Sağlıklı Market Alışverişi Rehberi (bütçe dostu)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Market alışverişi yaparken dikkat ettiğim noktaları ve bütçe dostu taktiklerimi anlattım, iyi seyirler!
💪 Superhero Antrenman Programı 👉 fityemek.com/p...
📗 Fit Tarifler E-kitap 👉 fityemek.com/f...
🍎 Online Diyet & Beslenme Danışmanlığı 👉 fityemek.com/o...
🔥 Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı 👉 fityemek.com/k...
► Bu videoda neler var?
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı market alışverişinde atılıyor. Çünkü marketten ne alıyorsanız, evde onu yiyorsunuz. Bu nedenle alışveriş esnasında hedefimize uygun tercihlerde bulunmamız, vücudumuzun nasıl görüneceğini ve sağlığımızı doğrudan etkiliyor.
Hem bütçe dostu ve ekonomik, hem de fit bir mutfak alışverişi yapmak için uygulayabileceğiniz birçok taktik var. Yıllardır edindiğim tecrübelerden yola çıkarak, tasarruf etmenizi ve vücudunuzu mutlu etmenizi sağlayacak yöntemlerimi anlattım. İster sporcu olun, isterseniz de fit beslenmek isteyen biri, bu sağlıklı market alışverişi rehberinden işinize yarayacak şeyler öğrenebilirsiniz.
Faydalı bir video olmasını diliyorum, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► Şişkinlikten Kurtulma Rehberi (düz bir karın için)
• Şişkinlikten Kurtulma ...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, diyetisyen, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın: goo.gl/wEaz1P
![บังเอิญมันได้อ่ะ - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9fwjammKY4A/mqdefault.jpg)
Videoda söylemeyi unutmuşum: Muz almayı da unutmayın.
nasi unuttun abi
U yea
Tamam abi hemen abi
Sen niye vitaminsiz kaldın lardeş
avakado veya kivi de işe yarıyor ekleyeyim.
Abi sonunda mantıklı video yaptın ne o öyle yok 480 saat elma yedim falan
😂😂
😂😂😂😂
Eğlenceli oluyo niye öyle dedin ki😞😞😞
Onlarda sarıyor ya
480 saat ☠️💀
yurtta kalıp da sağlıklı beslenmek isteyenler için video gelirse çok güzel olur
+
+1
Beğenelim de üste çıksın
+
Hocam siz önce "Yurtta kalıp hayatta kalmak" videosunu halledin de
48 saat İspanyol oldum, 72 saat Burkina Fasolu gibi beslendim (Açım) videolarından sonra ilaç gibi geldi.
Bu arada saçlar acayip iyi olmuş.
Birader saçlar ne zamandır var la
Markete aç gitmemek ve abur cubur reyonuna yaklaşırken yolumu değiştirmek de benim çok işime yarıyor. Taktikler için teşekkürler ♥
Gerçekten kaliteli bir kanal.
Hem bilgilendiren hem güldüren sade videolar…
Her şey için teşekkürler.
böyle videolar artmalı halkın böyle bilgilendirici içeriklere çok ihtiyacı var
ambalaj okuma kısmı en çok dikkatimi çeken kısmı bence herkesin alışkanlığı olmalı orayı okumak çoğu şeyi alırken vereceğiniz kararı etkiliyor.
