Es increÃble, el primer dÃa que he probado esta tÃĐcnica he bajado 3 minutos en los 2000m. Llevaba estancado alrededor de 38â hace aÃąos y hoy casi bajo de 35â. Y lo mejor es que no he tenido la sensaciÃģn de fatiga en ningÚn momento. Brutal!!!
me puede explicar cual es el mejor momento para exhalar el aire, yo lo estoy aprendiendo asi: inhalo, sumerjo la cabeza aguanto la respiraciÃģn (brazada izquierda) y cuando ya voy a dar la brazada derecha saco el aire para empezar nuevamente.
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Hola Chichicaste, Este serÃĄ tema tema del prÃģximo vÃdeo, es bastante complejo y creo que con las ilustraciones del vÃdeo se te aclaran todas las dudas. ÂŋTe importa de esperar unos dÃas o quieres que te lo explique ya? De momento te digo que lo que haces no esta bien del todo.
@ gracias por tomarse el tiempo de responder, esperarÃĐ con gusto el tiempo para ver su explicaciÃģn en video, muchas gracias por todos su videos me han ayudado bastante, cada vÃdeo lo veo varias veces hasta entender bien lo que usted explica.
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A la medida que vayas viendo y probando cosas cada vez entenderÃĄs mejor. Si me envÃas un WhatsApp te harÃĐ un regalo ð que te ayudarÃĄ mucho. Mi contacto estÃĄ en la informaciÃģn del canal. Saludos
Excelente explicaciÃģn, muy ilustrativa y entendible (suena), la voy a recordar para poner a la prÃĄctica primero Dios a partir del prÃģximo lunes. Gracias amigo. Atte AgustÃn suarez.
Tantos aÃąos enseÃąando personas a nadar y no tenia ni idea de la importancia de utilizar todas las fuerzas propulsoras juntas para mejorar la eficiencia y la velocidad! Siempre las he trabajado por separado. Muchas gracias por compartir tu conocimientos se nota que eres un apasionado pela nataciÃģn! ð
Faaaaaaa !!!!! BuenÃsimo q lo expliques asi!!!! Cada vez mejor !!!! Gracias me encanta
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Hola Vero, Me alegro mucho de ver tantos comentarios positivos tuyos. Estoy trabajando en un nuevo vÃdeo creo que al final de esta semana lo tendremos. Un fuerte abrazo ð
Hace mucho aÃąos que nado y con el tiempo he ido incorporando vicios duros de eliminar. Hace poco, gracias a tu canal, he descubierto la tÃĐcnica de total inmersion. Este aÃąo reciÃĐn he comenzado a analizar tus vÃdeos y cada uno agrega un conocimiento importante. Tu experiencia y tu modo didÃĄctico de enseÃąar me ha atrapado de entrada. Nunca me habÃa sucedido. Debido a la claridad con la cual explicas la tÃĐcnica he logrado poner en prÃĄctica un detalle mÃĄs en cada sesiÃģn de nataciÃģn. No es fÃĄcil para mà incorporar todo al mismo tiempo, pero noto que de a poco, en la piscina de 25 m del natatorio, logro un avance mÃĄs hidrodinÃĄmico con menor esfuerzo. Suelo nadar 2000 m en cada sesiÃģn y tengo bastante tiempo para pensar y aplicar lo que muestran tus vÃdeos. Lo que suelo hacer es mirar el celular (el mÃģvil) en el vestuario, antes de entrar a la pileta, para tener fresco, en mi mente, lo que debo corregir. Uno de los vÃdeos que me ha resultado mÃĄs interesante es el de los 15 ejercicios, y este, creo yo, es la mejor continuaciÃģn de aquel otro. Este canal, para aprender a nadar crol en total inmersiÃģn, es el mejor que encontrado en TH-cam. Te felicito por el conocimiento que tienes, por la forma de transmitirlo, y por compartirlo por este medio con todos tus seguidores. Un saludo desde Buenos Aires.
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Hola Raul, Para mi es muy gratificante recibir un mensaje como el tuyo. Lo estÃĄs haciendo de maravilla, solo intenta no pensar mÃĄs de 3 correcciones cada vez que vayas al natatorio. Cada vez que vayas a nadar piensas en 3 cosas que quieres o necesitas corregir, empiezas pensando en una, luego en la segunda, y por Último la 3Š. DespuÃĐs empiezas a combinarlas, hasta que al final de tu entrenamiento tendrÃĄs solo estÃĄs 3 cosas en la cabeza. SaldrÃĄs de la piscina cada dÃa un mejor nadador, te lo aseguro. Espero verte mÃĄs en los comentarios y pronto empezaremos con vÃdeos de otros estilos tambiÃĐn. Un fuerte abrazo
Me gusta la presentaciÃģn grÃĄfica de la explicaciÃģn, la imagen que se integra a su video representando la aplicaciÃģn de 10.... facilita mucho mucho la comprensiÃģn ..... se le entiende de maravilla, gracias por compartir y transmitir sus conocimientos ðððð
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Hola Aurora, Tu opiniÃģn es extremadamente importante, saber que lo que estoy trasmitiendo sea de clara compresiÃģn es clave para que podÃĄis mejorar. Yo soy BrasileÃąo y vivo en EspaÃąa a mas de 15 aÃąos, explicar tÃĐrminos tÃĐcnicos en un idioma que no es el tuyo no es nada fÃĄcil, sobre todo si suma a los nervios de tener una cÃĄmara delante jejejej Muchas Gracias y espero ver mÃĄs comentarios tuyos en mis videos!
Una explicaciÃģn muy clara y muy tÃĐcnica. Gracias
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Hola Santi, Actualmente soy una referencia en el entrenamiento de la nataciÃģn en Europa, y tu eres una parte importante de lo que soy, fuiste un gran maestro y me preparaste con unos buenos cimientos. Gracias a ti por haberme despertado la pasiÃģn por la nataciÃģn!
Profe le saludo con mucho gusto. Con mucho miedo empecÃĐ a los 59 aÃąos a tomar clases de nataciÃģn ahora tengo 61 y me cuesta mucho trabajo todos los estilos sobre todo crool. EncontrÃĐ sus videos y me han gustado mucho porque es muy ilustrativo y explica muy bien. Gracias.
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Hola Rosa, Creerme cuando digo que la edad no es ninguna barrera. Tengo un alumno de 89 aÃąos y te sorprenderÃa verlo nadar y muchos entre 60 y 80. Estoy preparando un vÃdeo con la progresiÃģn de uno de ellos, de no saber absolutamente nada y en 3 meses poder nadar 2000m disfrutando. Me alegro de que te gusten los vÃdeos, seguirÃĐ trabajando para ayudarte a seguir mejorando. Un cordial saludo Rafa
Cada vez que lo escucho me recuerda lo que lei en el libro inmersiÃģn total, solo que la enseÃąanza de nataciÃģn eficiente mediante los medios visuales muy bien preparados y la explicaciÃģn de su instructor la hacen mejor y mas entendible todavÃa, gracias por ese excelente trabajo, saludos desde ecuador
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Todos mis alumnos que han leÃdo el libro me dicen lo mismo. Que el libro estÃĄ muy bien pero es muy importante que un entrenador certificado te lo explique. SeguirÃĐ postando vÃdeos como este y ayudando a que todos puedan disfrutar de la nataciÃģn. Muchas gracias por tu comentario y por motivarme! ð
Excelente Rafa, con tu enseÃąanza se me han despejado todas las dudas. Muchas gracias.
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Hola Victor, Estoy trabajando en la continuaciÃģn del ultimo video que hablo del motor de la nataciÃģn. Este finde en la segunda parte veras que todavÃa quedan muchos detalles por aprender, pero que nadie los enseÃąa. Esperare ansioso tu opiniÃģn para mi prÃģximo video que abordare un tema muy interesante. Un cordial saludo!
Gracias muy buena explicaciÃģn, he estado viendo tus vÃdeos y me han servido mucho, en una semana pude mejorar y nadar un poco mÃĄs rÃĄpido âšïļ hasta mis compaÃąeras me lo comentaron, excelente explicaciÃģn
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Muchas gracias Rubi, Es un placer poder compartir mis conocimientos. Espero que sigas disfrutando de mis vÃdeos y mejorando cada vez mÃĄs. Ya me irÃĄs contando tus progresos. Un fuerte abrazo
Wow!!!! El movimiento de caderaaaaa, que perdida andaba. Muchas gracias!!!! A nadar!!!
