Как избавиться от межпозвоночной грыжи без операции - комплекс упражнений
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Как обойтись без операции при грыже в позвоночнике?
Как избавиться от острой и хронической боли в спине?
Как изменить свой подход к здоровью и вернуть утраченное качество жизни?
Подробности по ссылке: biotok.net
Изучалась с июля 2023 г думала ,были сильные боли ,что не могла ночью с одного бока на другой перевернуться,делала кучу зарядок,но тут есть одно но!когда у тебя болит Так ,что ты не можешь ногу поднять,нашла эту гимнастику,первый день поделала,но это лучше чем другие ,терпимо,а потом хорошо и вот я спала хорошо ,делала так каждый день и через неделю поняла ,что уже на 60 процентов боль ушла!😊,сегодня февраль 2024,делаю до сих пор её и ещё Крокодила!не болит ни чего!Благодарю вас за гимнастику,и всем людям ,кто читает сегодня меня всем здоровья и терпения!❤
Добрый день! Скиньте, пожалуйста, ссылку на Крокодила? Я пыталась найти, но безуспешно
@@МарияПахмутова-ж1двбейте в строку поиска Алла Воронкова «Крокодил».
@@МарияПахмутова-ж1д Если ещё актуально, введите в поисковике Алла Воронкова Комплекс Крокодил. У неё есть старая запись и обновлённая. Выбирайте, какая из них больше понравится.
Еще востанавливающую мазь нужно использовать. Потом можно и не делать упражнения
@@Dimitrius78 Что за мазь?
Мучался от болей седалищного нерва и болевых прострелов вдоль левой ноги. МРТ показала грыжу L4-L5, с конфликтом с нервным корешком. Врач советовал операцию, но я отказался. В интернете нашёл этот комплекс упражнений, начал его выполнять каждый день по будням. С самого начала упражнения давались не легко, с болевыми ощущениями, но постепенно от месяца к месяцу становилось легче, со временем боль постепенно уменьшалась. Примерно через пол года, боль стала совсем пропадать на некоторое время, потом опять появлялась, но не так ярко, как это было в самом начале. В итоге ещё через три месяца (всего 9 месяцев) боль совсем прошла, нет ни прострелов ни каких либо ещё симптомов, уже месяц живу нормальной жизнью и совсем без боли, но упражнения продолжаю делать. Планирую через пару месяцев (1 год после первого МРТ) сделать повторно МРТ и думаю его результаты приятно удивят! Посмотрим)
Мне вчера такой ж диагноз поставили
Как вы ? Делали Мрт ?
Напишите интересно
@@kakhaberjugeli6673 Все также, никаких болей и дискомфорта. Врач сказал: нет проблем - нет мрт))) не согласился его делать по страховке, а за деньги уже я решил не заморачиваться))
@@yorik112 дай БОГ здоровие вам, у вас грижа сколько мм било ?
Мучаюсь с грыжей много лет. Давно говорили что надо найти комплекс упражнений и заниматься. Но я лентяйка и все время отмахивалась изображая из себя великую мученицу. Но последний раз, месяц назад, опять скрутило. Капельницы нк помогли, пошла в интернет, дай думаю попробую. Нашла этот комплекс. Начала делать, сперва на кровати. Стало легче. И вот уже месяц занимаюсь ежедневно. Спасибо огромное за возможность жить без боли. Отличный комплекс. Боль терпимая, уверенна если буду заниматься и дальше, то вообще все пройдет
Конечно...боюсь сглазить
Здравствуйте.
Как сейчас дела с позвоночником?
Всё отлично с моим позвоночником. Занимаюсь уже стабильно три месяца. Боль ушла полностью. Кто не страдает болями в позвоночнике, те не поймут какое это счастье. 😂 спасибо огромное тем кто разработал этот комплекс и что именно он попался мне когда я искала.Буду продолжать и дальше заниматься, надеюсь моя природная лень не возьмёт опять на до мной верх😊😊😊@@dmitrysm5542
Сейчас всё отлично. Заниматься продолжаю. И боли нет, от слова совсем... это такое счастье когда у тебя не болит спина и ты можешь жить полноценной жизнью. Спасибо огромное тем кто записал это видео.
@@ЭллаПилия а у Вас нет сколиоза?
