ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
งดกินขนมปังร้านสะดวกซื้อชื่อดังค่ะ กินกล้วย ข้าวโพด ไข่ แล้วจะอยากของหวานลดลง น้ำหนังลงเร็วจริง
ทำตามคลิปของหมอหนึ่งแบบที่ทำได้แต่งดน้ำตาลมีหลุดบ้าง เดินวันละ 30 นาทีตอนนี้ไขมัน ความดัน เบาหวาน ปกติแล้ว น้ำหนักจาก 67 เหลือ 57 ใช้เวลา 3 เดือน
ผมทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำครบสามเดือนพอดี จากน้ำหนัก 77 กก. ลดลงเหลือ 65 กก.แล้วครับ เป็นไปได้จริงๆ ดีใจมากครับ ไม่คิดว่าวิธีการง่ายๆที่หมอแนะนำจะได้ผลดีขนาดนี้ ทั้งที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ใช้ชืวิตประจำวันตามปกติ เพียงแต่ปรับเรื่องอาหารตามที่หมอบอก ผมก็กินให้อิ่มทุกมื้อไม่เคยอดเลยครับ ต้องขอขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างมากเลยครับ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะครับ ขอบคุุณครับ ผมอายุ 59 ครับ
คลิปนี้ละเอียดสุดๆ และได้ประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง🎉🎉🎉❤
ขอบคุณหมอหนึ่งมากครับ ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำมา 2 เดือน นน.จาก 75 กก. เหลือ 67 กก. ลดลง 8 กก.
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ
คุณหมอ สอน+อธิบาย เข้าใจ+กำลังใจ ดีมากๆ ค่ะ 🙏🤩♥️🌿
ติดตามและทำตามคุณหมอมา 1 อาทิตย์ จาก นน 120 kg ลดลงมา 116.3 kg ตั้งใจจะทำตามไปเรื่อยๆ เพื่อเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายที่ยั่งยืน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงและสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นกำลังใจนะครับผมทำได้ตามเป้าแล้วครับ มีความสุขมาก ขอบคุณหมอหนึ่งมากเลยครับ
@@crsp-zs6vc ขอบคุณค่ะ จะพยายามลดให้ได้เลข 2 หลักค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ ไว้จะมาอัพเดทอีกนะคะ ❤️
เหมือนกันเลยค่ะ แอบตกใจ
ก่อนอื่น อยากขอบคุณ คุณหมอมากครับ ที่ให้ความรู้ และทำให้ชีวิตดีขึ้น ในระยะเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมา เริ่มจาก ต้นเดือน กันยา วันที่ 1 น้ำหนัก 9X เป็นไขมันพอกตับ จนถึงตอนนี้ 18 พ.ย. ลงมาเหลือ 77-78 ลดลงมา 10 กว่ากิโล ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต แต่ยังมีความสุขเหมือนเดิม ไม่ได้อดๆ อยากๆ ผลตรวจล่าสุดคือ ไขมันพอกตับหายไปแล้ว และค่าเลือดทุกอย่างกลับมาปกติ เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ ตอนนี้หลวมแล้ว คุณหมอ ที่ ร.พ. ตกใจว่าไปเข้าคอร์สที่ไหน 😂อยากบอกว่าคนอย่างผมทำได้ ทุกๆคนก็ทำได้สบายๆนะครับ จากคนที่เคยกินโค้กลิตรทุกวัน กินเคเอฟซี แมคโดนัลตลอดเวลา แค่ปรับนิดเดียว ชีวิตเปลี่ยนเลย
ขอบคุณครับ คุณหมอ ❤❤❤
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ
ฟังคลิปคุณหมอคลิปนี้มีแรงบันดาลใจเยอะเลยค่ะ อายุยิ่งเยอะยิ่งน้ำหนักเพิ่มแถมลดยากมากค่ะ/จะพยายามเอาคำแนะนำมาปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณครับ❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อายุ 68 น้ำหนัก 68-69 ชอบทานผลไม้ เนื้อสัตว์ แป้งบ้างค่ะ ลดน้ำตาลพอได้บ้าง อยากลดน้ำหนักเหลือซัก 57 จะปรับอาหารอย่างไรดีคะ ทานฝรั่งและละมุดเป็นประจำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖
คุณหมอคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ดูคลิปคุณหมอลดไป 13 โล จาก 76 เหลือ 63 ร่างกายดูแข็งแรง และ ดูดีขึ้นมากคะมีคำถามคะ พวกดิปวิตามินนี่มันช่วยลดน้ำหนักจริงไหมคะ(เพื่อนฝากถามนะคะ)
ใช้เวลานานมั้ยคะ
ขอสอบถาม ผมกินสันคอหมูปริมาณ 150 กรัม โดยการนำมาทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน แต่ผมไม่กินแต่หมูละก็ผักสลัดกับแอปเปิ้ล ไม่ได้กินข้าวเลย แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ ผมทำ if 16/8 อยู่ แต่สันคอไม่ได้กินประจำปกติก็รับประทานสันใน แต่ พึ่งลองซื้อสันคอมารับประทานครับ มันนุ่มกว่า5555 ขอคำแนะนำหน่อย มันจะลดได้มั้ยครับ
ตอนนี้เริ่มลดนน ค่อยๆขยับลงลดแป้งตัดขนมปังลดน้ำหวานพุงยุบลงนิดหนึ่งค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะชอบฟังเป็นแรงบัลดาลใจ
กินนมอะไรดีคับที่ไม่ทำให้อ้วน แล้วทำให้สูงแทนครับ แนะนำหน่อย
❤🙏🏻🙇🏻♀️
สอบถามครับ ผมทำif อยู่สามารถทานคอลลาเจน ได้ไหมครับ🙏
คำว่าif คือ ช่วงกิน กับช่วงอดถ้าช่วงกินก็กินได้ แต่ช่วงอดควรกินแค่น้ำที่ไม่มีพลังงาน
@pakobkonprayoon9977 อ้อ ขอบคุณครับ
หนัก 120กก. ทำ if 20/4 คาร์ดิโอวันเว้นสองวันค่ะ เพราะน้ำหนักเยอะ ปวดตัวไปหมด😂 ทำตามหมอบอก 1อาทิตย์ลด 3 กก. ผิดปกติมั้ยคะ😢
🎉🎉🎉
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ❤️❤️
งดกินขนมปังร้านสะดวกซื้อชื่อดังค่ะ กินกล้วย ข้าวโพด ไข่ แล้วจะอยากของหวานลดลง น้ำหนังลงเร็วจริง
ทำตามคลิปของหมอหนึ่งแบบที่ทำได้แต่งดน้ำตาลมีหลุดบ้าง เดินวันละ 30 นาทีตอนนี้ไขมัน ความดัน เบาหวาน ปกติแล้ว น้ำหนักจาก 67 เหลือ 57 ใช้เวลา 3 เดือน
ผมทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำครบสามเดือนพอดี จากน้ำหนัก 77 กก. ลดลงเหลือ 65 กก.แล้วครับ เป็นไปได้จริงๆ ดีใจมากครับ ไม่คิดว่าวิธีการง่ายๆที่หมอแนะนำจะได้ผลดีขนาดนี้ ทั้งที่ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ใช้ชืวิตประจำวันตามปกติ เพียงแต่ปรับเรื่องอาหารตามที่หมอ
บอก ผมก็กินให้อิ่มทุกมื้อไม่เคยอดเลยครับ ต้องขอขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างมากเลยครับ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะครับ ขอบคุุณครับ ผมอายุ 59 ครับ
คลิปนี้ละเอียดสุดๆ และได้ประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง🎉🎉🎉❤
ขอบคุณหมอหนึ่งมากครับ ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำมา 2 เดือน นน.จาก 75 กก. เหลือ 67 กก. ลดลง 8 กก.