Abi bu saç stilin çok yakışıyor
nereye yakışıyor kanka baya kötü
Güzel ama çok ortadan ayırmış
Bende diyorum bu adam nasıl bu kadar karizmatik,zeki güçlü vs. Meğersem Çorumluymuş
Evde ne yiyeceğin dışarıdan ne aldıklarınla belirlenir.Ben bunu 15 yıldır yapıyorum böyle yaşıyorum,hiç kilo problemim olmadı.Faydalı içerik 💯
Ne kadar kaliteli bi adamsın ya keşke arkadaşım olsaydın
Kesinlikle bu saç sana çok yakışmış
bu adam mukemmel ya çok keyifli bir video olmuş elinize sağlık
yarın diyet için alışverişe çıkacakken gelen videonun güzelliği
Hep bu tarz içerik at kanka, gerisi insana pek bir şey katmiyor
05:36 Atomik Alışkanlıklar style😎
Harika düşünülmüş, ince eleyip sık dokunan bilgilerin olduğu muhteşem bir video olmuş. Emeğine diline sağlık ♥
4:39 dümenden etiket okuma diyaloğu
Doğru ve sağlıklı pişirme yöntemleri ile ilgili bir video çekebilirsiniz. 🌻
videonun başında yaptığınız konuşma yeme bozukluğu hastaları için oldukça tetikleyici. haberiniz olsun,
Paketli gıdalar denetleniyor deyince baya güldüm tr de adam akıllı, hakkaniyetli bir denetim yapılan bir sektör var mı
paketsizler hic denetlenmiyor onlardan iyidir
sonunda biri çıkıp da şu paketli gıda mevzusuna gayet mantıklı bir açıklama getirdi teşekkürler 😂
Sana katılmakla beraber eklemek istediğim birkaç husus daha var. Ben master tezini hasat sonrası fizyolojisi alanında yazmış bir ziraat mühendisiyim. Hasattan sonra ürünler gün geçtikçe besin değerlerini kaybetmeye başlar. Bunu bizzat yaptığım deneylerde de gözlemledim. O yüzden maksimum fayda için mümkün olduğu kadar taze tüketmek hem besin değeri hem damak tadı açısından yapılacak en iyi şey. Ve en önemlisi bilinçli tüketici olmak. Bu gerçekten çok çok önemli. Bilinçli tüketici demek daha yüksek kalitede ürün demek. Bir üründe sorun varsa geri iade etmekten çekinmeyin ve üşenmeyin. ambalajları okuyun mutlaka. benim market alışverişi saatler sürüyor okumaktan :)
Alışverişleriniz neden saatler sürüyor anlamadım. Her gittiğinizde aşağı yukarı aynı ürünleri almıyor musunuz? Mesela her gittiğinizde farklı bir pirinç mi alıyorsunuz? Bir kez tüm pirinçleri okuyup karar vermişsinizdir hangisi nedir nasıldır vs.
@@DuruMutlu174 pirinç gibi şeyleri marketten pek almıyorum. Alacaksam da sonuçta pirinç, tabiki tadını bildiğim iyi olduğunu düşündüğümü alırım. Ama genel olarak sabit bir markayı kullanma alışkanlığım yok. O an ekonomik olarak ve içerik olarak bana hitap eden ürünü alırım. Ayrıca piyasada çok fazla ürün sirkülasyonu var. Çok da fazla ürün çeşidi var. Hepsinin içeriğini ezberimde tutamam. Piyasaya o kadar hakim ezberi kuvvetli varsa saygım sonsuz. Ben dün ne yediğimi unutuyorum.
@@srpbyr hangi besin değerleri düşüyor ne kadar düşüyor? Insanın ihtiyacı olan miktarı karşılamada ne kadar yetersiz kalıyor?
@@eren8943 bu çok derin bir konu ama kısaca özetleyeyim. Yaş meyve ve sebzeler hasattan sonra da canlılıklarını devam ettirirler. Tıpkı diğer canlılar gibi solunum yaparlar. Akabindede yaşlanma olayı meydana gelir. Bu yaşlanma sürecinde besin maddeleri (her tür ve çeşitte farklılık gösterir) parçalanmaya devam eder. Karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler ve fenolik maddeler besin maddelerinden kastettiğim. Özellikler vitaminler ve fenolik maddelerin antioksidan etkileri olduğundan ve hayati önem taşıdığından dolayı ne kadar faydalanabiliyorsak o kadar iyi. Hasat ettiğimiz zaman bu içerikler en yüksek civarında oluyor. Daha detaylı bilgi için internette hasat sonrası meyve sebzelerde meydana gelen değişimler yazarak aratabilirsiniz. Konuyla ilgili pek çok pdf sunu vs bulabilirsiniz.
