Panie Doktorze oglądam wszystkie filmiki od miesiąca jestem na diecie Postu przerywanego i dzięki temu schudłam już 5 kg z wagi 103 na 98 kg Mam nadzieję że dobrnę do wagi 60 kg Pozdrawiam i dziękuję że pokazał Mi Pan tą drogę do zdrowia .Pozdrawiam Teresa R.
Ci szczęśliwi 100 latkowie sa zdani na łaskę opiekunów, pampersy, żywienie lyżeczką, że nie wspomną TVP1 i strach że Tusk zabierze emerytury bo przecież tak mówli w TVP🤣 Mam to na codzień wiec nie proszę o komentarze.
Super temat👍 ja mam 61 lat i ważę 58 kg, nie jem przetworzonej żywności IF 16/8, dużo chodzę, piję wodę, staram się wysypiać, nie piję alkoholu, no sporadycznie wino, lampka wina wytrawnego i w związku z powyższym nie mam problemów z utrzymaniem wagi, a kiedyś miałam Pozdrawiam🤗
Jestem w szoku po przeczytaniu tych komentarzy 🤯😳 Ilu zgorzkniałych , rozczarowanych , ludzi na tym pięknym kanale ... Niby oglądają , jak utrzymać , czy odzyskać zdrowie , ale piszą „ po co tak długo żyć" albo „ nie chcę żyć 100 lat " ... No jak to zrozumieć ?
Bardzo Panu gratuluję wiedzy dotyczącej chprub i ich zapobieganiu. Wszystko to Pan podaje metodą przystepną. Od dawna oglądam odcinki dotyczące tych zagadnień. Pozdrawiam serdecznie. Spokojnych świąt Bożego Narodzenia i wigili spędzonej w gronie rodzinnym i znajomych.
Matematyka, królowa nauk? Dziękuję za wzory i statystyki. Z mego doświadczenia wynika, że przybieranie na wadze jest bardziej przykre, niż lekko ujemny bilans energetyczny. Właśnie we wskazanym zakresie waha się moja waga. Nie ćwiczę, jem skromnie, ale się dzielę i dbam o zdrowie nie tylko własne, ale i czworonożnych podopiecznych.
Panie doktorze tęgie mózgi robią co mogą by ograniczyć populację ludności na naszym globie. ( pokarmem pozbawiony składników odżywczych,szczypawki od pierwszej dobry życia i zatruwają środowisko, a jak to nie pomoże to ślą do lekarza). Pan psuje tak szeroko zakrojoną intrygę ❤
Ja wolę długo i zdrowo. Ale z żywnością z marketów to się nie uda. Dlatego popierajmy lokalnych, małych, produkujących zdrową i naturalną żywność rolników i kupujmy bezpośrednio od nich. Wystarczy chcieć a sami się znajdą. Pozdrawiam cieplutko🤗
Witam,nie ogladam i slucham pana relacji od dawna ,ale muszę przyznac ,ze trzy z nich zmienily moj stan zdrowia radykalnie i podejście do sposobu leczenia. Tak ,jak Pan mówi, zawsze działa zbieg okolicznosci i czynników, jeszcze lepiej gdy jest przy tym świadomość i wiara poparta faktami . Jestem w trakcie doswiadczenia na wlasnym organiźmie i pierwsze odczyty wyników wprowadzily mnie w mile zaskoczenie ze wzgledu na krotki czas postępu. Słyszę o stosowaniu tego typu podejscia i czynników, ale w zupelnie innym kontekscie czyli nienacelowanej profilaktyce, a szkoda ponieważ wielu zdesperowanych ludzi mogloby miec korzysci zdrowotne i poprawę jakosci życia, pozdrawiam serdecznie
Jestem pod wrażeniem panie doktorze każdego filmu z poradami, dziękuję za wszystkie informacje, jest pan niezwykłym lekarzem, co dotyczy mojej wagi nie zmieniła się od 25 lat i wynosi 70 kg. Mam 48 lat i 174 wzrostu. Pozdrawiam serdecznie, jeszcze raz dziękuję za wszelkie informacje.
Super videoblog 👌 Dziękuję ❤ Świetnie i jasno wytłumaczone. W przeciwieństwie do niektórych osob piszacych komentarze ja chcialabym dożyć 100lat w zdrowiu😁 Dieta śródziemnomorska jest dla mnie ok. Utrzymanie wagi ma sens, choc to trudne w starszym wieku, ale co sie nie robi dla zdrowia. Najgorszą rzeczą dla mnie osobiście..... to woda!!! I potwierdzam kiedy sie pilnuję waga stoi i jest ok, ale jest moment, że nie mam na nią ochoty w takich ilosciach jak podaja materiały. No ...i potwierdzam waga do góry leci. Nie przekraczam 5% , ale wrócić jest trudniej. 😮 Może jakaś dodatkowa podpowiedź??? Serdecznie pozdrawiam i raz jeszcze dziękuję za wspaniałą prace dla nas 💖
*Utrzymanie stałej wagi ciała* - Chciałabym bardzo, bardzo bym chciała...⚖️ *Dwukrotnie zwiększa* - nawet w tym świecie - *szansę dożycia SETKI* , jak wiecie 💯 Przytyć/schudnąć za dużo nie możesz - Tylko 5 % - sobie pomożesz 👌 *Zróżnicowana i zdrowa dieta* *śródziemnomorska* - to jej zaleta! 👍 Wiedz też, że *sen" 🛌 oraz *nawodnienie* 💧 Ma również bardzo duże znaczenie!
Cechą łączącą ludy długo żyjące jest przede wszystkim to, że ci ludzie dość często są w deficycie kalorycznym - inaczej mówiąc, jedzą do syta bez przejadania się. Kolejna rzecz to sporo nie przeciążającego ruchu i spędanie czasu na świeżym powietrzu.
