ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2020
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Sürekli ve aşırı düşünme eğilimi birçok farklı sorun türünde görülebilmektedir. Yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen kronik bir strestir. Bu videoda aşırı ve sürekli düşünme eğiliminin nedenleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Nedenleri anlaşıldığında çözüm konusunda da neler yapılabileceği netleşebilmektedir.
#AşırıDüşünme #ObsesifDüşünme
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Sürekli Düşünmekten Kurtulmak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
• Sürekli Düşünmekten Ku...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
hocam eskiye dönük yaşamıyorum asla ama ansiyete kaygıdan kurtulamıyorum ama harika zihin açıcı annatımınız var teşekkürler
Anksiyete,kaygı bozukluğu gelecekle ilgili çok fazla düşünen insanlarda görülür...bir şekil ola bilecek veya olmasını isteyibde gelecekde olmamasından endişe hali
Sevgili hocam bundan sonra her videonuzun altına sizinle ilgili bir düşüncemi paylaşacağım, birinciden başlıyorum. Sizi diğerlerinden farklı kılan samimiyetiniz, çok samimisiniz ve bunu bütün kalbimle hissediyorum. Otomatikman bu sizden daha fazla istifade etmeme sebep oluyor.
Yine çok harika bir video yapmışsınız.Tesekkur ederiz..
Eksikliğimizi tamamladığınız için teşekkür ederim. Sizi izlediğimizde yarım olan parçam tamamlanıyor. Like tıkladım.
Cem abi çok etkili bir konuşmacısın. İnsanlar çevresinde özür dileyerek söylüyorum bir sığır topluluğuyla büyüyünce seni dinlediğinde ufku genişliyor.
Hocam cidden harikasınız tesadüfen izlediğim videolarınız beni çok mutlu etti herkesin kendinden birşeyler bulabileceği içerikleri özenle seçip sorunları okadar güzel açıklamişsinizki fevkalade iyiki varsınız sizin gibi hocalara ihtiyacımız var herşey için teşekkürler herşey gönlünüzce olsun😊
Çok faydalı oldu teşekkür ederim doktor bey çözüm yolları konusunda daha çok video yaparsanız sevinirim
Her bölüme ayrı bir video yapmak düşüncesine bende katılıyorum.Cok iyi olur.Tesekkurler Sagolun varolun.
Ahh hocam siz nerdeydiniz bugüne kadar bayıldım anlatımınıza 7+1 kesinlikle bende de var susmuyor kafamın içi iyi ki varsınız yakın takipteyim gerçekten her birini ayrı ayrı detaylandırırsanız ben de çok memnun olurum. Sevgiler 🌸
Hocam iyi günler diliyorum. Teşekkürler.
Evetharika emrd vodiolari istrri. Tesekkür ederim
Hocam videolarınız için teşekkürler. Müsadenizle size bir tavsiyem var. Hocam 4:10 da daha önceden paylaştığınız bir videonuzdan bahsediyorsunuz. Hani direk baksam bulabilirim belki ama siz söylerken ekranda tavsiye olarak belirmesini ayarlayabiliyorsanız ayarlasanız daha iyi olmaz mı? Yada siz izleyicinin dikkatini dağıtmak istemediyseniz açıklama kısmına konu ile alakalı diğer videolarınızı, konuşmalarınızı ekleyebilirsiniz.
Hocam çok teşekkür ederim. Hastalara moral verdiğin için
psikoloji bilimini safsata olarak gören biri iken sizin sayenizde aslında ne kadar güzel birşeymiş deme noktasına getirdiğiniz sonsuz teşekkürler cem bey...
