Леонид Вербовский Посмотри jj watt jump box Он на 1,5м вверх с места запрыгивает при собственном весе 300+ фунтов (135кг), но он суперзвезда в амер.футболе. А здесь обычный парень в качалке такое вытворяет. Я тоже впечатлен прыжками Бородача👍
Слушай мужик да ты красава.Спасибо тебе за твое видео.Очень интересное и содержательное и на личном премере все.Здоровья тебе крепкого и выдающихся результатов!!!
Блин помню когда я это в первый раз смотрел как будто вчера было, а уже 5 лет прошло! И тут снова в рекомендациях появилось, жалко что лайк уже стоит...
вот и ответ на философский вопрос "кто сильнее - присевший с 200кг,или прыгнувший 2 метра?" - это Бородач! Вот это да,смотрю 3-й раз,офигеть!!! Спасибо,и успехов тебе! Замотивировал конкретно - иду доставать из подвала свои заржавевшие гири!
@@PAPARATNIKДа хорош... Я всю жизнь занимаюсь боксом.. Из достижений два раза брал область. Но прекрасно понимаю, что куда бы этот парняга не попал, будет фиаско😂 Нганну это сейчас наглядно показал.. Так это по боксу.. А на улице он просто прихватив тебя за шкирку раз даст с головы и ты покойник😂😂😂
Да, и в единоборствах, тем более ударных, взрыв необходим.. Кроссфит это в общем то наша боксерская круговая тренировка возведенная в какой то космос.. Сила удара при таких показателях вообще не поддаётся пониманию... Я такого нигде не видел.. Если бы я вот так с весом прыгал, то в любительском боксе побеждал на первой минуте😂
Самый лучший и полезный спротивный канал, потому что БОРОДАЧ там 💪💪💪, тренируется с умом и призывает к этому всех. Жаль что больше не выходят его видеоролики
Как вы справляетесь с болями в коленях? Так же и на плечах. Какие продукты вы едите, какие препарат принимаете? Что вы делаете чтобы предотвратить это? Я думаю многих волнует этот вопрос
+Roma mIX забеали пиздеть. Что лазарев твой из гейс физик, что другие. Я бы посмотрел чего ты добился, хотя бы в тех же плавочках. А пока что отдыхай. ПС: аккаунт не мой.
Видео отличное, обьяснение доступное и понятное. Но МОДЕРАТОРЫ!!!!! Начните следить за теми кто поливает народ в комментах, Не позорьте свою команду и свой канал!
Очень классные серии видео, супер! Сразу хочу спросить: никогда не занимался кроссфитом, где я могу найти полный список упражнений? Или же стоит найти тренера? (Насчет тренера не знаю, не думаю, что в моем городе найдется хоть один тренер по кроссфиту). Заранее благодарен.
как всегда все понравилос! большое спасибо за видео, но есть один вопрос по поводу эцентрики... опускаясь на блины мышцы спины, ягодичные и квадрицепс продолжают работать в эксцентрии(постепенно расслабляясь продолжая работать против воздействия другой силы), а в целом как и говорил все супер!!!
Здравствуйте!!! Бородач поможет ли кроссФит для тройных прыжков с двух ног снижаться так же на две ноги прыжок с разбега так же можно с места. Заранее спасибо
Вопрос автору: а чем приседания на тумбу лучше, чем приседания с паузой в нижней точке? Есть ли принципиальная разница? Так же, как и прыжки - ведь можно делать их нижнего седа?
Ответьте пожалуйтста, я то я боюсь травмироваться, у меня были разрывы. Откуда информация о 60% от макса? Я слышал что 20-40% от макса. Какой смысл поднимать довольно тяжелый вариант, если тренируем импульс, а не гипертрофируем? Как долго вы именно так тренируетесь уже?
немного не понятно над общим объемом тренировки, достаточно ли сделать допустим приседания 7-9 подходов по 2 раза? или это только первая честь тренировки, а нужно еще и прыжков сделать 5 подходов?
Отбив или эффект пружины - функциональное движение, гляньте на работу гиревиков или штангистов, тех у кого взрывной силы не занимать. А вот замирание в мёртвой точке без энергии тела, без отбива - это изолят, который и больше травм вызовет, и не даст работать всему телу. Клму интересно копнуть глубже - гляньте про плиометрику.
