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マッスルグリルの動画見まくって、スポーツジムに入会して筋トレして、生活が完全に変わりました。毎日バカみたいに飲んでた酒も自然とやめて、体重が3ヶ月で73kg→65kgに痩せた。本当に感謝しかないです。
酒が飲めないのってトレーニーにとっては才能みたいなもんだよね。飲酒しないことが全くストレスじゃないんだから、それだけでも大きなアドバンテージだと思う。
あざみさんと井上さんの掛け合いもいいし誠意が伝わりつつも誰も不快にさせない本音トークがやっぱり魅力ですね
酒自体は問題ないけど、酒飲むとクルクルパーになってコンビニでラーメンや焼き鳥食べるのが問題。
0:00 OP こんにちは×２マッスルグリルですﾂ1:13 ダイエット中の大前提2:00 オフの食事3:07 本題：ダイエット中の食事7:47 油に注意13:57 スマイル井上のダイエット中の食事16:20 お酒・・・20:30 続・ポテチ23:10 シリアルフレークを克服した話24:40 量とカロリー26:03 テレビ28:34 痩せるために考える32:43 ED この時代のボディビルを！
0:00 OP こんにちは×２マッスルグリルですﾂ1:13 ダイエット中の大前提2:00 オフの食事3:07 本題：ダイエット中の食事 3:34 一般の人の食事・買い物 5:08 結果、太らない食材選び(オフも)7:47 油に注意 9:05 お茶のラベルでイチャ×２タイム 10:25 どうしても食べたいものは？ 12:03 ショートニングへの危機感13:57 スマイル井上のダイエット中の食事 15:30 より一般の方向けの話16:20 お酒・・・ 17:53 週１じゃダメですか？ 18:52 シャイニー薊と酒 19:21 生活習慣 20:16 ダイエット中に飲むなら？20:30 続・ポテチ23:10 シリアルフレークを克服した話24:40 量とカロリー26:03 テレビ28:34 痩せるために考える 29:32 糖質制限ダイエット・・・ 30:40 テレビとTH-cam 31:4532:43 ED この時代のボディビルを！
失礼なTVスタッフに対して不満を言いつつもしっかりフォロー入れてる井上さん好きだわ〜信念に従ってハッキリ言う薊さんも好きですね！2人とも尊敬できる！
ダイエットを始めて、たまたまマッスルグリルに出会って正しく健康的に継続性のある生活習慣を身に付けることが出来ました👍⤴お二人に心から感謝します🙇⤵
沼生活始めてから急に油物への欲が無くなった。筋トレも程よく続いてる、健康に向かってる事を願おう。
トプ画怖いわ笑
スマイル頭がいいってか理解力凄いと思った。薊はやっぱカリスマだった。最強のコンビ。
マッスルグリルに会えて在宅勤務を機に沼生活を2週間、カロリーとローファットに気をつけて24日で5キロ痩せました。まずは食生活の改善に成功できたので今の目標は継続する事です。マッスルグリル動画を励みにまた報告しに来ます。
マッスルグリル見始めて自分の食事がかなりクリーンになった。体重は変わらなくとも体型が変わるのが分かる。
Narukazu Kitamura 全く同じです！
正に同じです！
「ポテチ食べたら太る」＝「10Fから飛び降りたら骨折れる」くらい当たり前これテストに出ます
最近こういう系のこと調べまくってるせいで10Fが10階だということがわからなかったFをファットと勘違いして最初意味わからんかった
10階から飛び降りて骨折れる位で済むのは窪塚洋介位でしょうね…
10階って30メートルですよ（笑）6メートルから落ちても人間は頭から落ちます、頭が重いので
普段は沼、週１ペースくらいで脂身の多い肉や芋や果物や寿司や和菓子、月１以下のペースで揚げ物やジャンクや中華や洋菓子などを食べるようにしてる大事なのは食べ物によって量や頻度を変える事だと思う
27:51沼の価値をサラッと簡潔にまとめた言葉
やっぱりオフとはいえ優秀なんですね。下手すると下手な人のオンより薊さんのオフは意識高いですね！
お酒の話で心より先に体が酔うっていうのがまさに自分と同じでした。飲み会も行きますがお酒飲まない方が楽しいくらいです。
この系統のマッスルグリルトークを定期的に聴いて脳みそをフラットな状態に戻してます！脳みそをクリーンな状態に保つことが大事ですね！！血糖値を出来るだけフラットに保つようにしてます。
Q.シャイニーがシリアルをやめられない理由A.沼生活が続くと乾燥したものが食べたくなるから
２０代後半の頃、基礎代謝と生活活動強度さえ気にして、この中間狙って食べてれば一生太らないと確信しました。体型も体調も思いのままコントロールできて幸せです。世の中に人たちに、マッスルグリルもっと見てほしいと本当に思います。
「食塩相当量なんてだいぶ下着の色みたいなもんじゃないですか。」で爆笑しました
毎日ポテチ食って事あるごとにラーメン食ってる俺が毎日5km歩くくらいで痩せるはずない理由が全部解説されていたw
スルメと味噌汁に変えましょう
毎日ポテチ食えるってすごい
気持ち悪くならないのかな…？
