vraiment, tes vidéos sont qualitatif et pertinente. De vrai pépite de savoir, je suis content d'avoir découvert cette chaine, continue comme sa s'il te plait.
Entièrement d'accord pour l'harmonie mais ne soyez pas dans le déni, un point fort épaule donnera forcément un physique esthétique même si t'as pas de jambes, l'inverse par contre n'est pas le cas...
Pour les mollets c'est en grande partie génétique si tu les a court tu peux te buter ça changera pas grand chose, tandis que celui qui les a de base, les travail pas pourtant sont bien développé. Taille fine grosses épaules, triceps longs 60% du travail est fait🧬
On peut pas focus uniquement le bas des abdos étant donné que c'est le meme muscle que le haut des abdos, les relevés de jambes ne feront pas une différence à ce niveau la. D'expérience, si je peux donner un conseil à ceux qui souhaitent vraiment des abdos immenses qui ressortent c'est de faire des mouvements de street lifting (tracs lestées, dips lestés, muscles up lestés). Ya rien de mieux pour avoir un tronc super solide.
Hein??! Rendort toi ta vu tes jambes sur ta photo?! 😂🤣🤣🤣🤣c’est un gros muscle il faut bien plus quand même abusé pas.. Garde t’es conseil frR v’la tu dit nimps
@@j.roiatti1645Il n’a pas complètement tord dans le sens où les jambes se musclent plus facilement et rapidement que les jambes, 2 séances jambes par semaine pendant 2 ans m’ont permis d’avoir des jambes plutôt musclés.
C'est trop important, quand les femmes voient un homme avec des grosses cuisse sous le joging ça fait très masculin je pense et ça fait protecteur et les femmes aime beaucoup
@@Bilar_short mais en dehors du fait d’attirer les femmes. Il faut faire du sport avant tout pour sa santé, développer son athlétisme, son cardio etc… ok c’est cool d’avoir un corps esthétique, des gros pecs ou des gros bras mais c’est beaucoup mieux d’avoir un corps harmonieux et athlétique non ? Tu peux courir vite, sauter haut et s’il y a bagarre dans la rue tu peux protéger les personnes qui sont chers à tes yeux.
@@juhabach1916 bah de toute façon soit massif autant que tu veux le gars te sort un couteau ou un gun t'es cuit Je suis plutôt d'accord que les jambes fait les entraînés, c'est la partie du corps qui secrete le plus de testo quand c'est entraîné
@@Bilar_shortnon, les femmes préfèrent un mec avec des épaules et un dos de fou , les jambes c’est secondaire, elles aiment mais moins, condition impérative il faut être très sec pour plaire.
Vidéo pas mal ! Les abdos comme tous muscles les travaillé -> augmente en masse et vont augmenter le tour de taille donc on maximise pas le V. Et les trapèzes à prendre avec des pincettes parce que si une personne est étroit d'épaule, de gros trapèzes augmente l’apparence étroite.
Totalement d'accord avec le "Faut être sec". C'est même limite le plus important. Perso, j'ai plusieurs anecdote où des meufs me disaient que j'étais musclé alors que bah non en fait (avant que je fasse du sport). Juste, on voit mes muscles parce que y'a pas de graisse, les veines apparaissent facilement et pour les abdos c'est encore plus une douille. Je précise avoir commencé la muscu avec environ 10%. Maintenant, effectivement, je suis musclé (3 ans de muscu) mais les compliments n'ont pas particulièrement changé d'avant. Soyez sec les gars, vraiment. Puis en plus si vous sentez que vous en faites pas beaucoup de progrès, perdre 2% - 4%, c'est "relativement" simple et les résultats sont assez bluffant.
David laid, jonskywalker, zyzz, Carlton Loth sont clairement des tops physiques en matière d'esthétisme, pourtant lorsqu'on observe leur jambes on remarque qu'ils ont des quadriceps assez haut, du moins c'est pas leurs points fort...
Complètement d'accord avec lwf-5bouffons980, avant tout il faut être sec, pas besoin de s'acharner sur la musculation. Sinon avoir un physique esthétique !!! Oui ça me laisse dubitatif, certains n'auront pas besoin de faire grand-chose là ou d'autres vont trimer comme des vaches pour se" sculpter " un corps. Est ce pour son plaisir ou pour plaire aux autres ? Bah tu auras beau être le mec le plus canon, si tu es con et sans charme, avec ton programme, ça ne changera pas grand-chose, si tout juste à tomber dans le narcissisme. Ah oui il faut arrêter avec les pectoraux car bientôt pour certains on dirait qu'ils ont carrément une poitrine, plus tard en prenant de l'âge tout va tomber, ça risque d'être chouette.
perso je te conseil de faire des dips et ou du développer décliné se sont tous deux de bons exo où tu vas pouvoir charger progressivement (donc hypertrophie). après je ne suis pas un professionnel, renseigne toi à ce sujet( exécution positionnement tout ça) mais les deux exos sont bien si tu n’as pas de poulies
Mec petit conseil après tu fait comme tu veux mais la buzz cut là où t est dans l ascenseur la coupe elle te vas trop bien 👍 franchement moi je te conseille de la refaire mais comme tu veux sinon super tes vidéo j essaye de m améliorer grâce à tes vidéo continue T est le boss
Tu as oublié les jambes aussi qui sont très importants par ce que si t'as pas les jambes bah ta taille V + jambes inexistant va se transformer en taile Y Donc il faut checher taile V + les jambes qui donne une taille X
@@ArthurJolivet Ton physique et propre, t'as un point fort pectoraux, et t'es abdos visible et un avantage, ne fait jamais de bulk tu vas prendre que du gras, essaie de garder ce niveau de sèche et essaies de monter en poids doucement au long de l'année en se focalisant sur je dirais pas les point faibles mais juste les point de retard, je pense en ordre au bras au premier lieu, puis les jambes, et en fin le dos.
@@ArthurJolivet Les trapezes vont venir naturellement quand tu t'entraines bien les epaules. Mais déjà les bras et les jambes vont faire bcp de différence si tu les développent.
Mais ça faisait 3ans que tu allais la salle et tu travailler pas les abdos alors que tu chercher à avoir un corps esthétique et tu suivais les gros coach qui te dizait de te conzentrer zur la contractzion ? Pck je t’assure que 3ans de salle si ta une diete et un bon programme tu n’est pas comme sur les photos ou alors tu rester 20min à la sqlle grand maximum sans suivre de diete ? Incompréhensible le fait de vouloir descendre les autres influenceur pour se mettre en valeur.
Hello! Penses-tu que je peux faire uniquement l'exo pec dont du parle et arrêter dev-couché & co? Je prexise que jai limpression de navoir aucyn resultat au pecs.
alors moi frérot je suis à 9% de body fat, je fais 80kg mais pourtant j’ai le corps de quelqu’un qui est plutôt à 10-12%, j’ai pas des abdos de ouf, et je suis plutôt massif que sec quand je suis torse nu, donc que faire ?
Tu fais des relevés de jambes ? Est-ce que t'es sur de suffisamment entrainer tes deltoïdes ? Calcul ton tour de taille et compare le à ton tour d'épaules
Au final, mise à part les bras que tu n'as pas mentionnés comme "essentiels", tu as cités une partie de quasi chaque groupe musculaire, donc autant tout bossé de manière harmonieuse.. Enfin c'est mon avis.
