দাদা আমি আপনার অল বিডিও দেখি।। লাইক কমেন্ট করি।।। আর আপনার বিডিও দেখে অনেক অনেক অনেক উপকার পাওয়া যায়।।।। তবে আপনে কয়েক দিন জাবত বিডিও দিতাচেন।।। তাই আপনার বিডিও।।। আসায় বসে থাকি।। ধন্যবাদ দাদা।। এরুকম বালো পরামর্শ বা বালো বিডিও দেওয়ার জন্য ❤❤❤❤❤
আমি নিয়মিত আপনার দেখানো সকল ব্যায়াম করি।এবং কিছমিছও খেজুর খাই। কিন্ত, আমি এগুলোর একটাও খাই না এখন থেকে খাব।আর কথার জড়তা কাটানোর ওপর একটি বিডিও দিয়েন।ধন্যবাদ ।💗💗💗
দাদা আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমি বুঝতে পারছিলাম না ঠিক আমার কি কি ডায়েট ভালো করা উচিত তোমার কাছে সেরকম টাকা-পয়সাও ছিল না আপনি যেগুলো বলেছেন সেগুলো আমার্থের মধ্যে গুলিয়ে যাচ্ছে তার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এই ভিডিওটা করার জন্য আমার অনেক অনেক উপকার হলো আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
ডিম-6gm protein. সয়াবিন-52 gm protein/100gm বাদাম-28 gm protein কাচা ছোলা-25gm protein ডাল -25gm protein দই- মাছ-25 gm protein চিকেন ব্রেস্ট-31gm protein
ভাই আমার ওজন ৮২কেজি।বয়স ২১।এখন আমি জিমে গিয়ে সুন্দর একটা ফিটনেস বডি করতে চাই। আমি জিম থেকে আসার পর ১=কাট বাদাম ২=কাজুবাদাম ৩=খেজুর ৪=আখরোট ৫=কিচমিচ ৬=কলা ৭=দুধ ব্লেন্ডারে মিক্স করে খাই।
দাদা অনেকদিন যাবত হজম শক্তি সমস্যা ভুগতেছি যা খায় না কেন শরীরে কোন কিছুই লাগেনা বাথরুমে অনেক নরম হয় এটা থেকে মুক্তি পাব কিভাবে দয়া করে একটু বলে দেবেন প্লিজ 🙏🙏🙏
আপনার এই ভিডিও দেখে আমি লিস্ট করতে বসে গিয়েছিলাম যে বাজেট কত পড়তে পারে! পাঙাশ মাছ, ছোলা, ডিম, মসুর ডাল, দুধ, পিনাট বাটার। এগুলোই রাখছি। যেকারণে ধন্যবাদ দিতে চাই..... কারণ আপনার এই ভিডিও দেখে ইনস্পায়ার হয়ে খাতাকলমে হিসেব করতে পারলাম। আপনাকে ধন্যবাদ ❤️ 2:13 am, 2/11/23
ডিম দুধ কলা খেজুর শসা ওটস কিসমিস কাঠ বাদাম কাজু বাদাম নিয়মিত ব্যায়াম আর সকালের নাস্তা এগুলো খান নিয়মিত দেখবেন স্বাস্থ্য ভালো হবে ইনশাআল্লাহ দোয়া করবেন সবাই
দাদা আমি আপনার অল বিডিও দেখি।। লাইক কমেন্ট করি।।। আর আপনার বিডিও দেখে অনেক অনেক অনেক উপকার পাওয়া যায়।।।। তবে আপনে কয়েক দিন জাবত বিডিও দিতাচেন।।। তাই আপনার বিডিও।।। আসায় বসে থাকি।। ধন্যবাদ দাদা।। এরুকম বালো পরামর্শ বা বালো বিডিও দেওয়ার জন্য ❤❤❤❤❤
খুব উপকারী ভিডিও,,,তোমাকে অনেক ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ আমার ৪৮ কেজি থেকে ৫৩ কেজি হয়েছে ১ মাসে❤ ১৪ ই জুলাই ২০২৪ আমার ওজন ৫৮ কেজি আলহামদুলিল্লাহ 💕🫶
Vai ki ki use kosan plz vai bolen 😭😭😭
বলেন ভাই
Vai bolen
Vai bolen plz ki use korlen😭😭😭
Ki kaisen amar ojon o 48 kg
আলহামদুলিল্লাহ আমি ও এর মধ্যে অল্প কিছু প্রায় খেয়ে থাকি ❤️🙂
সবার আগে কমেন্ট করেছি😊
সবার প্রথম কমেন্টে আমি করলাম 😎😎😎