3 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Hola Nan, En este vÃdeo entenderÃĄs mejor el movimiento de cadera th-cam.com/video/vlSUkCekMQI/w-d-xo.html Un cordial saludo
3 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ +4
ðĐ Voy aclarar todas tus dudas sobre el vÃdeo en los comentarios, vamos ðððŧððŧððŧ DÃĐjame el tuyo porque âYO NO DESCANSARà HASTA QUE Tà NO SEAS UN NADADOR EFICIENTE!!!
Mil gracias por los videos, Rafa! Me haces mÃĄs consciente de cÃģmo nado cuando lo hago y trato de hacerlo mejor. La forma en la que explicas la biomecÃĄnica del nadador es increÃble, efectiva y sÚper entendible. Sigo aplicando tus enseÃąanzas y me siento mÃĄs eficiente a la hora de nadar. Ya salgo cada vez menos cansada de las sesiones y eso me anima a seguir yendo al dÃa siguiente. Por fin me animÃĐ a ir de lunes a sÃĄbado a nadar! Mil gracias!!!! ðĪ
2 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ +1
Hola Adriana, Gracias a ti por por este hermoso y motivante comentario. Soy relativamente nuevo hablando delante de las cÃĄmaras y para mà es muy importante saber si el mensaje llega de la forma correcta. Espero verte mÃĄs en los comentarios de mis otros vÃdeos. Un fuerte abrazo y gracias ðĪĐ
muy bueno el video con la explicacion, como todos los que haces q son muy instructivos e interesantes, ya estoy deseando que abran las piscinas y ponerlo en practica. Gracias y saludos
Excelente Rafa, el estilo que saquÃĐ de L. Manaudou y que ustedes manejan desde hace aÃąos y aÃąos... me lo encuentro "magistralmente" explicado por ti. Abrazo!!!
Muchas gracias!!!! siguiendo esos pequeÃąos detalles pude bajar 10 segundos a los 100!!! Ahora siento el agua en cada brazada!! Estoy super contento!! Espero con ganas mas videos!!!
Te amo Rafa, desde que veo tus videos he mejorado todo y hasta puedo nadar mariposa con dignidad. GRACIAS
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Pues cuando empecemos a trabajar el estilo mariposa ðĶ disfrutarÃĄs todavÃa mÃĄs. Ya nos queda poco para empezar la PrÃģxima fase de vÃdeos donde veremos otros estilos ð. Un fuerte abrazo
@ Aprendà a nadar ya mayor. Cada dÃa en mis entrenamientos trato de recordar sus enseÃąanzas. A personas que me dejaban lejos nadando, ahora logro a alcanzarlas sin dificultad. Me falta mucho, sin embargo los logros obtenidos con sus enseÃąanzas me motivan a seguir adelante.
Hola Rafa. Me encantan tus vÃdeos. Estoy aprendiendo a nadar el crol (mientras aprendiendo espaÃąol ð ) y me ayudan muchÃsimo tus explicaciones . Muchas gracias y un abrazo desde CanadÃĄ.
Sensacional, muito obrigado por detalhar tanto conhecimento de forma esclarecedora.
2 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Hola Samuel, Ãltimamente estou recebendo muitas mensagens em portuguÊs. VocÊ acha que eu deveria dublar os vÃdeos que eu jÃĄ fiz para o meu canal de NataçÃĢo Eficiente Brasil ð§ð· ou deveria gravar tudo de novo em portuguÊs? Obrigado ððŧ
Hola Rafa, Me lo he estado mirando al despertarme. Es fantÃĄstico. El mejor de los que has hecho, y desde luego todos son muy buenos. La argumentaciÃģn es perfecta y las imÃĄgenes clarÃsimas. Destaca sobra la multitud de videos que explican como nadar mejor, pero que no lo razonan. Muchas gracias ððŧ
Rafa que gran enseÃąanza para conseguir una brazada eficiente y coordinada segÚn mÃĐtodo InmersiÃģn Total que tÚ representas. Gracias por tus vÃdeos y dedicaciÃģn ð
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Hola Jordi, Seguidores como tÚ haz que valga la pena!!!! Muchas gracias por la confianza!ð
La posiciÃģn y la coordinaciÃģn son clave para una buena tÃĐcnica ð Por cierto tÚ nombre es muy bonito, el nombre de mi hija es Iara y significa âSirena de rÃoâ en el idioma de los indios Tupà guaranà em Brasil.
Muchas gracias por compartir sus experiencias y conocimientos !! Todo este material es de mucha utilidad para los nadadores de todo el mundo !! Saludos desde Argentina
Gracias por guiarme sigo muy atenta a las indicaciones, errores y puntos importantes q debo considerar para aprender mi nado hasta hoy habÃa sido intuitivo,, sensitivo y de observaciÃģn Por el momento creo q voy bien, trato de ser paciente con migo misma y darme tiempo para tratar de hacerlo y corregirme lo mejor posible
Gracias Rafa, todo bien claro. LLevo practicando esta tecnica durante 6 meses y me acabo de dar cuenta de que estoy haciendo la propulsion incorrectamente. Te importaria publicar un video describiendo cada una de las fuerzas por separado y sugiriendo drills. Muchisimas gracias por todo lo que nos estas ayudando
Este video lo he visto muchas veces Me gustarÃa que me explicaras la respiracion en patada de 2 tiempos Muchas gracias por tu ayuda
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Hola John, Me alegro de verte novamente en los comentarios. La patada de 2 tiempos va sincronizada con los brazos como explicÃģ en este vÃdeo th-cam.com/video/jD--FdBDj44/w-d-xo.html La respiraciÃģn tiene que adaptarse al ritmo de brazos harmonicamente. Si te mueves rÃĄpido tendrÃĄs poco tiempo para encajar la respiraciÃģn si nadar con suavidad deslizÃĄndose es muchÃsimo mÃĄs fÃĄcil encontrar el âtimeâ correcto como tambiÃĐn explico en este otro vÃdeo th-cam.com/video/dDVPgZJ6_os/w-d-xo.html Los vÃdeos se autocompletan lo ideal es que los veas de los mÃĄs antiguos a los mÃĄs nuevos asà verÃĄs como explico muchos detalles de diferentes maneras para que no quede dudas. Un fuerte abrazo ð
Genial, muchas gracias. Los que ya vamos para viejos tenemos un problema, o yo lo tengo, que es en como modificar la memoria muscular y mejorar la coordinaciÃģn que lo es todo como bien dices. EstarÃa muy bien que nos pudieras enseÃąar ejercicios y programas de entrenamiento para resolver eso. Este aÃąo de pandemia y confinamiento ha sido terrible para nosotros. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos y las explicaciones tan claras
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Hola Jorge. Como ya vas viendo, cada dÃa hay mas contenido en el canal. TambiÃĐn estarÃĐ aÃąadiendo documentos para que podÃĄis descargar. Gracias por tu participaciÃģn, me encanta ver mensajes tuyos en todos mis videos, es muy motivador. Un fuerte abrazo.
@ muchas gracias a ti por tu trabajo, para mi es una suerte poder tener a alguien que dedica tanto conocimiento y trabajo. Y me encanta ademas que siempre que me pregunto algo sobre tÃĐcnica, ahà estas dando respuesta a mis interrogantes. te estoy muy agradecido y admiro muchisimo tu generosidad. Un abrazo fuerte
hola muy poderoso este video... pero... tengo la manera de nadar con una alineaciÃģn cruzada... Mano derecha extendida al tiempo que pie izquierdo alineado a la horizontal... y viceversa con el brazo izquierdo al frente con pie derecho a la horizonal.... Creo que me costarÃĄ mucho esta sincronizaciÃģn nueva... La pondrÃĐ en prÃĄctica . gracias por todos tus videos tan ilustrativos .... Ãxitos
Necesito ese clase! ðððððððððððððððððððð
3 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§
Hola Marga, Hace tiempo que no veo ningÚn comentario tuyo en mis videos ðĨš . No me abandones, los Últimos videos estÃĄn super bien te encantaran! Un fuerte abrazo!
