❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza. A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar. ¡Disfruta mucho! Namasté 🕉 Viridiana Yoga 🙏 manipura encuestas enfoque
Sudé como si tuviese grasa jajaja no tengo mucha flexi pero me estoy esforzando y desde hace poco que inicié me siento mucho más ligerita (tenía un trauma x estar delgada) pero ya no me critico, ahora sólo disfruto de sus clases y me divierto mucho porque aún no logro el equilibrio muy bien pero ay voy paso a paso. Mil gracias Viry. Dios le bendice🙏🏻
Excelente rutina. Con estas asanas, que practico hace tiempo he conseguido mantener mi espalda lo más elástica posible y no depender de tanta medicación ni fisioterapia. Son geniales, se las recomiendo a todo el mundo que quiera cuidar su espalda, sobretodo si hay problemas en esa zona ✌️🥰
Buenos días Viridiana, acabo de terminar esta clase de espalda y la verdad que me ha venido muy bien,,,,como te dije llevo poco tiempo junto a ti y empecé con las clases de principiantes pero también suelo escoger video de este tipo ya que me viene muy bien por mi trabajo . Quiero darte las gracias una vez más porque cada día me gusta más platicar yoga ,me sigue contando mucho trabajar las posturas pero con paciencia , disciplina y una buena sonrisa llegaré a relajarme mi cuerpo y mente . Os deseo un bello día y saludos desde España. NAMASTÉ.💚
Profe hola llevo pocos días en tu canal y son estupendas tus enseñanzas... Cúando hago posición plancha duelen mucho las muñecas puedes hacer una clase para túnel carpiano? Gracias
Hi Viridiana, gracias por la humildad en compartir tus conocimientos, he aprendido mucho...termine otro reto de Alta flexibilidad, enfoque Split, he logrado mucha flexibilidad...me siento feliz, despues de cada practica, ...Que siempre estes ahi, te necesitamos...Namaste.
Gracias viri. Excelente sesión. La estoy haciendo y me parece genial sobre todo para mi espalda es mi dolor de cabeza. No puedo tener exceso de peso porque hay es donde me afecta mas. Bendiciones
Hay que bien esta clase para la espalda, me inicié en el yoga por ese motivo recomendación del médico, ya que tengo un desvío en la columna los homoplatos me rozan con el músculo y me crujen horrible😣
Hace poco tiempo que te sigo, pero tus consejos, tus clases y la paz que transmites me tiene enganchada de una manera positiva a tu canal, Gracias Viridiana
Hola Viridiana t saludo y t informo q hace 2 años sigo tus videos y m he sentido muy bn física y emocionalmente pero a mediados d enero sufrí un accidente y se lastimó mi vértebra L 1 d la región lumbar estoy recibiendo rehabilitación ya quiero empezar a practicar yoga y saber q posturas m recomiendas la fisioterapeuta m dio luz verde solo q posturas como la cobra no la hiciera x el momento , gracias t felicito x tu trabajo 🙅🏻♀️🌷
Hola, Viri! Antes que nada te comento que soy una fiel seguidora pero siempre he estado en silencio y es la primera vez que me atrevo a escribirte. Llevo aprox dos meses con tus vídeos y me encantan. Esta sesión me llamó mucho en particular pues hace una semana me diagnosticaron escoliosis y considero que de una u otra forma me ayudará muchísimo a trabajar músculos y tener una espalda más sana. De igual manera estaría padre si pudieras dar alguna sugerencia de cada cuánto podría practicar esta sesión o sea mejor alguna otra secuencia que tengas. Gracias!!!!
Muchas gracia Viridiana, me gustan mucho tus clases de yoga, siempre con una finalidad precisa que me ayuda a fortalecer y mejorar mi práctica, saludos. Namaste 🙏🏼💖💖
Viridiana, soy mexicana y vivo en Barcelona, hago yoga en TH-cam hace años, pero desde que por casualidad me salió un vídeo tuyo me enganche a tu canal, diario busco una clase tuya, me encantan! ❤
Hola Viri! Una vez más muchas gracias por compartir tus conocimientos. Una sesión deliciosa para mi espalda ya que tiene muchas contracturas y sentí mucho alivio. Excelente secuencia como siempre. Abrazos, mucha luz y bendiciones. Namaste. 🙏
Me gusta tanto tu clase y el grado de relajación súper además que mi pensamiento no se distrae con nada a la hora de hacer la clase simplemente es maravilloso gracias Viri
Hola Viri. Gracias por esta super clase, en semana de conciencia corporal, ya sabes que me encantan tus clases. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día para todos.