Przeszedłem na dietę śródziemnomorską. Schudłem i od 5 lat utrzymuję stałą wagę, BMI 24. Wyniki cholesterolu, trójglicerydów, cukru we krwi wzorcowe. Mam więcej energii i przede wszystkim lepsze samopoczucie i kondycję fizyczną. Za utrzymaniem wagi odpowiada głównie błonnik. Próbowałem wcześniej diety mięsnej, niestety miałem po niej wysokie ciśnienie i przybierałem na wadzę oraz byłem ociężały. Mam 51 lat.
Witam serdecznie Panie Dr Marku Skoczylas nawet o Poznej porze chetnie zapoznaje sie z ciekawymi wisdomosciami filmikow ktore sa bardzo pouczajace i doswiadczajace Za ktore serdeczne dzieki bo co jakis czas ucze sie czegos nowego Moj Tato ma 95 lat trzyma sie jeszcze nie ma demenz jest szczuply i ja msm nadzieje tez takich lat do100 dozyc odzywiam sie w miare mam nadzieje zdrowo miesa jesli to tylko drob i warzywa owoce i duzo granatapfel obieram do pestek i wcinam Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i mysle tez napewno skorzystac od pana dr Produktow Krystyna Hein z Bonn😊❤
Panie Marku! Pan jest bardzo mądrym człowiekiem ale tylko ten chce dlugo żyć kto nie wie czym smierc jest. Ja uwazam ze krzywdę sobie robimy przedłużając sobie na chama każda minute życia.My jako ludzie nie mamy pojecia wogole po co tu przyszliśmy. Ludzie ogólnie mysla , ze najważniejsze w zyciu są tylko pieniądze i rzeczy do kupienia z tym związane.
Biblia mówi że człowiek żył +900 lat, ale dziś człowiek już po urodzinach dostaje cała serię cudownych eliksirów które mają mu maksymalnie skrócić życie w męczarniach uzależniając go od lekarstw....a koncerny żywieniowe podały sobie łapkę z koncernami farmaceutycznymi , a ludzie przegrywają walkę o zdrowie z tym systemem....
Najważniejsza jest motywacja, jak ktoś nie chce, to nie zmieni swojego życia. Przez 4 miesiące schudłem ponad 20 kilo i trzymam ten poziom. Pierwsze dwa tygodnie to była mega walka z głodem, ale się da, żołądek się kurczy i wystarczają mu mniejsze dawki posiłków. Efekt jest taki, że mogę normalnie chodzić, bo po mału kolano i kręgosłup dawały się we znaki, przed 40 stką.
Kolego podrzuć co zrobiłeś,ja kierowca zawodowy kolano siada kregosłup i inne,nie pije alkocholu nie pale nie pije kawy,ale nocki dniowki i mam mieszanke jedzenie w dzien w nocy itd,jak doszedłeś do takiego wyniku? Pozdrawiam
0,5 l wody przed posiłkiem głównym to rozcieńcza kwas solny w żołądku. Moim zdaniem jest to rozcieńczanie soków trawiennych przez to mniej się zje bo Żołądek wypełniony jest woda. O ile pamiętam to ja stosuję 15 min przed posiłkiem dwie Łyżki octu jabłkowego na pół szklanki wody a jestem blisko siedemdziesiątki. Czy mam rację ?Pozdrawiam ❤❤serdecznie.
A może po prostu wystarczy jeść wolniej, spokojniej, do syta i wtedy zje się tyle ile trzeba, bez przejadania się oraz jeść wtedy kiedy czuje się głód, a nie bo na przykład pora obiadu, to trzeba zjeść choć się nie chce ? - to aż takie proste, po co jakieś udziwnienia i kombinacje stosować.
@@krisholi4370 Popieram. Jeżeli miałbym udzielić 1 rady w kwestii żywienia to było by to : jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Jeść wtedy gdy chce sie jeść - bardzo dobry pomysł. Jeść 8 godz. i odpoczywać 16 g, tez bardzo dobre. Niepotrzebne żadne super diety, bo żadna nie działa i powodują efekt jo-jo. Codzienna dawka ruchu. Nie musi być duża ale nie zalegać przed komputerem czy TV. Pozdrowienia.
Tak z grubsza, na pewno się zgadza. Ale przemiana materii, to w dużym stopniu sprawa genów, oraz wieku. Znałem ludzi, którzy byli otyli, stosowali diety i nawet dużo się ruszali, a nadal mieli wielki problem z nadwagą. Znałem też ludzi, którzy mieli "patykowaty" wygląd i jedli bardzo tłusto, prawie się nie ruszali, a nadal nie mieli problemów z nadwagą. Głównie geny, wiek i ogólnie predyspozycje.
Apropos powyższego filmiku i tematu tej książki o której pan pisze, to ja mam książkę "neuroplastyczność mózgu" w której piszą, że pocenie się podczas ćwiczeń pomaga pozbyć się toksyn z organizmu (i to nadaje troche sensu lekcjom wychowania fizycznego)
Dla kochającej rodziny, wnuków,. prawnokow i może praprawnoków,.żeby patrzyć i cieszyć się jak kolejne pokolenia rosną i dziadków odwiedzają, a oni mają dla nich mądre słowo do przekazania, historię rodziny do opowiedzenia itd, długo by o tym pisać, nie tylko zło jest na tym świecie.
Niestety, przewlekły stres inicjuje wiele chorób, nawet może wyzwalać choroby z autoagresji. Warto pracować nad swoimi emocjami, chociaż nie jest to łatwe . Życzę dużo zdrowia.
To zazdroszczę, ale takich osób jest bardzo mało. Reszta seniorów to poważnie schorowane osoby, które większość emerytury pozostawiają w aptece. Pozdrawiam serdecznie Pana. Wesołych Świąt.
