Ce niveau de mentalisme ! Je me posais justement la question, pourquoi suis-je plus fatiguée quand je ne fais RIEN, que lorsque je suis toujours en mouvement ? Merci d'y avoir apporté une réponse complète 😉
Je commente jamais de vidéo mais la je tiens vraiment à te remercier pour ce contenu de qualité et ces informations que ne pourrons qu'aider les personnes qui la regarde. J'ai appris pas mal de choses en regardant cette vidéo et tu m'a donné envie de prendre plus au sérieux mon sommeil. Merci beaucoup.
Je ne commente jamais de vidéos, mais là je dois avouer que l'occasion doit être saisie, je viens de découvrir ta chaîne aujourd'hui, et je suis vraiment impressionnée d'une part que des gens s'intéressent à ce genres de sujet surtout que (comme moi) tu es assez jeune, tu as donc en quelque sorte "grandi" dans ce nouvel environment qui fait que nous sommes sans cesse sollicités par le téléphone, le multi-tâches, etc, je trouve ça donc d'autant plus impressionnant que tu sois capable de te détacher de cet environment, d'autre part tes recherches sont de qualité, les explications sont claires et concises, ta voix est posée, tu es charismatique et tu as de l'éloquence, cela nous pousse dans cet état de "flow" comme tu le dis si bien, je n'ai pas vu passer les 15 minutes de vidéo, pour moi cela semblait en avoir été seulement 5, en tout cas merci pour ton travail, c'est vraiment super et je t'encourage à poursuivre sur cette voie !
Quand je fais des insomnies, je fais du puzzle et après j'arrive à m'endormir. Maintenant je sais pourquoi, merci ! Continue tes vidéos elles sont incroyables !
Comment ne plus être fatigué en version Abrége frère 1: Couche toi et lève toi à la même heure tout les jours 2: Expose toi au uv du Soleil apres le reveil 3: Optimiser le sommeil, évite la cafeïne 6h/10h avant de dodo, évite les repas lourds avant de dodo Chambre entre 16/20° Diminuer les lumières éviter l'alcool faire de la méditation avant de dodo 4: Bouge ton fiak du canapé et va bouger, marche, courir, vélo .... 5: Arrête de scroller Tiktok les réel Fb ou encore les Short yt sa te crame le cerveau
Ce que tu dis rejoint mon expérience : depuis que j’ai drastiquement réduit mon temps d’écran et de réseaux sociaux pour me concentrer sur mes activités (cours, travail, hobbies) je ne ressens plus la fatigue intense que j’avais avant en rentrant chez moi.
Un autre point hyper important pour éviter d'être fatiguée toute la journée : ne surtout pas SE RENDORMIR au réveil le matin. Une fois qu'on est réveillée il faut garder les yeux ouverts dans son lit au risque de se rendormir 10 mins voire 1h et de perdre son cortisone qui se construit la nuit pour le lendemain qui nous donne l'energie pour la journée.
@@hipopo_1112ça tu peux, c’est surtout la fonction Repeat du réveil qui est vraiment mauvaise. Par contre si tu tournes dans ton lit pendant 15-20 minutes voir plus, lèves-toi, fais un truc pas trop passionnant (de la vaisselle, du ménage, du repassage) et quand tu sens que la fatigue reviens, retourne te coucher
Aux premiers abords c'est un vidéo sur un sujet qui semble vu et revu mais tu as réussi à le transformer en quelque chose de très inspirant. C'était vraiment super intéressant 👍
6:24 en fait ça dépend de la longueur d'onde de la lumière en question, les infrarouges peuvent par exemple aider à améliorer la qualité du sommeil quand on s'y expose le soir ( le soleil émet bien plus de ces longueurs d'onde en fin de journée) et quand le soleil se lève, il émet plus de lumière à longueur d'ondes qui correspond à du bleu, qui nous aide à nous réveiller mais qui si exposé le soir par d'autres sources ( écrans, lampes...) Peuvent allonger le temps d'endormissement en stimulant la libération de cortisol et de sérotonine, et en inhibant la production de melatonine, tout en détériorant la qualité du sommeil.
Eh bien punaise ! Quelle bonne vidéo tu nous as fait !! Merci beaucoup car c'est vraiment très utile, éducatif etc. C'est l'une des meilleurs vidéo que j'ai vu de toute ma vie même si ca fait que je regarde des vidéos casi tout les jours depuis 2015 sur youtube.. j'en perds du temp hein. En tout cas merci pour ce rappel, tu es génial.