Наконец то я нашла упражнения для спины и поясницы , то что надо! Огромная благодарность🎉вам за это главное не спешим. Супер. 🙏👍😊❤️
Делаю эти упражнения несколько лет,только это и помогает, обязательно делайте,это реально работает!
И что грижа исчезла?
@@_blotnoi я не проверяла, думаю исчезла,поэтому что могу сделать такие упражнения, которые при грыжи не сделаешь
Второй день с вами! Получаю огромное удовольствие от упражнений и большое к вам доверие и веру в то, что моя проблема с позвоночником решится положительно! ❤ еще раз лайк и коммент в поддержку канала. Всем , читающим этот комментарий, здоровья и Мира!🙏🙏🙏
В день сколько раз
Утром или вечером?
*СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС, ЭТО САМОЕ ТО, ЧТО РАБОТАЕТ ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ. ОТЛИЧНАЯ ПОДАЧА. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МИРА* 😊
Почитала комментарии, сколько же нас таких с грыжами. Ужас. И у каждого своё мнение. Кто-то пишет, что нельзя в период обострения делать, надо ждать пока легче станет, а потом только начинать комплекс упражнений.
Мне так и на ЛФК сказали, когдая к ним пришла, чтобы подобрали мне упражнегия.
Скажу на своём опыте. В 2021 году меня скрутило так, что не передать словами. 4 месяца из дома не выходила. Стала искать в интернете. Перерыла кучу всего. Нашла. Там женщина показывала, как она справилась с этой напастью. Правда упражнения там более агрессивнее, чем здесь показывают. Но, суть не в этом. Решила попробовать.
Это было что-то!!! Через боль, со слезами, соплями, с криками стала делать. Через три дня я стала ходить. Делала утром и вечером. Сперва у меня уходило по 40 минут где-то на весь комплекс, потому что всё болело. Потом пошло легче. Стала укладываться в минут 20. Через неделю бегала. Дай Бог зоровья той женщине, что выложила тот комплекс.
Я его себе переписала на бумагу (вдруг видео удалится нечаянно, всякое бывает) и теперь только появляются первые признаки напряжения в пояснице или в ягодице, сразу делаю упражнения, да и то не все.
А тут уже два года ничего не делала, что-то обленилась совсем, да и всё хорошо было. Но, вот прихватило после резкого наклона вниз во время уборки. Лежать - не лежу, ползаю крючком, но ни кашлянуть, ни пу.... ть, сами знаете, когда скручивает. Стала снова делать упражнения. На третий день хожу, боль правда ещё где-то там осталась и резво ещё не бегаю. И это без приёма каких либо лекарств!!!! Так как я аллергик на анальгетики все.
Я часто просматриваю всякие ролики, что касается грыж позвоночника. И вот наткнулась на эти упражнения.
Люди! Да это же мечта для самых ленивых и пышных (я сама такая, при том, что мне уже за 60+). Так что делайте и не сомневайтесь!
Здоровья всем и долгих, счастливых лет жизни.
И комплекс отличный и музыкальное сопровождение как раз носит расслабляющий характер, а многие болезни от нервов. Поэтому спасибо за этот комплекс его исполнителям!
1 РАЗ СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЕ, СРАЗУ ЛУЧШЕ СТАЛО. СЛАВА БОГУ , СПАСИБО.
Qachon Dan beri ogrisiz?@metro724
Ще раджу комплекси вправ від Максима Мамчура.Дуже ефективні
Це правда. Я також займаюся з Максимом і його командою і результати дуже відчутні
Молодец❤а то такие упражнения покажут что здоровому человеку не по силам ни то что с такими болями! Умница❤
Спасибо большое за упражнения и за то, что не предлагаете, как некоторые, купи и делай.
С удовольствием сделала,как могла, упражнения ,очень хороший темп!!! Девочки,мальчики трудитесь и всё потихоньку наладится,а кому некогда смотреть идите и жарьте пирожки,сразу видно такой проблемы нет,а люди смотрят ролик,чтобы облегчить своё состояние!!! Спасибо большое!!! Отличные упражнения!!!❤❤❤
Согласна, отличные упражнения, не спеша супер. 🌹🌹🌹🙏👍😊
Молодец,правильно отчитала! Проблем нет,иди мимо без оглядки. Что за народ,лишь бы подковырнуть. Спасибо надо сказать,2 человека стараются для нашего здоровья
Хочу выраз;ть вам Благодарность. Особенно девушке которая выполняет упражнения безупречно! Делаю уже неделю!
