Леонид Вербовский Посмотри jj watt jump box Он на 1,5м вверх с места запрыгивает при собственном весе 300+ фунтов (135кг), но он суперзвезда в амер.футболе. А здесь обычный парень в качалке такое вытворяет. Я тоже впечатлен прыжками Бородача👍
вот и ответ на философский вопрос "кто сильнее - присевший с 200кг,или прыгнувший 2 метра?" - это Бородач! Вот это да,смотрю 3-й раз,офигеть!!! Спасибо,и успехов тебе! Замотивировал конкретно - иду доставать из подвала свои заржавевшие гири!
@@PAPARATNIKДа хорош... Я всю жизнь занимаюсь боксом.. Из достижений два раза брал область. Но прекрасно понимаю, что куда бы этот парняга не попал, будет фиаско😂 Нганну это сейчас наглядно показал.. Так это по боксу.. А на улице он просто прихватив тебя за шкирку раз даст с головы и ты покойник😂😂😂
Да, и в единоборствах, тем более ударных, взрыв необходим.. Кроссфит это в общем то наша боксерская круговая тренировка возведенная в какой то космос.. Сила удара при таких показателях вообще не поддаётся пониманию... Я такого нигде не видел.. Если бы я вот так с весом прыгал, то в любительском боксе побеждал на первой минуте😂
Слушай мужик да ты красава.Спасибо тебе за твое видео.Очень интересное и содержательное и на личном премере все.Здоровья тебе крепкого и выдающихся результатов!!!
Блин помню когда я это в первый раз смотрел как будто вчера было, а уже 5 лет прошло! И тут снова в рекомендациях появилось, жалко что лайк уже стоит...
Самый лучший и полезный спротивный канал, потому что БОРОДАЧ там 💪💪💪, тренируется с умом и призывает к этому всех. Жаль что больше не выходят его видеоролики
Как вы справляетесь с болями в коленях? Так же и на плечах. Какие продукты вы едите, какие препарат принимаете? Что вы делаете чтобы предотвратить это? Я думаю многих волнует этот вопрос
+Roma mIX забеали пиздеть. Что лазарев твой из гейс физик, что другие. Я бы посмотрел чего ты добился, хотя бы в тех же плавочках. А пока что отдыхай. ПС: аккаунт не мой.
Очень классные серии видео, супер! Сразу хочу спросить: никогда не занимался кроссфитом, где я могу найти полный список упражнений? Или же стоит найти тренера? (Насчет тренера не знаю, не думаю, что в моем городе найдется хоть один тренер по кроссфиту). Заранее благодарен.
Видео отличное, обьяснение доступное и понятное. Но МОДЕРАТОРЫ!!!!! Начните следить за теми кто поливает народ в комментах, Не позорьте свою команду и свой канал!
Отбив или эффект пружины - функциональное движение, гляньте на работу гиревиков или штангистов, тех у кого взрывной силы не занимать. А вот замирание в мёртвой точке без энергии тела, без отбива - это изолят, который и больше травм вызовет, и не даст работать всему телу. Клму интересно копнуть глубже - гляньте про плиометрику.
формула скорее a=F/m т.к. логичнее, что при определённой силе, чем меньше масса, тем выше прыгнешь, но и с другой стороны, чем больше сила при определённой массе тем быстрее, а значит и выше прыгнешь
гири - не нужно, легко травмироваться с ними. Лучше сендбег. И, я так понимаю, что тут в основном для пауэрлифтинга упражнения. Потому что если для акро, баскетбола и т.д., то там как раз нужна "пружина"
Обращаюсь к спортсменам, у которых еще остался здравый смысл..Не повторять!!!! ( я имею в виду прыжки с гирями ) Сумашедшая просто осевая нагрузка...Будущее может сложится как у Рони Колмана...А парень конечно просто супер конечно..Очень силен!!!
Спортивная диетология, о спортивной физике забывать не надо)))). Он гири держит в руках так, что они аммортизируются руками, исключая резкое воздействие.
как всегда все понравилос! большое спасибо за видео, но есть один вопрос по поводу эцентрики... опускаясь на блины мышцы спины, ягодичные и квадрицепс продолжают работать в эксцентрии(постепенно расслабляясь продолжая работать против воздействия другой силы), а в целом как и говорил все супер!!!
Нравиться такой подход, научный скажем так и не нудно, всё просто и по существу подкреплено личным примером, очень круто) Спасибо за видео!))) У меня вопрос, я правильно понимаю, что если я к примеру хочу увеличить свой прыжок в длину (мой собственный вес 84, рост 183, прыжок в длину - 220) мне нужно просто увеличить силу ног?
