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筋トレをやりすぎて、腰痛になりこのストレッチをしたら、随分と楽になりました。ありがとうございます。腰痛予防のため毎日行う所存です
朝、腰が急に痛くなって慌てて調べたら、こちらの動画に辿り着きました。びっくりするくらい、あっという間に改善し痛みを感じなくなりましたよ🥰これから毎日続けます。
毎日短い時間でやればいいので続けられて効果も感じられます。お気に入りのストレッチです。ありがとうございます😊
ここ二週間、毎日このストレッチをしていたら慢性的だった腰の痛みがかなり楽になりました！最高です！
やってみよー❤
腰痛が辛くて筋トレができない時にこの動画に出会い、一回やっただけでめちゃくちゃ楽になりました！コロナで病院行けない中とても助かります！！
わたしもです。たった3分でいいので助かります。
これすげー！！！！！ずっと毎日なんとなく痛かった腰が軽くなった…😢
夕方から腰に嫌な痛みがあり、心配していました。今回のストレッチが少し痛くてでも気持ちよくて、終わったら腰がちょっと楽になりました。続けて腰痛撃退したいです。
今だけかもしれないけどめっちゃめっちゃめっちゃ楽になった！！！😭今の時代に感謝。
このストレッチと肩こりの8分のストレッチをやると良くなるし朝の目覚めが最高に良い、スッキリ起きられる
腰痛すぎて藁にもすがる気持ちでこちらに取り組みましたら治りました！！！！！！！！！！！！！！！腰痛くない！！！！！！！！！！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
コロナで鍼灸院に行かなくなってから半年、この動画とおがトレさんの他の腰痛動画を毎日朝やってるおかげで、腰痛知らずになりました！助かってます！これからもこういう動画を作ってくださいませ
昨日に引き続きまたコメントしたくならました。今日朝起きても、腰痛はなく改善されていました！昨日はきっと翌朝は腰痛あるだろうなと思っていたのですが、今日は全く痛くないので、このストレッチのおかげだと思います😄予防の為にも、他のストレッチも一緒に続けます！ありがとうございました🙇
ここ２日間、腰痛で湿布を貼って痛みがおさまったのですが、腰がガチガチになってて。なんとかしたいと思って、こちらの動画にたどりつきました。動画の通り、ストレッチしてみたところ、すごく良くなりました❗ありがとうございます！また、やってみます！
この通りやったら腰痛が、治まりました。姉が変形性腰椎しょうと診断されましたが、腰痛ストレッチを、やってはいけないでしょうか。
『ほぐれていく』を実感できるストレッチ☺️腰痛持ちなので助かりました！
説明がすごく分かりやすいし、カウント付きで、しかも話を聞いているうちに時間が経つのがすごくいいですね！！！ これなら私にもやれそうです。（いつも、１人でストレッチしようとしても、30秒待てずにやめちゃいがち）
配送の仕事をしていて、最近腰の痛みに悩まされていました。このストレッチを始めたところ、少しずつですが確実に痛みが少なくなってきました。今後も毎日続けようと思います。
効きました！右腰の奥が痛く、かつ、右足を開脚すると膝までピキッとスジ？が痛むようなことが数日続いていました。初めて、寝ている時も、右腰の痛みが引かず、凝っているような感覚がずっとありました。こんなに酷いのは初めてで、病院に行きたいと思ったのですが、自粛中で開いていませんでした。そこでこちらの動画を見つけ、まず超硬い人の股関節のストレッチを行いました。翌日、寝ていても痛くなくなりました。これは効くかもしれないと、股関節、反り腰、腰痛のストレッチと立て続けにやりました。反り腰まではそうでもなかったのですが、腰痛の動画が終わった後、ずっと凝っている感覚があったのですが、ほぼ無くなり、びっくりしました。動画での指導でどこまで効くのかわからなかったのですが、こちらの動画に出会ってよかったです。秒数もわかりやすく、色々な体型の方を予測してアドバイスしていることがすごいと思います。感謝を伝えたくコメントさせていただきました。ありがとうございます。毎日続けます！
