എന്റെ ചേച്ചി... അടിപൊളി. ഒന്നും പറയാനില്ല. ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോ തന്നെ ഇത്രക്ക് effect അപ്പോ 1 വീക്ക്‌ ചെയ്താൽ എന്തായിരിക്കും.. കെട്ടിപിടിച്ചു ചേച്ചിക്ക് ഒരുപാട് ഉമ്മ.. Love u so much❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤. വല്ലാത്ത സന്തോഷം. Relax feel. Freshness feel ചെയുന്നു..ഒരു ബോറടി തോന്നുന്നേയില്ല. ചേച്ചി മോട്ടിവേഷൻ ചെയുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ തോന്നി പോകും.. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 56 weight ഉണ്ട്. ഞാൻ അത്രയ്ക്ക് height ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് തടി വെക്കുമ്പോൾ ഭയങ്കര ബോർ തോന്ന.അത് എനിക്ക് 46ൽ എത്തിക്കണം.എന്റെ കോളേജ് ടൈമിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ആ തടി കുറവ് വേണം.നല്ല ഡ്രസ്സ്‌ ഇടണം. എനിക്ക് ചേച്ചിടെ vdos follow ചെയ്താൽ മാത്രം മതി. 👍🏻. God bless u ചേച്ചി ❤❤🤗
ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് മേഡത്തിന്റെ വീഡിയോ കാണുന്നത് എനിക്ക് 43വയസ്സ് 79വയ്റ്റ് ഉണ്ട് ഞാൻ എക്സസസൈസ് ചെയ്തു നോക്കാറുണ്ട് പക്ഷേ എനിക്ക് പറ്റുന്നില്ലായിരുന്നു പക്ഷേ മാഡത്തിന്റെ ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ ഞാൻ try ചെയ്തു സൂപ്പർ ഫസ്റ്റ് ടൈം ചെയ്തപോൾ തന്നെ ഒരു കോൺഫിഡൻസ് വന്നു എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റും എന്ന് thank you ❤❤❤
Thank you very much you are good teacher. Good God bless you always .I am waiting for like excercise really i feel happy . Thank so much God bless you ❤️
എനിക്ക് നൽപ്പത്തഞ്ച് വയസ്സുണ്ട് ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ഈ exercise ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി ജോയിന്റ് pain ഉള്ള ആണെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു അൽപ്പം വണ്ണമുള്ള എനിക്ക് wright കുറക്കണം ഒത്തിരി thangs 👍
I am a new subscriber. For 2 weeks i started this dieting and exercise section. I lost 3 kg (68 to 64.5 kg) . Highly recommending Video for those who are planning to reduce weight.
ഹലോ maam ഞാൻ ഈ എക്സ് സെയ്‌സ് ചെയ്യാറ് ഉണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ഉണ്ട് പിന്നെ ലാസ്റ്റ് exasise എന്തോ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ചെയ്യാൻ എന്നാലും ഞാൻ try ചെയ്യുന്നുണ്ട് tks maam
Hai very usefull excersize, njan ഒരുപാട് excersize youtube നോക്കി ചെയ്യാറുണ്ട് but kurachu ചെയ്യുമ്പോൾ മടുക്കും but നിങ്ങളുടെ excersize full skip ചെയ്യാതെ full ചെയ്തു , very thanks, 🙏🏻
November 10 Starting weight 67.95 Day 1 completed Day 2 completed Day 3 completed Day 4 completed Day 5 completed Day 6 completed Day 7 completed Day 8 completed Day 9 completed Day 10 completed Day 11 completed Day 12 completed Day 13 completed Day 14 completed Day 15 completed Day 16 completed Day 17 completed Day 18 completed Day 19 completed Day 20 completed Day 21 completed Day 22 completed Day 23 completed Day 24 completed
Hi ചേച്ചി.. ഞാൻ regular ആയി work out & diet ചെയ്ത് body, health ഒക്കെ maintain ചെയ്തിരുന്നു. But unfortunately ഒരു accident ൽ leg fracture ആയി surgery കഴിഞ്ഞു rest ആണ്. ഇപ്പൊ പതുക്കെ നടന്നു തുടങ്ങി. ഇപ്പൊ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ ചെറിയ work out നോക്കിയാണ് ഇവിടെ എത്തിയത്. ആദ്യത്തെ 3-4 items ചെയ്യാം ന്ന് തോന്നുന്നു