もう電気グルーヴのようにはっきり言ってやりゃいいんですよ、「運動もせず楽して痩せる魔法の方法探してばっかりいるようなメンタルから先ず変えないと、何やっても結局ブーちゃんのままだよ」って。
酒浸りの40代。酒飲みはただ我慢するの無理なんで、酒飲む余裕なくす為に筋トレ始めました。
G-Shima Snowball1 秒前マッスルグリルの御両名は社会に役立つ将来が楽しみな人たち、応援します。大きな成長のためには味方が必要。スマイル井上さんの良さが、味付けをまろやかにして美味しい料理にしていますね、感謝！
こういうモチベーションを上げてくれる動画を上げてくれる皆さんがいるおかげで今の僕があります。今朝も焼きそば2玉分作っちゃって、食べちゃおうかと思ったんですが、半分で満足して残せるようになりました。しっかり減量が進んでます。
さ
食事の内容を考えるようになってから毎日の晩酌が完全になくなりました😱大体１日フルボトルワイン🍷飲んでたのに。沼シリーズは一日一食カロリー計算せずに楽できるメニューなのでアレンジ加えて取り入れています！コレからも楽しみにしています！
薊さん、スマイルさんの発信していただいた動画のおかげで115日で体重20kg落とすことできました。本当にありがとうございました!!今は維持頑張ってます♪♪
ちなみにダイエット中も毎日糖質オフビール1日1リットル飲んでました♪
すっご！！
自分もマッスルグリルのおかげで半年で28キロ痩せました！お酒は元々飲まないですが脂質だけ気にして糖質とかは全然気にしないで食べてました 笑
あずき色のTシャツ着たハスキーボイスの料理上手な奥さんって素敵よね
食材を量るってほんと大事。目分量は絶対オーバーするから。。
お酒なかなか辞めきれなくて🙀でも彼氏の休み前の土日だけ！とか飲むときも糖質、つまみも糖質で決めるあと量を頑張って少なくしました。たまにストレスで大量に飲んでしまった😿ってあっても意識することでかなり改善されました！食事は、沼かマグマにして筋トレと併用して摂取カロリーと消費カロリーを月単位で計算しました！1ヶ月2㌔減量を頑張ろうと目標たててやったらあと300gで今月は、達成です！沼の仕込みできなくてなにかを作るときにも後の表示をみたり、野菜沢山使ってスープにしたり、色々変わりました！ありがとうございます😊これからもこちらを拝見しながら健康目指して頑張ります💓
ダイエットしてるけど、仕事場の机の中にチョコレートが山盛りの女子は多いよ。
お酒が体内に入ると、肝臓がアルコールを「毒素」として認識して体内から排出しようと第一に分解するそうです。肝臓が毒素排出の仕事中のために、お酒と一緒に食べた分解されるべきものが分解されずに脂肪となり、太るそうです。あとは食欲増進効果もありますよねー。お酒飲んでても少なめのつまみで満足できる人なら太らないですよね。僕はお酒入るとめちゃめちゃ食べちゃうので控えてます、、。
私はポテチが好きで良く食べていましたが、既製品をやめてうちでジャガイモを揚げて食べるようにしたらなぜか体重が増えなくなりました。不思議です。
ショートニングの違いだと思うよ。海外じゃ毒過ぎて使われてないところが多いんだけど日本はショートニング使いまくってるから
田中 なるほどです！
揚げないでレンジでチンするだけでも結構おいしいですよ！揚げた方が美味しいのは間違い無いですが…笑
痩せたくてもポテチは買うし食う！そして後悔。スマイルは諦めないでハードル下げてくれ〜
ダイエット=沼
酒浸りなので…そっち側になんとかして行きたいです
たまーに、すっごくポテチ食べたい！それも堅いの！！って思うのですが、その時の自分の気持ちを冷静に分析したら堅い物が食べたいだけだと気がつきました笑それに気がついた途端にポテチ浴が消えました
最近、主人が減量に目覚めたみたいなのですが間違いだらけでビックリしました。朝ごはんのご飯を減らしてるくせに目玉焼きにマヨネーズたっぷりかけてたり、おやつにナッツを欲しがったり…。さすがにナッツを欲しがった時は「ナッツは魔法じゃねーぞ！カロリー爆弾だからね！」と突っ込んだw
糖質カットで痩せようとしてますね。そういう方法もありますよ。
25:30 ゴキジェットのくだりで吹いたｗｗそんなブーム(？)があったのか…ｗ
やっぱり外食から自炊に変えたら3ヶ月で11kg落ちました。体脂肪率も28%から21%に。
Daisuke Baba 運動も結構しましたか？自炊にしたら凄く肌きれいになりますよねw
通勤時間に片道40分程歩いてました。筋トレ始める以前から通勤で歩いてましたが全然やせませんでしたよ。
ちなみに筋トレは月水金の週3回 1日10分程度 自宅でダンベルとか自重トレメインです。
Daisuke Baba やっぱり自炊の効果ってすごいですね
凄い努力！！！頑張ってください！！！
酒飲みながら見てますよ〜、腹出てますね〜困った
すまいるはほんと名助演だなあ
いい脇役っていう認識であってますか？
@@rick.k8018 うん
時間かけて積み上げた脂肪が1週間そこらで落ちると思わないで欲しい
IXA * お腹の浮き輪 背中 お尻 モモ 2ヶ月で63→55になってるのにまだ落ちない！ラスボス
かふぇ 今はどうですか？
休みの前の日は追い込んだトレーニングできるのが楽しみ!キャッホーイ!