Quand ont commence a faire un physique pour les autres, réussi ou pas le problème vient déjà de la. Il y’a des hommes et des femmes, qui même avant de faire sport h24 n’ont aucun mal a plaire. Sinon ont peut aller l’essentiel c’est combien de centimètres dans le caleçon ? 🤣🤣🤣, c’est pas une critique c’est mon constat 🤣 . Bonne vidéo tout de même
Après la taille en V on peut pas tous l’avoir mais on peut être esthétique je vais prendre mon exemple je suis très esthétique mais j’ai pas une taille en V car j’ai une taille large mais après pas d excuse pour être bien
Ça dépend de pas mal de facteurs. Déjà es-tu sûr d'être à 10% de BF et pas plus (beaucoup de gens se trompent quand ils l'estiment). Sinon est-ce que tu soulèves assez lourd à la salle ? Plus le muscle est gros plus les veines vont être grosses.
Okey cest bien mais ta oublie les jambes, ta oublie de parle que avoir un V ce nai pas pr tout le monde , pour les bas des pecs ta pas mentionné les dips meilleure exo pec, pour le dos le travaille des lats cest bien mais un dos large et plat cest pas interessant du coup pour un dos large faudrai travaille les lats les grand ronds et les petit ronds les trapes je conseille des élévation Y meilleure que le shreug et voila je crois que fait une petite analyse que sa aidera les gens a avance. Bonne continuation ❤
🤣🤣🤣 Être sec... En fait, vas à la salle, va e l'échec en séries de 10 max. Et après tu verra pour la sèche. Une fois que tu sera régler comme une horloge et fort comme un bizon... Chaque chose en son temps
Merci pour tes conseils ! J'aimerais savoir si t'as déjà entendu parler du "rib flare" et si t'as un exercice pour le corriger efficacement. Je fais un sport de combat et c'est un budget qui m'empêche de me prendre un abonnement supplémentaire à la salle, as-tu des moyens pour faire de l'exercice à la maison ? Comme par exemple des élastiques ? Quoi choisir ? Merci d'avance !
Dsl pour ton soucis j'ai fais quelques recherches je pense que tu devrais demander à un kiné. Pour ce qui est du poids du corps je vais le noter pour en faire une vidéo complète vu que j'ai beaucoup de commandes.
Oui alors pour les abdos les exos maison sont éclatés qu’on se le dise…mais je vous assure que je fais du streetworkout, soit au poids de corps et que j’ai plus d’abdos que 90% des gomuscu
Et d’ailleurs c’est aussi pcq je suis sec… être sec est juste super important il faut le mentionner 10-12% de masse grausseuse max est le plus apprécié par les femmes (j’ai plus la source dsl)
moi j'ai 16 nas et je voudrais faire une prise de masse mais si je mange normalement je grossi pas alors j'essaye de manger plus mais ca change rien quelqu'un aurait une solution simple ?
Ok alors super je vais avoir un corps taillé de face mais déjà quid des jambes ? Parce que des gros bras, des geos pecs c'est mignon mais si t'as des jambes de coq t'as juste l'air ridicule donc travailler vos jambes et vos fessiers c'est hyper important pour l'harmonie de votre physique. De plus tout ce que ce monsieur vous c'est être large mais par être épais, du coup vous serez balaise de face et vous perdrez toute crédibilité de côté Alors pour régler ça travaillez vos trapèzes mais pas avec des shrugs parce que c'est l'undes pires exos pour les bosser parce qu'il ne fait que bosser la partie supérieure en négligeant la partie inférieure (je rappel que les trapèzes sont des muscles qui descendent jusqu'au milleu du dos) donc rowing aux haltères/a la barre, face pull, écartés a la poulie c'est pas les exercices qui manque. Pareil pour le haut de pecs il y a rien de mieux qu'un pec volumineux et harmonieux donc ne negligez pas votre haut de pec et pour les pecs, faites des dips c'est un des meilleurs exos pour bosser vos pectoraux zero vanne Pareil bossez vos deltoides postérieurs (arrière d'épaule) ça donnera de l'épaisseur a votre corps et c'est LE muscle qui va vous donnez une posture imposante car c'est ce muscle qui va maintenir vos épaules vers l'arrière et votre dos droit, donc bossez votre deltoïde postérieur la encore il y a du choix, pec deck inversé, oiseau buste penché, écarté a la poulie. Et enfin c'est pas la peine de bosser vos abdos 20 fois dans la semaine même avec des "levé de jambe comme il dit, les exercices les plus efficaces pour les abdos c'est au poids de corps c'est pas un secret et ça sert surtout a avoir une chaine abdominale utile et pas juste esthétique Les abdos ne sont pas des muscles qui s'hypertrophient et la ou vous obtiendrez des abdos bien voyant c'est a la cuisine, vous n'aurez jamais d'abdos tracé avec 20 pourcent de masse grasse donc pas besoin de faire 3000 abdos dans la journée surveillez ce que vous mangez et perdez votre gras
Super vidéo fréro continue comme ça !! Juste pour les abdos je suis pas du tout d'accord avec toi. Les relevés de jambes comme tu le montre ne travail quasiment pas tes abdos et vienne engager plutôt ton psoas. Je conseil vraiment pas cette exo pour prendre des abdos.
Tout dépend de l'exécution. Je peux te dire j'ai fais mes relevés de jambes tout à l'heure, mes abdos brulaient à la mort que ça soit la partie haute ou basse. Je te conseille de t'entrainer à bien les exécuter et tu ressentiras. PS : et l'exo porte mal son nom. Moi je vois ça comme des relevés de bassins c'est pour ça que je sens
Malheureusement beaucoup ne comprennent pas que physique le plus attirant pour une femme = physique fonctionnelle fait pour se battre et pour baiser, ni plus ni moins. Les femmes (comme les hommes) arrivent très bien à faire la différence entre un corps musclé superficiellement et un corps fonctionnel fait pour le combat et la baise. Et par pitié les gars arrêter de rasé vos poils du torse ça fait vraiment trop homosexuels... Conclusion : corps robuste, fonctionnelle, sans artifices, avec poils (si tu en as) = attire les femmes très féminine Corps épilé, sculpté à la salle pour uniquement "l'esthétisme" = homosexuels ! (Qui peut attirer les femelles aussi mais elle te verra pas comme le vrais mâle absolue qui l'a défonce comme il se doit)
Donc Andrew tate est Gay je me disait aussi 😅 (je déconne je sait qu'il est hétéro comme pas d'eux). Mais il a le torse épiler (sont frère aussi) et le Corp épiler à par les jambes qui sont légèrement poilus le reste ne l'est pas du tout. Donc ton arguments est un peut bancal je connais des t'as de femme très girly qui sorte pas avec le cousin éloigné de chubaka. Tous dépend des gens là tu généralise en fonction de ton environnement (comme l'ex que je vient donner). Ne pas avoir de poile ou trés peut ne fait pas d'un homme un homosexuel c'est rabaissant comme remarque, (surtout que la pluspart qui sont super poilus sont gay comme pas deux) pas tous heureusement 😅. Après chacun c'est goût... 😊
@@nwanyichukwu ptn tu sais pas lire c'est incroyable... j'ai parlé de chubaka ? J'ai dit que les hommes qui s'épile ressemble a des homosexuels oui j'assume pleinement et c'est la vérité. Me parle pas de Andrew tate stp lui il impressione que les petit blanc en manque de sensations forte. Demande a Khabib si il s'épile le torse, demande a Badr hari si il s'épile le torse ? Ensuite si tu n'as pas de poil au torse ça veut pas dire que tu ressembles pas a un homme ptn ! C'est l'action de s'épiler qui est féminin et donc homosexuels. Résumé : Ne pas avoir de poils c'est pas grave ! Par contre, avoir des poils et s'épiler pour avoir le torse plus lisse que les seins d'une meuf, C'est très grave !