腰痛にも良いですが、背中にも効いた感じがします。大きな数字と、カウントダウンの音で、わかりやすくて良いです！
腰痛で目が覚めて激痛で動けない中でたまたまこの動画を見つけました。藁にもすがる思いでやってみたのですが、劇的に改善しました。ありがとうございます泣
広背筋と腰痛みがあるのですが、やってみて気持ちよかったです。
ヘルニアもちには、マジで優しくしかも効いてくれるので助かります😂
ビックリです‼️数日前からぎっくり腰になりそうな感じがしていて、股関節のストレッチを継続中なので、腰痛のストレッチも今日から初めてみました😊不安だった腰が普通に戻りました✨ありがとうございます🎶股関節と腰痛、毎日続けます🍀
立ち仕事で腰が激痛で、休憩中椅子から立ち上がるだけでぎっくり腰の状態だったのですが、この動画のストレッチをしてからかなり楽になりました。本当にありがとうございます。
何をやっても楽にならない腰痛最後のストレッチでビンときました！これ忘れないで続けたいです
急な腰痛に悩んでこちらにたどり着きました！手軽にできるので、毎日していたら無事良くなりました～🥺✨本当に助かりました…ありがとうございます❣️肩凝りもあるのですが、この体操をするとすごく気持ちいいです！腰痛は治りましたが今後も引き続きやっていこうと思います🤗
一昨日の夕方、ぎっくり腰になり、ストレッチ休んでいましたが、48時間たったので腰のストレッチ探して見つけました。ぎっくり腰やったその日は寝返りのたび目が覚めたり、立ったり座ったりも痛かったのですが、思ったより回復が早かったので、ストレッチまたできそうで良かったです。これはしばらく続けて行きたいと思います‼️
腰痛に悩んでから、ほぼ毎日やってます^ ^今ではすっかり良くなりました🎉本当にありがとうございました🌸
こんばんは、毎日、何個かの動画でお世話になってます。この腰痛ストレッチは、今まで試してきた中で、私にはベストのようで,、とても助かりました。ありがとうございます。腰が背中とお尻に挟まれているということが当たり前なのに、意識したことなかったです。
手軽で腰が楽になってすごくいいです😊ありがとうございます！
痛くて気分がどんよりしていた時にやってみました。終わって痛みが消えて、こんな事ってあるんだなぁと。毎日動画を観ながら続けていきたいです。ありがとうございます。
体の硬さを痛感した出来事があり、オガトレさんの背中、肩甲骨、腰、の3点セットで最近スタートしました😄3つあるので5分くらいだと続けやすくて助かります！どれも効果ありです👍✨継続して体が変化していくのが楽しみです😊💞
最近腰痛になりこの動画を見させて頂きました。夜かなり快適に寝れるようになりました。ありがとございます。
しつこい腰痛が一度やるだけで楽になりました。毎日やってみます！ありがとうございました😭
腰が痛い時に、負担なく気持ちよくできてスッキリ！ありがとうございます！続けます！
わかりやすいし、時間も計ってくれててとてもいいです✨
突然腰痛で困っていました。気持ちよくストレッチできて凄く効きました！👍
事務仕事で座りっぱなしなので腰痛が酷かったんですが、数日続けたらあっという間に痛みがひきました！今は予防で毎日してるのでスッキリしてます。ためになる動画をありがとうございました！
仕事で腰が痛いなと思ったときに、このストレッチをすると翌日すっきり痛みも出ません🙌いつも大変お世話になってます🙏🙏
ヘルニア持ちで腰痛に悩んでいたのですが、こちらのストレッチを試したところ、かなり痛みが緩和されました。整骨院に通っていても大きな改善はなかったので、ストレッチだけでここまで楽になるのかと驚いています。
