1 haftada nasıl 2 kilo verilir ? - Diyetisyen Melis Destereci
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Merhaba ben Diyetisyen Melis Destereci,
Vücudu hafifleten, yağ yakan diyet listesi ile karşınızdayız. Diyetisyen Melis Destereci kontrollü 1 haftada 2 kilo verme nizi sağlayacak bu program ile kolayca göbek eritme sağlayacak ve bölgesel incelme yakalayacaksınız.
#1haftada2kiloverme #Diyetisyen #yağyakandiyet #yağyakandiyetlistesi #göbekeritme #bölgeselincelme #limonlusu
Beni bu kanallardan takip edebilirsiniz.
Instagram : www.instagram....
Facebook : / diyetisyenmelisdestereci
Web-site : www.diyetisyenmelisdestereci.com
TH-cam : / @uzmandiyetisyenmelisd...
Videolarımız :
Melis Destereci kimdir ? : • Diyetisyen Melis Deste...
Kilo vermenin 8 altın kuralı ! : • Kilo Vermenin 8 Altın ...
Ramazan Diyeti : • Ramazanda Beslenme - R...
Maydanozun faydaları nelerdir ? : • MAYDANOZUN FAYDALARI N...
Aspir yağının faydaları nelerdir ? : • ASPİR YAĞININ FAYDALAR...
Kinoa’nın faydaları nelerdir ? : • KİNONIN FAYDALARI NELE...
Blog yazılarım için : diyetisyenmeli...
Online diyet paketlerimiz ve birebir diyet paketlerimiz hakkında bilgi almak için internet sitemiz üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
www.diyetisyenmelisdestereci.com
Kilo: 50
Hedef:40
Boy:145
Arada beğenin yazıyım sonuçları
Nasıl
Yaz hadi bekliyoruz
Eee noldu
kaç yaşındasın
@@fufgigigjfyfug4388 bildirimler gelmemiş özür dilerim
Kilo:45
Boy:1.47
Kilo: 58
Hedef: 50
Boy: 1,60
Başaracağım
Beğeninde sürekli azim ve kararla ilerleyim💪🏻
Knk senin zayıflamana gerek yokki 58 kilo bence az yani
Yapa bildin mi
@@regaibozacar4707 böyle mallar var ne yazıkki kendilerini kurdana dönüştürmeye çalışıyorlar
@@regaibozacar4707 1.60 a göre fazla.Ben 48 kiloyum ona rağmen kilo vermek icin uğraşıyorum.
*Boy 168 Kilo 60.5*
Hedef 👉🏻 52
*Corona virüs ile mücadele ettiğimiz, karantina günlerinden yazıyorum. Umarım sonra bu yazıya bakınca "Ne günlerdi be!" diyeceğim.*
Hep birlikte umarım💪🏻👏🏻
Bu ikinci video ve yine senin yorumun dkfkf 😂😂
@@selcanarkac4140 ahsjfmfk
Kilo verdin mi🙈🙈
Ban boy 168 kilo 95 yas 50 ... 80 olsamda roziim
Boy:1.69
Kilo:65
Hedef:55
Hatırlatın lütfen birlikte başlayalım
Hatırlatma
Kac kilo oldun knk
@@pixelman2132 yarin tartilicam knk
@@aslhankarakas6021 kanka Oki de yarin yaz kaç olduğunu
@@pixelman2132 tmm knk
Diyeti aynen uyguladım. Sadece akşam yemeklerinde 2 gün tavuk yapabildim geri kalan gümlerde bakliyat yedim. ( nohut yemeği, barbunya gibi ) 2 kilo verdim 😊😊 çok teşekkür ederim ☺️🙏
👍
Birebir uyguladim 1.5 kilo verdim haftada toplamda on kilo verdim iki ayda
Nisa Kayabaşı Tekrardan aldınızmı?
@@yagmuratun877 aldim 6 kilo diyeti birakmistim tatildeyken zor oluyor iki hafta once basladim (yaza hazirlik) 2 kilo verdim yavas veriyorum yuruyus yapmadigim icin
@@yagmuratun877 haftada uc defa 40 dakika yurumeye basladim
Sabah yumurta ya da kasarli tost
Oglen sebze yemegi yogurt
Aksam 3 kofte salata
Ara ogunum yok
Ara ogunu istersem kepekli galeta iki tane bir bardak kefir
Sabah kahvaltidan sonraki ara ogunum iki hurma bir kahve
Şimdi diyet yapıyomusun ? spor yapdın mı ?