56 വയസിന് മുകളിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ എക്സസൈസ് പറഞ് തരുമോ?, തൈറോയിഡ് ഉണ്ട്.ചെയ്യ്ത് തന്നതെല്ലാം നല്ലത് തന്നെ പക്ഷെ പ്രായം കുടുതൽ ഉള്ളവർക്കും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വിധം വേണമായിരുന്നു.,, അഭിനന്ദനം'
എന്റെ ചേച്ചി... അടിപൊളി. ഒന്നും പറയാനില്ല. ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോ തന്നെ ഇത്രക്ക് effect അപ്പോ 1 വീക്ക്‌ ചെയ്താൽ എന്തായിരിക്കും.. കെട്ടിപിടിച്ചു ചേച്ചിക്ക് ഒരുപാട് ഉമ്മ.. Love u so much❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤. വല്ലാത്ത സന്തോഷം. Relax feel. Freshness feel ചെയുന്നു..ഒരു ബോറടി തോന്നുന്നേയില്ല. ചേച്ചി മോട്ടിവേഷൻ ചെയുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ തോന്നി പോകും.. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 56 weight ഉണ്ട്. ഞാൻ അത്രയ്ക്ക് height ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് തടി വെക്കുമ്പോൾ ഭയങ്കര ബോർ തോന്ന.അത് എനിക്ക് 46ൽ എത്തിക്കണം.എന്റെ കോളേജ് ടൈമിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ആ തടി കുറവ് വേണം.നല്ല ഡ്രസ്സ്‌ ഇടണം. എനിക്ക് ചേച്ചിടെ vdos follow ചെയ്താൽ മാത്രം മതി. 👍🏻. God bless u ചേച്ചി ❤❤🤗
ഇത്രയും നല്ല ഒരു workout ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ല.... ഇത്രയും നന്നായിട്ടു പറഞ്ഞുതരുന്ന trainer... Wow..... Hatsoff you❤️
Huggs 😍
Thank you radu....ഞാൻ 4ദിവസം ആയി ചെയ്യുന്നു.വളരെ നല്ല ഒരു മാറ്റം തോനുന്നു. ആദ്യത്തെ രണ്ടുദിവസം നല്ല bodypain ഉണ്ടായിരുന്നു.ഇപ്പൊൾ ok ആയി.
എനിക്കും
ഏതാ ചെയ്തത്
ഈ വർക്കൗട്ട് ചെയ്തപ്പോൾ വളരെ മനസ്സിനെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു ഭയങ്കര സന്തോഷം താങ്ക്യൂ താങ്ക്യൂ
H😢
I am 56 .i have done all these exercises today with you. Thank you so much dear. Since one September i am following your exercises. I lost two kg
Great👍🏼
Etra count vare cheyyan patum
@@akshayarajesh4463 1 😅
ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് മേഡത്തിന്റെ വീഡിയോ കാണുന്നത് എനിക്ക് 43വയസ്സ് 79വയ്റ്റ് ഉണ്ട് ഞാൻ എക്സസസൈസ് ചെയ്തു നോക്കാറുണ്ട് പക്ഷേ എനിക്ക് പറ്റുന്നില്ലായിരുന്നു പക്ഷേ മാഡത്തിന്റെ ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ ഞാൻ try ചെയ്തു സൂപ്പർ ഫസ്റ്റ് ടൈം ചെയ്തപോൾ തന്നെ ഒരു കോൺഫിഡൻസ് വന്നു എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റും എന്ന് thank you ❤❤❤
കുറഞ്ഞോ Wheight
Thank you very much you are good teacher. Good God bless you always .I am waiting for like excercise really i feel happy . Thank so much God bless you ❤️
I have 63 kg now am 61 with in 5 days I lost 2 kg follow this excercise and also some simple deit not too fast am happy am not hungry
ഇത്രേം നാൾ ഈ ചാനൽ കാണാതെ പോയല്ലൊ .....ഇനി എന്നും കൂടെ ഉണ്ട് Sure
Kura malayil nirthi vecha workout njan veendum inn muthal start cheythu...alla steps um follow cheythu .thank you
Radhuchechiii....... Super.. Super exacice ❤️❤️elladhum nallapole cheyyan kazhinju adipowli chechiii valare essy workout nannayi cheyyan kazhinju tanku so much ❤️❤️lovyou ummaaa🥰🥰