腰痛い時にやったら本当に効きました！短いし簡単だしとってもいい動画です！
このストレッチを始めて、肩と腰が繋がっていることを実感しました。肩こり解消にも効果があります。
初めて数日ですが、腰痛が楽になった気がします！この動画に出会えて良かった😭継続していきます！
腰を痛め、腰痛改善方法を探していたらこちらの動画に辿り着きました。三日間続けたら痛みがかなり減りました。本当に感謝です。これからは予防も兼ねて毎日継続していきます。
いつも拝見しています、腰痛・肩甲骨・股関節ストレッチ毎日しています。これからも続け」ます。有難うございます。
マジで腰痛改善されました！ありがとうございます！
こちらの動画を参考にしてみました。ひどい腰痛で悩んでいましたが、随分楽になりました。継続していきたいと思います！ありがとうございます♪
このストレッチ腰の痛みがやわらぎました🙇♀️
人生初めて腰痛になって、ひどくなる前に色々対策中です😢TH-camでこんなにいいストレッチを知れる時代に生きてて本当によかった…
動画見る前まで痛かったのに、痛くなくなった…！ありがとうございます😊
本当にありがとうございます！これでずっと痛かった腰痛が治りました！！
2、3日前から腰が辛くて昨日はしゃがむのもしんどかったのですがこちらのストレッチをしてみたら楽になりました。介護の仕事をしていてここまで腰が痛くなることは無かったのですがストレッチでホントに楽になりました😂立ちながらでもできる腰痛ストレッチとかありましたら教えて欲しいです。今夜の夜勤までにストレッチします😆
これをしないと次の日は腰が痛くなる😢かかさず頑張ります！ありがとうございます😭
私はストレッチ後すぐに改善した訳では無いけどストレッチやって寝たら起き上がるのも辛いぐらい痛かった腰がスっと起き上がってくれて感動しました！継続頑張ります💪
コロナ太りで腰の負担と、変な痛みがあって辛かったのですが、１回のストレッチで腰がすっきりと違和感が無くなりました。お風呂上がりに続けていこうと思います👍
一緒にやっていただけるのでやり易いし、とってもわかりやすいので続けられそうです🎵いろいろ試してみます。毎日取り組むのが楽しみになりました。ありがとうございました😊
試してみたらバッチリ効いて身体が軽くなった感じしました!大感謝です🙏
腰痛が酷いのでこのストレッチは良かったのですが5:10頃の広背筋ストレッチで頭を入れて遠くまで手を伸ばし５日目で右肩鍵盤一部断裂しちゃいました‼️50代の方は気をつけて下さい😆
え、すごい腰の違和感なくなりました！筋トレと座りっぱなしで腰痛くてこの動画に迷い込んできました🥹
すごい！朝から腰痛で困ってたんですがやったら治りました…！！
一週間やったら腰痛治りました。ありがとうございます！
超硬い人股関節を定番に、膝、ハムストリングスのルーティンにこちらの腰痛も仲間入りです！5分が嬉しい♪
すごすぎる！！ほんまによくなりました！！！ ありがとうございます
超気持ちいいこれ😂腰が楽になりました✨
介護職で腰痛に悩まされていたのですが、これをしたらびっくりするくらい良くなりました😂自分でもびっくりです笑続けていきたいと思います！
これは本当にすごい……感謝です…
ありがとうございます。おかげさまで、腰の痛みが取れて腰痛解消できました‼️感謝です❗
立ち上がることさえ苦痛の極みだった腰痛が即改善しました。ありがとうございます
このエクササイズ、短時間で効果がありますね。腰に鈍痛を感じてから始めました。数日で痛みがなくなりました！以来半年以上毎日やってます。説明がわかりやすく、どこを伸ばしてどう効果があるかも理解しやすかったです。毎日楽しいルーティンになりました。ありがとうございます。
腰とゆうか背中が痛いので困ってましたが、最後のヒネリ！最高です！なるほど、すごくいい！ありがとうございます！