Allah ac razi olsun hocam
🤲🌹⚘🌻🌷💐🌹⚘🌻🌷💐🌹⚘🌻🌹🤲
harika anlatımınız, ve net bilgileriniz için çok tesekkür ederm🙏🏻inanılmaz açıklayıcı.. amigdala çok aktif oluyor fikri ilaçsız içinden çıkılamaz mı o zaman diye bir kaygıyı da beraberinde getiriyor. amigdalanın bu kadar aktif olmasını engelleyecek ya da bunu düzenleyecek yollarla ilgili bir video çok iyi gelirdi. emeğinize sağlık teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
selamlar başarılar dilerim değerli dost kalender birisin helal olsun
Hocam ne güzel anlattın sizin gibi birine ihtiyacım var iyki varsınız
Merhaba hocam. Bu yedi başlıkla ilgili çözüm videosu da çeker misiniz ? Tanımlarınız çok doğru.
Hocam çok güzel anlatmışsınız emeği bize sağlık
Düşünce ve yüreğinize sağlık.
Psikolog olmayı isterdim. Okadar guzel ki birşeyleri yapılmasının sebebini bilebiliyor olmak. Pembe fili dusunme diye biliyorum ben de ilk maddeyi. İki yıl panik atak için psikologa gittiğimde ilk öğrendiğim şey buydu. Çok mutlu olmuştum böyle bir bilgiye sahip olmagum için..
Videolariniz çok güzel. Dinlemek huzur veriyor. Emek veriyorsunuz çok teşekkür ederiz..
cok ıyı tanımlamıssınız tesekkurler
Çok iyi anlatıyorsunuz
Cok akıcı ve destekleyici teşekkür ederim 🌺
harikasınız ya ✋
bilgiler.icin cok sagolun emeginize.saglik
Her birini ayrı dizi olarak dinlemek isterim. Hiç bir ayrıntıyı atlamıyorsunuz. Çok eğitici, aydınlatıcı videolarınız. Teşekkür ederim. Sakın yeşil fil düşünmeyin🙂selamlar
😊
Beyin tümörü ameliyatı sonrası kaygı yaşmak zordu ama artık sizi dinleyecegim kaygıya son. Teşekkürler çok aydınlat içi paylaşımlar 🌹
Harikasınız
❤harikasiniz
Videolarınızı çok beğendim panik atak lar kaç gün sürer
eğer gece yatmadan önce zihnimi uykuya dalana kadar oyalayamazsam uyku düzenim hemen bozuluyor. oyalamak için farklı paralel evrenler, hayaller kuruyorum fakat gün geçtikçe bunlar bile ''hayal'' tanımından çıkıp bambaşka bir boyuta dönüşüyor. yani ihtimalin ihtimali bile kayboluyor. kafamın içinde binlerce kaygı var. sorunlarımın konuşarak çözülebileceğine inanmadığım için psikiyatriye gitmek istiyorum fakat çekiniyorum. bir ilaçla kendimi rahatlatabileceğimi sürekli kendime söylememden artık korkmaya başladım. sınav senesi başladığından beri nefes darlığı ve karın ağrısı problemleri yaşıyorum. tabii bunlar sadece fiziksel olanlar. biz bu hayata acı çekmeye gelmişiz... iyi günler hocam
maladaptive daydreaming ile ilgili araştırma yapmanı öneririm
Merhabalar hocam
az önce panik atak ile ilgili videonuzu izledim ve son 2 aydır anlattığınız belirtilerin sebebsiz yere aniden çıktığının sebebi acaba panik atakmı diye düşündüm bu videonuzda bahsedilenlerde bu 2 ay içerisinde yaşadıklarıma dahil çok detaycı düşünen biriyim biriyle konuşmadan önce ne söylüyceğimi yada konuştuktan sonra yanlış bir şey söyledim mi. konuşmamda anlatma biçimimde değişiklik var düşüncesi her gün yaşamaya başladım. normalde çok neşeli biriydim ama son zamanlar gülünecek ne bişeye gülebiliyorum nede çabaladığımı sandıkça bu durum içinden çıkabiliyorum. saatler önce kuaförde bir arkadaşımla karşılaştık ve bana bişeyler sorduğunda sağlıklı cevap veremedim ve çarpıntıyla birlikte sırtımdan kulaklarıma kadar ateş basması oldu bu çok garip geldi neden böyle bişey oldu dedim. eve geldiğimde sakinleştim. sebebsiz yere kendimde böyle şeyler görmem beni korkutuyor kısacıkta olsa bir cevap yazarsanız çok sevinirim. daha önce psikiyatri konusunda bir doktora çıkmışlığım yok gereklimi ?