Ok bah je suis étudiante en psychologie et neurologie et j’ai un cours sur le sommeil et la neurologie du sommeil, et je peux confirmer que tout ce que tu as dit est accurate, c’est à quelques détails près mon cours. Donc bien joué pour avoir trouvé des articles scientifiques fiables (peer-reviewed tout ça). Et merci pour ton taf parce que c’est aussi complet que mes cours voire un peu plus !
Je connaissais pas du tout ta chaîne. Vidéo précise, concise, intéressante et nécéssaire surtout. Internet nous a bousillé la vision de la vie, si on a pas l’corps qu’on souhaite dans la minute on est pas bon, si on est pas riche à 20 ans on a raté notre vie, on a une pression constante sur tout les aspects de notre vie c’est horrible. Comme tu l’as si bien évoqué "l’overthink", faut savoir qu’en France aussi on a une mentalité d’élitiste, des plus petit t’es confronté et t’es mis en concurrence avec les autres, on te créer une peur de l’échec constant, tu multiplies sa avec l’overthink + tes doutes et tes craintes et ta un magnifique cocktail qui te fais pour le coup stagner et fermé des portes ou louper des occasions. Bref, y’a pas de chemin précis et parfait (comme ton exemple avec la planche), y’a seulement un début, des actions et surtout du plaisir dans ce que tu fais ! Je t’invite d’ailleurs à checker la vidéo si tu comprends l’anglais qui s’appelle "How Hunter x Hunter changed my life" ! En tout cas force à toi et surtout continue ! Répondre *
Je te rejoins sur quasiment tout, sauf la notion d’hyper élitisme en France. Quand tu compares avec des pays ou l’élitisme est vraiment mis en avant (la Corée ou le Japon par exemple), en France on est des petits joueurs, d’autant plus ces dernières années où on ne mets plus du tout les enfants en situation d’échec. Et le problème, c’est qu’en grandissant, ils se retrouveront forcément en situation d’échec à un moment, parce que c’est la vie, et ils ne savent pas gérer cet échec vu qu’ils n’y ont jamais été confronté. C’est une situation qu’on retrouve avec beaucoup de gosses et d’ados de 10-15 ans, et ça commence à vraiment devenir problématique.
C'était donc ça ! Quand j'ai un gros coup de fatigue le soir, mais que je décide quand même de me plonger dans un problème de maths ou un morceau de piano, ma fatigue part au bout de 5 ou 10 minutes !
Merci Charlie pour ce que tu fais, c'est vraiment un plaisir d'avoir quelqu'un qui nous montre et nous aide a comprendre le métabolisme de l'être humain 🙌🙌. En parallèle, je te souhaite bien du courage pour ta longue tournée, et te souhaite également de prendre du plaisir car ça à l'air d'être quelque chose que tu apprécies vraiment faire !!! 13:25 , ne le pense pas, tu ne seras pas fatigué, convaincs toi toi-même 🙆♂🙆♂ !!! Et personnellement je me couche aux alentours de 2H du matin donc je suis plutôt un couche tard. En te souhaitant le meilleur pour l'avenir !!!
Bravo pour cette vidéo, je suis jeune médecin généraliste belge qui s'interesse beaucoup à la médecine préventive dont l'hygiène de vie que ce soit sommeil, stress, alimentation etc etc ... santé mentale et santé physique sont INDISSOCIABLES ! Ta vidéo m'a beaucoup inspiré. Je vais regarder et te suivre sur la vulagrisation scientifique niveau santé. Merci ;). Bonne continuation ;). Bon esprit de synthèse aussi ;)
Découvrir ta chaîne via cette première vidéo.. wow, c’était intense, j’étais captivé. J’ai même eu besoin de 5 minutes pour tout assimiler à la fin de la vidéo 😭
J'ai acheté votre livre et le test de réciptivité à l'hypnose avec les doigts qui se raprochent, on le fesait dans mon école quand j'étais en primaire (maintenant je suis au lycée) ! J'ai trouvé ça fou que ce soit un vrai test ! Merci pour tout en tout cas et cette vidéo va beaucoup m'aider je pense. ❤️
Ce que tu fais c'est super et je faisais d'ailleurs la même chose il y a quelques années avant mes problèmes de santé. Mais si je peux émettre une petite amélioration que tu pourrais mettre en application c'est de dormir durant un multiple de 1h30, effectivement (je te fais un résumé, je ne rentre pas trop dans les détails) le sommeil est divisé en cycles tout au long de la nuit, un cycle dure +/- 1h30 et est composé de 4 phases : le sommeil lent léger stade 1, le sommeil lent léger stade 2, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal, le but est donc d'optimiser ces phases et ne les séquençant pas ! De 20h à 4h30 tu dors donc 8h30, afin de ne pas couper ton cycle il serait mieux que tu dormes pendant 7h30 ou bien pendant 9h, car effectivement tu te sentiras + en forme en ne dormant "que" 7h30 plutôt qu'en dormant 8h30 même si 8h30 > 7h30, tout simplement car tu n'auras pas coupé ton cycle de sommeil, voilà voilà j'espère que ma remarque te sera bénéfique :)
