雞蛋可以多吃嗎？如何烹調，才健康？ | Dr. Lin 林侑融 美國自然醫學醫師 Ep56
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- #DrLin的健康聊心室
#雞蛋 含有豐富的營養價值，但又擔心吃太多會導致膽固醇過高嗎？到底該怎麼吃才正確？
一週可以吃幾顆蛋？壞膽固醇過高的真正原因是什麼？誰不能吃太多蛋？雞蛋怎麼烹煮才最健康？
今天的影片，Dr.Lin將破解大家對雞蛋的迷思，教你健康的吃法，發揮雞蛋最大營養價值！
精采重點
00:48 一週吃超過OO顆雞蛋，晚年會有心臟衰竭風險？
02:51 原來OOO比高膽固醇問題更嚴重?
03:54 什麼樣才是好的膽固醇?
04:32 造成壞膽固醇過高的兇手有哪些？
05:28 如何烹煮才能完整保留雞蛋的營養價值？
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#一周要吃幾顆蛋?
#吃得多不如吃得巧
🎬延伸觀看
►【補充維生素D有哪些風險？從「這3個地方」下手，才是吃得安全又有效！】
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#雞蛋 #膽固醇 #心血管疾病 #膽固醇氧化產物 #健康 #蛋白質 #營養#雞蛋迷思
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免責聲明：
每個人的體質與疾病史都是獨特的。
本頻道影片中的所有醫療資訊僅供參考及教育用途，並不能代替臨床醫師的意見、診斷或個人化的治療。如有任何健康或醫療問題，仍建議您尋求細心、願意傾聽、有愛心的醫師。
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Dr. Lin | 林侑融醫學博士 學經歷
📙美國加州大學洛杉磯分校（UCLA） 分子細胞生物（Molecular Cell and Developmental Biology）學士
📙全球自然醫學第一學府 美國巴斯蒂爾大學( Bastyr University )
接受5年完整學士後醫的自然醫學醫學院訓練
美國巴斯蒂爾大學 以實證醫學(Evidence Based Natural Medicine)著稱
📙美國華盛頓州註冊自然醫學醫師(Naturopathic Physician)
提供家庭醫學科與全人照護服務
Dr. Lin致力於推廣預防醫學與身心靈療癒的概念，在其十多年的臨床實務經驗裡，透過科學化的診斷、生活型態調整、正確的天然草藥營養補充與心靈諮商，從身心靈層面一一根治致病因子，其認為慢性病有相當高的比例不需要吃西藥。
Dr. Lin擅長於透過系統性的全人醫療概念來治療患者的慢性病與各種疑難雜症，並透過自然醫學與中西醫整合的專業幫助患者扭轉健康危機。
協助每個人恢復身心靈健康，與達成自我療癒，幫助大家成為更好的自己，是她的終生志業 !
■ 專長項目
過敏、異位性皮膚炎、風濕免疫、婦女賀爾蒙健康、睡眠障礙、情緒障礙、自律神經失調、三高慢性病、內科全科診療、癌後照護、VIP健康管理
■ 專研領域
‧ 分子細胞基因營養療法
‧ 功能醫學
‧ 生活型態醫學
‧ 抗衰老預防醫學
‧ 環境醫學 (環境毒素醫學排毒)
‧ 中西方草藥療法與藥物交互作用諮詢
‧ 心靈諮商
‧ 水療法
‧ 順勢療法
‧ 花精療法
‧ 能量療法
‧ 顱薦椎療法
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希望大家都能從影片中獲取更多知識，一起維持健康💛
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祝福大家健康平安喔🥰
林醫師您好！我很愛吃炒 "炒滑蛋"，就是用一匙的牛油煮開，放三只提前打好的雞蛋快速推炒约30秒，甚致20秒。這樣烹煮可以嗎？
可以請林醫師教我們有關甲狀腺腫大、結節該怎麼照顧嗎？
小編 : 您好！這個問題比較複雜，若您有私人的健康問題，可以預約Dr. Lin 的國際視訊公益諮詢喔！讓 Dr. Lin 幫助您~
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、
很多鸡蛋有腥味，如何去除呀？
不建議的烹飪方式都是我愛吃的🥲
小編：您好，
飲食控制確實需要時間適應~
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Dr Lin，我发现到鸡蛋是最常见的过敏性食物，10个有9个对鸡蛋过敏。如果条件有限，在没有正式去做食物敏感性测试的话，每天吃一颗鸡蛋，是不是会加重身体的发炎症状，提前慢性疾病的发生？想了解Dr Lin的看法！
小編：您好！由於每個人的健康狀況都是獨特的，
所以每個人須要注意的飲食方式是不一樣的，
若想了解更多，Dr. Lin 每月都有提供限額的國際視訊公益諮詢服務，
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为什么皮蛋和咸蛋是建议煮法？这两种不是会致癌吗？
你好 我目前168身高 體重46KG男 單純只是一天日常增肌飲食 我想詢問1天只吃2顆蛋的話 目前還沒額外吃D3 5000IU 我查詢蛋的K2都是MK-4 還需要額外補MK-7的K2 100mg嗎? 還是雞蛋可以增加到3-4個就不用再額外吃K2補劑?
小編 : 您好！關於私人的健康問題，
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請問醫生妳在台灣？
小編：您好～
Dr. Lin 目前人在美國，並有提供國際視訊公益諮詢的服務喔~
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我在学校考试成绩吃🐔蛋