자유형 할 때 숨이 차다면 이 영상을 보세요! 수영 호흡법 꿀팁!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- 안녕하세요 재은입니다!
오늘은 호흡과 자유형 턴에 대해서 알려드리려고 해요.
특히, 초급자에게 가장 어려운 부분인데요,
오래 수영할 수 있는 방법은 없을까?
왜 나는 한 바퀴만 돌면 힘들지? 라고 생각하시는 분들🥲
이번 게스트는 초급자로
수영만 하면 숨이 차서 오래 수영할 수 없고
턴을 배운 적 없어서 50m 완주가 힘들어하셔서
호흡과 턴 교정을 했습니다🙌
내 문제점과 비슷하다면 이 영상을 보고 연습해 볼까요?
물속에서 호흡법과 턴 훈련을 꾸준히 하시다 보면,
오래 수영할 수 있으실 거예요!
영상에 대해 더 궁금하신 분은 댓글 남겨주세요👇
장소협찬은 대구 동아스포츠센터입니다
dongasports.co...
수영복 제품제공 : 풀타임 pooltime.kr/
광희님 착용한 수영복 : 풀타임 와일드 웨이브
도움이 많이 됐어요😊 저도 물에 머리 넣자마자 다 숨을 뱉어버리는 식이었는데 내일 바로 연습해봐야겠어요
1대1 수업이 참 중요하고나 하고 느낍니다. 부럽습니다.
너무 잘 가르쳐 주시네요 난2개월째 배우는데 가르쳐 주는게 없어요
영상만봐도 많은 도움이 됩니다. 👍
재은이랑
수영 갈 시간
재밌게 꾸며서
잘보고 배웁니다
감사합니당~~~
숨을 들여마실때 폐까지 확실히 깊이 마셔야해요. 그게 안되면 호흡은 하는데 숨이 가빠져요. 머리가 아프기도 하구요.
최재은 선수님 im 기록재는 유튜브 채널 나오실 때 봤는데 몸풀기 하시는 모습이 너무 아름답고 멋지셔서 팬이 됬어요! 앞으로도 파이팅이요!
홉흡법이 문제인기라
쬐금만 가믄 숨이차이 전문가에 레슨이 필수이고요
아따 그래도 하나주워가 가니기라요
턴하는고 잘담아갑니데이
터치 못했는데 감사합니다 ~😊
단체 레슨 으로 한 시간씩,10년 하는 것보다, 개인레슨 30분씩 6개월이 수영 실력 향상에 더 나음.
너무나 당연한걸 ㅋㅋㅋ 단체레슨에서 말로 설명하는데엔 한계가 있잖아요
그래서 단체레슨 받는분들은
예를들어, 오늘 자유형을 배웠다고 치면
집돌아와서 유튜브로 자유형 강의, 숏츠 여러개 보고
자유수영가서 써먹으면서 연습해봐야함 ㅋㅋ
오.. 도입부 보는데 몰입감이 넘 좋아요. 공감이 많이돼서 기대됩니다.
오~~1개월 초보 입니다 열심히 연습해 볼께요 구독도 같이 합니다😊
전 너무 숨을 많이 쉬어서 과호흡이 온건지 두바퀴만 힘들게 돌아도 머리가 아프거든요
오늘 재은샘 말씀하신대로
내일 한번 호흡잡기 해볼께요!!!
출발시 팔꿈치 귀 뒤에 딱 붙이고 밀어야합니다. 저 상태로는 저항이 생겨서 밀어낸 만큼 안나가요.
스트록할시캐치때 힘을 주지말고 푸쉬 및 글라이딩 할때만 가슴을 더 열면서 힘을 주셔야할듯해요. 롤링각도 조금 작아보입니다. 발차기는 배에 힘주고 수평뜨기 상태에서 살짝차고 바로 올리기 연습하셔야 할듯 발목에서 힘더 빼야하고, 숨쉴때 목에 힘주는 습관 의식적으로 없애야합니다.