Ben sadece 2 saat yürüyüşle 1 ayda 3 kilo bermiştim. Detoks suyuyla bide. Yemekten de kısmadan yedim ekmek hiç yemedim
Bu diyeti şu şekilde uyguladım; Ara öğünleri biraz aksattım öğle yemeği yemedim ve bu gün 25. Gün 5 kilo verdim. Uygulamanızı tavsiye ederim
Ben diet yapiyordum ve kisa bir sure sonra kilo vermem durdu. 1 ay diet ve spor yapmama ragmen 1 kg. Bile oynamadi. Ara verdim 3 - 4 gun normal yedim. Tesaduf melis hanimin videosunu gordum. Kendi kendime denedim ve 6. Gunum de 1.5 2 kilo vermis oldugumu goruyorum. Melis hanimm cooo..kk tesekkurler . Sayenizde duran kilo kaybim bitti 🌺🌼🙋
0
Ben cok zor kilo veriyorum bunu deniycem Bakalim faydasi olacakmi
@@ayselismayilova7342 oldu mu
Pes etmeye başladığımda buraya gelicem
Boy:168
Kilo:79
Lütfen pes etmediğini söyle 🙏
Noldu iyi gidiyomuu?
Nasıl gidiyo pes etdin mi ?
Maalesef evet
Ama hedefime başlayacağım eskisine göre çok daha sağlıklı besleniyorum ama kaçırıyorum bazen yorumlarınız için çok teşekkürler ❤️
Naptın ?❤️
boy: 1.70'e yakın.
kilo: 70'e yakın.
yaş: 14
günde 12 dakikamı spor yaparak geçiriyorum, spor'un daha etkili olması amacı ile bu diyete başlıyacağım. bu gün biraz geç olduğu için yarın başlamayı düşünüyorum. her hafta bilgilendirme yapacağım, tabii unutmazsam. :)
Her şeyimiz aynı he yaş 15 sadece :)
@@Oguzhanknl sjsjjsj
Bişey oldumu
Kilo:67
Hedef:59
Evimde tartı olmadığı için 1 ay sonra sağlık ocağından ölçünüp buraya yazıcam hatırlatın 1 ay sonra
Gel
3 hafta olmus durum lar nasıl
Sonuççç
Naptın
arkadaşlar bi bok yapamadım tekrar başlıcam :D
Karantina altındayken çok kilo aldım yhaa. Stres mi kaygıdan mı, hiç bilmiyorum 🤷♀️ ama her şeyi yiyorum. Ve en korkuncu durduramıyorum kendimi. Açmış gibi hissediyorum hep. Ne kadar zor insanın çok büyük ve farkedilir bir şekilde kilo alması. Alıyorum veremiyorum.
Ara öğün lafından uzak durun arkadaşlar çok kilo vermiş birisi olarak söylüyorum çok zorlanırsınız. Günde sadece ama sadece 2 öğün yemenizi tavsiye ederim.
Kilom 56,5
Boy 164
Olmak istediğim kilo 50
2 hafta uygulayacağım beğenin de geri döneyim
nasil gidiyorr
2 hafta olmuş uygulayabildin mi
Nolduuuu
Sonuç alabildin mi?
Etkisi oldu mu
Başlıyorummm lütfen hatırlatın birlikte basaralim. 🙂
Boy 1.72
Kilo: 80
Hedef: 60
Sonuç neee
Boy:170
Kilo:59
Hedef:53
Yazın 53 kiloydum ama karantinadan dolayi evde olduğumuz icin 6 kilo aldim 19 gun sonra da okullar açılıyor. Tam 19 gun sonra 53 kilo olarak yazicam
Oldumu
Kilo: 78 kq
Hədəf: 62 kq
Boy: 1.65
Hər həftə burdayam inşAllah özmü saxlayib yemərəm 😶😅😅😅😅
1 gündü amma dieti unutdum😂😂😂 tam tam giricəmm
Naptin merak ettim 😃
Bu diyeti harfiyen sadece 3 gun uyguladim ayni zamanda bu 3 gun boyunca gunluk 800 tane ip atladim ve 1.5 kilo verdim devamini getiremedim uzgunum insaAllah ilerleyen zamanlarda tekrar deneyecegim cok tesekkurler
kilo verdiğin belli oluyor muydu? yani dışardan bakınca değişim belli oluyor mu?