22:58ス「シュークリームってどうしても仕方ないと思うんですよ」シ「あぁ本能的に」ス「本能的にうわーって食いたくなっちゃう」シ「かわいいからね」(？)(？)(？)
マジレスしちゃうと多分薊さんは甘いからねと言ってるかと思います笑
今回の動画、買い占めの話の例とか分かりやすかったです！そして肉体改造がんばろうと思いました…
ポテチ時々無性に食べたくなる
28:00〜ここ一番笑いましたw薊さんが出てる料理番組、絶対需要ありますよー！(笑)
お酒飲んで酔うと色々どうでもよくなって食べすぎちゃう…だからお酒控えてます。飲み過ぎは良くないですよね
ダイエットはやっぱ自炊が基本ですよね…。プロテインバーなんかもけっこう脂質高いし。
筋トレ＆料理のマッスルグリルのお二人に、トレーニーの痛風対策の動画やって頂きたいです！
菓子パンは毒だと思っているので食べないです。お酒、確かに下腹部に脂肪がたまります。細身なのに体脂肪率も高めです。
まず、メンタルから変えていかないとダメだよ。特にライ◯ップは瞬間だけ。ほぼ、みんなリバウンドしてんじゃん。継続する意志と意味を理解した上で目標、理想何でもいいけど一生やり続けるメンタルを培わないとダメだね。
ジャンクなものは全く食べたくならないのに和菓子が止められないからデブのままです
わかる。減量すると和菓子の旨さに気付く。
「テレビと新聞の言ってることは全部嘘で、ネットがすべて正しい！！」的な人って結局、情報に踊らされますよね。。
重要なのは、情報源ではなく情報をどう活かすか
情報源が赤旗とか聖教新聞だったら信憑性がゆらぐのは事実w
@@akitokujo000 そういう情報は、反面教師に使うんやで
@@nishinarIGG まぁ、確かに(笑)基本はスルー、でもまともに信じてるやつもかなりいる件w
根本が違う。そういうこと言う考えの人がテレビだろうがネットだろうがに流される。今と昔の違いは、情報を自分で選択出来ること。ゴミ箱を漁るのも自分。ゴミ箱から宝を見つけるのも自分。今までは、ゴミしか押し付けられて居なかった。
世の中には1日5分〇〇するだけ！とかこれを食べれば！みたいな方法ばかり出回るけど本当に体脂肪を落とそうと思ったら愚直に摂取カロリー＜消費カロリーを続けていくしかないんだよね 往々にして真実って地味で面白味がないから派手でキャッチーなデタラメ情報に埋もれてしまう
ポテチ食べる時は1/4どころか3袋/日
止まらないですよね
9:00からのプロフィールwww
ナッツは糖質低いから大丈夫と思ってパクパク食べてる時期がありました…＝＝；実際は脂質とカロリがー高いから食べすぎたらダメだと今ならわかります…
朝晩、沼食ってます！おやつに干し芋食ってます。
痩せました？
もにちゃん もちろん絞れてきてますよ！月/-2kgなので緩やかでいい感じです。
私も頭が酔う前に体が酔ってお酒はだめです💦
情報が多いって、ときに不自由なことがありますよね自分に合う方法を探すことが一番大切なのかな
お酒で太るのは、つまむものが原因って聞いたことありますね
いやー酒自体のカロリーも相当だからじゃないですかね。（酒カロリー＋つまみカロリー）
アルコールが体内に入ると、肝臓はまず脂肪ではなく、アルコール分解をします。酒と一緒に食べた唐揚げ、チーズ入りの何か、フライドポテト、味が濃く酒が進む美味しいつまみ等の脂肪分解は、とりあえず放って置かれます。そして多くの方は、シメに炭水化物を取ります。多く飲む酒だけて、通常はカロリーオーバーロードになっています。一晩で摂取した大量のカロリーを消費できるほどの運動を3日以内にしない限り、腹部への脂肪蓄積は避けられないと思います。
イヤホンで聴いてて爆笑して子どもに怪しまれたwどこのラジオより面白い🤣
お酒を呑むと次の日体から水分が抜けすぎてだるくなって活動までに時間がかかるので普段は全く飲みません。飲食店に働いていた時は毎日飲んでいたので自分をどんな環境に持っていくかも大事だと思いました。
とても参考になりました。まぁ結論からいえば、テレビ、ネットやyoutube配信も全て丸呑みするんじゃなくて、こんな事いってんなーんじゃ少し参考にしよう程度がいい訳って事ですね
ポテチとか1年くらい食べてないな。マックのポテトは2ヶ月に一回くらい食べちゃう不思議
成分が効いてるみたいだね🍟
OVER KILL クスリ入ってるから
カメラか照明か何かが変わった気がするなんかきれい
コアラ小嵐さんが酒飲みながら絞ってて、酒好きな人からしたら希望の星自分はお二人と一緒で一滴も飲みません
オーザックの塩味が大好きで我慢しきれません😓😅
僕は普段は沼、オフの時は墓場食べてます
今まで毎日ビール350×3本飲んでましたが、筋トレ始めて筋肉にあまり良くないって聞いて月に3日くらいで良くなりました。
@@あお-b1k6r 冷えたの飲みたいから
筋トレ始めるとほんと変わるんだよな、体に悪いことしなくなる
チューハイ飲むと、食欲が、馬鹿になってしまいますねぇー。アルコール控えないと痩せませんねーがんばります
わたし、この方のダイエットいいなって思います。以前炭水化物抜きすぎて抜け毛が半端ないことになり最近脂質制限に切り替えました。夏までに8キロほど落としたいです。モチベのために皆がどのくらいで何キロ痩せたかとかここの皆さんと交換したい😊炭水化物大事
チャンメイリー。女です 今月から夏に向けて減量に入りました。自分は糖質制限ではなく、P30%F20%C50%で1日1500kcal〜1800kcalにしています。