Отличный комплекс, хорошая подача.Всем здоровья!
00:00:12 движение ступнями от себя на себя
00:01:03 сгибание колена и плавное перемещение
00:03:36 поочерёдно поднятие ноги вверх, ноги в колене не согнуты, носки на себя
00:05:38 поочерёдно поднятие ноги к колену
00:07:08 наклоны влево и вправо
00:09:03 поочерёдно сгибание ноги в колене с удержанием в положении
00:12:23 поочерёдно сгибание ног в колене с удержанием в положении
00:14:28 попеременно касание ладонью другой
00:17:50 шаг коленом к противоположной руке
00:19:30 поднятие выпрямленной ноги назад
00:21:30 поднятие выпрямленой ноги и противоположной руки
00:23:34 сгибание (вдох) спины, разгибание (выдох)
Cox saq olun Allah Sizdən razi olsun🙏
Огромное спасибо за труд!!!❤
Большое спасибо❤
Эшләй Уныңэ
От
Перепробовала много разных комплексов. Не думала, что такие простые неинтенсивные упражнения дадут такой реальный результат. Сто раз спасибо!!!!!!!
Тоже очень довольна!!!Спасибо, просто огромное!!!
@@ЛолаЯмщикова-п9я а потом когда грыжа исчезнет можно будет не делать упры всю жизнь?
@@jamilapopalzai4143 Я расслабился и не делал упры 2 месяца. В результате операция
Надо делать постоянно
Нет недо
Упражнения очень хорошие.У меня грыжа поясничного отдела.Сначала было очень тяжело и больно делать.Потом стало легче.Спасибо за эти упражнения.
Большая грижа?
Огромное спасибо, не могла ходить, сидеть, спать даже было больно, неделя тренировок, боль снизилась на удивление, не верила, надо делать каждый день, не лениться и будет результат🎉
Прочитала комментарии. Очень порадовали и укрепили веру в эти упражнения. Недавно начала их делать. До этого делала другие. Заниматься всегда полезно. Но эти упражнения очень понравились. Нравится не быстрый темп, вполне выполнимы и нагружают все мышцы. Большое спасибо автору и девушке, которая их выполняет. ❤🎉❤
Сегодня делаю третий день. Первые два дня сделала без последних трёх упражнений и то поясницу попустило. Смогла ходить с обезболивающим, но без боли. Сегодня весь комплекс прошла упражнений. Спасибо за подбор упражнений. Буду делать однозначно. Вы единственное спасение со своим комплексом Так хочется ходить без боли
Спасибо вам большое. Это первое занятие, которое я сделала от начало и до конца. Пять месяцев мучений, так хочется что бы эти боли ушли. Теперь буду заниматься. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья всем . Его не купишь не за какие деньги.
Сколько раз в день, вечером или утром?
Благодарю автора этого ролика! Очень профессионально поставлен, тона одежды(чтобы видеть контраст) спокойный голос, музыкальный фон.Все это расспалагает досмотреть до конца.Это работает,я тоже делаю упражнения при грыже.Из ролика почерпнула дополнительную информацию.💕Вы помогаете многим, а это главное.
Музыкальный фон ужасный, он депрессивный, я даже заплакала, выключила звук и перестала грустить и нормально доделала упражнения!
, помогают Вам упражнения, я делаю недавно, хочу результат Ваш узнать, помогает хоть
@@Nargiiiiizголову лечить надо, а не грыжу, без обид)😅
@@rampantking777😅😅😅к психотерапевту
Огромнейшего спасибо 🙏. Ну оооочень понравились.
Спасибо, шикарно работает комплекс! Начинали с двух, трёх повторений, спустя три месяца дошли до 10😅 большая удача и уже без обезболивающих
Спасибо большое за такие лёгкие упражнения мне очень помогло благодарю от всего сердца. Будьте всегда здоровье.
Очень рада, что нашла такой прекрасный комплекс упражнений. На данный момент обострение. Ели хожу, ели с кровати сползаю. Как немного станет легче, начну делать эти упражения. Спасибо!🙏❤❤❤️
Здравствуйте, я из Армении и хочу сказать спасибо за ваши полезные и замечательные упражнения, у меня болела спина и болели ноги и они мне очень помогли. Еще раз спасибо будьте здоровы и счастливы.
