매일 3분만 하면 뇌가 젊어지는 치매 예방 운동 '2가지' (이은아 원장 3부)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
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오늘은 이은아 원장님을 모시고
돈 안 들이고 치매 예방하는 습관에 대해서 알아봤습니다.
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/ @heavenly_hospital
#이은아 #지식인사이드 #치매
00:00 인트로
00:23 치매 걸리기 72개월 전부터 나타나는 증상
02:42 이 ‘3가지’만 해도 치매 확률 반으로 줄어듭니다
04:15 신경과 전문의가 추천하는 ‘2가지’ 치매 예방 운동
08:51 치매는 절대 늙어서 걸리는 병이 아닙니다
10:43 치매 유전자가 있어도 잘 안 걸리는 사람 공통점
13:17 치매에 걸려도 행복하게 사는 ‘3가지’ 비결
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
1. 유산소 운동
2. 손 운동
3. 끈임없이 활동하라.
새로운걸 도전하라
도움을 주는 사람이 되어라
치매 걸리기 쉬운 사람
ㅡㅡ활동 또는 교류가 없다.
정리 감사합니다
ㅎㅎ 전 걱정없네요
저도 주민센타 2개 수강하고 운동주3회이상 해요
새로운걸 도전할겁니다
전 69세 수채화작가 인데 친구 수다떠는거 좋아해요
모두들 치매 걸리지마시길 바랍니다!❤😊
@@jyjy711뭇찌십니다
지두 수채화공부 해볼려구요❤❤
사람과의 교류에서 스트레스를 받는데 그게 더 안좋은거 같다
걷기빠르기
3층정도오르기
40분 동네한바퀴빠르기
수영ㆍ자전거ㆍ댄스
막춤이라도ㆍ심장박동
손 쥐락펴락ㆍ교차운동
손등ㆍ손바닥치기
요약 감사합니다!!
정리 감사 합니다.
요약의 센스, 감사합니다
감사합니다
감사 합니다.
사랑은 치매도 늦추는구나❤❤❤ 사랑합니다😊😊😊 행복하세요 💕 🌸 ❤️
감사합니다
고맙읍니다
아스피린을
먹어서
손 운동을
하려고
늘...
합니다~
1.유산소 운동
2.손 운동
3.새로운 배움에 도전하기
4.타인에게 도움을 주고싶어하는 사람
5.일상의 행복을 추구하면서 살아가는 사람(소.확.행) 좋은 강의 잘들었습니다.
감사합니다.
너도나도실천치매는아니다
도전오늘부터라도
실속있는명강의가능한것부터하나씩
실천하렴니다
감사응원❤❤❤
사랑한다ㆍ
밥은먹었냐? 상대방배려
참고마워ㆍ참 이쁘다 등
최고의 치매 강의입니다. 치매의 본질, 예방법, 치매와 함께사는법까지, 원장님 강의들으니, 겁나지 않고 혹시 치매후라도 예쁜말을 저장해서 행복한 삶을 지속해야겠어요. 사랑해요, 밥은 먹었어요, 감사해요, 예뻐요. ❤
쉽게 실천할수있는 예방 운동법을 알려주셔서 감사합니다 원장님 감사합니다 다음엔 식습관강의도 부탁합니다
치매에 걸려도 잘 살 수 있는 비결,
사랑한다
밥은 먹었니(배려하는 긍정적인 말)
짱아치 기억속에 남겨두어야 한다😂
^^
요즘에 많은 사람들이 치매에 걸려 걱정인데 이제 안심이 되네요! 생활 속에서 간단한 운동으로 치매를 예방하게 하니까요. 저도 쉽게 따라하는 운동이라 열심히 해야겠어요. 앞으로도 건강에 대한 유익하고 알찬 소식과 정보들 많이 알려주세요^^
치매가참 무서운 병인데 지금부터 손 운동유산소 운동 열심히 해야곘네요 원장님 감사합니다
참 좋은 강의 입니다....
이은아 원장께,,, 마음의
상대방을 배려하는 따듯한
마음레,, 고마움과
큰~박수를 보냅니다.
May our LORD bless you.....
사랑해요,,, 🎉😅.....
유익한 정보 참고하겠습니다
너무 좋은 내용 입니다 감사합니다
저도 68세인데 주위에서 치매 환자분을 많이봐서 걱정을 했어요
저는 봉사도 잘 하는 편이고 주위분 들에게 저를보면 기분좋고 활력을 얻는다는 말을 많이 들어요 음식도 해서 지인들 나눠주고...그래도
깜빡 할때가 있으면 겁이 나요
선생님 말씀 명심하고 더 좋은말 예쁜말 많이하고 하기쉬운 운동부터
자꾸 늘려나가며 노력 해 보겠습니다 감사합니다 ^^ 😊
고맙습니다ㅡㅡ꼬옥 실천해보겠습니다.
