1-Tutarlılık prensibinin farkında olmak 2-Netlik ve gündemde tutmak (Ataletini Kır) 3-Acıdan kaçma eğilimi farkındalığı (Haz peşinde koşup acıdan kaçmak alışkanlık olmamalı) 4- Olumsuz deneyimler,kalıpların işlenmesi 5-Kararlılık göstermek (Zinciri kırma) 6-Mükemmeliyetçilik Eğilimi (Yavaş ilerlemene sebep olur bunun yerine mükemmel olmasa bile adımlar atabilmen gerekiyor) 7-Dış destek kaynakları (Bu kaynakları kullanmayı bil)
Yavru köpeğimin veteriner masraflarını karşılayamamam ve ölmesi bana değişim kapısını açtı Kpss ye hazırlanıyorum eskiden matematik yapamıyordum ama kendime inancım geldi Yapmaya anlamaya başladım ve o köpek sayesinde ilk defa kendi bildiğimi yaptım ve pişman olmadım
Davranışlarım sosyal hayatımı bayağı değiştirdi, okulda notlarımı, ilgisizliğim, sorumsuzluğum, aşırı fazla küfür etmem sonunda artık okulumdan atılma gibi bir riskteyim ve artık daveanışlarımı değiştirmem gerek çünkü gidecek okul yok artık. Düşünmeden konuşuyorum, hiç bir kurala uymuyorum, bu gün kilo verecem dedikten sonra birden üşeniyorum mesela 1 hafta boyunca diyet yapmıştım sonra üşenip spor yapmayı bıraktım. Bu davranışlarım şunları tetikledi: Tembellik, kilolu olmak, ilgisizlik, kabalık, sorumsuzluk derken artık kendimle gururum azaldı ve kendime saygım azaldı. Umarım acilen davranışlarım düzelir ve bu video işe yarar
Davranış değiştirmek için not tutmakta etkili oluyor hocam. Mesela ben kitap okuma alışkanlığı geliştirmek için hergün ne okuduğumu yazdığım bir günlük tutmuştum, ertesi gün okuduğumda beni motive ediyordu.
@@CemGumusAkademi evet hocam birde degiştiremediğim huylarıma sevgi göndermeyi deniyorum bunada yeni başladım. bir yerde okudum, kötü huyalrımızdan nefret ettiğimiz için bize daha çok yapışır diye. sevgi duymaya çalışarak deneyeceğim.
Sigarayi birakmak hayatimdaki en zor deneyimlerden biriydi. Sekiz sene boyunca gunde en az bir paket bazen iki paket iciyordum. Her sey kafada bitmiyor, zararli oldugunu bilsem de birakmanin bana maddi manevi yararlarini bilsem de eyleme dokmem baya zaman aldi. Benim en buyuk sansim biraktigimda fiziksel olarak beni neyin bekledigini biliyor olmamdi. Asiri aclik, sinirlenme, sigara icme istegi krizleri... Dolayisiyla tum yasadigim zorluklarin beklenen ve gecici oldugunu biliyordum. Bana guc veren ve kararliligimi devam ettiren sey tam olarak buydu: karsima cikacak zorluklar konusunda ve bunlarin nasil ustesinden gelecegim konusunda fikir sahibi olmak. Dedigim pratik bir sey midir, her kosulda ve konuda uygulanabilir mi bilmiyorum ama paylasmak istedim. PC: Sigarayi birakmayi dusunen arkadaslarim bununa ilgili harika kitaplar var. Eminim isinizie yarayacak olani kolayca bulursunuz.