আমি নিয়মিত আপনার দেখানো সকল ব্যায়াম করি।এবং কিছমিছও খেজুর খাই। কিন্ত, আমি এগুলোর একটাও খাই না এখন থেকে খাব।আর কথার জড়তা কাটানোর ওপর একটি বিডিও দিয়েন।ধন্যবাদ ।💗💗💗
First comment 🥰🥰
ভাইজান এর বিডিও গুলো দেখে ওনেক উপকার হয়❤
আমার ওজন ৭০ প্লাস তবে আমি জীম করি এবং এগুলোর মধ্যে ডিম, দুধ, মাংস ও সয়াবিন রেগুলার খেয়ে থাকি,, ধন্যবাদ। 👍🏻💖💪🏻
মাসাআল্লাহ্ ভাই অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এতো সুন্দর করে কথা গুলা বুঝিয়ে বলার জন্য ❤❤
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এতো সুন্দর একটা ভিডিও বানানোর জন্য
কম খরচে একটা ডায়েট চাট এর ভিডিও দিলে ভালো হতো .....love from India ❤
❤দাদা আপনাকে ধন্যবাদ ❤️ জানাইতাছে যে ❤️এরকম ভিডিও বানানো ❤কারণে ভালো থাকবেন ❤️
Love from West Bengal❤❤
ভাই আপনার ভিডিওটি অনেক ভালো
Apner video dakte onak valo lage amer ❤❤
আমি অনেক ভিডিও ওই দেখেছি খাওয়া দাওয়া সম্পর্কীয় কিন্তু আপনার ভিডিও গুলি সেরা ❤️ ধন্যবাদ ❤️
Onk vlo laglo
Ami to sudu kasa sula kasa badam
Abg dry food he khai
অশ্বগন্ধা ব্যাপারে একটি ভিডিও দিবেন plz plz plz plz 😊😊😊😊
ডিম,সয়াবিন,বাদাম আমার খুব প্রিয়
মুটকি হয়ে যাবেনতো এগুলো খেলে😅
Hmm
First comment like
ভাই আপনার ভিভিও প্রতিদিন দেখি। আমার মুখের মধ্যে কালো দাগ বলিরেখা পড়েছে এর জন্য একটা ভিডিও দেন
দাদা আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমি বুঝতে পারছিলাম না ঠিক আমার কি কি ডায়েট ভালো করা উচিত তোমার কাছে সেরকম টাকা-পয়সাও ছিল না আপনি যেগুলো বলেছেন সেগুলো আমার্থের মধ্যে গুলিয়ে যাচ্ছে তার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এই ভিডিওটা করার জন্য আমার অনেক অনেক উপকার হলো আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
ভাইজান সায়াবিন টা কি আর পনির কি আমিতো চিনিনা প্লিজ একটু বলবেন । আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি
সুন্দর
Ami 12 jonar pora comments korlam
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই ❤❤
Fast comment and fast like
বাইয়া আমি আপনার সব বিডিও দেখি 💞💝
ধন্যবাদ ভাই আপনারা আছেন বলেই আমরা উৎসাহ পাই নতুন নতুন ভিডিও আপনাদের জন্য নিয়ে আসতে ❤️🤗
@@Banglahealthtips4u ভাইয়া সবসময়ই সঠিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন, লাভ ভাই 💝
আস্তাগফিরুল্লাহ আলহামদুলিল্লা-হ সুবাহানাল্লা-হ আল্লাহু আকবার
ডিম-6gm protein.
সয়াবিন-52 gm protein/100gm
বাদাম-28 gm protein
কাচা ছোলা-25gm protein
ডাল -25gm protein
দই-
মাছ-25 gm protein
চিকেন ব্রেস্ট-31gm protein
ভাইয়া আমার ঘন ঘন প্রস্রাব হয় কিভাবে মুক্তি পাব এটি থেকে প্লিজ এটি নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন
Soyabin roj 100 gm kore khawa jbe ?
