BTS Jungkook’s Full Body Fat Burn Workout🔥For Beginners!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2025
- 今日はBTSジョングクの筋トレルーティンを参考にした初心者でもチャレンジ出来る全身引き締めトレーニングです💪🔥
是非やってみてね✊
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Music: Epidemic sound
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#bts #バンタン#kpop筋トレ #btsworkout #jungkookworkout
#jungkook#韓国アイドル筋トレ #筋トレ #腹筋トレーニング #脚痩せ
![[BANGTAN BOMB] JK & JIN's exercise time - BTS (방탄소년단)](http://i.ytimg.com/vi/SB_O8oo6wXY/mqdefault.jpg)
•20 segs Jumping Jack
•20 reps Squat
•20 reps Crunch
•20 reps Reverse Push Up
•20 reps Push Ups
•20 segs Kick Back
•20 reps Plank Twist
•20 reps Superman
•20 reps Jump Squat
•20 segs Burpees
•20 segs Escalador
ありがとうひなさん〜！
あなたは素敵だ。 💖🫰🏻🔪🖤
thanks for the like😭🥀🐞✨🦋
Team they love Jungkook 🧸✨
actually junkgook💜💜💜 excercise is difficultttt i have tried it....but you have done itt💪💪
U r really a good teacher
Thanks🥹
😊😊
✥ENERO 01, 2024.
Hoy inicié esta rutina de Jungkook, junto con la de Kazuha de LE SSERAFIM y la de Hanni de New Jeans, como son cortitas, junté las 3.
Ya terminé el primer día, es agotador pero se siente que sí trabajas tu cuerpo. Iré actualizando como me va. :)✌
✥ENERO 02, 2024.
Amanecí con dolor abdominal, me costó un poco más terminar las rutinas hoy por eso, pero al final sí pude.👍
✥ENERO 03, 2024.
Amanecí con un poco de dolor de piernas e igual abdominal, pero las rutinas hoy se sintieron menos pesadas que ayer.
Poco a poco el cuerpo se va acostumbrando a los ejercicios.💛
✥ENERO 04, 2024.
Hoy se me fue el dolor corporal, voy notando pequeños cambios.✨
✥ENERO 05, 2024.
Sentí los ejercicios más ligeros, hay unos que ya no me cuestan tanto terminarlos como el primer o segundo día.💛
✥ENERO 06, 2024.
Mi cuerpo va adquiriendo más resistencia, aguanto bien los tiempos del 95% los ejercicios.✨
✥ENERO 07, 2024.
Una semana haciendo estas rutinas, igual que los días anteriores, la pude completar.
Unas cositas antes de mis resultados:
1- Chicos y chicas, les diré que las rutinas NO son mágicas, no van a notar cambios extremos en una sola semana.
2- Todos los cuerpos son completamente diferentes, así como hay personas que empiezan a ver algunos cambios en una semana, hay otras a las que les lleva un poco más de tiempo.
3- No dejen de comer o se salten comidas, eso es muy importante. También tomen mucha agua, mantengan sus cuerpos hidratados durante el día.
4- Pueden hacer las rutinas durante una semana (todos los días seguidos) para probar como les va, si deciden seguirla/s haciendo después de ese tiempo, tomen días de descanso de por medio o como les quede mejor.
5-- No se rindan si no ven resultados tan rápido, esto es un proceso que se va notando día con día. Ustedes pueden.💛
Ahora sí, mis RESULTADOS:
1- Noté que se marcó un poquito mi cintura, no mucho pero sí un poco (y literalmente de cintura yo no tengo nada.)
2- Veo que el área de mi abdomen disminuyó algo. En mi caso, siempre me ha costado disminuir la típica "pancita" que queremos bajar haciendo ejercicio. Aún me falta por disminuir y trabajar, pero espero lograrlo mientras sigo haciendo las rutinas.
3- Definitivamente me fui sintiendo más activa y con más resistencia durante estos días. Al principio duelen hasta las pestañas, luego el cuerpo se va adaptando a los ejercicios.
