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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 안녕하세요.
스윔 드릴 마스터 임세민 입니다.
오늘은 장거리 자유형 영법 그리고 편안하게 하는
수영에 관한 주제를 놓고 이야기를 나누어 보고자 영상을
만들어 보았습니다.
많은 분들이 편안하게 수영하는걸 어려워 하시는데 어떻게
하면 편안하게 수영을 할 수 있는지에 대해서 이야기 해보았습니다.
즐겁게 시청해주시고 오늘 하루도 파이팅 넘치는 하루 되세요!
아즈앗!
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![[자유형]스윔 드릴 마스터 수영 - 자유형을 할 때 어떻게 몸에 힘을 빼야 할까?(How to swim freestyle smoothly?)](http://i.ytimg.com/vi/4rtxFfPO1lM/mqdefault.jpg)
![[자유형]스윔 드릴 마스터 수영 - 자유형을 할 때 어떻게 몸에 힘을 빼야 할까?(How to swim freestyle smoothly?)](/img/tr.png)
![자유형 6비트킥 중요한 정도가 아닌 필수입니다! 필수![SWIM LAB - 07]](/img/n.gif)
코로나터지기전에 배웠는데 2년동안 못하다 다시 하려니 안돼서 다시 공부하러 들어왔습니다ㅎㅎ
드릴마스터님 영상과 설명은.. 군더더기없이 딱 필요한 설명으로 깔끔하고 너무 좋네요..
요 느낌도 연습해봐야겠습니다..
물론 드릴마스터님처럼 하는건 불가능 하지만ㅋ 영상들보며 열심히 하고있네요 ㅎ
앞으로도 유익한 영상과 설명들 많이 부탁드립니다
야무지다 야무져
최고시다
귀에쏙 쏙
많은 참고가 되었습니다. 평소에 장거리킥을 무의식적으로 2비트로 했는데 이게 맞는거였네요. 더 힘들때 1비트킥으로 할때도 있지만 거의 2비트킥이었습니다. 아무래도 4비트킥이나 6비트킥은 체력소모가 많더라구요.그냥 할때는 무의식적으로 한거였는데 자연스럽게 몸이 그렇게 맞춰지나봅니다.
스윔 드릴 마스터님 동영상 엄청 자주 돌려보고 있습니다! 장거리 기준 1,500m 수영 시 100m 당 2분 안으로 도저히 안 들어와요! 계속 2분2~2분7,8초 정도입니다.
위 마스터님 동영상을 보면서 최대한 따라해보려고 하는데, 수중 영상이 너무 궁급하니다! 이 동영상 2탄으로 수중 동영상 꼭 한번 올려주세요!!!!
부탁드립니다!
몸매가 좋습니다.
설명 쏙 쏙 들어 옵니다.
네....연습해보겠습니다...화이팅~
안녕하세요 저는25미터가는데만스트록이 17~19번정도나오는거같은데 진짜 부드럽게잘나가시는거같아요 영상보고마니배워야겠습니당😊
좋은 정보 정말 감사드립니다^^
오늘도 많이 배워갑니다~^^ 이번영상은 유난히 목소리가 좋아보이십니다ㅋㅋ
설명. 최고👍👍👍👍👍👍
장거리가 잘안되었는데 다리를 너무 많이 저었는것같네요 감사합니다
좋아요..도움많이 될꺼같아요..
좋은 내용 감사합니다!!
자세한 설명 감사합니다
귀에 쏙쏙 들어와요~
구독! 좋하용!
다음 영상 ㄱㄱ
Would be nice if you could add English CC. Thanks!
1시간 1.2km 겨우 했는데 2비트킥 알게되니까 1시간 2km 하게 됐어요
잘하셨습니다. 그렇게 한발 한발 더 전진해나가시면 됩니다^^
좋은 내용 입니다.
구독 꾹 눌렀습니다!
선생님 왼팔 돌릴 때 숨은 참고 있나요? 조금 내뱉나요? 사람들 호흡하는 설명이 다들 달라서요.. 뭐가 맞는지 잘 모르겠어요.계속 내뱉어야한다는 사람도 있고.. 슬로우모션으로 디테일한 강의 부탁 드려도 될까요?
선생님 이 영상도 보고 자유형 많이 늘었습니다.
제가 유디티 준비중인데
이 영상과는 다른 평영인데
1마일 장거리 평영같은 꿀팁도있나요...
하 입대해서도 문제네요ㅠㅠ
스윔 드릴 마스터 감사합니다 형
수영 하고싶따....😅
진짜 물아일체다 ㅎ
감사합니다^^
당장은 못들어오고 밥좀먹고 왔습니다 죄송합니다~~
멋집니다. 여유로워 보이지만 물속에서 팔의 풀 동작은 거의 전력으로 하시는 게 맞나요? 풀동작만큼은 엄청 빨라보여서요
딱한가지 질문요
자유형 손바닥이 뒤집어져서 툭떨어뜨리는데 미치겠어요
원킥시 팔을 펴느라 팔이 아프네요
호흡만 놓고보면 안딸리는데 스크로크 할때 어깨회전+물밀어내는힘에 삼두랑 어깨쪽 근육이 떙땡해지면서 팔에 무리가와서 100미터하고나면 팔 근력이 부족해지므로 오래못하는데 이건 어떻게 해결하죠? 웨이트로 어깨랑 삼두근력을 키워야하나요?