Нравиться такой подход, научный скажем так и не нудно, всё просто и по существу подкреплено личным примером, очень круто) Спасибо за видео!))) У меня вопрос, я правильно понимаю, что если я к примеру хочу увеличить свой прыжок в длину (мой собственный вес 84, рост 183, прыжок в длину - 220) мне нужно просто увеличить силу ног?
Есть взрывная сила, скоростная сила, Изометрическая сила,Силовая выносливость я вот школе всегда дальше всех прыгал всю линейку перепрыгивал) это было в 5 классе сейчас я не знаю как далеко я прыгну) но знаю упражнения ) эти на этом видео вполне подойдут ) я бы проще сделал конечно жилет взял и прыгал бы с ним и делал различные взрывные упражнения) вы правы)
Взрывная сила Взрывная сила - это способность сократительных мышечных структур производить максимальное усилие за счет мгновенного перехода от состояния растяжения мышцы к ее сокращению по всему диапазону движения. Примеры: метание или толкание тяжестей, тяжелоатлетические рывки и толчки штанги. Преимущества развития взрывной силы: o Ускорение реакции вовлечения в работу моторных единиц. o Ускорение общей реакции. o Улучшение внутримышечной координации. o Улучшение упругости мышц и соединительной ткани. o Активация мышечных волокон II типа. Как тренировать: Для развития взрывной силы необходимо использовать многосуставные, а также изолирующие упражнения со свободными весами. Интенсивность: от низкой до умеренной, на уровне приблизительно 45-75% от 1ПМ. Повторения: 1-6 Темп: максимальная скорость. Сеты: 2-5+ Отдых: 30-90 секунд.
гири - не нужно, легко травмироваться с ними. Лучше сендбег. И, я так понимаю, что тут в основном для пауэрлифтинга упражнения. Потому что если для акро, баскетбола и т.д., то там как раз нужна "пружина"
Еще никогда не видел таких прыжков тем более таких крупных атлетов, фантастика!
Леонид Вербовский
Посмотри jj watt jump box
Он на 1,5м вверх с места запрыгивает при собственном весе 300+ фунтов (135кг), но он суперзвезда в амер.футболе. А здесь обычный парень в качалке такое вытворяет. Я тоже впечатлен прыжками Бородача👍
Апрель 2023г и ваше видео актуально до сих пор. Мощь и сила во всём.
Узнать хочется как здоровье ваше вообще
Хотелось бы ещё увидеть программу для взрывной силы рук!)
Прыжки поражают до потери сознания!
Ага как Нейт Робинсон из НБА. Только Бородач помощнее будет.
@@rku4567 прыжки на фарме
@@Brob3Да ты так и под кокосом не прыгнешь😂
@@ВахаЙорк-ж2и точно😂
@@Brob3 Не, возможно у него от комментария пердак разорвёт так, что подпрыгнет метра на три... Над диваном..
Бородач, ты очень крут. Челюсть просто отвисла!
Сказать Бородач ты крут ваще значит не чего не сказать, просто суппер.так держать.
Баран ты рома
*АХУЕТЬ,вот это да!!!!Дядька пиздец какой взрывной,моя мечта быть таким же !!!!извините за мат не удержался !*
***** Такая честь выпала тебе !
с такой комплекцией!такая координация!взрыв!гибкость!я оху... я потрясен!!!ПОКЛОН Вам,удачи и здоровья на долгие годы!
Слушай мужик да ты красава.Спасибо тебе за твое видео.Очень интересное и содержательное и на личном премере все.Здоровья тебе крепкого и выдающихся результатов!!!
скорее поддержания формы) Он уже заработал МСМК по тяжелой атлетике))
@@ultrafastpython2771 есть видео?
@@mdvdvideo4213нет конечно, это все трëп
Блин помню когда я это в первый раз смотрел как будто вчера было, а уже 5 лет прошло! И тут снова в рекомендациях появилось, жалко что лайк уже стоит...
вот и ответ на философский вопрос "кто сильнее - присевший с 200кг,или прыгнувший 2 метра?" - это Бородач! Вот это да,смотрю 3-й раз,офигеть!!! Спасибо,и успехов тебе! Замотивировал конкретно - иду доставать из подвала свои заржавевшие гири!