Не болей, брат...
МРТ от 30.03.23 , позвокки 5-4, 3-2. Все области затемнены, грижи. Упражнения четыре месяца, МРТ 03.08.23 г. Области чистие воспалений нет. Грижи закальцинировались. Операция отменена.
А вот этот отзыв - не хухры-мухры! Чётко, аргументированно! Спасибо!!!
👏
Какие упражнение делает?
@@dina.ziyaeva2245 есть несколько комплексов упражнений. Они все есть в Ютубе. Наберите комплекс упражнений при лечении протрузия. Удачи и исбавления от боли
Молодец.
От грыжи ещё не пробовала, но от бессонницы помогло 😁 гипнотизирует и счёт и музыка
Этот комплекс я делаю уже три года, надо не сдаваться
Сказать что я в шоке😳😳😳😳Это ничего не сказать!!!! Я в полном восторге от этих упражнений!!!! Две недели никак не отпускала боль, обезболивающее купировало, но не надолго.После первого же занятия боль притупилась. Это очень обнадёживает. Спасибо.
Здравствуйте а далее помогло ? вы ж не каждый день делаете?
@@Fendi55660 да помогло. Я не каждый день делаю. Ну может два раза в неделю, с перерывом в неделю. Но вот уже два года нет проблем.
@@lubaurchenko1937 Значит у Вас и проблем не было серьезных с позвоночником......
У Вас грижа?
У вас грыжа была ?
Девочка, молодец. Правильно делает медленно. Я такие упражнения делаю много лет и каждый день. Если перестаю делать, начинает клинить Без них уже никак. Главное неспеша делать и помогает отлично
Спасибо за прекрасные упражнения особенно подходит темп для людей старшего возраста.Благодарю !
Это не гимнастика, это чудо. Не пойму как она работает. Уже после третьего занятия мне стало лучше. А после недели вообще боль прошла. Делаю упражнения каждый день и боюсь прекратить.
Ежедневно проходил не менее 5км, делаю упражнения 3мес, болей нет, но онемение передней поверхности бедра( левая нога) не проходит. Подскажите что делать? Всем кто принимал участие в создании данного ролика огромное спасибо, всем дай Бог здоровья.
@@ИльгизарРаимовмне вот тоже интересно, что делать)
Врать сказал, либо операцию, либо смириться с онемением. Но операция не гарант того, что онемение пройдет
Хорошие врачи говорят, что делать гимнастику нужно делать не каждый день, а 2 - 3 раза в неделю.
...классический комплекс для межпозвонковой грыжи поясничного отдела , но великолепная подача ,импонирующая музыка и голос инструктора, а также располагающая для комплекса обстановка в зале! ....спасибо огромное!!!
А не подскажите, добрый день, не слишком ли это агрессивный упражнения? Мне врач один сказал что вот такие заваливания коленей ни в коем случае нельзя, поскольку это может приводить к травматизации.... И кого вот слушать? Хочется очень делать то что неопасно....
Благодарю за упражнения. Очень спокойно, внятно, с расстановкой. Я каждый день включаю ваш ролик и вместе со своими упражнениями делаю всё из вашего ролика👍👍👍
Помогает? Грыжи и протрузии исчезли?
Нет ти лох
@@геннадийпутинцев-в5ф А как же... Растворились как утренний туман при первых лучах солнца.
Помогло грижи пропали?
Грижа исчезла?
Спасибо большое. Главное, что эти упражнения и для поясничного и для грудного отдела позвоночника
Для грудного?
Огромное спасибо, благодаря этому видео я снова начал ходить и высыпаться, тем у кого грыжа советую почаще делать упражнения и беречь себя, никакой тяжёлой работы и сквозняка, и вас пропадут боли в спине
Очень понравилась эта гимнастика. Делаю разные, чередую. Тут конечно сделали вообще самые необходимые и прекрасно сняли музыка и девушка огонь. Спасибо . Совет ребята не забрасывайте, только неделю пропустил снова боли и перекос
Замечательный ритм, звуки релакса, и вообще супер, надо только делать и верить.