삼두가 뻐근해진다는건 물을 제대로 잡는다는거겠죠?
@@swimdrillmaster 저도 그래요 지금 영상처럼 하면 조금 오래하는데.. 강습시간에 저렇게하면 뒷사람에게 민폐라 조금빨리 팔을 저으면 금방 지치더라구요ㅠㅜ
2비트킥 연습하고있는데접배평자중에
자유형이 제일빨리지쳐서 다른분이
영상추천해주셔서 해봤는데
같은손같은발 킥을해도되나요?
아직은익숙친안은데그렇게해도
나가더라구요
물질할때 팔을 세게 빨리 저으면 팔로 물만 뒤로보내는거? 어쩐지 빨리 안나가는게 몸이 나가는 속도에 맞춰 팔을 저어야 하고 그걸 잘 느까고 팔을 저어야 속도가 붙는건가보네요 .. 여지껏 안나간다고 팔을힘껏 빨리 저었는데 그게 잘못이었군 ... 아 이제야...조금 느꼈습니다
빠른 템포의 시합을 한다면 빠르게 돌리는게 맞지만 장거리 느낌의 느린템포로 수영을 할 때는 풀은 강하게 가져 가되 당긴만큼의 힘을 잘 활용해서 앞으로 길게 끌고 갈 수 있어야 합니다^^
1. 저는 오른손 캐치할 때 오른발, 왼손 캐치할 때 왼발을 차라고 배웠는데 이 부분은 개인 취향차이인가요?
2. 하이 엘보우 캐치로 끝까지 물을 밀어내고 어떻게 출수 시 새끼손가락으로 나오나요? 오늘 수영장에서 연습해봤는데 롤링에 신경쓰지 않으면 제대로 안돼는 느낌이고.... 넘 어렵네요 ㅠ
1에 말씀하신게 맞아요.
당기는 팔과 같은 발을 킥합니다.
뻗는 팔과는 반대 발로 킥 하기에 헷갈려 보이는 겁니다.
당기는 팔과 뻗는 팔을 혼동할 때 생기는 현상.
궁금한게 있어 질문드립니다
1. 투킥으로만으로 엄청난 기록이 나올수 있는지 궁금합니다
혹시 일반인들이 투킥만으로 1500m 25분정도로 들어올수있나요?
2. 투킥으로도 속도를 빠르게내려면 팔입수후
글라이딩을 길게주지않고 대쉬처럼 바로바로 땡겨야하나요?
3. 저는 투킥으로만하면 1500m 2분 5초페이스 정도나옵니다
계속 이방법으로해야할지 아니면 1500m를 4킥이나 6킥으로 연습해야 할지 고민이네요
@@swimdrillmaster 아 그렇군요 감사합니다
1500m에서 초반,중반,스퍼트 라 하면 각 몇미터씩을 말하는건가요?
냠냠냠. 냠.. 아니 2비트킥을 빼고는 걍 일반 자유형 강좌랑 다를게 없잖아욧!!!!!!! 냠.
5:51
호흡할때 못생겨져야지 잘하는거죠? 맞죠?
장거리 기록줄이는 훈련법같은 강의 가능할까요??
인터벌같은거요!
자세가 제일 중요하겠지만 자세가 잡혀있다는 가정에서 끄적여봅니다. 제가 수영경기가 재밌어서 대회영상 많이보는데요. 근데 수영도 달리기나 스피드스케이팅 장거리 종목처럼 m(바퀴)당 ○초 페이스로 선수들이 정해놓고 연습하는것 같더라구요. 선수마다 다르지만 1비트 2비트차면서 가다가 페이스 떨어지면 중간중간에 4비트 6비트도 섞어서 경기운영하더라구요. 그러니 25or50m당 시간 정해놓으시고 연습하면서 조금씩 줄여나가는게 어떨까요?
아 그리고 이건 맞는지 아닌지 모르는 제 뇌피셜인데 단거리와 다르게 턴하고 돌핀킥도 1~2번 정도만 차던데 돌핀킥이 체력소모가 커서 그런가봐요.🤔
@@bajio890 굿!!!☺☺
저도 이거 필요합니다. 꼭 만들어주세요.
미친듯이 발차기해야 45초 나오는데 썰렁2비트 차도 45초 나오시네요. 나는 언제 될지...ㅠㅠ
오늘도 연습하고 왔는데요. 2비트 왼발킥은 힘있게 차이는데 오른발킥이 이상하게 힘이 안들어가고 부자연스럽네요.