Есть взрывная сила, скоростная сила, Изометрическая сила,Силовая выносливость я вот школе всегда дальше всех прыгал всю линейку перепрыгивал) это было в 5 классе сейчас я не знаю как далеко я прыгну) но знаю упражнения ) эти на этом видео вполне подойдут ) я бы проще сделал конечно жилет взял и прыгал бы с ним и делал различные взрывные упражнения) вы правы)
Взрывная сила Взрывная сила - это способность сократительных мышечных структур производить максимальное усилие за счет мгновенного перехода от состояния растяжения мышцы к ее сокращению по всему диапазону движения. Примеры: метание или толкание тяжестей, тяжелоатлетические рывки и толчки штанги. Преимущества развития взрывной силы: o Ускорение реакции вовлечения в работу моторных единиц. o Ускорение общей реакции. o Улучшение внутримышечной координации. o Улучшение упругости мышц и соединительной ткани. o Активация мышечных волокон II типа. Как тренировать: Для развития взрывной силы необходимо использовать многосуставные, а также изолирующие упражнения со свободными весами. Интенсивность: от низкой до умеренной, на уровне приблизительно 45-75% от 1ПМ. Повторения: 1-6 Темп: максимальная скорость. Сеты: 2-5+ Отдых: 30-90 секунд.
Вот и ответ на вопрос кто вырубить качка. Всё зависит от того какой качёк, я выступал несколько лет подряд по жыму штанги лёжа результат на соревнованиях 165кг при 82кг веса, однажды в нашем чемпионате города среди университетов выступил вицечемпион мира по жыму в весе 72 кг, мышцы нулевые но 192 кг без экипировки. Замечу что у нас ещё оценивали и мышцы спортсмена. По мышцам он проиграл но от результата все были в шоке. Качёк качку рознь.
Здравствуйте!!! Бородач поможет ли кроссФит для тройных прыжков с двух ног снижаться так же на две ноги прыжок с разбега так же можно с места. Заранее спасибо
Я бы советовал новичкам или людям с травмой спины и особенно грыжами позвонка, подкладывать при приседе мягкую прослойку, например паралон для небольшой амортизации при соприкосании с тумбой (блинами) . Так как даже при небольшом весе на штанге, очень сильное компрессионое давление на позвонки,в фазе седа ! Особенно новички, которые плюхаються задницей об тумбу!
Еще никогда не видел таких прыжков тем более таких крупных атлетов, фантастика!
Леонид Вербовский
Посмотри jj watt jump box
Он на 1,5м вверх с места запрыгивает при собственном весе 300+ фунтов (135кг), но он суперзвезда в амер.футболе. А здесь обычный парень в качалке такое вытворяет. Я тоже впечатлен прыжками Бородача👍
Апрель 2023г и ваше видео актуально до сих пор. Мощь и сила во всём.
Узнать хочется как здоровье ваше вообще
Прыжки поражают до потери сознания!
Ага как Нейт Робинсон из НБА. Только Бородач помощнее будет.
@@rku4567 прыжки на фарме
@@Brob3Да ты так и под кокосом не прыгнешь😂
@@ВахаЙорк-ж2и точно😂
@@Brob3 Не, возможно у него от комментария пердак разорвёт так, что подпрыгнет метра на три... Над диваном..
Бородач, ты очень крут. Челюсть просто отвисла!
Сказать Бородач ты крут ваще значит не чего не сказать, просто суппер.так держать.
Баран ты рома
Хотелось бы ещё увидеть программу для взрывной силы рук!)
вот и ответ на философский вопрос "кто сильнее - присевший с 200кг,или прыгнувший 2 метра?" - это Бородач! Вот это да,смотрю 3-й раз,офигеть!!! Спасибо,и успехов тебе! Замотивировал конкретно - иду доставать из подвала свои заржавевшие гири!
Да Я его в первые 20 сек отправлю в накаут так же как и присевшего с 200 кг
@@PAPARATNIKДа хорош... Я всю жизнь занимаюсь боксом.. Из достижений два раза брал область. Но прекрасно понимаю, что куда бы этот парняга не попал, будет фиаско😂 Нганну это сейчас наглядно показал.. Так это по боксу.. А на улице он просто прихватив тебя за шкирку раз даст с головы и ты покойник😂😂😂
Да, и в единоборствах, тем более ударных, взрыв необходим.. Кроссфит это в общем то наша боксерская круговая тренировка возведенная в какой то космос.. Сила удара при таких показателях вообще не поддаётся пониманию... Я такого нигде не видел.. Если бы я вот так с весом прыгал, то в любительском боксе побеждал на первой минуте😂
@@ВахаЙорк-ж2и у меня как у Тайсона, резко, быстро и сильно. Ещё раз повторю в первые 20 сек он будет в нокауте глухом причём...