Rafa..Excelente explicaciÃģn.. Aprendo mÃĄs con tus videos; que con mi coach..ð
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Muchas gracias por el halago. Estoy contento de que mis videos te ayuden a aprender. Sin embargo, debes seguir escuchando a tu coach, ya que ÃĐl conoce tu situaciÃģn y puede ofrecerte consejos mÃĄs especÃficos para tu caso. EnsÃĐÃąale mis vÃdeos y asà el tendrÃĄ mÃĄs herramientas para seguir ayudÃĄndote. âšïļ
Buena tarde, disculpa al dar la brazada, la entrada de la mano es como dibujar la bajada de un tobogÃĄn, âšïļ Gracias por compartir, son de gran ayuda para practicar, saludos desde MÃĐxico ððð
Muchas gracias. Asà como has ilustrado este video en cÃĄmara lenta he entendido como ir alternando patada y brazada. Me gustarÃa mucho que similar pudieras explicar la brazada dentro del agua ( me parece que segÚn tengo entendido es el agarre). De MÃĐxico saludo cordial de una seguidora convencida.
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Hola Rosa, Gracias por tu comentario, ya lo tengo apuntado pronto prepararÃĐ un vÃdeo hablando solo del agarre y otro solo de la patada. Un fuerte abrazo ðĪ
Hola quÃĐ tal! Soy Roy, soy quien te comentÃģ sobre Adam Walker ayer. Me he paseado por tus videos y bien sea escucharlo a ÃĐl o a tus consejos vaya que serÃĄ un complemento muy enriquecedor. LLevo entrenando 3 meses para hacer una distancia de 10 km en agaus abiertas este 31 de mayo. El sÃĄbado pasado nadÃĐ con mi equipo un distancia de 7.5 km. LogrÃĐ hacer un tiempo de 2' 52". El primer compaÃąero que llegÃģ hice 2'20". Yo lo hice sin fatgarme tanto, nadamos contra corriente pero pude mantener un paso. En los entrenamientos diarios cada vez siento que tengo mÃĄs desplazamiento, pero aÚn no logro controlar la rotaciÃģn de la cadera. Mis piernas no se van al fondo pero siento que no tengo mucha potencia y no he sentido ese salto que por ejemplo algun@s compaÃąeros que ni siquiera usan esta tÃĐcnica y patalean como si no hubiera un maÃąana, han logrado. Si intento patear mÃĄs rÃĄpido me fatigo en un abrir y cerrar de ojos. Mi tÃĐcnica es sin duda como tÚ lo haces y como lo hace Adam. EstarÃĐ informÃĄndote cÃģmo va mi avance. Saludos desde CancÚn, MÃĐxico.
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Hola Roy, En unas 5 horas subirÃĐ la continuaciÃģn del vÃdeo que enseÃąa a propulsar con la cadera. Y podrÃĄs ver todo lo que todavÃa te falta por mejorar. Por lo que me cuentas tienes un potencial altÃsimo. Mi mejor consejo para ti es que tengas paciencia y que cada detalle es muy importante y suma. EstarÃĐ encantado de acompaÃąar tus progresos. Espero tu comentario en el vÃdeo que subirÃĐ luego. Un cordial saludo!
@ â @NataciÃģn Eficiente Agradezco bastante la atenciÃģn y el tiempo para responder. EstarÃĐ al pendiente. Mi coach es muy buena pero le vine a cambiar la jugada porque todos los demÃĄs usan la tÃĐcnica tradicional y trabajan las 4 fuerzas por separado como comentÃģ una persona aquà en los comentarios. MUCHAS GRACIAS.
Hola Cesar, Las tÃĐcnicas del mÃĐtodo Total immersion se han perfeccionado durante 25 aÃąos con innumerables miles de estudiantes. Esta en constante evoluciÃģn como puedes observar el video que he analizado de Shinji y el mÃo no son exactamente iguales. En la nataciÃģn los mas mÃnimos detalles pueden hacer una enorme diferencia, por esta razÃģn es muy importante esta orientado por alguien certificado que te garantizara un contenido de calidad y actualizado. EstarÃĐ a tu disposiciÃģn siempre que tengas dudas, espero coincidir mÃĄs veces contigo en los comentarios de mis videos. Un cordial saludo! Rafa Soriano.
Hola Rafa! SerÃa estupendo aÃąadir algunos ejercicios para coordinar correctamente las fuerzas. En especial cÃģmo sincronizar el movimiento de la cadera con el resto.
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Hola Miguel, Todos los vÃdeos que he producido hasta ahora son para conducir hasta esta coordinaciÃģn y esta combinaciÃģn de fuerzas. Lo que pasa es que La Parte MÃĄs Importante del mÃĐtodo que yo utilizo es que el alumno tenga conciencia de lo que es correcto y de lo que no, para poder solucionar los errores. La mejor manera de aprender no es solo haciendo ejercicios si no que utilizando los âFocal Pointsâ que yo enseÃąo. TambiÃĐn las secuencias lÃģgicas de ejercicios que yo tambiÃĐn presento en muchos vÃdeos. TodavÃa falta un elemento clave que lo conocerÃĄs en el prÃģximo vÃdeo lo tendremos en un par de dÃas. Un saludo
@ Hola Rafa, estoy completamente de acuerdo que la visualizaciÃģn y la propiocepciÃģn son fundamentales, de verdad que si, pero una parte igualmente importante es poder corregir la mecÃĄnica del movimiento al nadar. Cuando nadas 4-5 km todos los dÃas, y cometes errores repetidos (sin darte cuenta) generas tensiones y luego lesiones. De todas maneras, te agradezco muchÃsimo por el tiempo que le dedicas a los videos, son excelentes! Muchas gracias!
Excelente video. Que bien explicado, mi profesor me enseÃąo que cuando empujaba con el brazo derecho tenia que patear con el pie izquierdo..digamos al reves de este video. ÂŋSera que me enseÃąo mal? O esto es algo nuevo?
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Siento informarte pero tu profesor estaba equivocado, La patada va sincronizada con la mano contraria que entra o tambiÃĐn puedes pensar de que va con el mismo brazo que agarra, que seria lo mismo visto desde otro punto de vista. Piensa que es como caminar o correr, es algo natural que vaya cruzado. Si tienes mas dudas aquà me tienes! ContÃĄctame por WhatsApp y te puedo regalar algÚn material que te ayudara a mejorar. En la informaciÃģn del canal encontraras mi contacto.
Hola,veo que la gente suele emplear mucha energÃa desde que termina el recobro y estira su mano al frente.Al estar la mano bien adelante creen que comienza la propulsiÃģn desde ahÃ.Confunden agarre con propulsiÃģn.Como resultado,hacen fuerza hacia abajo durante el comienzo de la brazada.Con eso no avanzan e incluso consiguen que sus piernas se hunda.Una forma posible de ver cÃģmo funciona esto pero fuera de la pileta serÃa con un banco alto y una pelota grande de las que usan en pilates.Te pones en posiciÃģn de nado horizontal sobre el banco apoyado en tu centro de gravedad (abdomen ,ombligo). Estiras tu mano hacia adelante y apoyas tu mano en la pelota(volumen de agua a manejar).Si haces fuerza hacia abajo apretando la pelota, verÃĄs como tus piernas caen y no consigues lanzar la pelota hacia atrÃĄs.Si bajas suavemente tu brazo mientras llevas envuelta lentamente la pelota hacia atrÃĄs, verÃĄs que tus piernas no se hunden.Recien cuando la pelota estÃĐ junto a tu cabeza , verÃĄs que puedes impulsarla hacia atrÃĄs con la fuerza que quieras sin que se hundan tus piernas.Esto es fÃĄcil de ver,de experimentar,de sentir,de entender y finalmente de incorporar como gesto en nuestra memoria corporal.
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Hola Edsel, Si has visto mÃĄs de mis vÃdeos verÃĄs que en muchos yo explico el mismo concepto de diferentes maneras para que no quede dudas. Y muchas veces mis propios alumnos me ayudan con un nuevo punto de vista o una nueva forma de explicar. Me ha encantado tu comentario y tu explicaciÃģn, quizÃĄs la utilice en alguno de mis vÃdeos con una ilustraciÃģn quedarÃĄ genial. Muchas gracias por tu aporte a nuestra comunidad ð
@ No soy entrenador,pero en muchos temas ,no solo en pileta,si veo que existe una forma mejor de hacer algo,no puedo con mi caracter,encaro a la persona,pregunto si aceptaria una orientacion o consejo desinteresado y en caso afirmativo se lo doy.En natacion lo que hago es compartirle al compaÃąero algun video que lo ayude con su dificultad.