Vaiya Ami oi protom dekhlam apnar video 😊aj
Dada chaleder jonno best face scrub konti hobe plz ektu bolen
Request apnar kache plz bolen
বাদাম,কাঁচা ছোলা, সয়াবিন, ডিম আর মাছ 😊👍
সয়াবিন কি ভাই
Soybin bori bajare pawa jai
সবকটিই আমি রোজ খাই। ❤
স্যার প্লিজ tiny bumps এর ওপর একটা ভিডিও বানান যেটা মুখেতে ছোটো ছোটো দানার মতো থাকে প্রচুর পরিমাণে
ভারত কে ভালোভাসে কে কে ভারত থেকে হয়ে থাকে লাকের করো
আমি প্রতিদিন রাতে এক মুঠ ছোলা, এক মুঠ চিনাবাদাম, ৫টা করে কাঠবাদাম আর কাজুবাদাম পানিতে ভিজিয়ে রাখি। সকালে উঠে সেগুলা ধুয়ে দুয়েক চামচ মধু দিয়ে খেয়ে ফেলি
কাঁচা নাকি?
@@jakiasultana2214 কাচা ছোলা
ওই উপকরণ খেয়ে উপকার পেয়েছেন আপনি? 😊
স্যার আমার একটা রিকোয়েস্ট ছিল সেটা হলো চুলি রোগ নিয়ে একটা ভিডিও দেন
Apnar video ta kub valo laglo...❤
1. ডিম
2. সোয়াবিন
3. বাদাম
4. কাচা ছোল এবং সকল রকম ডাল
5. পনির
6. দুধ
7. মাছ
8. চিকেন ব্রেস্ট
Ami dim dud kacha chola khi regular😋😋
My fast comment sir
❤️❤️❤️
First comment and like 👍
গর্ভবতী নারীরদের খাবার নিয়ে একটি ভিডিও করবেন।
Excellent ❤
Sir hight increase video banao please big fan ❤❤🙏🙏🙏🙏
ভাই আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার একটা প্রশ্ন আছে, আপনি যে প্রোডাক্টগুলোর কথা বলেন সেগুলো কিভাবে বাংলাদেশ নিবো প্লিজ প্লিজ জানাবেন ❤❤❤❤
ডিম কাঁচা ছোলা দুধ ডাল ও মাছ ইনশাআল্লাহ
আজ থেকে শুরু করবো ❤❤
ভাই আপনার ভিডিও কেন এত সুন্দর হয়
Just amazing
প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ
১টি ডিম ছোলা এবং বাদাম খাবেন
বাকিটা প্রতিদিনের খাবারের সাথে এসে যায়
Dada kon badam khete hobe ??
বাদাম আর ডিম ❤
দাদা হাতের cutting problem নিয়ে একটু বললে হয় দাদা। আমার cutting problem আছে এটা কিভাবে ঠিক করব।। plz দাদা 🙏
দাদা আমার হাতে এবং পায়ে প্রচন্ড ঘাম হয় এ নিয়ে কি করনীয় একটা ভিডিও দিন প্লিজ😢😢😢🙏🙏🙏
কাচা ছোলা খেয়ে আজ আমি অনেক শক্তিশালি
বাইয়া 💞
পড়াশুনা মনে রাখার উপর একটা vdio চাই
নাইস,ভাঔ
ভাই আমার ওজন ৮২কেজি।বয়স ২১।এখন আমি জিমে গিয়ে সুন্দর একটা ফিটনেস বডি করতে চাই।
আমি জিম থেকে আসার পর
১=কাট বাদাম
২=কাজুবাদাম
৩=খেজুর
৪=আখরোট
৫=কিচমিচ
৬=কলা
৭=দুধ ব্লেন্ডারে মিক্স করে খাই।
Apnar video dekha onek upokar hoyese dada really thank you❤❤❤.
আলহামদুলিল্লাহ
আমার পছন্দ মিল্ক ডাউল পিনার্ট
বা খুব সুন্দর বলেছেন
বাদামের ফ্যাট গুড ফ্যাট যা কোলেস্টেরল বা ব্যাড ফ্যাট ধ্বংস করে এবং তা ওজন কমাতে সহায়ক...