11:53
슨생님 밑에서 관찰하시는거 너무 신기하닼ㅋㅋㅋ
수영한지 두달된 초보인데 저도 폐활량이 부족한건지 호흡법이 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 호흡에 집중하려다보니 하체가 자꾸 가라앉는거 같기도 하고 ,,, 어지러움이 너무 심해서 수영호흡보조기 도움 받으면서 2주동안 열심히 호흡훈련했어요 ㅠ 확실히 지금은 전보다 호흡에 집중하기도 쉽고 그렇게되니 자세에도 더 신경쓸 수 있어서 너무 좋아요 ㅎㅎ 수영에서는 동작보다도 호흡이 훨씬 중요한 게 맞는 거 같습니다 !!
수영을 시작했는데 몸에 긴장을 너무 많이 해서 호흡도 안되고 매일 꼴지를 면치 못하네요 선생님께서는 호흡연습을 계속 하라하시는데 한계가 있어 그러는데 괜찮으시다면 제품명 알려주시면 감사학겠습니다
@@shshshsss1 홀브레스 써요 !! 찾아보시고 본인한테 맞는 제품 찾아 잘 사용하셔서 얼른 성장하시길 바랍니다 !!
오 지산동 동아스포츠센터에요? 초딩 때 수영 중급 수영 배우다가 그만두고 성인돼서 다시 배우려고 하고 있거든요. 타지에서 살고 있는데 고향 동네에 있던 수영장이 나와서 너무 반갑네요. 그 땐 수영장이 엄~~~~청 크게 느껴졌는데 지금 보니 또 그렇지도 않네요. 물론 제가 수영하기엔 크지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부모님 뵈러 잠시 들어가면 배워볼까 싶었는데, 자유형 관련 영상 보다가 나와서 진짜 완전 반가워요 ㅋㅋ (너무 반가워서 반갑다는 말만 반복중….)
샘~
귀에 쏙쏙❤ 수영장이 어느지역인가요 경낭도쪽이면 이사갈께요
저도 호흡이 안되서 50미터하면 죽을거 같아요ㅠ. 속도도 느리고 폼은 엉성해도 쉬지않고 도는 60대 아주머니를 보니 자괴감이ㅠ
저도요 ㅠㅠㅠ
금방 되실거에요~~^^
그럴때는 스노우 쿨링 끼고 돌면서 물잡이를 해보는것도 좋아요 ㅎ
천천히
숨은 평소 걸어다니며 숨 쉬듯
하면 좋습니다
힘 빼셔야 합니다... 이 말 지겹도록 들으시죠???ㅎㅎㅎㅎ 근데 저게 찐입니다..ㅎㅎ 편안하게~~ 수영장에서 안 죽어요~~ 엄마 품 속 같이 생각하세요~~
난 천천히 하면 50m 레인 5번은 왕복하고도 숨이 안 차지만 최대로 빨리하면 50m만 해도 숨차다. 나이가 70인지라 자유수영 중급에서 천천히 하면 꼭 뒤쫓아와서 발바덕을 건드리는 사람이 꼭 있다. 그래서 초급에서도 하지만 간혹 수영해 가다가 걷는 사람도 있어 연속성이 끊길때가 많다. 초보나 중급은 속도 조절을 못하거나 중급정도 되면, 잘난체 하느라고 그렇겠지만 상급도 마찬가지. 수영 코치들이 수영 에티켓은 전혀 안가르치는 모양, 금방 앞사람을 뒤쫓아 가지말고 거리를 두고 시작 할것, 앞 사람이 너무 느리면 잘났다고 뒤쫓아가서 발바닥 건드.리지 말고 반대편을 보고 반대편에 사람없을때 유턴 하면된다.(상급자 해당),수영은 개인차가 많고 영법애 따른 개인차 도 많다. 한라인에서도 자유수영시애는 여러 형태로 수영하기 때문에 속도애 편차가 많다. 수영코치 들은 지들 고객이 아니고 오직 강습만 하니 이런것들을 모르거나 안가르치는 것인가 봄.