Listo, seguiré haciendo las rutinas y tratando de llegar al resultado que quiero. Si noto más cambios durante las próximas semanas, tal vez vuelva a actualizar con cambios más notables.
Gracias por los likes y por leer mi comentario, espero que les sirva de algo.❤🩹
💛Les deseo mucha suerte y que puedan lograr las metas que se propusieron. Fighting!💛
Yo igual a ver como nos va 💪🏿
U did a great job ❤
Thank you!💛@@iccasn
Una pregunta, se te hicieron las piernas gruesas, haciendo las tres?
尊敬します✨️✨️
I will definitely try this workout, thank you!
Alors des changements ?
Это лучшая тренировка, я тренируюсь уже почти 2 года и это самая быстрая тренировка, которая заставила меня пропотеть, она мне очень понравилась)❤ Привет из России 🥰🤗👋
Power of kookie but when you realise that it's just not even half of his workout
THIS WORKOUT ROUTINE:
1:jumping jack (30 sec)
2:squat (30 sec)
3:crunch (30 sec)
4:Reverse push-up (30 sec)
5:Push-ups (30 sec)
6:Kick-back (30 sec)
7:Plank-twist (30 sec)
8:Superman (30 sec)
9:Jump squat (30 sec)
10:Burpees (30 sec)
11:Mountain climber (30 sec)
боже.. спасибо вам. начала заниматься с вами я примерно с начала июля, в то время мне не нравилась моя фигура, а сейчас смотрю в зеркало и вспоминаю толкьо вас потому что вы мне очень помогли
обычные тренировки без музыки с какими то объяснениями, я не могла к ним привыкнуть, а ваши тренировки..
Ты огонь
Thanks!!! I am always happy with your new videos
Thank you☺️❤️🔥
Thank you so much Hina ❤❤❤!! & also jungkookie you are the best ❤
普段やってるノルウェー式HIITの後にやるとかなりキツかった。
それにジョングクの筋トレメニュー待ってました！次はセブチの筋トレメニューも投稿してくれたら嬉しいです。
ノルウェー式HIIT凄い!😳
良かったです‼︎セブチもまた撮りますね📸
@@Hinafitme puedes decir los nombres de las canciones..?
Came across your channel recently and I've been doing workout for specific body parts from your channel only, you're great love..... Keep making these tutorials it's really helpful. Thank you so much 💘
Thank you☺️💛
BTS 🇰🇷 💞🪻🫰🧋🪷❤️🔥
Thank you so much💜💜💜
Bueno, empecé hoy así que
Día 03/01: ✅ me costó la verdad terminar los ejercicios pero se hizo lo que se pudo
Día 04/01: ✅ no se me hizo tan complicado pero si hubo un ejercicio que no pude hacer porque no me daba más el cuerpo ajshaja
Día 05/01: ✅ me costaron algunos ejercicios porque me re duele el cuerpo pero otros que no podía hacer los pude completar
Día 06/01: día de descanso
Día 07/01✅: siento que pude hacer mejor los ejercicios
Día 08/01 ✅
Día 09/01 ✅
Día 14/01 ✅: probé otra rutina los días anteriores y no me genero lo mismo que esta rutina así que volví para seguir avanzando
Día 15/01 ✅
Día 16/01 ✅
Día 17/01 ✅
hola, y notaste algún cambio después de los ejercicios? ^^
It's so energetic workout
良かったら同じメニューでJKの音楽を使ってあげてください😊
とてもいいメニューでした！
達成感もあります🎉
Lets do this workout how many days we can do it
Day1✅
Day2✅
Day3
lets goo
Thank u so much dii this work out is so good and Jk is my favorite and I love you too..... ❤❤❤❤😘😘😘
Day 1 done ✔️ i think this exercise is easy so i do this for 14 days
Day 2 done ✅️
Day 3 ✅️
Day 4 ✅️
Day 5 I do this like my routine 🫶🏻
Day 6 Nae🫶🏻
Day 7 ✌️
Day 8 Done ✔️
Day 9 It takes a lot of effort at first but later it is a lot of fun.🫰🏻
Day 10 I've done ✅️
Day 11 nae🫰🏻
Day 12 💁🏼♀️
Day 13 okay 👍
Day 14 yeah I have done this🎉
Did you lose your weight after doing this workout for 14 days???