8:30 dondurucu sevdası çok iyi sahneydi
çok faydalı bilgiler teşekkürler 🤩
Dolu dolu ve süresi uygun bir video olmuş hocam ellerinize sağlık
İnsülin direnci ülkesi olarak gençleri ve halkı beslenme hakkında bilgilendirmen harika😊 devam
Sonunda beklediğim video geldi 580 saat kahve içtim yazmıyor 🤣🤣🫶🏻
Bu tarz yararlı videolar daha cok gelsin
Öğrencinin acından ölmemesi için aylık alışveriş nası yapılır da çeker misin
0 Boykot Ürün- Hassasiyetiniz için teşekkürler. keşke herkes sizin gibi olsa
Videoda direkt olarak marka ürün gösterilmiyor ama neyse
Abi tarif kitabın yüZünden 95 kilodan 5 kiloya düştüm çok iyi yapmışsın çok sağol😊
Pratikte paketli ve 'ultra işlenmiş' gıdalardan uzak duramıyoruz. Eşimle bunun uygulanabilir çözümü olarak; annelerimizin, ya da babaannemizin yaptığı salça, tereyağı, köyden gelen peynir, yakın köylerden gelen süt vs gibi 'en azından laboratuvar görmemiş' ürünlerle dengede tutmaya çalışıyoruz. Abur cubur tarafına gelirsek içeriği nispeten daha temiz, markaların ürünleriyle hallediyoruz. Tabiki bunu her daim stabil tutmak zor ama kötünün iyisi diyebiliriz.
Çok yanlış yapıyorsunuz. Gıda mühendisi Tuğba Parıltı’yı takip etmenizi öneririm.
Bu videonun uygulamalı bir şekilde 1 haftalık market alışverişi gibi bir versiyonu gelse daha iyi bir rehber olur, bütçe dostu olarak da üç harfli market zincirleri seçilebilir hepimiz kullanıyoruz
videonun 2. dakikasındayım, Allah razı olsun reis kafam açıldı bu konuda. emeğine sağlık...
Çok iyi bir video olmuş özellikle başlangıç konuşması çok faydalı
Ordu dedin kalbimizi çaldın 💖
5:35 atomik alışkanlıklar okunmuş.😊
Bu taktiği uygulamaktayım 10 aydır abur cubur yemedim , kola bile içmedim
Uzun zaman sonra ilk defa izliycem sanrim
Böyle videolardan daha çok bekliyoruz
Sonunda mantıklı video
Tavuk hakkındaki meramına bir çare olacak nitelikde bir tavuk markası tavsiyem var size. "Akdeniz Toros" ürünlerini bi tüketmeni ve deneyimlemeni tavsiye ederim.
Çok eski kıyaslama viddeoları vardı ne güzel puanlardınız sonra kaldırır altında marka ismine bakardınız. Belki teknik anlamda iyi deildi ama gırgır izleme keyfi felan bitirimdi.
Abi valla ozledik bu videolari diger 24 saat videolar da guzel onlara da devam da su ara isi cok surdu be gulum ozlettin kendini bak
İhtiyacım olan video, umarım bir şeyler öğreniriz
Seviyorum ve bilgili adam. Muz reis 🤍
Hem sağlıklı beslenmek hem bağımlılıktan kurtulmak hem de bütceye bıraz daha uygun olsun dıyorsan en kolayı balık, sebze ve meyveyı pazardan almak mantıklı. Et tavuk ıcın sut ıcın de market
Daha yararli bi video gormedim🎉
Donmuş sebzeler hem organik hem ucuz hem de uzun ömürlü oluyor. Süzme yoğurt ile hepsi de uyumlu favorimdir
Emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş
Saçların kısayken hala bana çok tuhaf geliyosunnn
İste beklenen video🎉
Teşekkürler🎉❤
ünlülerin beslenme programı gelsin kardeşim
Faydalı bir video olmuş
Hadi bklm beklettim beklettim şimdi izleyeceğim
2:02 Yiğit cameo!