Слушай мужик да ты красава.Спасибо тебе за твое видео.Очень интересное и содержательное и на личном премере все.Здоровья тебе крепкого и выдающихся результатов!!!
скорее поддержания формы) Он уже заработал МСМК по тяжелой атлетике))
@@ultrafastpython2771 есть видео?
@@mdvdvideo4213нет конечно, это все трëп
с такой комплекцией!такая координация!взрыв!гибкость!я оху... я потрясен!!!ПОКЛОН Вам,удачи и здоровья на долгие годы!
Блин помню когда я это в первый раз смотрел как будто вчера было, а уже 5 лет прошло! И тут снова в рекомендациях появилось, жалко что лайк уже стоит...
Салам спустя 5 лет
То, что здесь присутствуют физ формулы мне уже нравится, крутой дядька!
красавчик, отлично все рассказал и показал
Самый лучший и полезный спротивный канал, потому что БОРОДАЧ там 💪💪💪, тренируется с умом и призывает к этому всех. Жаль что больше не выходят его видеоролики
Спортивный*
Как вы справляетесь с болями в коленях? Так же и на плечах. Какие продукты вы едите, какие препарат принимаете? Что вы делаете чтобы предотвратить это? Я думаю многих волнует этот вопрос
Мясо. Сырое)))) полео диета😫
Эм .. ничего не болит.
Сила в Бороде Полюбэ)))
Ого..., тип крут! Я хорошо прыгаю думал, но мне еще ого ого... Молодец Бородач Респект!
Бля, Галустяна не узнать! Вот что спорт животворящий с людьми делает
Боря(Моисеев) не надо тут на мужиков смотреть
так точно
давно подписан. смотрю и многие упражнения беру на вооружение. бородач молодец!
А книги ты читаешь?
Борода ты крут!!!Ты просто крутая борода!!!
Ты дырявый!По себе людей не ровняй!
*АХУЕТЬ,вот это да!!!!Дядька пиздец какой взрывной,моя мечта быть таким же !!!!извините за мат не удержался !*
***** Такая честь выпала тебе !
крутой дядька
лайк, но с гирями прыжки.. надо иметь стальной позвоночник
Сколько прыгаю, никаких проблем не было
@@evxudbv2777 логика идиота) курильщики так же годами могут курить и заявлять что ничего с их здоровьем не происходит. Так же и алкоголики.
@@Maranafa_ как дела друг чем занимаешься гири кросфит?
Полностью согласен с Бородачём скорость подъёма очень важна при тяжелых весах. Всем силы!!
спасибо огромное! очень круто
Да, это здорово, спасибо! Полезно для скоростного бега.
Хорошая и понясная (образовательная ) видюха ! КЛАСС !
Даааа, дядька красавчик! у кого рука поднимается дизлайки ставить?
Бородач какой-то нереальный!
Вот это я понимаю взрывная сила!!!
Просто молодец и спасибо за такую реальную лекцию !
Спасибо! Ваше дело живет.
Молодец мужик, тело развитое и с умом порядок.
Красавец, мой земляк и брат по дисциплине!
Мужик хорош. Рабочий организм. Сила.
Офигительно! Других слов нет:-)
Настоящий мужик!.. Вот на кого должна ровняться молодежь, а не на накаченных кусков мясо, которые демонстрируют свои упругие попки в стрингах тьфу..
+Xplousive xsovich а у самого Лазар Ангелов на аве стоит )
так то они в плавочках каких то специальных выступают,а не в стрингах !
+Roma mIX забеали пиздеть. Что лазарев твой из гейс физик, что другие. Я бы посмотрел чего ты добился, хотя бы в тех же плавочках. А пока что отдыхай. ПС: аккаунт не мой.
+Xplousive xsovich Отращиваем бороду,переходим на палеодиету и поперли вперед!
И в драке ему👍 Элементарно бегай в толпе, ноги всем оттаптывай😂
Это супер.Молодцы.