ചേച്ചി അടിപൊളി യാണ് ഓരോ വർക്ഔട്ടും ശരീര ത്തിന്റെ ഭാരം കുറയാനും നല്ല ഒരു ബോഡി ഷൈപ് ആഗ്രഹിച്ചു കൊണ്ടും വന്ന ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ചേച്ചി പ്രാർത്ഥിക്കണം
Radusee...vegam.vannathinu othiri thanks..kathirunnu kannu kazhachu.ellam valare essy ayi radusinte koode cheythu..viyarthu kulichu..😍
സൂപ്പറായിഎല്ലാം എക്സസൈസ് ചെയ്തുവളരെ ഇഷ്ടമായി ഒന്നും മിസ്സ് ആക്കിയില്ല എല്ലാം ചെയ്യാൻ സാധിച്ചു അതിൽ വളരെ സന്തോഷമുണ്ട് താങ്ക്യൂ❤❤❤❤
എനിക്ക് നൽപ്പത്തഞ്ച് വയസ്സുണ്ട് ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ഈ exercise ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി ജോയിന്റ് pain ഉള്ള ആണെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു അൽപ്പം വണ്ണമുള്ള എനിക്ക് wright കുറക്കണം ഒത്തിരി thangs 👍
❤
രാധു.... കാല് അരക്കൊപ്പം ചുമരിൽ വെച്ച് നിലത്തു കൈ തൊടുന്നത് കംപ്ലീറ്റ് ആയി ചെയ്തു... So iam very happy❤❤😍😍😍
എനിക്ക് 90 ഡിഗ്രിയിൽ വെക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല
But കട്ടിലിൽ വച്ച് പറ്റുന്നുണ്ട്
പുരുഷന്മാർക്കും ചെയ്യാമോ?
Ella exercisum bhangiyayi cheythu mam.thank you💕
I am a new subscriber. For 2 weeks i started this dieting and exercise section. I lost 3 kg (68 to 64.5 kg) . Highly recommending Video for those who are planning to reduce weight.
Thank you girl... Those who get results should comment like this, appreciate the way you keep gratitude. Touch the heights Darling.. ❤ u
Hi dear i started yesterday and i followed all ur steps.. In this two days i felt some changes in my body, Thank u so much my dear❤
❤😘 your gratitude will take you to more heights 👍. Thank u
വളരെ നല്ല പ്രോഗ്രാം ആണ് ഗുഡ്👍👍👍.പിടലി വേദന മാറുന്നതിനു വേണ്ടിയുള്ള ഒരു എക്സസൈസ് കൂടി ചെയ്യണേ.
വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട്. ഇതു പോലെ മുട്ട് വേദന ഇല്ലാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ
എല്ലാവർക്കും ഔട്ട് ഞാൻ ചെയ്തു എല്ലാം അടിപൊളിയായിട്ടുണ്ട് രാധു സൂപ്പർ സൂപ്പർ സൂപ്പർ ❤️❤️❤️❤️❤️
I have done all the exercises.Thank u so much Ma'am
Hugs💕😘
Haiiii I am utilizing your valuable information and experiences. Lot of thanks and love ❤️ 😍 💖
ഹലോ maam ഞാൻ ഈ എക്സ് സെയ്‌സ് ചെയ്യാറ് ഉണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് ഉണ്ട് പിന്നെ ലാസ്റ്റ് exasise എന്തോ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ചെയ്യാൻ എന്നാലും ഞാൻ try ചെയ്യുന്നുണ്ട് tks maam
Hai very usefull excersize, njan ഒരുപാട് excersize youtube നോക്കി ചെയ്യാറുണ്ട് but kurachu ചെയ്യുമ്പോൾ മടുക്കും but നിങ്ങളുടെ excersize full skip ചെയ്യാതെ full ചെയ്തു , very thanks, 🙏🏻
❤
Elam kidu exercises aanu regular aayt workout chyyunna aalenna nilayku onnum tough aay thooniyilla .but chechi onninte 2nd set cheythuthudangiyapozha Disc nu problem ullavaru cheyyalle ennu 😃😃 floor pushup , cheythal neck pain undakumo.. neck problem und already ithil etho exercises cheythitu neck nu pain ethanenu ariyan patunnila .onnu mention cheyumo. Atho Love handles kurakkan ullathu cheythit aano nu ariyan patunnila.
