Lorsque je fais le planning de ma semaine, je fais également un planning des menus et j'adapte mes repas en fonction des lieux où je suis et des activités et je cuisine l'ensemble de mes repas le dimanche ça me prends 2h pour tout faire. Je mets tout dans des tupperware et je réchauffe au fur et à mesure. Pour les provisions, j'ai pratiquement la même organisation que toi. Une solution que je trouve efficace c'est de liquéfie mes repas, cela me permet de les emporter et les consommer sur la route. Pour les collations, je les fait en grandes quantités, style barres de céréales protéines, cake, muffins, ... le tout fait maison. Une fois par mois, je fais des recherches de nouvelles recettes.
Et c'est teeeeeellement vrai ce que tu dis en fin de vidéo !! J'ai la même approche que toi sur l'alimentation "saine " et je ne consomme que des produits qui font du bien à mon corps, ayant moi-même un terrain inflammatoire. Hélas, ça reste toujours compliqué de partager ce point de vue aux gens même à son entourage proche. Et tout comme toi, j'anticipe en faisant des porridges que j'emmène au bureau accompagnés d'une poignée d'amandes quelques noix de Grenoble et 2 noix du Brésil 😋 Ça me permet de tenir jusqu'à 13h00 ! Merci pour ce partage très enrichissant 😉
Interessent vídeo e surtout très practique. Vous pourriez faire une vídeo preparant les menus por toute la semaine, s'il vous plâit??. Merci d'avance. Salutations des îles Canarias. Pardon- moi Pour ma mauvaise qualité de français.
Je travail 40h semaine comme salarié , je suis auto-entrepreneur a côté et je finis a 20h tous les soirs du mardin au samedi et pourtant j'anticipe tout mes repas la veille au soir ou sur plusieurs jours on est 5 a la maison et j'ai même désinscrit mon fils de la cantine car ce n'était pas équilibré et bon (je mange a 80% paléo et malheureusement je travail dans une boulangerie ce qui n'est pas simple et j'ai une hyperthyroïdie multinodulaire😵)
th-cam.com/video/ljD7sIriUJ4/w-d-xo.html th-cam.com/video/_PUXuZs2htU/w-d-xo.html th-cam.com/video/OD-HniLd6kA/w-d-xo.html Il y en a plein sur ma chaîne :-)
Huile d'olive ou de colza + vinaigre blanc + jus de citron + sel + poivre + estragon + 1 demi cuillère à café de mayonnaise aux fines herbes (à l'huile de colza et sans sucre !) 😋
Oui, si c'est 30' "trop peu", je suis d'accord ! J'en parle dans mes vidéos sur la fatigue chronique. Mais si on peut récupérer de l'énergie et avoir besoin de moins de sommeil (ce que j'ai pu constater chez beaucoup de personnes lorsqu'elles mangent mieux et gèrent mieux leurs repas), ça devient une balance positive :-)
Je ne sais pas pour les autres mais je trouve les vidéos qui entrecoupent ton propos me distraient. Ce ma dérange pas d'avoir une vidéo non coupée donc si ça n'apporte rien et ça complique le montage, peut-être vous pourriez essayer sans ?
Cela dynamisme certes mais cela déconcentre. Peut-être car le jeu des acteurs dans ces vidéos est pas trop bons aussi. Personnellement, je suis très habitué au format youtube où l'illustration est minimaliste (a la limite, une vignette sur le côté, ou un plein écran avec un schéma qui illustre ton propos est bienvenue). Après, si ce n'est pas déjà fait, il faut voir dans les stats youtube. Si ces petites vidéos permettent d'augmenter la rétention, tant mieux. Pour moi, c'est clairement plus difficile de se concentrer.
Lorsque je fais le planning de ma semaine, je fais également un planning des menus et j'adapte mes repas en fonction des lieux où je suis et des activités et je cuisine l'ensemble de mes repas le dimanche ça me prends 2h pour tout faire. Je mets tout dans des tupperware et je réchauffe au fur et à mesure. Pour les provisions, j'ai pratiquement la même organisation que toi. Une solution que je trouve efficace c'est de liquéfie mes repas, cela me permet de les emporter et les consommer sur la route. Pour les collations, je les fait en grandes quantités, style barres de céréales protéines, cake, muffins, ... le tout fait maison. Une fois par mois, je fais des recherches de nouvelles recettes.