@@nurcrash1420 evet
Hocam yarın başlıyorum 62 kiloyum bugün haftaya cuma yazcam. Beni tebrik edin olur mu eğer kilo verirsem motivem artsın diye. Ama hocam antreman yaptığım için akşam yemeğinde bir tabak makarnaya ekstra yer vercem yoksa gelişemiyorum gerçi o sporla da verilir değil mi. Çok sağolun ya böyle motive oluyor insan. Mesajı beğenin arkadaşlar her gün gördüğümde bozmim diyetini bir hafta
ne yaptiniz? kac kg verdiniz
Sonuç ne?
Hayırlı günler benim bir bebeğim var sezaryan dogum yaptim bugun kiloma baktirdim 96 boyum 68 bugun diyete başlasim haydi bismillah dualarinizi bekliyorum
İşe yaradı mı ablaa😅😅
@@Sla-wy3os evet cnm çok iyi bir diyet gerçekten kilo veriyorsun ama tatlı hayatından tamamen cikarican yani ben çok begendim
@@sahikaguner6924 çok sevindim senin adına bende yeni başladım umarım veririm😊😊❤️❤️
@@Sla-wy3osinşallah olur canım
Diyetin nasıl en anlaşılır bir şekilde bizlere anlattığınız için sizlere çok teşekkür ederim 🙏🏻😃😇😍
KİLO:70
BOY:167
HEDEF:60
YAŞ:15
Arada yazında söyleyeyim, allahın izni ile yarın başlamak istiyorum.
Başladın mı???
50 gün challenge yapıyorum 50 gün sonunda hem yksyi kazanmış olcam hemde 68 kilodan 56 kiloya düşcem
Knk nasil gidio
@@yldz6189 61 kiloyum knk su diyeti yaptım ölüyodum bundan sonra normal diyetle devam etcem
Melis hanımın kibar duruşunu çok sevdim. Bugün itibariyle ben de bu diyeti uygulayacağım. Boyum 170 cm ve kilom 77 kg.
Haftaya pazar görüşmek üzere.
Boyun çok iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım hedefıne ulaşırsın
Yaş:13
Kilo :46
Hedef: 39 40
Hadi başlıyorum diyete Bismillah
11temmuzda burdayım
Su sicakmi olmali?
@@nizamimesediyev4020 nasıl
Nasıl gidiyor yararlı mı
10 ay önce bakmıştım ama denememiştim şimdi denemeye karar verdim.
Boyum 1.69 kilom 67.25
1. Gün ✅ ( meyve yemedim onun yerine dukan birası içtim) ve günlük en az 1.5 litre su içtim yaptıkça güncelleneceğim 7. Günün sonunda kilomu yazacağım
2 ✅
3 ✅
4✅
5✅
6
7✅
65.50 ye düştüm tam uymadım daha farklı şeyler yaptım herkese iyi zayıflamalar 😂🤗
Kilo=79
Hedef=57
Hadi bakalım başlıyorum
Her hafta perşembe günü güncelliycem....
Arkadaşlar yarın başlıyorum
Kilom:80
Yaşım:14
Boyum:160
Her beğeniniz bir "yapabilirsin" anlamına geliyor
İnşAllah veririm bu sefer son 40 günüm kaldı kuzenimin düğününe o hayalimdeki elbiseye girmek istiyorum 😞
Pazartesi başlıyorum bir ay sonra yazacağım
Boy:132
Kilo:40
Yaş:10
Hedef:30
Spor yapma gayreti: %50
Diyete uymama:%70
Ne zaman yazacağım:28 Şubat'ta
Sonuç nasıldı?