4:37 Yiğit cameo 2!
Şaka maka, videolar daha profesyonelleşmiş ama o eski sohbetli geyikli halleri bence daha güzeldi.
Bir yandan da özledik şu 60 saniyeden uzun içerikleri :(
tam 06:15 e bi getir veya banabi reklamı gidermiş
devamında varmış zaten
Aynı şeyi düşündüm dinlerken 😂
Ben de senin özlü sözüne karşılık şunu söyleyeyim. ''Satılan her şey yenebilir, önemli olan ne kadar yediğindir''.
Ooo Kral bölüm geldi :D
harika birisin
arkaya koyduğun müziklerin tizlerinin olmamasına dikkat et lütfen sadece basslı veya jazzımsı müzikler kullansan sesine daha kolay odaklanırız
Her hedefe yönelik(kilo verme/alma,kas yapma vb.)seriler gelsinn
Harikasin abi!
senden çok şey öğreniyoruz teşekkürler ❤️😊 Yalnız şu fityemek kitabının baskılı halini cikartsan olmaz mı ben e kitap sevmiyorum 😢
Harika video ❤❤
abi seni seviyorum iyi aksamlar
Reisimi çok özlemişim❤
Abi güncel sporcu beslenmesi videosu çeker misin
Geldi kalite reis
Tam aradığım içerikkkk
9:37 peki o yüzdeki gurur😅
SEVİLİYORSUN ABİ
vaayyy hemşerim bende iskilipliyim
özlenen videolar
Adamsın bro👍
Örnek olması açısından detaylı bir alışveriş yapsaydın biz de görseydik daha iyi olurdu
abi sen bu işi çözmüşsün
0:38 de sigma yzıyo arkada
2.59 Üreticisi biliniyo DENETLENİYOLAR(yersen) ve YASALARA UYGUN bir şekilde üretim yapmalarI BEKLENİYOR(Bi umut)
uzun videolardan devam
Lewis hamilton beslenme ve spor rutini gelsin brom
bir Emre ata sözü derki ✨tık-tık✨
Glutensiz beslendiğin bir video da çeker misin
Bizde seni seviyoruz
Dostum eline ağzına sağlık öncelikle. Paketli gıda dediğimiz şey doğal olmayan ürünler. Şeker, çikolata, gofret, cips, meyve suyu vs. Elbette ki paketin içine konmuş gıdaların tamamından bahsedilmiyor. Hayatın normal akışına uygun şekilde düşüneceksin bazı kalıpları. Markete gittiğimizde yoğurdu, tavuğu, kıymayı avcumuza koyup göndermiyorlar tabii ki.
özledik
Askm sacların cok guzellll
Beyler canınız çok tatlı isterse bitter dido alın sıfır şeker arada olabilir
8:23 teki hareketlere gümledim 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
Buzdolabına sarılman hshshs, yaş ilerledikçe değeri anlaşılan şeylerde başı çeker dolu buzluk🥲
1:02 bu madde sadece yiyecekler icin gecerli degil😔
Allah canını almaya 🤣
küçük bilgi yanınızda su taşıyın eğer böyle çok canınız çekiyorsa su için biraz bastırıyor
8:28 yusuf güney abi??? Video da ne işi var ki
Harikasın ya
Eğer bir şeyi canım çekiyorsa ona ulaşımım asla zor değildir :) çikolata istersem mesela hazırlanıp çıkmam asla getir, trendyol go, yemek sepeti sağolsun :)
Saçın çok iyi olmuş
Şeker ve çikotala bagımlılıgından nasıl kurtulabiliriz onuda anlat biraz abi 😂