@@goriya1457 déjà calm down ! Tu t'excite pourquoi j'ai bien lu ton coms quand je parle de chu aka je fait allusion au homme super poilu etc... Après je comprend, mais vu comment tu l'as dit ton com à un goût amer bref t'enflammer pour ci peut hors tu l'aurait dit plus calment j'aurais pas réagit. Même si tu a raison sur certains point (je voit mieux ce que tu veut dire par s'épiler le torse et aussi le lien que tu fait avec les gay). Bref 😒
@@nwanyichukwu désolée c'est pas le but de m'excite par message. C'est même pas un point de vue ce que je dis c'est les bases d'être un homme. Mais aujourd'hui avec toute la propagande LGBT et féministe qu'ont ce mange dans la gueule, c'est dur de revenir au source. C'est pour ça Fréro, même pour toi, si tu te ressource sur ton vrais mâle qui sommeille en toi en éliminant tous ce qui est superficielle ( Bijoux, épilation, coupe de cheveux féminine etc...) tu vas te sentir tellement bien, en sécurité avec toi même ;)
Ce n'est pas avec votre corps musclé que vous allez attiré les femmes, peut être le premier épisode, après la suite c'est votre attitude, c'est la confiance en soi, un homme qui est musclé sans confiance en soi, comme une voiture qui a une carcasse d'un Mercedes et un moteur de la deux chevaux, il faut comprendre la dynamique sociale amigo !!!?
1minute51 dans la vidéo mon grand yacine fait un effort et tu te mens à toi même si tu pense que ton physique na aucune importance, tu te lave au moins ? Le physique n’est pas totalement rédhibitoire mais c’est indéniable que ça joue son pourcentage d’importance dans la sélection. Le nier relever soit d’un manque extrême de confiance en sois même ou alors t’es vraiment pas dans le même monde que nous. Mais reste uniquement dans ta sociabilité tu as raison amigo 😂😂😂
oui les femmes aiment les hommes larges d'épaules, mais c'est génétique si tu es très peu large d'épaules avec un cou de taureau et des muscles plus haut sur tes épaules que leur largeur tu auras l'air de quasimodo, pas en V MAIS EN LOSANGE... Les abdos servent à rien pour muscler tes abdos? No comprendo faire des abdos ça fait travailler les abdos. En fait si tu es très actif comme une serveur dans un resto et que tu marches 8h par jours, tu as des abdos du moins si avant et c'est important AVANT DE VOULOIR UN CORPS ESTHETIQUE IL FAUT UN CORPS GAINé. Je conseille de commencer par les abdos profonds et tous les muscles qui ne se voient pas mais que ceux qui travaillent avec leur corps doivent avoir pour ne pas se faire mal au dos en portant des charges par exemple. Mes premiers objectifs étaient de toucher mes pieds enfin de gagner en souplesse et de gainer mon dos et abdos, alors natation et muscu mais façon PILATES tu découvres des muscles que tu ignorais. Après je n'avais npas de pecs, et c'est vrai que c'est le plus attirant avec les abdos et la forme en V que j'avais naturellement par mes larges épaules et ma taille fine, et mes abdos étaient musclés par mon travail ou le footing et secs. Mais en prenant du poids car je me trouvais trop maigre et continuant à faire (peu mais régulier) de l'exercice (50 pompes, développer couché, j' altères &j'ai acheté le matos (une barre un banc pour abdos et des altères 25e eavec un tapîs de yoga et des tutos de pilates sur youtube tu peux faire une demie heure 5 fois par semaines et (assouplissements tous les jours, de toute façon c'est si bon que c'est un plaisir et pas une contrainte) pas plus de 35 minutes par jour pour les abdos les pômpes avec les mains rapprochées et surtout les jambes surélevées. Même si parce que j'ai 40 ans et que je bois de la bière mes abdos sont recouvert d'un peu de gras, figurez-vous qu'on vpoit quand même mon 6 pack mais en relief et que le petit bide, plutôt l'enveloppe du bas des abdos qui peut se transformer en ventre moi, mais qui chez moi est dur et que je vous promets les femmes aiment (pour plusieurs raisons c'est confortable et visuellement sexy tu as de 'gtos abdos' et quand tu contractes on voit bien les muscles. C'est vrai les muscles apparents qui te rendent sexy sont plus faciles à travailler car on voit l'effet assez rapidement c'est satisfaisant ou encourageant, mais si tu arrêtes...D'où l'importance d'avoir un corps gainé. Il faut être sec mais pas trop par exemple les pecs musclés mais en même temps avec l'aire naturel d'un mec qui va pas à la salle, car le mec narcissique qui se muscle devant la glace n'attirre pas les femmes ou des femmes superficielles alors que toutes aiment un mec style rugby man qui sont costauds mais pas secs, et demandez à n'importe quelle fille elles préfrèrent un peu trop de gras que pas assez, il faut, comme une fille pour un mec des muscles mais pas trop de lachair et pour les femmes sur les fesses et les seins mais pas ailleurs, c'est dur, mais la génétique joue beaucoup certains ont un potentiel et ne l'utilisent pas, comme moi par exemple qui pourrait facilement obtenir un corps 'parfait' trouve qu'il est déjà pas mal et ne travaille que pour être bien et être beau, mais surtout me sentir fort, pour moi pas pour plaire. Résumé les femmes aiment les abdos apparents mais pas besoin d'avoir le ventre plat beaucoup aiment que le mec ait à la fois des muscles et une enveloppe de gras qui enveloppe le dur pour un contact plus doux et rassurant, oui certaines aiment un petit bide si c'est sur un beau coprs. Par exemple si une fille a un peu de ventre mais tout ce qu'il faut là o^ù il faut pas de problème en plus elle peut le perdre et a de tellement belles jambes, fesses, seins, cheveux, visage...que cela ferait d'elle le canon qu'elle est déjà. Moi par exemple j'ai des cannes de serin, mais je m'en fous et je ne peux rien y faire c'est génétique dans ma famille les hommes ont des cannes fines et des épaules larges. Ca tombe bien c'est la mode mais quand il fallait remplir son 501 j'y arrivais, il faut juste prendre bonne taille de jea Les vêtements aident car avant de te voir nu sauf à la plage elles te voient habillé et là deux choses, l'habit qui fait le moine si tu as l'air d'un surfeur ou d'un homme d'affaire (le costume met en valeur) et se plaire à soi et ne pas avoir de complexe et se montrer sûr de ta valeur, par exemple en n'hésitant pas à brancher les filles les plus canon. Car si on est gentil, bien présenté et même attirant, un peu original et drôle ou alors au pire on aura un refus flatté du genre 'je suis en couple' (sachant que même une femme amoureuse et mariée avec l'homme de sa vie, ne pourra pas ne pas au moins se poser la question devant une proposition d'u n homme dont elle estime le pouvoir de séduction (sur elle mais qui dépend énormément de l'intérêt que suscite le mec chez les autres filles, ou de l'idée qu'elle s'en fait. Par exemple une femme va désirer le mec que toutes les autres et surtout celle avec un pouvoir de séduction (ou sa 'valeur ' je n'aime pas parler ainsi mais pour simplifier je pourrais vous expliquer comment utiliser cette compréhension des rapports humains sans s'en rendre compte comme on le fait tous déjà et devenir un séducteur naturel sans volonté de séduire ni calcul au bout d'un moment les filles te veulent et c'est un cercle vertueux. Par contre, si tu perd un des atouts comme la performance sexuelle, l'apparence, ou autre, c'est mort. Voilà pourquoi o peut donner des techniques pour être attirant, d'autres pour être séduisant et encore d'autres pour séduire, en fait c'est quand c'est devenu naturel et d'ailleurs on commence par l'expérience et en la vivant on théorise et pas l'inverse. Maintenant bénéficier de dix ans d'expérience de drague et de séduction grâce à u mec sui te fait gagner du temps et de toute façon tu n'aurais pas pu le faire seul la preuve tu es intéressé par des conseils. Alors oui le corps et être beau c'est important plus qu'avant, quand j'atais plus jeune personne, aucun mec ne parlait de se muscler pour plaire. J'ai beaucoup à raconter entre la drague, la transformation sociale et physique, l'amour propre et l'amour tout court ou très long....