Day 1 - It was a little tiring but I fought. Look at Jungkook's face!
Day 2- I felt as tired as ever. But I feel like I can do better. Slight muscle aches Because I haven't stretched my muscles yet.
Day 3- I felt really good.
Day 4 - I feel like my body is leaner! Especially my arms Every part is better
Day 5- I feel like I can exercise longer and feel more durable!
And today is my 6th day!
I am doing this workout for the first time and i am jst a high school student
This helps me a lot
Day 1 ✅
@@uthrasakravarthy4600 Did you continue doing it? Did it give any results? If so, in how many days?
the plank twist is killing mee
많이 가르쳐주셔서 감사합니다 ♡
It's soooo goood loved itt!!!🙌🏻👀✨💗
The best channel of excercise ❤ i love you hinafit
OMG MY LEGS IS PAINING AFTER DOING THIS
I should start working out now that I am recovered... this is a great workout to start😁
No pain 🔥💪 No pain 💪🔥
Thank you very much❤
I LOVE your videos❤❤❤
Jumping jack 0:15
Squat 0:55
Crunch 1:33
Día 1🎉si me costó un poquito
Día 2 ❤ se logró
Día de inicio 13 de noviembre. Lo voy a realizar por dos semanas les indicaré como me va.
Día 1: ✅
Día 2: ✅ Me la pase genial, voy por más👌
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: ✅ la verdad me gusta mucho, es una rutina muy fácil de realizar me encanta.
Día 6: ✅ Estoy viendo que se me a tonificado más el abdomen, de igual forma agrego otra rutina para mayor efecto.
Día 7: ✅ la verdad estoy viendo cambios
Semana 2: ✅
Bueno cumplí con las dos semanas y la verdad si veo cambios en mí, igual pueden implementar otra rutina y veran los resultados ❤
Hola! Como vas con los ejercicios?
@@ilov_jk La verdad para ser mí primera semana con está rutina me va de maravilla, ví cambios desde el quinto día. De igual forma hago otra rutina para complementar pero todo genial.
Holaa disculpa ¿Cuántas veces al día hiciste la rutina? ¿Solo una vez?
@@valeriagarcia8339 Hola, la hice una vez al día pero anadí otra rutina.
@@Vallen768cuál es la otra rutina que añadiste?
I love jk and you
and saying i do a lot of sport for every parts of my body + that = i'm dead. at first u're not tired but when i came to the 3/2 at the end i was alr tired, but jk's workout is better. i'm happy that i did that one :)
push ups and side plank are killing me 🙂
Day 1: Very Hard, Some were easy some were hard but, Its okay, I stopped at BURPEES 6:43
I loveee u hina! Cuz your workout is work for me
１日目！
How were you able to smile after this? 😅
Acompañame a mi progreso con esta rutina❤
-14años
-1.60cm
-50kg
DIA1: Con los primeros ejercicios me va bastante bien pero tuve problemas en los escaladores :( los complete con baja resistencia pero lo logré😊
como vas?
Tienes resultados?
Hi que tal es
Ja cheguei a pesar 89 mais agora peso 105 eu ganhei muito peso depois da pandemia eu me descuidei e me sinto feia por mais que elogiem meu rosto dizendo que sou fofa eu não quero ser fofa eu quero ser bonita quero me olhar no espelho e gostar da pessoa que vejo ainda é difícil pra mim me exercitar hoje eu fiz uma aula em casa pelo TH-cam mesmo eu me sinto ate mais confortável fazer pela minha televisão do que com pessoas no presencial tenho medo de ser julgada e tenho mais medo de perder peso e ter pele sobrando por todo corpo pois não tenho dinheiro pra fazer cirurgia pra retirar mais vou fazer meu melhor eu quero gostar de mim eu quero poder motivar pessoas eu quero me amar como o BTS ensina e pra isso eu estou procurando essa mudança em mim para eu poder dizer finalmente eu me amo
There will be no extra skin if you continue with resistance exercises
To będę ja w czerwcu po uznaniu że 2 miesiące jak bts to świetny pomysł ale to jest krótsze więc będę to robić częściej niż te pierwsze full body jungkooka
Wow so cool ! I can't wait to try it !!