@@cocolikescoconout yani pek zayıflayamadım sadece 1 kilo
Canım benim daha çok küçüksün ben senin yaşındayken 52 kiloydum şu an 18 yaşındayım 60 kiloyum. Diyet yapmana hiç gerek yok sadece arkadaşlarınla oynayıp dans etsen yeter bir kaç yıla verirsin zaten☺️
bir haftada 2 kilo iyi...yavaş kilo vermek sağlıklı vermektir...hızlı kilo vermek sağlıklı değildir..sonra tekrar iki katını alır hızlı kilo verdiğinde
Neden
hayır ben almadım 2 hafta içerisinde 5 kilo 1 ay içerisinde 10 kilo verdim artık yemeyi saldım sınav yılım olduğundan baya uzun zamandır sadece 4 kilo geri aldım
@@bebeksu3920 yavaş yavaş geri alırsınız verdiğiniz kilonun beş katını merak etmeyiniz
Altın Altın almıyorum 2 yıldır hala aynıyım
@@bebeksu3920 he iyi o zaman almıyorsanız...tebrikler
Başlıyorum o zaman inşallah zayıflarım😔
Boy:156
Kilo:60
Hedef:50
Sonuç?
Evet verdin mi gunu gunune uygiladin mi
Sonuç noldu
Ne kadar verdin peki
@@fatmaben5591 nasıl gidiyo?
Bugün başlıyorum uygulamaya
Kilo:72
Boy:158
Hedef: 60-65
Arada yaZında bende yazayım 👍😃😃
Verdiniz mi
Nasıl gidıyor diyet
@@alacancan6698 ben 70.5 tim sabahları şuan 69 um
Kaç kilo verdiniz
@@aysun2767 2.5
5:51 anneme diyet yapacağımı anlatıyorumdur o an arkadaşlarım döner yemeye gitmek için mesaj atar kfmdm
başlıyorummmmmmm lütfen hatırlatın yazmayı
boy:155
kilo 70veya 72
hedef:50 (1400 kalorilik diyet + haftada 3 gün yüzme + haftada 2 gün maç ve evde antrenman + başka takımlarla maç yaapacaz farklı günlerde)
yüzmeye haftaya başlıyorum
165 cm 60 kiloyum hedefim 5 kilo bakalım yarın başlıyorum (yorumumu beğenirseniz ben de ilerlememi unutmadan buraya yazabilirim🥰)
5. gündeyim: mental olarak daha iyi hissediyorum ve tartıda 59-58 arası duruyorum ✅
6.
ben aç kalmadan 5 günde 2 kilo verdim sadece ekmek,hamur işi,şeker gibi şeyleri bırakıp azıcık spor yaparak.
Ay nasil verdiniz yazarmisiniz
Ben 1.5 günde 2 kilo verdim djskjxjx
@@azranurergun7934 nasıl verdin?
Onları bırakırsam hayatımı bırakmış olurum.
@@azveoz4488 ironi yapıyor
Su içmek gerçekten bağımlılık yapıyo. Sürekli içtikten sonra az ictiginizde vucut hatirlatiyo en guzeli de yazin. Daha cabuk alisiyorsunuz bol su içmrye
Diyeti uyguladım. 10 kilo daha aldım. Çünkü psikiyatri ilacı kullandım. Meğersem ilaçlar aç kalsam bile kendiliğinden kilo yapıyormuş. Bide bu ilaçları ömür boyu kullanmam gerekiyormuş. ❤❤❤❤Benim hayatım zaten bitti. Sizlere mutluluklar
Kilo:65
Hedef:50
Boy:156
Arada beğenin yazayım sonuçlarï
2.gün
Kilom 63.9 du 1100 gram vermişim
Halaldi şimdidə 2 gün keçib neçədi???
boy: 1.66
kilo: 65
hedef=57
1 ay sonra görürseniz beğenin ya da yorum bırakın altına lütfen
sonuç ne
Şu sabah su içme olayına ailem sağ olsun yıllardır alışığım, zorlanırdım yoksa
Aynen, Annem sagolsun hep okul azigima Su verirdi
Yaş : 16
Boy : 1.72
Kilo : 60 ( Evet baya fazla biliyorum )
Hedef Kilo : 50
Bugün başlıyorum .!!! İnşallah kilo verebilirim . Beğenirseniz güncelleme yapıcam. 💋
fazla mı ?
60 iyii
Boy 1,65 kilo 65, yaş 16, hedef 50-53 inşallah veririm yaa 😒
Edit:Coronadan dolayı karantinada olduğumuz icin verdiğim kiloları geri aldım:(
55 in altına inme...
@@SKELES-py4ui neden?
@@mugeceylan8898 Çünkü olman gereken kilo o daha az olursan zayıf olursun bu sefer benim de boyum 165 ve ben de kiloluyum hedefim 55
@@smg_2 hımm sağol...