Rien que le fait que tu ne parles pas des jambes montre que ton programme est bidon. Un mec musclé du haut mais rien dans les jambes paraitra toujours fragile. On tient sur nos jambes pas sur nos pecs les gars
L'essentiel c'est les jambes, tu n'as rien dis! Donc tu n'as raconté que des conneries! Si tu n'as pas des jambes solides même si tu as un corps non seulement v mais w, tu n'auras aucune force! La force d'une personne c'est ses jambes, le reste n'est que de l'esthétique!
Analyse franchement bancales, essaie UN MINIMUM de te renseigner avant de donner des conseils, c'est pas crédible. Sinon dans les grandes lignes t'as juste, une taille fine, un point fort épaule fait le plus gros du travail apres c'est en partie génétique. Quelqu'un possèdant des désavantages morphologiques, comme un taille large, et des clavicules courtes ne pourra pas être esthétique... En revanche ce dernier pourra faire en sorte d'accentuer le travail sur ces parties du corps (ceinture scapulaire) afin de donner l'illusion d'une génétique digne de l'élite. Voici quelques noms pour les petits poussins qui pensent qu'être bréviligne avec des mollets et des grosses jambes est plus important pour un physique "aesthetic": David laid, Jon skywalker, zyzz, Carlton Loth,Lucas karger, Sao Nelson, Maxwell krause
Un peu du n’importe quoi.. déjà ps de jambes 😂😂 Le mec dit personne veut nos pec du haut.. tu va en salle lgbt non?! Car moi j’entends souvent dire que le kiff restent plutôt le haut du des pec que le bas.. Esthétiquement c’est bien mieux et plus jolie.. pas besoin de charger juste des charge adéquat via ton muscle.. je fait des séries de 15 avec altères de 20kg qui est bien mieux que charger comme un gogol et bosser ses articulations!! Chaque personne est différente et a des morphologies différentes.
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
vraiment, tes vidéos sont qualitatif et pertinente. De vrai pépite de savoir, je suis content d'avoir découvert cette chaine, continue comme sa s'il te plait.
J’aimerais proposer du aussi bon contenu😅
Il n’y a pas de muscle esthétique, c’est l’harmonie qui rend esthétique. Entraînez les jambes et mollets aussi
Exactement, c'est une question d'ensemble
Entièrement d'accord pour l'harmonie mais ne soyez pas dans le déni, un point fort épaule donnera forcément un physique esthétique même si t'as pas de jambes, l'inverse par contre n'est pas le cas...
Pour les mollets c'est en grande partie génétique si tu les a court tu peux te buter ça changera pas grand chose, tandis que celui qui les a de base, les travail pas pourtant sont bien développé. Taille fine grosses épaules, triceps longs 60% du travail est fait🧬
Oui après les mollets c’est dur et moins important
J'adore cette vidéo ❤bonne continuation bro.
Merci des bons conseils
Ils faut pas faire les choses pour plaire autres mais à soi-même avant 😊
Exactement !
Oui c’est vrai après en général si on plait aux autres on se plait à soi même
On peut pas focus uniquement le bas des abdos étant donné que c'est le meme muscle que le haut des abdos, les relevés de jambes ne feront pas une différence à ce niveau la. D'expérience, si je peux donner un conseil à ceux qui souhaitent vraiment des abdos immenses qui ressortent c'est de faire des mouvements de street lifting (tracs lestées, dips lestés, muscles up lestés). Ya rien de mieux pour avoir un tronc super solide.
Merci du conseil je vais tester ça dans ma prochaine vidéo
Excellent vidéo
Pour ceux qui se plaignent qu'il n'y a pas les jamais, c'est facile à muscler, squat et la machine pour les mollets c'est tout
Hein??! Rendort toi ta vu tes jambes sur ta photo?! 😂🤣🤣🤣🤣c’est un gros muscle il faut bien plus quand même abusé pas.. Garde t’es conseil frR v’la tu dit nimps
@@j.roiatti1645Il n’a pas complètement tord dans le sens où les jambes se musclent plus facilement et rapidement que les jambes, 2 séances jambes par semaine pendant 2 ans m’ont permis d’avoir des jambes plutôt musclés.
C'est bien expliquer, force à toi
Et les jambes ? J’ai pas vu dans le programme !
C'est trop important, quand les femmes voient un homme avec des grosses cuisse sous le joging ça fait très masculin je pense et ça fait protecteur et les femmes aime beaucoup
@@Bilar_short mais en dehors du fait d’attirer les femmes. Il faut faire du sport avant tout pour sa santé, développer son athlétisme, son cardio etc… ok c’est cool d’avoir un corps esthétique, des gros pecs ou des gros bras mais c’est beaucoup mieux d’avoir un corps harmonieux et athlétique non ? Tu peux courir vite, sauter haut et s’il y a bagarre dans la rue tu peux protéger les personnes qui sont chers à tes yeux.
@@juhabach1916 bah de toute façon soit massif autant que tu veux le gars te sort un couteau ou un gun t'es cuit
Je suis plutôt d'accord que les jambes fait les entraînés, c'est la partie du corps qui secrete le plus de testo quand c'est entraîné
@@juhabach1916Protéger les personnes qui te sont cher d'une bagarre grâce à muscu ? Va falloir revoir certaines bases à ce niveau là.
@@Bilar_shortnon, les femmes préfèrent un mec avec des épaules et un dos de fou , les jambes c’est secondaire, elles aiment mais moins, condition impérative il faut être très sec pour plaire.