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Eres un genio, es un honor conocer personas como tÚ. Gracias ððŧ
Excelente vÃdeo. Deixou tudo mais claro na minha leitura do livro. AmanhÃĢ farei o Desafio do TubarÃĢo ðĶ. Tentarei nadar 3 Km no mar aqui em Fortaleza, CE, junto com colegas da assessoria de triathlon. Minha expectativa ÃĐ desfrutar ao mÃĄximo e me concentrar na tÃĐcnica e no relaxamento, indo atÃĐ a distÃĒncia que puder. Saludos desde Brasil.
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Lembra de fazer un aquecimento antes de começar pra se adaptar a temperatura da ÃĄgua. à normal sentir um pouco de fadiga entre os 200 e 500m tenta resistir con tranquilidade atÃĐ o corpo se adaptar. Depois concentra em manter sempre um brazo na frente o mÃĄximo de tempo possÃvel. Um braço sÃģ sai quando o outro estÃĄ entrando e tenta nÃĢo levantar muito a cabeça para se orientar tentar seguir quem estiver na sua frente ou do seu lado deixa que eles levanten a cabeça por vocÊ e cuidado para nÃĢo seguir alguÃĐm que vai perdido ð . Como a prova ÃĐ amanhÃĢ nÃĢo tente mudar muito sua tÃĐcnica vai tranquilo que vocÊ consegue. Muita sorte! Depois me fala como foi. AbraçÃĢo
@ conseguà vencer o desafio. Foi uma experiÊncia muito boa, usei vÃĄrios dos seus conselhos e tentei focar na TI, curtindo bastante cada momento de nado, descanso ativo e um pequena pausa para hidrataçÃĢo. TambÃĐm adquiri experiÊncia com meus erros de navegaçÃĢo, alÃĐm de ficar atento à respiraçÃĢo bilateral. Seguimos nadando e curtindo TI.
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OlÃĄ Eleudson, Fico muito feliz de ter te ajudado nesse desafio. A navegaçÃĢo ÃĐ muito importante pra poder fazer o trajeto mais reto possÃvel. No treinamento ÃĐ importante trabalhar a respiraçÃĢo bilateral mais nas provas pra manter uma boa oxigenaçÃĢo ÃĐ um bom ritmo o melhor ÃĐ respirar a cada duas braçadas. Dominar os dois lados ÃĐ importante para poder trocar de lado se bate o sol na cara ou si as ondas estÃĢo quebrando do lado que vocÊ respira. Um forte abraço
Hola La explicaciÃģn de las fuerzas es sublime. No obstante me a confundido la coordinaciÃģn de la tracciÃģn de la brazada con la patada, tenia entendido que por ejemplo, cuando se iniciaba la tracciÃģn con el brazo derecho, se daba la patada con el izquierdo. Es asÃ?
Muy buen video! Otros prof dicen que la patada debe ser sincronizada con el mismo brazo(pata derecha-brazo derecho) eso es incorrecto o solo es una tecnica distinta? Gracias por el video.
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Para poder darte la respuesta necesito saber si el brazo derecho que me hablas estÃĄ entrando o agarrando. Lo correcto es Mano que entra con patada de lado contrario o tambiÃĐn hay otra forma de verlo que es exactamente lo mismo pero causa confusiÃģn, Mano que agarra co la patada de su mismo lado, en este Último caso si serÃa derecha con derecha.
Hola de nuevo Rafa. FantÃĄstico vÃdeo. QuerÃa hacerte dos preguntas: si tienes previsto hacer un vÃdeo centrado en la patada y para cuando ese curso online que llevabas intenciÃģn de preparar. Un fuerte abrazo
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Hola Crusa, El vÃdeo de la patada serÃĄ uno de los prÃģximos y estarÃĄ muy completo dedicarÃĐ 3 vÃdeos exclusivos hablando sobre los diferentes tipos de patadas eficientes las progresiones y ejercicios. He tenido un imprevisto y se me ha retrasado todo un poco. Pero este mes lo tendremos. El curso es para el prÃģximo aÃąo, pero todavÃa no tengo una fecha. Igualmente puedes consultarme siempre que necesites. Un fuerte abrazo
Es increÃble, el primer dÃa que he probado esta tÃĐcnica he bajado 3 minutos en los 2000m. Llevaba estancado alrededor de 38â hace aÃąos y hoy casi bajo de 35â.
Y lo mejor es que no he tenido la sensaciÃģn de fatiga en ningÚn momento.
Brutal!!!
me puede explicar cual es el mejor momento para exhalar el aire, yo lo estoy aprendiendo asi: inhalo, sumerjo la cabeza aguanto la respiraciÃģn (brazada izquierda) y cuando ya voy a dar la brazada derecha saco el aire para empezar nuevamente.
Hola Chichicaste,
Este serÃĄ tema tema del prÃģximo vÃdeo, es bastante complejo y creo que con las ilustraciones del vÃdeo se te aclaran todas las dudas. ÂŋTe importa de esperar unos dÃas o quieres que te lo explique ya? De momento te digo que lo que haces no esta bien del todo.
@ gracias por tomarse el tiempo de responder, esperarÃĐ con gusto el tiempo para ver su explicaciÃģn en video, muchas gracias por todos su videos me han ayudado bastante, cada vÃdeo lo veo varias veces hasta entender bien lo que usted explica.
A la medida que vayas viendo y probando cosas cada vez entenderÃĄs mejor.
Si me envÃas un WhatsApp te harÃĐ un regalo ð que te ayudarÃĄ mucho.
Mi contacto estÃĄ en la informaciÃģn del canal.
Saludos
Excelente explicaciÃģn, muy ilustrativa y entendible (suena), la voy a recordar para poner a la prÃĄctica primero Dios a partir del prÃģximo lunes.
Gracias amigo.
Atte AgustÃn suarez.
Muy bueno,, te seguire mas seguido,, saludos
Tantos aÃąos enseÃąando personas a nadar y no tenia ni idea de la importancia de utilizar todas las fuerzas propulsoras juntas para mejorar la eficiencia y la velocidad!
Siempre las he trabajado por separado.
Muchas gracias por compartir tu conocimientos se nota que eres un apasionado pela nataciÃģn! ð
Gracias a ti por aceptar mis consejos!
Faaaaaaa !!!!! BuenÃsimo q lo expliques asi!!!! Cada vez mejor !!!! Gracias me encanta
Hola Vero,
Me alegro mucho de ver tantos comentarios positivos tuyos.
Estoy trabajando en un nuevo vÃdeo creo que al final de esta semana lo tendremos.
Un fuerte abrazo ð
El anÃĄlisis estÃĄ genial.
De la forma que lo explicas se entiende muy bien.
Ahora a practicar.
Enhorabuena Rafa.
Hace mucho aÃąos que nado y con el tiempo he ido incorporando vicios duros de eliminar. Hace poco, gracias a tu canal, he descubierto la tÃĐcnica de total inmersion. Este aÃąo reciÃĐn he comenzado a analizar tus vÃdeos y cada uno agrega un conocimiento importante. Tu experiencia y tu modo didÃĄctico de enseÃąar me ha atrapado de entrada. Nunca me habÃa sucedido. Debido a la claridad con la cual explicas la tÃĐcnica he logrado poner en prÃĄctica un detalle mÃĄs en cada sesiÃģn de nataciÃģn. No es fÃĄcil para mà incorporar todo al mismo tiempo, pero noto que de a poco, en la piscina de 25 m del natatorio, logro un avance mÃĄs hidrodinÃĄmico con menor esfuerzo. Suelo nadar 2000 m en cada sesiÃģn y tengo bastante tiempo para pensar y aplicar lo que muestran tus vÃdeos. Lo que suelo hacer es mirar el celular (el mÃģvil) en el vestuario, antes de entrar a la pileta, para tener fresco, en mi mente, lo que debo corregir. Uno de los vÃdeos que me ha resultado mÃĄs interesante es el de los 15 ejercicios, y este, creo yo, es la mejor continuaciÃģn de aquel otro. Este canal, para aprender a nadar crol en total inmersiÃģn, es el mejor que encontrado en TH-cam. Te felicito por el conocimiento que tienes, por la forma de transmitirlo, y por compartirlo por este medio con todos tus seguidores. Un saludo desde Buenos Aires.