Verdin mi
Cok begendimm listeni anlatimini uyguluyacagim melek gibisin annam omrune bereket tesekkurler
Boy 159 kilo 50 hedef 46- 47 ay umarım yaparım hadi bismillah
Nasıl gidiyorr??
Knk sen iyiymişsin ne diye zayıflıyon yaa😂
159 boy için saglikli olan 49 kilo altına inme derim eğer daha zayif gözükmek istiyosan spor yapıp sıkılaş bence
@jennie kim sen çok zayıfsın ben bile 60 kiloyum
@@Simge-eh8 bence baya sayıf
Kilo: 103
Hedef:75- 80
Boy:170
yaş:16
beraber diyet yapmak isteyen varsa pazartesi başlayıp cuma bitirebiliriz.
Boy:1.70
Kilo:67
Yaş:16
Hedef:57 ilk 1 hafta denicem etkisini görürsem devam edicem. 1 hafta sonra burdayım bakalim sonuç ne olacak.
Etkisi oldu mu?
Etkisi oldumu
Demekki pes ettin veya yazmayı unuttun 3 ay olmuş yazmayalı
60 kilodayım listeye uysam kilo verirmiyim ki dedim cevap gelmedi ben başladım bugün diyetimin 3.günü olmasına rağmen şu an 58 kiloyum 😍😍😍 dahada 1 hafta olmasına 4 günüm var sanırım ödem yüzünden 2 kilo attım zaten 58 ve 60 arasında gidip geliyordum normalde ama şu an 58 olduysam regl şişkinliğime rağmen 4 güne 57 falan olurum ❤😊🙏 çok mutluyum şu an
kilo : 58
hedef : 48 😊🙏
Sonuc
Boy 173
kilo 67
hedef kilo 60-62
yarın başlıyorum 5 kilo vermek istiyorum hadi bakalım inşallah başardım yazmaya gelirim
boy: 163cm / kilo: 53.5 / hedef: 48
başlıyorum yarın hatırlatın bebekler ;)
Ee
Ya senin kilo yerinde ben de aynı boy hedef 53🙂
Boy 159 cm kilo 62
Ekim 7 2023 e kadar sürem var başlangıç eylül 7 2023 hatırlatın ❤
Boy:158-160 gibi bişey her yerde farklı çıkıyor çok şey etmeyin yanii
Kilo:50.30
Hedef:45.00
1 hafta sonra geliyom:)
Motive edin nolur pls
1.gün:✅
2.gün: bugün biraz bozdum yanımda pasta kestiler:/ama abartmadan yedim
3.gün: 4.gün: 5.gün:
6.gün: 7.gün:
Sonuç:
İstediğin zaman yaparsın lütfen dış etkenlerin seni amacından caydırmasına izin verme beraber yapabiliriz
@Bilge Gülçimen boyuma göre iyi bence
Ben zaten yaklaşık 25 gündür böyle diyet yapıyorum 72.8 ile başlamıştım 67.8 im bugün.regl dönemi 500 gr verebildim.insallah hedefim 52.boyum
165.arada egzersizde yapıyorum hergün olmasada.
Boy:150
Kilo:65
Hedef:45
Bugün şu an şu dk başlıyorum hep ertelemekten başlayamadım
Bende bugün başladım
Boy:150
Kilo:56
Hedef:45
Boy :165 kilo :57 hedef :55 her hafta yorumu düzenleyeceğim bakalım değişim olacak mı?
Edit: evet oluyor valla ilk başta 52 yazmıştım ama sonra 55 daha iyi diye düşündüm . Şu an 55 kiloyum bu arada . Aslında kendi düzenimi yaptım . Günde ortalama 1000 kalori alarak rahat verirsiniz . Öyle ek egzersiz hareket de yapmadım.
Aynı boy ve kilodayız sonuçları yazarsan çok sevinirim 😊
nur Turgut şu an işe yarıyor . Ayrıca sabahki limonlu suyu herkese öneririm. Hep tok tutuyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor :)
@@melis7517 teşekkür ederim denemeye çalışacağım
Melis Sıla la o boyda ve o kiloda kilo vermeye mi çalışıyon harbi :D
Bir hafta uyguladım ve 1 kilo 950 gram verdim👍👍
Spor yaptınız mi
Spor yaptınız mı veya verdiğiniz kiloyu geri aldınız mı ?