Огромное спасибо авторам данного ролика! По моему мнению, это самый лучший комплекс упражнений для тех, у кого грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Я стала делать упражнения после того, как вылечила очередное обострение. Мой врач сказал, что упражнения надо делать постоянно. Делаю второй месяц. Улучшения значительные. Рекомендую всем "собратьям" по диагнозу.
Очень доступные легкие упражнения благодарью вас❤❤❤
Больше спасибо
Девушка очень красивая, фигурка👍🏼. Упражнения изумительные и такая приятная музыка, релакс !
со старухой эффект не тот был бы
@@ВикторСидоров-и4тсо стариком,тебе точно был бы кайф
@@ВикторСидоров-и4тоткуда вы знаете
@@ВикторСидоров-и4тчто, у кого болит,тот о том и говорит,старец,да?
А этому фигурка
Какая разница
Супер! Як добре що потрапила на цей ролик. Буду робити з інструктором. Також маю проблеми з позвонком. Дякую.
Это очень удобно не надо ходить на ЛФК. Тем более я курс закончила,а упражнения не все запомнила .Большое спасибо за упражнение.
Ю
Спасибо за упражнения. Спокойно , убедительно всё показано.
Неужели, ещё где то лфк осталась?
А есть ли у вас комплекс упражнений для коленных суставов? Спасибо. ❤
Начала заниматься, делаю, очень трудно и больно, но бросать не собираюсь, всего лишь третий раз а уже немного легче, спасибо, буду продолжать, сколько бы времени не понадобилось❤
Спасибо вам большое, мне помогает от грыжи в позвоночнике и пояснице! Делаю всё так же как эта девушка 🎉!
идеально все! даже камин создает домашний уют, ПРОФИ ВЫСШИЙ КЛАСС!!! Спасибо!!!
Благодарю вас, очень хороший комплекс упражнений! 🙂👍
Спасибо большое, несложные спокойные упражнения, рада, что нашла именно вас, думаю очень очень пригодится
Огромная вам благодарность за прекрасный комплекс упражнений !
Совсем недавно купил комплекс упражнений для себя. Комплекс был составлен на основе моего мрт .Посмотрел ваше видео,могу сказать ,вы молодцы... Браво!
Здравствуйте! Очень хорошие упражнения. Мне невролог давал такие упражнения при грыже. Спасибо за помощь. Очень помогают.
Очень хорошие упражнения. Спасибо. Дай бог нам всем здоровья.
Прям помогают ? По происшествию какого времени?
@@MarcusAurelius-qt1kl да ни какого.закончится все походом к нейрохирургу
А если невролога раком поставить и спину качать помогает я думаю😂
Ничего не смущает ,что локализация грыж может быть разная, другие патологии не совпадать, функциональные блокады разных позвоночно-двигательных сегментов, стенозы межпозвонковых отверстий и тд. Ещё одна представительница дебилов. Но главное спец, решила что комментарий с советом может уже оставлять.
Благодарю Вас за пркрасный комплекс упражнений!!!❤❤❤
Каждый день
Благодарю, отличные упражнения, понятны, доступны.Спасибо девушке за их прекрасное выполнение и в хорошем темпе.❤
Очень благодарна Вам за этот комплекс упражнений!!!
Здравствуйте.
Помог Вам этот комплекс?
Хазоррахиат 1сол азобмекашидаи гирижа бади машкишуион шифохофтам рахмат илоим 100 солашавед❤🎉
Грыжа поясничного отдела 4мм, было обострение такое, что месяц лежала, трудно было ходить, делаю эти упражнения с сентября 2023, улучшения заметны очень, боли конечно не ушли насовсем, теперь нужен постоянный уход, но могу немного гулять, готовить, так что курс зарядки действительно работает
Умница без всякой болтовни а то некоторые болтуны начинают сначала перечислять свои реалии пол часа кому они нужны потом 5 минут упражнение я гл врач я профессор ни один засл доктор не будет зарабатывать на лайки
Хорошо быть молодой и со здоровыми ногами и спиной, как у девушки на видео.)
Сделала один раз сегодня- стало чуть легче. Буду делать ещё и потом сделаю выводы. Но упражнения хорошие. Благодарю.
Ну что лучше стало?
Как самочувствие?