Hola Raul,
Para mi es muy gratificante recibir un mensaje como el tuyo.
Lo estÃĄs haciendo de maravilla, solo intenta no pensar mÃĄs de 3 correcciones cada vez que vayas al natatorio.
Cada vez que vayas a nadar piensas en 3 cosas que quieres o necesitas corregir, empiezas pensando en una, luego en la segunda, y por Último la 3Š. DespuÃĐs empiezas a combinarlas, hasta que al final de tu entrenamiento tendrÃĄs solo estÃĄs 3 cosas en la cabeza.
SaldrÃĄs de la piscina cada dÃa un mejor nadador, te lo aseguro.
Espero verte mÃĄs en los comentarios y pronto empezaremos con vÃdeos de otros estilos tambiÃĐn.
Un fuerte abrazo
@ Muchas gracias por tus indicaciones, Rafa, las pondrÃĐ en prÃĄctica. Y, por supuesto, seguirÃĐ comentando.
Yo tambiÃĐn te mando un fuerte abrazo.
Raul, contactarme por WhatsApp que tengo un regalo para ti.
Mi contacto estÃĄ en la informaciÃģn del canal
Muchas gracias.muy explicativo
Gracias a ti Mateo,
Si tienes dudas aquà estarÃĐ.
Saludos
Gracias mi amigo eres el mejor, todo estÃĄ claro , gracias
Excelente explicaçÃĢo! Gracias!
Muito obrigado Ottoni,
Espero que vocÊ goste dos outros vÃdeos tambÃĐm.
Um abraço
Me gusta la presentaciÃģn grÃĄfica de la explicaciÃģn, la imagen que se integra a su video representando la aplicaciÃģn de 10.... facilita mucho mucho la comprensiÃģn ..... se le entiende de maravilla, gracias por compartir y transmitir sus conocimientos ðððð
Hola Aurora,
Tu opiniÃģn es extremadamente importante, saber que lo que estoy trasmitiendo sea de clara compresiÃģn es clave para que podÃĄis mejorar. Yo soy BrasileÃąo y vivo en EspaÃąa a mas de 15 aÃąos, explicar tÃĐrminos tÃĐcnicos en un idioma que no es el tuyo no es nada fÃĄcil, sobre todo si suma a los nervios de tener una cÃĄmara delante jejejej
Muchas Gracias y espero ver mÃĄs comentarios tuyos en mis videos!
Excelentes consejos y explicaciÃģn
Excelente Rafa! ððððð
Me encantan tus vÃdeos, estoy aprendiendo con tus magnÃficas explicaciones. Muchas gracias.
Gracias a ti, por acompaÃąar y confiar en mà trabajo âšïļ
Gran trabajo Rafa!!
Gracias a ti Dani!
Gracias por el vÃdeo Rafa!! El mejor profesor! Paciente, perfeccionista, apasionado ððŠ
Estou me tornando um nadador de verdade aos 63 anos. Grato. Deus lhe abençoe.
Que boa notÃcia, me sinto muito feliz de estar contribuindo com um grÃĢozinho de areia.
Um abraçÃĢo
Una explicaciÃģn muy clara y muy tÃĐcnica. Gracias
Hola Santi,
Actualmente soy una referencia en el entrenamiento de la nataciÃģn en Europa, y tu eres una parte importante de lo que soy, fuiste un gran maestro y me preparaste con unos buenos cimientos.
Gracias a ti por haberme despertado la pasiÃģn por la nataciÃģn!
@ Me alegro mucho. El mÃĐrito es todo tuyo. Te lo has trabajado mucho. Muchas gracias. Un abrazo grande.
Profe le saludo con mucho gusto. Con mucho miedo empecÃĐ a los 59 aÃąos a tomar clases de nataciÃģn ahora tengo 61 y me cuesta mucho trabajo todos los estilos sobre todo crool. EncontrÃĐ sus videos y me han gustado mucho porque es muy ilustrativo y explica muy bien. Gracias.
Hola Rosa,
Creerme cuando digo que la edad no es ninguna barrera. Tengo un alumno de 89 aÃąos y te sorprenderÃa verlo nadar y muchos entre 60 y 80. Estoy preparando un vÃdeo con la progresiÃģn de uno de ellos, de no saber absolutamente nada y en 3 meses poder nadar 2000m disfrutando.
Me alegro de que te gusten los vÃdeos, seguirÃĐ trabajando para ayudarte a seguir mejorando.
Un cordial saludo
Rafa
Gracias master por no descansar! Excelente explicaciÃģn.. Bravoððŧððŧ
Gracias a ti por estar aquà âšïļ
Cada vez que lo escucho me recuerda lo que lei en el libro inmersiÃģn total, solo que la enseÃąanza de nataciÃģn eficiente mediante los medios visuales muy bien preparados y la explicaciÃģn de su instructor la hacen mejor y mas entendible todavÃa, gracias por ese excelente trabajo, saludos desde ecuador
Todos mis alumnos que han leÃdo el libro me dicen lo mismo.
Que el libro estÃĄ muy bien pero es muy importante que un entrenador certificado te lo explique.
SeguirÃĐ postando vÃdeos como este y ayudando a que todos puedan disfrutar de la nataciÃģn.
Muchas gracias por tu comentario y por motivarme! ð
Excelente Rafa, con tu enseÃąanza se me han despejado todas las dudas. Muchas gracias.
Hola Victor,
Estoy trabajando en la continuaciÃģn del ultimo video que hablo del motor de la nataciÃģn. Este finde en la segunda parte veras que todavÃa quedan muchos detalles por aprender, pero que nadie los enseÃąa. Esperare ansioso tu opiniÃģn para mi prÃģximo video que abordare un tema muy interesante.
Un cordial saludo!
Tengo 63 aÃąos ,nado desde los 7 aÃąos pero mal ,ahora gracias a tus vÃdeos estoy mejorando graciasð
Otro video top, muchas gracias Rafa.
Gracias a ti!
Explicas todo muy bien, graciasÂĄ
Gracias muy buena explicaciÃģn, he estado viendo tus vÃdeos y me han servido mucho, en una semana pude mejorar y nadar un poco mÃĄs rÃĄpido âšïļ hasta mis compaÃąeras me lo comentaron, excelente explicaciÃģn
Muchas gracias Rubi,
Es un placer poder compartir mis conocimientos.
Espero que sigas disfrutando de mis vÃdeos y mejorando cada vez mÃĄs.
Ya me irÃĄs contando tus progresos.
Un fuerte abrazo
Excellent presentation. Love that you used Shinji's demonstration. His seems to be the most idiomatic Total Immersion.
Wow!!!! El movimiento de caderaaaaa, que perdida andaba. Muchas gracias!!!! A nadar!!!
Hola Nan,
En este vÃdeo entenderÃĄs mejor el movimiento de cadera th-cam.com/video/vlSUkCekMQI/w-d-xo.html
Un cordial saludo
ðĐ Voy aclarar todas tus dudas sobre el vÃdeo en los comentarios, vamos ðððŧððŧððŧ
DÃĐjame el tuyo porque
âYO NO DESCANSARÃ HASTA QUE TÃ NO SEAS UN NADADOR EFICIENTE!!!
Que bonito video y muy bien explicado Rafa me a gustado mucho ver es una manera de aumentar las maneras correcta poco a poco conseguire !!un abrazo
Extraordinario explicaciÃģn profesor Rafa. Muchas gracias. Saludos.ð
Mil gracias por los videos, Rafa! Me haces mÃĄs consciente de cÃģmo nado cuando lo hago y trato de hacerlo mejor. La forma en la que explicas la biomecÃĄnica del nadador es increÃble, efectiva y sÚper entendible. Sigo aplicando tus enseÃąanzas y me siento mÃĄs eficiente a la hora de nadar. Ya salgo cada vez menos cansada de las sesiones y eso me anima a seguir yendo al dÃa siguiente. Por fin me animÃĐ a ir de lunes a sÃĄbado a nadar! Mil gracias!!!! ðĪ
Hola Adriana,
Gracias a ti por por este hermoso y motivante comentario.
Soy relativamente nuevo hablando delante de las cÃĄmaras y para mà es muy importante saber si el mensaje llega de la forma correcta.
Espero verte mÃĄs en los comentarios de mis otros vÃdeos.