Muchísimas gracias Viridiana, justo lo que necesitaba en este momento. Tengo hernias discales y contracturas crónicas, me ha aliviado bastante. Saludos desde Cádiz, España. Namaste!!😘
Hola Martín! Muchas gracias a ti. Poco a poco trabajando la flexibilidad de va recuperando. Lo más importante es que sentiste alivio en tu espalda y es señal de que te sirvió e hiciste de manera correcta las asanas. Un abrazo :)). Namasté
Viri eres un angel para mi, pues haz hecho que cada dia me sienta mejor siempre te estaré agradecida. Te pido me aconsejes ya termine todos los capitulos para principiantes (cada uno por 5 dias) estuve haciendo algunos pero siento que hay asanas que no puedo hacer pues llevo casi 5 meses practicando disciplinadamente. Empece a repetir los capitulos para principiantes pero al terminar que hago? Te pregunto pues hice 4 veces el mix y me dolio un hombro. Por favor guiame. Gracias😍
❤️ ¡LA CLASE MÁS VOTADA! ESPALDA SANA
Esta clase va dirigida para enfocarnos en dos aspectos de la salud de nuestra espalda: flexibilidad y fuerza.
A través de 2 bloques (uno de flexibilidad y el otro de fuerza), estaremos dándole el cuidado adecuado a esta parte de nuestro cuerpo tan importante para nuestra salud en general. Estaremos soteniendo cada asana durante 30 segundos para profundizar más en la salud de nuestra espalda.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo. Si alguna asana no te sienta bien, pasa a la siguiente y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Siempre hay que estar a favor de nuestra salud y bienestar.
¡Disfruta mucho!
Namasté 🕉
Viridiana Yoga 🙏
manipura encuestas enfoque
Muy buena clase encantada he quedado genial gracias
Gracias Viridiana 💜🔥
Sudé como si tuviese grasa jajaja no tengo mucha flexi pero me estoy esforzando y desde hace poco que inicié me siento mucho más ligerita (tenía un trauma x estar delgada) pero ya no me critico, ahora sólo disfruto de sus clases y me divierto mucho porque aún no logro el equilibrio muy bien pero ay voy paso a paso. Mil gracias Viry. Dios le bendice🙏🏻
Increíble trabajo. " Como todos los videos que haces ". Gran suerte tenemos todos los que te hemos encontrado. Namaste:))
Hola Juan!! Buenas tardes para ti :))...muchas gracias por tu presencia y luz. La agradecida siempre seré yo. Son lo máx! Namasté :))
Excelente rutina.
Con estas asanas, que practico hace tiempo he conseguido mantener mi espalda lo más elástica posible y no depender de tanta medicación ni fisioterapia.
Son geniales, se las recomiendo a todo el mundo que quiera cuidar su espalda, sobretodo si hay problemas en esa zona
✌️🥰
🙏 Namaste 🙏 gracias, buen día ☺️
Gracias a tu entusiasmo. Un día de peluche p vos.
❤ muy está clase es muy completa no solo para espalda también zona lumbar mil bendiciones ❤
Que hermosa ❤
Felicidades,veres una gran maestra y hermosa persona ❤😊
Me gustaría pedirte que algún día nos regales una clase sólo para cuello y hombros. Gracias. Saludos
Uff me costó un poquito de trabajo pero lo logré muchísimas gracias hermosura de mujer saludos desde la CDM 😅
Hola. Gracias x tu inspiración. Hoy me ayudas a remodelar mi alma y mi cuerpo. Un día de peluche. Saludos
Gracias,por esta práctica.🙏🙏🙏🎶🎶🎶👏👏👏. Desde Mi bella Colombia 🇨🇴
Hola Viridiana maravillosa esta clase de yoga bendiciones un saludo desde Madrid ❤
Preciosa clase !!! Me ha gustado mucho y me ha venido muy bien para la espalda 💖💖❤️🙏🙏
Hola amiga excelente sesión. Es genial para los dolores de mi espalda.
Buenos días Viridiana, acabo de terminar esta clase de espalda y la verdad que me ha venido muy bien,,,,como te dije llevo poco tiempo junto a ti y empecé con las clases de principiantes pero también suelo escoger video de este tipo ya que me viene muy bien por mi trabajo .
Quiero darte las gracias una vez más porque cada día me gusta más platicar yoga ,me sigue contando mucho trabajar las posturas pero con paciencia , disciplina y una buena sonrisa llegaré a relajarme mi cuerpo y mente .
Os deseo un bello día y saludos desde España.