Ce que tu as dit sur l'état ma tellement intéressé parce que j'ai déjà ressenti cet état surtout en travaillant ou en lisant et comme je ne comprenais pas vraiment comment ça fonctionnait, je trouvais trop frustrant lorsque je n'arrivais pas rentrer a nouveau dans cette état par la suite
Encore une superbe vidéo ! Personnellement je suis entre 23h et 00h, j'admets honnêtement que je ne contrôle pas cela avec fermeté et je me laisse m'endormir dans cette plage horaire
La lampe de luminothérapie ça marche vraiment bien pour moi ! Quand je devais taffer et me concentrer sur un gros devoirs ça m'aidait vachement à me réveiller et garder ma motivation
Cette vidéo m’intéresse beaucoup, je commente avant la fin à la question du « quelle heure vous vous couchez » Pour ma part je me couche à 22h grand maximum en général, mais il m’arrive même de me coucher plus tôt parfois sachant que je me réveil à 6h45, pour autant même après une grosse nuit de sommeil je suis tout le temps fatigué… Je fais 50min de route le matin et 40min le soir environ, puis environ 45/50h semaine de travail. Je n’ai pas mes deux jours de repos à suivre (dimanche et mardi) donc même sur ces jours je me réveil instinctivement à plus ou moins 7h30, je ne peux donc pas rattraper mon « retard »… Si vous avez des astuces 😊
Merci excellente vidéo. Prochain thème. Comment tuer les voisins du dessus qui vous réveille à n’importe quel heure de la nuit et qui font de chaque journée de votre vie un enfer ?
Salut, super infos et travail vraiment interressant ! Perso je travail de nuit et c'est très difficiles de réaliser tout ses conseils vu l'alternance de moment de sommeil et obligations de la vie quotidienne.
Hello, entièrement d'accord avec ça! Merci de m'avoir enfin permis de mettre un mot sur ce ressenti 🙏 Et pour les migraineux, ça marche aussi😉 et c'est bien plus efficace que les cachetons (même si c'est bien compliqué de rentrer dedans😅)
Pour moi c'est le contraire entre vivre et exister. Vivre est bien plus démonstratif et puissant, que le simple fait d'exister. Autrement je suis d'accord avec toi sur tout le reste.
Alors 1er degrés : Vous dire que vous allez passer une bonne journée (ou même quand vous savez que vous allez passer une bonne journée) a un effet direct sur votre sommeil ! Je prends l’exemple d’une période où j’étais sur un événement (Grand Prix de Formule 1), chaque matin, je savais que je me levais à 6h, et même si j’avais fait une journée de fou (c’était un travail) et que je m’endormais à 00h le lendemain au réveil j’étais plein d’énergie parce que tout les soirs je savais que le lendemain matin j’allais me régaler et voir de nouvelles choses et je vous assure que même moi à la fin de la semaine j’ai pris conscience de ça et j’ai trouvé ça fou ! Depuis, c’est vrai que quand je n’ai pas d’événement attrayant à venir le lendemain, je me lève pas du tout de la même manière et aussi reposé. Je pense donc que penser positif avant d’aller au lit ou être sûr qu’on va passer une bonne journée le lendemain va aider à son cerveau de récupérer efficacement !
Tu as oublié un gros point pour ma part : il faut faire du sport tous les 2 jours pour s'épuiser physiquement et évacuer le stress présent dans notre corps. Toujours la même chose, effort et ensuite repos d'où tous les deux jours. Pour ma part je cours 20/30 min tous les matins dès le réveil tous les 2 jours.
Oui, la luminothérapie, pour ceux qui dépendent beaucoup de la lumière du soleil est très efficace ! Cette lampe aide beaucoup, surtout en hiver, et pour ceux qui se couchent et lèvent tard.
par contre l'heure de couché, ça change, avant mon burn out j'étais couche tôt - lève tôt, maintenant je suis couche tard lève tard ^^. merci beaucoup pour ta vidéo super intéressante
(je viens de me rendre compte que j'ai écrit ce commentaire trop vite car il en parle a la fin de la vidéo en fait) Petite précision de nerd : cet état de flow s'appelle aussi la nescience de soi, c'est littéralement l'inverse de la conscience de soi. Le fait qu'on s'oublie à la tache qu'on réalise tellement elle nous captive. Et là où la conscience de soi va nous faire prendre du recule et arrêter nos actions, nous "déconcentrer" de la tache pour porter notre attention sur le fait de réaliser la tache, la nescience de soi nous plonge dans une sorte de trans ou seul la tache existe. C'est aussi ce que les sportive appellent la zone et ce qui est bizarre avec cet état c'est que si tu en prends trop conscience et bien tu réduit son effet.