Realjno rabotaet,delaju každij denj,s utra,srazu posle sna v tualet i na kovrik.Delaju uže dva mesjaca,ne propuskaja.Posle zarjadki mogu žitj polnocenno.Snimaet boli,rastjagivaet spinu,samočuvstvie otličnoe potom.Sovetuju vsem! P.s.tože ne verila,teperj rada,čto natknulasj imenno na eti upražnenija,pravda na kanale drugogo čeloveka-pervoistočnika očevidno,snjato bilo 7 let nazad.
Спасибо! Очень просто и доходчиво. Узлом не нужно завязываться как в других видео. Лайк и подписка.
Видео исцелило эректильную дисфункцию, спасибо.
У вас только одно на уме !
Список упражнений:
первое - 0:12
второе - 1:03
третье - 3:35
четвёртое - 5:37
пятое - 7:09
шестое - 9:05
седьмое - 12:22
восьмое - 14:26
девятое - 17:52
десятое - 19:30
одиннадцатое - 21:34
двенадцатое - 23:35
Или х2 скорость сделать
Спасибо!
Спасибо!
Не за что
Спасибо добрый человек
Благодарю за урок! У меня защемление седалищного нерва. После медикаментозного курса пропали прострелы и сильные боли, но ноющая остаётся на постоянной основе ( с момента первого появления боли прошел один месяц и три недели). После первого выполнения данных упражнений боль заметно притупилась, разогрелся крестово-поясничный отдел. Большое человеческое спасибо!
Здравствуйте подскажите пожалуйста какие личени вам назначили сколько лечений делаю никак лучше настанет у меня тоже простреливает где и какой доктор назначил личений может мне тоже поможет очень буду благодарен,
@@Нигина-п6щ Добрый день. У меня по результатам МРТ была секвестрировпнгая грыжа 0.8мм, по истечении полугода боли отступили. ( У всех индивидуально всё, необходимо сделать МРТ и лечиться исходя из конкретной ситуации, лекарствами прописанными лечащим врачом). От себя могу сказать, что мне помогло движение. Ходить начинал от комнаты до кухни, с трудом. Постепенно наращивал. После двух месяцев хотелось побыстрее уже , залез на турник, получил обострение и начал все сначала. В моем случае спешка помешала. Помогло планомерное увеличение пеших прогулок для циркуляции крови и привносе питательных веществ к больному очагу.
Е́
@@Нигина-п6щни ни от б. ш
😅::
Делаю только вторую неделю, поднятие ног делались с трудом, сейчас намного лучше уже. И после занятий облегчение. Мне ещё ходить тяжело, надеюсь всё исправлю этими упражнениями.
Здравствуйте. Продолжаете делать? Как ваше здоровье сейчас?
Чёткость выполнения суперская !
Благодарю за замечательный комплекс упражнений. У меня грыжа позвоночника. Я уверена что, ваши упражнения мне помогут. Сегодня начала уже делать.
Подскажите пожалуйста. Упражнения помогают... У меня потрузия в Шейном отделе....от шеи боль отдаëт в Поясницу от поясницы в ноги... Ноги горят усталость на ногах... А к врачу уже не вижу смысла ходить... Пинают с одного врача у другого
Шикарная девушка, я посмотрел на неё и забыл что болит спина.
Кому что !😂
Спасибо огромное прекрасные упражнения замучилась со своим седалищем надеюсь ваши упражнения мне помогут иншАллах🙏🙏🙏👍👍❤❤🇰🇿🇰🇿
Помогли?
Начала упражняться с болями в поясничном отделе. Ежедневно тренируюсь уже 3 месяца, боль в спине ушла, осталась только в ноге. Продолжаю заниматься. Благодарю.
МРТ делали?
@@Север-з2я конечно. Протрузия.
@@adelinaorth8635 какие результаты ? У меня тоже протрузия L5
@@matesurmanidze9615 у меня л5-с1? Как протрузия 2.0мм. как думаете, можно делать эти упражнения? Посоветуйте пожалуйста 🥺
@@furyyy-hz7fe нужно !