Buradan kişisel değerlendirme yapamam ancak bir uzmana yüz yüze danışmanızı öneririm.
Düşünme dedikçe fil gözümün önüne geldi düşünmeyeyim dedikçe bi baktım ki fil önümde duruyor bin gezelim dedi ciktik yola gidiyoruz
Hocam Çok Sevdiğin Gelinden Hakaret Dolu Sözler Duyarsan Bir Kahvesini Dahi İçemezsen Oğlumun Sayesinde Şirket Kurup Para Hırsına Kapılıp Sızinle İşim Bitti ALLAHA Emanet Olun Derse Koca Villayı Birakım Bir Dagıreye Giderse Yani Bizden Uzaklaşmak İçin İçin Şeytan Olurda Çok Sevmiştim Uğruna Gelinime Şigirler Yazmıştım Para Hırsı Bizleri Sildirirse Bir Kayınvade Ne Yapar Tabiki Kalbi Sıkışır Hayata Küser Torunlarını Özler Ve Pisgoloklara Gider İlaçlar Kullanır Hayatınıda Mahveder Oğlunada Üzülür Yavrusunada Üzülür Kurtuluşu Kalmaz Hocam Caresizim Hocam Saygılar 🇹🇷❤️🌸
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM SABAHTAN BELLI YASADIGIM KORKUYU YENDIM SAYENDE
Yurgne sağlıklı hocam benim bisklck sonarvar vidyonuz izliyom
Teşekkürler
Tsk hocam baş donmesi icin de videyo cekin
Agzınıza saglık
Merhaba anlattıklarınız çok iyi fakat benzetme yaparak anlatımlarınız ((inşaat vs. Gibi anlama konusunda daha çok yardımcı olur gibime geliyor bununla ilgili video yapar mısınız
Emeğine sağlık okadar fazla travmam varki bunlara birde aşırı düşünme eklenince ...
Merhaba Cem Bey, zihnimdeki düşünceler birbirine giriyor. Ya olursa gibi düşüncelerim var sonra bunları gerçekten istiyormuyumda düşünüyorum diyorum. Hep bir huzursuzluk hissi. Beynim duruyor sanki tıbbi olarak bir sorun yok hatta doktor beynimde bir sorun olmadığını söyleyince ohh şizofren değilmişim dedim. Kendimi farklı hissediyorum psk doktorum yaygın anksiyete bozukluğu teşhisi koydu. Sizin videolarınız sayesinde uyuyorum. Lütfen söyleyin bu yaşadıklarım normal mi?
Hocam ben hep geçmiş günleri daha çok özlüyorum ve kaybetimiz sevdiklerim acısı onları hep düşünüyorum ve çok bunalıyorum
Hocam, varoluş bunalımı ile ilgili içerik de hazırlayabilirsiniz. Zaten çekmiş olabileceğini düşünmüştüm ama bir o eksik kalmış sanırım. :))
İlgili konular;
- Sonunda zaten yok olacağımızı düşündüğümüz hayatın içerisinde olmanın günlük hayatı klişe, heyecansız ve sıkıcı hale getirmesi.
- Doygunluk hissi, daha fazla nelerin daha iyi olabileceği gibi konulara kayıtsız kalmak.
- Zaman geçtikce ve yaşlandıkça, hayata karşı tahammülsüzlük hissetmek.
- Yukarıdaki maddelerin birbiri ile ilgili olarak, genel anlamda varoluş ile de bağlantılı, motivasyon eksikliği.