치매가 정말 무서운 질병인데...이렇게 좋은 운동법을 소개시켜주시니 감사할 따름입니다❤ 매일 저녁마다 해봐야겠어요❤
어떤 약이던 수년간 장기 복용하면 치매가 옵니다. 저희 외가 친척분들 각종 약을 수십년 드신분들이 모두 치매에 걸리셨어요 😭
상세한 설명 감사합니다 ~~^^
ㅣ@@user-ij3ry7sz1e
이은하 선생님 안녕하세요 치매 강의 감사합니다
집콕? 난가???
조깅과 홈트레이닝 더 빡세게 해야겠네요. 감사합니다.
늘 감사합니다
참 감사합니다 ❤~
너무너무 도움받았어요. 복받으셔요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
좋은정보 감사합니다 존경합니다 건강지켜 하세요원장님
너무감사합니다 여러가지
실천해볼께요
원장님!
아름다우셔요
매력적이셔요
ㅎㅎㅎ❤😅
좋은 말씀 감사합니다😊❤
고맙습니다.
❤좋은정보 감사합니다
꼭 알고 배워고 감사합니다^^
유익하게 잘 들었어요
역시 긍정이 관건이네요😊
감사합니다.
좋은영상 감사합니다.
잘 해볼께요.
잘 들었습니다. 감사합니다.
치매에 관한 강의 잘 들었습니다. 응원합니다.
참으로 유익한말씀 잘 들었습니다. 감사드립니다❤
감동되는 강의였습니다
내주변의. 사람들을 더 사랑하고
아껴가며 살아가야 되겠네요
👍
강의 잘들었습니다
감사합니다
좋은 정보 감사 합니다
열심히 실천하고 노력하게습니다.
원장님 감사드립니다 🎉
크게 도움 되었습니다~~ 감사해요^^
선생님 말씀감사합니다 많이 공감합니다
박사님
영상
감사드립니다
상쾌한 목요일 아침 지식인사이드 치매 예방 2가지 매일 3분만 하면
죄가 젊어지는 영상 잘 보고 구독 클릭. 좋아요 클릭하고 시청 합니다.
'뇌'가 젊어지는 오타.
유익한 강의 감사합니다. 잘 실천하도록 노력하겠습니다.
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 희망입니다 ❤
원장님감사합니다
보귀한 강의을 잘듣어습니다 고맘고 감사합니다🎉🎉🎉🎉
정말 중요한 정보들이네요.~~~~~
우리 엄마도 치매 초기받고 경구약이랑. 영양제만 먹으면서 치료아닌 치료를 했었는데,
점점 심해지기만 하셨던 적이 있었엄요.
이도저도 못하던 중에~ 손과 발이. 치매에 정말 중요한 역할을. 한다는 것을 알게되었습니다.
그당 시에 알게 된정보가 원장님의 말씀과 일치하는것같네요.
첫번째로 말씀하주신 유산소운동은. 발과 간접적인 연관이 있어요. 우리 엄마도 매일 걷게하는 습관을 들였고 지금도. 열심히 하고 계십니다.
두번째로 손운동이. 제일 중요한 것 같았는데, 원장님이 말씀해주신 손 운동과 제가 직접 손 마사지를 해드린 적이 많아요~ 확실히 혼자도 하시고 보호자가 주물루주물. 해주니까~ 효과가 더 좋습니다 ^^
지금은 제가 지방에 내려와서~ ㅠ 집이 멀어서 노인 전용인 치매 손마사지기. 정확히 사드려서 그걸로 원장님이 말씀하시는 세포 자극 중입니다 ^^.
좋은 영상~ 감사드립니다~ ^^ 구독한 보람이 있고 엄마를 지켜드린 방법이 틀리지 않은거 같네요~
지식인사이드 화이팅~
정말 가슴이 따뜻한 의사선생님이시네요♡
치매 정보도 얻었지만 보는 내내 마음이 훈훈했습니다^^
늘 배웁니다
사랑합니다
밥은 먹었니^^
배려하는 마음
짱아치 기억
명심할께용
정말 유익한 강의 감사합니다
참 감사합니다 차분하고 목소리가 듣기좋네요~
좋은정보 실천하겠습니다.
강의재미있겠귀에쏙쏙들어오네요
치매에 좋은 운동 꾸준이 해서
건강하게 잘 지냅시다
선생님 좋은 정보 감사합니다
건강, 행복 하세요
선생님 고맙습니다.
쉽고 즐거운 운동이어서 따라서 할수있군요❤😂
참 감사합니다~^^제 노래교실 회원님들과도 함께 하고 있어요~유산소막춤타임,손박수,예쁜감정표현~
교회가서 박수치고 입으로 찬송부르며 움직이는 행동이 제일좋은거 같앴어요 힘안들이고 하는 정신적으로 새로운체험도하면서 ~~^^😅
감사합니다 노력해서 뇌가 삘짝반짝 하게 만들어 보겠습니다
늘 감사해용
운동 매니아죠
막춤 추며 넷플리스 볼께요❤
원장님 치매에대한강의~
유산소운동.손운동걷기정말감사해요.실천하게습니다 꼭 🎉
감사합니다 잘득고갑니다
나는 이은아 원장님에게 왠지 호감이 간다. 나두 여성인데. ㅎ
장아찌 기억, 너무 와닿는 표현이네요
선생님 강의감사합니다
교회 나가서 찬송가 부르면서
마음껏 손뼉쳐보세요
찬양은 곡조 있는 기도라 일거양득입니다
아멘
아멘~❤
스님들께서는 치매가없습니다
염불은 치매예방 최고입니다
맞습니다~! 오히려 선한 주님 보기를 원하면 원할수록 더 큰 은혜와 사랑을 넘치게 부어주십니다❤😊
아멘
감사합니다 치매예방 끊임없이 활동 배워라
잘봤습니다.
