Comment améliorer sa digestion après un gros repas ? [2018]
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 ► Bonjour à tous
0:32 Rappels de physiologie : comment fonctionne l'estomac ?
5:07 1er conseil si on doit faire un gros repas : boire de l'eau dès le début et tout au long du repas.
8:06 Est-ce que la tisane en fin de repas est une bonne chose ?
9:33 Est-ce que la marche après le repas améliore la digestion ?
10:49 Est-ce que prendre de l'huile essentielle de basilic ou de gingembre va améliorer la digestion ?
14:38 Que peut-on faire pour vraiment améliorer sa digestion ?
15:32 Après un gros repas le midi, faut-il manger une soupe le soir ?
20:00 Le trou normand, est-ce une bonne idée pour soulager la digestion ?
23:20 Résumé
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![Le Dessert idéal - Bien le choisir pour ne pas perturber la digestion [2019]](http://i.ytimg.com/vi/50u5kgmtfrc/mqdefault.jpg)
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*Merci pour ces astuces ! Personnellement j'utilise une bouillotte que je pose sur le foie au moins 30 minutes par jour et cela aide grandement mon foie pour augmenter sa capacité de traitement de tous les déchets ! En plus c'est un moment réconfortant grace à la chaleur diffusée par le bouillotte.*
Merci David, encore une fois!
Franchement, je fais partie des personnes ignorantes du fonctionnement des organes, estomac, intestins et compagnie !
Je trouve bien plus facile la psychologie !!!
Autant dire que je vais devoir potasser la prochaine vidéo ;)
D'ici là, j'ai déjà de bons conseils à mettre en pratique... La sieste avec bouillotte pendant les congés, ça c'est une super ordonnance !!!!
Meilleure explication que j'ai eu, mille merci pour toute ces informations
Bravo David pour tes explications ! totalement d'accord avec toi,nous sommes complètement ignorants sur la phisio mais c'est voulu pour que le monde de la santé et notamment les lobis pharmaceutiques puissent nous exploiter...
Pompier depuis 25 ans j’hallucine sur le nombre toujours croissant de prises de médicaments ,chiffre qui est passé de 2 à 8 en moyenne en 20 ans ...
tes explications correspondent parfaitement à mes attentes, j'ai radicalement changé mon alimentation en supprimant et en rajoutant plus de légumes fruits et jus à l'extracteur associé au 16/8 plus pratique loi de l'hormese...
Résultats: plus de disbiose intestinale, de douleurs articulaires, de migraines, augmention d'énergie et performances sportives sans compter la clair voyance de l'esprit et un sommeil réparateur, j'ai rajeunit de 10 ans en 6 mois !
Merci encore pour tes videos ! j'éssaye de mon coté d'influencer vers une meilleure hygiène alimentaire mais ce n'est pas gagné ! :)
à bientôt Eric
Bravo Eric pour tout ce que tu as mis en place. Et le plus important, ce sont les résultats obtenus 👍
De toute façon il est vrai que j'ai remarqué qu'après un repas, lorsque je me mets à marcher, j'ai des points de côtés très douloureux, qui m'empêche d'avancer correctement. Et je ne comprenais pas pourquoi, alors qu'il était conseillé de marcher pour favoriser la digestion. Normalement ça devrait me faire du bien et non le contraire. Mais aujourd'hui je comprends mieux grâce à cette vidéo. Et je comprends mieux aussi mes mauvaises digestions. Merci.
Toujours tres interessant! Merci David!
👍
J'ai essayé la bouillotte sur un estomac douloureux avec des remontées acides...
Soulagement très rapide!
Merci David.
Super 👍
Très bonne vidéo ! C'est effectivement une très bonne idée d'expliquer comment fonctionne la digestion, car on comprends mieux les différentes situations. Merci !
👍
Encore une super vidéo qui en apprend beaucoup. Merci !
Après le réveillon j'ai respecté le jeûne de 16 h le lendemain, et mangé quand j'ai vraiment ressenti la faim. Avant j'ai bu du bouillon de légumes où j'avais fait infuser des graines de fenouil. Et tout c'est très bien passé.
👍
qatriam lucy
bonjour david merci pour ces dernieres astuces pour les repas de fetes de fin d annee pouce bleu + ptg & a bientot en 2019 !
Quant à moi , j'utilise la bouillotte . Lorsque que je mange trop , j'ai un point au niveau de l'estomac qui me gêne pour respirer ... depuis que j'utilise la chaleur de la bouillotte avant d'aller au lit, c'est nickel : je dors bien mieux ! Le lendemain je jeûne aussi longtemps que possible , j'attends que la faim revienne et ça fonctionne vraiment . Merci David de nous remémorer ces bonnes recettes de "grand-mère" ... bonne continuation à votre chaine .