Anksiyete sigara içmeme, istemesem de daha çok sigara içmeme sebep oluyor. Bu kısır dngüden nasıl kurtulabilirim. Bazı kaygı giderici ilaçlar da kullandım. Fakat birkaçgün sonra o da fayda etmiyor. Yardımcı olursanız çok sevinirim hocam, teşekkürler
Hocam eskiye düşünmüyorum yanlız yinede eski düşünceler geliyor bazen aklıma ve Buda beni rahatsiz etmeye yetiyor benim sorunum aklımdan küfürler geçiyor karakter olarak böyle bir insan değilim ve aklıma bazı cincellik le düşünceler geliyor bir otama girdiğim zaman bu aile ortamı olsada beni rahatsiz ediyor suçluluk duygusu yaşıyorum bir takım ve korku endişe oluyor bunlara yönelik artık ne yaptıysam baş edemedim bana lütfen yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
Başarılarınızın devamını diliyorum hocam iyiki varsiniz
Hocam aynı beni anlatiyorsunuz😊🤔
Merhaba Abi.
Panik atak aninda ne yapabiliriz ?
Ona uygun bi Video varmi? Senin videolarin icinde böyle bisey bulamadim
Cok ihtiyarcim var böyle biseye
Panik atak nasıl geçer videosunu izleyebilirsin.
@@CemGumusAkademi sagolasin abi
Aşırı düşünmeyi diyorum gece gec yatıyorum oda uyku ilacıyla erken 4 de kalkıyorum hocam ne yapmam lazım gündüzü sevmiyorum
Eski defterler kapansın.
Hocam benim bir gün beynim çok yorgundu işlerden dolayı sonra gece yatamadım ve panik oldum dusunmekten beyin yorgun olduğu için hastaneye gittim uyku problemi yüzünden deprosyon ilacı verdi zestat mirtazapin sonra artık düşünmek istemedim çünkü beynim yorgun olursa uyuyamam dedim kendime ve aklıma düşünceler geliyor ve ben panik oluyorum hemen kurtulmaya çalışıyorum ama başaramıyorum aslında ortada birşey yok artık uyuyabiliyorum ama düşünmekten korkuyorum beyin sinsi bir oyun oynuyor bundan kurtulmak istiyorum hocam tavsiyeniz nedir.
Çok çektim 20 yıldır ilaç kullanıyorum şimdide kulağım düdüklü tencere 2 yıldır çare bulunmadı anksiyete den olabilir mi çünkü hiçbişi çıkmadı tansiyonum var ama sınırda aşırı yüksek değil
Hocam depresyon konusunda yardimci olabilirmisiniz lutfen yaşim 21 uçak mühendisliginde burslu okuyorum ama zerre hiç bişeden zevk alamıyorum 3 sinifim ama artik okulu aksatmamaya çalişiyorum hatamiyorum yuregim içim daraliyor çok kötü his yardimci olabilirmisiniz?
Merhabalar bende okb ağır majör gerçeklik algısı bozulmaları anksiyete ne düşünce akışı bitmeyen kaygı korku hissi ilaç şart mı
Burada anlatılanlar "kurban olduğunu düşünme ve etrafındakilerin seni 'rahat ettirmek' adına sorumluluk yüklememesi" kısmı hariç birebir bana uyuyor, bununla yaşamaya çalışmayı "zor" diye tabir etmek hafif kalır, konuşacak kimse olmayınca kendi zihninin içinde dallanıp budaklanan düşüncelerinle birnevi kendi kendine konuşman da artıyor ve bu çok yorucu, öyle bir yorgunluk ki dinlenme panzehiri yok gibi, uyuyabilirsen rüyalarında konuşuyor düşüncelerin, hislerin bu defa, eskiden derdim ki beynimizin de bir fişi olsaydı elektronik bir eşya gibi, çekip azıcık dinlendirebilseydim, o zamanlar henüz espriye vurabilecek kadar minik de olsa bir rahatlık payım varmış demek, artık bu yaşamak değil demeye başladım sık sık, videoda anlatılanları dinledikçe o maddelerdeki ayrıntıları karşılayan hayatımın dokuları resim oldu karşımda adeta, "Bunca şeyle iflah olunur mu?" diye düşündüm. Kurt Cobain'in "Kendime yardım etmek için yardıma ihtiyacım var." sözünü hep içtenlikle hissettim, yardım almak için gerekli maddi gelirim yok, hele şu zamanlardan sonra temel ihtiyaçları temin etmede bile zorlanırken bir uzmandan psikolojik destek almak hayal bile değil, "Yaşıyorum." diyemeyeceğim bir hayatın altında ezilerek sürüklemeye çalışmak mantıksız ve utanç verici de gelmeye başladı epeydir, sözde hayata son vermek en makul seçenek aslında ama ölüm anındaki olasılıkların tedirginginliğinden galiba cesaret bulamıyorum, düzelmesi ihtimal dahilinde görünmeyen hayatlar için "İntihara cesaret edebilme." desteği sunan videoları da olsaydı keşke psikolog/psikiyatristlerin diye geçirmedim değil aklımdan son zamanlarda.
