【ポイントは2つ！】肩こり改善のためのマッサージ＆ストレッチ

肩こりがつらいけれどマッサージしてもすぐに戻ってしまうなんていう方は、僧帽筋や菱形筋を使いすぎて固めていることが多いです。
家事や仕事、育児などで気づいたら肩が上がっている、すくめている状態にありませんか？この時に僧帽筋や菱形筋を使っているのです。
このような場合、肩こりや首こりをなんとかしたくて肩や首を動かしてみても改善しにくいのです。
この動画を見ながら、必要な部位をほぐしてあげてからストレッチすることで楽になりやすいです。
ガチガチに固まっている場合はすぐには改善されなくても焦らず続けてください。
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【プロフィール】
ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。
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[@juanmarquez1679]

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