👍
Merci David ! J'ai compris et appris plein de choses, de quoi améliorer grandement ma digestion... je file acheter une bouillotte !
Super 👍
Je suis impressionnée par toutes tes connaissances. Même si je lis beaucoup sur le sujet depuis longtemps, je ne mémorise pas tout. Par contre, en t’écoutant tout justifier et expliquer, je pense que j’imprimerai mieux. Merci vraiment !
Merci, car c'est mon but.
Bientôt, la 1ère vidéo sur le système digestif, qui va démarrer une longue série. J'espère que tout sera aussi clair.
Génial 👌
Super la série des choux...
Psyllium est indispensable durant ces fêtes.
Bon réveillon er bon bout d'an.
Merci 👍
Merci beaucoup pour votre réponse bonne continuation
👍très bien
Merci David
Bonsoir. Super vidéo comme d'habitude. J'avais lu que de s'allonger sur le côté gauche facilite la digestion. Est ce vrai?
Marcher après un repas, ça permet surtout de dégazer l'estomac :D :D
Je vous remercie
Merci pour cette vidéo. Je fais une petite sieste après le repas, je suis donc sur le bon chemin 😄
Parfait 👍
Bonne fête David et bonnes fêtes du 31
Merci 👍 toi aussi
Salut David je trouve tes vidéos vraiment intéressantes c'est super. Tu aurai des sources sur la physiologie ? Par exemple quand tu dis que l'estomac ne secrète pas de HCL juste après l'ingestion mais que ça peut prendre 1h ou 2h avant de commencer ?
Je te remercie. Et surtout continu c'est extrêmement instructif.
On trouve cette info rarement car la plupart des livres de physiologie ne sont pas assez précis.
Mais dans le livre "Ross et Wilson Anatomie et Physiologie normales et pathologiques" on peut lire page 319 :
"Quand un repas est pris, les aliments s'accumulent
dans l'estomac en couches, la dernière partie du repas
restant dans le fundus pendant quelque temps. Le
mélange des aliments et du suc gastrique se produit
progressivement, et un certain temps s'écoule avant que
les aliments soient assez acidifiés pour arrêter l'action de
l'amylase salivaire."
@@ormevert Super merci, c'est vrai que il est difficile quand tu "creuse" vraiment de trouver de vraies infos détaillées sur ce genre mécanisme.
Il faut utiliser des livres de médecine, mais même dans certains livres spécialisés dans la physiologie digestive, il n'y a pas toutes les infos. Du coup, il faut en lire plein.
Salut David,j'attends toujours cette vidéo sur les purges,lavements,hydrothérapie côlonique...les hygiénistes purs sont contre,les naturos sont partagés...tout et son contraire comme d'habitude!
Patience, Jérôme, ça va venir 😉
Bonjour David
Merci pour toutes ces explications.
Est ce que le gingembre frais dans de l’eau chaude à la fin du repas a le même effet que les HE cad ouvrir le pylore?
Et Idem pour le café à la fin du repas ?
Apparemment, le café et le gingembre favorisent bien la vidange gastrique. LE gingembre frais sera peut-être moins puissant que l'HE.
Bonjour je vous remercie énormément pour cette vidéo vous savez on nous a toujours di de ne jamais boire en mangeant mais attendre 2heures pour pouvoir boire
je veux vous parler de mon cas je fais souvent des indigestions avec des nausées et cela surtout quand je mange gras je ne sais pas si ça a un rapport avec
l ablation de la vésicule biliaire je vous remercie
C'est bien de donner un conseil comme celui ci : ne pas boire en mangeant mais 2h après. Mais pourquoi faudrait-il faire cela ? Quelle est l'explication physiologique ?
Si on vous a enlevé la VB, vous n'avez plus de réserve de bile qui sert à digérer le gras. Votre bile est alors déversée en continue dans l'intestin grêle. Du coup, en cas de repas très gras, vous ne pouvez pas envoyer la quantité de bile adéquate.
Moi je ne supporte pas le chocolat noir, même en petite quantité (chocolat à 85 %).Je dois être comme les chiens à ne pas supporter la théobromine! nausée assurée.
Oui, c'est possible.
Bonjour et merci pour cette vidéo.
Conseilles-tu de boire de l'eau tout au long du repas seulement pour les gros repas ou pour les repas quotidiens également ?
Car pour les repas quotidien on me conseillé de ne pas boire pendant le repas car cela dilué les suc gastrique. Merci
Je rappelle qu'un repas se digère en 6 à 9h au niveau de l'estomac. Ce dernier commence à produire ses sucs au bout d'une heure et le max est atteint au bout de 3h environ. En toute logique, on peut boire pendant le repas et 1h après le début mais surtout pas après, car c'est à ce moment-là qu'on dilue les sucs gastriques.
