ðŸ˜ąðŸ†˜HIPERTONÍA del SUELO PÉLVICO: quÃĐ es y cÃģmo manejarla || En Suelo Firme

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  • āđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 22 āļ˜.āļ„. 2024

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  • @diegofrancobill339
    @diegofrancobill339 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +78

    Muchas gracias por su video, se habla mucho de la debilidad y de los ejercicios de fortalecimiento, pero no de como relajar en caso de hipertonía, lamentablemente se desconoce mucho, pero es comÚn, sobretodo en los hombres que practican deportes de alto impacto como lo hacía yo.. Soy varÃģn de 20 aÃąos, antes no tenía ni idea de la importancia de cuidar nuestro suelo pelvico y ahora lamentablemente, sufro de una lesiÃģn y tengo problemas. Me dijeron que a diferencia de la mayoría de casos, yo sufro de hipertonia de suelo pÃĐlvico, tal como lo dice me cuesta trabajo relajar mi suelo pelvico, se mantiene tenso involuntariamente por tanta sobrecarga que le he dado en estos Últimos aÃąos, eso hace que se altere mi funciÃģn urinaria, no sufro de incontinencia o perdidas de orina involuntaria, mas bien lo contrario, se me dificulta iniciar la micciÃģn y vaciar completamente la vejiga porque se ha vuelto como algo obstructor, eso aumenta la frecuencia miccional, ademÃĄs de sufrir de dolor en la zona genital. Eso empezÃģ a darme síntomas desde hace aÃąo y medio, estuve visitando a muchos mÃĐdicos, al principio creían que sufría de la famosa prostatitis a bacteriana, de epididimitis crÃģnica o tambiÃĐn alguna alteraciÃģn de mi esfinter miccional, me daban tratamiento y nada, al punto de que algunos me decían que era un problema psicolÃģgico, ya que no encontraban infecciones, alteraciones del sistema urinario o algÚn daÃąo neurolÃģgico, pero no, siempre se tratÃģ de esos mÚsculos del suelo pÃĐlvico que obstruían al estar tensos y generaban muchos problemas. Pude darme cuenta de eso cuando me recomendaron ir a fisioterapia, allí encontrÃĐ a los especialistas, no sabía donde se ubicaba mi piso pÃĐlvico, ni como contraerlo a voluntad, despuÃĐs con el biofeedback me dí cuenta de mi problema y empecÃĐ a trabajar en ello. Por fin he mejorado luego de tener 1 mes y medio de terapias, pero hasta ahora es difícil relajar completamente esos mÚsculos. Si habrían mÃĄs tÃĐcnicas para relajar se lo agradecería mucho. Bendiciones!

  • @anaibh
    @anaibh 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +9

    Hola tengo 33 aÃąos y llevo desde los 16 con dolores muy fuertes de regla en la zona baja del abdomen. He ido a mil ginecÃģlogos de pago y de la seguridad social y todos me decían que era normal. Esos dolores han ido a mÃĄs durante los Últimos 4 aÃąos, tanto que tengo un dolor pÃĐlvico crÃģnico, me duele todos los días. Hace unos meses conseguí que un ginecÃģlogo me mandara a la unidad de endometriosis (siempre he pensado que sería endometriosis). Esta semana he ido a la consulta y la ginecÃģloga me hizo una exploraciÃģn que jamÃĄs me habían hecho, me doliÃģ muchísimo, hizo que ese dolor que siempre tengo aumentara como cuando estoy con la regla, me dijo que tenía una contractura severa y no sÃĐ quÃĐ mÃĄs del suelo pÃĐlvico, me ha mandado a rehabilitaciÃģn, ella piensa que seguramente mis problemas sexuales y de dolores se deban a un problema del suelo pÃĐlvico, y la verdad que despuÃĐs de su exploraciÃģn ahora y despuÃĐs de tantos aÃąos me ronda la idea de que quizÃĄs mi problema haya sido siempre ese, lo cual es una buena noticia, si todavía hay soluciÃģn y si no es endometriosis (que es mucho peor,creo yo). Mi duda despuÃĐs de ver este vídeo, es sí el dolor pÃĐlvico de hipertonia, se puede dar el caso de que sea constante como es mi caso, hay días que me duele mÃĄs y no consigo dormir bien y otros en que me duele menos, pero el dolor siempre estÃĄ. Gracias por la informaciÃģn. La prÃģxima semana empiezo con la rehabilitaciÃģn, aunque estoy acojonada porque me doliÃģ mucho sÃģlo la exploraciÃģn y palpaciÃģn de la ginecÃģloga.

