маслом на завтрак?
зачем совмещать два разных источника энергии?
Мне 52 года и за все года не завтракала никогда,только кофе и сигареты утром,организм не требует от слова соооовсем,ем уже ближе часа дня,как организм научить завтракать????
Если у вас нет никаких проблем, зачем его учить завтракать?))
@@AlinaVlogChannel начались проблемы,вот сдаю анализы все,жду диагноз😪
Все одно и то же ,говорят ,но если жор нападает к вечеру,то все равно,хоть три раза ешь с утра,хоть совсем не завтракай! И в обед сьедается то же количество ,проверено 😂поесть с утра-целый день хомячишь,аппетит просыпается
Углеводы не нужно утром есть, тогда Жора не будет.
Смотрите внимательно. Если нет белка, то жор конечно будет и ночью
Если жор нападает, нужно защищаться)
@@ЕкатеринаТихонова-д4о я и не ем😄
@@ЕкатеринаТихонова-д4о я и не ем😃хотя углеводы только с утра и надо
У меня завтрак омлет из 4 белков и 2 желтков и овощи всегда разные (капуста квашеная, огурцы, перец болгарский)
Я не завтракаю никогда, если ем утром,то чувствую себя уставшей, если не ем,то бодра и полна эгергии,начинаю хотеть есть только к двум часам дня,а ужинаю в 9, проблем со здоровьем особых нет,а вес 58, мне 52.Лучше прислушиваться к своему организму, он умнее многих диетологов.
Утро начинаю со стакана тёплой воды с яблочным уксусом. Через 15-20 мин. яичницу с овощами и сухариками. Иногда яичницу могу заменить кашей из гречки и овсянки.
Фигня.Не правда.Все люди разные.Ела правильно.Набрала 10 кг.Нафиг.Вернулась к себе,сейчас худею.Новомодные нутрицыологи,идите лесом.
Когда поменял завтрак на полезный (убрал быстрые углеводы, сахар), то перестал замечать реакцию организма на завтрак: её нет, есть просто насыщенное сытое сильное состояние в теле часами после завтрака. 3-4 часа точно.
Самая популярная у профессора Дадали
Представляю... Лев такой просыпается утром и говорит - Пойдука я позавтракаю, зеброй, мне же обязательно завтракать надо, у меня так организм работает. Да с чего вы вообще взяли, что завтрак это хорошо? Люди такие же животные, когда добыл еду тогда и ешь. Главное чтобы еда была качественная и натуральная, всё остальное ерунда.
Наконец-то кто-то здравый среди моря бреда
Овощи и зелень из супермаркета . Где куча химикатов . Вернее росли на этом ........очень полезно это конечно клетчатка 😂
90 процентов продуктов - химия.
просто замочите зелень
@@neizvestniyrichi7329 так может пора начинать программу что можно есть а что нельзя в супермаркетах . И кто нас травит и зачем ?
😂гугл вам в помощь как у нас выращивают зелень!!!!
Если у вас нет проблем с поджелудочной железой, то завтрак, не то что можно, его нужно пропускать.
А как же бутерброд из гречневого хлеба и домашним печеночным паштетом и овощами? Тоже плохой завтрак?
Обожаю яичницу с авокадо, но у меня на нее аллергия.😔 Перешла на перловку.
скажите если я ел в течении полугода по графику, 5 жаренных яиц в 12.00 дня, и вечером ужин, опасно ли это? если да то чем вообщем опасны яйца, благодарю заранее
творог люблю .... но на завтрак либо ем в виде сырников с ягодами, либо просто творог с семенами и орехами. хотя творог имеет высокий инсулиновый индекс, ем его три раза в неделю, не могу совсем отказаться. гранолу по вашему рецепту делаю уже на регулярной основе, правда, сегодня зачем-то положила орехи вместе с геркулесом в духовку. орехи получились вкусные, но уже не сырые - это катастрофа или еще нет?
Почему вдруг стала Глинкиной?
Чуть ранее было видео, что это её настоящая фамилия
@@Svetlana.spb84 спасибо
В 40 гр. сырка 5 чайных ложек сахара. Если в одной чайной ложке в среднем 6 гр., то получается, что в сырке 30 гр. сахара, и на творог и глазурь остается 10 гр. Бред. Девочка пургу несет. Это же относиться и ко многому другому, в частности к заявлению о пользе рыбных консервов - отравы голимой.
Фигня, если утром позавтракаю, то ем весь день, хочется и хочется. А если завтракаю после 12, то могу обойтись двумя приемами пищи спокойно.
Почему такая манерная подача информации? Речь не грамотная. Неприятно слушать. Проматывала несколько раз.
Режет слух слух, тембр и выкрики вместо комфортного звукового объяснения. Как будто за девушкой кто-то гонится. Уважайте слушателей.
звук
Такое чувство что вы очень сильно куда то опаздываете
Откуда она знает че к чему ведет? 😂
Действительно)
Ксения, помню вы когдато говорили, что с самого утра вы не кушаете, а чуть ли не в обед. Обьясните, пожалуйста
Мой завтрак, это обычно каша на воде и без сахара. Сейчас пшенно-тыквенная. Могу туда семечек или орехов добавить. Несколько кусочков сыра без хлеба. Из напитков или чёрный чай без сахара или цикорий на козьем молоке. Мясо или рыбу не могу в себя впихнуть с утра, только слабосоленую семгу разве. Но, это дорого и возни с засолкой много. Готовую не покупаю, одна соль и краска.
Мда, самую естественную пищу для человека не может она может в себя пихнуть. Вы точно из человеческого вида или у вас несварение от мяса как у травоядных?
Благодаря Вам я начала сытно и разнообразно завтракать, и спокойно с 6 утра до 2-3 часов дня не ем. Спасибо за ценную информацию!
Посмотрите Марию Кодралееву- она доказательно говорит , что так редко кушать крайне вредно!
@@krokodil777это больным вредно
А как же объяснить стройность парижанок, уплетающих на завтрак хрустящие булки с маслом и джемом?
Ксения, как вы относитесь к говяжьим щекам?
Ужас
Много говорит не по делу и лишнего и причем не правильно .Гранолу ,хлопья и вообще углеводы не желательны .Но народу ,как ни странно нравится (
Когда я рано ем я через час хочу ещё есть, хотя плотно поел, поэтому кушаю вечером и все нормально ро сытости. Это нормально?
Чушь тоже присутствует в видео. Завтраком вы останавливаете работу гармона роста. И вечером не переедать - это привычка. А в видео про сахар не правильно считали сахар в продуктах
Нифига не сделал, уже есть! Нафиг ваши завтраки😄 Обед и немного ужин, хватит💪
Завтрак для тех кто есть хочет утром , для этого нельзя наведаться вечером и в целом активность и мигом захочется
Сложнее всего так завтракать каждый день. Иногда конечно проще бутерброд с кофе
Моя доча (1,5года) обожает гранолу, которую я готовлю по рецепту Ксении 😁