Vidéo pas mal ! Les abdos comme tous muscles les travaillé -> augmente en masse et vont augmenter le tour de taille donc on maximise pas le V. Et les trapèzes à prendre avec des pincettes parce que si une personne est étroit d'épaule, de gros trapèzes augmente l’apparence étroite.
Totalement d'accord avec le "Faut être sec". C'est même limite le plus important. Perso, j'ai plusieurs anecdote où des meufs me disaient que j'étais musclé alors que bah non en fait (avant que je fasse du sport). Juste, on voit mes muscles parce que y'a pas de graisse, les veines apparaissent facilement et pour les abdos c'est encore plus une douille. Je précise avoir commencé la muscu avec environ 10%.
Maintenant, effectivement, je suis musclé (3 ans de muscu) mais les compliments n'ont pas particulièrement changé d'avant. Soyez sec les gars, vraiment. Puis en plus si vous sentez que vous en faites pas beaucoup de progrès, perdre 2% - 4%, c'est "relativement" simple et les résultats sont assez bluffant.
Je pense qu’être sec est la base de l’esthetisme, après je dois prendre en masse non que penses tu de mon physique ?
Toujours des bon conseils ! merci pour la vidéo
Avec plaisir gros
Euhhh... Ouais ouais
Merci pour tes conseils super contenus, continue 👍
Merci bro
Salut Samy peux tu faire une video sur le rucking ? Merci
Et pour ceux qui ont pas encore l’âge pour aller à la salle ceux qui font du poids du corps
Les jambes c’est le muscle le plus important
David laid, jonskywalker, zyzz, Carlton Loth sont clairement des tops physiques en matière d'esthétisme, pourtant lorsqu'on observe leur jambes on remarque qu'ils ont des quadriceps assez haut, du moins c'est pas leurs points fort...
Donnez-moi plus des infos comment avoir une bonne taille🎉🎉
Il ne faut jamais lâcher la musculation ceux qui abandonnent car ils ne voient pas les résultats ne sont pas des gagnants.
Waouh merci beaucoup
on travaille tout les muscles ici y'a pas de "muscle esthétique", le corps est harmonie et personne ne peut le nier
Complètement d'accord avec lwf-5bouffons980, avant tout il faut être sec, pas besoin de s'acharner sur la musculation. Sinon avoir un physique esthétique !!! Oui ça me laisse dubitatif, certains n'auront pas besoin de faire grand-chose là ou d'autres vont trimer comme des vaches pour se" sculpter " un corps. Est ce pour son plaisir ou pour plaire aux autres ? Bah tu auras beau être le mec le plus canon, si tu es con et sans charme, avec ton programme, ça ne changera pas grand-chose, si tout juste à tomber dans le narcissisme. Ah oui il faut arrêter avec les pectoraux car bientôt pour certains on dirait qu'ils ont carrément une poitrine, plus tard en prenant de l'âge tout va tomber, ça risque d'être chouette.
Pour les abdos faut faire le dragon flag
Mais comment faire les bras et les abdos sans aller à la salle de sport ?
Pourquoi tu peux pas aller à la salle ?
Bonjour j adord ton contenu
Trapèze épaules dos ça fait quelques mois que je les tafs sérieusement et mon allure ,et physique ont complètement changé
Merci pour les conseils mais pour le bas des pectoraux il n’y a pas un autre exercice pour ceux comme moi qui n’ont pas de poulie ?
perso je te conseil de faire des dips et ou du développer décliné se sont tous deux de bons exo où tu vas pouvoir charger progressivement (donc hypertrophie). après je ne suis pas un professionnel, renseigne toi à ce sujet( exécution positionnement tout ça) mais les deux exos sont bien si tu n’as pas de poulies
Mec petit conseil après tu fait comme tu veux mais la buzz cut là où t est dans l ascenseur la coupe elle te vas trop bien 👍 franchement moi je te conseille de la refaire mais comme tu veux sinon super tes vidéo j essaye de m améliorer grâce à tes vidéo continue
T est le boss
Merci gros, y'a moyen que je re-teste maintenant que tu me dis ça mdr
Pas d'esthétique, le but c'est d'avoir un physique utilisable, c'est ça mon but
S'il vous plaît des exos à domicile pour la formes V
Salut je note pour une future vidéo
perso je veux prendre du muscle et obtenir un physique estétique donc je pense faire une sèche une fois le physique atteint
Tu as oublié les jambes aussi qui sont très importants par ce que si t'as pas les jambes bah ta taille V + jambes inexistant va se transformer en taile Y
Donc il faut checher taile V + les jambes qui donne une taille X
J’avais pas penser c’est pour ça qu’il faut que je les boss tu m’as motivé. Après que pense tu de mon physique, il faut que je bosse quoi ?
@@ArthurJolivet Ton physique et propre, t'as un point fort pectoraux, et t'es abdos visible et un avantage, ne fait jamais de bulk tu vas prendre que du gras, essaie de garder ce niveau de sèche et essaies de monter en poids doucement au long de l'année en se focalisant sur je dirais pas les point faibles mais juste les point de retard, je pense en ordre au bras au premier lieu, puis les jambes, et en fin le dos.
@@libertedepensee6421 waw merci c’est exactement ce que je pensais et epaules et trapeze aussi
@@ArthurJolivet Les trapezes vont venir naturellement quand tu t'entraines bien les epaules. Mais déjà les bras et les jambes vont faire bcp de différence si tu les développent.
@@libertedepensee6421 ok merci je pense aussi, j’aimerais avoir le physique de David Laid jeune
Pour les abdos faites des tractions lestées !
C'est efficace pour les travailler indirectement
Mais ça faisait 3ans que tu allais la salle et tu travailler pas les abdos alors que tu chercher à avoir un corps esthétique et tu suivais les gros coach qui te dizait de te conzentrer zur la contractzion ? Pck je t’assure que 3ans de salle si ta une diete et un bon programme tu n’est pas comme sur les photos ou alors tu rester 20min à la sqlle grand maximum sans suivre de diete ? Incompréhensible le fait de vouloir descendre les autres influenceur pour se mettre en valeur.
Tu dois avoir un super physique et parler en connaissance de cause
Hello! Penses-tu que je peux faire uniquement l'exo pec dont du parle et arrêter dev-couché & co? Je prexise que jai limpression de navoir aucyn resultat au pecs.
Fais les 2
Cou
Trapezes supérieur
Partie basse de pecs
Grand dorsal
Abdos
Deltoïde latéral
MERCI
Mon corps est super esthétique... tout ça avec le workout! Jamais j'suis Allez à la salle se gym😂😂😂 nerve give up my Gymbros du workout ❤
alors moi frérot je suis à 9% de body fat, je fais 80kg mais pourtant j’ai le corps de quelqu’un qui est plutôt à 10-12%, j’ai pas des abdos de ouf, et je suis plutôt massif que sec quand je suis torse nu, donc que faire ?
Tu fais des relevés de jambes ? Est-ce que t'es sur de suffisamment entrainer tes deltoïdes ? Calcul ton tour de taille et compare le à ton tour d'épaules
Au final, mise à part les bras que tu n'as pas mentionnés comme "essentiels", tu as cités une partie de quasi chaque groupe musculaire, donc autant tout bossé de manière harmonieuse..
