E' un anno e mezzo che sento parlare di Fartlek ma sinceramente non l' avevo mai provato.. In questo video è stato spiegato molto bene.. Bravissimo e grazie.. 👏
Grande spiegazione coach. Potremo portare il mio esempio personale: lunedì mi hai inserito un lavoro di fartelo di 1 km ritmo gara e un km moderato di recupero. Oggi nel lento , a battiti bassi, andavo molto più rapidamente del solito 💪💪
È il mio allenamento preferito. Quando esco a correre fuori lo faccio in modo libero, invece quando corro sul tapis roulant ho il programma impostato su zwift.
Video sempre d altissimo livello. Domanda: il fartlek nella settiman prima di una mezza maratona potrebbe essere: 10× (1' ritmo mz + 1' ritmo maratona)?
@@YourPersonalBest quindi cosa consiglieresti? Altra domanda im generale le ripetute (es. Da 1 km) alla avvicinarsi della gara di mezza il recupero lo consigli in corsa lenta o esempio in ritmo maratona?
@@carlorunning85 l'ho detto nel video, 2'30" RM con recupero 2' ) x4-5 volte. Sul recupero ti direi ritmo maratona o fondo medio, nn andrei sulla corsa lenta altrimenti ti diventa un'altro allenamento
Ciao coach! Ma è possibile che cambiando appoggio (ero solito tallonare, adesso mi sto concentrando di appoggiare con il mesopiede) sorgano dolori alla pianta del piede a nei polpacci? Ho sempre corso 100/120km al mese e non ho mai avuto dolori, grazie!
Non proprio l’interval training è un insieme molto vasto di metodologie, include hiit, ripetute, etc. Il fartlek in realtà è un ibrido perché nn c’è una vera fase di recupero 👍
Condivido appieno... Il fartlek è un "gioco di andature", corsa in libertà, a sensazione, tra i saliscendi di boschi e colline...così come definito dallo svedese Holmer!
E' un anno e mezzo che sento parlare di Fartlek ma sinceramente non l' avevo mai provato.. In questo video è stato spiegato molto bene.. Bravissimo e grazie.. 👏
Grazie 🙏
Grande Coach! Grande esperienza e competenza che si vedono tutte nel video
Grazie Andrea 🙏
Grazie Paolo!
⚡️⚡️
Sempre attento e preciso nella descrizione 😊
@@vincenzocampagna1875 grazie 🙏
Top grande Paolo
Grazie 🙏
Grande spiegazione coach. Potremo portare il mio esempio personale: lunedì mi hai inserito un lavoro di fartelo di 1 km ritmo gara e un km moderato di recupero. Oggi nel lento , a battiti bassi, andavo molto più rapidamente del solito 💪💪
Grande Mario, tu conosci bene questa metodologia 💪💪
È il mio allenamento preferito. Quando esco a correre fuori lo faccio in modo libero, invece quando corro sul tapis roulant ho il programma impostato su zwift.
Ottimo 👍
@@YourPersonalBest grazie 🤗
Video sempre d altissimo livello. Domanda: il fartlek nella settiman prima di una mezza maratona potrebbe essere: 10× (1' ritmo mz + 1' ritmo maratona)?
si, però cosi facendo ti perdi il dato di FC, che con intervalli di 1' non ha tempo di stabilizzarsi
@@YourPersonalBest quindi cosa consiglieresti? Altra domanda im generale le ripetute (es. Da 1 km) alla avvicinarsi della gara di mezza il recupero lo consigli in corsa lenta o esempio in ritmo maratona?
@@carlorunning85 l'ho detto nel video, 2'30" RM con recupero 2' ) x4-5 volte. Sul recupero ti direi ritmo maratona o fondo medio, nn andrei sulla corsa lenta altrimenti ti diventa un'altro allenamento
Ciao coach! Ma è possibile che cambiando appoggio (ero solito tallonare, adesso mi sto concentrando di appoggiare con il mesopiede) sorgano dolori alla pianta del piede a nei polpacci? Ho sempre corso 100/120km al mese e non ho mai avuto dolori, grazie!
Quando ero agonista negli 800 metri medio e fartlek in invernale mi accompagnavano non di rado !!
Grande💪
Codificandolo credo che il vecchio spirito libero del fartlek ormai sia svanito. È piu corretto parlare di interval training
Non proprio l’interval training è un insieme molto vasto di metodologie, include hiit, ripetute, etc. Il fartlek in realtà è un ibrido perché nn c’è una vera fase di recupero 👍
Condivido appieno... Il fartlek è un "gioco di andature", corsa in libertà, a sensazione, tra i saliscendi di boschi e colline...così come definito dallo svedese Holmer!