Salut Jack, j'aimerai vraiment savoir ton avis là dessus, est ce qu'il est possible d'être compétitif en crossfit sans prendre de complément alimentaire justement ? (de type protéine, glucide au autre produit permettant de mieux récupérer) Une vidéo sur les compléments alimentaires en général serait super, entre tous ce qu'on entant partout, j'ai hâte de connaitre ton avis sur ce sujet. Merci à toi !
Super intéressant... Je voudrais profiter pour te demander : que penses tu de la keto diet qui a pour principe de favoriser les lipides et diminuer voire supprimer les glucides 🤔🤔 voilà merci 💪✌️✌️
Je suis curieux de savoir quelles seraient des alternatives valides pour une alimentation végétarienne ou végétalienne. C'est une curiosité intellectuelle car je suis un peu insatisfait de l'argumentaire "on a mangé comme ça pendant des centaines de milliers d'années". J'espère réellement qu'on pourrait trouver une alimentation post-moderne qui adaptée à notre physiologie mais qui ne dépendent pas exclusivement des sources animales.
Salut Jack , merci pour la video très instructive comme d'habitude. Je pratique le Cf depuis 3ans et le jeûne intermittent depuis maintenant quelques années. Du coup, ma question est la suivante, faut il garder les quantités de la diet zone mais repartie sur une fenêtre plus petite (3 repas et 2 collations en 12h) ou alors garder simplement mes 2 repas principaux et ma collation mais du coup ajuster les quantités de la diet zone ? Merci de ta réponse :) ps : Plus de blocs :D
Hello, je n'ai jamais eu de saignements et j'espère qu'ils se régleront vite pour toi. C'est compatible avec le SCI si tu changes le "quoi". La priorité c'est de soigner ton ventre. Peut-être que ces vidéos vont t'aider :-) ↓ th-cam.com/video/_DiugNbz5hI/w-d-xo.html th-cam.com/video/KykzCZWTilA/w-d-xo.html th-cam.com/video/BaO3UpeuCkI/w-d-xo.html
@@JacksTeam salut ! Merci pour tes conseils ! Avec mon médecin on est entrain de chercher d'où sa vient (analyse sanguine, irm abdominal pelvien, la coproculture etc...) bonne journée à toi !!!
Plus de blocs mais surtout plus de glucides et moins de graisses / protéines en compétition de CrossFit. Pour le run, certains courent sur les carbs, d'autres sur les graisses donc ça dépend de ce que tu veux / qui te convient le mieux. J'en parle ici notamment : th-cam.com/video/-Bsp7qnVI2I/w-d-xo.html
Bonjour, super intéressant comme vidéo. Moi je voudrais juste avoir quelques informations concernant tes compléments alimentaires que tu prends personnellement ? Car je débute dans le crossfit et j’aimerais bien et progresser et surtout ne pas me blesser en faisant attention à ce qu’on je mange également
Hello :-) Merci pour ton commentaire sympa ! Pour les compléments, j'en parle ici : th-cam.com/video/btiV2-VH998/w-d-xo.html Et je prévois une vidéo spéciale "Compléments et CrossFit" ;-)
Le mot "régime" n'est pas forcément celui que j'aurais choisi, mais plutôt "alimentation", car le mot régime est généralement associé à de la perte de poids, et ce n'est pas forcément la volonté de tous ceux qui ont une alimentation paléo. Certes ce mode d'alimentation est idéal, mais il est compliqué de s'y tenir dans le temps, personnellement j'essaie de m'y tenir depuis plus de 6 ans maintenant, non pas pour maigrir mais pour rester le plus longtemps possible performant et en forme. Compliqué pour plusieurs raisons : - il faut avoir du temps pour cuisiner, éplucher et couper les légumes par exemple. Il serait peut-être intéressant d'avoir ton avis sur les fruits et légumes congelés, d'un point de vue apport nutritif conservé ou pas dans la chaine du froid, qui permettent de gagner du temps dans nos sociétés si pressées ! - il faut avoir de l'argent pour s'alimenter en bio uniquement ou d'acheter des noix ou des amandes, sachant que les prix flambent dès que l'on parle bio, et maintenant même les industriels se mettent à faire du bio, on ne sait plus vraiment à qui faire vraiment confiance. Il serait peut-être intéressant d'avoir ton avis sur ces commerces et ces chaines de magasins "bio" qui nous vendent leurs produits à prix d'or ! - il faut que toute la famille adhère à ce mode d'alimentation, car tous les membres n'ont pas forcément les mêmes objectifs de vie, de sport ... Pas d'idée de ce dont tu pourrais parler à ce sujet ? Voilà ma petite contribution qui j'espère te permettra de trouver un sujet pour une de tes futures vidéos, vidéos toujours très intéressantes...