Mam sąsiadkę, która 1. września tego roku skończyła 100 lat. Odwiedzam ją i jej wnuczkę - moją dobrą znajomą - co najmniej 2 razy w miesiącu. Nasze rozmowy przy wieczornej herbatce to sama przyjemność. Często przeciągają się do godz. 22.00. Ma dobrą pamięć, samodzielnie rozwiązuje krzyżówki, krząta się po domu, smacznie gotuje.. Całkiem niedawno zastałam ją pochyloną nad dużą krzyżowką - nie potrafiła odgadnąć zaledwie dwóch haseł. Często lepiej pamięta pewne zdarzenia niż jej pięćdziesięcioparoletnia wnuczka.... Od dziesięcioleci utrzymuje stałą wagę ciała, nie je za dużo ale preferuje urozmaiconą dietę. Uważa że powinno się jeść wszystkiego po trosze. To się przekłada na Jej długowieczność oraz kondycję psychiczną i intelektualną. Jest bardzo pogodna, ciepła, życzliwa - chociaż wiele przeżyła i życie ją boleśnie doświadczyło. To przedstawicielka pokolenia tzw. "starej daty". Wiele osób mogłoby się od Niej naprawdę wiele nauczyć...
Hmmm mam 31 lat, od 18 roku zycia mam stalą masę ciala z wachaniem wlasnie 3kg w dół bądź w górę maksymalnie. BMI na poziomie 21,7. Rozumiem, ze dozyje 100. Super. Czeka mnie jeszcze 69 lat. Mam nadzieje ze po drodze nie zdążę sie znudzic
Jeżeli jest tak jak Pan doktor mówi, wystarczy obliczyć dla siebie idealną wagę np: ze wzoru Pottona, dojść do niej z rozwagą, a później utrzymywać zero kaloryczne na zbilansowanej zdrowej diecie 🤔
nie musi pan nic udowadniac. Jestem na diecie zrodziemnomorskiej of dlugich lat zawsze mam ta sama wage, nie choruje i sile i jak kondycje baz dosc dobra. Wiec to co pan mowi wydaja sie byc prawda. Jednak mysle ze duzym czynnikiem jest rowniez styl zycia psychicznego i fizycznego. Gdy czlowiek te dwie rzeczy zaburzy to nic mu nie pomoze
Mój dziadzio miał stała wagę, nigdy nie przytył, dożył 60... Wykończył go stres, dlatego jeśli chcecie recepty na długie życie, przede wszystkim minimum stresu
Myślałem ze chodzi o aktywność fizyczna , ale jedno z drugim świetnie się uzupełnia . Aktywne życie pozwala zachować zdrowy wygląd i stała wagę 😊 Pozdrawiam
Utrzymywanie stalej wagi spoko,wiec wszyscy co cwicza na silown i do nich sie nie zaliczaja czyli przeciwienstwo innych badan na temat wysilku na silowni. Swoaja droga patrzac na 80 latkow...powaznie ktos chce zyc w przedziale 70-100 lat telepiac sie,siedzac w domu,marudzac itp?
Iz 65:20: "Nie będzie już w niej niemowlęcia, mającego żyć tylko kilka dni, ani starca, który by nie dopełnił swych lat; bo najmłodszy umrze jako stuletni, a nie osiągnąć stu lat będzie znakiem klątwy."
Ogólnie, ludzie w swojej długiej historii zazwyczaj byli niedożywieni, co nie sprzyjało chorobom znanym dzisiaj. Lepiej być trochę niedożywionym niż przejedzonym. Dzisiaj mają nadmiar kalorii, co zapycha żyły, prowadzi do chorób krążenia, zawałów, udarów, a nawet raków. Przejedzenie i nadmiar kalorii jest bardziej szkodliwe niż umiarkowane niedożywienie.
Zalecenie słuszne ale to się nie sprawdza w naszym syfiastym świecie, w którym rządzi stres, pośpiech,coraz częstsze lęki i zatrucia, fatalne zalecenia między innymi od lekarzy, o szkodliwych częstotliwościach które zaczynają oplatać nas z każdej strony nie wspomnę. Nas się regularnie próbuje zabić I dlatego waga to żaden gwarant. Zbyt optymistyczny a nawet clikbajtowy tytuł. Niestety żyjemy w antyutopii : (
Moje BMI no tak mam 65 lat intensywnie trenowałem mam duża masę mięśniową więc jak obliczc BMI teraz trenuje rekreacyjnie więc masa się utrzymuje dieta zrównoważona kasze ryż brązowy warzywa piersi kurczaka ryby biały ser jak ktoś ma pomysł jak w takim wypadku obliczyć BMI to proszę o poradę
Witam serdecznie i dziękuję za odwagę.Pan swoimi wykladami obala mit stosowanego szarlatanstwa, jakim jest nazywana przez co nie ktore gremia medycyna naturalna. Pozdrawiam i prosze nie przstawac, iz jest to wielki wklad w rozwoj intelektualny naszego kraju.
Ja nie chce żyć 100 bo to w obecnych czasach katorga będę zmuszony ciagle pracować ponieważ nikt nie zarobi na moją emeryturę. Dziękuję za długie życie.
Panie Doktorze słyszałam że bardzo zdrowym warzywem wręcz,,,, cudownym lekiem "" jest gorzki melon-może Pan był by w stanie przedstawić nam jego pro zdrowotne wlasciwosci oraz jego (jezeli są) cechy szkodliwe i uboczne. Czekam i liczę na Pana komentarz w tym temacie🤔😄
Odnośnie diety śródziemnomorskiej, to jak widać u mnie nie sprawdziło się "zamknięcie masy ciała w klatce", bo podczas stosowania jej moje BMI spadło do poniżej 18. I musiałem zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, żeby nie schudnąć bardziej.