선생님 감사합니다
평생 사랑한다고 말해본 적이 없음. 더구나 싱글인데 어카지..
지금부터 도전~! ㅎ
거울보고 사랑해 라고 말하는것도 좋죠
내 몸에게도 오늘도 수고했다 사랑한다❤, 맑은 하늘, 예쁜 구름, 이름 모를 작은 꽃들에게도 예쁘구나, 사랑한다 ❤
감사합니다
감사합니다
❤😂❤😅
감사함니다
감사합니다🎉🎉🎉
엄마쩍 가족력이 치매가 걱정이네요. 글씨훈련.유전임에도 예방이된다는 말씀에 눈 번쩍 빠르게 걷기 매일 /3층계단/40분 아파트걷기/ 수영 / 막춤😂
무릎이 아파서 걷기가 힘들어요
병원은 가보셨어요
강의가 이해가 잘되고 아주
잘들었습니다 원장님 요즘
의사들과 비교 됩니다
존경 합니다.
선생님 감사하고 존경합니다.
댄스, 즉 춤추라는 말씀을 하시는 분은 처음인 것 같습니다.
대부분의 선생님들은 체면(?)을 생각하는지 댄스 얘기는
거의 안하십니다
요즘 노인복지관에서 댄스가 인기가 좋습니다.
저는 치매 가족력이 있어서 노인복지관 2개소 참여하여
댄스하고 있는데 새로운 피겨를 배우고 외우고 익히느라
두뇌를 사용하게 되서 즐겁고 행복합니다.
아울러 파크골프도 하고 있는데
비오면 댄스, 개이면 골프 ...너무 기쁘고 행복합니다.
선생님의 손 운동....틈나는 대로 계속할 것입니다.
감사합니다.
선생님?!
감사드립니다 ^^
피아노 치는건 어떤가요?
정말 중요한 획심입니다
손운동과 걷기운동을 하겠습니다 치매는 무서운 병입니다 놀
원장님 유익한 치매정보 감사합니다 도움이많이돼요
치매는 정말 살아 있음이 의미가 없죠
😢
❤❤❤❤감사함미다
선생님만나고싶어요? 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 나무관세음보살 나무대세지보살
치매 예방을 하려면
맨발로 걷기 운동을
하세요.
많은 도움이 될것입니다.
^^
👏👏👏
감사합니다앞으로좋은정보많이부탁드려요❤ 13:49
치매전조증 있고 그러다가도 수년동안
몸맘을
힘들지 않게하고 살고 차분히 할일 정리하며 노트에 적기도하고 인간관계도 좀 하고 운동은 거의 안했는데도
그런대로 잘 쉬니 정상 다 되가더군요
채식 하시면서 고기 대신 콩으로 단백질을 드시면 됩니다ㅎ
이은아 원장님 넘 감사함니다 선생님 한태 진단좀받고싶은데 어떻게 가야되는지가르처주세요
저는 매주3회산행과
뜨개질 피아노타일 손운동에 노력합니다
진짜 사이안좋은 시어머니 며느리한테만 사랑한다소리 안하고
다른사람한테만 합니다
끊임없이활동.뭐든지배우자.그래야.치매안걸린다
안녕하세요. 선생님
늘 잘보고 있습니다 ~
감사합니다 ^^
그러면 피아노 🎹 배우는것도 좋을까요?
50대인데 배워보고 싶네요 ㅠ
응원합니다^^
읽기ㆍ글쓰기ㆍ배우기할것
40세부터 이미 진행
손운동이라고 하니 궁금해서요. 피아노 배우기도 좋을까요?
네. 저도 나이들어 피아노를 치고있는데 피아노야말로 손운동의 끝판왕인거 같아요
피아노치는것도 치매에 도움이 되나요?
된다고 들었습니다😊
이은아 원장 님 점정 예뻐지시네요❤❤❤
내가 언제 그랬어? 이게 기억장애였구나..
불리하니까 뱉는 말인줄
전 어릴때부터 삽화적기억이 아예없어요..
저번주 뭐 먹었는지 절대 모름..
울엄마 손등손바닥살들이 나무껍질처럼 뻣뻣해져서 .........
채식만 하지 말고 고기도 먹어야 해요. 뇌는 지질(지방)임
아 정말 삶에 흥미 못느끼는 난가?