Ölüm Anksiyetesi videosu ile Alıngan ve Hassas İnsanlar videolarını izleyince anladım ki kurban psiklojisine de sahibim. Videoları izledikçe sıkıntılarım hakkında bildiğim şeyler sistemli şekilde detaylanıyor, "derli toplu" resmoluyor, çok iyi anlatıyorsunuz gerçekten ama şöyle bir etkisi de oluyor, profesyonel desteğe kesinlikle ve ivedilikle ihtiyacım olduğunu, geç kalındığını daha da iyi anladığım için daha çıkmazda hissediyorum, video izlemek, psikoloji kaynakları okumak kendime yardım etmeme yetmiyor, her şeyden önce konuşarak boşalma ihtiyacım hat safhada ama konuşabileceğim biri yok, herhangi biriyle - tanıdık/tanımadık - biraz konuşacak olduğumda doğal olarak bir uzman olmadıkları için onlarla konuşmaya çalışmak yardımcı olmuyor, hatta aksi yönde etki de edebiliyor çoğunlukla.
Kimi tiyatroların, oyunları için "Askıda Bilet" gibi bir uygulaması olmuştu bir zamanlar, imkanı olmayan insanlar için, bir kere gitmiştim, bana ayrılmış bileti alırken çok utanmıştım, şimdi bunu yazarken de rahatsız hissediyorum aslında ama kendimi zorladım, çünkü ağır bir sıkışmışlıkta çözümsüz kalmak korkutucu, "Yardıma ulaşmak bile imkansızken bu cendereyi niye devam ettiriyorsun?" diyorsun kendine ama ölemiyorsun işte ha diyince, işin kötüsü şuursuz şekilde delirmek de birden olmuyor ki en azından kendini bilmez şekilde delirip de acı, bunalım, sıkışmışlık vb. hissetmeyesin. İnsan yaşamında pek çok şeyin - herkesin birbirini etkilediği gerçeği düşünülünce toplumsal ilişkileri ve yaşayışı da direkt şekillendirdiği açıkken - temeli olan psikolojik durumla ilgili doğru düzgün yardım almak bu kadar ulaşılmaz olmamalı, bu çok "ironik" bir şey değil mi? Düşünüyorum, ölmeye kalkışamadığıma göre bu şekilde de yaşayamadığıma göre bir yardım alma şansım var ve denemek istiyorum, bu insani bir istek, hatta belki hak değil mi? Deneyemiyorum ama, bu şahsi olarak sizi ilgilendirmez elbette ama mesleki olarak ve dünyada yaşayan bir canlı olarak hissettiğiniz insani sorumluluk bağlamında sizinle birlikte tüm psikolog ve psikiyatristerin yapabileceği bir şey değil mi sizlere ulaşma imkanı olmayanlar için her birinizin günde birer saatlik dört seans yapıyorsanız mesela, bunlardan birini gerçekten seans ücretlerini karşılaması mümkün olmayan insanlara ayırmak? Her birinizin çalışma gün ve saatleri (günlük kabul ettiği toplam danışan sayısı), ücretleri farklıdır elbette ama her biriniz bu kişise kıstaslarınız ölçüsünde ücretsiz yardımcı olabileceğiniz insan sayısı belirleyip bunu uygulamay geçiremez misiniz, bu sizler açısından bir kayıp - hiç değilse telafisi mümkünsüz bir kayıp - olmayacaktır ama benim gibi böyle profesyonel bir yardım son şansları olan insanlar için kalan hayatlarının ciddi bir telafisi olabilir, insan ruhu ve aslında dolayısıyla bir bakıma hayatı üzerine bir meslek seçmiş sizler için bu önemli değil mi?