Perso. Mon alimentation est cétogène stricte associée au jeûne OMAD et jeûne long de 2 à 4 jours. Après une période où mon corps c’est adapté, les WOD ce passent très bien comme avant mon changement d’alimentation. Ce système de bloque me semble trop aliénant.
C'est très intéressant et sûrement idéal. J'aimerais beaucoup essayer car je fais du crossfit depuis 5 ans et je m'entraine entre 4 et 5 fois par semaine, je fais très attention à se que je mange. Rien de tout prêt et que du fait maison mais...... Encore une fois : je comprend rien.😁
On est donc à 900 calories par jour pour une femme petite. Vraiment ? ou il y a un truc que j'ai pas compris. Parce que c'est extrêmement peu... Même pour une sédentaire
Oui, c'est très peu en effet. Il est précisé d'augmenter si l'on sent que les performances physiques diminuent mais je suis d'avis de commencer légèrement plus haut et d'aviser en fonction de l'énergie et de la perte de poids recherchée ou pas.
Intéressant mais je ne ferai jamais des calculs de dingue pour manger. Je pense qu''en mangeant correctement et sainement on est déjà pas mal. Le quoi, c' est bien, mais le combien, au secours...
Salut Jack, j'aimerai vraiment savoir ton avis là dessus, est ce qu'il est possible d'être compétitif en crossfit sans prendre de complément alimentaire justement ? (de type protéine, glucide au autre produit permettant de mieux récupérer)
Une vidéo sur les compléments alimentaires en général serait super, entre tous ce qu'on entant partout, j'ai hâte de connaitre ton avis sur ce sujet.
Merci à toi !
Bonjour et merci beaucoup! J'aimerais savoir quels sont les amidons recommandés...La patate douce j'imagine, mais encore?
Merci beaucoup pour les conseils
Super content d'aider ! Merci pour ton com' :-)
Super intéressant... Je voudrais profiter pour te demander : que penses tu de la keto diet qui a pour principe de favoriser les lipides et diminuer voire supprimer les glucides 🤔🤔 voilà merci 💪✌️✌️
Vivement ta vidéo sur le sujet 😁✌️
Ceci va t'intéresser Maeva (vidéo de Jack sur le sujet) th-cam.com/video/7Sqp24_Ga8I/w-d-xo.html
Yep, j'en ai parlé ici : th-cam.com/video/7Sqp24_Ga8I/w-d-xo.html
Mais si tu veux d'autres infos, dis-moi :-)
Je suis curieux de savoir quelles seraient des alternatives valides pour une alimentation végétarienne ou végétalienne. C'est une curiosité intellectuelle car je suis un peu insatisfait de l'argumentaire "on a mangé comme ça pendant des centaines de milliers d'années". J'espère réellement qu'on pourrait trouver une alimentation post-moderne qui adaptée à notre physiologie mais qui ne dépendent pas exclusivement des sources animales.
Salut Jack ,
merci pour la video très instructive comme d'habitude. Je pratique le Cf depuis 3ans et le jeûne intermittent depuis maintenant quelques années. Du coup, ma question est la suivante, faut il garder les quantités de la diet zone mais repartie sur une fenêtre plus petite (3 repas et 2 collations en 12h) ou alors garder simplement mes 2 repas principaux et ma collation mais du coup ajuster les quantités de la diet zone ?
Merci de ta réponse :)
ps : Plus de blocs :D
Salut ! Est-ce que c'est compatible avec le côlon irritable ? Et juste pour savoir est-ce que vous saigner quand vous aviez se problème ?
Hello, je n'ai jamais eu de saignements et j'espère qu'ils se régleront vite pour toi.
C'est compatible avec le SCI si tu changes le "quoi". La priorité c'est de soigner ton ventre.
Peut-être que ces vidéos vont t'aider :-) ↓
th-cam.com/video/_DiugNbz5hI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/KykzCZWTilA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BaO3UpeuCkI/w-d-xo.html
@@JacksTeam salut ! Merci pour tes conseils ! Avec mon médecin on est entrain de chercher d'où sa vient (analyse sanguine, irm abdominal pelvien, la coproculture etc...) bonne journée à toi !!!