Enfin c'est mon avis.
elle est bien sympa ta vidéo, mais je peut pas aller a la salle (j'ai 14 ans)
Tqt la video de dimanche devrait t’interesser
@@SamyLF oh tu ma repondu
@@SamyLF bon bah je m'abonne pour pas la louper
Quand ont commence a faire un physique pour les autres, réussi ou pas le problème vient déjà de la. Il y’a des hommes et des femmes, qui même avant de faire sport h24 n’ont aucun mal a plaire. Sinon ont peut aller l’essentiel c’est combien de centimètres dans le caleçon ? 🤣🤣🤣, c’est pas une critique c’est mon constat 🤣 . Bonne vidéo tout de même
Mais je te jure, quand t'es beau t'es beau 😅
Après la taille en V on peut pas tous l’avoir mais on peut être esthétique je vais prendre mon exemple je suis très esthétique mais j’ai pas une taille en V car j’ai une taille large mais après pas d excuse pour être bien
Salut ! Le 1er lien fonctionne ? ça fait 2 fois que j'essaye et que j'ai aucun mail (j'ai bien vérifié les spams).
Slt j’espère que tu vas bien je suis assez sec 10 % mais mais j’ai pas trop de veines ya que quand je contracte qu’il apparaisse ?
Ça dépend de pas mal de facteurs. Déjà es-tu sûr d'être à 10% de BF et pas plus (beaucoup de gens se trompent quand ils l'estiment).
Sinon est-ce que tu soulèves assez lourd à la salle ? Plus le muscle est gros plus les veines vont être grosses.
Très bonne vidéo. Pour ma part le haut de pec accentue carrément plus cette effet en V donc à travailler impérativement
Okey cest bien mais ta oublie les jambes, ta oublie de parle que avoir un V ce nai pas pr tout le monde , pour les bas des pecs ta pas mentionné les dips meilleure exo pec, pour le dos le travaille des lats cest bien mais un dos large et plat cest pas interessant du coup pour un dos large faudrai travaille les lats les grand ronds et les petit ronds les trapes je conseille des élévation Y meilleure que le shreug et voila je crois que fait une petite analyse que sa aidera les gens a avance. Bonne continuation ❤
Les abdos sont durs car il faut maigrir
Putain les gars l’arrière d’épaule c’est moins attirante que les bras 😔😔
Tu peux faire le guide sans poids?
Tu veux dire poids du corps ?
@@SamyLF Yes
🤣🤣🤣 Être sec... En fait, vas à la salle, va e l'échec en séries de 10 max. Et après tu verra pour la sèche. Une fois que tu sera régler comme une horloge et fort comme un bizon... Chaque chose en son temps
merci pour la video mais l'email de confirmation ne marche pas quand on clique sur le bouton
Va voir dans tes "spams" si t'as pas reçu le mail
Merci pour tes conseils ! J'aimerais savoir si t'as déjà entendu parler du "rib flare" et si t'as un exercice pour le corriger efficacement. Je fais un sport de combat et c'est un budget qui m'empêche de me prendre un abonnement supplémentaire à la salle, as-tu des moyens pour faire de l'exercice à la maison ? Comme par exemple des élastiques ? Quoi choisir ? Merci d'avance !
Dsl pour ton soucis j'ai fais quelques recherches je pense que tu devrais demander à un kiné.
Pour ce qui est du poids du corps je vais le noter pour en faire une vidéo complète vu que j'ai beaucoup de commandes.
@@SamyLF c'est gentil à toi, merci beaucoup
Je sens pas mes pectoraux c'est inernal,mes épaules font tout le taf
Faire des exercices d'isolation comme les écartés à une seule main et mets plus léger jusqu'à ce que tu sentes les pecs travailler
Essaie de muscler ton cerveau pour commencer
En sah les gars faites du street ça vous construit un physique de titan
Sinon la vidéo est super bien construite 👍
Pour les tractions et ce des Australiens peuvent marché ?
3:00 😂🤣
Oui alors pour les abdos les exos maison sont éclatés qu’on se le dise…mais je vous assure que je fais du streetworkout, soit au poids de corps et que j’ai plus d’abdos que 90% des gomuscu
Et d’ailleurs c’est aussi pcq je suis sec… être sec est juste super important il faut le mentionner 10-12% de masse grausseuse max est le plus apprécié par les femmes (j’ai plus la source dsl)
Ok my bad j’avais pas finis la vidéo tu parles bien de devenir sec👍
Comment travailler le large des épaules a la maison ??
Je te le dis dans cette vidéo : th-cam.com/video/WCDNqYljmgU/w-d-xo.html
Les abdos c'est la nourriture, avec une bonne diète ils ressortiront.
Apres faut parler de la genetique aussi, je fait aucun sport et jai un physique de male alpha en + je bouffe nimporte comment
moi j'ai 16 nas et je voudrais faire une prise de masse mais si je mange normalement je grossi pas alors j'essaye de manger plus mais ca change rien quelqu'un aurait une solution simple ?
j'ai le même problème
La plupart des physiques que tu montre sont des physiques de chargés..
Vrai malaise car tu parles de moi sans le savoir !😏😀👍
Mon physique est loin d etre attirant
Ok alors super je vais avoir un corps taillé de face mais déjà quid des jambes ? Parce que des gros bras, des geos pecs c'est mignon mais si t'as des jambes de coq t'as juste l'air ridicule donc travailler vos jambes et vos fessiers c'est hyper important pour l'harmonie de votre physique.
De plus tout ce que ce monsieur vous c'est être large mais par être épais, du coup vous serez balaise de face et vous perdrez toute crédibilité de côté
Alors pour régler ça travaillez vos trapèzes mais pas avec des shrugs parce que c'est l'undes pires exos pour les bosser parce qu'il ne fait que bosser la partie supérieure en négligeant la partie inférieure (je rappel que les trapèzes sont des muscles qui descendent jusqu'au milleu du dos) donc rowing aux haltères/a la barre, face pull, écartés a la poulie c'est pas les exercices qui manque.
Pareil pour le haut de pecs il y a rien de mieux qu'un pec volumineux et harmonieux donc ne negligez pas votre haut de pec et pour les pecs, faites des dips c'est un des meilleurs exos pour bosser vos pectoraux zero vanne
Pareil bossez vos deltoides postérieurs (arrière d'épaule) ça donnera de l'épaisseur a votre corps et c'est LE muscle qui va vous donnez une posture imposante car c'est ce muscle qui va maintenir vos épaules vers l'arrière et votre dos droit, donc bossez votre deltoïde postérieur la encore il y a du choix, pec deck inversé, oiseau buste penché, écarté a la poulie.
Et enfin c'est pas la peine de bosser vos abdos 20 fois dans la semaine même avec des "levé de jambe comme il dit, les exercices les plus efficaces pour les abdos c'est au poids de corps c'est pas un secret et ça sert surtout a avoir une chaine abdominale utile et pas juste esthétique
Les abdos ne sont pas des muscles qui s'hypertrophient et la ou vous obtiendrez des abdos bien voyant c'est a la cuisine, vous n'aurez jamais d'abdos tracé avec 20 pourcent de masse grasse donc pas besoin de faire 3000 abdos dans la journée surveillez ce que vous mangez et perdez votre gras
Il faut au moins être a l'image de ce que l'on vend cheri
🤣 Il y a du bon, mais surtout du néant
Dips lestees ?