ça s'appelle l'instant présent. Je te recommande vivement de lire le livre "le pouvoir du moment présent" d'Eckart Tolle car je suis sûr que tu kifferas c est plus ou moins ce que tu es entrain d'expliquer.
La vidéo est super intéressante, pour ma part je suis en prépa et en ce moment en pleine période révision pour mes concours je me couche régulièrement vers 00h/00h30 et me lève a 6h45, c’est très peu pour la charge de travail et de concentration demandé mais je pense que ça explique que je suis pas « si » fatigué étant donnée que c’est toujours les mêmes horaires
Merci à CyberghostVPN d'avoir sponsorisé la vidéo, toutes les infos sont ici: www.cyberghostvpn.com/Charlie...
Ok
Une vidéo qui sera VRAIMENT très utile à beaucoup de monde 😂
Parler du sommeil pour ensuite faire une transition sur le Flow c'est masterclass, bien joué ! 💖
Le flow m’a permis de monter cette vidéo sans être fatigué ! C’est fort
😂très profond+
Ce niveau de mentalisme ! Je me posais justement la question, pourquoi suis-je plus fatiguée quand je ne fais RIEN, que lorsque je suis toujours en mouvement ?
Merci d'y avoir apporté une réponse complète 😉
Je commente jamais de vidéo mais la je tiens vraiment à te remercier pour ce contenu de qualité et ces informations que ne pourrons qu'aider les personnes qui la regarde. J'ai appris pas mal de choses en regardant cette vidéo et tu m'a donné envie de prendre plus au sérieux mon sommeil. Merci beaucoup.
Je ne commente jamais de vidéos, mais là je dois avouer que l'occasion doit être saisie, je viens de découvrir ta chaîne aujourd'hui, et je suis vraiment impressionnée d'une part que des gens s'intéressent à ce genres de sujet surtout que (comme moi) tu es assez jeune, tu as donc en quelque sorte "grandi" dans ce nouvel environment qui fait que nous sommes sans cesse sollicités par le téléphone, le multi-tâches, etc, je trouve ça donc d'autant plus impressionnant que tu sois capable de te détacher de cet environment, d'autre part tes recherches sont de qualité, les explications sont claires et concises, ta voix est posée, tu es charismatique et tu as de l'éloquence, cela nous pousse dans cet état de "flow" comme tu le dis si bien, je n'ai pas vu passer les 15 minutes de vidéo, pour moi cela semblait en avoir été seulement 5, en tout cas merci pour ton travail, c'est vraiment super et je t'encourage à poursuivre sur cette voie !
Quand je fais des insomnies, je fais du puzzle et après j'arrive à m'endormir. Maintenant je sais pourquoi, merci !
Continue tes vidéos elles sont incroyables !
Comment ne plus être fatigué en version Abrége frère
1: Couche toi et lève toi à la même heure tout les jours
2: Expose toi au uv du Soleil apres le reveil
3: Optimiser le sommeil, évite la cafeïne 6h/10h avant de dodo, évite les repas lourds avant de dodo
Chambre entre 16/20°
Diminuer les lumières
éviter l'alcool
faire de la méditation avant de dodo
4: Bouge ton fiak du canapé et va bouger, marche, courir, vélo ....
5: Arrête de scroller Tiktok les réel Fb ou encore les Short yt sa te crame le cerveau
Merci
Ce que tu dis rejoint mon expérience : depuis que j’ai drastiquement réduit mon temps d’écran et de réseaux sociaux pour me concentrer sur mes activités (cours, travail, hobbies) je ne ressens plus la fatigue intense que j’avais avant en rentrant chez moi.
c'est fou tout se qu'on apprend en regardant tes vidéo.C'est un sujet de vidéo tellement utile!
Un autre point hyper important pour éviter d'être fatiguée toute la journée : ne surtout pas SE RENDORMIR au réveil le matin. Une fois qu'on est réveillée il faut garder les yeux ouverts dans son lit au risque de se rendormir 10 mins voire 1h et de perdre son cortisone qui se construit la nuit pour le lendemain qui nous donne l'energie pour la journée.