Slt Jack
Comment vois tu ce genre d'alimentation dans le cas de journée type compétition ou longues sorties de course par exemple?
plus de blocs
Plus de blocs mais surtout plus de glucides et moins de graisses / protéines en compétition de CrossFit.
Pour le run, certains courent sur les carbs, d'autres sur les graisses donc ça dépend de ce que tu veux / qui te convient le mieux.
J'en parle ici notamment : th-cam.com/video/-Bsp7qnVI2I/w-d-xo.html
Bonjour, super intéressant comme vidéo. Moi je voudrais juste avoir quelques informations concernant tes compléments alimentaires que tu prends personnellement ? Car je débute dans le crossfit et j’aimerais bien et progresser et surtout ne pas me blesser en faisant attention à ce qu’on je mange également
Hello :-)
Merci pour ton commentaire sympa !
Pour les compléments, j'en parle ici : th-cam.com/video/btiV2-VH998/w-d-xo.html
Et je prévois une vidéo spéciale "Compléments et CrossFit" ;-)
Bonjour Jak, je voulais vous demander de l'aide pour perdre du poids merci
Le mot "régime" n'est pas forcément celui que j'aurais choisi, mais plutôt "alimentation", car le mot régime est généralement associé à de la perte de poids, et ce n'est pas forcément la volonté de tous ceux qui ont une alimentation paléo.
Certes ce mode d'alimentation est idéal, mais il est compliqué de s'y tenir dans le temps, personnellement j'essaie de m'y tenir depuis plus de 6 ans maintenant, non pas pour maigrir mais pour rester le plus longtemps possible performant et en forme.
Compliqué pour plusieurs raisons :
- il faut avoir du temps pour cuisiner, éplucher et couper les légumes par exemple. Il serait peut-être intéressant d'avoir ton avis sur les fruits et légumes congelés, d'un point de vue apport nutritif conservé ou pas dans la chaine du froid, qui permettent de gagner du temps dans nos sociétés si pressées !
- il faut avoir de l'argent pour s'alimenter en bio uniquement ou d'acheter des noix ou des amandes, sachant que les prix flambent dès que l'on parle bio, et maintenant même les industriels se mettent à faire du bio, on ne sait plus vraiment à qui faire vraiment confiance. Il serait peut-être intéressant d'avoir ton avis sur ces commerces et ces chaines de magasins "bio" qui nous vendent leurs produits à prix d'or !
- il faut que toute la famille adhère à ce mode d'alimentation, car tous les membres n'ont pas forcément les mêmes objectifs de vie, de sport ... Pas d'idée de ce dont tu pourrais parler à ce sujet ?
Voilà ma petite contribution qui j'espère te permettra de trouver un sujet pour une de tes futures vidéos, vidéos toujours très intéressantes...
Perso. Mon alimentation est cétogène stricte associée au jeûne OMAD et jeûne long de 2 à 4 jours. Après une période où mon corps c’est adapté, les WOD ce passent très bien comme avant mon changement d’alimentation. Ce système de bloque me semble trop aliénant.
Salut Jack moi je n'arrive pas à faire du sport a cause de mon travail qui me prend du temps mais je veux maigrir
Super vidéo !! Tu consommes toujours très peu de café ?
Hello,
Je bois entre 1 et 3 déca par jour. Je bois très peu / pas de "vrai" café :-)
C'est très intéressant et sûrement idéal.
J'aimerais beaucoup essayer car je fais du crossfit depuis 5 ans et je m'entraine entre 4 et 5 fois par semaine, je fais très attention à se que je mange. Rien de tout prêt et que du fait maison mais......
Encore une fois : je comprend rien.😁
L’auto régulation à changé ma vie 👍
Pareil ici :-D ;-)
On est donc à 900 calories par jour pour une femme petite. Vraiment ? ou il y a un truc que j'ai pas compris. Parce que c'est extrêmement peu... Même pour une sédentaire
Oui, c'est très peu en effet.
Il est précisé d'augmenter si l'on sent que les performances physiques diminuent mais je suis d'avis de commencer légèrement plus haut et d'aviser en fonction de l'énergie et de la perte de poids recherchée ou pas.
Intéressant mais je ne ferai jamais des calculs de dingue pour manger. Je pense qu''en mangeant correctement et sainement on est déjà pas mal. Le quoi, c' est bien, mais le combien, au secours...