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ
คุณหมอ สอน+อธิบาย เข้าใจ+กำลังใจ ดีมากๆ ค่ะ 🙏🤩♥️🌿
ติดตามและทำตามคุณหมอมา 1 อาทิตย์ จาก นน 120 kg ลดลงมา 116.3 kg ตั้งใจจะทำตามไปเรื่อยๆ เพื่อเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายที่ยั่งยืน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงและสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เป็นกำลังใจนะครับ
ผมทำได้ตามเป้าแล้วครับ
มีความสุขมาก
ขอบคุณหมอหนึ่งมากเลยครับ
@@crsp-zs6vc ขอบคุณค่ะ จะพยายามลดให้ได้เลข 2 หลักค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ ไว้จะมาอัพเดทอีกนะคะ ❤️
เหมือนกันเลยค่ะ แอบตกใจ
ก่อนอื่น อยากขอบคุณ คุณหมอมากครับ ที่ให้ความรู้ และทำให้ชีวิตดีขึ้น ในระยะเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมา
เริ่มจาก ต้นเดือน กันยา วันที่ 1 น้ำหนัก 9X เป็นไขมันพอกตับ
จนถึงตอนนี้ 18 พ.ย. ลงมาเหลือ 77-78 ลดลงมา 10 กว่ากิโล ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต แต่ยังมีความสุขเหมือนเดิม ไม่ได้อดๆ อยากๆ
ผลตรวจล่าสุดคือ ไขมันพอกตับหายไปแล้ว และค่าเลือดทุกอย่างกลับมาปกติ เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ ตอนนี้หลวมแล้ว คุณหมอ ที่ ร.พ. ตกใจว่าไปเข้าคอร์สที่ไหน 😂
อยากบอกว่าคนอย่างผมทำได้ ทุกๆคนก็ทำได้สบายๆนะครับ จากคนที่เคยกินโค้กลิตรทุกวัน กินเคเอฟซี แมคโดนัลตลอดเวลา แค่ปรับนิดเดียว ชีวิตเปลี่ยนเลย
ขอบคุณครับ คุณหมอ ❤❤❤
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ
ฟังคลิปคุณหมอคลิปนี้มีแรงบันดาลใจเยอะเลยค่ะ อายุยิ่งเยอะยิ่งน้ำหนักเพิ่มแถมลดยากมากค่ะ/จะพยายามเอาคำแนะนำมาปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณครับ❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อายุ 68 น้ำหนัก 68-69 ชอบทานผลไม้ เนื้อสัตว์ แป้งบ้างค่ะ ลดน้ำตาลพอได้บ้าง อยากลดน้ำหนักเหลือซัก 57 จะปรับอาหารอย่างไรดีคะ ทานฝรั่งและละมุดเป็นประจำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖
คุณหมอคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ดูคลิปคุณหมอลดไป 13 โล จาก 76 เหลือ 63 ร่างกายดูแข็งแรง และ ดูดีขึ้นมากคะ
มีคำถามคะ พวกดิปวิตามินนี่มันช่วยลดน้ำหนักจริงไหมคะ(เพื่อนฝากถามนะคะ)
ใช้เวลานานมั้ยคะ
ขอสอบถาม ผมกินสันคอหมูปริมาณ 150 กรัม โดยการนำมาทอดหม้อทอดไร้น้ำมัน แต่ผมไม่กินแต่หมูละก็ผักสลัดกับแอปเปิ้ล ไม่ได้กินข้าวเลย แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ ผมทำ if 16/8 อยู่ แต่สันคอไม่ได้กินประจำปกติก็รับประทานสันใน แต่ พึ่งลองซื้อสันคอมารับประทานครับ มันนุ่มกว่า5555 ขอคำแนะนำหน่อย มันจะลดได้มั้ยครับ
ตอนนี้เริ่มลดนน ค่อยๆขยับลงลดแป้งตัดขนมปังลดน้ำหวานพุงยุบลงนิดหนึ่งค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะชอบฟังเป็นแรงบัลดาลใจ
กินนมอะไรดีคับที่ไม่ทำให้อ้วน แล้วทำให้สูงแทนครับ แนะนำหน่อย
❤🙏🏻🙇🏻♀️
สอบถามครับ ผมทำif อยู่สามารถทานคอลลาเจน ได้ไหมครับ🙏
คำว่าif คือ ช่วงกิน กับช่วงอด
ถ้าช่วงกินก็กินได้ แต่ช่วงอดควรกินแค่น้ำที่ไม่มีพลังงาน
@pakobkonprayoon9977 อ้อ ขอบคุณครับ
หนัก 120กก. ทำ if 20/4 คาร์ดิโอวันเว้นสองวันค่ะ เพราะน้ำหนักเยอะ ปวดตัวไปหมด😂 ทำตามหมอบอก 1อาทิตย์ลด 3 กก. ผิดปกติมั้ยคะ😢
🎉🎉🎉
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ❤️❤️