Ce serait bien que ceux qui disent le contraire prennent des cours de physiologie digestive au lieu de dire des bêtises.
Très bien merci pour les informations ! 😁👍 En plus c’était une diététicienne qui m’avait conseillée ça...
Merci beaucoup pour tes vidéos. C'est bien expliqué et ça aide beaucoup. Quand boire du coup ? Et qu'en est il d'une tisane (de gingembre, fenouil... ) en guise d'eau pendant repas ? Je pratique et ça marche super bien.
Je pratique la bouillotte et ça marche hyper bien
👍
Les tisanes gingembre et/ou fenouil sont une excellente chose. Comme on amène du chaud, c'est vraiment mieux niveau digestif.
@@ormevert
Je ne comprends plus rien 🙁
IL y a à peine 2 minutes, j'ai vu une vidéo (sur des recherches scientifiques ), qu'il n'il y avait pas de mal à boire de l'eau pendant et après les repas 🤔
Tout a fait Dacord ne jamais mangé quant on a pas fain comme sa on évite bien des désagréments à nôtre pauvre corps de souffrir et sa nous permettra de moins grossire et de nous rendre moins malade merci David pour tous ses conseils on apprend beaucoup avec toi
👍
Que penses-tu des suppléments en probiotiques et enzymes digestives ?
Les enzymes sont là pour faire le boulot à la place de notre corps. Ponctuellement, ça peut avoir un intérêt, pas sinon, il faut voir pourquoi on digère mal.
Les probiotiques, je ne suis pas pour sauf exception. Déjà, trouver de vrais probiotiques dont les bactéries arrivent jusqu'au gros intestin, c'est rare. Donc, il faut bien les choisir. Et puis, on sait aujourd’hui que l'action n'est que temporaire car dès qu'on arrête, notre microbiote se réorganise en fonction de notre terrain, de notre hygiène de vie et de ce qu'on mange.
Je conseille plutôt de manger varié, des fruits, des légumes, des noix, des céréales complètes ... C'est cela qui va générer un microbiote équilibré.
Oui mais après un gros repas, marcher un peu, c'est bon pour d'autres organes non ? Comme les nerfs par exemple
On peut marcher un peu, mais l'idéal est le repos absolu. La marche a des bienfaits mais à ce moment-là, ce n'est pas l'idéal.
Bonsoir David! Que 2019 soit l'année où tu pourras vivre de ton partage de connaissances!
Dans cette vidéo à 23:54 tu mentionnes par écrit que le café en fin de repas ouvre le pylore. Aïe! Eviter le café en fin de repas ça remet en question pas mal d'habitudes de 90% des Occidentaux... Est-ce aussi valable pour un repas court?
Je ne pense pas que ça pose problème à tout le monde. Et puis, je ne sais pas pendant combien de temps ça agit. Donc il ne faut pas s'en inquiéter.
La question à se poser est plutôt : pourquoi j'ai besoin d'un café à la fin du repas ?
Deux trois petits cours en primaire et ainsi de suite collège lycée
Bonjour David je veux vous demander qq chose si ça ne vous dérange pas de faire une vidéo sur le cas des personnes qui n ont pas de VB nous donner des conseils sur le régime alimentaire
Je vous remercie beaucoup pour tout ce que vous faites c est vraiment fabuleux
Je vais y réfléchir mais en gros, on ne peut pas manger de gras en trop grande quantité.
Je viens de subir un accident de la route : un véhicule m'a percutée par l'arrière et a complètement enfoncé l'arrière de ma voiture. J'en ressors à peu près indemne, avec toutefois des douleurs sur toute la longueur de la colonne vertébrale, et surtout de vives douleurs au niveau des côtes (autour du plexus solaire). Les radios effectuées ne montrent pas de fractures apparentes, mais je pense que l'accident m'a provoqué de mini-fractures sur les côtes (invisibles à la radio) d'autant plus que j'ai de l'ostéoporose. Auriez-vous des conseils à me donner pour lutter efficacement contre les douleurs musculaires et osseuses (sans me gaver de médicaments anti-douleurs et anti-inflammatoires !) et me remettre au mieux de cet accident ? Merci d'avance pour votre réponse.
Dans ce cas, je conseille le recours à des compléments alimentaires : Boswellia Fort est un puissant anti-douleur naturel :
www.djform.fr/boswellia-fort-1171.html
Je ne comprends pas trop, tu préconise plus une sieste plutôt qu une marche pour la digestion ! Alors pourquoi on dit partout qu il faut se coucher le soir au moins 2h après avoir mangé ?? Je suis un peu perdu
Marcher n'a jamais aidé à digérer ou alors qu'on m'explique par quel processus magique cela agirait.