Да Я его в первые 20 сек отправлю в накаут так же как и присевшего с 200 кг
@@PAPARATNIKДа хорош... Я всю жизнь занимаюсь боксом.. Из достижений два раза брал область. Но прекрасно понимаю, что куда бы этот парняга не попал, будет фиаско😂 Нганну это сейчас наглядно показал.. Так это по боксу.. А на улице он просто прихватив тебя за шкирку раз даст с головы и ты покойник😂😂😂
Да, и в единоборствах, тем более ударных, взрыв необходим.. Кроссфит это в общем то наша боксерская круговая тренировка возведенная в какой то космос.. Сила удара при таких показателях вообще не поддаётся пониманию... Я такого нигде не видел.. Если бы я вот так с весом прыгал, то в любительском боксе побеждал на первой минуте😂
@@ВахаЙорк-ж2и у меня как у Тайсона, резко, быстро и сильно. Ещё раз повторю в первые 20 сек он будет в нокауте глухом причём...
Бля, Галустяна не узнать! Вот что спорт животворящий с людьми делает
Боря(Моисеев) не надо тут на мужиков смотреть
так точно
красавчик, отлично все рассказал и показал
Самый лучший и полезный спротивный канал, потому что БОРОДАЧ там 💪💪💪, тренируется с умом и призывает к этому всех. Жаль что больше не выходят его видеоролики
Спортивный*
То, что здесь присутствуют физ формулы мне уже нравится, крутой дядька!
лайк, но с гирями прыжки.. надо иметь стальной позвоночник
Сколько прыгаю, никаких проблем не было
@@evxudbv2777 логика идиота) курильщики так же годами могут курить и заявлять что ничего с их здоровьем не происходит. Так же и алкоголики.
@@Maranafa_ как дела друг чем занимаешься гири кросфит?
Хорошая и понясная (образовательная ) видюха ! КЛАСС !
Как вы справляетесь с болями в коленях? Так же и на плечах. Какие продукты вы едите, какие препарат принимаете? Что вы делаете чтобы предотвратить это? Я думаю многих волнует этот вопрос
Мясо. Сырое)))) полео диета😫
Эм .. ничего не болит.
Ого..., тип крут! Я хорошо прыгаю думал, но мне еще ого ого... Молодец Бородач Респект!
Полностью согласен с Бородачём скорость подъёма очень важна при тяжелых весах. Всем силы!!
давно подписан. смотрю и многие упражнения беру на вооружение. бородач молодец!
А книги ты читаешь?
Борода ты крут!!!Ты просто крутая борода!!!
Ты дырявый!По себе людей не ровняй!
Да, это здорово, спасибо! Полезно для скоростного бега.
спасибо огромное! очень круто
крутой дядька
Бородач какой-то нереальный!
Вот это я понимаю взрывная сила!!!
Сила в Бороде Полюбэ)))
Даааа, дядька красавчик! у кого рука поднимается дизлайки ставить?
Офигительно! Других слов нет:-)
Спасибо! Ваше дело живет.
Настоящий мужик!.. Вот на кого должна ровняться молодежь, а не на накаченных кусков мясо, которые демонстрируют свои упругие попки в стрингах тьфу..
+Xplousive xsovich а у самого Лазар Ангелов на аве стоит )
так то они в плавочках каких то специальных выступают,а не в стрингах !
+Roma mIX забеали пиздеть. Что лазарев твой из гейс физик, что другие. Я бы посмотрел чего ты добился, хотя бы в тех же плавочках. А пока что отдыхай. ПС: аккаунт не мой.
+Xplousive xsovich Отращиваем бороду,переходим на палеодиету и поперли вперед!
И в драке ему👍 Элементарно бегай в толпе, ноги всем оттаптывай😂
Видео отличное, обьяснение доступное и понятное. Но МОДЕРАТОРЫ!!!!! Начните следить за теми кто поливает народ в комментах, Не позорьте свою команду и свой канал!
Сильно!расскажите о связках, пожалуйста))..профилактика,восстановление!колено потянул - приседать не могу толком((
Просто молодец и спасибо за такую реальную лекцию !