Yani bir canlıyı gerçekten sevmek ve onun mutluluğunu görmek için insan daha kalıcı değişir diye düşünüyorum Köpeklerimin beni değiştirdiğini düşünüyorum
dış destek kaynaklarını nasıl daha etkin kullanılabilir, dış dünyayı kişi kendini nasıl daha iyi açabilir? Neden herkes aynı şekilde dış kaynakları değerlendiremiyor. Bunu ele aldığınız bir değişim videosu yapabilir misiniz? sevgiler
insan küçük dünyasında kendine çok odaklanıyor dünyanı çevreni günlük aktivitelerini çoğaltmak yeni arkadaşlar edinmek geliştirmek takıntı yaptığın şeylerin o kadarda rahatsızlık vermediğini görmeni sağlıyor
Hocam öncelikle değerli bilgilerinizden dolayı çok teşekkür ederim. Terapiye gitmene gerek yok demek hali ,hazır da terepiye mesafeli olan toplum da doğru bulmuyorum .yapamadığımız orta da bilmek bir şeyi değiştirmek te Zorlandığımız için buralar da sörf yapıyoruz😔
Aşağıdaki videoyu izleyerek bir yol haritası çizebilirsiniz. "Sıkıntılarımı Çözmeye Nereden Başlayacağımı Bilmiyorum" Sorununun Çözümü th-cam.com/video/vp24CgXO_jA/w-d-xo.html
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
1.tutarlı olmak. .... 2. Netlik ve gündemde tutmak. 3.Acıdan kaçınma eğiliminin farkına varma. 4 olumsuz deneyimler. 5.kararlılık göstermek. 6 mükemmelliyetçilik farkındalığı. 7.Dış destek kaynakları
1-Tutarlılık prensibinin farkında olmak
2-Netlik ve gündemde tutmak (Ataletini Kır)
3-Acıdan kaçma eğilimi farkındalığı (Haz peşinde koşup acıdan kaçmak alışkanlık olmamalı)
4- Olumsuz deneyimler,kalıpların işlenmesi
5-Kararlılık göstermek (Zinciri kırma)
6-Mükemmeliyetçilik Eğilimi (Yavaş ilerlemene sebep olur bunun yerine mükemmel olmasa bile adımlar atabilmen gerekiyor)
7-Dış destek kaynakları (Bu kaynakları kullanmayı bil)
Bu kanalın daha çok kişiye ulaşması gerekiyor çok güzel içerikler ve anlatımınızz.. çok teşekkürlerrr🙏🏼🍀
Hocam ALLAH RAZI OLSUN sizden.
Hayatımıza önemli etkiler bırakıyorsunuz.
Keşke herkes yaptığı işin hakkını verip insanlara faydalı olabilse.
Yavru köpeğimin veteriner masraflarını karşılayamamam ve ölmesi bana değişim kapısını açtı Kpss ye hazırlanıyorum eskiden matematik yapamıyordum ama kendime inancım geldi Yapmaya anlamaya başladım ve o köpek sayesinde ilk defa kendi bildiğimi yaptım ve pişman olmadım
Tam benlik. Çok teşekkürler.❤
Hocam sizin gibi başarılı psikolog youtube kanalında görmedim açıkçası bilinç altına tek seans ile kodluyorsunuz Başarılar diliyorum.
harika yorumlar..teşekkur ederiz.🙏
Hocam iyi tatiller diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Davranışlarım sosyal hayatımı bayağı değiştirdi, okulda notlarımı, ilgisizliğim, sorumsuzluğum, aşırı fazla küfür etmem sonunda artık okulumdan atılma gibi bir riskteyim ve artık daveanışlarımı değiştirmem gerek çünkü gidecek okul yok artık. Düşünmeden konuşuyorum, hiç bir kurala uymuyorum, bu gün kilo verecem dedikten sonra birden üşeniyorum mesela 1 hafta boyunca diyet yapmıştım sonra üşenip spor yapmayı bıraktım. Bu davranışlarım şunları tetikledi: Tembellik, kilolu olmak, ilgisizlik, kabalık, sorumsuzluk derken artık kendimle gururum azaldı ve kendime saygım azaldı. Umarım acilen davranışlarım düzelir ve bu video işe yarar
Emeğinize sağlık hocam tekrar tekrar dinliyorum
Güzel içerik üreten :
1-Beyhan Budak
2-Cem Gümüş
3-Güçlü Psikoloji
...
1,2 ve 3 .. sıralama değildir yanlış anlaşılmasın !
Hocam sizi saatlarca dinlesek de yorulmayız tam tersi rahatliyoruz
Teşekkürler, gerçekten oldukça yardımcı bir içerik 👏
Sevgili Cem Hocam çok hassas ve ince düşünceli kişiliğe sahibim buda beni çok yoruyor bu kişiliğimden vaz geçmek istiyorum fakat başaramıyorum.🙏
Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki bilgileriniz çok faydalı oluyor
Teşekkürler
Teşekkürler....