Oui mais tu dois quoi si tu te réveilles à 6h du mat parce qu'un bruit ta réveillé alors que tu voulais te réveiller à 9h🤔
@@hipopo_1112ça tu peux, c’est surtout la fonction Repeat du réveil qui est vraiment mauvaise.
Par contre si tu tournes dans ton lit pendant 15-20 minutes voir plus, lèves-toi, fais un truc pas trop passionnant (de la vaisselle, du ménage, du repassage) et quand tu sens que la fatigue reviens, retourne te coucher
optimiser son sommeil : ne pas avoir de gosses
Et oui 😂😂😂😂
Aux premiers abords c'est un vidéo sur un sujet qui semble vu et revu mais tu as réussi à le transformer en quelque chose de très inspirant. C'était vraiment super intéressant 👍
6:24 en fait ça dépend de la longueur d'onde de la lumière en question, les infrarouges peuvent par exemple aider à améliorer la qualité du sommeil quand on s'y expose le soir ( le soleil émet bien plus de ces longueurs d'onde en fin de journée) et quand le soleil se lève, il émet plus de lumière à longueur d'ondes qui correspond à du bleu, qui nous aide à nous réveiller mais qui si exposé le soir par d'autres sources ( écrans, lampes...) Peuvent allonger le temps d'endormissement en stimulant la libération de cortisol et de sérotonine, et en inhibant la production de melatonine, tout en détériorant la qualité du sommeil.
Eh bien punaise ! Quelle bonne vidéo tu nous as fait !! Merci beaucoup car c'est vraiment très utile, éducatif etc.
C'est l'une des meilleurs vidéo que j'ai vu de toute ma vie même si ca fait que je regarde des vidéos casi tout les jours depuis 2015 sur youtube.. j'en perds du temp hein. En tout cas merci pour ce rappel, tu es génial.
Wow, merci 🙏
Ok bah je suis étudiante en psychologie et neurologie et j’ai un cours sur le sommeil et la neurologie du sommeil, et je peux confirmer que tout ce que tu as dit est accurate, c’est à quelques détails près mon cours. Donc bien joué pour avoir trouvé des articles scientifiques fiables (peer-reviewed tout ça). Et merci pour ton taf parce que c’est aussi complet que mes cours voire un peu plus !
J'aime beaucoup ce genre de vidéos je trouve ça vraiment trop intéressant, j'espère qu'il y en aura d'autres du même style ! 🔅
C'est vraiment une vidéo très intéressante, merci Charlie ! Foncez voir le spectacle, il est génial 🦄🦄🦄
Comme d'habitude on se régale avec tes vidéos🦄🦄🦄🦄
Je connaissais pas du tout ta chaîne.
Vidéo précise, concise, intéressante et nécéssaire surtout. Internet nous a bousillé la vision de la vie, si on a pas l’corps qu’on souhaite dans la minute on est pas bon, si on est pas riche à 20 ans on a raté notre vie, on a une pression constante sur tout les aspects de notre vie c’est horrible. Comme tu l’as si bien évoqué "l’overthink", faut savoir qu’en France aussi on a une mentalité d’élitiste, des plus petit t’es confronté et t’es mis en concurrence avec les autres, on te créer une peur de l’échec constant, tu multiplies sa avec l’overthink + tes doutes et tes craintes et ta un magnifique cocktail qui te fais pour le coup stagner et fermé des portes ou louper des occasions.
Bref, y’a pas de chemin précis et parfait (comme ton exemple avec la planche), y’a seulement un début, des actions et surtout du plaisir dans ce que tu fais !
Je t’invite d’ailleurs à checker la vidéo si tu comprends l’anglais qui s’appelle "How Hunter x Hunter changed my life" !
En tout cas force à toi et surtout continue !
Répondre
*
Je te rejoins sur quasiment tout, sauf la notion d’hyper élitisme en France.
Quand tu compares avec des pays ou l’élitisme est vraiment mis en avant (la Corée ou le Japon par exemple), en France on est des petits joueurs, d’autant plus ces dernières années où on ne mets plus du tout les enfants en situation d’échec.
Et le problème, c’est qu’en grandissant, ils se retrouveront forcément en situation d’échec à un moment, parce que c’est la vie, et ils ne savent pas gérer cet échec vu qu’ils n’y ont jamais été confronté.
C’est une situation qu’on retrouve avec beaucoup de gosses et d’ados de 10-15 ans, et ça commence à vraiment devenir problématique.
« Tu te lève tu vas devant le soleil » moi qui me lève à 6h30 et le soleil qui se lève à 8h 😂😂
Hahaha d’où la lampe de luminotherapie
@@CharlieHaidD'où vient celle que tu possèdes ?