Boy: 1.71
Kilo: 70
Hedef: 57
yarından itibaren düzenlemeler yapacağım
Boy 1.76
Kilo 77.5
Hedef 65
Bugun başladim bakalim hayirlisi
su an kacsın?
Kankilerrrr yarın başlıyorumm.. Kilom:47
Boyum:1.55
Yaşım: 14
Hedef: 40 kilo✨
(BU ARADA SPOR İÇİN BİR UYGULAMA İNDİRDİM ONDANDA YARDIM ALARAK İNŞ 40 KİLO OLURUMM💕✨
10 kilo ol bence
Daha ne kadar zayiflican 40 kilo ne yaş 14 bide
Lan ben 13 yasindayim 75 kiloyjmm
@@Oguzhanknl Sus lan sjsjjs
@@azranurergun7934 ohaa sjsjsjsjs
@@bspvsfidan7786 @Azra.blogger
Beğendim bunu yapabilirim başlayalım boy 157 kilo 64 haftaya gelip verdiğim kiloyu yazıcam
Edit: ilk hafta tam düzenli yapmadım ama yinede 1,1 kg verdim bir hafta ara vericem sonraki hafta kısmetse düzenli bir şekilde tam yapmayı istiyorum.
Şu anda kaç kilosun?
@@vusalaxundzad5552 61.1 Ramazan da yapamadım migrenim var ataklarım bitsin kısmetse tekrar bunu uygulamayı düşünüyorum
@@sureyyayuksel8735 etkisi iyimi? Yaomayı düşünüyorumda hemde 15 yaşım var ne kadar salıklı olur bilmiyorum
@@vusalaxundzad5552 yaşın uygun olmayabilir o yaşlarda insanda demir eksikliği , hormon dengesizliği falan oluyor danışmadan yapma bence
@@sureyyayuksel8735 bende o yüzden iki arad abi derede kaldım aslında zayıfım sadece bir azcık karnım fazla karın kası yapmak istiyorum dar giydiğimde güzel görünsün diye☺️
Bugün 2 günüm de bitti 3 litre su içildi 1 saat yürüyüş yapıldı hafta başına kadar sonuç alabilirim inşallah
YAŞ: 12
BOY: 147
KİLO:53
ALLAHIN İZNİYLE HEDEFİM:46
BUNU UYGULICAM BAKALIM SONUÇ NE OLUCAK🤔🤔
Wow bende 12 yaşındayken 147 dim
@@suzy3218 GERÇEKTEN Mİ? PEKİ KAÇ KİLOYDUN??🙂
@@suzy3218 ayn bende 😁
nasıl gidiyo?
Boy: 163
Kilo : 65
Hedef : 55
Allahiiiim bana dayanma gücü ver amin . 1 hafta sonra geliyorum :')))
kaç kilo verdin ?
Boy 1.69 kilo 70 hedf 58 arad hatırlatın hdhdhhdhd 😂😢
1 hafta oldu kaç kilosun?
Aynn şuan kaç kilosun?
@@serker7098 diyet listesi felan uygulamıyorum 3 beyazdan uzak duruyorum bol hareket bide bol su içiyorum 69.3 tam bir kilo bille olmadı 😤😢
@@jikookieee3221 vermek çok zor ama olacak inş 🤲🏻🤲🏻
@@ezgiyilmaz6536 kaç yaşındasın?
10 yil önce 100 kiloyu gormus biri olarak nacizane tavsiyem; şok diyetler yerine saglikli beslenmeyi aluskanlik haline getirin. Spor ve saglikli beslenerek yillardir 60lard seyrediyorum. Bu aliskanligi edindiginizde yani kisaca kalorisiz, az yiyerek midenizde kuculuyor ve cok fazla yemegi midede kabul etmiyor. Kisaca hayat felsefeniz olsun. Bu diyetide platoya giren metabolizmami canlandirmak adina yapicam
Ama kesinlikle spor yapmanız gerekior ben öğünlerden sonra yapıorum
En az 1 saat yürü veya 40 dk tempolu yürü
Bende tansiyonda var o yüzden kronikleştirmeden
1 saat yürüyorum
Boy:1.57
Kilo:49
Hedef:40
Hatırlatmayı unutmayın😄
Zayifsin hatta kilo al .d
@@kardelen5222 1 kilo verdim 😄
Arkadaşlar ben bu diyete pazartesi başladım 60 kiloydum ve pazar günü bitirmeye karar verdim dayanamadım bugün ölçüldüm sabah vee 56 kilo çıktım.