Widać po prostu organizm nie mógł się przystosować i utrzymywać stałej wagi przy przyjmowaniu ok. 1500 kalorii dziennie - a właśnie tyle przyjmowałem, kierując się Pańską sugestią, by kończyć posiłek podczas odczuwania lekkiego głodu. Wcześniej podczas celowego odchudzania przyjmowałem ok. 1300 kalorii dziennie, co najwidoczniej sprawiło, że niechcący spaliłem mięśnie razem z tłuszczem. A przy okazji, za sprawą prawie codziennego stosowania kurkumy przez całe miesiące i niemal równie częstego jedzenia buraków (również zgodnie z Pana poradami z nagrań), dostałem mocnych przebarwień zębów. O ile pamiętam, to w swoich nagraniach o diecie śródziemnomorskiej, kurkumie i burakach nie ostrzegał Pan przed ryzykiem spalenia mięśni razem z tłuszczem przy znacznym deficycie kalorycznym ani przed przebarwieniami zębów od stosowania kurkumy i buraków - i nie powiedział, jak się przed tym uchronić.@@MarekSkoczylasPL
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Genetyka. Mój ojciec ma i ja też mam ale ponoć sprzyja temu większą masa ciała.
Jak zawsze super odcinek !!! Tak trzymać :)
@@noto9875b
Już mam Twoja książkę ,dziękuję bardzo ,dużo się nauczyłam o ciągle do nie wracam .
Suplementy też doszły aż na Krete.
Dziękuję że jesteś ...
Dziękuję i pozostaje w niskim ukłonie szacunku.✌
życzę panu doktorowi 100 lat życia albo i dłużej.
Fajnie by było dożyć w zdrowiu 100 lat ... Panie Doktorze dziękuję 💗
Zapomniał Pan o udanych kontaktach społecznych. Długo żyją przede wszystkim szczęśliwi ludzie ❤
Właśnie, ludzie życzliwi, weseli, uczciwi żyją dlugo😊😊😊😊
@msciwoj Obejrzałeś filmik? Za trudny do zrozumienia?
Witam.
Właśnie to czynię I wiem że będę żył przeszło 100 lat w bardzo dobrym zdrowiu.
Pozdrawiam.
Panie Doktorze oglądam wszystkie filmiki od miesiąca jestem na diecie
Postu przerywanego i dzięki temu schudłam już 5 kg z wagi 103 na 98 kg
Mam nadzieję że dobrnę do wagi 60 kg
Pozdrawiam i dziękuję że pokazał Mi Pan tą drogę do zdrowia .Pozdrawiam Teresa R.
Pani Tereso oczywiście że się pani uda🙂💪
Dziękuję♥️♥️♥️
@@Po.Zmrokumam pytanie - co można jeść na tym poście i jakie duże okno żywieniowe jest ok ?
Też chce zacząć ;)
Pozdrawiam
No ja mam w planie więcej niż sto😂😂😂pozdrawiam wszystkich, którzy maja podobny plan❤dziękuję panu doktorowi.
Brawo 👏 też chcę 😁
Obie miejcie litość dla wspolbliźnich. Zobaczcie zdjęcia "szczęśliwych" stulatkow... Tragedia.
Tylko po co?
Ci szczęśliwi 100 latkowie sa zdani na łaskę opiekunów, pampersy, żywienie lyżeczką, że nie wspomną TVP1 i strach że Tusk zabierze emerytury bo przecież tak mówli w TVP🤣 Mam to na codzień wiec nie proszę o komentarze.
Super temat👍 ja mam 61 lat i ważę 58 kg, nie jem przetworzonej żywności IF 16/8, dużo chodzę, piję wodę, staram się wysypiać, nie piję alkoholu, no sporadycznie wino, lampka wina wytrawnego i w związku z powyższym nie mam problemów z utrzymaniem wagi, a kiedyś miałam
Pozdrawiam🤗
Jestem w szoku po przeczytaniu tych komentarzy 🤯😳
Ilu zgorzkniałych , rozczarowanych , ludzi na tym pięknym kanale ...
Niby oglądają , jak utrzymać , czy odzyskać zdrowie , ale piszą „ po co tak długo żyć" albo „ nie chcę żyć 100 lat " ...
No jak to zrozumieć ?
Żyją długo ci którzy prowadzą spokojny tryb życia bez stresu
Bardzo Panu gratuluję wiedzy dotyczącej chprub i ich zapobieganiu. Wszystko to Pan podaje metodą przystepną. Od dawna oglądam odcinki dotyczące tych zagadnień. Pozdrawiam serdecznie. Spokojnych świąt Bożego Narodzenia i wigili spędzonej w gronie rodzinnym i znajomych.
chprub???
chorób.
Mnie to nie dotyczy nie mam pracia.Zmywam sie😂
Witam! Sto lat w dobrym zdrowiu-na to sie zgadzam.Dziekuje i pozdrawiam!
Dzieki za pouczajacy wyklad , ogladam od dluzszego czasu 👍🌟🌲
W tych czasach długo pożyją tylko Ci którzy mają wiedzę na temat tego jak działa świat.
Czyli jak
Matematyka, królowa nauk? Dziękuję za wzory i statystyki. Z mego doświadczenia wynika, że przybieranie na wadze jest bardziej przykre, niż lekko ujemny bilans energetyczny.
Właśnie we wskazanym zakresie waha się moja waga.
Nie ćwiczę, jem skromnie, ale się dzielę i dbam o zdrowie nie tylko własne, ale i czworonożnych podopiecznych.
Bardzo mi się podoba co Pan napisał dzieli się Pan ze swoimi czworonożnymi przyjaciółmi to właśnie jest zdrowe życzę 100lat w zdrowiu
100 lat dla Wszystkich czytelnikow I Pana Doctora
Panie doktorze tęgie mózgi robią co mogą by ograniczyć populację ludności na naszym globie. ( pokarmem pozbawiony składników odżywczych,szczypawki od pierwszej dobry życia i zatruwają środowisko, a jak to nie pomoże to ślą do lekarza). Pan psuje tak szeroko zakrojoną intrygę ❤
Nie jestem zainteresowana długością życia, ale JAKOŚCIĄ. Krócej ale w dobrej formie fizycznej i psychicznej.