Et c'est teeeeeellement vrai ce que tu dis en fin de vidéo !! J'ai la même approche que toi sur l'alimentation "saine " et je ne consomme que des produits qui font du bien à mon corps, ayant moi-même un terrain inflammatoire. Hélas, ça reste toujours compliqué de partager ce point de vue aux gens même à son entourage proche. Et tout comme toi, j'anticipe en faisant des porridges que j'emmène au bureau accompagnés d'une poignée d'amandes quelques noix de Grenoble et 2 noix du Brésil 😋 Ça me permet de tenir jusqu'à 13h00 !
Merci pour ce partage très enrichissant 😉
Tout est validé 👌👍
Au top !
video au top trucs et astuces que j'ai vais appliquer de ce pas pour un gain de temps!
Cool Olivia ! Merci pour le message et content de t'avoir aidée :-)
Interessent vídeo e surtout très practique. Vous pourriez faire une vídeo preparant les menus por toute la semaine, s'il vous plâit??. Merci d'avance.
Salutations des îles Canarias. Pardon- moi Pour ma mauvaise qualité de français.
Je travail 40h semaine comme salarié , je suis auto-entrepreneur a côté et je finis a 20h tous les soirs du mardin au samedi et pourtant j'anticipe tout mes repas la veille au soir ou sur plusieurs jours on est 5 a la maison et j'ai même désinscrit mon fils de la cantine car ce n'était pas équilibré et bon (je mange a 80% paléo et malheureusement je travail dans une boulangerie ce qui n'est pas simple et j'ai une hyperthyroïdie multinodulaire😵)
Tu es super courageuse et, je pense, une vraie inspiration.
Continue Patricia !
Bonjour est ce que ya un moyen de me donner un wod débutant pour l ensemble du corp
Perso je fais un murph en fractionner car en un coup c'est trop compliqué pour le moment, jack en a parler dans une vidéo top !
th-cam.com/video/ljD7sIriUJ4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_PUXuZs2htU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OD-HniLd6kA/w-d-xo.html
Il y en a plein sur ma chaîne :-)
👍
La consommation d'avocat est une catastrophe écologique, donc à consommer avec modération et produit en France. Merci pour les tips, vidéo bien cool.
Content que la vidéo t'ait intéressé Philippe :-)
Si seulement il n'y avait que l'avocat qui était un désastre écologique...
je ne savais pas !! ..... tellement dommage, c'est un des meilleur aliment santé .....
Bonjour, quelle est cette petite sauce faite maison ?^^
Huile d'olive ou de colza + vinaigre blanc + jus de citron + sel + poivre + estragon + 1 demi cuillère à café de mayonnaise aux fines herbes (à l'huile de colza et sans sucre !) 😋
vous mangez quoi le matin ou au premier repas de la journée ? pour éviter de cuire viande ou poisson à chaque fois lol ....
th-cam.com/video/qjZOiGrJwkg/w-d-xo.html
:-)
Est-ce que ton système peut faire maigrir quand notre poids
Oui, absolument. Combine avec cette vidéo ↓
th-cam.com/video/0wASPmCxeqo/w-d-xo.html
Lis le livre « pourquoi nous dormons » tu verras sue 30 min de sommeil de moins c’est un désastre pour le corps et le cerveau
Oui, si c'est 30' "trop peu", je suis d'accord ! J'en parle dans mes vidéos sur la fatigue chronique. Mais si on peut récupérer de l'énergie et avoir besoin de moins de sommeil (ce que j'ai pu constater chez beaucoup de personnes lorsqu'elles mangent mieux et gèrent mieux leurs repas), ça devient une balance positive :-)
Bonjour, j’ai bien compris que vous ne supportiez pas les céréales. Mais comment les remplacez-vous ? 🤔
Pour les glucides : légumes, patates douces, fruits. C'est le top ! :-)
Je ne sais pas pour les autres mais je trouve les vidéos qui entrecoupent ton propos me distraient. Ce ma dérange pas d'avoir une vidéo non coupée donc si ça n'apporte rien et ça complique le montage, peut-être vous pourriez essayer sans ?
On a plutôt le feedback inverse en général...comme ça illustre les propos, ça dynamise "l'écoute". Ce n'est pas le cas pour toi ?
Cela dynamisme certes mais cela déconcentre. Peut-être car le jeu des acteurs dans ces vidéos est pas trop bons aussi.
Personnellement, je suis très habitué au format youtube où l'illustration est minimaliste (a la limite, une vignette sur le côté, ou un plein écran avec un schéma qui illustre ton propos est bienvenue).
Après, si ce n'est pas déjà fait, il faut voir dans les stats youtube. Si ces petites vidéos permettent d'augmenter la rétention, tant mieux. Pour moi, c'est clairement plus difficile de se concentrer.
Jack pouvez vous me donner votre whatsap ou insta j veux te parler urgent svp
Trop de poids