月經前中後3階段怎麼吃才能瘦？高敏敏營養師破解「5大生理期瘦身迷思」

俗話說經期調理好、一輩子健康就沒煩惱，因為代謝也跟著好了，身材當然也就跟著好。但是女生對經期瘦身有很多迷思，到底月經來吃甜食會不會胖？可以大吃特吃嗎？不吃澱粉就能瘦？這次由高敏敏營養師，為我們破解經期的那些迷思，也特別提醒女孩們，一定要顧好月經前中後的黃金調理期，因為可以改變體質、打造出我們的易瘦體質唷！
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00:36 迷思1：生理期可以大吃特吃不會胖嗎？
01:54 迷思2：吃櫻桃補血比吃肉好？
03:09 迷思3：生理期吃甜食不會胖、吃巧克力可以緩解經痛？
04:23 迷思4：生理期之後不吃澱粉，可以加速減肥？
05:03 迷思5：生理期不適合運動嗎？
05:51 月經前中後該怎麼吃才不會胖？
08:07 高敏敏營養師重點總整理
#高敏敏營養師 #經期瘦身 #生理期減肥
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[@user-lh8op3lz5l]

哈囉全球全球看看

[@viovio4256]

我每次来例假都不想吃，都会瘦。但是很喜欢吃甜食。总结例假来前中后期怎么吃就是：补钙、暖宫、补铁。

[@kazure4267]

营养师好美

[@XX-rx2cb]

来例假可以吃海鲜？

[@yo711015]

請問經期適合斷食嗎？

[@kellybubu999]

會胖我證實了 肥死 嗚嗚