എല്ലാം ചെയ്തു സൂപ്പർ ഒന്നും Skip ചെയ്തില്ല
November 10
Starting weight 67.95
Day 1 completed
Day 2 completed
Day 3 completed
Day 4 completed
Day 5 completed
Day 6 completed
Day 7 completed
Day 8 completed
Day 9 completed
Day 10 completed
Day 11 completed
Day 12 completed
Day 13 completed
Day 14 completed
Day 15 completed
Day 16 completed
Day 17 completed
Day 18 completed
Day 19 completed
Day 20 completed
Day 21 completed
Day 22 completed
Day 23 completed
Day 24 completed
Weight kornhoo
Mam njan 09/10/2022 ൽ എന്റെ weight 63 ഇപ്പോൾ 61ആയി thanku mam❤️
Ntha cheythu... Diet plan parayamo
@@aravchinju1879 chorozhivakki,3neravum chappathi chayayum madhuravum ozhivakki radhu nte workout follow cheythu 😍
chechi njaum cheythu 64/55 kg ayi eppol allavarm parayunnu vallathe melinju ennu pakshe njan eppozhum thudarunnu
@@sajithapp4593 ethra days cheythu
Very useful work out❤ alhumdhulillah sherikum viyarthu😍🙏🙏🙏🙏
👍🏼
@@Radstipsandthoughts ❤
Yesterday 2 work out chaiyan pattiyila ennu complete aki ❤ utilize😊
Follow chaiyund😍🙏🙏
Very useful work out❤ wait lose ayi varunnu thanks dear😊
Thank you chechi .1 week ago njan cheyyunu EPO bhayankara confident anu njan ellam cheyyan pattunund.supr workouts anu yellam.
Hi chechi. Njan ennum cheyyarund. Eth pole poli workout edavitt varatte. Kattak koode und. Pinne hairlossinnu vendi oru video cheyyane. Thanks
Medam Njan first anu ea exercises cheyyunnath Muzhuvanum Cheythu Nannayerunnu thank you so much
I did 75% good one thank you!
ചേച്ചി ഞാൻ ആദ്യമായി ആണ് വീഡിയോ കാണുന്നത്. ഒത്തിരി ഇഷ്ട്ടപെട്ടു. ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞുള്ള വയർ കുറയാൻ oru exercise പറയുമോ
helo Rads enikku nalla change indtto . 42 yrs aanu enik . bellyfat kuranju ennalum iniyum kurayanind. lam continue ur workout 💪💪
Great😍
ടേബിൾ ഇൽ കാൽ വെച്ചുള്ള work out ആണ് എനിക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപെട്ടത് ഞാൻ അത് enjoy ചെയ്താണ് ചെയ്തത്.... Tnq dear ummmaaaaa🥰🥰🥰🥰🥰
Thank you Rad's. Very much appreciated.... Very simple and effective. ❤️🙏👍
Your instructions and valuable comments also inspiring Us. Thanks a lot Ms. Rad..... ❤️👍🙏
❤
Hi ചേച്ചി.. ഞാൻ regular ആയി work out & diet ചെയ്ത് body, health ഒക്കെ maintain ചെയ്തിരുന്നു. But unfortunately ഒരു accident ൽ leg fracture ആയി surgery കഴിഞ്ഞു rest ആണ്. ഇപ്പൊ പതുക്കെ നടന്നു തുടങ്ങി. ഇപ്പൊ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ ചെറിയ work out നോക്കിയാണ് ഇവിടെ എത്തിയത്. ആദ്യത്തെ 3-4 items ചെയ്യാം ന്ന് തോന്നുന്നു
Yes👍❤.. Get well soon dear beautiful ❤.. Hugs😘
Enikk weight onnum kooduthal illa ...Belly maathram kurachu und..Athanu kurayendath
Athinu mathram nthelum exercise undo
Haiiii dear...today all work out super..munnathe floor exercise super aayirunnu ii😍😍😍
Thanku thanku so much chechi koree ayi ethupole ulla workout kittan nookkunnu ekki eshttappettu nallonam manassilavunnund
Nigalude ethengilum oru exercise vedio follow cheytha mathiyo..
Thank you Radhu ❤️
Helpful workouts. Thanku
❤
Thyroid ഉള്ളവർക്കു ഫോളോ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പറഞ്ഞു തരാമോ പ്ലീസ്‌ പ്ലീസ്‌
Super exercise, thankyou so much mam
Njanum cheyyarund.. Chechiyude excrises... Very effective .. ❤️..