1 haftada 4 kilomu verdinizzz
kaç gün yaptınız
Evet aynı şekilde bende
@@kubrakaradas8579 Gercek mi
büyük ihtimalle ödem atmış arkadaş 3 kilo kadar.
Boy 1.50
Yaş 12
Kilo 62
Hedef-47
Başladım pes etmicem teşekkür ederim simdiden😇💁♀️
Devam ettiyseniz bir sonuç aldınız mı
Abla ben yumurta,peynir,zeytin,tereyağı vb yiyemiyorum zorlayınca midem bulanıyor ona göre diyet videoları atarmısin?
Cok cok guzel anlatmissiniz akici olmus
Boy:1.45
Kilo:1.41
Yaş:13
Zayıflamak umuduyla....2-3 hafta sonra değişiklikleri yazacağım😊^♡^
Allahım bir türlü başlayamıyorum😫😫😫Sanki annem bilerek yapıyooooo😭😭😭😭Her gün en sevdiğim yemekleri yapıyooooo🥲😭🥲😭🥲😭🥲😭😑😫😫😫😫Offff anne offfff😫😫😫😫
@@leylasuleymanl1586 Mutfağa girmek yasak !!!!!!
@@oyunradyosu9646 Güzellll fikir😉👍🏻Tamamdır👌🏻
@@leylasuleymanl1586 ve bence pzt günü başla daha iyi olur
Tmm👍🏻
Kilo :72
Hedef:67
Boy:1.64
Yarin basliyorum
Update :68.80 kilo
Boyumuz kilomuzda aynı
@@sudewxpwxq3694 tamam o zaman beraber basliyalim 👍😄
@@KışRüyası olurr
@@sudewxpwxq3694 ahhah benimde aynı
@@ktsude5680 hiç kilo verdin mi 2 hafta olmuş yazalı
Başlıyorum(9 temmuz)
Kilom 84.1
4 ay devam edip hafta hafta yazıcam
1.hafta
2.hafta
3.hafta
4.hafta
5.hafta
6.hafta
7.hafta
8.hafta
9.hafta
10.hafta
11.hafta
12.hafta
13.hafta
Boy 1.66 kilo normalde 63 ama karantinadayım şu an 66 kilo oldum arada hatırlatın tşklerr
Ben 47 idim 54 olmuşum karantinada. Dana gibiyim ya
Noldu verdinmi?
@@beyza874 ben 52 ye düştüm ama hiç spor yapmadım bu hafta spor da yapmaya çalışcam
@@beyza874 hayır hiç veremedim spor yaptım 2 gün sonra bıraktım:(
En iyisi Karatay beslenme şekli. On numara kilo verdiriyor.
Hatırlatın bana
Boy:1.50
Kilo:48
Hedef:40
Sonuc ne
Valla adin gibi boşsun 48 kilodasin ve kilo vermek istiyorsun
@@aisezhel0690 150 boyundaki biri 43 ile 45 arası olmalı
@@Diremcicek2 yapmadım aösnxçdkmd
@@aisezhel0690 sana ne ? Ben kendimi kilolu buluyorum işine bak
Yarından itibaren bunu uygulamaya başlayayım madem 🙈 Hipotiroidi hastasıyım. Cok odemim var inşallah kilo verebilirim
Nasıl,verebildin mi?
@@beyza874 hayır tabikide coktan bozuldu diyet 😆
Boy 1.60
Kilo 65
Yarın başlıyorum.. 2 ayda 55 i görmem gerek.. ilk defa bu kadar kararliyim
Sonuç
@@H.E.3359 kilo 63.2 🙏
@@busedeniz5781 bu dietimu uyguladin
@@busbus_teamnur921 evett
@@busedeniz5781 zor mu acaba
Başlıyorum
Kilo:66
Şu an:62
Boy:162
Yas:15
Hedef:58 55
nasıl oldu
Nasil oldu
@@capkintobaccoshop knk tarti bozuldu 2 3 gun sonra tartilacam bide yavaş kilo veriyorum kabızlık sorunum var
@@seyma8399 haber ver
@@capkintobaccoshop olur :))
Boy 172
Kilo 69
Yas 12
Hedef 60
Hadi bakalım...
