clean and jerk,
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ม.ค. 2020
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본 영상은 원제작자의 허가를 받고 번역해 올리는 영상으로 수익창출의 목적이 없습니다
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오늘도 잘봤습니다!
항상 너무 감사합니다
몸쪽으로 끌어올리는 것이 가장 중요한 것 같아요. 감사합니다!
몸쪽으로 가깝게용!!!
슈러그 동작을 더해서 스내치와 같은부분에서 풀치는 선수가 얼마나 많은데 이런식으로 설명하지??
앗! 맞아요~! 저도 슈러그 동작을 통해 고관절 부근까지 끌어서 풀치는 걸로 배웠어요. 근데 이 영상에 나온 내용도 같이 배웠죠.
영상에서는 로잉을 해서 위로 당긴다라고 표현했어요. 저는 잘 몰라성 ~~^^;;
내용이 알맹이랄까 확와닫는게 없어서 그렇지, 잘못된건 없는데요. 슈러깅하면서 풀치는 선수가 많다고 그게 좋은 자세는 아닙니다.
역도 같이 무거운 중량 할 때 휴식 시간 15분 가져도 괜찮은가요
휴식시간 15분은 너무 깁니다!
@@LIFTSchool 답변 감사합니다 그럼 휴식 시간 길게 잡으면 최대 몇분까지 가능할까요
저게 어떻게 보면 클린의 젤 어려운 점이라고 생각해요 ㄷㄷ ..
저도 계속 안되는 거에요...ㅜㅜ
@@LIFTSchool 그쵸 .. 잘하시는 분들 보면 컨택시에 되게 청량한 소리가 나더라고요. 저도 빨리 그 소리를 듣고 싶습니다 ㅠㅠ
힙쪽에서 컨텍지점을 가지고 가자는 내용으로 이해하는데 마지막에 연습을 허벅지 중간에서 연습하자는건 무슨말인지 잘 이해가 안되네요 ㅠㅠ
미드따이 (허벅지 중간에서 시작) 해서 바로 허벅지 위쪽에서 풀 때리고 쭈욱 신전해서 고관절 쪽으로 바를 몸 가까이 가져오는 연습입니당. 풀을 탁! 치는 구간은 고관절 접히는 부분에 가장 가까운 정도라서 딱 고관절 이라기보다 허벅지 중간에서 최대한 허벅지 위쪽이에영.
진짜 보물창고네 ㅋㅋ역도하고나서 궁금할때 자동으로 뜸 ㅌㅋ
어머나 자동으로 뜨다니 ㅋ 대박이네영