Молодец мужик, тело развитое и с умом порядок.
Это супер.Молодцы.
Красавец, мой земляк и брат по дисциплине!
Когда сделаешь свой канал отдельно ??
Мужик хорош. Рабочий организм. Сила.
Очень классные серии видео, супер! Сразу хочу спросить: никогда не занимался кроссфитом, где я могу найти полный список упражнений? Или же стоит найти тренера? (Насчет тренера не знаю, не думаю, что в моем городе найдется хоть один тренер по кроссфиту). Заранее благодарен.
Респект однозначно!!! Подскажите пожалуйта. В нижней фазе ноги раслабляють нужно, или опускание просто в мертвую точку?
ДА РЕАЛЬНО КРУТЯК... МОЛОДЧИНА
скучаю по нашим тренировкам, Витюша.........
Бородач красавчик!!!!!!!
Ну ты и машина дяд, я в шоке! Молодца!
Крутая тренировка спасибо.
Реально самое толковое видео на youtube. Мой лайк 1937
чётко грамотно объяснил, молодец!
Круто! Очень круто! То что искал!
Бородач, ты че такой функциональный ? O_o
Какой у тебя рост ?
+Alex Brooks 178
он МСМК по тяж атлетике
Дарова
Класс!!! Крутой мужик.
✊🏻💪🏻👍🏻Благодарю за совет. Будь
Красавчик! Молодчик!
Теперь ясно зачем борода, что бы высоту прыжка определять )))))
круто.лайк тебе парень
КРАСАВА ВООБЩЕ!!! МОЛОДЕЦ!!!
Просто машина блин!
Ну вот, и сила, и красивое телосложение
Запишите видео о том, как развивать прыгучесть
спасибо за ценную инфу
МУЖИК!!!!
на резкий толчек 120кг блинов.
честно, респект.
прыжок с гирями ОЧЕНЬ УДИВИЛ. расстояние и высота. КРУТЬ !!!
впечатляет!!! а сколько рывок у Бородача?? напишите кто-нибудь!
как всегда все понравилос! большое спасибо за видео, но есть один вопрос по поводу эцентрики... опускаясь на блины мышцы спины, ягодичные и квадрицепс продолжают работать в эксцентрии(постепенно расслабляясь продолжая работать против воздействия другой силы), а в целом как и говорил все супер!!!
Отличное видео! Спасибо! Только один минус, музыка в видео не много отвлекает от самой сути((
Просто у тебя нет демпфирующей звук бороды
Офигел с его прыжка.
Крутой мен. Хорошо объясняет.
вот это прыжки!!!)))))спасибо за показ
Очень ВДОХНОВЛЯЕТ!!!
А можно теперь выпуск по развитию силы, в рамках кроссфита, если это конечно возможно.
Сила - она и в Африке сила, хоть в кроссфите, хоть в гольфе! :)
Потрисающи круто...!молодец..
Здравствуйте!!! Бородач поможет ли кроссФит для тройных прыжков с двух ног снижаться так же на две ноги прыжок с разбега так же можно с места. Заранее спасибо
ты супер мужик!
здорово! а не подскажете ,что это за резина?
вот оно...спасибо Бородач)))))
Подскажите пожалуйста ,название мелодии (в самом начале)
Бородач здравствуй. Можешь уточнить ? Данная техника упражнений , более эффективна , для высоты прыжка ( баскетбол ) ? Или все в длину ?
прыгай больше в высоту чем в длину и все. но все равно это взрывная сила разгнибания ног - она улучшает любые виды прыжков
Сколько нужно делать подходов в приседаниях? Повторений - 2.
Спасибо.
спасибо за видео
Борода решает вопрос )) красава ) слов нету
Витя привет, скажи мне пожалуйста, а как быть с жимом?? пробовать медленно опускать и резко взрывать? и процентное соотношение тоже 60%? Спасибо!
Подробно все. Спасибо
18.01.2023 09.20 Пресненский КФС
Молодец бородач! Просто чуть не аху*л...как пушинка, я пошел в зал.
Просто он спортсмен от Бога. Мотивирует нереально. Увидев несколько его водов, пересмотрел те ленивые потуги, которые называл раньше "тренировками".