C'était donc ça ! Quand j'ai un gros coup de fatigue le soir, mais que je décide quand même de me plonger dans un problème de maths ou un morceau de piano, ma fatigue part au bout de 5 ou 10 minutes !
J’ai été voir le super spectacle de Charlie ! Courrez-y ! Ça participera à ne plus être fatigué 🦄🦄🦄🦄
J'aimerais tellement y aller mais c'est trop loin d'où j'habite 😢.
@@vega9779 tu habite ou ?
@@rcelestelafleur347 A peu près vers centre Val de Loire.
A okok je sais pas exactement c ou mais bon
La video est extrêmement intéressante mais la seconde partie : GROS COUP DE COEUR. Merci beaucoup pour ce contenu de qualité
Je like, je commente, parce que j'adore quand tu fais des formats longs de vidéo, et ça vaut le coup que tu en prépare davantage
Merci Charlie pour ce que tu fais, c'est vraiment un plaisir d'avoir quelqu'un qui nous montre et nous aide a comprendre le métabolisme de l'être humain 🙌🙌.
En parallèle, je te souhaite bien du courage pour ta longue tournée, et te souhaite également de prendre du plaisir car ça à l'air d'être quelque chose que tu apprécies vraiment faire !!!
13:25 , ne le pense pas, tu ne seras pas fatigué, convaincs toi toi-même 🙆♂🙆♂ !!!
Et personnellement je me couche aux alentours de 2H du matin donc je suis plutôt un couche tard.
En te souhaitant le meilleur pour l'avenir !!!
Tu es tellement captivant quand tu racontes, j'étais en état de Flow toute la vidéo pour le coup Merci à toi !!!!
La vidéo commence à 2:40 si jamais
Je l'ai vu trop tard 😢 mais merci
Qualité et l'originalité n'y manquent pas !
Vidéo cruciale ❤ merci beaucoup !
L' État de flow, Blue Lock 😂😂 Merci grâce à toi je viens d'apprendre que ce n'est pas juste une théorie provenant d'un mangaka mais d'un spécialiste 😊
Bravo pour cette vidéo, je suis jeune médecin généraliste belge qui s'interesse beaucoup à la médecine préventive dont l'hygiène de vie que ce soit sommeil, stress, alimentation etc etc ... santé mentale et santé physique sont INDISSOCIABLES ! Ta vidéo m'a beaucoup inspiré. Je vais regarder et te suivre sur la vulagrisation scientifique niveau santé. Merci ;). Bonne continuation ;). Bon esprit de synthèse aussi ;)
Découvrir ta chaîne via cette première vidéo.. wow, c’était intense, j’étais captivé. J’ai même eu besoin de 5 minutes pour tout assimiler à la fin de la vidéo 😭
J'ai acheté votre livre et le test de réciptivité à l'hypnose avec les doigts qui se raprochent, on le fesait dans mon école quand j'étais en primaire (maintenant je suis au lycée) ! J'ai trouvé ça fou que ce soit un vrai test ! Merci pour tout en tout cas et cette vidéo va beaucoup m'aider je pense. ❤️
Ultra bonne vidéo bravo monsieur
Je me couche à 20h tous les jours pour me lever à 4h30, je suis content de voir que je fais ça plutôt bien :)
Merci pour la vidéo !
Ce que tu fais c'est super et je faisais d'ailleurs la même chose il y a quelques années avant mes problèmes de santé. Mais si je peux émettre une petite amélioration que tu pourrais mettre en application c'est de dormir durant un multiple de 1h30, effectivement (je te fais un résumé, je ne rentre pas trop dans les détails) le sommeil est divisé en cycles tout au long de la nuit, un cycle dure +/- 1h30 et est composé de 4 phases : le sommeil lent léger stade 1, le sommeil lent léger stade 2, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal, le but est donc d'optimiser ces phases et ne les séquençant pas ! De 20h à 4h30 tu dors donc 8h30, afin de ne pas couper ton cycle il serait mieux que tu dormes pendant 7h30 ou bien pendant 9h, car effectivement tu te sentiras + en forme en ne dormant "que" 7h30 plutôt qu'en dormant 8h30 même si 8h30 > 7h30, tout simplement car tu n'auras pas coupé ton cycle de sommeil, voilà voilà j'espère que ma remarque te sera bénéfique :)
Merci chalie pour cette magnifique vidéo, j'ai beaucoup aimé la différence que vous avez fait entre vivre et existé c'était chouette😊
Ce que tu as dit sur l'état ma tellement intéressé parce que j'ai déjà ressenti cet état surtout en travaillant ou en lisant et comme je ne comprenais pas vraiment comment ça fonctionnait, je trouvais trop frustrant lorsque je n'arrivais pas rentrer a nouveau dans cette état par la suite
Merci pour cette vidéo elle m'a était tellement utile ❤ je vais tout faire pour avoir un sommeil meilleur et être moins fatiguée et irritable...😊
trop heureuse d'être tombée sur ta chaîne vraiment
Encore une superbe vidéo !