いうか
最近腰痛が酷くたまたまこちらの動画を知り見ながらストレッチをしたところたった１回で痛みが和らぎました。ストレッチもきつくなく明日から毎日やって行きます。
これ効くし、いらない説明なしで始まるから何回しても時間の無駄がなくて有難い
仕事で腰が痛くてたまらなかったのですが、１回やっただけでめっちゃ楽になりました本当にありがとう😭😭😭
ストレッチの型を教えてくれる動画は多くあるんですが、見ながら一緒にストレッチできるのはありがたい。身体が固まってきているので少しずつほぐしていきたいと思います。
30秒の間に話し続けてくれるからあっという間に30秒経ってやりやすい✨
久しぶりに筋トレしたら腰痛めてしまいました笑動画のストレッチやったらだいぶ楽になりました！ありがとうございます！
実行してみます
始めてやってみたら速効で良くなりました感謝しかありません。
開脚を頑張りすぎるといつもぎっくり腰の手前のような違和感に悩んでいました。一週間前より左腰が痛くしびれていましたが動画で先生と一緒にストレッチしました。驚きの効果に感動しています。95パーセント復調しました。合唱
デッドリフトで痛めてここに辿り着きました、だいぶ楽になりました、ありがとうございます、続けようと思います
雪はねし過ぎて腰が痛くて😂すごく簡単なので継続してみます！
立ってるのがやっとな腰痛を何とかしたくてこの動画にたどり着いてストレッチしたら楽になりましたありがとうございます😭✨
ぎっくり腰して5日目！今日からストレッチOKなので早速やりました😆早く治してまた色んなオガトレストレッチに復帰するぞー！✊
ほんとに楽になるこれ
一緒に時間を数えてくれてとても助かります！
これ本当に聞くわ。早速毎日やってみよ。
すげーこのストレッチ聞くんだね！
仕事で１日ずっと座ったままだからいつも腰が痛くて😓辛い毎日ですが、腰のストレッチやると楽になるので必ずやってます。
できるなら「いいね」を10回くらい押したいレベルです。
解除してるやん😂
立ち仕事の腰痛すごい楽になりました🥺✨
これ凄い…立ってるのも辛かった腰痛がすぐに良くなった😂
腹筋すると朝腰が痛くなるのですがこのストレッチをすると全然痛くなくなります。すごい！ありがとうございます！
久しぶりにやりました‼️最近腰回りが痛いなと思っていたので、かなり硬くなってしまっていた様です。肩甲骨まで軽くなりました…オガちゃん、ありがとう😊🤚
めちゃくちゃ楽になった…すげぇ
最近ずっと腰痛酷くて、今日マッサージに行きましたが、腰の痛みは変わらず困ってました。こちらのストレッチで腰痛消えました！凄い！痛くなったらまたやります😊
閉めのストレッチ終了✌️ストレッチ遣ると良く眠れます🤗 ありがとうオガトレさん🤗
急に腰が痛くなって腰をかがめられなくなったのですが、このストレッチをしたら翌朝かなり腰が楽になりました。ありがとうございます。
オガトレすごい。
今日、急に腰が痛くなり色んな動画を漁ってストレッチしていました。いまいち良くならなかったのですが、こちらの３つ目のストレッチをしたら、痛い所がピンポイントに伸びる感じがしてとっても楽になりました😀何分でも伸ばしていたいと思える程ww ありがとうございました😊
さて閉めにはこのストレッチ🤗 伸びて気持ちいいのです✌️
暑い中今日も１日お疲れ様でした🤗 腰痛ストレッチはスッキリします。ストレッチの汗😃💦にはとても爽やかになりますよ😉
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本当にありがとうございます。
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久しぶりに筋トレしたら腰痛めてしまいました笑
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