  • @josemariamanzanorodriguez7764
    @josemariamanzanorodriguez7764 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Soy Aurora y me he sentido identificada con los sintomas, te seguirÃĐ en tus prÃģximos videos muchaas gracias

  • @gemmas4748
    @gemmas4748 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Yo tengo vulvodinia desde hace 5 meses y me han dicho que tengo hipertonía muscular.Estoy desquiciada con este problema que no se va.Llevo 2 meses en fisioterapia de suelo pÃĐlvico pero apenas hay mejoría.

  • @EspaiMares
    @EspaiMares 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Muchas gracias por el vídeo Laura, es totalmente cierto que gran parte de los problemas de suelo pÃĐlvico tienen su origen en una hipertonia. Un abrazo!!

  • @natalia-nq2vu
    @natalia-nq2vu 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Hola. Quería saber si la sensaciÃģn de estar empujando hacia afuera todo el tiempo de manera inconsciente (como queriendo sacar un tampon) es tambiÃĐn síntoma de hipertonía. El urologo me propuso inyectar botox en los mÚsculos internos para evitar esa sensaciÃģn molesta, usted lo considera conveniente?

  • @macarmenbenitez2927
    @macarmenbenitez2927 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Muchas gracias por el video. Lo he compartido con grupos de neuralgia pudenda. Si tenÃĐis mÃĄs alternativas o ejercicios sobre esa patología, nos gustaria ver mÃĄs, ademÃĄs del vídeo de respiraciÃģn para hipertonia que me ha parecido genial.

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Muchas gracias MŠ Carmen! Aquí tienes otro vídeo que puede resultar de tu interÃĐs: th-cam.com/video/OrGo33ZYIQs/w-d-xo.html
      Un fuerte abrazo!!

  • @beatrizsotofernandez3998
    @beatrizsotofernandez3998 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Estuve en la Unidad de Suelo PÃĐlvico, me diagnosticaron hipertonia provocada por estrÃĐs.
    Me fue muy bien pero pasado el tiempo volví a contraer en exceso el suelo pÃĐlvico y encima ahora se me complicÃģ con la menopausia, mi problema actual ea la difícultad de relajaciÃģn y el dolor casi a todas horas.

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

      Hola Beatriz:
      Es importante recordar que los beneficios que obtenemos tras un periodo de tratamiento en Fisioterapia de Suelo PÃĐlvico no son eternos. Desgraciadamente, si no mantenemos ciertas prÃĄcticas y rutinas en el día a día, o en tu caso, si no atajamos el origen del problema que nos causa estrÃĐs, es muy probable volver a recaer pasado un tiempo. En este otro vídeo doy recomendaciones para relajar el suelo pÃĐlvico: th-cam.com/video/OrGo33ZYIQs/w-d-xo.html
      Aunque, como siempre os digo, lo mejor es acudir a un especialista que valore nuestra situaciÃģn particular y nos proponga el tratamiento oportuno. Puedes encontrar a tu profesional mÃĄs prÃģximo buscando en nuestro Directorio de Especialistas: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
      Un fuerte abrazo y que te mejores!

    • @beatrizsotofernandez3998
      @beatrizsotofernandez3998 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      @@Ensuelofirme Muchas gracias.

    • @sorayaalonso4367
      @sorayaalonso4367 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Yo tengo hipertonia y me tratan con epino y masaje manual. He mejorado peor no se va del todo

  • @dracojv
    @dracojv 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Muchas gracias ÂŋCon base a quÃĐ examen se determina si hay hipertonía o lo contrario? ÂŋQue especialista es el ideal para solicitar este examen? Con urÃģlogos que han visto mi caso (cistitis intesticial) no han evaluado lo muscular del suelo pÃĐlvico.

  • @maialengarcia6595
    @maialengarcia6595 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Muchas gracias por la informaciÃģn, la necesitaba! Entonces quÃĐ recomendarías hacer a diario como rutina para la relajaciÃģn de los mÚsculos? Gracias☚

  • @Maria-nu9rp
    @Maria-nu9rp 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Hola laura el epino vale para la hipertonia?

  • @gerardmora4241
    @gerardmora4241 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Gracias por tus videos.
    Bendiciones!

  • @dortcover
    @dortcover 8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

    Hola, muchas gracias, poco se habla de la hipertonía Âŋrecomiendas la gimnasia hipopresiva en estos casos?