Et les fesses ?
Les jambes ?
Super vidéo fréro continue comme ça !! Juste pour les abdos je suis pas du tout d'accord avec toi. Les relevés de jambes comme tu le montre ne travail quasiment pas tes abdos et vienne engager plutôt ton psoas. Je conseil vraiment pas cette exo pour prendre des abdos.
Tout dépend de l'exécution. Je peux te dire j'ai fais mes relevés de jambes tout à l'heure, mes abdos brulaient à la mort que ça soit la partie haute ou basse. Je te conseille de t'entrainer à bien les exécuter et tu ressentiras.
PS : et l'exo porte mal son nom. Moi je vois ça comme des relevés de bassins c'est pour ça que je sens
Au urgences et un procès au cou😂😂😂😂 hein
2g c'est trop 1,5 c'est bon
David fumero est mieux foutu a 51ans et oui
Je peux prendre le bas des pecs à la maison
Oui avec les dips mais l'idéal c'est d'avoir 2 barres parallèles pour le faire et mieux sentir le pec
@@SamyLF oui je fais beaucoup de pompe je ne vois pas de résultat j'ai un seul haltère donné un exercice efficace pour muscler le biceps et le triceps
Malheureusement beaucoup ne comprennent pas que physique le plus attirant pour une femme = physique fonctionnelle fait pour se battre et pour baiser, ni plus ni moins. Les femmes (comme les hommes) arrivent très bien à faire la différence entre un corps musclé superficiellement et un corps fonctionnel fait pour le combat et la baise. Et par pitié les gars arrêter de rasé vos poils du torse ça fait vraiment trop homosexuels...
Conclusion : corps robuste, fonctionnelle, sans artifices, avec poils (si tu en as) = attire les femmes très féminine
Corps épilé, sculpté à la salle pour uniquement "l'esthétisme" = homosexuels ! (Qui peut attirer les femelles aussi mais elle te verra pas comme le vrais mâle absolue qui l'a défonce comme il se doit)
Et donc comment on forge ce physique mdrr
Donc Andrew tate est Gay je me disait aussi 😅 (je déconne je sait qu'il est hétéro comme pas d'eux). Mais il a le torse épiler (sont frère aussi) et le Corp épiler à par les jambes qui sont légèrement poilus le reste ne l'est pas du tout. Donc ton arguments est un peut bancal je connais des t'as de femme très girly qui sorte pas avec le cousin éloigné de chubaka. Tous dépend des gens là tu généralise en fonction de ton environnement (comme l'ex que je vient donner). Ne pas avoir de poile ou trés peut ne fait pas d'un homme un homosexuel c'est rabaissant comme remarque, (surtout que la pluspart qui sont super poilus sont gay comme pas deux) pas tous heureusement 😅. Après chacun c'est goût... 😊
@@nwanyichukwu ptn tu sais pas lire c'est incroyable... j'ai parlé de chubaka ? J'ai dit que les hommes qui s'épile ressemble a des homosexuels oui j'assume pleinement et c'est la vérité. Me parle pas de Andrew tate stp lui il impressione que les petit blanc en manque de sensations forte. Demande a Khabib si il s'épile le torse, demande a Badr hari si il s'épile le torse ? Ensuite si tu n'as pas de poil au torse ça veut pas dire que tu ressembles pas a un homme ptn ! C'est l'action de s'épiler qui est féminin et donc homosexuels.
Résumé : Ne pas avoir de poils c'est pas grave !
Par contre, avoir des poils et s'épiler pour avoir le torse plus lisse que les seins d'une meuf, C'est très grave !
@@goriya1457 déjà calm down ! Tu t'excite pourquoi j'ai bien lu ton coms quand je parle de chu aka je fait allusion au homme super poilu etc... Après je comprend, mais vu comment tu l'as dit ton com à un goût amer bref t'enflammer pour ci peut hors tu l'aurait dit plus calment j'aurais pas réagit. Même si tu a raison sur certains point (je voit mieux ce que tu veut dire par s'épiler le torse et aussi le lien que tu fait avec les gay). Bref 😒
@@nwanyichukwu désolée c'est pas le but de m'excite par message.
C'est même pas un point de vue ce que je dis c'est les bases d'être un homme. Mais aujourd'hui avec toute la propagande LGBT et féministe qu'ont ce mange dans la gueule, c'est dur de revenir au source.
C'est pour ça Fréro, même pour toi, si tu te ressource sur ton vrais mâle qui sommeille en toi en éliminant tous ce qui est superficielle ( Bijoux, épilation, coupe de cheveux féminine etc...) tu vas te sentir tellement bien, en sécurité avec toi même ;)
Ce n'est pas avec votre corps musclé que vous allez attiré les femmes, peut être le premier épisode, après la suite c'est votre attitude, c'est la confiance en soi, un homme qui est musclé sans confiance en soi, comme une voiture qui a une carcasse d'un Mercedes et un moteur de la deux chevaux, il faut comprendre la dynamique sociale amigo !!!?
1minute51 dans la vidéo mon grand yacine fait un effort et tu te mens à toi même si tu pense que ton physique na aucune importance, tu te lave au moins ? Le physique n’est pas totalement rédhibitoire mais c’est indéniable que ça joue son pourcentage d’importance dans la sélection. Le nier relever soit d’un manque extrême de confiance en sois même ou alors t’es vraiment pas dans le même monde que nous. Mais reste uniquement dans ta sociabilité tu as raison amigo 😂😂😂
oui les femmes aiment les hommes larges d'épaules, mais c'est génétique si tu es très peu large d'épaules avec un cou de taureau et des muscles plus haut sur tes épaules que leur largeur tu auras l'air de quasimodo, pas en V MAIS EN LOSANGE...
Les abdos servent à rien pour muscler tes abdos?
No comprendo faire des abdos ça fait travailler les abdos.
En fait si tu es très actif comme une serveur dans un resto et que tu marches 8h par jours, tu as des abdos du moins si avant et c'est important AVANT DE VOULOIR UN CORPS ESTHETIQUE IL FAUT UN CORPS GAINé. Je conseille de commencer par les abdos profonds et tous les muscles qui ne se voient pas mais que ceux qui travaillent avec leur corps doivent avoir pour ne pas se faire mal au dos en portant des charges par exemple.
Mes premiers objectifs étaient de toucher mes pieds enfin de gagner en souplesse et de gainer mon dos et abdos, alors natation et muscu mais façon PILATES tu découvres des muscles que tu ignorais.
Après je n'avais npas de pecs, et c'est vrai que c'est le plus attirant avec les abdos et la forme en
V que j'avais naturellement par mes larges épaules et ma taille fine, et mes abdos étaient musclés par mon travail ou le footing et secs. Mais en prenant du poids car je me trouvais trop maigre et continuant à faire (peu mais régulier) de l'exercice (50 pompes, développer couché, j' altères &j'ai acheté le matos (une barre un banc pour abdos et des altères 25e eavec un tapîs de yoga et des tutos de pilates sur youtube tu peux faire une demie heure 5 fois par semaines et (assouplissements tous les jours, de toute façon c'est si bon que c'est un plaisir et pas une contrainte) pas plus de 35 minutes par jour pour les abdos les pômpes avec les mains rapprochées et surtout les jambes surélevées.