Сильно!расскажите о связках, пожалуйста))..профилактика,восстановление!колено потянул - приседать не могу толком((
Очень классные серии видео, супер! Сразу хочу спросить: никогда не занимался кроссфитом, где я могу найти полный список упражнений? Или же стоит найти тренера? (Насчет тренера не знаю, не думаю, что в моем городе найдется хоть один тренер по кроссфиту). Заранее благодарен.
Подробно все. Спасибо
18.01.2023 09.20 Пресненский КФС
Круто! Очень круто! То что искал!
Когда сделаешь свой канал отдельно ??
Видео отличное, обьяснение доступное и понятное. Но МОДЕРАТОРЫ!!!!! Начните следить за теми кто поливает народ в комментах, Не позорьте свою команду и свой канал!
Респект однозначно!!! Подскажите пожалуйта. В нижней фазе ноги раслабляють нужно, или опускание просто в мертвую точку?
ДА РЕАЛЬНО КРУТЯК... МОЛОДЧИНА
Отбив или эффект пружины - функциональное движение, гляньте на работу гиревиков или штангистов, тех у кого взрывной силы не занимать. А вот замирание в мёртвой точке без энергии тела, без отбива - это изолят, который и больше травм вызовет, и не даст работать всему телу. Клму интересно копнуть глубже - гляньте про плиометрику.
Крутая тренировка спасибо.
МУЖИК!!!!
на резкий толчек 120кг блинов.
честно, респект.
прыжок с гирями ОЧЕНЬ УДИВИЛ. расстояние и высота. КРУТЬ !!!
Реально самое толковое видео на youtube. Мой лайк 1937
скучаю по нашим тренировкам, Витюша.........
чётко грамотно объяснил, молодец!
формула скорее a=F/m т.к. логичнее, что при определённой силе, чем меньше масса, тем выше прыгнешь, но и с другой стороны, чем больше сила при определённой массе тем быстрее, а значит и выше прыгнешь
Ну ты и машина дяд, я в шоке! Молодца!
✊🏻💪🏻👍🏻Благодарю за совет. Будь
Бородач красавчик!!!!!!!
Офигел с его прыжка.
Просто машина блин!
Красавчик! Молодчик!
спасибо за ценную инфу
Класс!!! Крутой мужик.
КРАСАВА ВООБЩЕ!!! МОЛОДЕЦ!!!
впечатляет!!! а сколько рывок у Бородача?? напишите кто-нибудь!
здорово! а не подскажете ,что это за резина?
Ну вот, и сила, и красивое телосложение
гири - не нужно, легко травмироваться с ними. Лучше сендбег. И, я так понимаю, что тут в основном для пауэрлифтинга упражнения. Потому что если для акро, баскетбола и т.д., то там как раз нужна "пружина"
Обращаюсь к спортсменам, у которых еще остался здравый смысл..Не повторять!!!! ( я имею в виду прыжки с гирями ) Сумашедшая просто осевая нагрузка...Будущее может сложится как у Рони Колмана...А парень конечно просто супер конечно..Очень силен!!!
Спортивная диетология, о спортивной физике забывать не надо)))). Он гири держит в руках так, что они аммортизируются руками, исключая резкое воздействие.
Отличное видео! Спасибо! Только один минус, музыка в видео не много отвлекает от самой сути((
Просто у тебя нет демпфирующей звук бороды
Теперь ясно зачем борода, что бы высоту прыжка определять )))))
Запишите видео о том, как развивать прыгучесть
круто.лайк тебе парень
Вот это прыжок!!!
Я чуть не ахерел
Очень ВДОХНОВЛЯЕТ!!!
как всегда все понравилос! большое спасибо за видео, но есть один вопрос по поводу эцентрики... опускаясь на блины мышцы спины, ягодичные и квадрицепс продолжают работать в эксцентрии(постепенно расслабляясь продолжая работать против воздействия другой силы), а в целом как и говорил все супер!!!
вот оно...спасибо Бородач)))))
ему в баскетбол надо ! Был бы самый накаченный и брутальный баскетболист !
+chamPakc да он бы все выебал бы там и данчил, ток дриблингу научился бы и все пизда всем
Да он сдохнет на площадке через 5 мин
ГМ блины вроде резиновые штанга не прогибается.Уменя при весе блинов в 140 кг сантиметров на 15-20 прогибается.
Подскажите пожалуйста ,название мелодии (в самом начале)
Борода решает вопрос )) красава ) слов нету
спасибо за видео
Отлично, спасибо
ты супер мужик!
Бородач, ты че такой функциональный ? O_o
Какой у тебя рост ?