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      ÂĄHola! No sería nuestra primera recomendaciÃģn, para la hipertonía recomendamos las propuestas y ejercicios recopiladas en el curso online No+Dolor: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/
      Un abrazo

  • @azitrodos
    @azitrodos 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Por ejemplo, ÂŋSi en el Atrapamiento del Nervio Pudendo el asunto es lograr relajaciÃģn de la zona pÃĐlvica ( mÚsculos tendones y ligamentos) porq existe hipertonicidad entonces porque hacer ejercicios de piso pÃĐlvico (KEGEL) que aumentan la tonicidad muscular?? Es decir si fortalecemos todos los tejidos del piso pÃĐlvico ÂŋEso no jugaría en contra,? Pues esos tejidos comprimir Ian mÃĄs el PUDENDO. En fin ayÚdenos por favor.

  • @jennlaza2184
    @jennlaza2184 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Yo tengo una vejiga de lenta reacciÃģn. Y me dijo el urÃģlogo que tambie era por que mis mÚsculos perineales estaban espasticos y me dio un medicamentos para relajar. Pero me siento igual o peor !!! Me dijo que si no mejoraba va a ser neuroestimulacion !! No quiero llegar a eso 😊 . Ayudaaaaa

  • @anaemilia7142
    @anaemilia7142 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Muchas gracias x la info!

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Gracias a ti por proponer la temÃĄtica de este vídeo :)

  • @montevideodental2664
    @montevideodental2664 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Padezco dispareunía desde hace 2 aÃąos, pero no tengo infecciones, ni anomalías en la vagina, mi lubrica ion es la misma de siempre. PensÃĐ que podía ser hipertonia pero el Único síntoma que tengo es la dispareunía. Así que sigo sin saber a que se debe. Historial traumatico tampoco tengo. Es un misterio

  • @tutecarbinikayak867
    @tutecarbinikayak867 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Hola, soy de Argentina. Desde noviembre del aÃąo pasado comencÃĐ con un ardor al orinar. He consultado con urÃģlogos, infectologos, nefrÃģlogos, etc y en todos los estudios que se me han echo ha salido todo bien. Ya varios urÃģlogos llegaron a la conclusiÃģn de que se debía a un traumatismo muscular debido al deporte que yo prÃĄctico. Estoy en la selecciÃģn de Kayak freestyle. Es un deporte que utiliza muchísimo la zona media y baja del cuerpo para poder mover el kayak. El urÃģlogo me comentÃģ que tengo hipertrofia del perineo, ademÃĄs de esto un traumatÃģlogo me detectÃģ tendinitis del pectineo y aductor mediano. Mis síntomas actuales son, ardor al orinar e incontinencia urinaria (sobre todo de noche) y a veces dolor en el testiculo del lado de la tendinitis. Quisiera saber si elongar, podría ayudar a descontracturar la zona del suelo pÃĐlvico y ademÃĄs realizar los ejercicios que comentas. Saludos y gracias

  • @christianherrero3778
    @christianherrero3778 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Hola buenas noches,
    Me gustaría saber su opiniÃģn, como fisioterapeuta.
    Tengo 22 aÃąos y empecÃĐ a trabajar sentado hace 1 aÃąo (9 horas diarias de media), a los 4 meses me saliÃģ rectificacion cervical y contracturas en los trapecios.
    Recientemente me han diagnÃģsticado prostatitis crÃģnica. Y en ocasiones noto mucha presiÃģn en la vegija y noto los mÚsculos siempre contraídos. Para ello me mandaron un relajante muscular.
    ÂŋMe recomienda ver a un fisioterapeuta para que me ayude a tratar la prostatitis? ÂŋO no estÃĄ muy relacionada con la tensiÃģn generalizada?
    Gracias, un saludo.
    Gracias un

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Hola Christian. Sin duda te recomiendo visitar a un fisioterapeuta para que te valore, no sÃģlo el estado de tu suelo pÃĐlvico, sino de tu diafragma, tu abdomen, tu postura, etc. Permanecer sentados muchas horas empeora los síntomas asociados a tensiÃģn muscular. Por ello, te recomiendo visitar nuestro Directorio y buscar el profesional especializado mÃĄs prÃģximo a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
      Un saludo!

  • @monicaleyton1221
    @monicaleyton1221 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Esto se asocia con la candidiasis vaginal?