Bu önerinin kabaca halinin dile getirilmesini ilk olarak, sosyal medyada, takip ettiğim bir psikiyatriste bir başka takipçisi tarafından "Takipçilerinizden birine terapi hediye etseniz keşke." yazıldığında gördüm, ben de size yazdığıma benzer öneriyle bu ricayı destekler biçimde yazdım kendisine, cevaplamadı ikimizi de, neden olamayacağına dair bir şey de yazmadı, insanın zaten çıkmazdaki ruh haliyle "Hakkımda ne düşünülür, umarım bir nevi dilenci gibi algılanmam, bir şeyleri bedavaya getirmeye çalışan kurnaz bir açıkgöz zannedilmem." vb. düşüncelerin ağırlığının da eklenmesiyle çekinerek kendisi için ücretsiz yardım istemeye cesaret etmesi onu oldukça zorlayan bir durum, buna tamamen kayıtsız kalınınca ruhsal sıkıntıları olan birinin değersizlik ve çaresizlik hissi katmerleniyor, böyle bir dileği siz muhataplara söze dökmeden önce epeydir kendi başıma yapabileceklerimi denedim, şartları zorladım zaten ama yalnız başaramıyorum ve zaman geçtikçe durumum kötüye gidiyor, bu açık.
Lüften söyleyin, ne yapayım, bana yardım edebileceğine inandığım her psikolog/psikiyatriste gerçekten anlayacağını ve gerekli yardımı yapacağını umarak - ki zaten böyle bir şey gerçekleşirse bunu güle oynaya değil utana sıkıla kabul edeceğim, aşana kadar bu da ayrı bir baskı unsuru olacak içimde - tekrar tekrar bu çok zor konuşmayı mı yazayım, karanlığımda boğula boğula ölmeyi mi bekleyeyim, beklerim, şu anda yaptığım farklı değil zaten ama dayanılır değil artık, içimde üst üste yığılan sızılı şeyler "safralaştı", kımıldayamıyorum, o safraların cephelerini dövdüğü dışardan hareketsiz birden çatlayıp ufalanarak dağılacak bir taş gibiyim ya da yer yer yeşil yapraklarına rağmen kuruyan, içi boşalan bir ağaç.
Bende afantazya var beyaz fili istediğiniz kadar söyleyin benim gözüme gelmiyor. Fakat düşüncelerden kaçmak istesem de daha çok aklıma geldiği doğru. Yani aslında aynı şeyi yaşıyorum ama görsel değil.
Hocam bende 1senedir bende panikatak var baş etmeye çalışsa da bazen baş edemiyorum daha 12 yaşındayım annemle yazıyorum şuan size destek almaya başladım başka neler yapa bilirim dışarı çıkmak istemiyorum neler yapa bilirm nasıl evden çıka bilirim
Hocam bende ansiyetiye deprosyon var geriyi pek düşünmüyorum gielecegi kaygı ediyorum neden iyi olmuyorum neden işimi yapamıyorum karın agrılarım var tehkikler temiz piskolojik dediler kafaya taktım tahlil sonuçları alana kadar takıntılıyım yani ne olacak hocam sıkıntı midemin üstünde panik atak herşey sindirim sistemime vuruyor aclık susuzluk hissetmiyorum kimse hastalıgıma inanmıyor
@ctolex
Ben sakin kalamiyorun bir isde yapamiyorum neden? Anksitiyede var
Lütfen her biri ayrı ayrı olsun
Her video da başla bir video da anlattım diyerek peksini izletti
Anlatiminiz icin tesekkurler. Burda paylasimi mumkunse analiz paralizine yardimci olabilecek bagimlilik yapmayan yada uzun donem vucuda zarar vermeyen kisa donem ne tur ilaclar kullanilabilir?