チャンメイリー。女です 体重は69.5〜66.5kg、体脂肪率が15%〜11%まで落ちました。極端にならないようにアプリなどでカロリー計算するのをお勧めします。（例）fatsecret
CRL Love 色々とありがとうございます！減量ということは、薊さんみたいにボディビルとかそういう方ですか？最近こういう、体のプロの方の動画を見て勉強しながらダイエット計画たてたり、ひとまず運動したりしてます💦
ボディビルとフィジークなどの違いはよく分からないのですが…w
チャンメイリー。女です 筋トレはしてますが、大会に出たりはしてないです。どれだけ筋肉がついたか、脂肪を落として確認してる感じです笑
後ろのはプロテインですか？薊さんもやっぱりたまには飲むんですか？
するめいか食べ過ぎるのは分かる！
油が安いという発想！
カロリーで天秤かけてしまう体になったないつの間にか
薊さんと使ってるオリーブオイル一緒で少しテンション上がった
毎年減量してるとpfcとかだいたい覚えてくるからめんどくさいのは最初の方だけやな
ショートニングとは、主として植物油を原料とした、常温で半固形状（クリーム状）の、食用油脂。マーガリンから水分と添加物を除いて純度の高い油脂。パンや焼き菓子の製造などにバターやラードの代用として利用される。
トイレットペーバー買占めの事などを例に情報リテラシーの事を語るスマイル氏😄
たまにトースト食べたくなったら、セブンの《金の食パン》を買ってきます。これはショートニング、マーガリン入ってないから。 半年に１回くらい。アルコールは以前の事思ったら、すご～く減りました。これは週イチあるかないかの、氷いっぱい入れて、焼酎少し(以前は100ml……)これからも、配信楽しみにしています。後期高齢者♀
いつも参考にさせていただいてありがとうございます。1つ意見を言わせてもらうと、なんかチャプターごとに特に大事なところに字幕とかつけてほしいなと思っています！
お酒飲みながら減量は、サイヤマンとコアラ小嵐。(あくまで個人の意見です。)
ダイエットはほんと食べ物が100%ですよね👀ぼくが痩せないわけだ。。
酒、体細くなって腹が出てくるの、わかる笑
下着の色は何色かな？とつぶやきながら食品を見るとやせるらしい。
お酒飲んで、きゅうりともやしと茹で卵だけでめっちゃ絞れてる人おったな。ただ、短期間限定だけど・・・。ダイエットにはいいとおもうけど、いわゆる痩せこけちゃうパティーンかなぁ
アルコール飲むなら寝る4時間前くらいが理想
睡眠について語ってほしいです
減量中のスイーツは麩とオカラパウダー
最近夜ごはん沼にしてるんだけど胃の調子がすこぶるいい
汚い話ですが沼にしてからめっちゃお通じ良くないですか？
水分ってこと？
私は玄米で作ってますね、沼は満腹感がすごいですね
ナッツの神話は絶対信じてる人いると思いますね…😅ナッツは腹持ちがいいとかいう理由で食べているんでしょうけど、総カロリーで上回ってたら意味がないですよね。太っていてポテチを食べている人は、太ることはわかった上で、問題意識がまだそこまで育っていないから食べるんでしょうね。調べていただければわかりますが、蕎麦はうどんと同じくらいか、下手したらうどんよりも太ると言われています。まず蕎麦粉と小麦粉のカロリー自体がそれほど変わらない上に、うどんは水分をたくさん吸いますが、蕎麦はそれがないからだそうです。もちろん、脂質たっぷりのラーメンよりはずっと良いのでしょうけれど。ケトジェニックは、山本先生が、単に水分が抜けるというだけでなく、どういう理屈で痩せるかということを解説されていていました。私はケトで行き詰まったので、カロリーと脂質に切り替えましたが。
4月からでも肉体改造間に合いますか😭✨✨参考になります♡♡
ジュース、ついつい飲んじゃいます
中学生くらいの時、ダイエットのつもりで毎日フルグラを食べて太ったことを思いだしました。
それ大人になってやった私よりマシや。
あれは脂質も糖質も高い
いますよね。フルグラとオートミールを間違えて食べてしまう人。ウチの家内は私がオートミールにカットしたバナナとヨーグルトをかけて食べていると『美味しそうだねフルーツ・グラノーラ』って私に言いました。そんな美味しい物じゃないのにね。
炭水化物より脂質を減らす、最近多いケトジェニックダイエットとは方向性が少し違うんですね
I am in love with the guy in red🤩😍😘
ちなみにポテチにアイス乗せて食うとスゲー美味いけど、一瞬で太りますね
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
マッスルグリルの動画見まくって、スポーツジムに入会して筋トレして、生活が完全に変わりました。毎日バカみたいに飲んでた酒も自然とやめて、体重が3ヶ月で73kg→65kgに痩せた。本当に感謝しかないです。
酒が飲めないのってトレーニーにとっては才能みたいなもんだよね。
飲酒しないことが全くストレスじゃないんだから、それだけでも大きなアドバンテージだと思う。
あざみさんと井上さんの掛け合いもいいし
誠意が伝わりつつも誰も不快にさせない本音トークがやっぱり
魅力ですね
酒自体は問題ないけど、酒飲むとクルクルパーになってコンビニでラーメンや焼き鳥食べるのが問題。
0:00 OP こんにちは×２マッスルグリルですﾂ
1:13 ダイエット中の大前提
2:00 オフの食事
3:07 本題：ダイエット中の食事
7:47 油に注意
13:57 スマイル井上のダイエット中の食事