Ja wolę długo i zdrowo. Ale z żywnością z marketów to się nie uda. Dlatego popierajmy lokalnych, małych, produkujących zdrową i naturalną żywność rolników i kupujmy bezpośrednio od nich. Wystarczy chcieć a sami się znajdą. Pozdrawiam cieplutko🤗
Bóg ma wobec Ciebie plan ❤ nie znasz dnia, ani godziny 🙏
Tak, natomiast dał nam ciało po to, aby o niego się dbać i troszczyć - czyli po prostu kochać siebie :) Cieszmy się tym i korzystajmy z cennej wiedzy!
Czyli nie przejadanie się
Dziękuję za film
Super 👍
Witam,nie ogladam i slucham pana relacji od dawna ,ale muszę przyznac ,ze trzy z nich zmienily moj stan zdrowia radykalnie i podejście do sposobu leczenia. Tak ,jak Pan mówi, zawsze działa zbieg okolicznosci i czynników, jeszcze lepiej gdy jest przy tym świadomość i wiara poparta faktami . Jestem w trakcie doswiadczenia na wlasnym organiźmie i pierwsze odczyty wyników wprowadzily mnie w mile zaskoczenie ze wzgledu na krotki czas postępu. Słyszę o stosowaniu tego typu podejscia i czynników, ale w zupelnie innym kontekscie czyli nienacelowanej profilaktyce, a szkoda ponieważ wielu zdesperowanych ludzi mogloby miec korzysci zdrowotne i poprawę jakosci życia, pozdrawiam serdecznie
Tylu tu dziś malkontentów, ktorzy już chcą chyba zwolnić miejsce na ziemi. Śmiało, jest nas jeszcze kilka miliardów.... 100 lat, panie doktorze ❤
Jestem pod wrażeniem panie doktorze każdego filmu z poradami, dziękuję za wszystkie informacje, jest pan niezwykłym lekarzem, co dotyczy mojej wagi nie zmieniła się od 25 lat i wynosi 70 kg. Mam 48 lat i 174 wzrostu. Pozdrawiam serdecznie, jeszcze raz dziękuję za wszelkie informacje.
Super videoblog 👌 Dziękuję ❤
Świetnie i jasno wytłumaczone.
W przeciwieństwie do niektórych osob piszacych komentarze ja chcialabym dożyć 100lat w zdrowiu😁
Dieta śródziemnomorska jest dla mnie ok. Utrzymanie wagi ma sens, choc to trudne w starszym wieku, ale co sie nie robi dla zdrowia. Najgorszą rzeczą dla mnie osobiście..... to woda!!!
I potwierdzam kiedy sie pilnuję waga stoi i jest ok, ale jest moment, że nie mam na nią ochoty w takich ilosciach jak podaja materiały. No ...i potwierdzam waga do góry leci. Nie przekraczam 5% , ale wrócić jest trudniej. 😮
Może jakaś dodatkowa podpowiedź???
Serdecznie pozdrawiam i raz jeszcze dziękuję za wspaniałą prace dla nas 💖
Dziękuję serdecznie P. DOKTORZE ❤
Uwielbiam Pana słuchać. Sprzedaje Pan bardzo cenną wiedzę za free. Życzę zdrówka 😊😊😊
Ciekawy wykład. Bardzo dziękuję.
*Utrzymanie stałej wagi ciała* -
Chciałabym bardzo, bardzo bym chciała...⚖️
*Dwukrotnie zwiększa* - nawet w tym świecie -
*szansę dożycia SETKI* , jak wiecie 💯
Przytyć/schudnąć za dużo nie możesz -
Tylko 5 % - sobie pomożesz 👌
*Zróżnicowana i zdrowa dieta*
*śródziemnomorska* - to jej zaleta! 👍
Wiedz też, że *sen" 🛌 oraz *nawodnienie* 💧
Ma również bardzo duże znaczenie!
Pani Anna jak zawsze w formie
@@MarekSkoczylasPL To jest wielka przyjemność komentować na Pana kanale. Za każdym razem dowiaduję się czegoś nowego. Serdecznie pozdrawiam 🤗
Cechą łączącą ludy długo żyjące jest przede wszystkim to, że ci ludzie dość często są w deficycie kalorycznym - inaczej mówiąc, jedzą do syta bez przejadania się. Kolejna rzecz to sporo nie przeciążającego ruchu i spędanie czasu na świeżym powietrzu.
Jak zawsze program Perfekt. Dziękuję. ❤
Dziękuję za obecność na kanale
👍Niechaj Ci się darzy Marku
Witam Panie Marku 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Witam panie Piotrze dziękuję za obecność na kanale
Dziekuje Doktorze..Wspanialy wyklad..cenne wiadomosci i rady...jak zawsze.Pozdrawiam ,zdrowia zycze.Dziekuje za obecnosc....jest Pan wspanialy..❤
Witam serdecznie 😊 dziękuję za bardzo cenne informacje.
Pozdrawiam cieplutko ❤
Bardzo bardzo Panu dziękujemy!!!!! 👍👍👍🙂
Przeszedłem na dietę śródziemnomorską. Schudłem i od 5 lat utrzymuję stałą wagę, BMI 24. Wyniki cholesterolu, trójglicerydów, cukru we krwi wzorcowe. Mam więcej energii i przede wszystkim lepsze samopoczucie i kondycję fizyczną. Za utrzymaniem wagi odpowiada głównie błonnik. Próbowałem wcześniej diety mięsnej, niestety miałem po niej wysokie ciśnienie i przybierałem na wadzę oraz byłem ociężały. Mam 51 lat.
Dziękuję 🙏❤️
Sto lat życia!!!za Pańskie filmy.