Un fuerte abrazo y gracias ðĪĐ
Me encanta. Muchas gracias
Muchas gracias Jazmin,
Espero que te guste los otros vÃdeos.
Un saludo
@ si, claro que sÃ, ya me suscribÃ. Apenas estoy aprendiendo a nadar y AMO tus vÃdeos, de verdad, muchas gracias ððð
ðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐ
muy bueno el video con la explicacion, como todos los que haces q son muy instructivos e interesantes, ya estoy deseando que abran las piscinas y ponerlo en practica. Gracias y saludos
Excelente Rafa, el estilo que saquÃĐ de L. Manaudou y que ustedes manejan desde hace aÃąos y aÃąos... me lo encuentro "magistralmente" explicado por ti. Abrazo!!!
Que claro
Me alegro de que estÃĐs disfrutando de mis vÃdeos estarÃĐ aquà siempre que necesites
Muy bien explicado Rafa
Me ha ayudado mucho
Usted es muy minucioso y va es a la raÃz
Muchas gracias
Desde Colombia
Gracias John
Muchas gracias. Con tus consejos sobre todo lo de la rotaciÃģn de la cadera han mejorado mis tiempos! Gracias mil
Muchas gracias!!!! siguiendo esos pequeÃąos detalles pude bajar 10 segundos a los 100!!! Ahora siento el agua en cada brazada!! Estoy super contento!! Espero con ganas mas videos!!!
Gracias a ti por escucharme ð
Te amo Rafa, desde que veo tus videos he mejorado todo y hasta puedo nadar mariposa con dignidad. GRACIAS
Pues cuando empecemos a trabajar el estilo mariposa ðĶ disfrutarÃĄs todavÃa mÃĄs. Ya nos queda poco para empezar la PrÃģxima fase de vÃdeos donde veremos otros estilos ð.
Un fuerte abrazo
Excelente explicaciÃģn! Gracias
muy bueno. excelente. Por favor explique mas
Rafa muchas gracias por todo lo que me has enseÃąado. Estevideo como todos, muy util y didactico. Siempre en espera de tu prÃģximo video.
Me encantan tus vÃdeos, Rafa. Das informaciÃģn de mucho valor que ayuda a mejorar la tÃĐcnica. Mil gracias
Es un placer poder compartir mis conocimientos.
Muchas gracias âšïļ
Siguiendo tus consejos dÃa a dÃa siento que estoy mejorando. Gracias por compartir tus conocimientos
Me motivas mucho con tus comentarios.
Muchas Gracias!
@ Aprendà a nadar ya mayor. Cada dÃa en mis entrenamientos trato de recordar sus enseÃąanzas. A personas que me dejaban lejos nadando, ahora logro a alcanzarlas sin dificultad. Me falta mucho, sin embargo los logros obtenidos con sus enseÃąanzas me motivan a seguir adelante.
FantÃĄstico.
Gracias âšïļ
Hola Rafa. Me encantan tus vÃdeos. Estoy aprendiendo a nadar el crol (mientras aprendiendo espaÃąol ð ) y me ayudan muchÃsimo tus explicaciones . Muchas gracias y un abrazo desde CanadÃĄ.
Simplemente, genial
Gracias ððŧ
Tiene sentido. Gracias.
ððð Gracias Rafa, un buen trabajo y muy interesante. Con ganas de volver a hacer clase contigo ð
Excelente explicaciÃģn de la dinÃĄmica al nadar.La estoy aplicando y nada mejor!Gracias!Saludos desde Argentina.
Gracias MarÃa Gabriela,
Un placer compartir mis conocimientos.
Un saludo âšïļ
Que pasada! SÚper interesante, siempre aprendo algo nuevo con tus vÃdeos. Gracias!
Excelente Rafa. Eres una gran maestro
Gracias!
BuenÃsimo, en un mes estoy nadando como un delfÃn.
Gracias Rafael.
Ese es el vÃdeo que mÃĄs me gusta ð
Sensacional, muito obrigado por detalhar tanto conhecimento de forma esclarecedora.
Hola Samuel,
Ãltimamente estou recebendo muitas mensagens em portuguÊs.
VocÊ acha que eu deveria dublar os vÃdeos que eu jÃĄ fiz para o meu canal de NataçÃĢo Eficiente Brasil ð§ð· ou deveria gravar tudo de novo em portuguÊs?
Obrigado ððŧ
@ Oi Rafa! Seria melhor gravar em portuguÊs, aumentaria bastante a abrangÊncia, a traduçÃĢo o TH-cam jÃĄ faz. GratidÃĢo ð
Como melhorei meu nado, obrigado!
Fico muito feliz em ajudar ð
Hola Rafa,
Me lo he estado mirando al despertarme. Es fantÃĄstico. El mejor de los que has hecho, y desde luego todos son muy buenos. La argumentaciÃģn es perfecta y las imÃĄgenes clarÃsimas. Destaca sobra la multitud de videos que explican como nadar mejor, pero que no lo razonan.
Muchas gracias ððŧ
Rafa que gran enseÃąanza para conseguir una brazada eficiente y coordinada segÚn mÃĐtodo InmersiÃģn Total que tÚ representas. Gracias por tus vÃdeos y dedicaciÃģn ð
Hola Jordi,
Seguidores como tÚ haz que valga la pena!!!! Muchas gracias por la confianza!ð
@ SeguirÃĐ atento a tus redes Rafa, me gustarÃa poder inscribirme a uno de tus ClÃnics de nataciÃģn IT que impartes ðððŧ
CoordinaciÃģn total! ððž
La posiciÃģn y la coordinaciÃģn son clave para una buena tÃĐcnica ð
Por cierto tÚ nombre es muy bonito, el nombre de mi hija es Iara y significa âSirena de rÃoâ en el idioma de los indios Tupà guaranà em Brasil.
Excelente!
Gracias Luis ððŧð
Pero yo estoy encantada con tu mÃĐtodo
Gracias, excelente explicaciÃģn, muy entendible.
La llevarÃĐ a cabo y ahà despuÃĐs le cuento cÃģmo me fue. QuÃĐ seguramente me irÃĄ bien.
Estos ejercicios te ayudarÃĄn a lograrlo th-cam.com/video/T-avY8xCfvw/w-d-xo.html
Aquà esperare que me cuentes como te fue la practica.
Estos videos son excelentes
Excelente video, un anÃĄlisis super claro y efectivo. Los felicito!
Eres el ð mejor
BuenÃsimo vÃdeo muchas gracias
Muchas gracias por compartir sus experiencias y conocimientos !! Todo este material es de mucha utilidad para los nadadores de todo el mundo !! Saludos desde Argentina
Muchas gracias
Gracias, me encantarÃa ver un anÃĄlisis de mariposa,gracias
Pronto lo tendremos
Gracias por guiarme sigo muy atenta a las indicaciones, errores y puntos importantes q debo considerar para aprender mi nado hasta hoy habÃa sido intuitivo,, sensitivo y de observaciÃģn
Por el momento creo q voy bien, trato de ser paciente con migo misma y darme tiempo para tratar de hacerlo y corregirme lo mejor posible
Hola Lety,
Vas por el camino correcto ððŧ
Muy bueno Rafa,graciosos
Gracias
Eres un monstruo. La tienes clara
ðĪĐ Soy un monstruo apasionado por la nataciÃģn ðððŧ
Gracias Rafa, todo bien claro. LLevo practicando esta tecnica durante 6 meses y me acabo de dar cuenta de que estoy haciendo la propulsion incorrectamente. Te importaria publicar un video describiendo cada una de las fuerzas por separado y sugiriendo drills. Muchisimas gracias por todo lo que nos estas ayudando
DESDE PERU, GRACIAS.
Este video lo he visto muchas veces
Me gustarÃa que me explicaras la respiracion en patada de 2 tiempos
Muchas gracias por tu ayuda
Hola John,
Me alegro de verte novamente en los comentarios. La patada de 2 tiempos va sincronizada con los brazos como explicÃģ en este vÃdeo th-cam.com/video/jD--FdBDj44/w-d-xo.html
La respiraciÃģn tiene que adaptarse al ritmo de brazos harmonicamente.
