Espen Arntzen / Verdens beste prestasjonsmiddel, SØVN!

I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN! Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi allerede vet at det ikke kan erstattes med noe annet?
Hvorfor er søvn så viktig, og hvordan påvirker kvaliteten på søvnen vår daglige funksjon og langsiktige helse.
Vi diskuterer hvordan dårlig søvn kan påvirke treningsprestasjoner og restitusjon. Espen gir tips til hvordan du kan optimalisere søvnmønstrene dine for å få mest mulig ut av hverdagen og treningen din. God fornøyelse, og god sommerferie!
Hør oss på:
open.spotify.com/show/7oMQRHE...
podcasts.apple.com/us/podcast...
Følg oss på:
/ gympodd1
/ gympodd1
www.gympodden.no/

[@KristianRoald]

YES! Endelig støtte for å spise om kvelden. Jeg HATER å legge meg sulten. Takk Espen :)

[@mariacarlalandoni3796]

Buongiorno carissimi..sempre con buoni consigli ...un abbraccio grande a Lasse 💙💙

[@marileneoliveira-vh8fp]

God natt min kjære Lasse Matberg, jeg ber Gud 🙏🏼 velsigne meg, slik at jeg en dag kan se deg 🇧🇷🇧🇻🌄👩🏽‍🍳♥️🌹

[@elmamasoni4397]

Mi piace tanto e buone vacanze dall'italiano

[@user-iu5wx6pz9t]

Buon pomeriggio ragazzi, come al solito vi faccio i miei complimenti per argomento trattato, perché del sonno se ne parla poco e invece credo anch'io che sia importante per la nostra vita quotidiana e non solo! un Saluto dall'Italia! Buone vacanze anche a voi!! e un Bacio a Lasse!!! ✨💙✨💋🇳🇴 ✨

[@marileneoliveira-vh8fp]

Tenha paciência 🪻💜👩🏽‍🍳 pôr favor

[@marileneoliveira-vh8fp]

Selvfølgelig vil jeg se deg, men jeg har ikke pass for å reise 🤔 Jeg trodde aldri jeg skulle trenge det en dag