16:20 お酒・・・
20:30 続・ポテチ
23:10 シリアルフレークを克服した話
24:40 量とカロリー
26:03 テレビ
28:34 痩せるために考える
32:43 ED この時代のボディビルを！
0:00 OP こんにちは×２マッスルグリルですﾂ
1:13 ダイエット中の大前提
2:00 オフの食事
3:07 本題：ダイエット中の食事
3:34 一般の人の食事・買い物
5:08 結果、太らない食材選び(オフも)
7:47 油に注意
9:05 お茶のラベルでイチャ×２タイム
10:25 どうしても食べたいものは？
12:03 ショートニングへの危機感
13:57 スマイル井上のダイエット中の食事
15:30 より一般の方向けの話
16:20 お酒・・・
17:53 週１じゃダメですか？
18:52 シャイニー薊と酒
19:21 生活習慣
20:16 ダイエット中に飲むなら？
20:30 続・ポテチ
23:10 シリアルフレークを克服した話
24:40 量とカロリー
26:03 テレビ
28:34 痩せるために考える
29:32 糖質制限ダイエット・・・
30:40 テレビとTH-cam 31:45
32:43 ED この時代のボディビルを！
失礼なTVスタッフに対して不満を言いつつもしっかりフォロー入れてる井上さん好きだわ〜
信念に従ってハッキリ言う薊さんも好きですね！2人とも尊敬できる！
ダイエットを始めて、たまたまマッスルグリルに出会って正しく健康的に継続性のある生活習慣を身に付けることが出来ました👍⤴
お二人に心から感謝します🙇⤵
沼生活始めてから急に油物への欲が無くなった。
筋トレも程よく続いてる、健康に向かってる事を願おう。
トプ画怖いわ笑
スマイル頭がいいってか理解力凄いと思った。薊はやっぱカリスマだった。最強のコンビ。
マッスルグリルに会えて在宅勤務を機に沼生活を2週間、カロリーとローファットに気をつけて24日で5キロ痩せました。
まずは食生活の改善に成功できたので今の目標は継続する事です。
マッスルグリル動画を励みにまた報告しに来ます。
マッスルグリル見始めて自分の食事がかなりクリーンになった。体重は変わらなくとも体型が変わるのが分かる。
Narukazu Kitamura 全く同じです！
正に同じです！
「ポテチ食べたら太る」＝「10Fから飛び降りたら骨折れる」くらい当たり前
これテストに出ます
最近こういう系のこと調べまくってるせいで10Fが10階だということがわからなかった
Fをファットと勘違いして最初意味わからんかった
10階から飛び降りて骨折れる位で済むのは窪塚洋介位でしょうね…
10階って30メートルですよ（笑）
6メートルから落ちても人間は頭から落ちます、頭が重いので
普段は沼、週１ペースくらいで脂身の多い肉や芋や果物や寿司や和菓子、月１以下のペースで揚げ物やジャンクや中華や洋菓子などを食べるようにしてる
大事なのは食べ物によって量や頻度を変える事だと思う
27:51
沼の価値をサラッと簡潔にまとめた言葉
やっぱりオフとはいえ優秀なんですね。下手すると下手な人のオンより薊さんのオフは意識高いですね！
お酒の話で心より先に体が酔うっていうのがまさに自分と同じでした。飲み会も行きますがお酒飲まない方が楽しいくらいです。
この系統のマッスルグリルトークを定期的に聴いて脳みそをフラットな状態に戻してます！脳みそをクリーンな状態に保つことが大事ですね！！血糖値を出来るだけフラットに保つようにしてます。
Q.シャイニーがシリアルをやめられない理由
A.沼生活が続くと乾燥したものが食べたくなるから
２０代後半の頃、基礎代謝と生活活動強度さえ気にして、この中間狙って食べてれば一生太らないと確信しました。体型も体調も思いのままコントロールできて幸せです。世の中に人たちに、マッスルグリルもっと見てほしいと本当に思います。
「食塩相当量なんてだいぶ下着の色みたいなもんじゃないですか。」で爆笑しました
毎日ポテチ食って事あるごとにラーメン食ってる俺が毎日5km歩くくらいで痩せるはずない理由が全部解説されていたw
スルメと味噌汁に変えましょう
毎日ポテチ食えるってすごい
気持ち悪くならないのかな…？
もう電気グルーヴのようにはっきり言ってやりゃいいんですよ、「運動もせず楽して痩せる魔法の方法探してばっかりいるようなメンタルから先ず変えないと、何やっても結局ブーちゃんのままだよ」って。
酒浸りの40代。酒飲みはただ我慢するの無理なんで、酒飲む余裕なくす為に筋トレ始めました。
G-Shima Snowball
1 秒前
マッスルグリルの御両名は社会に役立つ将来が楽しみな人たち、応援します。大きな成長のためには味方が必要。スマイル井上さんの良さが、味付けをまろやかにして美味しい料理にしていますね、感謝！
こういうモチベーションを上げてくれる動画を上げてくれる皆さんがいるおかげで今の僕があります。
今朝も焼きそば2玉分作っちゃって、食べちゃおうかと思ったんですが、半分で満足して残せるようになりました。
しっかり減量が進んでます。
さ
食事の内容を考えるようになってから
毎日の晩酌が完全になくなりました😱
大体１日フルボトルワイン🍷飲んでたのに。
沼シリーズは一日一食カロリー計算せずに楽できるメニューなのでアレンジ加えて取り入れています！
コレからも楽しみにしています！
薊さん、スマイルさんの発信していただいた動画のおかげで
115日で体重20kg落とすことできました。
本当にありがとうございました!!