현재 상급반 강습받는중입니다. 속도는 최대치로 내지 않아도 상급반에서 상급수준입니다만 백미터 지나가면 심각하게 호흡이 힘듭니다..ㅜ 킥을 많이 죽여도 힘든건 매한가지이고 스트로크를 천천히하면 호흡할수있는 텀이 길어져 더 힘들어집니다..;; 연습을 통해서 근지구력 키우는일 밖에 없을까요?ㅜㅜ
@@swimdrillmaster 댓글을 남길 시점에는 딱 두번 해보고 남겼던것인데 일주일간 계속해보니 익숙해져서 조금씩 더 멀리가게 되었습니다^^ 킥을 갑자기 평소보다 적게하니 타이밍이 흐트러져 스트로크순간 몸이 가라앉아서 힘들었던것 같네요. 아직 150미터 수준이지만.. 담배피고 술마시면서 이정도는 만족입니다. 좋은팁 감사합니다.
영상 잘봤습니다. 자유형 중장거리 라고하면 자유형 몇미터 를 경영할때 애기 하는건가요?샘 자유형 100미터 정도나 50미터는 아닐테고요 ^^
@@swimdrillmaster 아하 ^^수영책자에서 봄 중장거리 자유형에 대해 마니 열거가 되는데요 그게 대충 몇미터 애기 하나 몰라서 고민했었어요 ㅋㅋ알려주셔 감사합니다
풀부이 끼고 25m 레인에서 스트로크 횟수가 17번이면 물잡기가 되고 있는 건가요?
안녕하세요. 전 장거리 3000m스프린터입니다. 하면할수록 어렵고한데, 현재 제 최고 속도는 52분입니다.
어떻게하면 50분안으로 들어올수있을지 궁금하네요. 여러모로 노하우도 알려주셔서 감사합니다.
내 경험상 2000m 돌파후에 급 피로감이 쌓여서 속도 저하가 생깁니다.
그리고 마지막 스퍼트를 언제쯤 끌어올리는데 훨씬 유리할까요?
전1000미터 하는데 30분걸리는데 엄청느리게하는거네요 ㅋ 선수는아니니까 상관없지만 겨드랑이가 쓸려서 그이상못하겠습니다 그이상도가능한데
40~45초 페이스라는건 50m 기준인가요?
25미터 일까요 ㅋ
25미터 풀에서 1바퀴 45초 정도라고 하면 50미터 풀에서는 얼마가 나와야할까요? 중간에 플립턴이 없으니...가늠이 안되네요.
@@swimdrillmaster 자유형 어릴적 배우고 다시 영상보고 독학중... 아직 1분컷도 안나오는데 강습받아야겠습니다. ㅋ 감사합니다
아 습관적으로 다리를 띄우려는동작을 한스트록을 짝수로찬다고 생각했구나
스드마형~ 2비트킥 연습중인데, 하다보면 팔이 아파요~ 힘이들어가서 그런걸까요?
저두 어깨가 넘 아파여ㅠ
저의 궁극적인 목표가 장거리 자유형인데...현실은 50m...얼굴반만 내고 호흡하면 입에 물이 들어와요~ㅜㅜ 들숨을 하고 잠깐 참았다 코로 뱉으며 나오는건지 아님 들숨하자마자 코로 뱉으면 날숨을 하며 나오는건지 아직도 모르겠어요 30m넘어가면 숨넘어가요~ ㅜㅜ
@@swimdrillmaster 감사합니다^^
400 미터 이상을 가려면 킥의 비중을 줄여야 한다고 하셨는데, 동시에 팔에 무리가 많이 옵니다. 팔도 페이스 조절을 해야 하는 거죠? 최대 힘 가까이로 당기는 건 오래 못 가지 않나요?
편하게하면서 45초안에 들어올수있는 방법은 뭘까요? 글라이딩을 잘해서인가요?
어렵네요 전부 신경쓴다고 하는데도 50초 ㅠ
@@swimdrillmaster 장거리요 45초끊는 모습보니 죽죽나가시는데 비결이 궁금합니다
@@swimdrillmaster 최고 기록이 1,5키로 24분 13초인데요 앞사람 피빨아서 그런거고 혼자돌면 25분정도입니다
@@swimdrillmaster 페들 아 네 대빵큰걸 사놓고 처박아뒀는데 한번 써봐야겠네요
@@swimdrillmaster 예전에는 저기록이 3,4등 기록인데 요즘은 나가면 십등밖이네요 ㅋㅋ 워낙 잘하는분들이 많아서 22분대도 수두룩하더라고요
2비트킥으로 차도 200미터 가면 헐떡입니다 왜그럴까요? ㅠㅠ 1키로씩 하고싶은데 잘 안됩니다 힘도 다빼고 설렁설렁 하는데 말이죠
스윔 드릴 마스터 음.. 기록은 잘 모르겠어요 강습 받을때 워밍업으로 자유형 200미터 도는거 돌면 헥헥거립니다.. 뒤에서 제일 느린분 따라가는데요... 온몸에 힘 다빼고 수영 하는데 ㅠㅠ
스윔 드릴 마스터 50미터 까지는 25미터 17초 페이스로 투비트로 갈수는 있는데 그렇게 하면 50미터 이상을 못가겠습니다..
오 내가 하는거다
부럽습니다 ㅜㅜ
저는 발차기할 때 무릎이 자꾸 접혀요....
발차기 부터 다시 배우세요 ㅎ