Bardzo inreresujący temat i wykład- dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam ❤😂
Witam serdecznie Panie Dr Marku Skoczylas
nawet o
Poznej porze chetnie zapoznaje sie
z ciekawymi wisdomosciami filmikow ktore sa bardzo pouczajace i doswiadczajace
Za ktore serdeczne dzieki bo co jakis czas ucze sie czegos nowego
Moj Tato ma 95 lat trzyma sie jeszcze nie ma demenz jest szczuply i ja msm nadzieje tez takich lat do100 dozyc odzywiam sie w miare mam nadzieje zdrowo miesa jesli to tylko drob i warzywa owoce i duzo granatapfel obieram do pestek i wcinam
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i mysle tez napewno skorzystac od pana dr Produktow
Krystyna Hein z Bonn😊❤
Dziękuję serdecznie🌹Pan bardzo pomaga🌹♥️
Dziekuje bardzo Panie Doktorze za te świetne informacje ❤
Bardzo mądre słowa.
Super materiał i żarcik...dziękuję. ❤
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję za cenne informacje ❤️😍
Panie Marku! Pan jest bardzo mądrym człowiekiem ale tylko ten chce dlugo żyć kto nie wie czym smierc jest. Ja uwazam ze krzywdę sobie robimy przedłużając sobie na chama każda minute życia.My jako ludzie nie mamy pojecia wogole po co tu przyszliśmy. Ludzie ogólnie mysla , ze najważniejsze w zyciu są tylko pieniądze i rzeczy do kupienia z tym związane.
Wędrówka dusz. Pozdrawiam tych co wiedzą 😉
Biblia mówi że człowiek żył +900 lat, ale dziś człowiek już po urodzinach dostaje cała serię cudownych eliksirów które mają mu maksymalnie skrócić życie w męczarniach uzależniając go od lekarstw....a koncerny żywieniowe podały sobie łapkę z koncernami farmaceutycznymi , a ludzie przegrywają walkę o zdrowie z tym systemem....
Biblia jest pełna bajek, ale fakt, że jak człowiek o siebie nie zadba, to duże koncerny tego nie zrobią.
Fajnie by pożyć 900lat
Spiderman mówi, że jak ukąsi człowieka pająk, to zmienia się on w człowieka pająka.
Świetne, dziękuję!!! 🥰
😍
🤩
Dziękuję
Trzeba dbać o siebie i mówi Pan całą prawdę
Dziękuję 💥🤝💥.
Pozdrawiam serdecznie
Ja od 60-ciu lat zawsze stałą wagę. Pozdrawiam serdecznie 😘
Dziekuje Dr Pozdrawiam Cieplutko❤❤❤👍👍👍
Daje lajka w ciemno i oglądam 😊
Najważniejsza jest motywacja, jak ktoś nie chce, to nie zmieni swojego życia. Przez 4 miesiące schudłem ponad 20 kilo i trzymam ten poziom. Pierwsze dwa tygodnie to była mega walka z głodem, ale się da, żołądek się kurczy i wystarczają mu mniejsze dawki posiłków. Efekt jest taki, że mogę normalnie chodzić, bo po mału kolano i kręgosłup dawały się we znaki, przed 40 stką.
Kolego podrzuć co zrobiłeś,ja kierowca zawodowy kolano siada kregosłup i inne,nie pije alkocholu nie pale nie pije kawy,ale nocki dniowki i mam mieszanke jedzenie w dzien w nocy itd,jak doszedłeś do takiego wyniku? Pozdrawiam
Ile ważyłeś? Chyba mówisz prawdę że żołądek się skurczy po jakimś czasie i nie musisz tyle już jeść
Zmień robotę na dzień noc jest od spania.
Witaj Super Info. Dziekuje Pozdrawiam Serdecznie ❤😊
0,5 l wody przed posiłkiem głównym to rozcieńcza kwas solny w żołądku. Moim zdaniem jest to rozcieńczanie soków trawiennych przez to mniej się zje bo Żołądek wypełniony jest woda. O ile pamiętam to ja stosuję 15 min przed posiłkiem dwie Łyżki octu jabłkowego na pół szklanki wody a jestem blisko siedemdziesiątki. Czy mam rację ?Pozdrawiam ❤❤serdecznie.
Bezpośrednio przed posiłkiem też bym nie pił. Ale myślę, że odstęp min. 15 minut picia przed posiłkiem już wystarczy.
A może po prostu wystarczy jeść wolniej, spokojniej, do syta i wtedy zje się tyle ile trzeba, bez przejadania się oraz jeść wtedy kiedy czuje się głód, a nie bo na przykład pora obiadu, to trzeba zjeść choć się nie chce ? - to aż takie proste, po co jakieś udziwnienia i kombinacje stosować.
@@krisholi4370 Popieram. Jeżeli miałbym udzielić 1 rady w kwestii żywienia to było by to : jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Jeść wtedy gdy chce sie jeść - bardzo dobry pomysł. Jeść 8 godz. i odpoczywać 16 g, tez bardzo dobre. Niepotrzebne żadne super diety, bo żadna nie działa i powodują efekt jo-jo. Codzienna dawka ruchu. Nie musi być duża ale nie zalegać przed komputerem czy TV. Pozdrowienia.
Ja mogę umrzeć nawet już byle we śnie. Ale jak mam żyć za długo do tego z bólami i w dps-ie to wole eutanazję
Warto słuchać ze zrozumieniem
@@MarekSkoczylasPL Rozumiem. Musiałem dać upust, bo byłbym chory :)
Marek jestes the best
Jest pan wyjątkowy i ten głos👍😁
Dziekuje
Tak z grubsza, na pewno się zgadza. Ale przemiana materii, to w dużym stopniu sprawa genów, oraz wieku. Znałem ludzi, którzy byli otyli, stosowali diety i nawet dużo się ruszali, a nadal mieli wielki problem z nadwagą. Znałem też ludzi, którzy mieli "patykowaty" wygląd i jedli bardzo tłusto, prawie się nie ruszali, a nadal nie mieli problemów z nadwagą. Głównie geny, wiek i ogólnie predyspozycje.