NAMASTÉ.💚
Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid mil gracias por la clase de yoga ❤❤❤❤
Muchas gracias por esta clase, mi espalda lo agradece ☺️
excelente me encanta esta clase me ayuda a relajar mi espalda. bendiciones
Doy gracias a dios por haverte encontrado me gustan mucho tus videos y bien explicados
Que clase tan maravillosa mil gracias Viridiana un saludo desde Madrid
Gracias por tus clases, me han sido de mucha ayuda...bendiciones desde Cuba.
Gracias Viridiana por tus clases me han sido de mucha utilidad ❤
Bella clase como siempre cada vez que la reviso❤
Tus clases son expectsculares
Millones de gracias! Me sentí estupenda después de esta práctica. :)
Buen día tengas Viridiana. Retomando esta maravillosa clase . Gracias. Namaste
Profe hola llevo pocos días en tu canal y son estupendas tus enseñanzas... Cúando hago posición plancha duelen mucho las muñecas puedes hacer una clase para túnel carpiano? Gracias
Hi Viridiana, gracias por la humildad en compartir tus conocimientos, he aprendido mucho...termine otro reto de Alta flexibilidad, enfoque Split, he logrado mucha flexibilidad...me siento feliz, despues de cada practica, ...Que siempre estes ahi, te necesitamos...Namaste.
Gracias totales ❤
Gracias, me gustó mucho, saludos cordiales .
¡Gracias! ¡Gracias! ¡Gracias! Linda Viridiana! Namasté!
Gracias, bonita , por cimpartir
Ya me salió la posturas de la vaca gracias linda 🙏🙏🦋🙏🦋
Gracias empeze hacer yoga hace 3 meses y te encontré, me cambio la vida el yoga 🙏🧎♀️
Muchas gracias Viry, Namaste ❤
Gracias viri. Excelente sesión. La estoy haciendo y me parece genial sobre todo para mi espalda es mi dolor de cabeza. No puedo tener exceso de peso porque hay es donde me afecta mas. Bendiciones
Gracias hermosa es muy bonito
Eres la mejor saludos 😘
Gracias Gracias Gracias!!!
Excelente muchas gracias
muy linda prácica
Gracias! Mi complemento para sanar
Muchísimas gracias Viri ❤
Excelente gracias
Muchas gracias... por estar con nosotros em quedate en casa...namaste!
Mil gracias!!!
Me encanta!!! Gracias
Excelente🎉
Me encanta
muy buena rutina
Maravillosa mi espalda te lo agradece inmensamente
Holaaaa!!! Muchas Gracias por compartir conocimientos para la salud del cuerpo, mente y espíritu!
Namaste 🙏
Hay que bien esta clase para la espalda, me inicié en el yoga por ese motivo recomendación del médico, ya que tengo un desvío en la columna los homoplatos me rozan con el músculo y me crujen horrible😣
Gracias por esta clase y por tus consejos los cuales nos enriquecen mucho Namaste 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Me encantan tus clases de hecho he comenzado hacer yoga contigo, aun tengo dudas con la respiración
Hace poco tiempo que te sigo, pero tus consejos, tus clases y la paz que transmites me tiene enganchada de una manera positiva a tu canal, Gracias Viridiana
Hola Viridiana t saludo y t informo q hace 2 años sigo tus videos y m he sentido muy bn física y emocionalmente pero a mediados d enero sufrí un accidente y se lastimó mi vértebra L 1 d la región lumbar estoy recibiendo rehabilitación ya quiero empezar a practicar yoga y saber q posturas m recomiendas la fisioterapeuta m dio luz verde solo q posturas como la cobra no la hiciera x el momento , gracias t felicito x tu trabajo 🙅🏻♀️🌷
Gracias hermosa, siempre excelentes tus clases y muy variadas. Siempre te recomiendo. Un abrazo y bendiciones.
Hola, Viri! Antes que nada te comento que soy una fiel seguidora pero siempre he estado en silencio y es la primera vez que me atrevo a escribirte. Llevo aprox dos meses con tus vídeos y me encantan. Esta sesión me llamó mucho en particular pues hace una semana me diagnosticaron escoliosis y considero que de una u otra forma me ayudará muchísimo a trabajar músculos y tener una espalda más sana. De igual manera estaría padre si pudieras dar alguna sugerencia de cada cuánto podría practicar esta sesión o sea mejor alguna otra secuencia que tengas.
Gracias!!!!
Gracias por existir Viridiana.
Muchas gracia Viridiana, me gustan mucho tus clases de yoga, siempre con una finalidad precisa que me ayuda a fortalecer y mejorar mi práctica, saludos. Namaste 🙏🏼💖💖
¡Gracias!