이상하게 나이 드신분들의 말씀은 맞는 얘긴데도 기분 나쁨.
저는 한참 뒤에서 가도 몰두하게 되면 터치하게되는 경우가 생겨요... 이럴땐 죄송한데 오해하시는경우가
종종 있어요.
@@baek6164 가는 속도를 늦추든지 제자리 수영을 하시든지 전방에 오는 사람이 없으면 U턴 하세요!
기초반 듣고있는 수린이로써 대부분 공감이 가는 말씀이네요
엄청 꼼꼼하게 디테일하게 잘알려주시는것같네요ㅎ
저는 왼쪽 어깨가 많이 아픈데요. 교정 받으려면 출연신청은 어디서 하나요?ㅎㅎㅎ
물속에서 날숨을 너무 많이 빼면 저렇게 가라앉음
몸에 힘이들어가기때문에
체력소모 많음ㅡ>호흡 커짐
1년했는데 호흡이 안터집니다. 저도 교정 받고 싶어요 ㅠㅠ
사이드턴할때 한손집고 물속에서 스트림라인잡은 다음 발로 미는거 아닌가요?전 그렇게 배워서..뭐가 맞는건지 궁금해서요.
저도 호흡이문제인데 개인레슨이 더 빨리 고쳐질까요
진짜 배우고 싶다 ㅠㅠ
많이 뱉으면 부력이 줄어든다...는 말이 확 귀에 와닿습니다 ...... 25미터 호흡 한번도 안하고 가면 호흡량은 좋은거겠지요? 속도는 팔이 긴사람 보면 쑥쑥 나가던데 저는 왜이리 느리게 가는건지 조금씩 영상보면서 알아가고 있는 중입니다 여러가지 귀에 와 닿네요
영상 올려주셔서 감사합니다~ 저는 1년 넘게 배우고 있는데 아직도 장거리가 안되서 고민인데 좋은영상입니다~ 저 분은 정말 복받으셨네요 직접 배우시고 부럽습니다~ ㅜㅜ
나도 배울수 있는 기회를 주세요 어디든 갑니다
와 존나 잘 가르킨다 이 유튜버는
오늘도 걷기라인에서
자기잘난척하면
접영배영 자유형하는 60대형을 보면서
나는저러지말아야겠다...다짐했죠.
걷기라인에서 수영을 하는분들이 잘난척을 하고싶어 그러는게 아니라 수영은 할줄아는데 깊은물에 대한 어딘가 공포증이 있어서 편안하게 운동하고싶어 걷기라인에서 하는분들이 꽤 있으니 긍정적으로 좋게 봐주세요~
@@dk-df9hl 영법연습이나 수다떤다고 진로 방해하거나하면 이해하고 싶은마음도 싹 사라지네요...
모두가 함께 이용하는 수영장 인데요
한번을 하시더라도 좀 봐가면서 하셨으면...
하지말라면 안해야지 뭘 긍정적이야
그러다 사람 못보고 발로 차도 맞은사람이 긍정적이어야하냐
와 지금껏 아무도 말해주지 않았는데 오늘 당장 실천하겠습니다 감사합니다
떠는발차기부터배워야할뜻요!
수린이 구독했습니다 따흙!
호흡 잘 하는게 전부같아요
재은님
수영복브랜드 알고싶어요
감사합니다
몸에 힘이 많이 들어갔네요...
롤링 글라이딩에 집중하면 한결 쉬워질 거예요
동아스포츠닷!!!
저도 배워보고 싶은데 방법이 있나요??
저는 초반엔 호흡 괜찮았는데 배영 평영 배우면서 자유형하는 시간이 줄어드니까 이후로 할때마다 코에 물들어가고 팔도 이상하게돌아가는 느낌,, 유튜브 보면서 교정해봐야겠어요ㅠㅠ 아직 숨차서 25미터도 제대로 못가서 넘 속상 ㅠㅠ
제 얘기하는거 같아요 공감가네요
진짜 구라안치고 완전 나를 보는 줄ㅋㅋㅋ
수영장 어디에요 샘?