Отличный комплекс. У нас на ЛФК один в один упражнения дают. + Потом курс массажа и вообще отлично помогает
Всех приветствую я такой же как и все с больной спиной в поисках спасения цепляюсь за каждую надежду жить полноценно без болей сегодня забрал МРТ грыжи поясницы после завтра иду к неврологу… начинаю с сегодняшнего дня заниматься этими упражнениями дай Бог поможет !могу отвечать на комментарии !! Делиться и принимаю советы
Большая грижа?
Помагают упражнения?
Я тоже начал с 13.04.24. Ну что, вы еще занимаетесь? Какие результаты,вы уже месяц должны заниматься?
А какой размер грыжи у вас?
@@_blotnoi вроде помогают . Бывает пропускаю
Укрепляйте мышцы спины, стопы, ягодицы, всё в синергии в теле работает. Есть шикарная книга физиолога Маерса Анатомические поезда, мне в своë время очень помогла
Спасибо за упражнения , делаю первый раз сегодня , буду продолжать дальше. Боли в пояснице и спине
Спасибо большое! Все четко по порядку, без лишних слов!
посмотрел трижды и проблем с простатой не стало, спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻
Огромная ВАМ спасибо 🙏 мне помогла. Ежедневно утром и вечером два раза 10 дней назад начала упражняться с дыханием (вдох и выдох) боль прошла. СПАСИБО 🙏 буду дальше продолжать. С уважением Кыргызстан 🇰🇬 🇰🇬🇰🇬
Здравствуйте. Проблемы те же. Скажите кто-нибудь пробовал электпофарез с препаратом Карипазим. Слышала, что это рассасывает грыжи?
@@ОльгаМихайловна-т4ьпробовала, 3 курса по 25 процедур. Помогает. Эти упражнения тоже надо делать на постоянной основе.
Упражнения очень хорошие. У меня протрузии поясничного отдела и воспаление седалищного нерва. Были сильные боли, стала зодить, прихрамывая. Доктор посоветовал делать 3 упражнения, сейчас обнаружила их в этом комплексе. Так вот, после 20 дней, выполняя только 3 упражнения - и значительно полегчало! Завтра начну выполнять весь комплекс. Спасибо огромное! Подписка. Пусть вернется Вам добро в стократном размере!
Спасибо большое за хорошую работу, очень хорошо помогает !!!
Чтобы тут не говорили, но упражнения работают, это точно, сама страдаю сейчас, всякие перепробовала, но этот комплекс мне нравится
Этот комплекс упражнений можно делать по семь раз(не так уставать будете),реально снимает боли!
❤😂
Спасибо автору ,отличный подача❤ Чёткий результат, при первой занятии Не пропускайте ,Очень полезен, Советую всем,Спасибо большое❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
После первого раза, уже чувствуется легкость!
Спасибо!
При первой занятие ошушаю облегчение ❤❤❤❤❤Спасибо бол ......
ЗДРАВСТВУЙТЕ! КРИК ДУШИ. Работаю водителем лесовоза с манипулятором. Пол года назад стала иногда немного побаливать спина внизу. Из машины выйду, два раза присел, наклонился и все прошло. Полтора месяца назад взяло так, что докавылявши еле-еле домой прилег отдохнуть. Через час сползти с кровати не смог. На МРТ сказали ничего серьезного: проституция диска L5_S1,сколеоз, остиохондроз. Три недели уколов на дому и десять дней капельниц в больнице помогли совсем незначительно. Три недели назад стал делать ваши упражнения и еще своих немного добавил.Делаю каждое утро минут по сорок, и бывает вечером, если время позволяет. Легчает пока в машину не сяду, потрясешься целый день и БОЛЬ возвращается. Подскажите, сколько надо упражнения выполнять, чтобы БОЛЬ притухала и не возвращались?
Огромное человеческое СПАСИБО за совет!!!
Мне мой лечащий невропатолог на вопрос " как долго нужно заниматься подобной лечебной гимнастикой?" ответил: " До конца жизни. "
проституция диска - это конечно диагноз еще тот))))). Насмешили, так насмешили)
Позвоночник боится именно тряски, прыжков и т.п. Грыжи от них будут увеличиваться, больше давить на нерв, боль будет усиливаться. Скорее всего , вам придется отказаться от работы, сопряженой со стряской позвоночника. Выздоровления вам.
