Soy ciclista de toda la vida, pero desde que pedaleo en series de intensidad, la cuarta parte del tiempo de pie y casi siempre en plato 52 y piñones chicos, ropa deportiva ajustada, he aumentado mucho mi velocidad, rebaso descaradamente a otros ciclistas y cuando me rebasan lo hacen lentamente y bufando, no puedo evitar llevar kilos de más porque uso la bici para transportarme y llevo equipo completo, accesorios, ropa, comida, etc., a mis 52 años me siento extraordinario. Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Monto en bici de montaña y mis trucos son: transmisión siempre limpia y con cera seca y elegir un neumático trasero con buen taqueado lateral para el agarre en bajadas y curvas de tierra, pero que tengan una banda central muy rodadora para que no se quede "pegada" cuando vas rodando en asfalto, un buen ejemplo es la maxxis crossmark II. Lo del peso corporal es lógico y lo pongo en práctica todo lo que mi voluntad me deja. Buenos consejos, gracias.
Yo entreno contra el viento para ganar más resistencia y fuerza y e logrado mejor mi velocidad y resistencia lo noto al volver a casa voy más rápido pedaleo más duro descanso unos segundos a ritmo normal y luego retomo el pedaleo a ritmo intenso y voy muy feliz y sonriente en mi bicicleta por ese avance que e conseguido 😁
El Desayuno antes de ir a correr es super importante. No debe ser muy pesado. Mayormente yo tomo un café, granola y un guineo. Además llevo 2 Botellas de Gatorate para hidratación y electrolitos. Y mejoré bastante mi rendimiento. Saludos desde Puerto Rico.
Ajustar el sillín para que la pierna no quede encogida y tampoco totalmente estirada, me reportó comodidad y menor cansancio en piernas al pedalear. Los demás consejos son super
Yo para mantener una velocidad de media a alta, doy mantenimiento a mi bicicleta, procuro practicar varios dias y trato de alimentarme saludablemente, saludos.
Bueno....Velocidad = Riesgo...sea como sea, me parece que es mejor cuidarnos en bajadas prolongadas...En paises como los Nuestros, la Cultura de cuidar al " Ciclista " Aun cuesta trabajo...por parte de todos loa actores viales... Asi que ..me la gozo en plan... Ascendiendo super....y Todo el cuidado bajando...A todos mis compas ciclistas...LAS MEJORES RUTAS...!!
Consejo 1: frenar con demasiada frecuencia. Consejo 2: alimentación. Consejo 3: kilos extra. Consejo 4: ritmo deficiente Consejo 5: ropa holgada Consejo 6: posición vertical del cuerpo Consejo 7: falta de mantenimiento de la bicicleta
Sigo estos mismos consejos como : comer más sano , ejercitarme , hacer running , dormir 8 horas a 9 horas y tener una buena bebida hidratante ; claro sin olvidar un descanso entre rutinas de entrenamiento
Hay gente que se gasta miles de euros en bicicletas de carbono para rebajar el peso de estas 4 o 5 kilos, pero no se plantean hacer un poco de dieta para bajar los 10 o 15 kilos de sobrepeso que tienen. Como en todo deporte, si estas con sobrepeso lo primero que tienes que hacer es dieta acompañada de ejercicio moderado y una vez estás en tu peso ideal entonces ya puedes empezar a exigirte mas. Pero no, la gente quiere perder peso a marchas forzadas y es ahí cuando llegan los problemas como las lesiones y dejarlo al poco de empezar.
yo disfruto la competitividad y me aburro de solo pasear, cada quien tiene su diversion. a mi me importa mas ser rapido en llano porque de bajada asi cualquiera.
Amiga pienso que para El desenso Las libritas de grass de mas nos alludan mejor para la velocidad soy ciclista pero tambien me gusta la papita buen video y buen consejo gracias
Numero uno no pedalear en todas cuestas esode alaaaaa me lanzo y ya pues no. Numero dos las paradas para echar cañas imprescindibles y si vas con la Ñovia para tol dia
Peso 64 kilos y mido 1.80. Aun me falta mucho por afinar, tengo buen porcentaje de grasa aun. No se si comer mas para crecer mis piernas con pesas, o comer menos pasa sacarme la grasa de sobra. estoy seguro que puedo bajar de los 60 kilos si llego a un 8% de grasa. Aun soy principiante, pero paso mas de 10h a la semana haciendo fondo
1.80 y 64 kilos? yo mido 1.75 y peso 80 XD pero no soy gordo aun así soy de los mas rápidos de mi grupo de ciclismo y yo ando en una GT outpost TT del año 95 rodado 26 de acero y los de mi grupo en rodado 29 de aluminio modernas.