Dada ami daily eggs 3pec
Cucumber 1pec
Milk 1glass
Amr Gym a ajke 7days hoiche
Dada ietai thik achhe ki ratree routine
amake janaben Dada
বাদাম, ডাল ,মাছ, ডিম খাওয়া হয় 👍👍👍
Every day koto gm protein khata hobe, normal koto protein and exercise kore koto protein
Vai apnr vedio roj dekhi... Ami ekta qus. Korsilam bt ekhono ans paini... 🙂
Ami sob guloi khbo....❤
চিনা বাদাম ও ছোলা সিদ্ধ বা রান্না করে খেলে হবে?
আলহামদুলিল্লাহ বিগত দুই বছর থেকে আমার ওজন 73কেজি যা বাঁয়ে নি এবং কম হয় নি
উচ্চতা 5.11ইন্চি
Many many thanks for your valuable information
Kub sundor video ❤
Vai amar age 20+ high 5-3 ami horlicks khele ki lomba hobo?
R Ki ki opokar hobe janaben plz
na
Perfect protin diet with time
দাদা অনেকদিন যাবত হজম শক্তি সমস্যা ভুগতেছি
যা খায় না কেন শরীরে কোন কিছুই লাগেনা
বাথরুমে অনেক নরম হয়
এটা থেকে মুক্তি পাব কিভাবে
দয়া করে একটু বলে দেবেন প্লিজ 🙏🙏🙏
দাদা ব্যয়াম করার পর সব সময় ডিম সয়াবিন তো পায়নে তাহলে কি খেতে পারি
Hari Om 🙏🙏🙏🕉️🕉️🕉️
Ami sob e khabo sudu ponir ta bade😊😊😊
Sir Dhanyabad ❤️❤️❤️😍😍😍👌👌👌👍👍👍💞💞💞😮😮😮
আপনার এই ভিডিও দেখে আমি লিস্ট করতে বসে গিয়েছিলাম যে বাজেট কত পড়তে পারে! পাঙাশ মাছ, ছোলা, ডিম, মসুর ডাল, দুধ, পিনাট বাটার। এগুলোই রাখছি।
যেকারণে ধন্যবাদ দিতে চাই..... কারণ আপনার এই ভিডিও দেখে ইনস্পায়ার হয়ে খাতাকলমে হিসেব করতে পারলাম। আপনাকে ধন্যবাদ ❤️
2:13 am, 2/11/23
ভাইয়া ওজন কমানোর জন্য কি কি করা লাগবে
Fast comment
Good information ❤❤❤
Soyabin dally 100g eting korle problem ache❤❤❤
এতো প্রোটিন যদি আপনার বডি হজম করতে পারে তবে অবশ্যই খান
ডিম আর কাঁচা ছোলা একসাথে খাওয়া যাবে?
ভাইয়া বেশি টাকা করছ করতে পারতেছি না কিন্তু কম বাজেটের মধ্যে কোন খাবার কেলের প্রোটিন বেশি মাত্রায় পাওয়া যাবে ওজন বাড়বে সেই বিষয়ে একটি ভিডিও বানান
আপনি কাঁচা ছোলা এবং বাদাম খেতে পারেন রাতে 100গ্রাম ভিজিয়ে রাখবেন সকালে খালি পেটে খাবেন মোটামুটি 100 টাকা খরচ করলে 10-12 দিন চলে যাবে
আজ,, ভালো,,,,,,
Bhai soya bean toh prochur calories thake oita best for cutting
বাদাম ইজ বেস্ট
ডিম
দুধ
কলা
খেজুর
শসা
ওটস
কিসমিস
কাঠ বাদাম
কাজু বাদাম
নিয়মিত ব্যায়াম
আর সকালের নাস্তা এগুলো খান নিয়মিত দেখবেন স্বাস্থ্য ভালো হবে ইনশাআল্লাহ দোয়া করবেন সবাই
Asolei darun tips
ভালো হয়েছে
Valo to dada bolo🎉
Sir bolchilam je narver problem er jonno ekti vedio niyeasun