Gracias por tu apoyo Gaby!!! Namasté 😘🪄
Viridiana, soy mexicana y vivo en Barcelona, hago yoga en TH-cam hace años, pero desde que por casualidad me salió un vídeo tuyo me enganche a tu canal, diario busco una clase tuya, me encantan! ❤
Hola Viri! Una vez más muchas gracias por compartir tus conocimientos. Una sesión deliciosa para mi espalda ya que tiene muchas contracturas y sentí mucho alivio. Excelente secuencia como siempre. Abrazos, mucha luz y bendiciones. Namaste. 🙏
Buenísima clase.. Gracias ❤️.. Soy flexible de unas partes, cadera Nop, pero ahí voy.. Iniciando este hermoso ❤️ camino del yoga 🧘♂️. Namasté 🙏
Me gusta tanto tu clase y el grado de relajación súper además que mi pensamiento no se distrae con nada a la hora de hacer la clase simplemente es maravilloso gracias Viri
Me encantó mi l gracias!!!!
Gracias Viri, ojala' y subieras mas videos para para la espalda.
Gracias maestra hermosa! Muy linda clase 😀💜
Hola Viri. Gracias por esta super clase, en semana de conciencia corporal, ya sabes que me encantan tus clases. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día para todos.
Gracias Viridiana tus vídeos me motivan saludos hermosa
Muy buena, gracias 😘
Muchísimas gracias Viridiana, justo lo que necesitaba en este momento. Tengo hernias discales y contracturas crónicas, me ha aliviado bastante. Saludos desde Cádiz, España. Namaste!!😘
Genialllllll
Bonito día, excelente 👌, cada día mejorando las asanas.
Gracias mi bella guía Viri 😘🙏💞
Namasté
Saludos comunidad Yogui
NAMASTÉ VIRIDIANA ^^
Muchas gracias me encantan tus clases
Seew 😍👌🏻
Excelente clase! Recomendado todo bien explicado 🤗
Gracias hermosa viridiana
Cada vez que hago tus ejercicios
Me siento más sana
🙏👍
Buen día, ¡Excelente! ¡Namasté!🧘🙏😘
Hola! Un cordial saludo desde mi lindo país Honduras, namaste!
Iniciar el día con tus rutinas ,es llenarse de energía,gracias .Namaste 🌹
Gracias por haberme hecho descubrir el Yoga. Namaste desde Buenos Aires con especial gratitud a ti Viridiana.🙏
Que buena clase la disfrute GRACIAS 🙏 no tengo aún tu flexibilidad pero sentí alivio en mi espalda 😉
Hola Martín! Muchas gracias a ti. Poco a poco trabajando la flexibilidad de va recuperando. Lo más importante es que sentiste alivio en tu espalda y es señal de que te sirvió e hiciste de manera correcta las asanas. Un abrazo :)). Namasté
Hola Viri. Un día de peluche p vos. Gracias
Gracias viri por esta clase y por todas las demas que yo practico gracias a tus videos..eres una gran maestra
Hola. El yoga me ayuda para estiramiento por problema de Fibromialgia. Podrías recomendar algún tipo de yoga en específico para esto? O posturas
Maravillosa clase!!! La hice esta mañana y la disfruté muchísimo 😊 mil gracias!!! Un gran abrazo
Batallé unas posiciones por qué soy principiante pero me gustó mucho. Gracias Viri
Buen día! Gracias excelente rutina
Bonito día, excelente clase, agradable volverla a realizar, gracias Viri.
Saludos comunidad Yogui
Namasté 🙏🌻
MUCHAS GRACIAS, ESTOY YA EN LA CLASE SIETE Y ME HE SENTIDO MUY BIEN, TOMARE EN CUENTA TU SUGERENCIA, DIOS TE BENDIGA UN ABRAZO!!!!!!
Gratidão 🙏🥰
Excelente clase!
Viri eres un angel para mi, pues haz hecho que cada dia me sienta mejor siempre te estaré agradecida. Te pido me aconsejes ya termine todos los capitulos para principiantes (cada uno por 5 dias) estuve haciendo algunos pero siento que hay asanas que no puedo hacer pues llevo casi 5 meses practicando disciplinadamente. Empece a repetir los capitulos para principiantes pero al terminar que hago? Te pregunto pues hice 4 veces el mix y me dolio un hombro. Por favor guiame. Gracias😍
simplemente genial, muchas gracias
Me encanto, gracias muchas gracias.
Súper ! A darle con todo con esta nueva práctica, muchas gracias Viridiana. 💚🙏