Hekim değilim ve ilaçla ilgili bir yönlendirme yapamam
@@CemGumusAkademi anladim yine de tesekkur ederim
Var hocam lütfen
Hocam benim sinir sorunum var bu sene oldu birini derdini bile dinlemek istemiyom sinir oluyom bu sinir korkuya neden oluyor sinir korku iki yanda üstüme geliyor bir kere panik atak geçirdim atlattım bu sefer bu sinir korku çıktı çalışınca unutiyom oturunca can skntisi nedeniyle sinir oluyom söylediklerim şeyler saçma geliyor bende ne yapacağımı bilmiyorum
Doktora gitmenizi öneririm çünkü ben bu sinir sorunundan doktora gittiğimde bana ilaç yazmıştı ve baya sinirlerimi azalttı
Hocam bende ailemden birine zarar verir miyim takıntısı var,sonra oturup cezaevine girdiğimi neler neler daha düşünmeye başlıyorum,kardeşimi kaybettikten sonra oldu,3 doktora gittim ilaç yazdılar okb teşhisi kondu ama ilac kullanmak istemedim,bana cesaret vermesinden korkuyorum çünkü,öneriniz nedir?
OKB konusundaki videolarımı takip edin. Kayıp travmanıza yönelik EMDR terapisi almanızı öneririm.
Hocam sizi Cenabı iki cihanda mutlu etsin
Cenabı Hak diyecektim
Hocam bende bir sorun var kimsede yok bu sorun tek bende bilicimde o an ne olumsuz düşünürsem oluyor konuşmama yansıyor
Hocam online terapi ile bu durumu aşabilir miyiz
Hocam eski defterleri kapatamadim ve bunlar yüzünden gelecek içinde bir şey yapamiyorum
Biyolojik nedenler içinde DEHB olabilir mi acaba
Hocam online eğitimleriniz olur mu,sizi dinlediğimde puzzle ım tamamlanıyor kolayca🙏🏽😊
Önümüzdeki dönemde online eğitimlere başlayacağım 👍🏻 Web sitemdeki e-posta grubuna adresinizi bırakırsanız gelişmelerden daha hızlı haberdar olursunuz. www.cemgumus.com
Zeynim cok doluisredim noktaya ulasamayom
Geceleri düşünmemek için rüyamı kontrol etmeye başladım hem geleceği hem geçmişi hem şimdiyi her şeyi düşünüyorum mesela bunu yazarken yarın bigün bu durumu nasıl anlatıcağımı düşündüm
Şimdi nasilsiniz
Bende odaklanıp odaklanamadigmi sorguluyorum 😭
Hocam iğrenç saçma rahatsız edici bir düşünceyi kabul etmek çok saçma anlamsız değilmi ben bunu nasıl kabul edebilirim
Hocam travmaya bağlı gürültüye karşi asiri hasasiyetim bulunmakta doktorlardan psikiyatrik ve ilaç destekleri almama kulak tikaçları meditasyon videoları gürültuye alisabilmek icin dinlenilen saatlerce gurultu videolari denemedigim yontem kalmadi 1 yilda 4 daire degistirdim hepside cati kati olmasina ragmen komsu sesleri komsu cocuklarinin ziplamasi bagirmasi hayatimi mahvetti hiç uyumadan 12 saat calisip eve gelip 3-4 saat uyuyup tekrar ise gitmek zorunda kaliyorum uyusam bile bir kumrunun martinin pencere kenarina gelip otmesi bile beni uykumdan tekrar yatmamak uzere uyandiriyor eve gelen misafirlerim lavabonun kapisini korkarak aciyorlar uyanmayayım diye kimse yanlıs anlamasin isyan etmiyorum sadece yardim istiyorum gittigim psikiyatrist ayni sorun bendese var ne yapalim ormanda yasayacak halimiz yok diye çıķışıp prozact birde cedrina uyku ilaci ile beni geçıştirdi hayatımi altüst eden bu sorunumu cozemiyorum ve Allah rızası için yardım talebediyorum
Aynı sıkıntı bende de var, hem fiziksel hem psikolojik sorunları tetikledi, siz çözebildiniz mi - ilaçlı ya da ilaçsız - Kenan Bey?
