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コメントで地味とありましたが、私は1年間この動画を見てやりましたが、腰痛、膝の痛みが改善しました。歩くのもしっかりしてきました。この動画にあって感謝しています。
素晴らしい👍
ありがとう‼️
サハラ沙漠@@sasakawa
サボり筋を教えてもらえたせいか、筋トレの効率が上がりました!地味だけどとっても参考になっています❤
大変参考になりました、ありがとうございます毎日、頑張ります82才男
63歳初老です。いつも先生の参考になる動画をありがとうございます。今回この動画を参考に実践して皆さんにお知らせしております。これからも老化防止になる動画をよろしくお願いいたします。
筋力の衰えを感じていた昨今です。分かりやすくて楽に行う事ができました。72歳頑張ります!
腰は何年も前から痛くてコシベルトを使い少しは軽減しましたがほとんど毎日痛位ので試して見ようと思います。😊
とても具合が良いです。
高齢者の上に、業務上、ゲームチェアー状のすわり心地の良い椅子に座りっぱなしの仕事になっております。大腿四頭筋、ハムストリング、腸腰筋、腹横筋、内転筋、いっぺんに出来ますね！最高です！2時間にワンセットを自席で行ってみます。
先生、７５歳のじいさんです。先生の言う「膝、股関節、腰」が痛く歩行が厳しいです。動画をみて、やってみます。ありがとうございます。
今晩わ ラムは今81歳です、 ユーチューブ流しています、 体力は衰えました、 ボケ無いようにカラオケ唄っています、良ければ検索して見て下さいね、 検索方法、 ラム・カーナ中村照幸、 です、 チヤンネル登録して頂けると嬉しいです、 お休みなさい、 筋トレは毎日約30分しています。
足首が硬いのに気づきました。とても参考になりました。体内が熱くなりました。ありがとうございます😊🎉
有難う、楽にできました。続けます
現在８６歳、遅き感はありますが今からでも努力してみようと思います。
左麻痺足首が自分で出来ないのですが自分出できる足首リハビリありまあしたら教えてくらさい股間を使ったスクワットは映像と理解しやすくありがとうございます
ありがとうございます先生と一緒に動画を見て身体をうごしています。毎日続けてしっかり歩きたいです去年椎間板狭窄症の手術になり8本ボルト入っております。どんなたいいそうがいいのかわかりませんよろしくお願いします
こちらの筋トレ、脊柱管狭窄症があってもやってもいいですか？椅子に座りながらとか、ゆる筋トレでやりやすそうですよね！
2倍速で見たらちょうど良い😂
足腰楽になりました良かったです
ありがとうございます。70代男性
マエフリガながすぎる。理屈より実演！
4月に腰部脊柱管狭窄症の手術をしました下半身に筋力付ける為動画を視聴し実践してますが10又20秒キープは何セット何回をしたら良いのですか？
筋力アップを始めたところです。良い配信を見つけました。ありがとう。
今回は *老化防止のためのスクワット* についてお話します足腰から老化を感じ始める方が多いと思うのですが衰えを感じ始めた方にぜひたった１０秒でできる！ *老化防止 スクワット* をおすすめします
とても良いtrainingでした私のとしに無理無く出来ます
私のために…🥺またやってみます❢
整体の動画は皆言う事がバラバラでどれを信用して良いか分からない。
私はいま69歳だけど長生きするって大変だよね。毎日食べ物に気を使って運動に気を使ってそれで何あるのかな？人間そこそこ生きて早めにあの世に行くのが幸せだと思うよ。歳取ってすること無いのにまだ頑張って生きるのかね。
10秒？？
スクワット難しいなぁーwww太ももがぁーいたぁい~~~😂今、猛暑で歩けないから先生のトレーニング毎日してますがスクワットが一番辛い😢(^_^;)💦コレって、１日１回で👌ですか❓先生に感謝してます🙇
カレイトトモニ時期がくれば分かるでしょう
朝早く起きる
10秒って、どこまで?