Протрузия наверно вместо проституции😂😂
Наверно он нервничает и точно по заслуге описал эту боль @@AnahitSimonyan-iq4sh
Благодарю за комплекс ,очень помогает 🙏🙏🙏
Класс, упражнения доступны и не трудные.👍👍
Отличные упражнения ! Спасибо вам ❤
Все гениальное просто!!!!все супер ,только надо подсказывать где вдох где выдох ,в так подписка однозначно.
Обычно, если делают акцент и пояснения др. инструкторы, то они говорят что на усилие или выход на максимальную амплитуду - выдох, далее вдох.
У меня грыжа, каждое упражнение лежа на спине даётся с невероятной болью.. сделала весь комплекс, к концу немного легче стало. Понравилось, что всё без резких движений
Похоже на правдивый комментарий❤
Даже после просмотра такое улучшение .....супер
Арслан, я ещё не приступил к упражнениям, мне тоже полегчало. Особенно на последних минутах ! Да, фигурка у девочки супер !
А если серьёзно, то нужно заниматься. Поясничный отдел совсем больной и грыжи на трёх позвонках. Но всё работает отлично ! 😉
И
@@АлександрФёдорович-п6и здравствуйте, занимаетесь!, Есть результат?
@@АлександрФёдорович-п6и)
@@Gabi_Yeager_Brown да очень помогает . Я бы сказала при грыже гимнастика самое основное. Хорошо помогает восстанавливаться.
Упражнения щадящие и не сложные.спасибо.
Они не сложные , если ничего не болит , а когда в спине огонь горит , то тяжелые .
Спасибо вам что люди лечитча. ат етого упражнения я 10дн делаю уже мне по лучше бол нет ❤
Сколько раз в день, вечером или утром?
Очень шадящее и эффективное упражнение👍 все внятно и понятно, спокойно и аккуратно❤ у меня грыжа, обезболивающее не купировало боль. Сразу начала делать это упражнение, с первого раза стала утихать боль по понемножку, надо терпения. Надеюсь через 2-3 месяца упражнения у меня позвоночник будет👍👍👍
Здравствуйте, скажите пожалуйста, Вам помогло от грыжи, спасибо
@@ЗураСмайлованапишите пожалуйста как вы себя чувствуете, поделитесь опытом.
Здравствуйте, скажите пожалуйста. Именно в каком отделе позвоночника у вас грыжа?
Спасибо
Грыжа L4/L5. Упражнения, помойму, помогли с первого раза! (появилась небольшая свобода движений). Буду делать и дальше, спасибо!
Благодарю за хорошую работу!!! Мне 60-лет, 10-лет назад через томографию поставлена диагноз межпозвоночные грыжа. Мед. центр ходила два раза в год получала уколов капельница и иглоукалывание. 2021 году в апреле опять схватила. Через ин-т нашла комплекс упражнения. Вместе выполняла комплекс упражнения три недели боль прошла и забыла. Неделю назад опять боль 😣 делаю упражнение легко стало. Сегодня нашла этот комплекс упражнения… Мне очень понравилось 😊 упражнение выполняется по 10раз и медленно. До вчерашнего дня мужчина показывали чуть быстрее и по 8-раз эму тоже спасибо 🙏. Вчерашного дня в день делаю три раза. Нужно делать месяц три четыре…Короче пока неизбавиться. Реально помогает. Спасибо большое 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Азыр кандайсин жахшиби
Ооба…Азыр жакшымын буйурса…Бир айдан бери жасай элекмин…Жакшы болгондо унутуп каласын го…Эми жасап баштайм бир жыл кундо жасап анан томографияга тушуп коруш керек.
@@ШайымЖумабекова рахмет жооп учун кариндашим оруба 👍
@@assssaaa393 Сизге да Рахмат…Оорубасын…👍😊
@@ШайымЖумабекова ☺🙋
Очень хорошо выполнила все. Молодчина!!
Кошмар, сплошные комментарии от похотливых мужиков... Лучше бы девушке спасибо сказали. Она умница, прекрасно показала упражнения. Спасибо.
Огромное спасибо 🙏🙏🙏
У меня 12 лет это болезнь
У них грыжа в голове☺
Вся мужская сила у них ушла в язык вот и мелют им.
Интересно , чтобы делали женщины, если бы мужики были непохотливыми ?
Спасибо большое за показ, так хорошо и подробно, супер❤
Очень хорошие, доступные упражнения. Спасибо!