Apropos powyższego filmiku i tematu tej książki o której pan pisze, to ja mam książkę "neuroplastyczność mózgu" w której piszą, że pocenie się podczas ćwiczeń pomaga pozbyć się toksyn z organizmu (i to nadaje troche sensu lekcjom wychowania fizycznego)
Picie wody przed posiłkiem powoduje rozcieńczenie kwasu solnego w żołądku -czy to aby najlepszy sposób ?
Pozdrawiam
A po co żyć tak długo na tym podłym świecie?
👏👏👏👏👏👏👏❤️
Dla kochającej rodziny, wnuków,. prawnokow i może praprawnoków,.żeby patrzyć i cieszyć się jak kolejne pokolenia rosną i dziadków odwiedzają, a oni mają dla nich mądre słowo do przekazania, historię rodziny do opowiedzenia itd, długo by o tym pisać, nie tylko zło jest na tym świecie.
Aby chodzić na pogrzeby twoich wrogów i ich dzieci
@@ivanhadziaj3155
Cos ci sie chyba pogorszylo😅
Panie doktorze, czy długotrwały przewlekły stres ma wpływ na powstawanie chorob przewleklych np nadciśnienia , wzjg ?
Ja odpowiem za dr : tak
Na moim przykładzie powiem że tak, od lat wszystkie wyniki badania wychodzą ok, a na nadciśnienie już trzy leki misW brać żeby unormować.
Niestety, przewlekły stres inicjuje wiele chorób, nawet może wyzwalać choroby z autoagresji. Warto pracować nad swoimi emocjami, chociaż nie jest to łatwe . Życzę dużo zdrowia.
Stres jest najgorszy. Można brać najlepsze suplementy, diety, gimastyka na nic
Moja teściowa ma 91 lat jest chuda jak szczapa, pomarszczona jak śliwka i ma straszną demencję. Dziękuję za tskie życie.
Moja babcia dożyła 97 lat i do końca życia była sprawna intelektualnie i fizycznie
Ja mam 43lata, mój ojciec miał 39😢 a jego matka dożyła 99.5 i do końca czytała bez okularów
To zazdroszczę, ale takich osób jest bardzo mało. Reszta seniorów to poważnie schorowane osoby, które większość emerytury pozostawiają w aptece. Pozdrawiam serdecznie Pana. Wesołych Świąt.
Mam sąsiadkę, która 1. września tego roku skończyła 100 lat. Odwiedzam ją i jej wnuczkę - moją dobrą znajomą - co najmniej 2 razy w miesiącu. Nasze rozmowy przy wieczornej herbatce to sama przyjemność. Często przeciągają się do godz. 22.00. Ma dobrą pamięć, samodzielnie rozwiązuje krzyżówki, krząta się po domu, smacznie gotuje.. Całkiem niedawno zastałam ją pochyloną nad dużą krzyżowką - nie potrafiła odgadnąć zaledwie dwóch haseł. Często lepiej pamięta pewne zdarzenia niż jej pięćdziesięcioparoletnia wnuczka.... Od dziesięcioleci utrzymuje stałą wagę ciała, nie je za dużo ale preferuje urozmaiconą dietę. Uważa że powinno się jeść wszystkiego po trosze. To się przekłada na Jej długowieczność oraz kondycję psychiczną i intelektualną. Jest bardzo pogodna, ciepła, życzliwa - chociaż wiele przeżyła i życie ją boleśnie doświadczyło. To przedstawicielka pokolenia tzw. "starej daty". Wiele osób mogłoby się od Niej naprawdę wiele nauczyć...
Właśnie, po co tak długo wegetować
Hmmm mam 31 lat, od 18 roku zycia mam stalą masę ciala z wachaniem wlasnie 3kg w dół bądź w górę maksymalnie. BMI na poziomie 21,7. Rozumiem, ze dozyje 100. Super. Czeka mnie jeszcze 69 lat. Mam nadzieje ze po drodze nie zdążę sie znudzic
Jeżeli jest tak jak Pan doktor mówi, wystarczy obliczyć dla siebie idealną wagę np: ze wzoru Pottona, dojść do niej z rozwagą, a później utrzymywać zero kaloryczne na zbilansowanej zdrowej diecie 🤔
Dokładnie 👌
nie musi pan nic udowadniac. Jestem na diecie zrodziemnomorskiej of dlugich lat zawsze mam ta sama wage, nie choruje i sile i jak kondycje baz dosc dobra. Wiec to co pan mowi wydaja sie byc prawda. Jednak mysle ze duzym czynnikiem jest rowniez styl zycia psychicznego i fizycznego. Gdy czlowiek te dwie rzeczy zaburzy to nic mu nie pomoze
Dieta śródziemnomorska nie bez powodu od kilku lat zajmuje pierwsze miejsce jeśli chodzi o ranking diet na świecie
Kto by z tym naszym rządem chciał żyć 100 lat, no i ZUS by nie był zadowolony.
😂😂😂😂😂
Ja...na ten przykład 😮
Otóż to!
Wszędzie rząd trzeba wpierd.... no masakra
Świat to nie tylko Polska. Zawsze można się wyprowadzić :)
A co na to ZUS?
Kapitan Państwo mu dopomaga i każe się szczepić na pandemię widmo przy której ludzie znikają od tych preparatów.
Od czerwaca 8 kilogramów schudłam. Muszą codziennie brać potas i magnezu ponieważ czasami kręci mi się w głowie.
Z serca dziękuję❤
od prawie 20 lat mam stałą wagę nieprzekraczającą 50 kg
Ja mam w planie żyć więcej niż 100 lat. Pozdrawiam panie doktorze
Mój dziadzio miał stała wagę, nigdy nie przytył, dożył 60... Wykończył go stres, dlatego jeśli chcecie recepty na długie życie, przede wszystkim minimum stresu
Czasopismo Zdrowie bez leków 😇
Myślałem ze chodzi o aktywność fizyczna , ale jedno z drugim świetnie się uzupełnia . Aktywne życie pozwala zachować zdrowy wygląd i stała wagę 😊
Pozdrawiam
Utrzymywanie stalej wagi spoko,wiec wszyscy co cwicza na silown i do nich sie nie zaliczaja czyli przeciwienstwo innych badan na temat wysilku na silowni.