Même si parce que j'ai 40 ans et que je bois de la bière mes abdos sont recouvert d'un peu de gras, figurez-vous qu'on vpoit quand même mon 6 pack mais en relief et que le petit bide, plutôt l'enveloppe du bas des abdos qui peut se transformer en ventre moi, mais qui chez moi est dur et que je vous promets les femmes aiment (pour plusieurs raisons c'est confortable et visuellement sexy tu as de 'gtos abdos' et quand tu contractes on voit bien les muscles.
C'est vrai les muscles apparents qui te rendent sexy sont plus faciles à travailler car on voit l'effet assez rapidement c'est satisfaisant ou encourageant, mais si tu arrêtes...D'où l'importance d'avoir un corps gainé.
Il faut être sec mais pas trop par exemple les pecs musclés mais en même temps avec l'aire naturel d'un mec qui va pas à la salle, car le mec narcissique qui se muscle devant la glace n'attirre pas les femmes ou des femmes superficielles alors que toutes aiment un mec style rugby man qui sont costauds mais pas secs, et demandez à n'importe quelle fille elles préfrèrent un peu trop de gras que pas assez, il faut, comme une fille pour un mec des muscles mais pas trop de lachair et pour les femmes sur les fesses et les seins mais pas ailleurs, c'est dur, mais la génétique joue beaucoup certains ont un potentiel et ne l'utilisent pas, comme moi par exemple qui pourrait facilement obtenir un corps 'parfait' trouve qu'il est déjà pas mal et ne travaille que pour être bien et être beau, mais surtout me sentir fort, pour moi pas pour plaire.
Résumé les femmes aiment les abdos apparents mais pas besoin d'avoir le ventre plat beaucoup aiment que le mec ait à la fois des muscles et une enveloppe de gras qui enveloppe le dur pour un contact plus doux et rassurant, oui certaines aiment un petit bide si c'est sur un beau coprs.
Par exemple si une fille a un peu de ventre mais tout ce qu'il faut là o^ù il faut pas de problème en plus elle peut le perdre et a de tellement belles jambes, fesses, seins, cheveux, visage...que cela ferait d'elle le canon qu'elle est déjà.
Moi par exemple j'ai des cannes de serin, mais je m'en fous et je ne peux rien y faire c'est génétique dans ma famille les hommes ont des cannes fines et des épaules larges.
Ca tombe bien c'est la mode mais quand il fallait remplir son 501 j'y arrivais, il faut juste prendre bonne taille de jea
Les vêtements aident car avant de te voir nu sauf à la plage elles te voient habillé et là deux choses, l'habit qui fait le moine si tu as l'air d'un surfeur ou d'un homme d'affaire (le costume met en valeur)
et se plaire à soi et ne pas avoir de complexe et se montrer sûr de ta valeur, par exemple en n'hésitant pas à brancher les filles les plus canon. Car si on est gentil, bien présenté et même attirant, un peu original et drôle ou alors au pire on aura un refus flatté du genre 'je suis en couple' (sachant que même une femme amoureuse et mariée avec l'homme de sa vie, ne pourra pas ne pas au moins se poser la question devant une proposition d'u n homme dont elle estime le pouvoir de séduction (sur elle mais qui dépend énormément de l'intérêt que suscite le mec chez les autres filles, ou de l'idée qu'elle s'en fait. Par exemple une femme va désirer le mec que toutes les autres et surtout celle avec un pouvoir de séduction (ou sa 'valeur ' je n'aime pas parler ainsi mais pour simplifier je pourrais vous expliquer comment utiliser cette compréhension des rapports humains sans s'en rendre compte comme on le fait tous déjà et devenir un séducteur naturel sans volonté de séduire ni calcul au bout d'un moment les filles te veulent et c'est un cercle vertueux. Par contre, si tu perd un des atouts comme la performance sexuelle, l'apparence, ou autre, c'est mort. Voilà pourquoi o peut donner des techniques pour être attirant, d'autres pour être séduisant et encore d'autres pour séduire, en fait c'est quand c'est devenu naturel et d'ailleurs on commence par l'expérience et en la vivant on théorise et pas l'inverse. Maintenant bénéficier de dix ans d'expérience de drague et de séduction grâce à u mec sui te fait gagner du temps et de toute façon tu n'aurais pas pu le faire seul la preuve tu es intéressé par des conseils. Alors oui le corps et être beau c'est important plus qu'avant, quand j'atais plus jeune personne, aucun mec ne parlait de se muscler pour plaire.
J'ai beaucoup à raconter entre la drague, la transformation sociale et physique, l'amour propre et l'amour tout court ou très long....
Il faut que je maigrisse
Moi il faut que je prenne du muscle
Un procès au c* 😂
la seduction c est a rien a voir avec ton cop jeune apprentie . un vrais tombeur peu etre gras il reussira a prendre ta femme
Rien que le fait que tu ne parles pas des jambes montre que ton programme est bidon. Un mec musclé du haut mais rien dans les jambes paraitra toujours fragile. On tient sur nos jambes pas sur nos pecs les gars
L'essentiel c'est les jambes, tu n'as rien dis! Donc tu n'as raconté que des conneries! Si tu n'as pas des jambes solides même si tu as un corps non seulement v mais w, tu n'auras aucune force! La force d'une personne c'est ses jambes, le reste n'est que de l'esthétique!
N’importe quoi cette video, en plus le mec a un physique pas ouf pour donner des conseils aux autres
Analyse franchement bancales, essaie UN MINIMUM de te renseigner avant de donner des conseils, c'est pas crédible. Sinon dans les grandes lignes t'as juste, une taille fine, un point fort épaule fait le plus gros du travail apres c'est en partie génétique. Quelqu'un possèdant des désavantages morphologiques, comme un taille large, et des clavicules courtes ne pourra pas être esthétique... En revanche ce dernier pourra faire en sorte d'accentuer le travail sur ces parties du corps (ceinture scapulaire) afin de donner l'illusion d'une génétique digne de l'élite.
Voici quelques noms pour les petits poussins qui pensent qu'être bréviligne avec des mollets et des grosses jambes est plus important pour un physique "aesthetic":
David laid, Jon skywalker, zyzz, Carlton Loth,Lucas karger, Sao Nelson, Maxwell krause
avc ta coupe de golmon ta beau avoir des abdos tracer de mangeur de graines tu passe quand même pour une tefio
Ftg il est 1000 fois plus bg que toi chuis sur
@@LesCroises05 ahahaha je sais que ça peut te foutre le seum mais non je suis bien plus beau
Lourd 🤝🏻🤝🏻
Un peu du n’importe quoi.. déjà ps de jambes 😂😂
Le mec dit personne veut nos pec du haut.. tu va en salle lgbt non?! Car moi j’entends souvent dire que le kiff restent plutôt le haut du des pec que le bas.. Esthétiquement c’est bien mieux et plus jolie..
pas besoin de charger juste des charge adéquat via ton muscle.. je fait des séries de 15 avec altères de 20kg qui est bien mieux que charger comme un gogol et bosser ses articulations!!
Chaque personne est différente et a des morphologies différentes.