Duygularim darmadagin :(
Hocam değersizlik duygusu, OKB yapar mı ?
Değersizlik düşüncesi birçok psikolojik güçlükle bağlantılıdır.
Benimderdim bu
Bı düşünce bana sakız gibi yapışıyor off
Belki bu sebeblar yalnış evlilik olabilirmi bir insan hayatımda. yoksa bu bir hastalikdir ve bir insan karşıdaki insana suclior🤔
Hocam sorunları anlatıyorsunuz çözümlerinide anlatsanız videonuz daha kaliteli olur
Videoları sonuna kadar izleyin göreceksiniz.
Odaklanamıyorum ki arkadaş gözüm yorumlara tarihe saate isimlere takılıyor cem hocamızın söylediklerinden aklıma takılan kelimeleri yorumlayım derken çok şey kaçırıyorum aslında bu durumdan rahatsız mıyım değilmiyim onada karar veremedim😁
:)))) wjsjjdddjdd
Odaklanıp odklanmadiginizi nasıl anliyosunuz?
Panik ayağım sayenizde azalmaya başladı sizi dinledikce
Hocam ben son liman kanalının "2 ateist ve 1 müslüman "videosunu izledim ondan sonra aklıma "acaba ateist olsam ,acaba dogrumu diye zihnim sanki söylüyor ama OKB olabilirim ama takıntım yok birtek çok düşünüyorum 2,3 hafta sonra çıkıyor sonra normel yaşıyorum hep böyle oluyor sizce hastamiyim
Sende kaygı bozukluğu olabilir
Aynı şey bende de oldu 1 yıldır titriyorum korkudan
❤
Hocam devamlı yazıyorum bır cevap alamadım lutfen nasıl ulasabılırım yardımcı olurmusunuz
Buradan ulaşabilirsiniz:
www.cemgumus.com/iletisim-bilgisi/
Hocam ben aşırı ve aşşırı düşünüyorum bişeyleri sadece kendimi düşünüyorum kafam basmıyo bişeylere sadece boşluğa bakıyorum nolur yardım edin artık kimseyle iki kelime edecek durumda değilimm
Nasıl oldunuz? Odaklanma sorununuz mu var
Hocam bende sinir, cok fazla derin düsünme ,takinti utangaclik, toplumdan kacma,duygu degisimi , kin tutma, kardeslerimde buna dahil yalnizlik duygusu vs kac yildir ilac kullaniyorum ama gectigide yok merak ettigim sey şu dogustanmidir bu veya dogustan olan birsey tedavi edilirmi ? Cevaplarsaniz cok sevinirim
Aynı şeyler bende de var birebir aynısı..
Aynısı bende de var
Beyaz fil derdemez oluştu bile
Zihnm kafm domuş hsdiyom nymkrkiy hocam 😔
Sımdı nasılsın
Eski devterler bu
aslinda herseyin farkindayim ,yapamam gerekenide biliyorum ,yapmam gerekenide ,engel olamiyorum eski sevgilimi unutmustum cat cikto geldi ,git dedim pisman oldum sanki dusunup duyorum mal gibi ben istedim ,olmucaginida biliyorum bu isin ,sacma sapan dusunuyorum anlam veremedim buna arastirdim biraz buraya geldim ,hayatta kendimi hep eksik goruyorum misal ,onu hayal gucum kapatmaya calisiyor bununda farkindayim engel olamiyorum nasil olcam bilmiyorum mal mal seyler susunuyorum iste
Teşekkürler