今は維持頑張ってます♪♪
ちなみにダイエット中も毎日糖質オフビール1日1リットル飲んでました♪
すっご！！
自分もマッスルグリルのおかげで半年で28キロ痩せました！
お酒は元々飲まないですが脂質だけ気にして糖質とかは全然気にしないで食べてました 笑
あずき色のTシャツ着たハスキーボイスの料理上手な奥さんって素敵よね
食材を量るってほんと大事。目分量は絶対オーバーするから。。
お酒なかなか辞めきれなくて🙀
でも彼氏の休み前の土日だけ！とか飲むときも糖質、つまみも糖質で決める
あと量を頑張って少なくしました。
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食事は、沼かマグマにして筋トレと併用して摂取カロリーと消費カロリーを月単位で計算しました！1ヶ月2㌔減量を頑張ろうと目標たててやったらあと300gで今月は、達成です！
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これからもこちらを拝見しながら健康目指して頑張ります💓
ダイエットしてるけど、仕事場の机の中にチョコレートが山盛りの女子は多いよ。
お酒が体内に入ると、肝臓がアルコールを「毒素」として認識して体内から排出しようと第一に分解するそうです。肝臓が毒素排出の仕事中のために、お酒と一緒に食べた分解されるべきものが分解されずに脂肪となり、太るそうです。あとは食欲増進効果もありますよねー。お酒飲んでても少なめのつまみで満足できる人なら太らないですよね。僕はお酒入るとめちゃめちゃ食べちゃうので控えてます、、。
私はポテチが好きで良く食べていましたが、既製品をやめてうちでジャガイモを揚げて食べるようにしたらなぜか体重が増えなくなりました。不思議です。
ショートニングの違いだと思うよ。海外じゃ毒過ぎて使われてないところが多いんだけど日本はショートニング使いまくってるから
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揚げないでレンジでチンするだけでも結構おいしいですよ！
揚げた方が美味しいのは間違い無いですが…笑
痩せたくてもポテチは買うし食う！そして後悔。スマイルは諦めないでハードル下げてくれ〜
ダイエット=沼
酒浸りなので…そっち側になんとかして行きたいです
たまーに、すっごくポテチ食べたい！それも堅いの！！って思うのですが、その時の自分の気持ちを冷静に分析したら堅い物が食べたいだけだと気がつきました笑
それに気がついた途端にポテチ浴が消えました
最近、主人が減量に目覚めたみたいなのですが間違いだらけでビックリしました。
朝ごはんのご飯を減らしてるくせに目玉焼きにマヨネーズたっぷりかけてたり、
おやつにナッツを欲しがったり…。
さすがにナッツを欲しがった時は「ナッツは魔法じゃねーぞ！カロリー爆弾だからね！」と突っ込んだw
糖質カットで痩せようとしてますね。
そういう方法もありますよ。
25:30 ゴキジェットのくだりで吹いたｗｗ
そんなブーム(？)があったのか…ｗ
やっぱり外食から自炊に変えたら3ヶ月で11kg落ちました。体脂肪率も28%から21%に。
Daisuke Baba 運動も結構しましたか？自炊にしたら凄く肌きれいになりますよねw
通勤時間に片道40分程歩いてました。筋トレ始める以前から通勤で歩いてましたが全然やせませんでしたよ。
ちなみに筋トレは月水金の週3回 1日10分程度 自宅でダンベルとか自重トレメインです。
Daisuke Baba やっぱり自炊の効果ってすごいですね
凄い努力！！！頑張ってください！！！
酒飲みながら見てますよ〜、腹出てますね〜困った
すまいるはほんと名助演だなあ
いい脇役っていう認識であってますか？
@@rick.k8018 うん
時間かけて積み上げた脂肪が1週間そこらで落ちると思わないで欲しい
IXA * お腹の浮き輪 背中 お尻 モモ 2ヶ月で63→55になってるのにまだ落ちない！ラスボス
かふぇ 今はどうですか？
休みの前の日は追い込んだトレーニングできるのが楽しみ!キャッホーイ!