Si te mueves rÃĄpido tendrÃĄs poco tiempo para encajar la respiraciÃģn si nadar con suavidad deslizÃĄndose es muchÃsimo mÃĄs fÃĄcil encontrar el âtimeâ correcto como tambiÃĐn explico en este otro vÃdeo th-cam.com/video/dDVPgZJ6_os/w-d-xo.html
Los vÃdeos se autocompletan lo ideal es que los veas de los mÃĄs antiguos a los mÃĄs nuevos asà verÃĄs como explico muchos detalles de diferentes maneras para que no quede dudas.
Un fuerte abrazo ð
@ muchas gracias por tu ayuda
ð
Muy buen video, lo pondre en practica!
Excelente!
Genial, muchas gracias. Los que ya vamos para viejos tenemos un problema, o yo lo tengo, que es en como modificar la memoria muscular y mejorar la coordinaciÃģn que lo es todo como bien dices. EstarÃa muy bien que nos pudieras enseÃąar ejercicios y programas de entrenamiento para resolver eso. Este aÃąo de pandemia y confinamiento ha sido terrible para nosotros. Gracias de nuevo por compartir tus conocimientos y las explicaciones tan claras
Hola Jorge.
Como ya vas viendo, cada dÃa hay mas contenido en el canal.
TambiÃĐn estarÃĐ aÃąadiendo documentos para que podÃĄis descargar.
Gracias por tu participaciÃģn, me encanta ver mensajes tuyos en todos mis videos, es muy motivador.
Un fuerte abrazo.
@ muchas gracias a ti por tu trabajo, para mi es una suerte poder tener a alguien que dedica tanto conocimiento y trabajo. Y me encanta ademas que siempre que me pregunto algo sobre tÃĐcnica, ahà estas dando respuesta a mis interrogantes. te estoy muy agradecido y admiro muchisimo tu generosidad. Un abrazo fuerte
Muy bien explicado, tenÃa duda en la patada, muchas gracias !!! ð
Hora Rosario,
Estoy trabajando en un tutorial sobre la patada pronto lo tendremos.
Gracias por comentar
hola muy poderoso este video... pero... tengo la manera de nadar con una alineaciÃģn cruzada... Mano derecha extendida al tiempo que pie izquierdo alineado a la horizontal... y viceversa con el brazo izquierdo al frente con pie derecho a la horizonal.... Creo que me costarÃĄ mucho esta sincronizaciÃģn nueva... La pondrÃĐ en prÃĄctica . gracias por todos tus videos tan ilustrativos ....
Ãxitos
Necesito ese clase! ðððððððððððððððððððð
Hola Marga,
Hace tiempo que no veo ningÚn comentario tuyo en mis videos ðĨš .
No me abandones, los Últimos videos estÃĄn super bien te encantaran!
Un fuerte abrazo!
Gracias
Rafa..Excelente explicaciÃģn.. Aprendo mÃĄs con tus videos; que con mi coach..ð
Muchas gracias por el halago. Estoy contento de que mis videos te ayuden a aprender. Sin embargo, debes seguir escuchando a tu coach, ya que ÃĐl conoce tu situaciÃģn y puede ofrecerte consejos mÃĄs especÃficos para tu caso.
EnsÃĐÃąale mis vÃdeos y asà el tendrÃĄ mÃĄs herramientas para seguir ayudÃĄndote.
âšïļ
ðð deseando volver a nadar
Y yo deseando que vuelvas para que pongas en practica mis consejos.
Un saludo
Gracias, si me gustarÃa un anÃĄlisis de la brazada, por favor, saludos desde MÃĐxico
Buena tarde, disculpa al dar la brazada, la entrada de la mano es como dibujar la bajada de un tobogÃĄn, âšïļ
Gracias por compartir, son de gran ayuda para practicar, saludos desde MÃĐxico ððð
Muchas gracias. Asà como has ilustrado este video en cÃĄmara lenta he entendido como ir alternando patada y brazada. Me gustarÃa mucho que similar pudieras explicar la brazada dentro del agua ( me parece que segÚn tengo entendido es el agarre). De MÃĐxico saludo cordial de una seguidora convencida.
Hola Rosa,
Gracias por tu comentario, ya lo tengo apuntado pronto prepararÃĐ un vÃdeo hablando solo del agarre y otro solo de la patada.
Un fuerte abrazo ðĪ
Hola quÃĐ tal! Soy Roy, soy quien te comentÃģ sobre Adam Walker ayer. Me he paseado por tus videos y bien sea escucharlo a ÃĐl o a tus consejos vaya que serÃĄ un complemento muy enriquecedor. LLevo entrenando 3 meses para hacer una distancia de 10 km en agaus abiertas este 31 de mayo. El sÃĄbado pasado nadÃĐ con mi equipo un distancia de 7.5 km. LogrÃĐ hacer un tiempo de 2' 52". El primer compaÃąero que llegÃģ hice 2'20". Yo lo hice sin fatgarme tanto, nadamos contra corriente pero pude mantener un paso. En los entrenamientos diarios cada vez siento que tengo mÃĄs desplazamiento, pero aÚn no logro controlar la rotaciÃģn de la cadera. Mis piernas no se van al fondo pero siento que no tengo mucha potencia y no he sentido ese salto que por ejemplo algun@s compaÃąeros que ni siquiera usan esta tÃĐcnica y patalean como si no hubiera un maÃąana, han logrado. Si intento patear mÃĄs rÃĄpido me fatigo en un abrir y cerrar de ojos. Mi tÃĐcnica es sin duda como tÚ lo haces y como lo hace Adam. EstarÃĐ informÃĄndote cÃģmo va mi avance. Saludos desde CancÚn, MÃĐxico.
Hola Roy,
En unas 5 horas subirÃĐ la continuaciÃģn del vÃdeo que enseÃąa a propulsar con la cadera. Y podrÃĄs ver todo lo que todavÃa te falta por mejorar.
Por lo que me cuentas tienes un potencial altÃsimo. Mi mejor consejo para ti es que tengas paciencia y que cada detalle es muy importante y suma.
EstarÃĐ encantado de acompaÃąar tus progresos. Espero tu comentario en el vÃdeo que subirÃĐ luego.
Un cordial saludo!
@ â @NataciÃģn Eficiente Agradezco bastante la atenciÃģn y el tiempo para responder. EstarÃĐ al pendiente. Mi coach es muy buena pero le vine a cambiar la jugada porque todos los demÃĄs usan la tÃĐcnica tradicional y trabajan las 4 fuerzas por separado como comentÃģ una persona aquà en los comentarios. MUCHAS GRACIAS.
muy interesante
Hola Sergio,
Me alegro de que te haya gustado!
Si tienes dudas aquà estoy!
De verdad!!ð
ya lo sabia desde hace aÃąos
Hola Cesar,
Las tÃĐcnicas del mÃĐtodo Total immersion se han perfeccionado durante 25 aÃąos con innumerables miles de estudiantes.
Esta en constante evoluciÃģn como puedes observar el video que he analizado de Shinji y el mÃo no son exactamente iguales.
En la nataciÃģn los mas mÃnimos detalles pueden hacer una enorme diferencia, por esta razÃģn es muy importante esta orientado por alguien certificado
que te garantizara un contenido de calidad y actualizado.
EstarÃĐ a tu disposiciÃģn siempre que tengas dudas, espero coincidir mÃĄs veces contigo en los comentarios de mis videos.
Un cordial saludo!
Rafa Soriano.
Hola Rafa! SerÃa estupendo aÃąadir algunos ejercicios para coordinar correctamente las fuerzas. En especial cÃģmo sincronizar el movimiento de la cadera con el resto.
Hola Miguel,
Todos los vÃdeos que he producido hasta ahora son para conducir hasta esta coordinaciÃģn y esta combinaciÃģn de fuerzas. Lo que pasa es que La Parte MÃĄs Importante del mÃĐtodo que yo utilizo es que el alumno tenga conciencia de lo que es correcto y de lo que no, para poder solucionar los errores. La mejor manera de aprender no es solo haciendo ejercicios si no que utilizando los âFocal Pointsâ que yo enseÃąo. TambiÃĐn las secuencias lÃģgicas de ejercicios que yo tambiÃĐn presento en muchos vÃdeos.
TodavÃa falta un elemento clave que lo conocerÃĄs en el prÃģximo vÃdeo lo tendremos en un par de dÃas.