Boy: 1.58
Yaş:13
Kilo:49.5
Hedef: 46 kilo
İnşallah veririm bugün başlıyorum 1 hafta sonra yazacağım🤗
Bence kilon gayet ideal biz seninle ayni yasitiz ama ben 58 kg yim
Kilo 56, boy 162➡️Hedef 49🙏🏻Başlıyorum bugün 🌺
1 hafta geçti nasıl gidiyor? Hiç verdin mi?
Nasıl gidiyooor?
@@merhabaamerve1129 şuan 52kiloyum ama daha istediğim kiloya ulaşamadım. Hareketsizlikten kaynaklı tabi
@@paramedikasg4092 anladım 4 kilo vermişsin hedefine ulaşırsın bence. Başarılar:)
boy: 169
kilo: 73
hedef: 60
başlangıç: 03.01.21
Boy 160
Kilo 50
Yaş 13
Hedef 45
2 gündür yapıyorum inşallah zayıflarım
Bouum 170
Cekim 64.500
Hedef 60
Bu diyeti yapican yazicam 👍edinki aklimdan cikmasin
Tarih 06.06.2021
Boy 163
Yaş 14
Kilo 61
Hedef 40
Çok güzel bilgilendirme yapmışsınız teşekkürler
Uygulamaya basliyacagim tarih 7 temmuz 2021 bakalim 1 hafta sonra ne olucak kilom 52 suan
Kilo:56
Hedef:52
Boy:1,75
Umarım olur
Oldumu ?
@@ir3wms yapamadım ki😂
ayy zaten zayifsin daha fazla kilo verme lutfen cok tehlikeli
Kilo; 85
Hedef; 60
Boy; 1,62
Allah'ım inşallah hayallerim gerçek olur beğenin de motivasyon edin teşekkür ediyorum.
Boy: 1.63
Kilo:60
Hedef: 55
1 hafta sonra burdayımm
kaç kg verdin
@@fadimenurkizmaz2180 400 gr
Boy;151,152 kilo;54 yarın başlıycam birde yanında bacak antrenmanı ve leslie yapıyorum.ilk bi hafta dolduktan sonra sonucu paylaşıcam hatırlamam için yorum yazabilirsiniz.umarım işe yarar ve işe yararsa 1 hafta kendi klasik diyetim ile sonraki hafta bu diyeti uygulıcam belki bu diyeti 2 hafta uygularım kararsızım.neyse artık hayırlısı😂
merhaba işe yaradı mı
@@gulseru.6635 evet bir kaç kg verdim ve bence ard arda bi kaç gün yapılmasında sakınca yok
az önce ramen yedim (saat gece 02.22) ve hemen üstüne pişman oluo zayıflama kararı aldım...
bende dolma yiyip geldim😂
aynen
Boy 155
Kilo 53
Hedef:39 40
Gelip yazacağım beğenin unutturmayın
3:01 tbi canım bende zaten evde hep gül kurusuyla ananas bulundurun olmazsa olmazım
Hirs yaptim vereceğım bu kiloyu
Boy: 157
Kilo: 57
Hedef: 47
10 kilo vereceğim inşallah
(Ya da yapmayacağım ya evde çikolata gördüm)
@@eylulnisa9098 bilmiyorum kii ya ınstagram hesabın varmi senin
@@eylulnisa9098 hangisi? linkini koyarmısın?
@@sozettimmavilereeee3882 buğçe konakçı diye birisi anlatıyo ve motive ediyo baya ben bide chloe ting challange deniyorum flat tummy challange diye bir programı istersen sende deniyebilirsin
@@eylulnisa9098 anladim teşekkürler:) iyi günlerr
@@sozettimmavilereeee3882 iyi günlerr
Şimdi kağıt kalem aldım yazacağım aslında zaten diyetteyim ama çok yavaş veriyorum yaza kadar 48 kilo hedefim galiba 66 kiloyum yaşım 13 boyum 1.52 :( Biliyorum yaşım için fazla ama bir kere girdim bu mücadeleye bırakmam artık
nasıl işe yaradımı
Kilo:45
Hedef:35
Boy:1,40
Başlıyorum lütfen dua edin yarasın
kilo 47 hedef 35 boy 1.45 allahım nolur olsun .
@@ll.musti5485 inş