Personnellement je suis entre 23h et 00h, j'admets honnêtement que je ne contrôle pas cela avec fermeté et je me laisse m'endormir dans cette plage horaire
Pile quand j'en avais besoin, merci !
C’était juste super merci 🙏
Merci beaucoup ! Je me questionnais beaucoup trop sur le sujet vous m’avez apporté des pistes de réflexion 🧐 😂❤
Tu as trouvé de nouvelles réponses après 11 mois ?
La lampe de luminothérapie ça marche vraiment bien pour moi ! Quand je devais taffer et me concentrer sur un gros devoirs ça m'aidait vachement à me réveiller et garder ma motivation
Superbe vidéo, merci beaucoup pour ton travail et bon courage 😊
La musique weightless que tu m'as fait découvrir aide aussi beaucoup pour s'endormir.
Concentration maximale sur l'écoute de ta vidéo. Vu que ta voix est apaisante, j'ai envie de faire une sieste 🤪
MERCI, très sincèrement cette vidéo m’a beaucoup aidé 😂
C’est excellent merci beaucoup !
on sent que tu veux vraiment nous expliquer comment dormir mieux, très bonne vidéo 😎
Cette vidéo m’intéresse beaucoup, je commente avant la fin à la question du « quelle heure vous vous couchez »
Pour ma part je me couche à 22h grand maximum en général, mais il m’arrive même de me coucher plus tôt parfois sachant que je me réveil à 6h45, pour autant même après une grosse nuit de sommeil je suis tout le temps fatigué…
Je fais 50min de route le matin et 40min le soir environ, puis environ 45/50h semaine de travail.
Je n’ai pas mes deux jours de repos à suivre (dimanche et mardi) donc même sur ces jours je me réveil instinctivement à plus ou moins 7h30, je ne peux donc pas rattraper mon « retard »…
Si vous avez des astuces 😊
Merci beaucoup Charlie c’est très émouvant et intéressant ce que tu nous raconte
C'est ouf je me retrouve vraiment dans ce que tu dis !
Merci excellente vidéo.
Prochain thème.
Comment tuer les voisins du dessus qui vous réveille à n’importe quel heure de la nuit et qui font de chaque journée de votre vie un enfer ?
Mec merci pour la clés du sommeil et de la forme 👌
Bonne vidéo ! Intéressant le flow... Aussi c'est que tu résumes les choses de manière tres synthétique !
Salut, super infos et travail vraiment interressant ! Perso je travail de nuit et c'est très difficiles de réaliser tout ses conseils vu l'alternance de moment de sommeil et obligations de la vie quotidienne.
Merci pour ta vidéo, elle m’est d’une grande aide. Go sortir de cette routine infernale
Tu es finalement sorti de cette routine infernale ?
Pourquoi t'envoies cette vidéo le seul jour où j'ai un si gros coup de moue et que je suis malade ?
Idem pour moi🤒😷😫😭😂
Et pour moi aussi
La même chose ici 😅🥹🥹
il est dans notre tête
la même
lets goo nouvelle video de charlie haid
Hello, entièrement d'accord avec ça! Merci de m'avoir enfin permis de mettre un mot sur ce ressenti 🙏
Et pour les migraineux, ça marche aussi😉 et c'est bien plus efficace que les cachetons (même si c'est bien compliqué de rentrer dedans😅)
J apprend toujours en regardant tes vidéos et je suis très content alors merci Charles😁
Moi je me couche vers 22 heures et sinon quelle vidéo incroyable, sincèrement bravo à toi pour ces vidéos
Pour moi c'est le contraire entre vivre et exister. Vivre est bien plus démonstratif et puissant, que le simple fait d'exister. Autrement je suis d'accord avec toi sur tout le reste.
Super vidéo, bon courage pour la tournée.🙂
22h30 ou 23h après sa je dors je suis toujours épuisé je me lève toujours assez tôt le matin.❤
Vidéo très intéressante et qui va m'être utile. Je m'endors entre 23h et minuit pour un réveil à 6h20 en période de cours.
Super sympa merci! Je vais essayer de me remettre au piano pour rentrer dans le flow :) Bon courage pour ta tournée!
Vidéo très passionnante merci Charlie 😉 🦄
Super vidéo tu gères merci. L'état de flow est pour moi la chose indispensable pour bien vivre.