3:17
ちょうきん
😂知りたい
橋幸男
前段階がながすぎる😅
10秒じゃね~じゃんなぁ。
こんなつまらないことは続かない
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
コメントで地味とありましたが、私は1年間この動画を見てやりましたが、腰痛、膝の痛みが改善しました。歩くのもしっかりしてきました。この動画にあって感謝しています。
素晴らしい👍
ありがとう‼️
サハラ沙漠@@sasakawa
サボり筋を教えてもらえたせいか、筋トレの効率が上がりました!
地味だけどとっても参考になっています❤
大変参考になりました、ありがとうございます
毎日、頑張ります
82才男
63歳初老です。いつも先生の参考になる動画をありがとうございます。今回この動画を参考に実践して皆さんにお知らせしております。これからも老化防止になる動画をよろしくお願いいたします。
筋力の衰えを感じていた昨今です。分かりやすくて楽に行う事ができました。72歳頑張ります!
腰は何年も前から痛くてコシベルトを使い少しは軽減しましたがほとんど毎日痛位ので試して見ようと思います。😊
とても具合が良いです。
高齢者の上に、業務上、ゲームチェアー状のすわり心地の良い椅子に座りっぱなしの仕事になっております。大腿四頭筋、ハムストリング、腸腰筋、腹横筋、内転筋、いっぺんに出来ますね！最高です！2時間にワンセットを自席で行ってみます。
先生、７５歳のじいさんです。
先生の言う「膝、股関節、腰」が痛く歩行が厳しいです。
動画をみて、やってみます。
ありがとうございます。
今晩わ ラムは今81歳です、 ユーチューブ流しています、 体力は衰えました、 ボケ無いようにカラオケ唄っています、良ければ検索して見て下さいね、 検索方法、 ラム・カーナ中村照幸、 です、 チヤンネル登録して頂けると嬉しいです、 お休みなさい、 筋トレは毎日約30分しています。
足首が硬いのに気づきました。
とても参考になりました。
体内が熱くなりました。
ありがとうございます😊🎉
有難う、楽にできました。続けます
現在８６歳、遅き感はありますが今からでも努力してみようと思います。
左麻痺足首が自分で出来ないのですが自分出できる足首リハビリありまあしたら教えてくらさい股間を使ったスクワットは映像と理解しやすくありがとうございます
ありがとうございます
先生と一緒に動画を見て身体をうごしています。毎日続けてしっかり歩きたいです
去年椎間板狭窄症の手術になり8本ボルト入っております。どんなたいいそうがいいのかわかりません
よろしくお願いします
こちらの筋トレ、脊柱管狭窄症があってもやってもいいですか？
椅子に座りながらとか、ゆる筋トレでやりやすそうですよね！
2倍速で見たらちょうど良い😂
足腰楽になりました良かったです
ありがとうございます。70代男性
マエフリガながすぎる。理屈より実演！
4月に腰部脊柱管狭窄症の手術をしました
下半身に筋力付ける為動画を視聴し実践してますが10又20秒キープは何セット何回をしたら良いのですか？
筋力アップを始めたところです。良い配信を見つけました。ありがとう。
今回は *老化防止のためのスクワット* についてお話します
足腰から老化を感じ始める方が多いと思うのですが
衰えを感じ始めた方にぜひ
たった１０秒でできる！ *老化防止 スクワット* をおすすめします
とても良いtrainingでした
私のとしに無理無く出来ます
私のために…🥺
またやってみます❢
整体の動画は皆言う事がバラバラでどれを信用して良いか分からない。
私はいま69歳だけど長生きするって大変だよね。
毎日食べ物に気を使って運動に気を使ってそれで何あるのかな？
人間そこそこ生きて早めにあの世に行くのが幸せだと思うよ。
歳取ってすること無いのにまだ頑張って生きるのかね。
10秒？？
スクワット難しいなぁーwww
太ももがぁーいたぁい~~~😂
今、猛暑で歩けないから先生の
トレーニング毎日してますが
スクワットが一番辛い😢(^_^;)💦
コレって、１日１回で👌ですか❓先生に感謝してます🙇
カレイトトモニ時期がくれば分かるでしょう
朝早く起きる
10秒って、どこまで?
3:17
ちょうきん
😂知りたい
橋幸男
前段階がながすぎる😅
10秒じゃね~じゃんなぁ。
こんなつまらないことは続かない