22:58
ス「シュークリームってどうしても仕方ないと思うんですよ」
シ「あぁ本能的に」
ス「本能的にうわーって食いたくなっちゃう」
シ「かわいいからね」(？)(？)(？)
マジレスしちゃうと多分薊さんは甘いからねと言ってるかと思います笑
今回の動画、買い占めの話の例とか分かりやすかったです！そして肉体改造がんばろうと思いました…
ポテチ時々無性に食べたくなる
28:00〜
ここ一番笑いましたw
薊さんが出てる料理番組、絶対需要ありますよー！(笑)
お酒飲んで酔うと色々どうでもよくなって食べすぎちゃう…だからお酒控えてます。飲み過ぎは良くないですよね
ダイエットはやっぱ自炊が基本ですよね…。プロテインバーなんかもけっこう脂質高いし。
筋トレ＆料理のマッスルグリルのお二人に、トレーニーの痛風対策の動画やって頂きたいです！
菓子パンは毒だと思っているので食べないです。お酒、確かに下腹部に脂肪がたまります。細身なのに体脂肪率も高めです。
まず、メンタルから変えていかないとダメだよ。
特にライ◯ップは瞬間だけ。ほぼ、みんなリバウンドしてんじゃん。
継続する意志と意味を理解した上で目標、理想何でもいいけど一生やり続けるメンタルを培わないとダメだね。
ジャンクなものは全く食べたくならないのに和菓子が止められないからデブのままです
わかる。
減量すると和菓子の旨さに気付く。
「テレビと新聞の言ってることは全部嘘で、ネットがすべて正しい！！」的な人って
結局、情報に踊らされますよね。。
重要なのは、情報源ではなく
情報をどう活かすか
情報源が赤旗とか聖教新聞だったら信憑性がゆらぐのは事実w
@@akitokujo000 そういう情報は、反面教師に使うんやで
@@nishinarIGG まぁ、確かに(笑)基本はスルー、でもまともに信じてるやつもかなりいる件w
根本が違う。そういうこと言う考えの人がテレビだろうがネットだろうがに流される。
今と昔の違いは、情報を自分で選択出来ること。
ゴミ箱を漁るのも自分。ゴミ箱から宝を見つけるのも自分。
今までは、ゴミしか押し付けられて居なかった。
世の中には1日5分〇〇するだけ！とかこれを食べれば！みたいな方法ばかり出回るけど本当に体脂肪を落とそうと思ったら愚直に摂取カロリー＜消費カロリーを続けていくしかないんだよね 往々にして真実って地味で面白味がないから派手でキャッチーなデタラメ情報に埋もれてしまう
ポテチ食べる時は1/4どころか3袋/日
止まらないですよね
9:00からのプロフィールwww
ナッツは糖質低いから大丈夫と思ってパクパク食べてる時期がありました…＝＝；
実際は脂質とカロリがー高いから食べすぎたらダメだと今ならわかります…
朝晩、沼食ってます！
おやつに干し芋食ってます。
痩せました？
もにちゃん もちろん絞れてきてますよ！月/-2kgなので緩やかでいい感じです。
私も頭が酔う前に体が酔ってお酒はだめです💦
情報が多いって、ときに不自由なことがありますよね
自分に合う方法を探すことが一番大切なのかな
お酒で太るのは、つまむものが原因って聞いたことありますね
いやー酒自体のカロリーも相当だからじゃないですかね。（酒カロリー＋つまみカロリー）
アルコールが体内に入ると、肝臓はまず脂肪ではなく、アルコール分解をします。酒と一緒に食べた唐揚げ、チーズ入りの何か、フライドポテト、味が濃く酒が進む美味しいつまみ等の脂肪分解は、とりあえず放って置かれます。そして多くの方は、シメに炭水化物を取ります。多く飲む酒だけて、通常はカロリーオーバーロードになっています。一晩で摂取した大量のカロリーを消費できるほどの運動を3日以内にしない限り、腹部への脂肪蓄積は避けられないと思います。
イヤホンで聴いてて爆笑して子どもに怪しまれたwどこのラジオより面白い🤣
お酒を呑むと次の日体から水分が抜けすぎてだるくなって活動までに時間がかかるので普段は全く飲みません。飲食店に働いていた時は毎日飲んでいたので自分をどんな環境に持っていくかも大事だと思いました。
とても参考になりました。
まぁ結論からいえば、テレビ、ネットやyoutube配信も全て丸呑みするんじゃなくて、こんな事いってんなーんじゃ少し参考にしよう程度がいい訳って事ですね
ポテチとか1年くらい食べてないな。
マックのポテトは2ヶ月に一回くらい食べちゃう不思議
成分が効いてるみたいだね🍟
OVER KILL クスリ入ってるから
カメラか照明か何かが変わった気がする
なんかきれい
コアラ小嵐さんが酒飲みながら絞ってて、酒好きな人からしたら希望の星
自分はお二人と一緒で一滴も飲みません
オーザックの塩味が大好きで我慢しきれません😓😅
僕は普段は沼、オフの時は墓場食べてます
今まで毎日ビール350×3本飲んでましたが、筋トレ始めて筋肉にあまり良くないって聞いて月に3日くらいで良くなりました。
@@あお-b1k6r 冷えたの飲みたいから
筋トレ始めるとほんと変わるんだよな、体に悪いことしなくなる
チューハイ飲むと、食欲が、馬鹿になってしまいますねぇー。アルコール控えないと痩せませんねー