Teşekkürler hocam çok güzel içerikler
Davranış değiştirmek için not tutmakta etkili oluyor hocam. Mesela ben kitap okuma alışkanlığı geliştirmek için hergün ne okuduğumu yazdığım bir günlük tutmuştum, ertesi gün okuduğumda beni motive ediyordu.
Evet not tutma çok önemli. Uyan yöntemimde de bunu anlatıyorum
@@CemGumusAkademi evet hocam birde degiştiremediğim huylarıma sevgi göndermeyi deniyorum bunada yeni başladım. bir yerde okudum, kötü huyalrımızdan nefret ettiğimiz için bize daha çok yapışır diye. sevgi duymaya çalışarak deneyeceğim.
Iyi bir kaynak oldu.
Sigarayi birakmak hayatimdaki en zor deneyimlerden biriydi. Sekiz sene boyunca gunde en az bir paket bazen iki paket iciyordum. Her sey kafada bitmiyor, zararli oldugunu bilsem de birakmanin bana maddi manevi yararlarini bilsem de eyleme dokmem baya zaman aldi. Benim en buyuk sansim biraktigimda fiziksel olarak beni neyin bekledigini biliyor olmamdi. Asiri aclik, sinirlenme, sigara icme istegi krizleri... Dolayisiyla tum yasadigim zorluklarin beklenen ve gecici oldugunu biliyordum. Bana guc veren ve kararliligimi devam ettiren sey tam olarak buydu: karsima cikacak zorluklar konusunda ve bunlarin nasil ustesinden gelecegim konusunda fikir sahibi olmak. Dedigim pratik bir sey midir, her kosulda ve konuda uygulanabilir mi bilmiyorum ama paylasmak istedim.
PC: Sigarayi birakmayi dusunen arkadaslarim bununa ilgili harika kitaplar var. Eminim isinizie yarayacak olani kolayca bulursunuz.
Yani bir canlıyı gerçekten sevmek ve onun mutluluğunu görmek için insan daha kalıcı değişir diye düşünüyorum Köpeklerimin beni değiştirdiğini düşünüyorum
Super!
dış destek kaynaklarını nasıl daha etkin kullanılabilir, dış dünyayı kişi kendini nasıl daha iyi açabilir? Neden herkes aynı şekilde dış kaynakları değerlendiremiyor. Bunu ele aldığınız bir değişim videosu yapabilir misiniz? sevgiler
video önerisi: iletişim becerileri nelerdir ve nasıl kazanılır
insan küçük dünyasında kendine çok odaklanıyor dünyanı çevreni günlük aktivitelerini çoğaltmak yeni arkadaşlar edinmek geliştirmek takıntı yaptığın şeylerin o kadarda rahatsızlık vermediğini görmeni sağlıyor
Hocam öncelikle değerli bilgilerinizden dolayı çok teşekkür ederim. Terapiye gitmene gerek yok demek hali ,hazır da terepiye mesafeli olan toplum da doğru bulmuyorum .yapamadığımız orta da bilmek bir şeyi değiştirmek te Zorlandığımız için buralar da sörf yapıyoruz😔
Merhaba hocam. Korkularimizi burda nereye koyabiliriz.biliyon farkindasun ama hayir dersem kusermi kizarmi derken uzuyor.gundem kayboluyor. Hedeflerimizin arkasinda yuruyebulme cesareti dileğiyle.harika bir paylasim olmus.tesekkurler. Selamlar.
Hocam sizden bi şey rica etsem: Mükemmelliyetçilik'le ilgili bir video daha paylaşır mısınız?
Çok ihtiyacım var.
ölü kedi köpek ve fareye bakınca tiksinme dizlerde ısınma görmek istememe durumuma çözüm öneriniz nedir
❤❤❤❤
👏👏
Hocam sizinle iletisime nasil gececem lutfen bana yardim edin cok caresizim
Aşağıdaki videoyu izleyerek bir yol haritası çizebilirsiniz.
"Sıkıntılarımı Çözmeye Nereden Başlayacağımı Bilmiyorum" Sorununun Çözümü
th-cam.com/video/vp24CgXO_jA/w-d-xo.html
@@CemGumusAkademi ürəyinizə saglık
Ben bes aydir uyumuyorum cok Kilo verdim ne olur Bana yardim et
🐛💌🦋
İyi akşamlar Cem bey
Uyan yöntemi güncel fiyat nedir