можно вопрос ?) сколько раз в неделю можно делать эти упражнения !
вообще поражаюсь ему. его ...возможностям что ли ) или ресурсам ) не знаю даже как сказать )
ему в баскетбол надо ! Был бы самый накаченный и брутальный баскетболист !
+chamPakc да он бы все выебал бы там и данчил, ток дриблингу научился бы и все пизда всем
Да он сдохнет на площадке через 5 мин
Вопрос автору: а чем приседания на тумбу лучше, чем приседания с паузой в нижней точке? Есть ли принципиальная разница? Так же, как и прыжки - ведь можно делать их нижнего седа?
Вот это прыжок!!!
Я чуть не ахерел
*Показал бы что то для новичков,с чего начинать ???*
Ответьте пожалуйтста, я то я боюсь травмироваться, у меня были разрывы. Откуда информация о 60% от макса? Я слышал что 20-40% от макса. Какой смысл поднимать довольно тяжелый вариант, если тренируем импульс, а не гипертрофируем? Как долго вы именно так тренируетесь уже?
Отлично, спасибо
немного не понятно над общим объемом тренировки, достаточно ли сделать допустим приседания 7-9 подходов по 2 раза? или это только первая честь тренировки, а нужно еще и прыжков сделать 5 подходов?
класный видак молодец!
Сколько раз в неделю можно тренироваться на взрывную силу ? Точно так же как на силу ??
Отбив или эффект пружины - функциональное движение, гляньте на работу гиревиков или штангистов, тех у кого взрывной силы не занимать. А вот замирание в мёртвой точке без энергии тела, без отбива - это изолят, который и больше травм вызовет, и не даст работать всему телу. Клму интересно копнуть глубже - гляньте про плиометрику.
отличное видео,все канкретно,
Нравиться такой подход, научный скажем так и не нудно, всё просто и по существу подкреплено личным примером, очень круто) Спасибо за видео!)))
У меня вопрос, я правильно понимаю, что если я к примеру хочу увеличить свой прыжок в длину (мой собственный вес 84, рост 183, прыжок в длину - 220) мне нужно просто увеличить силу ног?
взрывную силу ног толчки прыжки быстрые приседание )
взрывные выпрыгивания
Взрывная сила ног и просто сила, это очень разные вещи? Чем сильнее мыщца тем быстрее она может вытолкнуть вес, я не прав?
Есть взрывная сила, скоростная сила, Изометрическая сила,Силовая выносливость
я вот школе всегда дальше всех прыгал всю линейку перепрыгивал)
это было в 5 классе сейчас я не знаю как далеко я прыгну)
но знаю упражнения )
эти на этом видео вполне подойдут )
я бы проще сделал конечно жилет взял и прыгал бы с ним и делал различные взрывные упражнения)
вы правы)
а всего 7 видов сил вроде
Взрывная сила
Взрывная сила - это способность сократительных мышечных структур производить максимальное усилие за счет мгновенного перехода от состояния растяжения мышцы к ее сокращению по всему диапазону движения.
Примеры: метание или толкание тяжестей, тяжелоатлетические рывки и толчки штанги.
Преимущества развития взрывной силы:
o Ускорение реакции вовлечения в работу моторных единиц.
o Ускорение общей реакции.
o Улучшение внутримышечной координации.
o Улучшение упругости мышц и соединительной ткани.
o Активация мышечных волокон II типа.
Как тренировать:
Для развития взрывной силы необходимо использовать многосуставные, а также изолирующие упражнения со свободными весами.
Интенсивность: от низкой до умеренной, на уровне приблизительно 45-75% от 1ПМ.
Повторения: 1-6
Темп: максимальная скорость.
Сеты: 2-5+
Отдых: 30-90 секунд.
красава!!! уважаю!!!
гири - не нужно, легко травмироваться с ними. Лучше сендбег. И, я так понимаю, что тут в основном для пауэрлифтинга упражнения. Потому что если для акро, баскетбола и т.д., то там как раз нужна "пружина"
Доброго, есть вопрос про колени, полное выпрямление ног при присяде травмирует же их, а как быть во время взрывного типа
Здравствуйте бородач, не знаю вашего имя отчества, хочу узнать занимаетесь ли вы единоборствами, если да то какими.