がんばります
わたし、この方のダイエットいいなって思います。
以前炭水化物抜きすぎて抜け毛が半端ないことになり最近脂質制限に切り替えました。
夏までに8キロほど落としたいです。モチベのために皆がどのくらいで何キロ痩せたかとかここの皆さんと交換したい😊炭水化物大事
チャンメイリー。女です 今月から夏に向けて減量に入りました。自分は糖質制限ではなく、P30%F20%C50%で1日1500kcal〜1800kcalにしています。
チャンメイリー。女です 体重は69.5〜66.5kg、体脂肪率が15%〜11%まで落ちました。極端にならないようにアプリなどでカロリー計算するのをお勧めします。（例）fatsecret
CRL Love 色々とありがとうございます！減量ということは、薊さんみたいにボディビルとかそういう方ですか？最近こういう、体のプロの方の動画を見て勉強しながらダイエット計画たてたり、ひとまず運動したりしてます💦
ボディビルとフィジークなどの違いはよく分からないのですが…w
チャンメイリー。女です 筋トレはしてますが、大会に出たりはしてないです。どれだけ筋肉がついたか、脂肪を落として確認してる感じです笑
後ろのはプロテインですか？
薊さんもやっぱりたまには飲むんですか？
するめいか食べ過ぎるのは分かる！
油が安いという発想！
カロリーで天秤かけてしまう体になったないつの間にか
薊さんと使ってるオリーブオイル一緒で少しテンション上がった
毎年減量してるとpfcとかだいたい覚えてくるからめんどくさいのは最初の方だけやな
ショートニングとは、主として植物油を原料とした、常温で半固形状（クリーム状）の、食用油脂。
マーガリンから水分と添加物を除いて純度の高い油脂。パンや焼き菓子の製造などにバターやラードの代用として利用される。
トイレットペーバー買占めの事などを例に
情報リテラシーの事を語るスマイル氏😄
たまにトースト食べたくなったら、セブンの《金の食パン》を買ってきます。これはショートニング、マーガリン入ってないから。
半年に１回くらい。
アルコールは以前の事思ったら、すご～く減りました。
これは週イチあるかないかの、氷いっぱい入れて、焼酎少し(以前は100ml……)これからも、配信楽しみにしています。後期高齢者♀
いつも参考にさせていただいてありがとうございます。1つ意見を言わせてもらうと、なんかチャプターごとに特に大事なところに字幕とかつけてほしいなと思っています！
お酒飲みながら減量は、サイヤマンとコアラ小嵐。
(あくまで個人の意見です。)
ダイエットはほんと食べ物が100%ですよね👀
ぼくが痩せないわけだ。。
酒、体細くなって腹が出てくるの、わかる笑
下着の色は何色かな？とつぶやきながら食品を見るとやせるらしい。
お酒飲んで、きゅうりともやしと茹で卵だけでめっちゃ絞れてる人おったな。
ただ、短期間限定だけど・・・。ダイエットにはいいとおもうけど、いわゆる痩せこけちゃうパティーンかなぁ
アルコール飲むなら寝る4時間前くらいが理想
睡眠について語ってほしいです
減量中のスイーツは麩とオカラパウダー
最近夜ごはん沼にしてるんだけど胃の調子がすこぶるいい
汚い話ですが沼にしてからめっちゃお通じ良くないですか？
水分ってこと？
私は玄米で作ってますね、沼は満腹感がすごいですね
ナッツの神話は絶対信じてる人いると思いますね…😅
ナッツは腹持ちがいいとかいう理由で食べているんでしょうけど、総カロリーで上回ってたら意味がないですよね。
太っていてポテチを食べている人は、太ることはわかった上で、問題意識がまだそこまで育っていないから食べるんでしょうね。
調べていただければわかりますが、蕎麦はうどんと同じくらいか、下手したらうどんよりも太ると言われています。まず蕎麦粉と小麦粉のカロリー自体がそれほど変わらない上に、うどんは水分をたくさん吸いますが、蕎麦はそれがないからだそうです。もちろん、脂質たっぷりのラーメンよりはずっと良いのでしょうけれど。
ケトジェニックは、山本先生が、単に水分が抜けるというだけでなく、どういう理屈で痩せるかということを解説されていていました。私はケトで行き詰まったので、カロリーと脂質に切り替えましたが。
4月からでも肉体改造間に合いますか😭✨✨参考になります♡♡
ジュース、ついつい飲んじゃいます
中学生くらいの時、ダイエットのつもりで毎日フルグラを食べて太ったことを思いだしました。
それ大人になってやった私よりマシや。
あれは脂質も糖質も高い
いますよね。
フルグラとオートミールを間違えて食べてしまう人。
ウチの家内は私がオートミールにカットしたバナナとヨーグルトをかけて食べていると『美味しそうだねフルーツ・グラノーラ』って私に言いました。
そんな美味しい物じゃないのにね。
炭水化物より脂質を減らす、最近多いケトジェニックダイエットとは方向性が少し違うんですね
I am in love with the guy in red🤩😍😘
ちなみにポテチにアイス乗せて食うとスゲー美味いけど、一瞬で太りますね