Soy ciclista de toda la vida, pero desde que pedaleo en series de intensidad, la cuarta parte del tiempo de pie y casi siempre en plato 52 y piñones chicos, ropa deportiva ajustada, he aumentado mucho mi velocidad, rebaso descaradamente a otros ciclistas y cuando me rebasan lo hacen lentamente y bufando, no puedo evitar llevar kilos de más porque uso la bici para transportarme y llevo equipo completo, accesorios, ropa, comida, etc., a mis 52 años me siento extraordinario.
Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Monto en bici de montaña y mis trucos son: transmisión siempre limpia y con cera seca y elegir un neumático trasero con buen taqueado lateral para el agarre en bajadas y curvas de tierra, pero que tengan una banda central muy rodadora para que no se quede "pegada" cuando vas rodando en asfalto, un buen ejemplo es la maxxis crossmark II. Lo del peso corporal es lógico y lo pongo en práctica todo lo que mi voluntad me deja. Buenos consejos, gracias.
Yo entreno contra el viento para ganar más resistencia y fuerza y e logrado mejor mi velocidad y resistencia lo noto al volver a casa voy más rápido pedaleo más duro descanso unos segundos a ritmo normal y luego retomo el pedaleo a ritmo intenso y voy muy feliz y sonriente en mi bicicleta por ese avance que e conseguido 😁
El Desayuno antes de ir a correr es super importante. No debe ser muy pesado. Mayormente yo tomo un café, granola y un guineo. Además llevo 2 Botellas de Gatorate para hidratación y electrolitos. Y mejoré bastante mi rendimiento. Saludos desde Puerto Rico.
Ajustar el sillín para que la pierna no quede encogida y tampoco totalmente estirada, me reportó comodidad y menor cansancio en piernas al pedalear. Los demás consejos son super
Lindo tus videos gracias pregunto cuánto es la presión de aire en las llantas adecuada???
Yo para mantener una velocidad de media a alta, doy mantenimiento a mi bicicleta, procuro practicar varios dias y trato de alimentarme saludablemente, saludos.
Ótimos concelhos iremos seguir-los, obrigado !!
el ciclismo es el mejor deporte del mundo
Bueno....Velocidad = Riesgo...sea como sea, me parece que es mejor cuidarnos en bajadas prolongadas...En paises como los Nuestros, la Cultura de cuidar al " Ciclista " Aun cuesta trabajo...por parte de todos loa actores viales...
Asi que ..me la gozo en plan... Ascendiendo super....y Todo el cuidado bajando...A todos mis compas ciclistas...LAS MEJORES RUTAS...!!
Opino igual, la cosa es divertirse también no accidentarse
Buenos consejos .Gracias .
Gracias a ti
Felicitaciones por sus enseñanzas
Consejo 1: frenar con demasiada frecuencia.
Consejo 2: alimentación.
Consejo 3: kilos extra.
Consejo 4: ritmo deficiente
Consejo 5: ropa holgada
Consejo 6: posición vertical del cuerpo
Consejo 7: falta de mantenimiento de la bicicleta
Exelente vídeo 👍👋👋👋🙏🙏
Buen vidio cada vez aprendo mas se agradece
Son detalles interesantes. Gracias
, ve ve 🗽 v che te CD 💿 📺 de la de ff de,,, z x de las ffggf que de 🆖 🆖 he
Ce
Excelente 👍
Muy buen vídeo 🤘🍀
Y cuánto vale el equipo para medir wats de potencia, ritmo cardíaco entre otras cosas?
Un Potenciómetro vale unos 300€ y Cardíaco cadencia y velocidad mhm unos 100/150€ entre los 3
Cuando freno se me quema mucho el disco pues y lo otro yo como casi mucho carbohidratos
Los mejores consejos.... #gracias
Y yo para velocidad :la inflo bien a las ruedas y limpio ma cadena y le pongo un buen aceite para cadena
Macosmarcosdecarbn
Macosdecarbono
Um
Después de 20 años estoy haciendo bicicleta y no sé mucho de las bici de ahora . Tengo una bicicleta básica. Aros de aluminio y centro de fierro.
Muy bueno!!