Les "on dit partout que" sont parfois complètement faux. Les gens ne savent pas comment fonctionne la digestion et disent souvent de grosses bêtises.
En règle générale à quel moment prendre des huiles essentielles.....pour la santé. .. ou soigner.
Si c'est en voie interne, il faut les mettre dans un peu d'huile végétale pour les diluer. Après, le moment va dépendre de l'utilisation qu'on en fait. Mais on peut les prendre en début de repas.
Pouvez vous me donner votre avis. J'ai 65 ans et 10 kilos en trop. J'ai décidé de faire la méthode ig bas. Quand pensez-vous ? Merci pour votre réponse.
Il faut tester mais IG bas ne veut pas dire bons produits, car on peut trouver des produits industriels avec un IG bas.
Moi, je conseille plutôt de retrouver une alimentation équilibrée et variée basée sur des produits bruts, locaux, de qualité. LA perte de poids sera alors la juste conséquence d'une alimentation physiologique et adaptée.
Merci.
je suis bien d’accord avec le fait de jeuner quand on a trop mangé. je connais des personnes qui se font régurgiter quand ils ont trop mangé, ils se sentent bcp mieux après tu en penses quoi ? c’est nocif pour l’intestin ?
régurgiter = vomir
C'est clair qu'on se sent beaucoup plus léger après. Si on le fait juste après le repas, on vomit juste ce qu'on a mangé et ce n'est pas acide. Mais si on attend trop, c'est très acide et ça brûle l’œsophage et abîme les dents.
En revanche, cela n'a pas d'action sur l'intestin.
tout a fait d'accord avec toi sauf que je pensais que se faire vomir juste apres était mauvais. en tout cas c'est ce que j'applique si j'ai un soucis . une fois je ne me sentais pas bien et j'ai voulu tenter la digestion naturelle eh bien, ça m'a pris 48h de souffrance avec ballonnements et gaz. A choisir je me fais vomir direct mais le mieux reste de réguler sa faim c'est sur
Et tu me confirmes que si tu vomis juste après, ce n'est pas encore acide ?
David - Green Elm TV oui pas acide et ca soulage vraiment par contre si tu attends et le fais genre le matin après une nuit difficile c’est super acide tu le sens direct sans compter que tu auras pas tout évacué! l’acidité abime aussi la trachée. par contre le risque c’est la facilité et tomber dans la boulimie
Oui, j'ai un ami qui est tombé là dedans y a pas mal d'années et il lui a fallu du temps pour en sortir.
Malgré les effets néfastes de se faire vomir, est-ce mieux que de faire subir à nos organes la très mauvaise digestion ?
Si on se fait vomir de suite, alors que la production de sucs digestifs n'a pas commencé, ça limite les problèmes. Sinon, on va se brûler l'oesophage et l'acide va attaquer les dents.
Ou alors, la solution est de prendre un grand verre d'eau avec beaucoup de lithotame avant.
Mais bon, je ne vais pas conseiller de se faire vomir, même si ça limiterait peut-être la casse.
@@ormevert
Ok merci de la réponse, d'ailleurs pour tout te dire, j'étais tellement plein à noël que mon corps m'a lui même (par du reflux) donner envie de régurgiter naturellement (je précise que c'était sans aucune douleur de vomissements ni d'acidité) quelques minutes après la fin du repas, je me sentais bien plus léger par la suite.
Je me retrouve parfaitement dans ton explication.
Par contre ce n'est pas la première fous que ça m'arrive, pratiquant le jeûne intermittent dit "warrior diet" depuis 1 semaine et demi, il m'arrive quelquefois lors de mon unique repas de déglutir naturellement de la sorte (je ne suis pas anorexique ni boulimique) mais je pense que ça va trop vite pour le corps qui reçoit trop de bouffe d'un coup.
Sur combien de temps faudrait-il étaler son repas ?
Bonjour moi après repas suis bâillonnée et gaz
Cela signifie que ce que tu manges ne convient pas à ton corps ou que tu fais de mauvais mélanges, de mauvaises associations. Il faudrait essayer de faire des repas hyper simples pour voir quel aliment pose problème.
@@ormevert merci pour la réponse
👍
Idem!
J'ai pas encore compris ce qui se passe... Je vais essayer des "repas hyper simples"...
@@ormevert MON FILS C PAREIL DES FOIS IL A DES BALLONNEMENTS DIARRHée DOULEURS ABDOMINALES VOMISSEMENTS EST DS FOIS SOUVENT CONSTIPé C PAS QUOI LUI DONNER COMME ALIMENTATION AIDE MOI
Boire pendant le repas ??? Ben voyons
C'est mieux que de boire en dehors du repas, alors qu'on est en pleine digestion et que l'estomac est au max de son taux d'acide chlorhydrique, non ?