Prendre la lumière du jour quand on se réveille en hiver je t’avoue que c’est compliqué
Vidéo incroyable et merci pour les conseils et bon visionnage
Enfin je t'attendais le truc étrange c'est que je vis cette situation actuellement 😮😮😮 super
Vidéo très intéressante, merci ! 😊
Alors 1er degrés :
Vous dire que vous allez passer une bonne journée (ou même quand vous savez que vous allez passer une bonne journée) a un effet direct sur votre sommeil !
Je prends l’exemple d’une période où j’étais sur un événement (Grand Prix de Formule 1), chaque matin, je savais que je me levais à 6h, et même si j’avais fait une journée de fou (c’était un travail) et que je m’endormais à 00h le lendemain au réveil j’étais plein d’énergie parce que tout les soirs je savais que le lendemain matin j’allais me régaler et voir de nouvelles choses et je vous assure que même moi à la fin de la semaine j’ai pris conscience de ça et j’ai trouvé ça fou !
Depuis, c’est vrai que quand je n’ai pas d’événement attrayant à venir le lendemain, je me lève pas du tout de la même manière et aussi reposé.
Je pense donc que penser positif avant d’aller au lit ou être sûr qu’on va passer une bonne journée le lendemain va aider à son cerveau de récupérer efficacement !
Mon état de flow c’est quand je dessine ou que je peint ou que j’écris aussi, et c’est l’état le plus agréable que je connaisse 🙂
Car ce sont des activités de pleine conscience ;)
"Exister, c'est vouloir se créer sois même à chaque instant"💪
Tu as oublié un gros point pour ma part : il faut faire du sport tous les 2 jours pour s'épuiser physiquement et évacuer le stress présent dans notre corps. Toujours la même chose, effort et ensuite repos d'où tous les deux jours. Pour ma part je cours 20/30 min tous les matins dès le réveil tous les 2 jours.
J'ai adoré cette vidéo ! Hâte de te voir en vrai à Auray !
Je viens tout juste de te découvrir et j'adore ton contenu ! 👌
Tes questions à la fin ça m'a trop fatigué
Très bonne vidéo, elle m'a apporté beaucoup de réponse.
Oui, la luminothérapie, pour ceux qui dépendent beaucoup de la lumière du soleil est très efficace !
Cette lampe aide beaucoup, surtout en hiver, et pour ceux qui se couchent et lèvent tard.
J'ajoute que ta vidéo est très intéressante, et tu es captivant.
Vidéo très utile, très intéressante merci 👍
Masterclass ton spectacle vraiment bien 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est très intéressant .
par contre l'heure de couché, ça change, avant mon burn out j'étais couche tôt - lève tôt, maintenant je suis couche tard lève tard ^^. merci beaucoup pour ta vidéo super intéressante
super intéressant ! Continue 🫡
C'est une super vidéo comme d'habitude 🦄
Merci beaucoup,superbe vidéo😄
(je viens de me rendre compte que j'ai écrit ce commentaire trop vite car il en parle a la fin de la vidéo en fait)
Petite précision de nerd : cet état de flow s'appelle aussi la nescience de soi, c'est littéralement l'inverse de la conscience de soi. Le fait qu'on s'oublie à la tache qu'on réalise tellement elle nous captive. Et là où la conscience de soi va nous faire prendre du recule et arrêter nos actions, nous "déconcentrer" de la tache pour porter notre attention sur le fait de réaliser la tache, la nescience de soi nous plonge dans une sorte de trans ou seul la tache existe.
C'est aussi ce que les sportive appellent la zone et ce qui est bizarre avec cet état c'est que si tu en prends trop conscience et bien tu réduit son effet.
ça s'appelle l'instant présent. Je te recommande vivement de lire le livre "le pouvoir du moment présent" d'Eckart Tolle car je suis sûr que tu kifferas c est plus ou moins ce que tu es entrain d'expliquer.
Merci pour tes vidéos.
A quand un spectacle sur Vienne (Autriche) ?
Mercii, c'est une vidéo captivante !!
Super vidéo, vraiment !
Merci beaucoup 🙏😁
Encore une super vidéo ! Comme ton spectacle a auray D’ailleurs mon frère a toujours son affiche que tu a dédicacé
La vidéo est super intéressante, pour ma part je suis en prépa et en ce moment en pleine période révision pour mes concours je me couche régulièrement vers 00h/00h30 et me lève a 6h45, c’est très peu pour la charge de travail et de concentration demandé mais je pense que ça explique que je suis pas « si » fatigué étant donnée que c’est toujours les mêmes horaires