Swoaja droga patrzac na 80 latkow...powaznie ktos chce zyc w przedziale 70-100 lat telepiac sie,siedzac w domu,marudzac itp?
Iz 65:20: "Nie będzie już w niej niemowlęcia, mającego żyć tylko kilka dni, ani starca, który by nie dopełnił swych lat; bo najmłodszy umrze jako stuletni, a nie osiągnąć stu lat będzie znakiem klątwy."
Ogólnie, ludzie w swojej długiej historii zazwyczaj byli niedożywieni, co nie sprzyjało chorobom znanym dzisiaj. Lepiej być trochę niedożywionym niż przejedzonym. Dzisiaj mają nadmiar kalorii, co zapycha żyły, prowadzi do chorób krążenia, zawałów, udarów, a nawet raków. Przejedzenie i nadmiar kalorii jest bardziej szkodliwe niż umiarkowane niedożywienie.
Zalecenie słuszne ale to się nie sprawdza w naszym syfiastym świecie, w którym rządzi stres, pośpiech,coraz częstsze lęki i zatrucia, fatalne zalecenia między innymi od lekarzy, o szkodliwych częstotliwościach które zaczynają oplatać nas z każdej strony nie wspomnę. Nas się regularnie próbuje zabić I dlatego waga to żaden gwarant. Zbyt optymistyczny a nawet clikbajtowy tytuł. Niestety żyjemy w antyutopii : (
To moja waga 😊
Skąd mam wiedzieć jaka jest dla.mnie prawidłowa masa ciała ?
Obliczyć dla wzrostu że wskaźnika BMI, są kalkulatory
Moje BMI no tak mam 65 lat intensywnie trenowałem mam duża masę mięśniową więc jak obliczc BMI teraz trenuje rekreacyjnie więc masa się utrzymuje dieta zrównoważona kasze ryż brązowy warzywa piersi kurczaka ryby biały ser jak ktoś ma pomysł jak w takim wypadku obliczyć BMI to proszę o poradę
Witam serdecznie i dziękuję za odwagę.Pan swoimi wykladami obala mit stosowanego szarlatanstwa, jakim jest nazywana przez co nie
ktore gremia medycyna naturalna. Pozdrawiam i prosze nie przstawac, iz jest to wielki wklad w rozwoj intelektualny naszego kraju.
Nie chce tak długo żyć
Ja nie chce żyć 100 bo to w obecnych czasach katorga będę zmuszony ciagle pracować ponieważ nikt nie zarobi na moją emeryturę. Dziękuję za długie życie.
Panie Doktorze słyszałam że bardzo zdrowym warzywem wręcz,,,, cudownym lekiem "" jest gorzki melon-może Pan był by w stanie przedstawić nam jego pro zdrowotne wlasciwosci oraz jego (jezeli są) cechy szkodliwe i uboczne. Czekam i liczę na Pana komentarz w tym temacie🤔😄
W same setno!
''sedno''😉
Jak powiadał Pawlak
" Jaśkooo jeszcze ze 100 lat pociągniesz " 😂😂😂
Zdrówka życze 🖐️
Odnośnie diety śródziemnomorskiej, to jak widać u mnie nie sprawdziło się "zamknięcie masy ciała w klatce", bo podczas stosowania jej moje BMI spadło do poniżej 18. I musiałem zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, żeby nie schudnąć bardziej.
Zawsze znajdzie się wyjątek potwierdzający regułę
Widać po prostu organizm nie mógł się przystosować i utrzymywać stałej wagi przy przyjmowaniu ok. 1500 kalorii dziennie - a właśnie tyle przyjmowałem, kierując się Pańską sugestią, by kończyć posiłek podczas odczuwania lekkiego głodu. Wcześniej podczas celowego odchudzania przyjmowałem ok. 1300 kalorii dziennie, co najwidoczniej sprawiło, że niechcący spaliłem mięśnie razem z tłuszczem. A przy okazji, za sprawą prawie codziennego stosowania kurkumy przez całe miesiące i niemal równie częstego jedzenia buraków (również zgodnie z Pana poradami z nagrań), dostałem mocnych przebarwień zębów. O ile pamiętam, to w swoich nagraniach o diecie śródziemnomorskiej, kurkumie i burakach nie ostrzegał Pan przed ryzykiem spalenia mięśni razem z tłuszczem przy znacznym deficycie kalorycznym ani przed przebarwieniami zębów od stosowania kurkumy i buraków - i nie powiedział, jak się przed tym uchronić.@@MarekSkoczylasPL
Pytanie jak wyliczyć prawidłowa wagę żeby było można zastosować podane wskazówki zawarte w filmie?
Mam pytanie, w badaniu "waga: ciche ryzyko serca" odnosi się również u osób umięśnionych z tkanką tłuczową na poziomie 17% z dobrej jakości dietą?
Panie dr. Ja mam173 cm wzrostu i mam 68 kg przy tej wadze wygladam juz szczuplo a co dopiero 60 kg. Powinnam te 8 kg schudnac????😮
Po co? To dobra waga. Warto o mięśnie zadbać tylko i kości, czyli jakieś ćwiczenia siłowe.
Dr podał tylko przykład.
Z tabeli wychodzi że dla wzrostu 173 cm waga może być między 55a 74 kg, średnia 64,95 więc chyba niem już co chudnąć. Pozdrawiam
zabraklo mi ile człowiek powinien wazyc. Domyslam sie ze odwzrostu.
nie musiałem zgadywać ... to było pewne. Dieta śródziemnomorska