  • @erikacaraballo1253
    @erikacaraballo1253 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Amiga ahora sí quede mÃĄs confundida de q tendrÃĐ prolapso o hipertonía??🙄😟 CÃģmo hago para identificar exactamente lo que tengo, y me confundí mÃĄs xq como dices q no se recomienda hacer los ejercicios de Kegell con la hipertonía del suelo pÃĐlvico . Solamente ejercicios de respiraciÃģn. Espero su respuesta.

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Hola Erika:
      Como digo en todos los vídeos, debe ser un especialista en suelo pÃĐlvico quien nos valore y diagnostique si presentamos una hipertonía, un prolapso o cualquier otra disfunciÃģn del suelo pÃĐlvico. Acudir a una valoraciÃģn presencial es la Única forma de identificar exactamente lo que tienes. Un abrazo.

    • @erikacaraballo1253
      @erikacaraballo1253 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Gracias 👍 irÃĐ a un especialista en suelo pÃĐlvico. Saludos!!

    • @lorenaguzman2472
      @lorenaguzman2472 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Que te dijo tu especialista porque a mi tambien este video me confundiÃģ

  •  5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Hola. El atrapamiento del Pudendo me tiene loco. QuÃĐ hago por favor?

  • @azitrodos
    @azitrodos 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    SALUDOS CORDIALES DOCTORA, SOY ALEJANDRO ESPINOSA DESDE CARACAS VENEZUELA. PODRÍA TRATAR EL TEMA DE LA NEUROPATIA DEL NERVIO PUDENDO?? SOMOS MUCHOS LO Q SUFRIMOS DE ESTA LESION TAN POCO CONOCIDA, ESTAMOS REALMENTE DESOLADOS BUSCAMOS AYUDA Y NO LA ENCONYRAMOS. SE LO SUPLICO SON TANTAS LAS DUDAS. TIENE USTED UN CORREO AL CUAL SE LE PURDA ESCRIBIR??

  • @Maria-nu9rp
    @Maria-nu9rp 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Laura la hipertonia puede producir pesadez en la piernas y retenciÃģn de líquidos y pesadez pelvica

  • @montserratgonzalezroge568
    @montserratgonzalezroge568 7 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    No puedo tener orgasmos puede ser causa del suelo pelvico gracias

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  7 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      Hola Montserrat, podría ser, pero para saberlo es preciso una buena valoraciÃģn de tu suelo pÃĐlvico con una especialista. Puedes buscar a la mÃĄs prÃģxima a tu lugar de residencia en nuestro directorio gratuito: www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/

  • @javiertorricoarnez7541
    @javiertorricoarnez7541 6 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Buenos días, yo tengo un dolor abdominal y la cadera derecha desde que hice ejercicios Hipopresivos hace mÃĄs de un aÃąo, fui al gastro y no hay problema del intestino fui al mÃĐdico quiroprÃĄctico u me dijo Psoas hiliaco, hice ejercicios pero nada.

  • @nadaliek2
    @nadaliek2 5 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Llevo con una hipertonia casi ano y medio a causa de un parto muy duro, gracias a estiramientos y masajes perineales va remitiendo aunque muuuuy lentamente. Segun leo en un comentario anterior, puede volver sino estamos pendientes de la postura, ... en un caso como el del parto, tambien podria volver ese dolor? Gracias

    • @joysanz9171
      @joysanz9171 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      hola! Yo tambiÃĐn tengo el mismo problema. CÃģmo va tu evoluciÃģn con el tratamiento??

  • @luli5544
    @luli5544 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Tiene que ver la candidiasis vaginal?

  • @cynthiasr5375
    @cynthiasr5375 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Yo tengo hipertonía y me duele mantener relaciones sexuales igualmente y ha he ido al fisio y sigo igual... no sÃĐ quÃĐ hacer ya.

    • @montevideodental2664
      @montevideodental2664 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      Yo creo que nadie sabe bien a que se debe... QuizÃĄs es una misma que tensa los mÚsculos x miedos, quizÃĄs insignificantes. No creo que haya que tener un historial de abusos sexuales.

  • @andreapaz3695
    @andreapaz3695 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Esro sirve para la.atrofia vaginal??

  • @elenabogaz7797
    @elenabogaz7797 4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Buenos dias ,es lo mismo hipertonia que atrofia vaginal ??

    • @Ensuelofirme
      @Ensuelofirme  4 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      No es lo mismo, aunque pueden coexistir en la misma mujer. La hipertonía se refiere a la musculatura, cuando estÃĄ presenta un exceso de tensiÃģn. La atrofia vaginal hace referencia al tejido de la misma, mucosa de la vagina. Un abrazo.