Thank u😍❤
56 വയസിന് മുകളിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ എക്സസൈസ് പറഞ് തരുമോ?, തൈറോയിഡ് ഉണ്ട്.ചെയ്യ്ത് തന്നതെല്ലാം നല്ലത് തന്നെ പക്ഷെ പ്രായം കുടുതൽ ഉള്ളവർക്കും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വിധം വേണമായിരുന്നു.,, അഭിനന്ദനം'
എനിക്ക് ഈ workout ചെയ്തിട്ട് perieds ആയി 3മാസം ആയിരുന്നു... Thankyou രാധു
Chechii njan ennum chaiyarundutoo... Wt 58 il nirthiyekuvaa 😊😊😊..... Love you chechii😍😍😍😍😍😍😍
One month aayit njn cheythu alhamdulillah 3kg kuranju 10kg koode kurayaanund njn kurakum radhu thanks ❤❤
Thanku dear,, ഇനിയും പുതിയ വീഡിയോ കാണണം.
Supper chechi thanku
Kettipidichu ummaaa.... Njan cheythu thudangi chechii🥰♥️😘
I am 64, I have done all the exercise today thank you
Very good exercises 👏🏻👏🏻🥰🥰💐thankyou so much
Radhukkutty nalla athmarthadathayode snehathpde oral ithu cheythu nannavanam enna chinthayode paranju thatunna poliexcercise njan 3 divasam aayittu cheyyunnu nannayittu viyarkkunnu ennu paranjal bodyyude oro romamirikkunna holukal polum ithrayum nannayi viyarkkunna poli exercise❤❤❤❤❤❤❤thanks❤❤❤❤ for radhu and god
Njan one weak ayi cheyyunnu.nalla matta mundu thanks madam
🙏 Thanks 👍 motivation 🙏God bless you 🙏
Super vedio.ennu thott starting anu.first day ayond sheenam.ennalum chechide motivation kelkumbo sheenamonnum onnumalla
Utressin nth prblm ullavaraan jumbing excersize cheyyan paadillathath
Thank u dear ചേച്ചി💗💗
ഓക്കേ മോളു. ഉമ്മ 🙏🏻🌹❤️
Thank you for exercise ❤
Hi chechi eniku 75 kg waiet. Und njan ningalude vedeos kanarund ippol cheydh thudangi nalla mattamund thanks chechi kutti❤️
❤😘
Love you radhu. Thank you for your support
Thanks dear
Super 👍👏
Super workout... Tnq dear🥰🥰
സൂപ്പർ. ഞാൻ ഫുൾ cheythu.thanks Raduu
Njan Ella setum edth oru manikoor cheyyarund...nalla matamund
എല്ലാം ചെയ്തു ഒന്നും skip ചെയ്തില്ല 🥰
Suuuper ❤👍🏼
@@Radstipsandthoughts ❤
Pain unde 😃
ചേച്ചി ❤️❤️❤️❤️ നല്ലഉപകാര പ്രധാമായ video
Oro videosinum waiting aanu 🥰
Thank u muthee
Thanks dear 🥰🥰🥰
❤
Thank you
Gud video thank u chechi.. love u
Pressure sugar kurayan exercise undo
അടിപൊളി വർക്കൗട്ട് ചേച്ചി ഒരു മടിയും കൂടാതെ ചെയ്തു
Thankyou dear umma
ചേച്ചി താങ്ക്യൂ നല്ല റിസൾട്ട്
Hi chechi ❤ . ഈ work out back pain ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റോ 😮
Utras remove chaithavarkk ee exercise cheyyan pattoo
Thanks chechy video supper love you ❣️❣️❣️💖💖💖
Thank you dear, very useful workout
Delivery kazinnit 3 മാസം ആയി ഇത്‌ ചെയ്യാന്‍ പറ്റുമോ സിസേറിയന് നാണ് please reply chechii
Enikkum result's kittitto.Thks
thank you very use full
Chechi ee tips spr thanku❤❤
Nalla workout aanu.interesting
This workout is more effective
Super exercise njan ith nokki cheyyaarund
Thanks dear.....supr excise
Super exercise 💪
Thank u so much..
Sooper ❤❤
സൂപ്പർ അടിപൊളി.
Thank you so much
Chechi.... Supperb work out ആണ്..... Thankyou.... Chechi.... 💕🥰
പ്രായമുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ മോളെ 64 വയസ്സായി
Thankyou mam 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks dear..❤..❤
Nalla work out viedeo aayirunnu tto thanks chechee 🥰🥰🥰
വളരെ inspiring exercises ആണ്.Thank you
😘