Thanks!!💪
Thank you eonni.I got a lot of help from this. Thank you again.❤😊❤
Hago una hora de ejercicio (Complemento la rutina de JK con otros 7 videos).
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Día 3: ✅
Я ПОЧТИ УМЕРЛА К КОНЦУ ТРЕНИРОВКИ, НО ЭТО ТОГО СТОИЛО💥💥💥
Love you Jung kook ❤❤❤❤😊
i try this workout, it’s amazing.Bangladesh🇧🇩🇧🇩
lo estaré haciendo por 23 días
day 1 ✅: estuvo bien me un poco el dolio el abdomen
day 2 ✅: tambien me dolio el abdomen y lo estuve acompañando con una dieta y baje -1kl
day 3
day 4
day 5
day 6
day 7
day 8
day 9
day 10
day 11
day 12
day 13
day 14
day 15
day 16
day 17
day 18
day 19
day 20
day 21
day 22
dat 23
Selam 1hafta sürede değişimleri yazıcam diyet ile birlikte yapıyorum günde iki kere sabah ve akşam olmak üzere yapıcam umarım işe yarar
1.gün-çok zordu inanılmaz yordu
2.gün-bugün biraz fit hissediyorum antreman çok zor değildi bazıları zor geldi ama
lt's soooo goood loved itt!😊😍💜💯👍💪
Jungkookuma bak çok tatlı😊😅
bno ps la inicie ayer junto con otra rutina del mismo canal,
Dia1: me costo un poquito terminar pero se pudo
Dia 2: el cuerpo me mata se me dificulto muchisimo mas que ayer pero se logro
나는 모든 운동을 하고 있으며 도움이 됩니다. 감사합니다 💗
결과는 어떻게 될까요?
Yo nada mas lo veo para ver que ejercicios hace Jungkook❤😅
ITZYの筋トレあげてほしいです！
特にリュジンで！！
Empece hoy.
Día 1: m fue complicado, no pude completar algunos ejercicios del todo y uno lo dejé porque no tengo tanto espacio (literal recién vuelvo hacer ejercicio depsues d 3 meses) 👍🏻
Como aún no me había descubierto eso canal? Tú me ayudastes mucho, muchas gracias ❤🩹
Me gustó mucho el vídeo de ejercicio si funciona mucho ❤❤❤❤
61кг,талия 76,низ живота 83
день 1- я устала,тяжело,очень хотелось пить,немного болят ноги
день 2-всё ещё жутко тяжело, не до конца выполняю некоторые упражнения
день 3-сегодня пришлось пропустить, кстати боли никакой нет в мышцах вообще.
Estare haciendo este work out por 1 mes
Inicio: 6/11/2023
Day 1 ✅: Siento como mis brazos arden y en mi abdomen duele un poco
Keep going!,and don't forget to update
Empezaré hoy
Día 1~ lo complete, mi cuerpo realmente duele
Día 2- igualmente lo complete aunq me costo un poco
En el día 3 puedes notar un pequeño cambio y es que se marca un poco 😃
hola , cómo vas?
@@hynjinie. Se me olvidó actualizar esto, en estas semanas no he parado de hacer esta rutina solo descanso los sábados y domingos
Pero en estas 2 semanas se han notado muchos cambios, ya se notan las marcas en verdad
OMG TYSM!!! That's working!!❤❤❤
empece el 5 de enero, actualizo en 7 dias mas
Parti con:
Edad: 14
Peso: 56Kg
Altura: 1.62
Holaa que tal te fue con este ejercicio?