Sigo estos mismos consejos como : comer más sano , ejercitarme , hacer running , dormir 8 horas a 9 horas y tener una buena bebida hidratante ; claro sin olvidar un descanso entre rutinas de entrenamiento
Yo fumo mucho y me canso rapido subiendo me pesa el culo
Haz un vídeo sobre cómo rodar por carretera con una MTB, Consejos para éso
Eso mismo le dije a un españolete y nada....yo la estoy acondicionando poco a poco...
@@otiliosuarez715 pero si es obvio bloquea horquilla y cambia tus neumaticos por unos mas lisos y ya xD
@@jorandxd en eso estoy jejejeje
Saludos yo entreno ponencia. Con peso, soy de MTB y necesito masa muscular. Saludos desde #Venezuela @ AlquimistaBiker
Yo no me quejo de nada lo disfruto andar en mi bicicleta 🚴♀️
👏👏
Hay gente que se gasta miles de euros en bicicletas de carbono para rebajar el peso de estas 4 o 5 kilos, pero no se plantean hacer un poco de dieta para bajar los 10 o 15 kilos de sobrepeso que tienen. Como en todo deporte, si estas con sobrepeso lo primero que tienes que hacer es dieta acompañada de ejercicio moderado y una vez estás en tu peso ideal entonces ya puedes empezar a exigirte mas. Pero no, la gente quiere perder peso a marchas forzadas y es ahí cuando llegan los problemas como las lesiones y dejarlo al poco de empezar.
Hola amigos, mi secreto es hacer en cada entrenamiento, cadencias de potencia y resistencia. Y mi mejor secreto es entrenar solo.
No aplica Para un cicloturista jajaja llevamos la casa en la bici jajaja saludos desde Táchira Venezuela 💪
Así es el ciclo turismo es otra cuestión.
Nunca vas apurado y descansas cuando está cansado buenas rutas cicloviajero 👍👍😎🎸🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Se trata de disfrutar pocos ganarán el tour
yo disfruto la competitividad y me aburro de solo pasear, cada quien tiene su diversion. a mi me importa mas ser rapido en llano porque de bajada asi cualquiera.
No conocer las tecnicas de pedaleo. Por ejemplo Empujar y tirar para optimizar el desplazamiento.
Amiga pienso que para El desenso Las libritas de grass de mas nos alludan mejor para la velocidad soy ciclista pero tambien me gusta la papita buen video y buen consejo gracias
Numero uno no pedalear en todas cuestas esode alaaaaa me lanzo y ya pues no.
Numero dos las paradas para echar cañas imprescindibles y si vas con la Ñovia para tol dia
Falto algo el aire bien en las llantas
Mañana a ponerlos en práctica.
Pedalear con más fuerza .. pendientes.
Solo hablan de bici de ruta, a pesar de que las dos disciplinas es ir sentado dando pedal, no es lo mismo, son cosas distintas de alguna o otra manera
cómo se llama la canción que suena de fondo después del minuto 2:37
Se llama Out of Your Dreams by Molley Hemsley
en bajadas no es necesario aplicar este video, en subidas largas si
Es super andar en cicla, el peso d la persona influye mucho, este no es mi caso
EDHU BEUS el canal de ciclismo en Garzón.
Peso 64 kilos y mido 1.80. Aun me falta mucho por afinar, tengo buen porcentaje de grasa aun. No se si comer mas para crecer mis piernas con pesas, o comer menos pasa sacarme la grasa de sobra. estoy seguro que puedo bajar de los 60 kilos si llego a un 8% de grasa. Aun soy principiante, pero paso mas de 10h a la semana haciendo fondo
1.80 y 64 kilos? yo mido 1.75 y peso 80 XD pero no soy gordo aun así soy de los mas rápidos de mi grupo de ciclismo y yo ando en una GT outpost TT del año 95 rodado 26 de acero y los de mi grupo en rodado 29 de aluminio modernas.
@@sebaabregu9673 la verdad que nadie me cree xD pero me he pesado hartas veces. Ahora con la cuaretena subi a 67
Mm
th-cam.com/video/G6o33hWe1AY/w-d-xo.html COMO CAMBIA LA VELOCIDAD SI BAJO EL PESO DE LA CICLA?
no darle a tu cuerpo alegría macarena
th-cam.com/video/NCEpZApfwLU/w-d-xo.html que descenso!
Montar bicicleta + escuchar #Musica con audífonos = un delicioso y sabroso viaje en bicicleta
Y un peligro porque hay que estar atento a los ruidos de la callé
Prefiero parlantes pues es menos estético para los demás, pero al menos escucho a los demás vehículos