Un saludo
@ Hola Rafa, estoy completamente de acuerdo que la visualizaciÃģn y la propiocepciÃģn son fundamentales, de verdad que si, pero una parte igualmente importante es poder corregir la mecÃĄnica del movimiento al nadar. Cuando nadas 4-5 km todos los dÃas, y cometes errores repetidos (sin darte cuenta) generas tensiones y luego lesiones. De todas maneras, te agradezco muchÃsimo por el tiempo que le dedicas a los videos, son excelentes! Muchas gracias!
Buena explicaciÃģn!!
Gracias!
Interesante , gracias :)
Gracias a ti!
Excelente video. Que bien explicado, mi profesor me enseÃąo que cuando empujaba con el brazo derecho tenia que patear con el pie izquierdo..digamos al reves de este video. ÂŋSera que me enseÃąo mal? O esto es algo nuevo?
Siento informarte pero tu profesor estaba equivocado, La patada va sincronizada con la mano contraria que entra o tambiÃĐn puedes pensar de que va con el mismo brazo que agarra, que seria lo mismo visto desde otro punto de vista. Piensa que es como caminar o correr, es algo natural que vaya cruzado. Si tienes mas dudas aquà me tienes! ContÃĄctame por WhatsApp y te puedo regalar algÚn material que te ayudara a mejorar. En la informaciÃģn del canal encontraras mi contacto.
Impresionante tus videos gracias, hay un vÃdeo de como prÃĄcticar los movimientos por separado?
Hola,veo que la gente suele emplear mucha energÃa desde que termina el recobro y estira su mano al frente.Al estar la mano bien adelante creen que comienza la propulsiÃģn desde ahÃ.Confunden agarre con propulsiÃģn.Como resultado,hacen fuerza hacia abajo durante el comienzo de la brazada.Con eso no avanzan e incluso consiguen que sus piernas se hunda.Una forma posible de ver cÃģmo funciona esto pero fuera de la pileta serÃa con un banco alto y una pelota grande de las que usan en pilates.Te pones en posiciÃģn de nado horizontal sobre el banco apoyado en tu centro de gravedad (abdomen ,ombligo). Estiras tu mano hacia adelante y apoyas tu mano en la pelota(volumen de agua a manejar).Si haces fuerza hacia abajo apretando la pelota, verÃĄs como tus piernas caen y no consigues lanzar la pelota hacia atrÃĄs.Si bajas suavemente tu brazo mientras llevas envuelta lentamente la pelota hacia atrÃĄs, verÃĄs que tus piernas no se hunden.Recien cuando la pelota estÃĐ junto a tu cabeza , verÃĄs que puedes impulsarla hacia atrÃĄs con la fuerza que quieras sin que se hundan tus piernas.Esto es fÃĄcil de ver,de experimentar,de sentir,de entender y finalmente de incorporar como gesto en nuestra memoria corporal.
Hola Edsel,
Si has visto mÃĄs de mis vÃdeos verÃĄs que en muchos yo explico el mismo concepto de diferentes maneras para que no quede dudas. Y muchas veces mis propios alumnos me ayudan con un nuevo punto de vista o una nueva forma de explicar. Me ha encantado tu comentario y tu explicaciÃģn, quizÃĄs la utilice en alguno de mis vÃdeos con una ilustraciÃģn quedarÃĄ genial.
Muchas gracias por tu aporte a nuestra comunidad ð
@ Esa es la idea.Yo no tengo un canal.Solo hago un aporte y si sirve ,ganamos todos los que tratamos de nadar cada vez mejor.
Estoy totalmente de acuerdo, gracias ððŧ
ÂŋEres entrenador de nataciÃģn?
@ No soy entrenador,pero en muchos temas ,no solo en pileta,si veo que existe una forma mejor de hacer algo,no puedo con mi caracter,encaro a la persona,pregunto si aceptaria una orientacion o consejo desinteresado y en caso afirmativo se lo doy.En natacion lo que hago es compartirle al compaÃąero algun video que lo ayude con su dificultad.
Eres un genio, es un honor conocer personas como tÚ.
Gracias ððŧ
Excelente vÃdeo. Deixou tudo mais claro na minha leitura do livro.
AmanhÃĢ farei o Desafio do TubarÃĢo ðĶ. Tentarei nadar 3 Km no mar aqui em Fortaleza, CE, junto com colegas da assessoria de triathlon.
Minha expectativa ÃĐ desfrutar ao mÃĄximo e me concentrar na tÃĐcnica e no relaxamento, indo atÃĐ a distÃĒncia que puder.
Saludos desde Brasil.
Lembra de fazer un aquecimento antes de começar pra se adaptar a temperatura da ÃĄgua.
à normal sentir um pouco de fadiga entre os 200 e 500m tenta resistir con tranquilidade atÃĐ o corpo se adaptar.
Depois concentra em manter sempre um brazo na frente o mÃĄximo de tempo possÃvel. Um braço sÃģ sai quando o outro estÃĄ entrando e tenta nÃĢo levantar muito a cabeça para se orientar tentar seguir quem estiver na sua frente ou do seu lado deixa que eles levanten a cabeça por vocÊ e cuidado para nÃĢo seguir alguÃĐm que vai perdido ð .
Como a prova ÃĐ amanhÃĢ nÃĢo tente mudar muito sua tÃĐcnica vai tranquilo que vocÊ consegue.
Muita sorte!
Depois me fala como foi.
AbraçÃĢo
@ valeu demais pelas dicas.
ð
@ conseguà vencer o desafio. Foi uma experiÊncia muito boa, usei vÃĄrios dos seus conselhos e tentei focar na TI, curtindo bastante cada momento de nado, descanso ativo e um pequena pausa para hidrataçÃĢo.
TambÃĐm adquiri experiÊncia com meus erros de navegaçÃĢo, alÃĐm de ficar atento à respiraçÃĢo bilateral.
Seguimos nadando e curtindo TI.
OlÃĄ Eleudson,
Fico muito feliz de ter te ajudado nesse desafio.
A navegaçÃĢo ÃĐ muito importante pra poder fazer o trajeto mais reto possÃvel.
No treinamento ÃĐ importante trabalhar a respiraçÃĢo bilateral mais nas provas pra manter uma boa oxigenaçÃĢo ÃĐ um bom ritmo o melhor ÃĐ respirar a cada duas braçadas.
Dominar os dois lados ÃĐ importante para poder trocar de lado se bate o sol na cara ou si as ondas estÃĢo quebrando do lado que vocÊ respira.
Um forte abraço
Hola
La explicaciÃģn de las fuerzas es sublime. No obstante me a confundido la coordinaciÃģn de la tracciÃģn de la brazada con la patada, tenia entendido que por ejemplo, cuando se iniciaba la tracciÃģn con el brazo derecho, se daba la patada con el izquierdo.
Es asÃ?
Gracias!
De nada!
Justo acabo de agarrar mi mochila para ir a nadar y aplicar tus enseÃąanzas. Saludos y mi agradecimiento sincero desde MÃĐrida, YucatÃĄn, MÃĐxico ð
Muy buen video!
Otros prof dicen que la patada debe ser sincronizada con el mismo brazo(pata derecha-brazo derecho) eso es incorrecto o solo es una tecnica distinta?
Gracias por el video.
Para poder darte la respuesta necesito saber si el brazo derecho que me hablas estÃĄ entrando o agarrando.
Lo correcto es Mano que entra con patada de lado contrario o tambiÃĐn hay otra forma de verlo que es exactamente lo mismo pero causa confusiÃģn, Mano que agarra co la patada de su mismo lado, en este Último caso si serÃa derecha con derecha.
Hola de nuevo Rafa. FantÃĄstico vÃdeo. QuerÃa hacerte dos preguntas: si tienes previsto hacer un vÃdeo centrado en la patada y para cuando ese curso online que llevabas intenciÃģn de preparar. Un fuerte abrazo
Hola Crusa,
El vÃdeo de la patada serÃĄ uno de los prÃģximos y estarÃĄ muy completo dedicarÃĐ 3 vÃdeos exclusivos hablando sobre los diferentes tipos de patadas eficientes las progresiones y ejercicios.
He tenido un imprevisto y se me ha retrasado todo un poco. Pero este mes lo tendremos.
El curso es para el prÃģximo aÃąo, pero todavÃa no tengo una fecha.
Igualmente puedes consultarme siempre que necesites.
Un fuerte abrazo
A pesar de los imprevistos y contratiempos estÃĄs ahà para seguir adelante. Mil gracias por tu generosidad. Un fuerte abrazo