Jungkook 🔥
U r doing great Hina di ( "di" in Indian language Hindi means older sis ) ❤❤❤❤thank you
Thank you☺️🧡🤍💚
Okay 👌 😊👍
Dia 1 : esto es realmente agotador pero lo complete
Thank youuuuuuuuuuuuuuuuuuu ❤🧸🧸🧸✨
Your welcome❣️
يجنن +تمرين ممتز اعملوه وشو كيف العضلات بتطلع
wow. i love it
🇧🇩🇧🇩🇧🇩bts Army for Bangladesh
Day 1: ok!!
vavava mañana ka empiezo hacer y con dieta de somi
Wow thanks my dear pretty sis💜❤️
BTSのトレーニング動画が見たい。
どこにあるかな。
How do I do the plank twist 💬
Plis workout nmixx or stray kids🙏🙏🙏🙏I love you Hina❤
Можно тренировки Бан Чана ?
↦Enpeze hoy, lo voy a hacer una semana a ver como me va:
Dia 1: me canse rapido pero fue facil.
Dia 2:me costo un poquito pero lo termine
Dia 3:me salio..ya no me costo cadi nda
Dia 4:me noto mas delgadita y hasya aca todo bien
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
update?
Cómo te fue?
@@HanjinanddohoonBien,ya noto los cambios!
@@felicitasflores3023 okay gracias
Beneficios de dos ejércicios
Hiii,for begin,you are so beautiful!second ,your workouts help me so much!your explanations about the exercises,your motivation messages,and the qulalityof the video is amazing!!!plss can you do a rockstar workout dance??
Día 1: 02/Enero/2024
Terminé esta rutina tengo tendinitis asiq no pude hacer bien algunos ejercicios pero los cambié por otros. Espero volver mañana a seguir haciendo esta rutina😅
I’m so tired 😵💫 day 2
You're already slim
Trying this workout for however long I can
Day 1: I can definitely feel the pain in my body.
Yall sry for not updating, I got my periods so I stopped doing it but I'll start again from tmrw
.
And now? ♡
@@rahaf1010-g9f I'm literally so sorry 😭 my exams had started and j barely got time to exercise 😭😭 I literally hate myself so muchh 😭😭
@@ayaaa31 ohh no problem 😁💕💕💕💥
Gonna do for a week
Along with kazuha & hanni workout
Day 1:
Taehyng exercise please
acompañame a ver mi proreso espero ver cambios ;(( comence ayer 7 de enero del 2024 estoy haciendo esta y la de kazuha
7 de enero = me costo demaciado senti que no podia mas
8 de enero=esta vez no me costo tanto como ayer pero si me sentia ahogada
9 de enero=no hice ejercicio me sentia super mal me enferme
10=decidi hacer ejercico esta vez no me costo tanto pero me seguia sintiendo un poco mal
11=voy mejorando ya los hago de corriedo y me cansan menos
12=me fue bastante bien eh notadoo u ponco de cambio no algo muy grande pero si hay diferncia
13=DESCANSO
Ánimo 😅 también estoy haciendo la de Kazuha
Valdrá la pena 💜
animo que puedes a veces no se ven resultados rapido por el tipo de cuerpo :3@@lesssli27
Disculpen, alguna no sabrá cuántas calorías se quema aproximadamente?
Я начну.165 см рост 47 кг вес
1💜 2 подхода
2💜 3 подхода
3💜 2 подхода
4💜 1 подход
5
6
7
Acompanhe meu progresso
11 anos
1,47
48kilos
Meta: 39 kilos
Dia 1: Concluído
Dia 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
Lembrando que não estou fazendo só esse!
Có vẻ ttoi là người Việt Nam duy nhất tại đây ❤🎁
Спасибо ❤
شكرا جزيلا لك آنستي احببتك وأحببت الفيديو شكراااااا 💖💖💖💖
💞💞💞
هل وجدت نتيجية عند التمرين او او لا؟
This is amazing i love it💜💜💜💜💜💜💜
هذه التمارين اقوم بها في رياضة judo