Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening

Hvordan optimaliserer din trening for styrke og muskelvekst! Hvor lite du egentlig kan trene for å oppnå god effekt? Vi utforsker dette temaet med PT og foreleser Tomas Fjeldberg. Han gir deg innsikter i hvordan selv korte og effektive treningsøkter kan føre til betydelig muskelvekst og styrkeøkning.
Vi diskuterer treningsvolum og hvordan det påvirker muskelvekst. Hva er det optimale antallet sett og repetisjoner for å stimulere musklene effektivt uten å overtrene? Vi ser på forskningen som støtter at du ikke nødvendigvis trenger å tilbringe flere timer på treningssenteret for å se resultater.
Her får du masse praktiske tips til hvordan du kan tilpasse treningsprogrammet ditt for å passe inn i en travel hverdag. Vi snakker om viktigheten av konsistens og hvordan du kan strukturere treningen din for å få mest mulig ut av hver økt, enten du har 15 minutter eller en hel time til rådighet.
Vi forklarer også hvordan du kan trene spesifikt for å øke styrke og muskelmasse. Hva er forskjellen på treningsmetodene for styrke versus hypertrofi, og hvordan kan du kombinere disse for å oppnå balanserte resultater? Nok en lærerik episode! God fornøyelse.
Hør oss på:
open.spotify.c....
podcasts.apple....
Følg oss på:
/ gympodd1
/ gympodd1
www.gympodden.no/

[@marileneoliveira-vh8fp]

Godt jobbet kjære Lasse ♥️ Matberg

[@marileneoliveira-vh8fp]

Takknemlighet 🙏🏼📿💜🩵💙🇧🇷🌹🇧🇻

[@user-iu5wx6pz9t]

Buongiorno ragazzi, come al solito un episodio interessante e stimolante per la forma fisica e come mantenersi informa giorno per giorno! un Saluto dall'Italia e un Bacio a Lasse!!! ✨💙✨💋🇳🇴 ✨

[@mariacarlalandoni3796]

Buongiorno ancora nuove riflessioni è sempre una buona giornata con voi un abbraccio grande a Lasse 💙

[@user-hh3pc6od4r]

Привет Лассик любимый!
Ты отлично выглядишь!❤