+Alex Brooks 178
он МСМК по тяж атлетике
Дарова
Нравиться такой подход, научный скажем так и не нудно, всё просто и по существу подкреплено личным примером, очень круто) Спасибо за видео!)))
У меня вопрос, я правильно понимаю, что если я к примеру хочу увеличить свой прыжок в длину (мой собственный вес 84, рост 183, прыжок в длину - 220) мне нужно просто увеличить силу ног?
взрывную силу ног толчки прыжки быстрые приседание )
взрывные выпрыгивания
Взрывная сила ног и просто сила, это очень разные вещи? Чем сильнее мыщца тем быстрее она может вытолкнуть вес, я не прав?
Есть взрывная сила, скоростная сила, Изометрическая сила,Силовая выносливость
я вот школе всегда дальше всех прыгал всю линейку перепрыгивал)
это было в 5 классе сейчас я не знаю как далеко я прыгну)
но знаю упражнения )
эти на этом видео вполне подойдут )
я бы проще сделал конечно жилет взял и прыгал бы с ним и делал различные взрывные упражнения)
вы правы)
а всего 7 видов сил вроде
Взрывная сила
Взрывная сила - это способность сократительных мышечных структур производить максимальное усилие за счет мгновенного перехода от состояния растяжения мышцы к ее сокращению по всему диапазону движения.
Примеры: метание или толкание тяжестей, тяжелоатлетические рывки и толчки штанги.
Преимущества развития взрывной силы:
o Ускорение реакции вовлечения в работу моторных единиц.
o Ускорение общей реакции.
o Улучшение внутримышечной координации.
o Улучшение упругости мышц и соединительной ткани.
o Активация мышечных волокон II типа.
Как тренировать:
Для развития взрывной силы необходимо использовать многосуставные, а также изолирующие упражнения со свободными весами.
Интенсивность: от низкой до умеренной, на уровне приблизительно 45-75% от 1ПМ.
Повторения: 1-6
Темп: максимальная скорость.
Сеты: 2-5+
Отдых: 30-90 секунд.
вот это прыжки!!!)))))спасибо за показ
Вот и ответ на вопрос кто вырубить качка. Всё зависит от того какой качёк, я выступал несколько лет подряд по жыму штанги лёжа результат на соревнованиях 165кг при 82кг веса, однажды в нашем чемпионате города среди университетов выступил вицечемпион мира по жыму в весе 72 кг, мышцы нулевые но 192 кг без экипировки. Замечу что у нас ещё оценивали и мышцы спортсмена. По мышцам он проиграл но от результата все были в шоке. Качёк качку рознь.
Это не качек.. Это совсем другое.
Здравствуйте!!! Бородач поможет ли кроссФит для тройных прыжков с двух ног снижаться так же на две ноги прыжок с разбега так же можно с места. Заранее спасибо
Крутой мен. Хорошо объясняет.
вообще поражаюсь ему. его ...возможностям что ли ) или ресурсам ) не знаю даже как сказать )
Даа мощный взрыв ❤
*Показал бы что то для новичков,с чего начинать ???*
А можно теперь выпуск по развитию силы, в рамках кроссфита, если это конечно возможно.
Сила - она и в Африке сила, хоть в кроссфите, хоть в гольфе! :)
Витя привет, скажи мне пожалуйста, а как быть с жимом?? пробовать медленно опускать и резко взрывать? и процентное соотношение тоже 60%? Спасибо!
Люди,подскажите ,что за музыка играет на заднем плане на протяжении всего видео.?
.
Потрисающи круто...!молодец..
можно вопрос ?) сколько раз в неделю можно делать эти упражнения !
Бородач здравствуй. Можешь уточнить ? Данная техника упражнений , более эффективна , для высоты прыжка ( баскетбол ) ? Или все в длину ?
прыгай больше в высоту чем в длину и все. но все равно это взрывная сила разгнибания ног - она улучшает любые виды прыжков
С какого веса новичкам надо начинать ?
Сколько нужно делать подходов в приседаниях? Повторений - 2.
Спасибо.
Я бы советовал новичкам или людям с травмой спины и особенно грыжами позвонка, подкладывать при приседе мягкую прослойку, например паралон для небольшой амортизации при соприкосании с тумбой (блинами) . Так как даже при небольшом весе на штанге, очень сильное компрессионое давление на позвонки,в фазе седа ! Особенно новички, которые плюхаються задницей об тумбу!
Нет слов!
спасибо!