수영할때 편안하고 오래할수 있는 발차기 도 알려주실 수 있을까요?
수영하다가 중간에 다리가아파서 멈춰요ㅠㅠ
오른손 입수시 왼발 빵~~ 왼손 입수시 오른발 빵..~~ 2비트킥 차보세요~~
코로 내뱉을 때 숨을 좀 남겨놓으라는 말씀인거죠? 코로 음~ 할 때 코로 다 뱉지 않는 거죠? 입으로도 파 할 때 뱉는데 입으로는 들이 마시기도 하잖아요 조금 헷갈려요
코로 한번에 다 내뱉으면 안되용! 조금 남기시고 파하는 타이밍에 들여마신다 생각하고 살짝 아주 살짝 자연스럽게 내뱉고 빠르게 들여마셔야해요!
레슨받으려면 어떡해야 하나요?
우측 호흡할때 왼팔이 너무 빨리 떨어져요 하체도 너무 가라앉고요
와 감사합니다 넘 잘알려주시네요 제가 수영장에서 배우는것 같아요 ㅋㅋ 감사해요
일단...
물에 뜨지를 않아요 ㅠㅠ
근육도 많고 발차기 힘이 많이 들어가서 하체가 가라앉으시네요.
발차기 타이밍 좋은건 신기하네요. 운동 센스가 좋으신 듯.
초보는 스노클 써서 수평뜨기 연습부터 하는게 좋은데, 왜 쓸 수 있는 곳이 없는지... ㅠ
영상잘보고갑니다 👍 🤗
팔동작 교정이 시급한데
ㅋㅋㅋㅋㅋ 어!!!! 너무 어색 ㅋㅋㅋㅋ 재밌아요
어.. 제가 다니는 수영장이네요. 😮
어디인가요? 알려주세요~~~
호흡 타이밍 5:05
10%만 흥
인트로 영상에 입고 나오신 초록색 수영복 어디 제품인지 여쭤봐도 되나요~~? 넘 이뻐요
풀타임 수영복입니다! :)
😅
우연이라기엔 이미 마이크를 차고 있는데용?ㅋㅋㅋㅋ
나도너무내뱉네
부글부글콧방울이....
기본적인 호흡은 음~~파(하)라고 설명해주고 힘들지않은 호흡법을 설명해야지 아니면 코로 드리마십니다~~ㅎ
광고가 너무 길어요. 중간에 끊을 수 도 없고, 돌려볼 때 마다 광고를 1분 30초를 견디다 보니, 구독하기 싫어서 구독 취소합니다
님 구독취소하는거 아무도 안궁금해요
그리고 공짜밝히면 대머리돼요 아줌마
끝까지안봤습니다....호흡떠지는 기술은 절대없습니다......죄송합니다 오히려 이영상보고 실망하지마세요 5년차입니다
스타키즈힘들다
호흡떠지는 기술이 없다! 무슨말씀이신지….?!?! 5년차이신데 아직 호흡이 안되시는건가요?
전 유튜브보면서 호흡이 편해졌는데요. 두달되었습니다.
@@TheReneehappy1 호흡터지는건 아무리영상을봐도 어느정도 기간이 지나야 호흡이 터진다는소리입니다 영법 드릴등등 조금만 연습해도 습득이 되는데 호흡터지는건 그냥 자연스럽게 터지더라고요 기간은 수영시작후 6개월정도쯤???이였던거같아요 연습없이 자연스럽게 된다는소리입니다
@@이지니-o9o여기 댓글들중에 1년이 되어도 힘들다고 하시는분 계시네요 저도 1년까진 아니지만 좀 늦는편이고요 잘하시는분들은 모르겠지만 도움이 필요한사람도 많습니다